00:00:02 → 00:00:06 ลดไขมันเลวล้าง LDL ออกจากเลือดป้องกัน

00:00:06 → 00:00:11 สตกป้องกันหัวใจวายทำตาม 5 ข้อนี้แล้วคุณ

00:00:11 → 00:00:16 จะอายุยืนยาวหลอดเลือดสะอาดห่างไกลหัวใจ

00:00:16 → 00:00:18 วาย

00:00:18 → 00:00:22 สวัสดีนะครับบู้มสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ

00:00:22 → 00:00:25 และคนไข้ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้หมอ

00:00:25 → 00:00:29 โอ๊คจะมาให้ความรู้ทุกท่านนะครับเรื่อง

00:00:29 → 00:00:35 การป้องกันอัมพาตป้องกันหัวใจวายลดไขมัน

00:00:35 → 00:00:39 ในหลอดเลือดแบบธรรมชาตินะครับแบบใช้ยา

00:00:39 → 00:00:44 น้อยๆใช้การปรับพฤติกรรมให้คุณอายุยืนยาว

00:00:44 → 00:00:46 ไม่เป็นอัมพาตไม่เป็นหัวใจวายตายดังนั้น

00:00:46 → 00:00:49 สวัสดีครับสวัสดีทุกคนสวัสดีเพื่อนๆนะ

00:00:49 → 00:00:53 ครับจากทุกจากทุกช่องทางนะฮะสวัสดีทุก

00:00:53 → 00:00:56 บ้านทุกสีสวัสดีทุกคนใครเข้ามาแล้วนะครับ

00:00:56 → 00:00:58 ช่วยหมอโอ๊คเช็คภาพเช็คเสียงหน่อยนะครับ

00:00:58 → 00:01:00 ถ้าหมอหมอหล่อพิมพ์ว่าหมอหล่อนะฮะวันนี้

00:01:00 → 00:01:03 หมอใส่ชุดน่ารักมั้ยแวันนี้ยุทธชุดยูกะ

00:01:03 → 00:01:07 โชว์หน้าอกนิดนึงแนะสวัสดีทุกคนนะครับ

00:01:07 → 00:01:09 ติtอกกดหัวใจรัวๆให้หมอหน่อยได้มั้ครับ

00:01:09 → 00:01:12 ฝากติtอกกดหัวใจรัวๆให้หมอหน่อยนะครับคุณ

00:01:12 → 00:01:15 เกียรติสวัสดีครับพี่นัตติยาสวัสดีครับ

00:01:15 → 00:01:17 สวัสดีเพื่อนๆในทุกบ้านนะครับวันนี้หวัง

00:01:18 → 00:01:23 ว่าทุกคนจะแข็งแรงและสบายดีนะครับเพื่อนๆ

00:01:23 → 00:01:25 อยู่จังหวัดไหนคอมเมนต์บอกผมหน่อยใครเป็น

00:01:25 → 00:01:28 FC ใหม่พิมพ์ว่า FC ใหม่ใครเป็น FC ขา

00:01:28 → 00:01:31 ประจำสุขภาพเป็นยังไงกันบ้างสำหรับใครที่

00:01:31 → 00:01:33 เพิ่งเข้ามาเจอผมนะครับผมเป็นคุณหมอเนาะ

00:01:33 → 00:01:37 ให้ความรู้นะครับและช่วยให้คนไทยไม่เป็น

00:01:37 → 00:01:42 โรคนะครับหายจากโรคเรื้อรังพันธกิจผมคือ 1

00:01:42 → 00:01:45 ล้านคนบวกๆทั่วโลกนะครับดังนั้นวันนี้ถ้า

00:01:45 → 00:01:48 คุณเป็นคนคนนึงที่รักสุขภาพนะครับอยากลด

00:01:49 → 00:01:53 ความอ้วนแบบไม่โยโยอยากลดไขมันเลวอยากลด

00:01:53 → 00:01:56 ความดันอยากแก้ปัญหาสุขภาพเรื่องไหนนะ

00:01:56 → 00:01:59 ครับอย่าลืมกดหัวใจกดติดตามกดแชร์วันนี้

00:01:59 → 00:02:02 เราจะเจาะลึกนะครับว่าวันนี้เราจะทำยังไง

00:02:02 → 00:02:08 เพื่อลดไขมันตัวเลว LDL แบบใช้ยา 0 เม็ด

00:02:08 → 00:02:10 แต่ก่อนที่เราจะเริ่มนะครับวันนี้ผมห้าม

00:02:10 → 00:02:13 คุณไปหยุดยาเองนะครับสวัสดีทุกคนอ่าพี่

00:02:13 → 00:02:17 พี่กุลนะครับพี่นัติยานะครับทุกคนทักหมอ

00:02:17 → 00:02:20 โอ๊คหน่อยภาพชัดเสียงชัดพิมพ์ 789 ลงมานะ

00:02:20 → 00:02:23 ครับใครพร้อมเรียนแล้วใครมีไขมันในเลือด

00:02:23 → 00:02:25 สูงอยากรู้นะครับเดี๋หมอจะบอกเลยว่า 5

00:02:25 → 00:02:28 ขั้นตอนในการป้องกันหัวใจ

00:02:28 → 00:02:31 รถไขมันเลวทำยังไงบ้างนะครับใครอยากรู้

00:02:31 → 00:02:36 พิมพ์ลงมาว่ารถไขมันนะครับพิมพ์ว่ารถไข

00:02:36 → 00:02:38 มันพิมพ์ถึง 10 คนเดี๋เราเริ่มกันเลยนะ

00:02:38 → 00:02:40 ครับระหว่างหมอขอ

00:02:40 → 00:02:43 แชร์ให้ตัวเองนิดนึงก่อนนะฮะหลังๆมานี่

00:02:43 → 00:02:44 ไม่ได้แชร์ให้ตัวเองเลยนะแชร์ให้ตัวเอง

00:02:44 → 00:02:46 ก่อนขอแชร์ให้ตัวเองก่อนนะฮะใครยังไม่ได้

00:02:47 → 00:02:50 แชร์ให้ผมนะครับฝากคนละ 1 หัวใจ 1 แชร์นะ

00:02:50 → 00:02:54 ครับบ้าน FB กับบ้าน YT พี่พี่รมพี่

00:02:54 → 00:02:58 ปูเปรี้ยวนะครับพี่นิตยาสวัสดีครับวันนี้

00:02:58 → 00:03:01 ไลฟ์สดนะพิมพ์รถไขมัน 10 คนเดี๋เราเริ่ม

00:03:01 → 00:03:04 กันเลยหรือวันนี้มีใครนะครับที่ LDL สูง

00:03:04 → 00:03:07 คุณเสี่ยงเป็นอัมพาทกับเส้นเลือดสมองตีบ

00:03:07 → 00:03:09 แล้วก็หัวใจวายเนาะดังนั้นวันนี้เราจะ

00:03:09 → 00:03:12 ต้องทำยังไงถ้าเราไม่อยากกินยาไปจนตายแต่

00:03:12 → 00:03:16 อย่าลืมย้ำอีกรอบนึงห้ามหยุดยาเองนะทุกคน

00:03:16 → 00:03:20 พิมพ์ลงมาห้ามหยุดยาเองอ่าพี่ขวัญใจพี่ปู

00:03:20 → 00:03:22 เปรี้ยวพิมพ์ลงมาลดไขมันลดไขมันห้ามหยุด

00:03:22 → 00:03:26 ยาเองลดไขมันห้ามหยุดยาเองลดไขมันห้าม

00:03:26 → 00:03:29 หยุดยาเองแต่วันนี้ถ้าคุณดูผมจนจบคุณจะ

00:03:29 → 00:03:33 ได้วิธีปรับให้ไขมันในเลือดมันลดลงตัวดี

00:03:33 → 00:03:36 เพิ่มขึ้นพุงยุบหน้าเด็กเหมือนผมเนี่ย

00:03:36 → 00:03:38 เห็นมั้อันนี้หน้าหน้าใสมั้ยใครอยากหน้า

00:03:38 → 00:03:40 เด็กเหมือนหมอพิมพ์บอกหน่อยหมอหน้าเด็ก

00:03:40 → 00:03:43 อ่าใครอยากขนเลือดดี LD LD เหมือนเคสนี้

00:03:43 → 00:03:45 ให้ดูเคสจริงเลยนะครับอ่ะอันนี้เป็นนัก

00:03:45 → 00:03:50 เรียน FC นะครับที่สมัยก่อน LDL 267 นะ

00:03:50 → 00:03:54 ครับทำตามคุณหมอโอ๊คบอกได้ผลสุดๆ LDL จาก

00:03:54 → 00:03:59 267 เหลือเหลือ 84 นะครับน่าเป็นยังไง

