- คำถาม:
- กระดูกสันหลังคดเกิดจากพฤติกรรมอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- กระดูกสันหลังคดเกิดจากพฤติกรรมการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน การนั่งก้มคอจ้องหน้าจอ การนั่งไขว่ห้าง การครึ่งนั่งครึ่งนอน และการสะพายกระเป๋าหรือยกของหนักข้างเดียวซึ่งทำให้ร่างกายเสียสมดุลและเกิดการโค้งงอของกระดูกสันหลังได้
พฤติกรรมเสี่ยงกระดูกสันหลังคด by Rebalance Clinic (รีบาลานซ์ คลินิกกายภาพบำบัด)
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:13เรามาดูกันดีกว่าว่าพฤติกรรมใดที่ทำให้มี
00:01:17ความเสี่ยงกระดูกสันหลังคดได้การนั่งนาน
00:01:20สำหรับวัยทำงานการนั่งทำงานหน้าโต๊ะคอม
00:01:24ติดต่อเป็นเวลานานเป็นหนึ่งสาเหตุที่ทำ
00:01:27ให้กระดูกสันหลังคดได้โดยหลายคนมี
00:01:30พฤติกรรมนั่งก้มคอจ้องหน้าจอทำให้เกิด
00:01:34อาการคอยื่นไหล่ห่อกล้ามเนื้อบริเวณไหล่
00:01:38และหลังจะเกิดอาการเกร็งเมื่อเกรงติดต่อ
00:01:41เป็นเวลานานจะเกิดอาการกระดูกสันหลังคด
00:01:44นอกจากกระดูกสันหลังคดยังก่อให้เกิดอาการ
00:01:47ปวดหลังปวดไหล่ตามมาและอาจนำไปสู่โรค
00:01:51อ๊อฟฟิตซินโดมได้มีการนั่งไขว่ห้างถ้ามาก
00:01:55มายห้างทำให้การถ่ายเทน้ำหนักไปที่ด้านใด
00:01:58ด้านหนึ่งจึงเกิดการเสียสมดุลร่างกายจะมี
00:02:02การปรับเปลี่ยนการถ่ายทีน้ำหนักจึงมีการ
00:02:05เตรียมตัวเข้ามาช่วยด้วยเมื่อเริ่มนั่งไป
00:02:08ซักพักระยะเริ่มต้นจะเกิดกระดูกสันหลังคด
00:02:11แบบชั่วคราวแต่ถ้าหากไม่ปรับเปลี่ยนท่า
00:02:14นั่งจะทำให้เกิดกระดูกสันหลังคดถาวรได้
00:02:17การครึ่งนั่งครึ่งนอนบางคนคิดว่าเป็นท่า