00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:05หมีเม้ามอยช่องของคนขี้เมาและรักสุขภาพนะ
00:00:05 → 00:00:09ครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 5 วิธี
00:00:09 → 00:00:12รักษาอาการท้องเสียเบื้องต้นด้วยตัวเองนะ
00:00:12 → 00:00:15ครับเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับ
00:00:15 → 00:00:18อาการท้องเสียนะครับเป็นอาการที่พบได้
00:00:18 → 00:00:21บ่อยนะครับส่วนใหญ่เกิดจากการที่รับ
00:00:21 → 00:00:23ประทานอาหารนะครับที่มีสิ่งปนเปื้อนไม่
00:00:23 → 00:00:26ว่าจะเป็นเชื้อโรคแบคทีเรียนะครับหรือว่า
00:00:26 → 00:00:29สิ่งสกปรกต่างๆเนี่ยเข้าไปสู่ร่างกายครับ
00:00:29 → 00:00:32ก็จะส่งผลนะครับทำให้ลำไส้ของเราเกิดการ
00:00:32 → 00:00:35อักเสบขึ้นทำให้มีการถ่ายเหลวถ่ายเป็นน้ำ
00:00:35 → 00:00:37นะครับโอ้โหบางคนเนี่ยไข้ขึ้นเลยทีเดียว
00:00:37 → 00:00:40นะครับดังนั้นครับในคลิปนี้นะครับหมอหมี
00:00:40 → 00:00:43เลยจะมาแนะนำครับวิธีการที่เราจะดูแลตัว
00:00:43 → 00:00:45เองเพื่อรักษาอาการท้องเสียของเราเบื้อง
00:00:45 → 00:00:48ต้นด้วยตัวเองนะครับในคลิปก่อนหน้านี้
00:00:48 → 00:00:50ครับหมอหมีเคยพูดเกี่ยวกับวิธีการรักษา
00:00:50 → 00:00:53อาการท้องผูกนะครับใครที่ถ่ายไม่ค่อยออก
00:00:53 → 00:00:56มีอาการท้องผูกบ่อยๆนะครับแนะนำนะครับลอง
00:00:56 → 00:00:58คลิกลิงก์นะครับเดี๋ยวผมจะทิ้งลิงก์ไว้
00:00:58 → 00:01:00ด้านบนนะครับคลิกไปฟังกันดูครับแต่ในคลิป
00:01:00 → 00:01:02นี้ครับเดี๋ยวเราจะมาฟังกันนะครับว่าท้อง
00:01:02 → 00:01:10เสียต้องทำยังไงครับ
00:01:10 → 00:01:14ข้อที่ 1 ทานอาหารอ่อนๆไปก่อนนะครับข้อ
00:01:14 → 00:01:16นี้สำคัญเลยนะครับสำหรับใครที่มีอาการ
00:01:16 → 00:01:19ท้องเสียนะครับถ่ายเหลวเยอะๆนะครับแนะนำ
00:01:19 → 00:01:22ว่าควรรับประทานอาหารที่เป็นอาหารแบบอ่อน
00:01:22 → 00:01:25ๆไม่ว่าจะเป็นพวกโจ๊กพวกข้าวต้มอะไรต่างๆ
00:01:25 → 00:01:28นะครับแล้วก็อย่าปรุงรสจัดนะครับก็จะทำ
00:01:28 → 00:01:30ให้อาการท้องเสียของคุณดีขึ้นได้ครับ
00:01:30 → 00:01:33เพราะว่าตอนที่เราท้องเสียเนี่ยนะครับไม่
00:01:33 → 00:01:35ว่าจะเป็นกระเพาะหรือว่าลำไส้ของเราเนี่ย
00:01:35 → 00:01:37ยังอักเสบอยู่ถ้าเรารับประทานอาหารอะไร
00:01:37 → 00:01:40ที่ย่อยยากๆนะครับเข้าไปแล้วเนี่ยก็จะทำ
00:01:40 → 00:01:43ให้อาการท้องเสียนี่ยิ่งเป็นหนักขึ้นหรือ
00:01:43 → 00:01:45ว่าบางคนมีอาการท้องอืดๆอัดท้องปวดท้อง
00:01:45 → 00:01:48มากขึ้นอีกนะครับดังนั้นครับแนะนำครับ
00:01:48 → 00:01:50เวลาท้องเสียให้ทานอาหารอ่อนๆก่อนครับ
00:01:50 → 00:01:53อาการท้องเสียก็จะดีขึ้นได้ครับข้อที่ 2
00:01:53 → 00:01:56ดื่มน้ำเกลือแร่นะครับสำหรับหลายคนนะครับ
00:01:56 → 00:01:59ที่ถ่ายเหลวเยอะๆนะครับบางทีวันนึงเนี่ย
00:01:59 → 00:02:02เป็น 10 รอบเลยนะครับก็จะทำให้พวกวิตามิน
00:02:02 → 00:02:04และก็แร่ธาตุต่างๆในร่างกายของเราเนี่ย
