- คำถาม:
- กากใยอาหารช่วยให้สุขภาพดีอย่างไร?
- คำตอบ:
- กากใยอาหารช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดไขมันในเลือด ทำให้อิ่มนาน และช่วยให้ผอมเร็ว โดยพบได้ในผัก เช่น บรอกโคลี่ แครอท หอมใหญ่ เห็ด ต้นหอม มันม่วง ฟักทอง ถั่วอ่อน ถั่วลูกไก่ เลนทิล ข้าวคินนัว และบล็อกโคลี่ผัด
เลือกอาหารเช้าแบบนี้ ไขมันลด อิ่มนาน #หมอโอ๊ค #dotoroak #อาหารเช้า #มื้อเช้า #รักสุขภาพ #ลดไขมัน
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00สิ่งที่จะทำให้น้ำตาลคุณดีไตคุณดีไขมันใน
00:00:05เลือดคุณดีอิ่มนานผอมเร็วคือการให้คุณกิน
00:00:08กากใยมากขึ้นซึ่งกากใยมีอยู่ในไหน
00:00:11บรอกโคลี่แครอทหอมใหญ่เห็ดต้นหอมมันม่วง
00:00:16ฟักทองดีแบบโคตรๆคือถั่วอ่อนหลากชนิดถั่ว
00:00:20เลนทิลข้าวคินนัวถั่วลูกไก่บล็อกโคลี่ผัด
00:00:24ถั่วเปลือกอ่อนกินแทนข้าวแล้วก็มีไข่มี
00:00:26หมูมีปลาที่ไม่ติดมันมีผักพูนพูนนะครับใน
00:00:29มือมื้อเช้ากินเป็นมื้อเช้าสูตรเหรียญทอง