00:03:59 → 00:04:03 อยากได้ผลลัพธ์แบบนี้มbt

00:04:03 → 00:04:06 มีใครอยากได้ผลลัพธ์แบบนี้พี่มาลีสวัสดี

00:04:06 → 00:04:08 ครับสวัสดีนักเรียนหมอทุกท่านด้วยนะครับ

00:04:08 → 00:04:11 สวัสดีพี่รัชพลพี่มาลีสบายดีนะครับวันนี้

00:04:11 → 00:04:14 ไลฟ์สดนะทุกคนนะมาหมอหล่อขอบคุณมากใครว่า

00:04:14 → 00:04:17 หมอหล่อฝากแชร์ฝากกดหัวใจมาข้อแรกเลยนะ

00:04:18 → 00:04:19 ครับ

00:04:19 → 00:04:23 สิ่งที่เราต้องทำถ้าอยากลดไขมันเลวนะคุณ

00:04:23 → 00:04:26 ต้องเข้าใจก่อนว่าไขมันอะไรเลวบ้างนะครับ

00:04:26 → 00:04:30 1 จดนะทุกคนต้องจดเพราะคุณจำไม่ได้หรอก 1

00:04:30 → 00:04:33 ไตรกีสไลดก่อนหลายคนไม่มองค่านี้นะครับ

00:04:34 → 00:04:38 ไตรีซล FB YT ไตรกีลคือไขมันที่ไม่ได้มา

00:04:38 → 00:04:42 จากไขมันน่ารู้ใช่มั้ยไอ้ตัวที่เสี่ยงทำ

00:04:42 → 00:04:48 ให้เราหัวใจวายตายอัมพาตเนี่ยไม่ขึ้น

00:04:48 → 00:04:50 >> มาจากไตรกีซลาย

00:04:50 → 00:04:53 นะครับอันดับแรกเลยนะไตรกีมีใครรู้ค่า

00:04:53 → 00:04:55 ไตรกีตัวเองบ้างอันที่ 2 คือไอ้ LD นี่

00:04:55 → 00:04:59 แหละที่เรากำลังพูดกันอยู่นะครับว่าไงจ๊ะ

00:04:59 → 00:05:00 ไม่ขึ้น

00:05:00 → 00:05:02 >> อ่าไม่เป็นไรทำอะไรไม่ได้แล้วนะฮะไลฟ์

00:05:02 → 00:05:05 แล้ว YT ไม่ขึ้นแต่ในนี้มันเขียนว่าขึ้น

00:05:05 → 00:05:09 นะ 17 คนมีคนดูอยู่นะมีคนดูอยู่ 17 คนพี่

00:05:09 → 00:05:12 ปูเปรี้ยวจาก YT พี่พิรมณัชญา

00:05:12 → 00:05:16 บ้าน YT ชัดมั้ครับอ่าบ้าน YT ชัดมั้ครับ

00:05:16 → 00:05:18 พี่มาลีแข็งแรงด้วยค่ะยินดีเลยพี่มาลี

00:05:18 → 00:05:21 ครับยินดีมากๆอ่ะไขมันตัวที่ 2 ที่คุณ

00:05:21 → 00:05:23 ต้องรู้คือ LDL เนาะมีใครดูค่า LDL ตัว

00:05:24 → 00:05:25 เองบ้าง

00:05:25 → 00:05:28 มีใครรู้ค่า LDL ตัวเองบ้าง LDL เท่าไหร่

00:05:28 → 00:05:33 เสี่ยงมากกว่า 130 เสี่ยงนะครับอ่าแล้วมี

00:05:33 → 00:05:35 คำถามถามถึงผมวันนี้นะครับแอดมินนำมาถาม

00:05:35 → 00:05:38 หมอนะถามว่าถ้าพี่ LDL 167 เนี่ยเสี่ยง

00:05:38 → 00:05:43 หรือยังคำตอบคืออาจจะเสี่ยงเสี่ยงหรือไม่

00:05:43 → 00:05:46 คุณต้องดูค่าอื่นด้วยนะครับอ่ะ 2 ค่าแรก

00:05:46 → 00:05:49 ที่ต้องดูคืออะไรนะ

00:05:49 → 00:05:53 ไตรี LDL นะครับไตรกีสไลด์และ LDL ไตรกี

00:05:53 → 00:05:57 สไลดเนี่ยโรงพยาบาลทั่วไปจะให้ไม่เกิน 150

00:05:57 → 00:06:00 แต่หมอโอ๊คเป็นหมออยากให้คุณป้องกันไม่

00:06:00 → 00:06:03 ให้คุณป่วยตั้งแต่แรกเนี่ยนะผมอยากให้

00:06:03 → 00:06:06 ไตรกีคุณน้อยกว่า 100 ทุกคนพิมพ์ลงมา

00:06:06 → 00:06:10 ไตรกีน้อยกว่า 100 อายุยืนไตรกีมากกว่า

00:06:10 → 00:06:14 150 เสี่ยงหัวใจวายพี่กมลฉัตสวัสดีครับ

00:06:14 → 00:06:17 อ่าสวัสดีนะครับนักสวัสดี FC ที่น่ารัก

00:06:17 → 00:06:20 ทุกท่านหมอนะครับ LDL อยากเกิน 130 แต่

00:06:20 → 00:06:24 ถ้าเกิดเกิน 130 แล้วเราต้องรู้ความดัน

00:06:24 → 00:06:28 ด้วยอ่าความดันสูงเป็นปัจจัยทำให้คุณ

00:06:28 → 00:06:33 อัมพาธสมองตีบหัวใจวายนอกจากไขมันสูงแล้ว

00:06:33 → 00:06:35 เป็นฆาตกรเงียบที่หลายคนไม่รู้นะหัวข้อ

00:06:35 → 00:06:39 นี้เลยถ้าเกิดคุณ LDL สูงไตรกีสูงแล้ว

00:06:39 → 00:06:43 ความดันสูงคุณเสี่ยงมากๆกับอัมพาตและโรค

00:06:43 → 00:06:46 หัวใจวายโอเคป่ะดังนั้นวันนี้มีใครรู้ค่า

00:06:46 → 00:06:48 ความดันตัวเองมั้ยพิมพ์ค่าความดันลงมาบอก

00:06:48 → 00:06:51 หมอหน่อยใครรู้ค่าความดันพิมพ์ลงมาใครไม่

00:06:51 → 00:06:53 รู้กด 0 แล้วกันแล้วคุณต้องวัดความดัน

00:06:53 → 00:06:57 ครับเคสที่ถามโอ๊เข้ามาวันนี้นะพี่ท่าน

00:06:58 → 00:07:04 นี้ LDL 167 ไตรกีซลแค่ 50 นิดๆนะฮะแล้ว

00:07:04 → 00:07:07 ก็ HDL เนี่ยปาเข้าไป 80 ถือว่าดีเลยแต่

00:07:07 → 00:07:11 LDL สูงไปหน่อย LDL 167 มทุกคนสูงหรือ

00:07:11 → 00:07:14 ไม่สูงพิมพ์ลงมาเมื่อกี้ผมบอกว่าห้ามเกิน

00:07:14 → 00:07:18 เท่าไหร่นะ LDL ห้ามเกินเท่าไหร่ถ้าเกิน

00:07:18 → 00:07:23 แล้วดูความดันดูค่าน้ำตาลดูรอบเอวดูอายุ

00:07:23 → 00:07:27 และดูเรื่องการดื่มเหล้ากับสูบบุหรี่ทัน

00:07:27 → 00:07:30 มั้ครับทันพิมพ์ทันไม่ทันพิมพ์ขออีกรอบ

00:07:30 → 00:07:33 แล้วฝากแชร์นี่พี่กมลฉัตความดันดีมากเลย

00:07:33 → 00:07:37 พี่วรธิปความดันดีมากนะครับพี่ทิดานิชก็

00:07:37 → 00:07:40 ความดันดีเหมือนกันนะครับอ่าพี่พิรมฉัตร

00:07:40 → 00:07:44 บอกว่าไตกี 54 แต่ LL 172 นี่เหมือนเคส

00:07:44 → 00:07:47 ที่ถามผมมาวันนี้เลยนะครับความดันดีอยู่

00:07:47 → 00:07:50 นะฮะแต่ว่าตัวล่างเท่าไหร่นะ 87 ก็เริ่ม

00:07:50 → 00:07:53 ปริ่มๆใกล้จะสูงแล้วนะครับพี่พี่รมชยา

00:07:53 → 00:07:56 เนี่ยนะฮะจากบ้าน YT นะความเสี่ยงพี่ปาน

00:07:56 → 00:07:59 กลางนะครับปานกลางนะฮะไม่รู้ว่าดื่มแอ

00:07:59 → 00:08:03 หรือสูบมั้ยอ่าคุณต้องรู้นะดื่มแอกับสูบ

00:08:03 → 00:08:05 หรี่เนี่ยเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักที่ทำให้

