00:00:00 → 00:00:03 ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่แชแนลหมอหมี

00:00:03 → 00:00:05 เม้าท์มอยช่องของคนที่เมาส์และรักสุขภาพ

00:00:05 → 00:00:09 นะครับวันนี้ครับหมอมีจะมาแนะนำ 5 อาหาร

00:00:09 → 00:00:13 ต้องห้ามที่ทำให้คุณเส้นเลือดในสมองตีบนะ

00:00:13 → 00:00:15 ครับน้าเป็นเรื่องที่น่าสนใจในทีเดียว

00:00:15 → 00:00:18 ครับในปัจจุบันนะครับพบว่าคนที่เป็นโรค

00:00:18 → 00:00:20 เส้นเลือดในสมองตีบเนี่ยเป็นมากขึ้น

00:00:20 → 00:00:23 เรื่อยๆนะครับส่วนใหญ่ก็จะพบในคนที่สูง

00:00:23 → 00:00:25 อายุครับแต่คนอายุอายุน้อยเนี่ยก็สามารถ

00:00:25 → 00:00:28 ที่จะพบได้เช่นกันนะครับแล้วก็ส่วนมากใน

00:00:28 → 00:00:31 จะเจอในคนที่ความดันสูงและก็คอเลสเตอรอล

00:00:31 → 00:00:34 ในเลือดสูงนะครับหลายคนไม่ค่อยใส่ใจนะ

00:00:34 → 00:00:36 ครับไม่ค่อยให้ความสำคัญนะครับทำให้ความ

00:00:36 → 00:00:38 ดันในเลือดสูงนะครับแล้วก็คอเลสเตอรอลใน

00:00:38 → 00:00:41 เลือดสูงเป็นเวลานานๆก็จะส่งผลทำให้เกิด

00:00:41 → 00:00:44 การตีแตกต่างได้ในเส้นเลือดในสมองของเรา

00:00:44 → 00:00:47 ครับดังนั้นครับวันนี้หมอมีได้จะมาแนะนำ

00:00:47 → 00:00:50 นะครับ 5 อาหารต้องห้ามนะครับที่จะทำให้

00:00:50 → 00:00:52 คุณเส้นเลือดในสมองตีบครับเดี๋ยวเรามาฟัง

00:00:52 → 00:00:55 กันนะครับว่า 5 อาหารเนี้ยมีอะไรกันบ้าง

00:00:55 → 00:01:00 ครับอ่ะ

00:01:00 → 00:01:02 หัว

00:01:02 → 00:01:05 ข้อที่ 1 เนื้อสัตว์ติดมันนะคะไม่ว่าจะ

00:01:05 → 00:01:09 เป็นพวกขาหมูค่ะกี่หมูกรอบหนังไก่อะไร

00:01:09 → 00:01:11 เหล่านี้นะครับพวกเนื้อสัตว์ติดมันเหล่า

00:01:11 → 00:01:13 นี้นะครับจะมีส่วนประกอบของคอเลสเตอรอล

00:01:13 → 00:01:16 ที่สูงนะครับมีไขมันอิ่มตัวที่สูงนะครับ

00:01:16 → 00:01:19 การที่เรารับประทานเป็นเวลานานๆนะครับ

00:01:19 → 00:01:22 ปริมาณมากติดต่อกันนานๆเนี่ยก็จะส่งผลทำ

00:01:22 → 00:01:25 ให้มันไปสะสมที่เส้นเลือดของเราทำให้เส้น

00:01:25 → 00:01:28 เลือดของเราเนี่ยตีแตกตันขึ้นมาได้ในสมอง

00:01:28 → 00:01:30 นะครับดังนั้นแนะนำเลยครับว่าให้หลีก

00:01:30 → 00:01:33 เลี่ยงพวกเนื้อสัตว์ติดมันนะครับให้ลด

00:01:33 → 00:01:35 ปริมาณลงครับแล้วก็มาเลือกรับประทานเนื้อ

00:01:35 → 00:01:38 สัตว์ที่ไขมันต่ำนะครับเช่นเนื้อปลานะ

00:01:38 → 00:01:41 ครับโดยในแต่ละทิศนะครับแนะนำว่าให้รับ

00:01:41 → 00:01:43 ประทานปลาอย่างน้อย 2-3 มือขึ้นไปนะครับ

00:01:43 → 00:01:46 ก็จะส่งผลทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดของคุณ

00:01:46 → 00:01:49 ลดลงได้ครับต่อมาข้อที่สองนะครับเนื้อ

00:01:49 → 00:01:51 สัตว์แปรรูปนะครับไม่ว่าจะเป็นพวกเนื้อ

00:01:51 → 00:01:55 สวรรค์เนื้อตากแห้งไส้กรอกแหนมแฮมต่างๆนะ

00:01:55 → 00:01:58 ครับอาหารเหล่านี้ครับเป็นปัจจัยนึงนะ

00:01:58 → 00:02:00 ครับที่จะทำให้เกิดเส้นเลือดในสมองเต็ม 10

00:02:00 → 00:02:02 ได้ครับเพราะว่าอาหารเหล่านี้นะครับจะ

00:02:02 → 00:02:05 ต้องผ่านกระบวนการในการแปลลูกครับซึ่งใน

00:02:05 → 00:02:07 กระบวนการเนี่ยจะมีการเติมเกลือเข้าไป

00:02:07 → 00:02:10 เยอะมากๆนะครับดังนั้นอาหารเหล่านี้ก็จะ

00:02:10 → 00:02:13 มีส่วนประกอบของเกลือที่สูงครับการที่เรา

00:02:13 → 00:02:15 บริโภคเกลือโซเดียมเข้าไปในร่างกายมากๆนะ

00:02:15 → 00:02:18 คะจะส่งผลให้ความดันโลหิตของเราสูงขึ้น

00:02:18 → 00:02:20 เรื่อยๆครับเมื่อความดันโลหิตของเราสูง

00:02:20 → 00:02:23 มากๆก็จะส่งผลทำให้เส้นเลือดในสมองตีบได้

00:02:23 → 00:02:25 นั่นเองครับแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงอาหาร

00:02:25 → 00:02:28 เหล่านี้ลงบ้างนะครับก็จะเป็นการป้องกัน

00:02:28 → 00:02:30 ไม่ให้เส้นเลือดในสมองตีบครับต่อมาข้อที่

00:02:30 → 00:02:34 3 นะครับขนมเบเกอรี่ต่างๆนะคะไม่ว่าจะ

00:02:34 → 00:02:37 เป็นเค้กคุกกี้บราวนี่นะครับพวกขนมปัง

00:02:37 → 00:02:40 ต่างๆที่มีส่วนประกอบของเนยเทียมและก็

00:02:40 → 00:02:43 มาการีนะครับแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงนะครับ

00:02:43 → 00:02:45 เพราะว่าพวกเนยเทียมหรือว่ามาการีนนะครับ

00:02:45 → 00:02:48 เป็นปัจจัยหนึ่งเลยครับที่จะทำให้เกิด

00:02:48 → 00:02:50 เส้นเลือดในสมองตีบได้ครับเพราะว่าใน

00:02:50 → 00:02:53 เทียมแล้วก็มาการีนนะครับจะมีไขมันตัวนึง

00:02:53 → 00:02:56 ที่ชื่อว่าไขมันพรางตัวนะครับไขมันทรานส์

00:02:56 → 00:02:58 เป็นไขมันชนิดใหม่นะครับที่นำมา

00:02:58 → 00:03:00 สังเคราะห์ครับเพื่อทำให้เก็บดีขึ้นไม่

00:03:00 → 00:03:03 เหม็นหื่นนะคะมีรสชาติอร่อยมากขึ้นแต่ข้อ

00:03:03 → 00:03:06 เสียของมันมันเป็นไขมันตัวเลวเลยนะครับใจ

00:03:06 → 00:03:08 เพิ่ม L dl ในเส้นเลือดของเราเอาเดียว

00:03:08 → 00:03:10 เนี่ยเป็นไขมันตัวที่ไม่ดีนะครับยิ่ง

00:03:10 → 00:03:13 เพิ่มมากขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆนะครับก็จะส่ง

00:03:13 → 00:03:16 ผลทำให้เส้นเลือดในสมองตีบได้นั่นเองครับ

00:03:16 → 00:03:19 นางนั้นแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงนะครับก็จะ

00:03:19 → 00:03:21 เป็นการป้องกันเส้นเลือดในสมองตีบแตกต่าง

00:03:21 → 00:03:24 ของเราได้ครับต่อมาข้อที่ 4 นะครับ

00:03:24 → 00:03:26 เครื่องดื่มที่เติมครีมเทียมนะครับไม่ว่า

00:03:26 → 00:03:30 จะเป็นกาแฟชาไทยชาเขียวนะครับอะไรต่างๆ

00:03:30 → 00:03:33 แบบนี้ที่เติมครีมเทียมลงไปแนะนำว่าให้

00:03:33 → 00:03:35 หลีกเลี่ยงนะครับเพราะว่าครีมเทียมก็

00:03:35 → 00:03:37 เหมือนกับเหนื่อยกับมาการีนนะครับเพราะ

00:03:37 → 00:03:41 ว่าจะมีไขมันทานที่สูงมากๆครับใครที่แบบ

00:03:41 → 00:03:44 เวลาทานกาแฟนะครับเราชอบเติมครีมเทียมลง

00:03:44 → 00:03:46 เยอะเพราะว่าเพิ่มความมันส์ในกาแฟแบบนี้

00:03:46 → 00:03:49 นะครับแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงนะครับถ้าทาน

