00:00:00 → 00:00:03เอ่อ alcohol กับสมองเสื่อมแอลกอฮอล์
00:00:03 → 00:00:06สามารถป้องกันสมองเสื่อมได้หรือเปล่าเป็น
00:00:06 → 00:00:09เรื่องที่อ่ะเท่านั้นได้ฟังแล้วอาจจะแบบ
00:00:09 → 00:00:14ร้องเฮ้ยมันจริงเปล่า
00:00:14 → 00:00:18[เพลง]
00:00:18 → 00:00:21สวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี่คือ Doctor
00:00:21 → 00:00:23Top Channel ครับรายการสุภาพที่ทั้ง
00:00:23 → 00:00:26สนุกและมีสาระครับ
00:00:26 → 00:00:29วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องแอลกอฮอล์
00:00:29 → 00:00:33กับสมองเสื่อมครับแอลกอฮอล์สามารถป้องกัน
00:00:33 → 00:00:37สมองเสื่อมได้หรือเปล่าครับวันนี้เราจะมา
00:00:37 → 00:00:40หาคำตอบกันครับเป็นเรื่องที่อ่ะด้านได้
00:00:40 → 00:00:44ฟังแล้วอาจจะแบบร้องเฮ้ยมันจริงเปล่ามัน
00:00:44 → 00:00:47จริงอ่ะบอกว่าขอให้ติดตามครับก็ไปครับ
00:00:47 → 00:00:48อย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe
00:00:48 → 00:00:52และกดกระดิ่งครับขอบคุณครับฝั่งนี้ครับผม
00:00:52 → 00:00:56ขออนุญาตสรุปนะครับว่าแอลกอฮอล์สามารถ
00:00:56 → 00:00:59ป้องกันสมองเสื่อมได้จริงหรือไม่อันนี้
00:00:59 → 00:01:01เป็นข้อมูลหน้ากาก Paper ทางฝั่งอเมริกา
00:01:01 → 00:01:05นะครับเป็นการเก็บข้อมูลยาวนานนะครับถึง 9
00:01:05 → 00:01:07ปีเพิ่งตีพิมพ์เมื่อเดือนมิถุนายนวันที่
00:01:07 → 00:01:1129 ปี 2020 พึ่งผ่านมาส่วนรอนนี่เองนะ
00:01:11 → 00:01:16ครับผลนะครับออกมาชัดเจนครับถ้าท่านดื่ม
00:01:16 → 00:01:21แอลกอฮอล์ไม่มากเกินไปนะครับนะครับไม่มาก
00:01:21 → 00:01:24เกินไปถามว่าเท่าไหร่มากเกินไปคือผู้ชาย
00:01:24 → 00:01:29ดื่มไม่เกินนะครับวันละ 2 แก้วไวน์นะครับ
00:01:29 → 00:01:31วันละ 2 แก้วไวน์ลืมไวไม่เกินวันละ 2
00:01:31 → 00:01:35แก้วผู้หญิงดื่มไวน์ไม่เกินวันละ 1 แก้ว
00:01:35 → 00:01:39นะครับโอเคแก้ว 150 ซีซีนะครับหรือถ้า
00:01:39 → 00:01:41เปรียบเทียบกับไวน์ 1 แก้วนี้ก็จะเท่ากับ
00:01:41 → 00:01:43เบียร์กระป๋องเล็ก 1 ขวดหรืออาจจะเป็น
00:01:43 → 00:01:46แอลกอฮอล์พวกวิสกี้ประมาณอ่ะแก้วเล็ก 1
00:01:46 → 00:01:49แก้วอย่างนี้เทียบกันได้นะครับวันนั้นผู้
00:01:49 → 00:01:51ชายไม่เกินวันละ 2 แก้วผู้หญิงมันก็เลย
00:01:51 → 00:01:55แก้วนำมาตรวจความจำในคนอายุเฉลี่ยประมาณ
00:01:55 → 00:01:5960 ปีอ่าเอามาตรวจ 2 หมื่นคนนะครับใช้
00:01:59 → 00:02:03เวลานี้นะครับพบว่าความจำค่อนข้างที่จะดี
00:02:03 → 00:02:05กว่าแล้วก็เสื่อมช้ากว่าในกลุ่มที่ไม่ดึก
00:02:05 → 00:02:09เลยฮ่าๆนะครับแต่ว่าอ่าทั้งนี้ทั้งนั้น
00:02:09 → 00:02:13ครับก็มีผู้โต้แย้งหลายคนนะครับมี Paper
