00:00:00 → 00:00:03 เบโซเชียลแชร์แนะนำ 7 อาหารบำรุงสายตาแก้

00:00:03 → 00:00:06 อาการเมื่อยล้าจากจอมือถือได้แก่ผลไม้

00:00:06 → 00:00:09 ตระกูลเบอร์รี่ผักใบเขียวไข่แครอท

00:00:09 → 00:00:15 อะโวคาโดอัลมอนด์และปลาหือชัวร์

00:00:15 → 00:00:18 เหรอเรื่องนี้ถ้าจริงก็มีประโยชน์และควร

00:00:18 → 00:00:20 รีบบอกกันครับแต่ก่อนจะแชร์ต่อต้องเช็ค

00:00:20 → 00:00:23 ให้ถูกชัวร์ูนชัวร์ก่อนแชร์สำนักข่าวไทย

00:00:23 → 00:00:26 อสมทสอบถามกับประธานคณะทำงานฝ่ายวิชาการ

00:00:26 → 00:00:28 ด้านส่งเสริมสุขภาพตาเพื่อสังคม

00:00:28 → 00:00:31 ราชวิทยาลัยจักสุแพทย์แห่งประเทศไทยครับ 7

00:00:31 → 00:00:33 อาหารบำรุงสายตาแก้อาการเมื่อยล้าจากจอ

00:00:33 → 00:00:35 มือถือที่เขาแชร์กันนี้จริงเหรอครับใน

00:00:35 → 00:00:37 ปัจจุบันยังไม่พบหลักฐานที่แน่ชัดว่า

00:00:37 → 00:00:41 อาหารใดๆที่จะช่วยป้องกันหรือบำรุงหรือลด

00:00:41 → 00:00:44 ความเสี่ยงของโรคหรือทำให้ตาสดใสได้ 7

00:00:44 → 00:00:47 อาหารบำรุงสายตาที่เขาแชร์กันข้อแรกผลไม้

00:00:47 → 00:00:49 ตระกูลเบอร์รี่เขาบอกว่าเป็นแหล่งวิตามิน

00:00:49 → 00:00:51 ซีมีสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันไม่ให้

