00:00:00 → 00:00:02ขออนุนสวัสดิ์ยามเช้าครับกลับมาพบกับหมอ
00:00:02 → 00:00:05หมีในรายการหมอหมีมีคำตอบรายการที่จะมา
00:00:05 → 00:00:08ตอบปัญหาสุขภาพสุดฮิตทุกเช้าวันอังคารและ
00:00:08 → 00:00:11วันพฤหัสบดีครับวันนี้ครับเหมาะมีจะมาแนะ
00:00:11 → 00:00:15นำสาวิธีแก้ปัญหาปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนนะ
00:00:15 → 00:00:18ครับอ่ะเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว
00:00:18 → 00:00:21ครับหลายคนนะครับประสบปัญหาเกี่ยวกับการ
00:00:21 → 00:00:23ปัสสาวะบ่อยนะครับบางคนปัสสาวะบ่อยตอน
00:00:23 → 00:00:25กลางวันนะครับบางคนปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน
00:00:25 → 00:00:28ครับแต่ที่เป็นปัญหาบ้างๆพวกปัสสาวะบ่อย
00:00:28 → 00:00:30ตอนกลางคืนนะครับเพราะว่าจะทำให้เราเนี่ย
00:00:30 → 00:00:33ต้องตื่นขึ้นมาตลอดเลยครับรางวัลบางคืน
00:00:33 → 00:00:35เนี่ยตื่นขึ้นมาประมาณ 4 5 ครั้งเลย
00:00:35 → 00:00:37เดี๋ยวทำให้นอนไม่หลับนะครับมาคนอายุเยอะ
00:00:37 → 00:00:40แล้วอย่างนี้ครับตื่นมาตี 2 ตี 3 นะครับ
00:00:40 → 00:00:42จากนั้นนอนไม่หลับแล้วก็จะทำให้ร่างกาย
00:00:42 → 00:00:44ทรุดโทรมมากขึ้นอ่อนเพลียมากขึ้นนะครับ
00:00:44 → 00:00:47ดังนั้นครับวันนี้เหมาะมีเลยจะมาแนะนำ
00:00:47 → 00:00:50ครับ 3 วิธีดีๆนะครับในการที่จะแก้ปัญหา
00:00:50 → 00:00:52เรื่องปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนนะครับเดี๋ยว
00:00:52 → 00:00:55เรามาฟังกันคะว่าไอ้ 3 วิธีเนี้ยมีอะไร
00:00:55 → 00:00:58กันบ้างครับอ่ะหัวข้อที่ 1 ให้หลีกเลี่ยง
00:00:58 → 00:01:00เครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของคาเฟอีนะ
00:01:00 → 00:01:03ครับอ่าสำหรับใครมีปัญหาเรื่องการปัสสาวะ
00:01:03 → 00:01:05บ่อยตอนกลางคืนนะครับแนะนำว่าให้หลีก
00:01:05 → 00:01:07เลี่ยงเลยครับเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบ
00:01:07 → 00:01:11ของกาแฟตีนะครับเช่นกาแฟชาน้ำอัดลม
00:01:11 → 00:01:13เครื่องดื่มชูกำลังต่างๆนะครับเครื่อง
00:01:13 → 00:01:15ดื่มเหล่านี้จะมีส่วนประกอบของคาเฟอีน
00:01:15 → 00:01:18เข้าไปอีกมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะนะครับ
00:01:18 → 00:01:20ดังนั้นเวลาเรารับประทานเข้าไปแล้วเนี่ย
00:01:20 → 00:01:22ยิ่งรับประทานในปริมาณที่มากนะครับบางคน
00:01:22 → 00:01:25เนี่ยธารหูกาแฟเช้ากลางวันเย็นนะครับหรือ
00:01:25 → 00:01:27ว่าตอนบ่ายๆอาจจะมีชาเพิ่มเติมอีกนะครับ
00:01:27 → 00:01:29ก็จะส่งผลทำให้ครับพี่ E เนี่ยไปออกฤทธิ์
00:01:29 → 00:01:32นะครับทำให้มีปัสสาวะในร่างกายมากขึ้นมาก
00:01:32 → 00:01:34ขึ้นนะครับและยิ่งตอนกลางคืนเนี่ยหูฉี่
00:01:34 → 00:01:37กระจายเลยนะครับดังนั้นแนะนำว่าใครที่มี
00:01:37 → 00:01:39ปัญหาเรื่องการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนให้
00:01:39 → 00:01:41หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเหล่านี้ก็จะทำให้
00:01:41 → 00:01:44ปัสสาวะของคุณลดลงได้ครับแต่สำหรับใครที่
00:01:44 → 00:01:47ติดกาแฟนะครับอ่ะบางคนหูไม่ทันกาแฟหรือ
00:01:47 → 00:01:49ว่าไม่ดื่มกาแฟแล้วเนี่ยจะทำให้ปวดหัว
00:01:49 → 00:01:51ทั้งวันนะครับก็แนะนำว่าให้ทานวันนึง
00:01:51 → 00:01:53เนี่ยไม่เกินวันละ 1 แก้วนะครับแล้วก็ทาน
00:01:53 → 00:01:56ช่วงเช้าไปเลยนะครับไม่ควรที่จะทานตอน
00:01:56 → 00:01:58มื้อเย็นแต่ว่าตอนกลางคืนนะครับเพราะว่า
00:01:58 → 00:02:00กาแฟก็จะไปออกฤทธิ์ตอนกลางคืนทำให้
00:02:00 → 00:02:02ปัสสาวะเบาะนั่นเองครับต่อมาข้อที่สองนะ