00:08:05 → 00:08:09 คุณตายเร็วทั้งหัวใจวายและอัมพาตและ

00:08:09 → 00:08:12 มะเร็งอ่ะใครดื่มใครสูบพิมพ์ลงมาดื่มมั้ย

00:08:12 → 00:08:14 ดื่มอะไรดื่มเมื่อไหร่ดื่มประมาณเท่าไหร่

00:08:14 → 00:08:17 ดื่มขนาดไหนใครสูบสูบอะไรสูบบ่อยมั้ยวัน

00:08:17 → 00:08:21 ละกี่มวลพิมพ์บอกหมอหน่อยคุณต้องรู้อีก 5

00:08:21 → 00:08:24 ข้อนี้ขึ้นไตเลยนี่เป็นปัจจัยที่คุณควบ

00:08:24 → 00:08:27 คุมได้อีกข้อนึงลืมพูดอ่า

00:08:27 → 00:08:31 ค่าน้ำตาลครับค่าเบาหวานค่าน้ำตาลนะใคร

00:08:31 → 00:08:36 ที่น้ำตาลปลายนิ้วเกิน 90 เสียงเริ่มสูง

00:08:36 → 00:08:40 ขึ้นถ้าเกิดน้ำตาลปลายนิ้วเกิน 100 เนี่ย

00:08:40 → 00:08:42 เสียงมากขึ้นก็คือเป็นภาวะก่อนเบาหวานและ

00:08:42 → 00:08:45 หรือใครที่มี A1C เกิน 5.7 7 ก็คือเริ่ม

00:08:45 → 00:08:48 มีภาวะเบาหวานแล้วอย่าไปยึดเกณฑ์ในโรง

00:08:48 → 00:08:51 พยาบาลนะเกณฑ์ในโรงพยาบก็คือรอให้คุณป่วย

00:08:51 → 00:08:53 แต่เกณฑ์ของผมมันจะมันจะเป๊ะกว่าโรง

00:08:53 → 00:08:57 พยาบาลนะครับเป็นเกณฑ์ป้องกันนะถามก่อน

00:08:57 → 00:09:00 วันนี้เพื่อนๆอยากจะรอให้ป่วยก่อนแล้ว

00:09:00 → 00:09:03 รักษาหรือคุณจะป้องกันให้ไม่ป่วยจะได้ไม่

00:09:03 → 00:09:06 ต้องรักษาตั้งแต่แรกคุณเลือกแบบไหนครับ

00:09:06 → 00:09:11 ป้องกันหรือรักษาดังนั้นถ้าคุณอยากจะพี่

00:09:11 → 00:09:14 เกตสวัสดีครับขอบคุณสำหรับหัวใจนะครับ

00:09:14 → 00:09:16 ขอบคุณสำหรับของขวัญtiิTokขอบคุณทุกของ

00:09:16 → 00:09:18 ขวัญเลยนะอย่าลืมใครส่งของขวัญอะไรมาให้

00:09:18 → 00:09:21 หมอได้ขอบคุณมากๆเลยนะครับอย่าลืมกดหัวใจ

00:09:21 → 00:09:25 ด้วยคุณอยากป้องกันหรืออยากรักษาครับคุณ

00:09:25 → 00:09:28 อยากแข็งแรงหรืออยากป่วยพิมพ์มาบอกผม

00:09:28 → 00:09:31 หน่อยโอเคป่ะพิมพ์มาบอกผมหน่อยตอนนี้เลย

00:09:31 → 00:09:33 ผมจะได้รู้ว่าคุณจะเอาแบบไหนคุณจะอยากรอ

00:09:33 → 00:09:37 กินยาหรือคุณจะกินอาหารให้เป็นยาหรือคุณ

00:09:37 → 00:09:41 จะกินยาเป็นอาหารคุณจะเอาแบบไหนอ่าแต่ถ้า

00:09:41 → 00:09:44 คุณอยากได้แบบนี้ดูให้จบนะครับใครอยาก

00:09:44 → 00:09:47 ป้องกันพิมพ์ป้องกันใครอยากรักษาก็ไม่ผิด

00:09:47 → 00:09:52 นะก็รอป่วยแล้วรักษาแต่บางทีสายเกินไปนะ

00:09:52 → 00:09:56 หัวข้อใหม่เลย

00:09:56 → 00:10:00 สายเกินแก้ความดันสูงไขมันสูงไม่ยอมป้อง

00:10:00 → 00:10:04 กันไม่ยอมรักษาไม่ยอมกินยาวันดีคืนดีเส้น

00:10:04 → 00:10:09 เลือดสมองแตกหัวใจวายตายรักษาไม่ได้เกิด

00:10:09 → 00:10:15 ขึ้นแบบนี้ทุกวันเพราะคนไทยไม่ใส่ใจ 5

00:10:15 → 00:10:19 ข้อที่หมอบอกนะครับก็คือ 1 ตรวจสุขภาพดู

00:10:19 → 00:10:22 ค่าไตรกีซลค่า LDL แต่มันมีไขมันลึกกว่า

00:10:22 → 00:10:25 นั้นเนาะเรียกว่า Apple B LPA เล็ก

00:10:25 → 00:10:29 Oxidiz LDL Small dense LDL นะครับ

00:10:29 → 00:10:32 อ่าหรืออาจจะเป็น VLDL ก็ได้นะครับ Apo B

00:10:32 → 00:10:35 Apple A1 อ่าไอ้พวกนี้ถ้าอยากตรวจเพิ่ม

00:10:35 → 00:10:38 ถามแอดมินหมอว่าอยากตรวจเชิงลึกทำยังไง 2

00:10:38 → 00:10:41 นะครับค่าความดันไม่เคยวัดแล้วสูงก็ไม่

00:10:41 → 00:10:44 กินยาอันนี้ตายฉับพันเพราะเส้นเลือดสมอง

00:10:44 → 00:10:47 จะแตกเส้นเลือดสมองแตกรอเป็นผักอย่าง

00:10:47 → 00:10:50 เดียวไม่กลับมาแล้วโชคดีตีบตีบแล้วคุณมี

00:10:50 → 00:10:53 เวลามีใครรู้บ้างเส้นเลือดตีบมีเวลากี่

00:10:53 → 00:10:55 ชั่วโมงไปโรงพยาบาล

00:10:55 → 00:10:58 อ่าถ้าอยากรู้กดหัวใจแล้วพิมพ์อยากรู้ถ้า

00:10:58 → 00:11:01 เส้นเลือดสมองตีบคุณมีเวลากี่นาทีกี่

00:11:01 → 00:11:04 ชั่วโมงไม่ให้คุณเป็นผักไปตลอดชีวิตอยาก

00:11:04 → 00:11:07 รู้มั้ยอยากรู้พิมพ์สมองตีบลงมา 3 นะครับ

00:11:07 → 00:11:11 คุณต้องคุมรอบเอวคุณต้องคุมรอบเอวให้ได้

00:11:11 → 00:11:12 อย่าอ้วน

00:11:12 → 00:11:16 อย่าอ้วนอย่าอ้วนถ้าอ้วนแล้วลดได้รถอ้วน

00:11:17 → 00:11:20 ลดยังไงเพิ่มกล้ามเนื้อวันนี้ผมมาช็อต

00:11:20 → 00:11:22 คอร์สให้เพื่อนๆเลยนะคุณไม่ต้องฟังอะไร

00:11:22 → 00:11:24 แบบทฤษฎีไม่ต้องฟังอะไรที่มันเข้าใจยาก

00:11:25 → 00:11:28 โอเคมยผมพูดให้แบบ practical แบบเอาไปใช้

00:11:28 → 00:11:33 เลยเพิ่มกล้ามนะอันที่ 4 คุมน้ำตาลให้ดี

00:11:33 → 00:11:36 นะครับคุมน้ำตาลให้ดีคุมยังไงอ้าวแน่นอน

