00:00:00 → 00:00:02ก่อน
00:00:02 → 00:00:11[เพลง]
00:00:11 → 00:00:14ที่เราจะไปบ่อยๆนะครับในกรณีบาดเจ็บจาก
00:00:14 → 00:00:16การกีฬาเนี่ยส่วนใหญ่จะได้ทุกคนเลยคือ
00:00:16 → 00:00:19กลุ่มพวกข้อเท้าบาดเจ็บเช่นก็เท่าพริกเลย
00:00:19 → 00:00:22ก็เท้าแปลงสิ่งแรกที่จะต้องทำคือบทรัก
00:00:22 → 00:00:25พันธนาการพยายามไม่เป็นขยับตรงบริเวณที่
00:00:25 → 00:00:27บาดเจ็บเยอะดังนั้นถ้าเรามีอุปกรณ์ที่
00:00:27 → 00:00:30สามารถช่วยได้นะครับซึ่งส่วนใหญ่เนี่ยไม่
00:00:30 → 00:00:32ว่าจะสนามกีฬาไหนก็มันจะมีพวกค่าพันธุ์
00:00:32 → 00:00:35ประคองแล้วก็จะเริ่มพรรณีแตกบริเวณปลาย
00:00:35 → 00:00:38เท้า 1 รอบเพื่อให้เท้าเนี่ยกระชับก่อน
00:00:38 → 00:00:40แล้วก็นั้นนะครับม้วนขึ้นไปข้างบนนะขณะ
00:00:40 → 00:00:44พันตัวเลข 8 แล้วก็ม้วนกับลงมานะฮะถ้าพัน
00:00:44 → 00:00:46เนี่ยจะพันในลักษณะหงายเราใช้การกลิ้งเอา
00:00:46 → 00:00:49ห้ามดึงกระชากเพราะว่าจะทำให้แน่นเกินไป
00:00:49 → 00:00:53พันเนี่ยเขาไปเรื่อยอะไรจะพันเสร็จการลง
00:00:53 → 00:00:55น้ำหนักเนี่ยอาจจะยังยากนะครับถ้างั้นถ้า
00:00:55 → 00:00:58มีตัวช่วยปกครองก็คือคนที่อยู่ข้างๆเนี่ย
00:00:58 → 00:01:00ก็ใช้ประคองแขนเพื่อไม่ให้น่ารักเยอะสิ่ง
00:01:00 → 00:01:03ที่ช่วยกันนึงนะก็คือตัวความเย็นถ้าเกิด
00:01:03 → 00:01:06ดูตามทหารกีฬาก็จะมีตัวเป็นโปรแพ็คเป็น
00:01:06 → 00:01:08เจลแพ็คในลักษณะนี้นะครับแต่ถ้าเข้าไปได้
00:01:08 → 00:01:11เลยผิดประคองไว้เพื่อให้ความเย็นบางที่
00:01:11 → 00:01:14ไม่มีใช้เป็นน้ำแข็งพวกนี้ประคบจะ 15
00:01:14 → 00:01:16นาทีแล้วก็ต้องเอาออกไม่งั้นตัวน้ำแข็ง
00:01:16 → 00:01:20เนี้ยมันจะกัดเนื้อได้การปฐมพยาบาลในกรณี
00:01:20 → 00:01:23ที่ผู้ป่วยบาดเจ็บรุนแรงที่หัวเข่าใน
00:01:23 → 00:01:25เบื้องต้นเหมือนกันนะครับการขยับ 100
00:01:25 → 00:01:27เขาอาจจะทำให้ข้าวบาดเจ็บมากขึ้นได้
00:01:27 → 00:01:30แต่นั้นเรามีอุปกรณ์ที่จะสามารถดึงหลัง
00:01:30 → 00:01:33เขาไม่ให้ขยับมากเกินไปนะฮะอาจจะเป็นไม้
00:01:33 → 00:01:36เลยจะเป็นบอร์ดที่สามารถที่จะวางประคอง
00:01:36 → 00:01:39เขาได้นะครับในลักษณะนี้นะฮะเราจะใช้ผ้า
00:01:39 → 00:01:42พันจากบริเวณปลายที่สุดนะแล้วก็เข้าไปพัน
00:01:42 → 00:01:45ขึ้นไปด้านบนโดยให้ผ้าในมันทับอยู่ใน
00:01:45 → 00:01:47ปริมาณครึ่งหนึ่งของพาเดิมนะครับอุปกรณ์
00:01:47 → 00:01:50ให้ความเย็นนะครับเราสามารถที่จะวางแล้ว
00:01:50 → 00:01:52ก็ก็ให้ความเย็นได้เลยนะครับเพื่อความ
00:01:52 → 00:01:55เย็นนี้จะช่วยลดการอักเสบแล้วก็ลดการบวก
00:01:55 → 00:01:58ได้ลาจะมีสเปรย์นะครับหรือว่ายาเจลนอน