00:02:13 → 00:02:16โต้แย้งบอกว่าเฮ้ยความจำดีแล้วไงอ่ะแต่
00:02:16 → 00:02:18ว่าถ้าตายจากโลกอื่นมันก็ไม่เวิร์คใช่ไหม
00:02:18 → 00:02:20เพราะว่าการเดินนั้นก็พอไม่ว่ามากหรือ
00:02:20 → 00:02:22น้อยครับมี by Baby บอกว่ายังไงก็จะทำ
00:02:22 → 00:02:24ให้ความดันสูงยังไงก็จะทำให้หลอดเลือดใน
00:02:24 → 00:02:27สมองแตกหรือติดได้เพราะฉะนั้นแล้วไม่ได้
00:02:27 → 00:02:30นำให้ดื่มเลยจะดีกว่าไหมนะครับเขานี้ผม
00:02:30 → 00:02:32ว่าเรานำมาประยุกต์ใช้กับชีวิตจริงกันดี
00:02:32 → 00:02:35กว่าสำหรับท่านที่ไม่ดื่มนะครับโดยส่วน
00:02:35 → 00:02:37ตัวผมแนะนำบอกว่าไม่ต้องดื่มเลยไม่จำเป็น
00:02:37 → 00:02:40นะครับเพราะว่าท่านสามารถที่จะจะเพิ่ม
00:02:40 → 00:02:44ความจำจากวิธีการอย่างอื่นเช่นการอ่านฝึก
00:02:44 → 00:02:46เขียนหนังสือหรือทำงานแม้จะเกษียณไปแล้ว
00:02:46 → 00:02:49ทำงานเล็กๆน้อยๆหรือว่าพบกับผู้คนพูดคุย
00:02:49 → 00:02:53ต่างๆก็จะทำให้ความจำเราดีเหมือนเดิมนะ
00:02:53 → 00:02:55ครับไม่จำเป็นที่จะต้องไปเรียนแต่งคอแต่
00:02:55 → 00:02:58ถ้าเกิดท่านไหนที่ดื่มอยู่แล้วนำแบบนำจุด
00:02:58 → 00:03:01นี้ไปประยุกต์ใช้ถ้าท่านดีมากไปกว่านี้
00:03:01 → 00:03:04มากเกินกว่านี้ให้ลดลงมานะครับสำหรับผู้
00:03:04 → 00:03:06ชายไม่เกินวายวันละไม่เกิน 2 แก้วสำหรับ
00:03:06 → 00:03:10ผู้หญิงวายวันละไม่เกิน 1 แก้วนั่นเองนะ
00:03:10 → 00:03:12ครับอันนี้คือเทคนิคที่ผมแนะนำทุกสิ่งทุก
00:03:12 → 00:03:15อย่างครับอยู่บนทางสายกลางนะครับการดื่ม
00:03:15 → 00:03:17แอลกอฮอล์เพื่อให้สุขภาพดีเพื่อให้จิตใจ
00:03:17 → 00:03:20ผ่อนคลายมันเป็นแค่ส่วนหนึ่งเล็กๆน้อยๆ
00:03:20 → 00:03:22ส่วนอื่นการนอนที่เพี้ยนพอนะครับสุขภาพ
00:03:23 → 00:03:26จิตที่ดีอาหารที่เหมาะสมนะครับการออก
00:03:26 → 00:03:30กำลังกายต่างๆนะครับต้องใส่ของพร้อมกันก็
00:03:30 → 00:03:32ขออยู่ท่านมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงดีทุกคน
00:03:32 → 00:03:35ครับสวัสดีครับบ๊ายบาย
00:03:35 → 00:03:37ก็
00:03:37 → 00:03:41สวัสดีครับผมมาทับครับขอบคุณมากครับที่
00:03:41 → 00:03:45คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์กด
00:03:45 → 00:03:48แชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่
00:03:48 → 00:03:52ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี
00:03:52 → 00:03:56ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะ
00:03:56 → 00:03:58มั่นใจที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญใน
00:03:58 → 00:04:04ชีวิตไปขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจนะ