00:00:00 → 00:00:10 [เพลง]

00:00:11 → 00:00:18 นี้คือการกินใน 1 วันนี้ถ้ากินใน 1 วัน ถูกต้องเนี่ยนะฮะเอ่อสิ่งที่จะบอกเนี่ย

00:00:18 → 00:00:25 คืออะไรนะฮะนะทั้งหมดเนี้ยตัวบอกคือสมอง นะฮะตัวบอกคือสมองนะแต่อินซูลินเเป็น

00:00:25 → 00:00:32 ฮอร์โมนที่ไม่ขึ้นกับสมองสมองไปบังคับควบ คุมอะไรก็ไม่ได้นะฮะนะเ depend on Food

00:00:32 → 00:00:40 นะฮะนะตัวควบคุมเจริงๆคืออาหารนะนะแล้ว เป็นฮอร์โมนหนึในไม่กี่ตัวน่ะ 2-3 ตัว

00:00:40 → 00:00:48 เนี่ยนะฮะนะที่เขาไม่ถูกควบคุมด้วยสมองนะ ฮะนะแล้วก็ถูกยกย่องว่าเป็นฮอร์โมนที่

00:00:48 → 00:00:54 สำคัญที่สุดในร่างกายก็เลยยกฉายาว่า King of ฮอร์โมนให้กับอินซูลิน

00:00:54 → 00:01:02 ไปอ่าทีนี้ถ้ากินอย่างถูกต้องในมื้อแรก เราจะรู้สึกอิ่มเต็มนะฮะเขาใช้คำว่าอิ่ม

00:01:02 → 00:01:09 เต็มนะฮะอิ่มเต็มเนี่ยหมายถึงว่ามันจะ full Energy นะฮะนะแล้วพลังงานที่ได้

00:01:09 → 00:01:15 เนี่ยนะเนื่องจากมันเป็นไขมันดีมันจะเข้า ในท่อน้ำเหลืองนะแล้วมันจะถูกเปลี่ยนเป็น

00:01:15 → 00:01:21 คีโตนโดยฮอร์โมนลูกเทพนะฮะเพงั้นพลังงาน จากคีโตนเนี่ยนะฮะเนี่ยมันก็เป็นพลังงาน

00:01:21 → 00:01:30 ที่เราจะได้นะเอามาใช้ในกิจกรรมในชีวิต ประจำวันด้วยการกินในมื้อแรกนะฮะนะอือื

00:01:30 → 00:01:38 อันนี้คือผลลัพธ์ที่ถูกต้องที่สุดนะฮะนะ เราไม่ได้เอาพลังงานจากาฟนะฮะตามความเข้า

00:01:38 → 00:01:47 ใจหรือตามที่วงการอุตสาหกรรมอะไรต่างๆและ การค้านะเขามาสร้างทฤษฎีหรือไม่ก็มาสร้าง

00:01:47 → 00:01:56 อะไรอ่ะรูปแบบของไลฟ์สไตล์ที่ไม่ถูกต้อง นักนะฮะครับอันนี้นะนะกลางวันเนี่ยต้อง

00:01:56 → 00:02:02 ได้คีโตนนะ ฮะจริงๆจริแล้วถ้าพูดไปแล้วเนี่ยคีโตนมัน

00:02:02 → 00:02:10 คือมันเทียบเท่ากับอินซูลินนั่นแหละฮะอ แต่ว่ามันเป็นกระจกนะฮะคุณสมบัติของคีโตน

00:02:10 → 00:02:18 เนี่ยมันเป็นอย่างไรกับอินซูลินมันคือ Mirror of อิซูลินนะฮะโอ้ยังไงครับพี่

00:02:18 → 00:02:27 หมอนจะอยู่ในกระจกนะฮะอินซูลินจะเป็นตัว แอชนะนะอินซูลินเป็น King of รมนเราต้อง