00:00:51 → 00:00:54 เซลล์ดวงตาถูกทำลายจริงบางส่วนและไม่จริง

00:00:54 → 00:00:57 บางส่วนครับสารสกัดในเบอร์รี่มีสารต้าน

00:00:57 → 00:01:00 อมูลอิสระเมื่อเราไปทำการทดลองในเซลลล์พบ

00:01:00 → 00:01:02 ว่าป้องกันกันที่เซลล์จะเสื่อมได้ง่าย

00:01:02 → 00:01:06 ขึ้นแต่ไม่มีการทดลองได้ว่าทำให้เซลล์ใน

00:01:06 → 00:01:09 ตามนุษย์จริงๆป้องกันจอประสาทตาเสื่อม

00:01:09 → 00:01:12 ครับ 2 ผักใบเขียวอุดมด้วยรูี C santin

00:01:12 → 00:01:14 ลดความเสี่ยงของจอประสาทตาได้อันนี้ก็

00:01:14 → 00:01:16 จริงบางส่วนและไม่จริงบางส่วนเช่นกันครับ

00:01:16 → 00:01:20 ผักใบเขียวมีรูีเีย santin อยู่เยอะจริง

00:01:20 → 00:01:24 เราพบว่ารูีเีย San ชะลอโรคในคนไข้ที่

00:01:24 → 00:01:27 เป็นจอตาเสื่อมไปแล้วและเรามีงานวิจัยว่า

00:01:27 → 00:01:31 รูีเซนีให้กินในคนไข้ที่ไม่เป็นโรคไม่ได้

00:01:31 → 00:01:34 ป้องกันโรคจอตาเสื่อม 3 ไข่ไข่แดงมีรูทีน

00:01:34 → 00:01:37 ซีแซนทีนและซิงคลดความเสื่อมจอประสาทตา

00:01:38 → 00:01:41 เช่นเดียวกันทุกอย่างตามที่สารอาหารบอกมา

00:01:41 → 00:01:44 มีอยู่ในนั้นจริงแต่ก็ยังไม่มีสิ่งที่ยืน

00:01:44 → 00:01:48 ยันได้ว่าลดอัตราของโรค 4 แครอทบำรุงสาย

00:01:48 → 00:01:51 ตาชั้นเยี่ยมมีเบต้าแคโรทีนวิตามินเอและ

00:01:51 → 00:01:54 รูทีนช่วยดูแลดวงตาบำรุงกระจกตาป้องกัน

00:01:54 → 00:01:56 ไม่ให้เซลล์ดวงตาถูกทำลายจริงเหรอครับ

00:01:56 → 00:01:59 จริงในท่อนแรกว่าอาหารนี้มีสารเหล่านี้

00:01:59 → 00:02:01 จริงและสสารเหล่านี้ถ้าพูดถึงป้องกัน

00:02:01 → 00:02:04 เซลล์เสื่อมเราพบแล้วว่าจริงแต่เซลล์นั้น

00:02:04 → 00:02:07 คือเซลล์ที่เอาเซลล์ออกมาในหลอดทดลองครับ

00:02:07 → 00:02:10 แต่ว่าเมื่อเราเอาสารนั้นทานเข้าไปในร่าง

00:02:10 → 00:02:13 กายถามว่าป้องกันเซลล์ในร่างกายเสื่อม

00:02:13 → 00:02:16 จริงไหมยังไม่มีตัวยืนยันการทานสารนั้น

00:02:16 → 00:02:19 เข้าไปใช่ว่าสารนั้นจะดูดซับเข้าสู่ร่าง

00:02:19 → 00:02:22 กายจริงๆสารนั้นอัจออกไปทางอุจจารปัสสาวะ

00:02:22 → 00:02:25 ของท่านไปหมดแล้ว 5 อะโวคาโดมีลูทีนเบต้า

00:02:25 → 00:02:28 แคโรทีนวิตามิน b6 และวิตามินซีช่วยบำรุง

00:02:28 → 00:02:32 สายตาป้องกันตาฝ่าฟางชะลอการเสื่อมของดวง

00:02:32 → 00:02:34 ตาเอาคำตอบได้มั้ครับทอนแรกจริงเช่นกัน

00:02:34 → 00:02:37 ครับแต่ยังไม่มีหลักฐานที่บอกว่าชะลอความ

00:02:37 → 00:02:39 เสื่อมจริงครับ 6 อัลมอนอุดมด้วยวิตามิน

00:02:39 → 00:02:43 อีพบชะลอความเสื่อมจอตาได้มีข้อมูลว่าสาร

00:02:43 → 00:02:46 ที่ทานเข้าไปนั้นอาจจะไม่ได้ป้องกัน

00:02:46 → 00:02:49 เรื่องของโรคจอประสาทตาเสื่อมและ 7 ปลา

00:02:49 → 00:02:52 ที่มีไขมันสูงอุดมด้วยกรดไขมัน dha ซึ่ง

00:02:52 → 00:02:54 พบมากในเรติน่าของดวงตามันจึงตรงเข้าไป

00:02:55 → 00:02:58 ซ่อมแซมดวงตาได้ตัว dha นี้เนี่ยเคยมีการ

