- คำถาม:
- กระเจี๊ยบเขียวช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- กระเจี๊ยบเขียวช่วยลดความดันโลหิตเพราะมีไฟเบอร์สูงมาก เมื่อรับประทานเข้าไปจะเกิดเป็นเจลหรือเยื่อเมือกที่ดักจับน้ำตาลและไขมัน ทำให้ระดับน้ำตาลและไขมันในเลือดไม่สูง ซึ่งส่งผลให้ความดันโลหิตลดลงได้
กินผัก 4 ชนิดนี้ทุกวัน ความดันโลหิตดีขึ้นไวมาก | เม้าท์กับหมอหมี EP.621
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:41ร่างกายแข็งแรงมากขึ้นครับข้อที่ 4
00:02:44กระเจี๊ยบเขียวนะครับกระเจี๊ยบเขียวก็
00:02:46เป็นอีกผักนึงที่อยากแนะนำเลยครับเพราะ
00:02:48ว่าเป็นผักที่ขึ้นชื่อว่าไฟเบอร์หรือว่า
00:02:50กักใยอาหารสูงมากๆเลยนะครับเมื่อรับ
00:02:53ประทานเข้าไปแล้วเนี่ยนะครับจะเกิดเจล
00:02:55หรือว่าเยื่อเมื่อครับจะช่วยดักจับนะครับ
00:02:58พวกน้ำตาลแล้วก็ไขมันครับทำให้ระดับน้ำ
00:03:00ตาลในเลือดของเราไม่สูงไขมันในเลือดไม่
00:03:03สูงส่งผลทำให้ความดันโลหิตของเราลดลงได้
00:03:06นะครับดังนั้นเนี่ยลองหากระเจี๊ยบมารับ
00:03:08ประทานกันดูนะครับรับรองไม่ผิดหวังครับ
00:03:10สรุปนะครับกินผัก 4 อย่างนี้ทุกวันความ
00:03:12ดันโลหิตดีขึ้นไวมากว่ามีอะไรบ้างนะครับ
00:03:15ข้อที่ 1 ครับนั่นก็คือกระเทียมนั่นเอง
00:03:18กระเทียมจะมีสารตัวนึงที่ชื่อว่าลีซิน
00:03:20ครับลีซินเนี่ยจะช่วยลดการดูดซึมไขมัน
00:03:23แล้วก็ลดความดันโลหิตได้ครับต่อมานะครับ
00:03:25ข้อที่ 2 ครับนั่นก็คือตะไคร้นั่นเองครับ
00:03:28ตะไคร้เนี่ยก็จะมีฤทธิ์ในการลดความดัน
00:03:30โลหิตเช่นกันครับต่อมาข้อที่ 3 ครับนั่น
00:03:33ก็คือคลื่นไ่ครับคลื่นใช่เนี่ยเป็นผักนึง
00:03:35เลยครับที่ออกฤทธ์ได้หลากหลายเลยนะครับ
00:03:37ช่วยในการลดไขมันในเลือดความดันโลหิตนะ
00:03:40ครับแล้วก็ยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
00:03:42ได้อีกด้วยแล้วก็สุดท้ายคือข้อที่ 4 ครับ
00:03:45นั่นก็คือกระเจี๊ยบเขียวนั่นเองครับ
00:03:47กระเจี๊ยบเขียวเนี่ยอุดมไปด้วยวิตามิน
00:03:49แล้วก็แร่ธาตุต่างๆมากมายแล้วก็ได้ขึ้น
00:03:51ชื่อว่าไฟเบอร์สูงมากๆครับกินเข้าไปแล้ว
00:03:54นะครับจะเป็นเจลเป็นเยื่อเมือกครับในการ
00:03:56ที่จะลดการดูดซึมพวกไขมันน้ำตาลในเลือด
00:03:59ส่งผลทำให้ไขมันในเลือดลดลงน้ำตาลในเลือด
00:04:01ลดลงแล้วก็ความดันของเราก็ดีขึ้นด้วยครับ