00:01:58 → 00:02:01หลับมากที่จะพ้นค่ะมาเลยนะครับหลักๆก็คือ
00:02:01 → 00:02:03จะให้ความเย็นไว้ที่บริเวณที่บาดเจ็บนะ
00:02:03 → 00:02:06ครับที่นั่นก็คืออย่าไปนวดอย่าไปขยับเยอะ
00:02:06 → 00:02:10อันนี้ก็เป็นการแต่ทิศวิธีการปฐมพยาบาล
00:02:10 → 00:02:13ของผู้ป่วยที่บัตรเจ็บพี่ข้อมือซึ่งไม่
00:02:13 → 00:02:16แน่ใจว่ากระดูกหักหรือเปล่านะครับเหมือน
00:02:16 → 00:02:20กันคือหาตัวที่จะสามารถดำข้อมือไว้ไม่ให้
00:02:20 → 00:02:23ขยับมากเกินไปสมมุติเรามีกล่องสักกล่อง
00:02:23 → 00:02:26นึงเนี่ยนะเราก็สามารถที่จะเอามือเนี่ย
00:02:26 → 00:02:28ตรงที่บาดเจ็บเนี้ยวางมึงกล่องได้แล้วเรา
00:02:28 → 00:02:31ก็จะเริ่มพันยังง่ายผ้าไว้ในขณะนี้นะครับ
00:02:31 → 00:02:35แล้วก็เราจะวางผ้าลงแล้วก็ม้วนกลิ้งเอานะ
00:02:35 → 00:02:37ครับเราจะไม่ดึงจนตึงนะฮะเนี่ยสังเกตดู
00:02:37 → 00:02:39หลังจากพันเสร็จเนี่ยข้อมือยังขยับไม่ได้
00:02:39 → 00:02:41นั้นสิ่งที่จะขยับก็คือมันจะเป็นข้อสอบ
00:02:41 → 00:02:45ถ้าเรามีผ้าเราสามารถที่จะคล้องแขนไว้ที่
00:02:45 → 00:02:48คอเพื่อไม่ให้แขนห้อยต่ำเกินไปเพราะได้
00:02:48 → 00:02:50แขนห้อยต่ำนี่แหละทำให้แขนบวมถ้าเป็นการ
00:02:50 → 00:02:53บาดเจ็บแบบเคสธรรมดากลุ่มนี้ก็จะหายได้
00:02:53 → 00:02:57เองอาการปวดจะลดลงค่อนข้างเร็วนะครับแต่
00:02:57 → 00:03:00ถ้าเกิดมีกระดูกหักกระดูกแตกนะครับกลุ่ม
00:03:00 → 00:03:02จะใช้เวลานานแล้วก็จะปวดบวมแล้วก็ไม่หาย
00:03:02 → 00:03:05ดังนั้นเนี่ยถ้าไม่แน่ใจผมแนะนำว่าให้ไป
00:03:05 → 00:03:07ตรวจที่โรงพยาบาลก็จะมั่นใจมากกว่าครับ
00:03:07 → 00:03:10คือการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาจริงๆแล้ว
00:03:10 → 00:03:12หลักๆมันจะมี 2 รูปแบบเป็นหลักนะครับรูป
00:03:12 → 00:03:15แบบแรกนี้ก็เป็นการบาดเจ็บแบบเฉียบพลัน
00:03:15 → 00:03:18อ่ะพวกนี้ก็จะเกิดการปะทะธาตุเกิดจากการ
00:03:18 → 00:03:21ขยับการเคลื่อนไหวแต่รูปแบบนึงเนี่ยะจะ
00:03:21 → 00:03:23เป็นการบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไปซึ่ง
00:03:23 → 00:03:26เจริงรูปแบบนี้มีการบาดเจ็บได้บ่อยๆในการ
00:03:26 → 00:03:29บาดเจ็บจะไม่รุนแรงนะครับโดยอุบัติการณ์
00:03:29 → 00:03:32นั้นการเล่นกีฬาปะทะเนี่ยมีโอกาสสูงที่
00:03:32 → 00:03:35สุดนะครับเพราะว่าแน่นอนคนปะทะกันนะมันก็
00:03:35 → 00:03:37ต้องมีการบาดเจ็บได้ง่ายเช่นกีฬาอะไรเช่น
00:03:37 → 00:03:41รักบี้ใช่มั้ยฮะฟุตบอลบาสเกตบอลนะครับแต่
00:03:41 → 00:03:44ขณะเดียวกันกีฬาประเภทที่ต้องมีการกระโดด
00:03:44 → 00:03:47มีการขยับก็สามารถทำให้บาดเจ็บได้เช่น