00:11:36 → 00:11:39 ตรวจเลือดก่อน 1 เนาะ Fasting Blug ต้อง

00:11:39 → 00:11:42 รู้ค่าน้ำตาลปลายนิ้วค่าน้ำตาลการสะสม 3

00:11:42 → 00:11:45 เดือนต้องรู้ Fasting insulin ควรจะต้อง

00:11:45 → 00:11:48 รู้วิตามินดีก็ต้องรู้เพราะวิตามินดีต่ำ

00:11:48 → 00:11:50 เพิ่มความเสี่ยงเบาหวานถ้าเป็นเบาหวาน

00:11:50 → 00:11:53 เพิ่มความเสี่ยงหัวใจวายและเส้นเลือดสมอง

00:11:53 → 00:11:59 ตีอันที่ 5 อันที่ 5 ไปคอนโทรลเรื่องสาร

00:11:59 → 00:12:03 เสพติดเหล้าและบุหรี่นะครับคุณคอนโทรล 5

00:12:03 → 00:12:06 อย่างนี้ได้นะรอบเอวไขมันน้ำตาลความดัน

00:12:06 → 00:12:10 สารพิษเหล้าบุหรี่โลหะหนักแล้วเพิ่มออก

00:12:10 → 00:12:14 กำลังกายอีกข้อนึงนี่คือวิธีแบบพื้นฐาน

00:12:14 → 00:12:19 เลยที่จะทำให้คุณไม่ตุยจากหัวใจวายโอเคจบ

00:12:19 → 00:12:23 ไลฟ์แยกย้ายกลับบ้านได้

00:12:23 → 00:12:26 ล้อเล่นนะล้อเล่นนะโอเคมั้ยแต่เอาจริงๆ

00:12:26 → 00:12:28 หลักการใหญ่ๆเนี่ยมันมีประมาณ 6 ข้อนี้

00:12:28 → 00:12:31 อ่ะถึงตรงนี้เก็ทมั้ยทุกคนเก็ทพิมพ์ 888

00:12:31 → 00:12:34 ลงมาหน่อยได้มั้ยเก็ทพิมพ์ 888 6 ข้อที่

00:12:34 → 00:12:37 ทุกคนต้องรู้เป็นพื้นฐานแล้วหมอโอ๊คขอ

00:12:37 → 00:12:40 ร้องนะบ้าน FB บ้าน YT บ้าน FB ฟังอยู่

00:12:40 → 00:12:41 มั้ย

00:12:41 → 00:12:44 เก็ทพิมพ์ 888 บอกหมอหน่อยเก็ทพิมพ์ 888

00:12:45 → 00:12:47 ช่วยบอกต่อด้วยทวนหน่อย 6 ข้อเมื่อกี้มี

00:12:47 → 00:12:51 อะไรบ้างคุณต้องรู้อะไรบ้างเพราะคำถามที่

00:12:51 → 00:12:53 ถามผมมาวันนี้ผมก็มาตอบเป็นไลฟ์ให้ทุกคน

00:12:53 → 00:12:56 เรียนรู้ไปพร้อมๆกันหลายหมื่นคนดีมยนะ

00:12:56 → 00:13:00 ครับเถามมาว่าเนี่ยพี่ LDL 160 กว่าแต่

00:13:00 → 00:13:03 ไตกีซลต่ำแต่ความดัน 140 เนี่ยผมถามหน่อย

00:13:03 → 00:13:09 ว่าความดัน 140 สูงหรือยังอ่าสูงหรือยัง

00:13:09 → 00:13:12 ความดัน 140 สูงหรือยังสูงพิมพ์สูง

00:13:12 → 00:13:15 ไม่สูงพิมพ์ไม่สูงไม่รู้พิมพ์ไม่รู้ทีนี้

00:13:15 → 00:13:17 กลับมาตอบคำถามก่อนแล้วเป็นหัวข้อใหม่

00:13:17 → 00:13:21 ด้วยอ่าหัวข้อใหม่นะเส้นเลือดสมองตีบจาก

00:13:21 → 00:13:23 ความดันสูงไขมันเร็วสูงเป็นเบาหวานอ้วนลง

00:13:23 → 00:13:27 พุงไขมันพอกตับมีเวลากี่ชั่วโมงกี่นาที

00:13:27 → 00:13:30 ก่อนที่คุณจะเป็นผักเป็นเจ้าหญิงนิทรา

00:13:30 → 00:13:36 ตลอดชีวิตคำตอบคือคุณมีเวลา 4 ชม

00:13:36 → 00:13:42 นะครับ 4 ชมหรือประมาณ 270 นาทีแต่ 4 ชม.

00:13:42 → 00:13:45 ครึ่งนี้ผมไม่ได้หมายถึงว่าคุณไปเจอคน

00:13:45 → 00:13:47 ญาติพ่อแม่พี่น้องคุณเป็นอัมพาทไปแล้ว

00:13:47 → 00:13:51 แล้วคุณรอ 4 ช.ครึ่งไปหาหมอนะไม่ใช่นะเรา

00:13:51 → 00:13:55 ต้องนับตั้งแต่วินาทีแรกที่เค้ามีลิ่ม

00:13:55 → 00:13:58 เลือดหรือหลอดเลือดตีบหรืออุดตันดังนั้น

00:13:58 → 00:14:03 คำถามคือเราจะรู้ได้ยังไงว่าพ่อแม่พี่

00:14:03 → 00:14:07 น้องปู่ย่าตายายเรากำลังเป็นสโตกอยู่

00:14:07 → 00:14:10 เราจะรู้ได้ยังไงครับอ่าเราจะรู้ได้ยังไง

00:14:10 → 00:14:14 เราต้องรู้สัญญาณอ่าทุกคนฝากแชร์เฟ FB

00:14:14 → 00:14:18 พี่ปีพี่เสาวนิชพี่ซันนี่นะครับพี่แอน

00:14:18 → 00:14:20 แอนมัญญาพี่วิรันพี่มาลีพี่หญิงสวัสดี

00:14:20 → 00:14:22 ครับพี่หญิงพี่อัรสวัสดีครับพี่รัชพล

00:14:22 → 00:14:25 สวัสดีครับพี่คัตติยาฝากกดไลก์กดแชร์ด้วย

00:14:25 → 00:14:29 นะครับตอนนี้ถ้าคุณไม่กดไลก์กดแชร์บ้าน FB

00:14:29 → 00:14:32 เค้าตอนนี้เ้ากดเพจหมออยู่ดังนั้นช่วยเพจ

00:14:32 → 00:14:35 หมอหน่อยนะครับเ้าบอกว่าเพจหมอผิดกดชุมชน

00:14:35 → 00:14:38 นะฝากบ้าน FB ช่วยกันกดไลก์กดแชร์แล้ว

00:14:38 → 00:14:41 คอมเมนต์กันเยอะๆนะครับบอกว่าเพจผมมี

00:14:41 → 00:14:43 คุณภาพเพราะตอนนี้คุณอาจจะไม่เจอเพจผมอีก

00:14:43 → 00:14:47 แล้วนะครับผมลงอะไรไปเค้าก็บอกว่าผิดกฎ

00:14:47 → 00:14:49 ผิดกฎนะผมก็งงเหมือนกันนะครับดังนั้นแล้ว

00:14:49 → 00:14:53 เราจะรู้ได้ยังไงนะเมื่อกี้คือจบหัวข้อนะ

00:14:53 → 00:14:56 ว่าคุณมีเวลากี่ชั่วโมงนะคุณมีเวลากี่

00:14:56 → 00:14:59 ชั่วโมงกี่นาทีในการไปหาหมอให้คุณหรือ

00:14:59 → 00:15:01 ญาติพ่อแม่พี่น้องคุณไม่เป็นผักไม่เป็น

00:15:01 → 00:15:05 เจ้าชายไปตลอดชีวิตจากโรคอัมพาทอ่ะทวน

00:15:05 → 00:15:09 ความรู้มาหน่อยทวนความรู้ลงมาหน่อย 4 ชม.