00:02:27 → 00:02:34 ให้ความสำคัญกับเานะฮะใครก็ตามที่กิน โภชนาการรูปแบบใดก็ตามที่คุณไปกดอินซูลิน

00:02:34 → 00:02:43 เขมากจนเกินไปนะฮะก็จะมีปรากฏการณ์นะของ ปฏิกิริยาของอินซูลินต่างๆเช่น inulin

00:02:43 → 00:02:50 Hyper responsiveness นะ insulin hypersensitivity อ่าเนี่ยอะไรต่างๆพวก

00:02:50 → 00:02:58 เนี้ยนะพวกนี้เป็นอินซูลินในที่ดูร้ายนะ ฮะนะเราก็เคยมีไร้เรื่องของอินซูลินอ่าดุ

00:02:58 → 00:03:06 ดื้อเด่นอะไรต่างๆไปแล้วครั้งนึงอ่ะนะฮะ อันนั้นคือการที่เรากินไม่ถูกต้องนะนะนะ

00:03:06 → 00:03:13 แต่นะอินซูลินเเป็น King of ฮอร์โมนยัง ไงยังไง 24 ชมงเต้องทำงานนะแต่เทำงานเบาๆ

00:03:13 → 00:03:21 ทำงานสบายๆแล้วก็ไปพักเนี่ยนะฮะแต่ตัว กระจกของอินซูลินที่จะมาทำงานต่อแล้วก็

00:03:21 → 00:03:28 เป็นสิ่งที่เราต้องการตามธรรมชาติก็คือ คีโตนนี่ไงฮะนะเพราะฉะนั้นใน House of

00:03:28 → 00:03:35 ฮอร์โมนเนี่ยอินซูลินเป็นตัวพ่อคอร์ติซอล เป็นตัวแม่แล้วก็มีลูกเยอะแยะเลยบ้านนี้

00:03:35 → 00:03:43 จะเป็นบ้านแตกไม่ได้เกิดขึ้นจากพ่อทะเลาะ กับแม่อย่างเดียวนะฮะครับนะถ้าเมื่อไหร่

00:03:43 → 00:03:51 เรากดพ่อนะเราไม่ให้ความสำคัญต่อพ่อเนี่ย บ้านก็แตกนะอืบ้านก็แตกนะนะเพราะฉะนั้น

00:03:51 → 00:04:00 เราจะให้ความสำคัญกับพ่ออ่าไม่ได้เยอะแยะ แต่ให้พ่อแบบสบายๆนะแต่ตัวตัวที่จะมาทำ

00:04:00 → 00:04:06 งานแทนพ่อคือตัวนี้คือกระจกเงาของพ่อมัน ก็คืออินซูลินเอ้ยมันโทษทีมันก็คือคีโตน

00:04:06 → 00:04:15 นั่นแหละอ๋ออ๋อครับผมคือคีโตนเนี่ยมันคือ กระจกของอินซูลินนะในความหมายเนี่ยหมอ

00:04:15 → 00:04:21 อยากจะบอกว่าคุณต้องให้ความสำคัญกับ อินซูลินให้ดีให้เขาทำงานแบบสบายๆให้เขา

00:04:21 → 00:04:28 ไม่โมโหโกธานะออกฤิออกเดทนะเพราะว่า อินซูลินเขาเป็น King of ฮอร์โมนเขา

00:04:28 → 00:04:34 สำคัญที่สุดในบ้านนะฮะไม่งั้นบ้านแตกบ้าน พังร่างกายคุณ

00:04:34 → 00:04:42 ป่วยครับเอางี้เนาะอ่ะมื้อเย็นเนี่ยเรา ต้องอิ่มครบนะฮะเใช้คำว่าครบเต็มกับครบนะ

00:04:42 → 00:04:51 ฮะนะอิ่มครบก็คืออิ่มเนี่ยคาฟเชิงซ้อนนะ ในในการจำกัดควบคุมนะเ่อโปรตีนที่เป็นบาน