00:03:49 → 00:03:51 ไปเยอะแล้วเนี่ยจะส่งผลทำให้เกิดเส้น

00:03:51 → 00:03:54 เลือดในสมองตีบได้นั่นเองครับดังนั้นถ้า

00:03:54 → 00:03:57 ใครต้องการความมันนะครับก็สามารถที่จะไป

00:03:57 → 00:04:00 ซื้อนมพร่องมันเลยมาเติมได้เลยนะครับอ่าน

00:04:00 → 00:04:02 คือมันน้อยหน่อยนะครับแต่ดีต่อสุขภาพครับ

00:04:02 → 00:04:06 ต่อมาข้อที่ 5 นะครับของทอดต่างๆนะคะไม่

00:04:06 → 00:04:09 ว่าจะเป็นหมูทอดไก่ทอดเป็นไฟล์มันฝรั่ง

00:04:09 → 00:04:12 ทอดอะไรต่างๆแบบนี้นะครับของเหล่านี้นะ

00:04:12 → 00:04:15 ครับก็คือจะมีไขมันอิ่มตัวที่สูงมากๆนะ

00:04:15 → 00:04:18 ครับดังนั้นแนะนำว่าให้เราหลีกเลี่ยงครับ

00:04:18 → 00:04:20 การที่ทานบ่อยๆทานเป็นเวลานานๆนะครับจะ

00:04:20 → 00:04:23 ส่งผลทำให้เส้นเลือดในสมองตีบได้นะครับ

00:04:23 → 00:04:25 ดังนั้นแนะนำว่าถ้าใครจะประกอบอาหารการ

00:04:25 → 00:04:28 ทอดเนี่ยแนะนำว่าให้ใช้เป็นน้ำมันพืชนะ

00:04:28 → 00:04:30 ครับไม่ว่าจะเป็นน้ำมันรำข้าวน้ำมันถั่ว

00:04:30 → 00:04:33 เหลืองก็ได้นะครับน้ำมันมาเกาะก็ได้นะ

00:04:33 → 00:04:35 ครับหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันพวกที่มาจาก

00:04:35 → 00:04:37 สัตว์นะครับผมน้ำมันหมูต่างๆนี้ไม่เอานะ

00:04:37 → 00:04:40 ครับนอกจากนี้พยายามประกอบอาหารแบบอื่น

00:04:40 → 00:04:43 บ้างนะคะไม่ว่าจะเป็นการต้มกันยำกันหนึ่ง

00:04:43 → 00:04:46 ก็ได้นะครับลดการทางของทอดลงก็จะช่วยให้

00:04:46 → 00:04:48 ป้องกันเส้นเลือดในสมองตีบได้มากขึ้นครับ

00:04:48 → 00:04:52 และนี่คือทั้งหมด 5 / ต้อง 5 นะครับทาน

00:04:52 → 00:04:54 เข้าไปแล้วทำให้เส้นเลือดในสมองตีบแตกตัน

00:04:54 → 00:04:57 ได้นะครับสำหรับใครไม่มีเวลาฟังทั้งคลิป

00:04:57 → 00:04:59 นะครับเดี๋ยวมีสรุปไว้ท้ายคลิปวิธีนึงนะ

00:04:59 → 00:05:02 ครับว่าร้านอาหารเนี่ยมีอะไรบ้างครับ

00:05:02 → 00:05:04 อาหารชนิดที่ 1 เนื้อสัตว์ติดมันอาหาร

00:05:04 → 00:05:08 ชนิดที่สองเนื้อสัตว์แปรรูปอาหารชนิดที่ 3

00:05:08 → 00:05:10 เบเกอรีต่างๆที่มีส่วนประกอบของเหนื่อย

00:05:10 → 00:05:13 เทียมและมาการีนอาหารชนิดที่ 4 เครื่อง

00:05:13 → 00:05:15 ดื่มที่เติมครีมเทียมและอาหารชนิดที่ 5

00:05:15 → 00:05:18 คือของทอดต่างๆนะครับลองไปหลีกเลี่ยงกัน

00:05:18 → 00:05:21 ดูครับก็จะเป็นการป้องกันนะครับไม่ให้

00:05:21 → 00:05:24 เส้นเลือดในสมองคุณตีแตกตัดได้ครับถ้าใคร

00:05:24 → 00:05:26 ถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด

00:05:26 → 00:05:29 Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอ

00:05:29 → 00:05:31 หมีเม้าท์มอยด้วยนะครับตอนนี้มันมีเพจ

00:05:31 → 00:05:33 Facebook ด้วยนะครับพิมพ์ได้เลยครับว่า

00:05:33 → 00:05:36 หมอหมีมมอจะช่วยกดไลค์กดแชร์กันด้วยและ

00:05:36 → 00:05:38 เรามาเจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวัน

00:05:38 → 00:05:41 พฤหัสและเช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอหมี

00:05:41 → 00:05:42 มามอยส์ครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพ

00:05:42 → 00:05:45 ก็คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยว

00:05:45 → 00:05:48 หมอมีจะมาตอบทุกคำถามแหละเรามาเจอครับไม่

00:05:48 → 00:06:00 บาย

00:06:00 → 00:06:03 ม.ค