00:03:47 → 00:03:51แบดมินตันวอลเล่ย์ก็เจอได้การบาดเจ็บจะ
00:03:51 → 00:03:53เกิดที่บริเวณข้อต่อได้บ่อยที่สุดนะครับ
00:03:53 → 00:03:56ซึ่งเขาต่อที่เราเจอบ่อยเนี่ยคือข้อเท้า
00:03:56 → 00:03:58นะครับเพราะว่าก็เท้านี่มันพริกง่ายนะมัน
00:03:58 → 00:04:01รับน้ำหนักตัวนะครับแต่มีทั้งส่วนด้านบน
00:04:01 → 00:04:04ร่างกายนี้เราจะเจอได้ก็เช่นเป็นข้อมือ
00:04:04 → 00:04:06ข้อศอกข้อไหล่นะการปฐมพยาบาลเบื้องต้น
00:04:06 → 00:04:09เนี่ยมันมีจุดประสงค์หลักๆก็คือป้องกัน
00:04:09 → 00:04:12การบาดเจ็บทุ่นแรงขึ้นช่วยลดการเจ็บปวด
00:04:12 → 00:04:15ช่วยลดการอักเสบที่เกิดขึ้นรถบวมและก็ทำ
00:04:15 → 00:04:17ให้หายเร็วขึ้นหลักการในการปฐมพยาบาล
00:04:17 → 00:04:20เบื้องต้นเขาจะใช้คำว่ารฟท.ที่แปลว่าข้าว
00:04:20 → 00:04:23นะครับก็ประกอบไปด้วยตัว R ตัวไอตัว C
00:04:23 → 00:04:26ตัว E ทั้งหมด 4 ตัวตัว R ตัวแรกก็คือ
00:04:26 → 00:04:28Race ก็คือการพักน่ะแต่นั้นเมื่อเกิดการ
00:04:28 → 00:04:31บาดเจ็บเนี่ยถ้าพี่จะไปกระตุ้นเขาเยอะ 5
00:04:31 → 00:04:33พี่จะไปออกแรงเยอะนะครับเพราะจะเกิดการ
00:04:34 → 00:04:37อักเสบมาคืนพอดี 2 ก็คือตัวไอหรือไลค์
00:04:37 → 00:04:39นั่นก็คือการใช้ความเย็นนะฮะการใช้ความ
00:04:39 → 00:04:42เย็นในจะลดการอักเสบแล้วก็ลดการบวมได้อัน
00:04:42 → 00:04:45ที่ 3 มือตัว C เขาใช้คำว่าคอมเพรสและคือ
00:04:45 → 00:04:48การใช้การกดนะฮะเพราะว่าการกดในการพันผ้า
00:04:48 → 00:04:52เนี่ยจะเป็นการช่วยลดการบวมได้ส่วนอันสุด
00:04:52 → 00:04:55ท้ายก็คืออีหรือ LS ก็คือการยกนะฮะถ้า
00:04:55 → 00:04:58olivate ยกสูงเนี่ยพวกนี้จะทำให้เลือด
00:04:58 → 00:05:00ไหลกลับไปสู่หัวใจได้ดีนะเขาเรียกว่ากัน
00:05:00 → 00:05:03ไว้ดีกว่าแก้นะครับก่อนที่จะเล่นกีฬา
00:05:03 → 00:05:06เนี่ยอันนี้หนึ่งก็คือเราจะต้อง warm up
00:05:06 → 00:05:08ร่างกายให้ดีนะครับอันที่สองเราต้องหา
00:05:08 → 00:05:11อุปกรณ์ที่บ่สมกับกีฬานั้นๆอันที่สามก็
00:05:11 → 00:05:15คือไม่หักโหมเกินไปนะไม่ใช่ว่าคนที่พักมา
00:05:15 → 00:05:17นานแล้วอย่ากำลังกายก็มาหักโหมตรงนี้จะ
00:05:17 → 00:05:20เกิดการบาดเจ็บได้บ่อยนะฮะถ้าเกิดอย่างมา
00:05:20 → 00:05:23ปรึกษากันนะครับก็ยินดีนะครับก็สามารถมา
00:05:23 → 00:05:26เจอกันได้ที่คลินิกกระดูกและข้อนะครับโรง
00:05:26 → 00:05:29พยาบาลจุฬาลงกรณ์สภากาชาดไทยนะครับก็เปิด
00:05:29 → 00:05:32บริการในเวลาทุกวันนะครับรอยินดีต้อนรับ
00:05:32 → 00:05:34ทุกท่านนะครับแต่ว่าถ้าไม่บาดเจ็บได้ก็จะ
00:05:34 → 00:05:42ดีกว่านะครับอ่า
00:05:42 → 00:05:54[เพลง]