00:02:58 → 00:03:01 วิจัยเช่นกันนะครับแล้วแล้วก็ไม่พบว่า

00:03:01 → 00:03:05 สามารถที่จะชะลอโรคจอประสาทตาได้จริง dha

00:03:05 → 00:03:08 นี้มีอยู่ในจอประสาทตาจริงรูทีนมีอยู่ใน

00:03:08 → 00:03:11 จอประสาทตราจริงอย่างไรก็ตามเราจะรู้ได้

00:03:11 → 00:03:14 ยังไงว่าเราทาน dha เข้าไปหรือรูทีนเข้า

00:03:14 → 00:03:17 ไปมันอยู่ในรูปแบบที่ดูดซึมได้จริงและถึง

00:03:18 → 00:03:20 แม้ดูดซึมเข้าไปแล้วมันจะเข้าไปที่จอ

00:03:20 → 00:03:23 ประสาทตาไปอยู่ตรงนั้นจริงๆหรือไม่แล้ว

00:03:23 → 00:03:25 จริงๆเราจะต้องดูแลรักษาดวงตาของเรายังไง

00:03:25 → 00:03:29 ดีครับคนที่ใช้จอเยอะๆตาแห้งน่าจะมีปัญหา

00:03:29 → 00:03:32 เราพบว่าโอเมก้า 3 อาจจะมีส่วนที่จะทำให้

00:03:32 → 00:03:35 มีอาการที่ดีขึ้นได้พักผ่อนให้เพียงพอ

00:03:35 → 00:03:37 ดื่มน้ำให้เพียงพอเลี่ยงแอร์ที่ตกสายตา

00:03:37 → 00:03:40 ท่านก็จะสบายขึ้นส่วนการกินอาหารที่คิด

00:03:40 → 00:03:42 ว่าจะเสริมเข้ามาคิดว่าอาจจะยังไม่ได้

00:03:42 → 00:03:46 ช่วยอะไรมากนักครับใช้สูตร 20 20 20

00:03:46 → 00:03:48 ถ้าเกิดท่านมีตาล้านะครับก็อาศัยสูตร 20

00:03:48 → 00:03:52 20 20 ใช้สายตา 20 นาทีพักสายตามองไป

00:03:52 → 00:03:54 ไกลๆ 20 ฟุต 6 มนะครับประมาณสัก 20

00:03:54 → 00:03:57 วินาทีได้กระพริบตาตามจังหวะปกติได้คลาย

00:03:57 → 00:04:00 กล้ามเนื้อที่ล้าลงแค่นี้ก็น่าจะจะสบายตา

00:04:00 → 00:04:02 เพิ่มขึ้นแล้วบางท่านอาจต้องใช้น้ำตา

00:04:02 → 00:04:05 เทียมหากไม่เพียงพอท่านอาจจะตกอยู่ใน

00:04:05 → 00:04:07 กลุ่มที่ตาแห้งค่อนข้างเยอะปรึกษาจาก

00:04:07 → 00:04:10 สุแพทย์อาจจะใช้น้ำตาเทียมเพิ่มบางกลุ่ม

00:04:10 → 00:04:13 อาจจะมีต่อมไขมันปิดปกติจากสุแพทย์จะช่วย

00:04:13 → 00:04:15 ท่านได้ครับแต่สรุปแล้ว 7 อาหารบำรุงสาย

00:04:15 → 00:04:17 ตาที่เขาแชร์กันนี้เป็นยังไงครับบทความ

00:04:17 → 00:04:20 นี้มีบางส่วนที่จริงและมีบางส่วนที่เท็จ

00:04:20 → 00:04:23 นะครับเพราะฉะนั้นการแชร์ต่อก็น่าจะอาศัย

00:04:23 → 00:04:25 ความระมัดระวังจริงๆแล้วหมอไม่อยากให้

00:04:25 → 00:04:28 แชร์ต่อและในอนาคตอาจจะมีการทดลองบาง

00:04:28 → 00:04:31 อย่างที่ยืนยันได้ได้แต่ณปัจจุบันเอาแค่

00:04:31 → 00:04:33 นี้ก่อนครับเมื่อเข้าใจผิดจุดก็อาจทำให้

00:04:33 → 00:04:35 ปฏิบัติและคาดหวังผิดจุดได้นะครับยังมี

00:04:35 → 00:04:38 อีกหลายเรื่องน่าสงสัยบนสังคมออนไลน์หาก

00:04:38 → 00:04:40 ได้รับอะไรมาอย่าเพิ่งแชร์ต่อร่วมตรวจสอบ

00:04:40 → 00:04:42 ไปด้วยกันกับชั่วก่อน

00:04:42 → 00:04:46 แชร์ชั่วก่อนแชร์แชร์ไม่คิดผิดมหันร่วม

00:04:46 → 00:04:48 มือกันชัวร์ก่อน

00:04:48 → 00:04:53 แชร์สนับสนุนโดยกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัย

00:04:53 → 00:04:56 และสร้างสรรค์สื่อสร้างสรรค์เพื่อการ

00:04:56 → 00:04:58 เปลี่ยนแปลง

00:04:58 → 00:05:01 สังคม M