00:02:02 → 00:02:05ครับให้งดดื่มน้ำก่อนนอน 1 ชั่วโมงนะครับ
00:02:05 → 00:02:08อ่าก่อนที่เราจะนอนนะครับใครที่นอนมาคน
00:02:08 → 00:02:11น้อย 4 ทุ่มนะครับก็ประมาณ 9:00 นให้งด
00:02:11 → 00:02:14ดื่มน้ำแล้วนะครับหรือว่าใครที่นอนตอน
00:02:14 → 00:02:1611:00 นนะครับ 4 ทุ่มก็ให้งดดื่มน้ำได้
00:02:16 → 00:02:18แล้วนะครับเพราะว่าถ้าเราดื่มน้ำไปเรื่อย
00:02:18 → 00:02:21ๆนะครับปริมาณน้ำในร่างกายของเราก็จะมาก
00:02:21 → 00:02:23ขึ้นเพราะปริมาณน้ำมากขึ้นปัสสาวะเราก็จะ
00:02:23 → 00:02:25เยอะขึ้นนั่นเองนะครับจะส่งผลทำให้เรา
00:02:25 → 00:02:27นั้นอาจจะต้องไปตื่นนะครับตอนละมันตี 1
00:02:27 → 00:02:30ตี 2 มาปัสสาวะระวังทีมนอนไม่หลับแล้วนะ
00:02:30 → 00:02:33ครับดังนั้นแนะนำว่าก่อนนอน 1 ชั่วโมงนะ
00:02:33 → 00:02:35ครับให้งดการดื่มน้ำทุกชนิดนะครับก็จะ
00:02:35 → 00:02:38ช่วยลดอาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนได้ครับ
00:02:38 → 00:02:41ต่อมาข้อที่ 3 นะครับให้ปัสสาวะทิ้งอีก 1
00:02:41 → 00:02:44รอบก่อนนอนนะครับอ่ะตอนที่เราก่อนที่จะ
00:02:44 → 00:02:47เข้านอนนะครับแนะนำว่าให้เข้าห้อง
00:02:47 → 00:02:49น้ำปัสสาวะอีก 1 รอบนะครับเพื่อเป็นการ
00:02:49 → 00:02:51ระบายตัวปัสสาวะในกระเพาะปัสสาวะของเรา
00:02:51 → 00:02:54ออกไปอีกรอบนึงนะครับพอปัสสาวะของเราว่าง
00:02:54 → 00:02:56นะครับก็จะทำให้รับปัสสาวะได้มากขึ้นแม่
00:02:56 → 00:02:59ชีได้มากขึ้นนะครับอาจจะยาวได้ถึงเช้าเลย
00:02:59 → 00:03:02ทีเดียวนะครับดังนั้นแนะนำว่านอกจากที่
00:03:02 → 00:03:04เราจะงดดื่มน้ำ 1 ชั่วโมงแล้วก่อนเข้านอน
00:03:04 → 00:03:06นะครับก็ปัสสาวะอีก 1 รอบก็จะช่วยลดอาการ
00:03:06 → 00:03:09ปัสสาวะบ่อยต่อกับคืนได้ครับและนี่คือ
00:03:09 → 00:03:11ทั้งหมด 3 วิธีนะครับในการแก้ปัญหา
00:03:11 → 00:03:14ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนครับรับรองเลยครับ
00:03:14 → 00:03:16ว่าถ้านำไปปฏิบัตินะครับปัสสาวะตอนกลาง
00:03:16 → 00:03:19คืนของคุณจะลดลงได้แน่นอนนะครับแต่สำหรับ
00:03:19 → 00:03:21ใครปฏิบัติไปแล้วนะครับปัสสาวะก็ยังเยอะ
00:03:21 → 00:03:24มากๆนะครับตอนกลางคืนนะครับบางทีตื่นขึ้น
00:03:24 → 00:03:27มา 5 6 ครั้งเลยทีเดียวแนะนำว่าให้รีบไป
00:03:27 → 00:03:28ตรวจที่โรงพยาบาลนะครับคุณอาจจะเป็นโรค
00:03:28 → 00:03:31เบาหวานแล้วก็ได้สำหรับว่ามีโรคอะไรบ้าง
00:03:31 → 00:03:34ที่ทำให้ปัสสาวะบ่อยนะคะหมอมีเคยพูดเอา
00:03:34 → 00:03:36ไว้แล้วเดี๋ยวมีจะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนลอง
00:03:36 → 00:03:38คลิกไปฟังกันดูครับว่าการปัสสาวะบ่อย
00:03:38 → 00:03:40เนี่ยสามารถเป็นโรคอะไรได้บ้างนะครับเรา
00:03:40 → 00:03:42จะได้สังเกตอาการตนเองและดีไปตรวจที่โรง
00:03:42 → 00:03:45พยาบาลครับถ้าใครถูกใจพริบนี้นะครับอย่า
00:03:45 → 00:03:47ลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กด
00:03:47 → 00:03:50กระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเม้าท์มอยด้วยนะ
00:03:50 → 00:03:52ครับตอนนี้บ่มีเพจ Facebook ด้วยนะครับ
00:03:52 → 00:03:55พิมพ์ได้เลยครับว่าหมอมีเม้ามอยไปช่วยกด
00:03:55 → 00:03:57ไลค์กดแชร์กันด้วยและถ้าเจอกันครับทุกๆ
00:03:57 → 00:04:00เช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีและเช้าวันเสาร์
00:04:00 → 00:04:03นะครับในช่องหมอหมีมามวยครับสำหรับใครมี
00:04:03 → 00:04:05ปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิป
00:04:05 → 00:04:07ได้เลยครับเดี๋ยวมีจะมาตอบทุกคำถามเลย
00:04:07 → 00:04:12แล้วเรามาเจอกันกล้าบ๊ายบาย
00:04:12 → 00:04:17[เพลง]