00:00:00 → 00:00:02 วิธีการนวดคอบ่าไหลด้วยตัวเองอุปกรณ์ที่

00:00:02 → 00:00:06 ใช้คือยาหม่องค่ะอันดับแรกทายยาหม่องก่อน

00:00:06 → 00:00:09 เลยนะคะก้าเนื้อมัดแรกที่เราจะนวดเป็น

00:00:09 → 00:00:12 กล้ามเนื้อมัดใหญ่ชื่อว่าอ Trap ใช้ฝ่า

00:00:12 → 00:00:16 มือวางมือลงไปบีบและดึงกล้ามเนื้อขึ้นมา

00:00:16 → 00:00:19 แบบนี้ค่ะบีบดึงกล้ามเนื้อขึ้นมาแบบนี้

00:00:19 → 00:00:23 ค่ะกล้ามเนื้อมัดที่2ว scapula ทำหน้าที่

00:00:23 → 00:00:26 ในการยกสบักขึ้นใครทำงานหน้าคอมนานๆแล้ว

00:00:26 → 00:00:30 ยกสะบักขึ้นแบบนี้นะคะจะคลำเจอก้อนที่จุด

00:00:30 → 00:00:35 เกาะของกล้ามเนื้อตรงหัวสะบักใช้นิ้วคลึง

00:00:35 → 00:00:39 เป็นก้นหอยจนกว่ากล้ามเนื้อจะ

00:00:39 → 00:00:44 คลายนวดไล่ขึ้นไปตามแนวของกล้ามเนื้อจะ

00:00:44 → 00:00:49 เจอจุดเกราะที่กระดูกคอประมาณ C1 - C4

00:00:49 → 00:00:53 ใช้มือนวดคลึงไปตามแนวของกล้ามเนื้อได้

00:00:53 → 00:00:56 เลยค่ะหรือเราจะใช้วิธีการโยกคอแบบนี้ก็

00:00:56 → 00:00:59 ได้นะคะเอามือวางไว้เฉยๆแล้วก็โยกคอเข้า

00:00:59 → 00:01:00 หัน

00:01:00 → 00:01:03 จุดสุดท้ายอยู่ที่ใต้กะโหลกศีรษะเป็นจุด

00:01:03 → 00:01:07 เกาะของกล้ามเนื้อ spate capitis ทำหน้า

00:01:07 → 00:01:10 ที่ในการก้มเงยคอเอียงคอซ้ายขวาหันคอซ้าย

00:01:11 → 00:01:15 ขวากดลงไปคลึงเป็นก้น

00:01:15 → 00:01:19 หอยจุดนี้ทำให้ปวดขึ้นศีรษะออกกระบอกตา

00:01:19 → 00:01:22 ได้เลยนะคะสใจเครื่องนวดคอบ่าไหล่กดลิงก์

00:01:22 → 00:01:27 ดูรายละเอียดสินค้าใต้คอมเมนต์ได้เลยค่ะ