00:00:00 → 00:00:03 อนุวัติบัตนะครับเวชศาสตร์ป้องกันนะ

00:00:03 → 00:00:06 ครับอะไรได้บ้างนะครับอยากให้ติดตามกันนะ

00:00:06 → 00:00:10 โครงการอโลหรือว่า Who นะครับเครับคือโรค

00:00:10 → 00:00:14 หลอดเลือดสมองนะมีอัตราเสียชีวิตต่อแสน

00:00:14 → 00:00:17 ประชากรนะครับอยู่ที่ประมาณอ่าเราเข้าสู่

00:00:17 → 00:00:21 aging Society นะครับหรือว่าปี 48 เนาะ

00:00:21 → 00:00:25 แล้วจะมีมวลการไขมันใน่างกายแล้วก็ไปสื่อ

00:00:25 → 00:00:32 สารกับสมองว่าอ่าถ้าอินซูลินมาแล้วได้ร

00:00:32 → 00:00:37 หัวใจแล้วก็ลดอัตราการตายลงมากกว่า 50%

00:00:37 → 00:00:42 เพราะฉะนั้นอยากจะโก่อนให้ได้นะครับเอาล

00:00:42 → 00:00:45 นะครับโค้งสุดท้ายนะครับเรามาดูเรื่องของ

00:00:45 → 00:00:48 การทำให้เรามีสุขภาพจิที่ที่สูงมากขึ้น

00:00:48 → 00:00:51 แล้วก็สูงเป็นระยะเวลาที่นานนะครับโดย

00:00:51 → 00:00:54 เฉพาะอย่างยิ่งนะครับเอ่อการออกิที่เซลล์

00:00:54 → 00:00:57 ต่เซลล์หน้าเนื้อเซลล์ไขมันก็จะน้อยลง

00:00:57 → 00:00:59 สาเหตุมาจากอะไรเอ่ยื่องอินซูลินแน่นอน

00:00:59 → 00:01:03 ครับมาเป็นโปรตีนอาจจะแยกกันนะครับก็แยก

00:01:03 → 00:01:06 กันมาเพื่อที่จะให้คนที่บางคนอาจจะแพ้

00:01:06 → 00:01:10 เอ่อเยก็อาจจะมากินเคซีได้หรือบางคนอาจจะ

00:01:10 → 00:01:13 ทานเวยไปโดยตรงนะครับโปรตีนสังเคราะห์ที่

00:01:13 → 00:01:16 เล่าให้ฟังก็คือโปรตีนสำเร็จรูปนะฮสำหรับ

00:01:16 → 00:01:20 ตัวเองมองว่าในระยะสั้นถ้าเราจะทานเสริม

00:01:20 → 00:01:23 ทานได้ครับหรือในระหว่างมื้อเนาะสมมุติ

00:01:23 → 00:01:26 ว่าเรากินอาหาร 2 มื้ออย่างงี้ครับเราอาจ

00:01:26 → 00:01:29 จะกินเอ่อโปรตีนจากไข่ไก่ปลาเหมือนที่บอก

00:01:29 → 00:01:32 แล้ว e