00:04:51 → 00:04:56 โปรตีนหรือเป็นโปรตีนคุณภาพทั้งพืชทั้ง สัตว์นะฮะก็แล้วแต่สัตส่วนล่ะนะแล้วถ้า

00:04:56 → 00:05:02 เป็นแฟตนี่ก็ต้องเป็นแฟตคงลูกคำว่าแฟตคง รูปเนี่ยก็คือแฟตที่ไม่ได้ไปแปลรูปเป็น

00:05:02 → 00:05:10 น้ำมงน้ำมันเลยครับนะก็เช่นอะไรเนื้อ มะพร้าวอะโวคาโดกะทิออย่างเงี้ยอ่ามะกอกอ

00:05:10 → 00:05:19 มะกอกดองอันนี้กินในมื้อเย็นกินในมื้อ เย็นนะครับแล้วถ้าเกิดได้อิ่มครบเมื่อ

00:05:19 → 00:05:27 ไหร่เราผลพวงที่ตามมาคือหลับสนิทแล้วก็ คอร์ติซอลจะถูกควบคุมนะไม่ให้แม่ไม่โกรธ

00:05:27 → 00:05:35 ไม่งอนแล้วก็ไม่พูพุ่งพ่านในการจัดหาพลัง งานไว้ในวันพรุ่งนี้นะเราจะหลับได้ลึก

00:05:35 → 00:05:43 หลับได้สนิทนะแล้วก็อ่าหลับสบายไปตลอด ทั้งคืนร่างกายก็ซ่อมแซมอย่างเต็มที่ครับ

00:05:43 → 00:05:52 เพราะฉะนั้นอิ่มครบมีความหมายต่อแม่หรือ คอร์ติซอลนะฮะอิ่มเต็มจะมีความหมายต่อตัว

00:05:52 → 00:06:00 พ่อหรืออินซูลินแต่อินซูลินเขาไม่ได้มาทำ งานเอาเป็นเอาตายนะฮะนะ

00:06:00 → 00:06:09 เขาจะใช้เงาของเที่อยู่ในกระจกคือคีโตน ออกมาทำงานอือันนี้พอพอเข้าใจเนาะครับๆ

00:06:09 → 00:06:15 สนุกมยอ่ะเรื่องแบบเนี้ยเออสนุกๆเหมือนๆ เหมือนเหมือนฟังักนิทานเลย

00:06:15 → 00:06:23 ครับเป็นเรื่องเป็นลาวมากเลยเราจะเข้าใจ อ่ะเราจะเข้าใจแล้วเราก็จะรู้ว่าโอเออไป

00:06:23 → 00:06:30 ตัดเไม่ได้นะเอออย่าไปบอกเว่าอินซูลินมัน ไม่ดีดื้ออินซูลินอู้ยอะไรอย่างเงี้ย

00:06:30 → 00:06:37 อิซูลินฟังก์ชันกูก็ไม่เอาอะไรอย่างเงี้ย นะนะเขาดีนะแต่คุณน่ะคุณมีความรู้มั้ยล่ะ

00:06:37 → 00:06:42 ที่จะจัดการบริหารจัดการแล้วช่วยเหลือ เค้าแล้วเข้าใจเค้าก็จะมาตอนเช้าตอนเย็น

00:06:42 → 00:06:48 เอ่าเขาจะรีบทำงานรีบไปรีบกลับแล้วก็ใช้ ตัวแทนของเค้าที่อยู่ในกระจกก็ได้อะไร

00:06:48 → 00:06:52 อย่างเงี้ยแล้วมาในเลือดหรือมาในน้ำ เหลืองอะไรอย่างเงี้ยนะฮอันเนี้ยเข้าใจ

00:06:52 → 00:06:58 เค้าหน่อยเอาล่ะในเรื่องของกล้ามเนื้อ หรือโครงสร้างร่างกาย

00:06:58 → 00:07:08 ที่เ [เพลง]