- คำถาม:
- การกินผักก่อนอาหารมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย?
- คำตอบ:
- การกินผักก่อนอาหารช่วยลดการดูดซึมของน้ำตาลและแป้ง รวมถึงไขมัน เพราะผักมีไฟเบอร์สูง ทำให้รู้สึกอิ่มเร็วและได้รับสารอาหารครบถ้วน ยังช่วยควบคุมน้ำหนักและป้องกันโรคเรื้อรังได้ในระยะยาว
กิจวัตรอะไรนะ ที่ทำให้แข็งแรง อายุยืนถึง 100 ปี! | EP.128
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:10ให้กินให้หลากหลายกินให้สมดุลแล้วก็เน้น
00:04:13การกินผักก่อนท่านบอกว่าการกินผักก่อนจะ
00:04:15ช่วยลดไขมันได้ก็คือมันจะช่วยลดการดูดซึม
00:04:18น้ำตาลแป้งแล้วก็ไข่มานั่นเองนะคะกินผัก
00:04:21ลงไปเกาะนก็ทำให้อิ่มเร็วด้วยแล้วก็ได้
00:04:23สารอาหารที่ครบถ้วนด้วยนะคะยังมีรุ่นของ
00:04:26การกินผลไม้นะคะไม่ว่าจะวันไหนแล้วแต่ขอ