00:02:04 → 00:02:07เสียไปกับอุจจาระนะครับที่เราถ่ายออกไปก็
00:02:07 → 00:02:10จะทำให้ร่างกายของเรามีอาการอ่อนเพลีย
00:02:10 → 00:02:12เหนื่อยง่ายแล้วก็ทรุดโทรมลงนะครับดัง
00:02:12 → 00:02:15นั้นแนะนำเลยครับว่าควรที่จะชงนะครับ
00:02:15 → 00:02:17เกลือแร่ดื่มครับเพื่อเป็นการเติมเกลือ
00:02:17 → 00:02:20แร่เติมวิตามินต่างๆเข้าสู่ร่างกายของเรา
00:02:20 → 00:02:23ก็จะทำให้เราสดชื่นมากขึ้นนะครับแล้วก็
00:02:23 → 00:02:25เวลาดื่มเนี่ยนะครับไม่ควรดื่มพรวดเดียว
00:02:25 → 00:02:28หมดอันนี้ไม่เอานะครับแนะนำว่าค่อยๆจิบไป
00:02:28 → 00:02:29เรื่อยๆครับเนี่ยแก้วนึงเนี่ยดื่มประมาณ
00:02:30 → 00:02:3310-15 นาทีครับก็จะทำให้ร่างกายของเรา
00:02:33 → 00:02:36เนี่ยสดชื่นมากขึ้นครับวิธีที่ 3 ลด
00:02:36 → 00:02:38ปริมาณอาหารที่ทานลงนะครับเมื่อเราท้อง
00:02:38 → 00:02:41เสียนะครับลำไส้แล้วก็กระเพาะของเราเนี่ย
00:02:41 → 00:02:44นะครับความสามารถในการย่อยอาหารเนี่ยก็จะ
00:02:44 → 00:02:47ลดลงครับหากเรารับประทานอาหารในปริมาณที่
00:02:47 → 00:02:50มากลงไปครับก็จะทำให้ลำไส้ของเราเนี่ยทำ
00:02:50 → 00:02:53งานหนักมากขึ้นนะครับก็จะทำให้ลำไส้มัน
00:02:53 → 00:02:55ไม่หายสักทีแล้วก็ถ่ายเหลวออกมาอีกนะครับ
00:02:55 → 00:02:57ดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าเวลาเราท้องเสีย
00:02:57 → 00:03:00อาจจะต้องลดปริมาณอาหารของเราลงนะครับ
00:03:00 → 00:03:02หรือว่าอาการท้องเสียของเราเริ่มดีขึ้นนะ
00:03:02 → 00:03:04ครับก็อย่าเพิ่งทานอาหารเยอะๆเข้าไปนะ
00:03:04 → 00:03:06ครับก็จะทำให้ถ่ายเหลวออกมาอีกนั่นเอง
00:03:06 → 00:03:09ครับดังนั้นแนะนำครับเวลาเราท้องเสียควร
00:03:09 → 00:03:11ลดปริมาณอาหารในแต่ละมื้อลงครับก็จะทำให้
00:03:11 → 00:03:14อาการท้องเสียของคุณดีขึ้นครับวิธีที่ 4
00:03:14 → 00:03:17สังเกตอาการผิดปกตินะครับเมื่อเราท้อง
00:03:17 → 00:03:20เสียนะครับก็ควรที่จะสังเกตอาการของตนเอง
00:03:20 → 00:03:23ด้วยนะครับหากมีอาการอะไรที่ผิดปกติหรือ
00:03:23 → 00:03:26ว่ามีอาการรุนแรงมากขึ้นแนะนำว่าควรรีบไป
00:03:26 → 00:03:28พบแพทย์นะครับหากเรามีอาการท้องเสียนะ
00:03:28 → 00:03:32ครับร่วมกับมีอาการไข้สูงนะครับแบบวัดไข้
00:03:32 → 00:03:35ได้ประมาณ 38-39 ขึ้นไปครับมีอาการหนาว
00:03:35 → 00:03:38สั่นขึ้นมานะครับแล้วก็มีอาการปวดท้องมาก
00:03:38 → 00:03:40ขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆนะครับแบบนี้แสดงว่า
00:03:40 → 00:03:43เริ่มมีอาการผิดปกติแล้วนะครับหรือว่าใคร
00:03:43 → 00:03:46ที่มีอาการถ่ายเหลวประมาณ 10-20 รอบเนี่ย
00:03:46 → 00:03:49ไม่หายสักทีก็แนะนำว่าควรรีบไปพบแพทย์นะ
00:03:49 → 00:03:51ครับเพราะว่าอาจจะต้องได้รับยาฆ่าเชื้อ
00:03:51 → 00:03:54แล้วก็ได้รับน้ำเกลือต่อไปครับวิธีที่ 5
00:03:54 → 00:03:57ทานโปรไบโอติกนะครับเมื่อเราหายจากการ
00:03:57 → 00:04:00ท้องเสียแล้วนะครับก็แนะนำว่าก็ควรที่จะ
00:04:00 → 00:04:02ทานโปรไบโอติกเข้าไปเสริมด้วยครับเพราะ
00:04:02 → 00:04:04ว่าเวลาเราท้องเสียเนี่ยนะครับก็จะทำให้
00:04:04 → 00:04:06แบคทีเรียตัวดีในลำไส้ของเราเนี่ยนะครับ
00:04:06 → 00:04:09หายไปครับดังนั้นเนี่ยควรที่จะทานเสริม
00:04:09 → 00:04:12พวกเป็นโปรไบโอติกนะครับส่วนใหญ่ก็จะพบใน
00:04:12 → 00:04:15พวกยกเกิดพวกนมเปรี้ยวต่างๆนะครับก็แนะนำ
00:04:15 → 00:04:18ว่าควรทานเสริมหลังจากที่เราท้องเสียก็จะ
00:04:18 → 00:04:20ทำให้ลำไส้ของเรากลับมาทำงานได้อย่างปกติ
00:04:20 → 00:04:23เหมือนเดิมครับและนี่คือทั้งหมด 5 วิธี
00:04:23 → 00:04:26รักษาอาการท้องเสียเบื้องต้นด้วยตัวของ
00:04:26 → 00:04:28คุณเองนะครับสำหรับใครที่เวลาฟังทั้งคลิป
00:04:28 → 00:04:30เดี๋ยวผมมีสรุปเอาไว้อีกทีนึงนะครับว่ามี
00:04:30 → 00:04:33อะไรบ้างครับข้อที่ 1 นะครับให้ทานอาหาร
00:04:33 → 00:04:35อ่อนๆไปก่อนไม่ว่าจะเป็นโจ๊กหรือว่าข้าว
00:04:35 → 00:04:39ต้มครับข้อที่ 2 ดื่มน้ำเกลือแร่ข้อที่ 3
00:04:39 → 00:04:41นะครับลดปริมาณอาหารในแต่ละมื้อลงนะครับ
00:04:41 → 00:04:45ข้อที่ 4 ให้สังเกตอาการผิดปกติถ้ามีไข้
00:04:45 → 00:04:47สูงปวดท้องไม่หายหรือว่าถ่ายเยอะไม่หาย
00:04:47 → 00:04:49เนี่ยแนะนำว่าให้รีบพบแพทย์นะครับแล้วก็
00:04:49 → 00:04:52ข้อที่ 5 นะครับให้ทานโปรไบโอติกหลังจาก
00:04:52 → 00:04:55ที่อาการท้องเสียของคุณดีขึ้นแล้วครับลอง
00:04:55 → 00:04:57นำไปปฏิบัติกันดูนะครับสำหรับใครที่มี
00:04:57 → 00:05:00อาการท้องเสียรับรองเลยครับว่าสุขภาพของ
00:05:00 → 00:05:02คุณก็จะกลับมาดีเหมือนเดิมครับถ้าใครถูก
00:05:02 → 00:05:04ใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด
00:05:04 → 00:05:06Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอ
00:05:06 → 00:05:08หมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้สามารถติดตาม
00:05:08 → 00:05:10ผลงานหมอหมีได้ครับทั้งใน YouTube
00:05:10 → 00:05:12Facebook แล้วก็ tiktok นะครับไปช่วยกด
00:05:12 → 00:05:15ไลค์กดแชร์กันได้ครับตอนนี้ครับหมอหมีมี
00:05:15 → 00:05:18LINE official แล้วนะครับสามารถแอดไลน์
00:05:18 → 00:05:20มาได้เลยครับโดยพิมพ์แอดหมอหมีหรือว่า
00:05:20 → 00:05:22คลิกลิงก์ในคำอธิบายใต้คลิปนะครับโดยใน
00:05:22 → 00:05:25LINE ครับหมอหมีจะส่งความรู้ข้อมูลข่าว
00:05:25 → 00:05:27สารเกี่ยวกับสุขภาพกันแบบฟรีๆเลยครับอย่า
00:05:27 → 00:05:29ลืมแอดกันใหม่เยอะๆนะครับแล้วเรามาเจอกัน
00:05:29 → 00:05:32ครับทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแล้วก็
00:05:32 → 00:05:34เช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้าท์มอย
00:05:34 → 00:05:36ครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็
00:05:36 → 00:05:38คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอ
00:05:38 → 00:05:40หมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกัน
00:05:40 → 00:05:43ครับบ๊ายบาย