00:15:09 → 00:15:12 ครึ่งแต่ไม่ใช่รอหมายถึงว่าคุณเห็นแล้วรอ

00:15:12 → 00:15:16 4 ชม.ครึ่งนะสัญญาณเตือนอัมพาตถ้ามีไป

00:15:16 → 00:15:19 โรงพยาบาลทันทีไม่งั้นตายทั้งเป็นเตียง

00:15:19 → 00:15:23 เป็นเจ้าหญิงเป็นผัก 1

00:15:23 → 00:15:27 คุณแม่คุณย่าเริ่มอ่อนแรงไปข้างนึงเปิด

00:15:28 → 00:15:32 ประตูไม่ได้จับของแล้วตกแขนยกขึ้นแล้วมัน

00:15:32 → 00:15:35 มันมันวบไปข้างนึงนะครับบอกว่าเดินมาใน

00:15:35 → 00:15:38 ห้องนอนแล้วเหนื่อยมากแน่นหน้าอกหายใจไม่

00:15:38 → 00:15:42 ออกนะครับไปโรงพยาบด่วน 2 นะครับยิ้มได้

00:15:42 → 00:15:45 ข้างข้างเดียวอย่างงี้อ่ายิ้มได้ข้าง

00:15:45 → 00:15:49 เดียวข้างไหนเสียข้างนี้เสียหรือข้างนี้

00:15:49 → 00:15:53 เสียถ้ายิ้มแบบนี้สมองข้างไหนมีปัญหาข้าง

00:15:53 → 00:15:57 ซ้ายหรือขวาถ้ายิ้มได้ข้างขวาข้างซ้ายไม่

00:15:57 → 00:16:00 ขึ้นสมองข้างไหนมีปัญหาใครท้ายได้นี่เก่ง

00:16:00 → 00:16:03 มากใครท้ายนี่คือน่าจะเป็นบุคลากรหรือว่า

00:16:03 → 00:16:05 น่าจะมีความรู้ทางการแพทย์

00:16:05 → 00:16:10 ถ้าคิ้วตานะครับหรือว่าขยักจมูกหรือลิ้ม

00:16:10 → 00:16:12 ฝีปากเนี่ยมันยกไม่ขึ้นสักข้างนึง

00:16:12 → 00:16:16 ไปหาหมอนะครับ 4 นะครับอ่าไม่ใช่ 4 3 นะ

00:16:16 → 00:16:20 ฮะคุณลิ้นลิ้นมันมันตลดไม่ได้มันกระดกไม่

00:16:20 → 00:16:25 ได้หรือลิ้นมันมันอ่อนแรงพูดไม่ชัดไปหา

00:16:25 → 00:16:29 หมอนะครับ Face Arm Spech แล้วก็ time

00:16:29 → 00:16:32 นะครับ time คุณมีเวลาไม่เกิน 4 ชม.ครึ่ง

00:16:32 → 00:16:36 แล้วมี B ด้วย B คือ balance อยู่คุณตัว

00:16:36 → 00:16:40 คุณเองอ่ะเดินแล้วเดินแล้วทรุดนะฮะไปห้อง

00:16:40 → 00:16:44 ฉุกเฉินด่วนสุดท้าย E คือ ey ey คือตา

00:16:44 → 00:16:50 คุณตาผ้ามัวตามองไม่ชัดข้างนึงนะฮะไปหา

00:16:50 → 00:16:53 หมอด่วนนะสันนี่คือสัญญาณเตือนว่าคุณใกล้

00:16:53 → 00:16:56 เป็นผักยมบาลมารอและนะครับช่วยกันแชร์

00:16:56 → 00:16:59 ช่วยกันบอกต่ออันนี้ช่วยชีวิตคนได้จริงๆ

00:16:59 → 00:17:01 อย่าคิดว่าแน่นหน้าอกเหนื่อยแล้วกินยารถ

00:17:01 → 00:17:05 กดอยู่บ้านคุณอาจจะเป็นหัวใจ Y อยู่เพราะ

00:17:05 → 00:17:09 LDL 260 กว่านี้นะครับแต่เคสนี้ลดเหลือ

00:17:10 → 00:17:13 84 ทำตามหมอแล้วต้องทำยังไงบ้างอ่าต้อง

00:17:13 → 00:17:17 ทำยังไงบ้างอยากทายลงมาหน่อยมั้ยทำสูตรหม

00:17:17 → 00:17:21 โอ๊คยังไง LDL จาก 267 เหลือ 84

00:17:22 → 00:17:25 ทำยังไงดีมีใครเป็น FC หมอทำตามผมแล้ว LDL

00:17:25 → 00:17:30 น้อยกว่า 100 บ้างมีมั้ยครับมีมั้ยนะโอเค

00:17:30 → 00:17:33 ทีนี้ถ้ามีพิมพ์ผลเลือดลงมาหน่อยนะทุกคน

00:17:33 → 00:17:37 พี่ๆอ่าโอเคเก่งมากเลยคือถ้าเกิดถ้าเกิด

00:17:37 → 00:17:41 เดี๋ยวๆถ้าเกิดสมมุติเราซ้ายสมองขวาครับ

00:17:41 → 00:17:45 ที่มีปัญหาอ่าหมอหมอสอนหมอเฉลยนะถ้า

00:17:45 → 00:17:48 สมมุติเราอ่อนแรงด้านขวานะครับหหมายถึง

00:17:48 → 00:17:51 ว่าเราเรายิ้มขวาได้แต่เราอ่อนแรงซ้ายเอา

00:17:51 → 00:17:54 ใหม่เอาใหม่เรายิ้มหมอยิ้มอันนี้ยิ้มขวา

00:17:54 → 00:17:58 ขวาของหมอนะแสดงว่าซ้ายผมอ่อนแรงแต่สมอง

00:17:58 → 00:18:01 เราควบคุมสลับด้านกันครับอ่าหมายความว่า

00:18:01 → 00:18:04 ถ้าอ่อนแรงซ้ายไอ้สมองด้านขวานี่แหละมี

00:18:04 → 00:18:07 ปัญหานะครับอันนี้รู้เป็นความรู้ประดับ

00:18:07 → 00:18:09 เอาไว้ขิงโชว์ชาวบ้านเฉยๆนะครับแต่ก็จำ

00:18:10 → 00:18:11 ไม่ได้ก็ไม่เป็นไรไม่ได้ซีเรียสอันนี้มัน

00:18:11 → 00:18:14 เป็นหน้าที่หมอที่ต้องวินิจฉัยท่านนะครับ

00:18:14 → 00:18:16 นะแต่รู้เป็นความรู้เป็นประดับความรู้ดี

00:18:16 → 00:18:20 มั้ยน่าเสี่ยบูมอ่ะผม LDL 124 ถือว่าสูง

00:18:20 → 00:18:23 มยถือว่าเริ่มสูงครับใช้คำว่าเริ่มสูงนะ

00:18:23 → 00:18:26 ครับเริ่มสูงยังไม่ได้สูงจนถึงต้องกินยา

00:18:26 → 00:18:30 เนาะเกณฑ์กินยาคือมากกว่า 190 10 ยกเว้น

00:18:30 → 00:18:33 นะครับอ่ายกเว้นถ้าเกิดคุณมีประวัติแน่น

00:18:33 → 00:18:38 หน้าอกหัวใจวายเคยผ่าตัดพอรูนมาก่อน

00:18:38 → 00:18:42 อันเนี้ยไม่ควรเกิน 100 นะครับแต่อย่างไร

00:18:42 → 00:18:45 ก็ตาม LDL

00:18:45 → 00:18:48 มันมีตัวลึกกว่านั้นที่ผมได้บอกไปเนาะคุณ

00:18:48 → 00:18:52 บูมนะเสียบบูมนะมันมีค่า small dense

00:18:52 → 00:18:58 LDL oxidiz LDL AO B VLDL LP และ

00:18:58 → 00:19:01 Apo a 1 นะครับมันมีมันมีการตรวจลึก

00:19:01 → 00:19:05 มากกว่า LDL นะ LDL ที่เราตรวจกันทุกคน

00:19:05 → 00:19:08 เลยเนี่ยมันบอกแค่น้ำหนักวันนี้ผมจะบอก

00:19:08 → 00:19:12 ความลับเลยนะความลับที่ไม่มีใครบอกคุณ

00:19:12 → 00:19:14 เพราะเค้าไม่มีเวลาบอกคุณอืมโอเคอยากรู้

00:19:15 → 00:19:17 เข้าใจป่ะ LDL เวลาคุณไปตรวจเนี่ยหน่วย

00:19:18 → 00:19:21 มันคือมิลลิกรัมต่อเดซิลิตรมิลลิกรัมต่อ

00:19:21 → 00:19:24 เซิลตหมายความว่า LDL ทั้งตัวคุณเนี่ยต่อ

00:19:24 → 00:19:27 น้ำ100ซต่อเลือด 100 ซีซเนี่ยเดซิลิคือ

00:19:27 → 00:19:31 100ซีซ C เนี่ยมีปริมาณ LDL กี่มิลลิกรัม

00:19:31 → 00:19:35 ฟังผมให้ดีๆนะอันนี้คือสอนความรู้โคตรลึก

00:19:35 → 00:19:38 เชื่อว่าหลายคนไม่มีใครรู้สิ่งนี้มาก่อน

00:19:38 → 00:19:40 แต่ผมไม่ห่วงความรู้ครับผมมาบอกคุณหมดแต่

00:19:40 → 00:19:43 คุณต้องทำตามให้ผมบอกด้วยโอเคมั้ยวันนี้

00:19:43 → 00:19:47 คุณไปตรวจ LDL มา LDL 120 หรือ 160 มัน

00:19:47 → 00:19:52 ต่างกันอะไรมันต่างกันที่ปริมาณแต่

00:19:52 → 00:19:56 ไม่รู้คุณภาพอ่ะทุกคนฟังใหม่นะ LDL ที่

00:19:56 → 00:19:59 เราตรวจบ้าน FB ด้วยบ้าน FB ทันมั้ยทัน

00:19:59 → 00:20:03 พิมพ์ทันไม่ทันฝากแชร์แล้วบอกขออีกรอบทัน

00:20:03 → 00:20:05 มั้ครับทุกคน LDL ที่เราตรวจกันในโรง

00:20:05 → 00:20:08 พยาบาลเนี่ยบอกถึง

00:20:08 → 00:20:10 ปริมาณ

00:20:10 → 00:20:15 แต่ไม่บอกคุณภาพ

00:20:15 → 00:20:20 ฟังให้ดีๆเข้าใจมยเก็ทพิมพ์เก็ทไม่เก็ท

00:20:20 → 00:20:24 บอกขยายความหน่อยหมออ่าใครอยากให้ขยาย

00:20:24 → 00:20:27 ความหมายความว่ายังไงหมอเนาะหมายความว่า

00:20:27 → 00:20:31 ยังไงหมายความว่า LDL มันอาจจะดีหรือไม่

00:20:31 → 00:20:34 ดีก็ได้

00:20:34 → 00:20:39 คุณต้องตรวจเพิ่มที่ผมบอกไปไอ้ 5 ตัว

00:20:39 → 00:20:44 ฟังใหม่ LDL ที่เราตรวจกันทุกวันครับมัน

00:20:44 → 00:20:48 เป็นผลเลือดสมัย 60 ปีที่แล้วที่เราก็ยัง

00:20:48 → 00:20:50 ใช้ตรวจกันอยู่ไม่ผิดครับไม่ผิดเพราะมัน

00:20:50 → 00:20:53 ราคาถูกแล้วมันบอกถึงว่ามันมีปริมาณเท่า

00:20:53 → 00:20:58 ไหร่แน่นอนเยอะมากก็ไม่ดีน้อยมาก

00:20:58 → 00:21:01 ก็อาจจะไม่ดีเหมือนกันเพราะมันไม่บอกถึง

00:21:01 → 00:21:03 คุณภาพ

00:21:03 → 00:21:07 ฟังให้ดีเหมือนวันนี้คุณมีทหาร 1000 คน

00:21:07 → 00:21:10 แต่ทหารไม่มีคุณภาพเลยคุณภาพไม่ดี

00:21:10 → 00:21:13 ทั้งหมดเลยมันก็ไม่ดีถูกมั้ครับอ่าแต่

00:21:14 → 00:21:16 สมมุติวันนี้คุณมีทหารแค่ 100 คนแต่ทุกคน

00:21:16 → 00:21:19 นี่เป็นแบบSWอทีมเป็นนายพลอย่างเงี้ยคุณ

00:21:19 → 00:21:24 อยากได้แบบไหนเข้าใจผมป่ะอ่ะพูดให้ฟังให้

00:21:24 → 00:21:25 เข้าใจง่าย

00:21:25 → 00:21:30 คุณจะต้องดูผลเลือดอื่นควบคู่ครับ

00:21:30 → 00:21:33 ฟังให้ดีๆนะ LDL ไม่ชี้วัดทุกสิ่งทุก

00:21:33 → 00:21:37 อย่างแต่แน่นอนถ้า LDL มันสูงเกินไปอย่าง

00:21:37 → 00:21:41 เช่นมันเกิน 130 เนี่ยเพิ่มความเสี่ยงให้

00:21:41 → 00:21:45 คุณเป็นหัวใจ Y และเส้นเลือดสมองตีบครับ

00:21:45 → 00:21:51 อ่ะฟังอีกฟังใหม่นะแล้วฉันต้องดูค่าอะไร

00:21:51 → 00:21:54 บ้าง

00:21:54 → 00:21:56 เมื่อกี้หมอขอบอกไปแล้วนะอีก 6 ข้ออ่ะจำ

00:21:56 → 00:21:59 ได้ป่ะใครดูตั้งแต่ต้นไลฟ์อีก 6 ข้ออ่ะ

00:21:59 → 00:22:03 คุณต้องดูอะไรบ้าง 1 พุง LDL สูงแล้วมี

00:22:03 → 00:22:08 พุงโคตรเสี่ยง 1 ดอกแล้วนะหัวข้อใหม่เลย

00:22:08 → 00:22:12 นะ LDL สูงเสี่ยงหัวใจ Y ตายมั้ยดูอะไร

00:22:12 → 00:22:15 บ้างข้อที่ 1 ดูพุงก่อนมีพุงเนี่ยเสี่ยง

00:22:15 → 00:22:18 แน่นอนเสี่ยงเป็นมะเร็ง 10 กว่าชนิด

00:22:18 → 00:22:20 เสี่ยงเป็นอัลไซเมอร์เสี่ยงอัมพาตเสี่ยง

00:22:20 → 00:22:25 หัวใจวายทำไมสโลแกนหมอคือแข็งแรงไร้พุงมี

00:22:25 → 00:22:28 ความสุขเพราะถ้าคุณไร้พุงแต่คุณไม่แข็ง

00:22:28 → 00:22:31 แรงคุณก็ไม่มีความสุขคุณมีพุงคุณก็ไม่

00:22:31 → 00:22:33 แข็งแรงคุณก็ไม่มีความสุขดังนั้นคุณต้อง

00:22:33 → 00:22:37 แข็งแรงไร้พุงและมีความสุขโอเคป่ะคุณแข็ง

00:22:37 → 00:22:39 แรงไร้พุงแต่คุณไม่มีความสุขก็ไม่อยู่ถูก

00:22:39 → 00:22:42 มั้ยโอเคป่ะอ่ะกลับมาก่อนดูที่พุงก่อน 1

00:22:42 → 00:22:44 2 ดูความดัน

00:22:44 → 00:22:48 ความดันอย่าเกินเท่าไหร่อยากเกิน 130 85

00:22:48 → 00:22:52 แต่ถ้าดีที่สุดคือน้อยกว่า 120 ตัวล่าง 80

00:22:52 → 00:22:55 ดูอันที่ 3 ดูค่าน้ำตาลในเลือดน้ำตาลใน

00:22:55 → 00:22:59 เลือดเอาให้ยิ่งน้อยยิ่งดีข้อที่ 4 ดูค่า

00:22:59 → 00:23:01 ไตรกีซลด

00:23:01 → 00:23:06 ไตรกีซเอายิ่งน้อยยิ่งดีข้อที่ 5 HDL

00:23:06 → 00:23:10 HDL ขอยิ่งมากยิ่งดีแต่ HDL ก็อาจจะเป็น

00:23:10 → 00:23:14 ตัวหลอกได้เหมือนกันครับอ่าเพราะ HDL มัน

00:23:14 → 00:23:17 มีการตรวจที่แม่นยำกว่าคือ Apo A เลข 1

00:23:17 → 00:23:23 นะฮะApoโปรteตีน A1 จะเป็น HDL ที่แม่นยำ

00:23:23 → 00:23:27 กว่าข้อที่ 6 ดูเรื่องเหล้าดื่มมยถ้าดื่ม

00:23:27 → 00:23:30 เสี่ยงหัวใจวายสมองตีบถ้า LDL สูงนะข้อ

00:23:30 → 00:23:33 ที่ 7 ดูเรื่องบุหรี่อ่าบุหรี่ถ้าคุณสูบ

00:23:33 → 00:23:35 เนี่ยเสี่ยงอัมพาตหัวใจวายเป็นมะเร็ง 10

00:23:35 → 00:23:38 กว่าชนิดแล้วก็ตายพังข้อที่ 8 ผมไม่ได้

00:23:38 → 00:23:42 พูดอายุทุกคนพิมพ์อายุบอกหมอหน่อยมีใคร

00:23:42 → 00:23:45 อายุเลข 3 4 5 6 7 8 พิมพ์บอบอก

00:23:45 → 00:23:50 หน่อยใครอายุเกินเลข 5 เพิ่มความเสี่ยง

00:23:50 → 00:23:53 โรคหัวใจวายสมองตีบหมอใช้คำว่าเพิ่มความ

00:23:53 → 00:23:55 เสี่ยงนะ

00:23:55 → 00:23:57 ภาษาหมอเรียกว่า increased risk factor.

00:23:57 → 00:24:00 It doesn't cause heart attack. Old

00:24:00 → 00:24:02 age doesn't cause heart attack or

00:24:02 → 00:24:05 stroke. It just increases

00:24:05 → 00:24:09 the risk. เข้าใจป่ะมันเพิ่มความเสี่ยง

00:24:09 → 00:24:12 มันไม่ได้ทำให้คุณเป็นไอ้ 8 ข้อที่ผมบอก

00:24:12 → 00:24:14 มาเนี่ย

00:24:14 → 00:24:20 ข้อที่ 9 ไม่ออกกำลังกายอ่ะ FB FB ครับ

00:24:20 → 00:24:22 ใครออกกำลังกายแบบไหนเมื่อไหร่วันละเท่า

00:24:22 → 00:24:25 ไหร่มีใครเวทมีใครวิ่งมีใครคาร์ดิโอ

00:24:25 → 00:24:29 คอมเมนตลงมานะครับนี่คือหลักๆเลย 8 ข้อ

00:24:29 → 00:24:32 แถมให้ข้อที่ 9 คือนอนไม่ดีนอนแย่นอนน้อย

00:24:32 → 00:24:35 ก็จะยิ่งเสี่ยงหัวใจวายตายคุณมีข้อไหน

00:24:35 → 00:24:37 พิมพ์มาบอกผมหน่อยหน่อยถ้าคุณอยากได้สูตร

00:24:37 → 00:24:41 อาหารต้นสายสูตรเหรียญทองนะครับสามารถ

00:24:41 → 00:24:44 พิมพ์ลงมานักเรียนผมที่ลด LOL จาก 267

00:24:44 → 00:24:48 เหลือ 84 ได้กินถั่วธัญพืชหลักชนิดกินผัก

00:24:48 → 00:24:51 เชียงดากินโปรตีนจากพืชแล้วก็เสริมสาร

00:24:51 → 00:24:54 สกัดตามที่ผมแนะนำใครอยากได้สูตรเหล่านี้

00:24:54 → 00:24:58 แอดไปที่ @sign doโอหรือพิมพ์ว่ารับสูตร

00:24:58 → 00:25:01 เหรียญทองโอเคมยผมมีสูตรแจกให้ทุกคนฟรี

00:25:01 → 00:25:05 หมดนึกอะไรไม่ออก LDL สูงทำยังไงเพิ่ม

00:25:05 → 00:25:09 อาหารจากธัญพืชผักผลไม้ถั่วเมล็ดอ่อนครับ

00:25:09 → 00:25:13 ดังนั้นเรามาเข้าวิธีเลยนะทำไมผมถึงต้อง

00:25:13 → 00:25:17 ปูพื้นนานขนาดนี้

00:25:17 → 00:25:19 มันมีเหตุและผลนะครับทำไมผมถึงต้องปูพื้น

00:25:19 → 00:25:22 นานเพราะว่าอันนี้ทุกคนต้องจดเลยนะอันนี้

00:25:22 → 00:25:26 คือแบบโคตรสำคัญแล้วก็เป็นอะไรที่ไม่มี

00:25:26 → 00:25:30 ใครบอกคุณมาก่อนแต่ผมมาบอกโอเคมั้ยผมมา

00:25:30 → 00:25:32 บอกโอเคป่ะเพราะผมเป็นผมไม่อยากให้ความ

00:25:33 → 00:25:35 รู้มันตายแล้วผมตายไปแบบไม่อยากให้ผมตาย

00:25:35 → 00:25:38 และความรู้ตายไปกับผมตั้งใจฟังนะฮะนี่คือ

00:25:38 → 00:25:41 โคตรแพงฝากแชร์ด้วยได้ประโยชน์หรือยังวัน

00:25:41 → 00:25:44 นี้นะครับมีใครได้ความรู้ใหม่ฮะพิมพ์บอก

00:25:44 → 00:25:46 หมอหน่อยได้ความรู้ใหม่ตอกๆถ้าคุณชอบกด

00:25:47 → 00:25:50 หัวใจรัวๆให้ผมหน่อยครับ FBYT เพื่อนๆพี่

00:25:50 → 00:25:53 พีพี่นีโม่พี่ขวัญใจนี่หลายคนเลข 5 นะฮะ

00:25:53 → 00:25:56 เลข 5 เลข 6 หมอรู้นะพี่ลมิตาสวัสดีครับ

00:25:56 → 00:25:58 นะใครยังไม่มีสูตรอาหารเหรียญทองรีบพิมพ์

00:25:58 → 00:26:02 ขอสูตรอาหารเหรียญทองนะครับ

00:26:02 → 00:26:05 แต่ได้ความรู้อ่ะจดกันด้วยนะเพราะไม่งั้น

00:26:05 → 00:26:08 คุณลืมครับมันเยอะนะมันเยอะแต่ผมย่อยมา

00:26:08 → 00:26:10 ให้เข้าใจง่ายๆ

00:26:10 → 00:26:14 หัวข้อใหม่ LDL สูงอันตรายถึงตายมยคุณ

00:26:15 → 00:26:20 ต้องเข้าใจข้อนี้นั่นก็คือสุขภาพของเรา

00:26:20 → 00:26:24 ไม่ได้ขึ้นอยู่กับผลแลบตัวใดตัวหนึ่งผม

00:26:24 → 00:26:28 พูดอีกรอบนึงนะสุขภาพของคุณหรือโรคอะไรก็

00:26:28 → 00:26:31 แล้วแต่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับผลเลือดตัวใดตัว

00:26:31 → 00:26:37 หนึ่งมันมีหลายปัจจัยซึ่งเราแบ่งปัจจัย

00:26:37 → 00:26:41 เป็นแบบที่คุมได้เรียกว่า modifiable กับ

00:26:41 → 00:26:44 คุมไม่ได้เรียกว่า nonmifiable

00:26:44 → 00:26:47 ดังนั้นเราจะต้องคุมปัจจัยที่เราคุมได้ก็

00:26:47 → 00:26:51 อีก 9 อย่างที่หมอบอกคุณไปความดันมีพุงไข

00:26:51 → 00:26:55 มันน้ำตาลสูงเหล้าบุหรี่เครียดนอนน้อยไม่

00:26:55 → 00:27:00 ออกกำลังกาย LDL สูง HDL ต่ำไตกีซายสูง

00:27:00 → 00:27:03 นี่แหละไอ้ 11 ข้อนี้แหละที่คุณต้อง

00:27:03 → 00:27:07 ประเมินว่าฉันจะเสี่ยงเป็นหัวใจ Y ตายจาก

00:27:07 → 00:27:10 LDL สูงหรือไม่

00:27:10 → 00:27:13 เคลียร์ไม่เคลียร์เคลียร์พิมพ์เคลียร์

00:27:13 → 00:27:17 เคลียร์ฝากแชร์เคลียร์กดหัวใจรัวๆทวนใหม่

00:27:17 → 00:27:23 สุขภาพของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับอะไรนะอะไร

00:27:23 → 00:27:26 นะครับทุกคนอะไรนะครับ

00:27:26 → 00:27:30 แต่ถ้าวันนี้คุณอยากลดนักเรียนผมเนี่ย LDL

00:27:30 → 00:27:35 จาก 267 7 เหลือ 84 ทำตามนี้นะครับสูตร

00:27:35 → 00:27:40 รถ LDL แบบติดสปีดไม่โยโยพุงยุบไขมันใน

00:27:40 → 00:27:43 ช่องท้องลดผอมลงแล้วแข็งแรงไม่ต้องกินยา

00:27:43 → 00:27:49 ไปจนตายอันดับที่ 1 ลดละเลิกอาหารปลายสาย

00:27:49 → 00:27:52 นะครับหมอมีอีกสูตรนึงคืออาหารสูตรสีแดง

00:27:52 → 00:27:56 อาหารปลายสายไม่ว่าจะเป็นพวกขนมกรุบกรอบ

00:27:56 → 00:28:00 เบเกอร์ี่ของทอดไข่เจียวหมูกรอบไข่ดาวหมู

00:28:00 → 00:28:06 3 ชั้นโดนัทปลาตงโก๋นะฮะกะทิข้าวเหนียว

00:28:06 → 00:28:11 ของทอดปิ้งย่างที่ติดมันอ้าคนไทยจะหนัก

00:28:11 → 00:28:14 พวกไข่เจียวหมูกรอบเหล่านี้คนไทยเราจะ

00:28:14 → 00:28:17 หนักพวกน้ำมันผัดหรือเนื้อสัตว์ติดมัน

00:28:17 → 00:28:21 หรือไส้กรอกหมูยอแฮมบโรน่าสลามี่คุณต้อง

00:28:21 → 00:28:24 ลดเพิ่มของเสียเข้าไปก่อนนี่คือข้อที่ 1

00:28:24 → 00:28:25 เลยนะ

00:28:25 → 00:28:27 อันนี้เป็นอีกสูตรอาหารนึงเรียกว่าสูตร

00:28:27 → 00:28:30 อาหารสีแดงใครยังไม่มีพิมพ์ว่าขอสูตรสี

00:28:30 → 00:28:30 แดง

00:28:30 → 00:28:35 นะครับสูตรเหรียญทองต้องทักไปในแอปนี้นะ

00:28:35 → 00:28:37 ครับสูตรเหรียญทองต้องทักไปในแอปนี้เท่า

00:28:37 → 00:28:39 นั้นนะครับแอปรอลิงเขียวนะครับแอปลิง

00:28:39 → 00:28:43 เขียวนะฮะแอดไปในแอดลิงเขียวข้อที่ 2 คุณ

00:28:43 → 00:28:47 ต้องลดละเลิกน้ำตาลผมไม่ได้ห้ามนะเดี๋ยว

00:28:47 → 00:28:51 คนบอกหมอห้ามเยอะจังพี่ยอมตายดีกว่าใจ

00:28:51 → 00:28:56 เย็นๆก่อนใจเย็นๆก่อนนะคุณสามารถกินของ

00:28:56 → 00:28:58 ที่คุณชอบได้สูตรหมกนะสูตรหมอผมไม่เคย

00:28:58 → 00:29:00 ห้ามนักเรียนไม่กินอะไรเลยนักเรียนPRเวท

00:29:00 → 00:29:04 นักเรียน VIP นักเรียน 1:1 คนไข้หรือนัก

00:29:04 → 00:29:06 เรียนในคอร์สผมผมไม่เคยห้ามเลยแต่ผมจะบอก

00:29:06 → 00:29:12 ว่ากินอาหารสูตรสีแดงให้น้อยที่สุดให้

00:29:12 → 00:29:15 น้อยที่สุดไม่ได้ห้ามแต่คุณเพิ่มอาหาร

00:29:15 → 00:29:19 เหรียญทองเข้ามานะครับอาหารเหรียญทองคือ

00:29:19 → 00:29:23 ตัวที่ลด LDL ได้ดีมากๆเลยนะผักใบเขียว

00:29:23 → 00:29:27 ไม่ใส่ซอสไม่ใส่น้ำมันไม่ใส่ครีมไม่ใส่

00:29:27 → 00:29:31 ไมยงเนสอันที่ 2 คือถั่วเมล็ดอ่อนหลาก

00:29:31 → 00:29:33 ชนิด

00:29:33 → 00:29:36 คุณอยากลด LDL คุณเพิ่มพวกถั่วเลนทิลถั่ว

00:29:36 → 00:29:41 ลูกไก่ถั่ว 5 สีวันละอย่างน้อย 1-2 ขีดนะ

00:29:41 → 00:29:44 ครับ 1-2 ขีด

00:29:44 → 00:29:48 นะฮะ 1-2 ขีดโอเคมั้ยใครยังไม่มีสูตรถั่ว

00:29:48 → 00:29:52 ทักไปพิมพ์ขอสูตรถั่วออรแกanicนะครับผมจะ

00:29:52 → 00:29:55 กินวันละ 2 ขีด LDL ผมไม่เคยเกิน 130

00:29:55 → 00:29:58 หลังจากนั้นมานะครับใครอยากได้สูตรถั่ว

00:29:58 → 00:30:01 พิมพ์ถั่วข้อที่ 3 นะครับกินไฟเบอร์เยอะๆ

00:30:01 → 00:30:05 ไฟเบอร์ก็คือมาจากในถั่ว 1 เมล็ดฟักทอง 2

00:30:05 → 00:30:09 เมล็ดทันตะวัน 3 มันม่วง 4 ฟักทอง 5

00:30:09 → 00:30:14 แตงกวา 6 กระเจี๊ยบ 7 มะระ 8 เชียงดา 9

00:30:14 → 00:30:17 บร็อกเคอรี่ 10 คะน้าแขนงผักบุ้งกวางตุ้ง

00:30:17 → 00:30:19 บล็อกชอยบร็อกเคอรี่กะหล่ำปีกะหล่ำปีดาว

00:30:19 → 00:30:23 กะหล่ำปีม่วงได้หมดเลย

00:30:23 → 00:30:26 ถั่วงอกก็ได้เห็ดเห็ดหอมเห็ดหูหนูเห็ดฟาง

00:30:26 → 00:30:31 เห็ดโอเรนจิได้หมดเลยครับคุณเพิ่มกากใหญ่

00:30:31 → 00:30:35 แล้ว LDL คุณจะลดความเสี่ยงมะเร็งคุณจะลด

00:30:35 → 00:30:40 คุณเพิ่มอะโวคาโดเพิ่มกีวี่เพิ่มมะละกอ

00:30:40 → 00:30:44 เพิ่มชมพู่เพิ่มแก้วมังกรเพิ่มฝรั่งเพิ่ม

00:30:44 → 00:30:47 พริกหยวกนี่นี่คือสูตรอาหารเหรียญทองผม

00:30:48 → 00:30:51 ให้คุณมามากกว่า 20 กว่าอย่างแล้วแต่ถ้า

00:30:51 → 00:30:56 คุณ LDL สูงและน้ำตาลสูงให้เพิ่มผัก

00:30:56 → 00:30:59 ราชินีของเมืองไทยหัวข้ออะไรใหม่หัวข้อ

00:30:59 → 00:31:02 ใหม่ในหัวข้อเก่าถ้า LDL สูงน้ำตาลสูง

00:31:02 → 00:31:05 เป็นเบาหวานอ้วนลงพุงแล้วดื้ออินซูลินมี

00:31:05 → 00:31:09 ติ่งเนื้อคอเป็นปื้นสีดำรักแร้เป็นดำไม่

00:31:09 → 00:31:12 ใช่เป็นขี้ขี้ไครอ่อนเพียเหนื่อยง่ายฉี่

00:31:12 → 00:31:16 บ่อยน้ำตาลสูงกินผักนี้มากขึ้นนะครับผัก

00:31:16 → 00:31:20 นั้นผมพูดเสมอเลยก็คือผักเชียงดานะครับ

00:31:20 → 00:31:25 เชียงดานะครับหรือจิมนemmaindorัumนะครับ

00:31:25 → 00:31:30 ผักเนี้ยมันในผักแพทย์อายุรเวชของอินเดีย

00:31:30 → 00:31:34 เา้ามีชื่อว่าเป็นผู้ฆ่าน้ำตาลหรือว่า

00:31:34 → 00:31:37 sweet หรือว่า sugar killer เพราะมัน

00:31:37 → 00:31:41 ช่วยให้เราลดการดูดซึมน้ำตาลในเลือดได้ใน

00:31:41 → 00:31:43 อาหารแล้วก็ลดน้ำตาลในเลือดได้ไม่ได้เยอะ

00:31:43 → 00:31:47 นะแต่ช่วยลดได้ลดการดูดซิมน้ำตาลได้ก็คือ

00:31:47 → 00:31:51 จะลดในทางอ้อมก็อาจจะช่วยลดไตรกีสซลล์ลง

00:31:51 → 00:31:52 ได้

00:31:52 → 00:31:55 แล้วยังช่วยให้ตับอ่อนคุณทำงานได้ดีขึ้น

00:31:55 → 00:31:58 ก็จะช่วยผู้ป่วยเบาหวานเชียงเชียงดามีกรด

00:31:58 → 00:32:02 จิมนมินะครับจิมเนี่ยทำให้เราเผาผ่านน้ำ

00:32:02 → 00:32:06 ตาลได้ดีขึ้นนะครับเหมาะมากสำหรับคนที่

00:32:06 → 00:32:10 อ้วนมีไขมันเกินน้ำตาลสูงนะครับเชียงดา

00:32:10 → 00:32:13 มันเป็นผักพื้นเมืองภาคเหนือทำเชียงดาใส่

00:32:13 → 00:32:16 เห็ดผัดไข่แล้วไม่ใช้น้ำมันใส่กระเทียม

00:32:16 → 00:32:21 ใส่น้ำมันหอยแล้วผัดกินกับถั่ว 5 สีที่ผม

00:32:21 → 00:32:25 บอกเอาถั่ว 5 ชนิดใส่เชียงดาผัดไข่ใส่

00:32:25 → 00:32:29 เห็ดรับรองว่าไขมันเร็วลดลงไวน้ำตาลลดลง

00:32:29 → 00:32:31 โคตรไวนะครับโอเค

00:32:31 → 00:32:33 >> แต่ถ้าคุณหาเชียงดาไม่ได้มันก็จะมี

00:32:33 → 00:32:38 เชียงดาอัดเม็ดหรือผมเองก็ทำสูตรโปรตีน

00:32:38 → 00:32:41 ที่ใส่มัจฉะออร์แกนิคกับเชียงดาเข้ามาให้

00:32:41 → 00:32:44 เป็นสูตรลดไขมันและลดน้ำตาลในเลือดสำหรับ

00:32:44 → 00:32:48 ผู้ป่วยไขมันและเบาหวานนะครับตัวนี้ใคร

00:32:48 → 00:32:51 อยากได้ทักไปในแอปลอลลิงเขียวพิมพ์ว่า

00:32:51 → 00:32:55 โปรตีนมัจฉะหรือพิมพ์ว่าเชียงดาออรแกanic

00:32:55 → 00:32:58 นะครับเชียงดาปลาผัดน้ำมันใส่ไข่ใส่เห็ด

00:32:58 → 00:33:03 ใส่ถั่ว 5 สีข้าวกินให้น้อยที่สุดโอเคมย

00:33:03 → 00:33:06 ข้าวกินให้น้อยที่สุดแล้วเชียงดาถ้าอยาก

00:33:06 → 00:33:08 ได้ประโยชน์ให้เลือกยอดเชียงดาทุกคนพิมพ์

00:33:08 → 00:33:12 ลงมายอดเชียงดาไอ้ตัวที่ผมนำไปสกัดใส่

00:33:12 → 00:33:15 โปรตีนมาให้ FC ทุกท่านนะครับเป็นยอด

00:33:15 → 00:33:18 เชียงดาปลอดสารเหมือนยอดชาเขียวที่เอาไป

00:33:18 → 00:33:21 ทำมัชฉาแต่อันนี้เป็นยอดของเชียงดาก็จะมี

00:33:21 → 00:33:25 กรดจิมนามิมากกว่าผักเชียงดาทั่วๆไปหมอ

00:33:25 → 00:33:28 เลือกผมเลือกสิ่งดีๆมาให้ทุกท่านแล้วถ้า

00:33:28 → 00:33:32 ท่านอยากได้ท่านก็ไปที่แอปนี้นะครับ

00:33:32 → 00:33:35 Official @snokอakนะครับ@sีฝากทีมงานปัก

00:33:35 → 00:33:38 หมุดให้หน่อยใน FB และ YT ถ้าเพื่อนๆอยาก

00:33:38 → 00:33:41 ได้นะครับพิมพ์ว่าเชียงดาหรือโปรตีน

00:33:41 → 00:33:44 มัฉะเชียงดาอันนี้คือข้อที่ 2 เนาะในการ

00:33:44 → 00:33:49 ลด LDL นะครับข้อแรกคืออะไรนะลดการกิน

00:33:49 → 00:33:54 อะไรถ้าอยากลด LDL คุณต้องลดการกินอะไร

00:33:54 → 00:33:57 ฟังทันมั้ยทุกคนฟังทันทันมั้ยครับอ่าทุก

00:33:57 → 00:33:59 คนฝากกดหัวใจรัวๆลงมาให้หมอหน่อยนะครับ

00:33:59 → 00:34:02 หมอโดนยุงกัดเยอะเลยทีมงานได้เอาตัวเคาะ

00:34:02 → 00:34:05 หัวใจมามั้ครับช่วยเคาะหัวใจด้วยฝากเคาะ

00:34:05 → 00:34:11 หัวใจหน่อยพี่น้องบายไม้ยังไม่มีอ่อ

00:34:11 → 00:34:14 ตะกร้าให้ใน TikTok นะครับผมใน TikTok

00:34:14 → 00:34:16 เพื่อนๆช่วยทักไปในแอปลิงก์เขียวเพื่อรับ

00:34:16 → 00:34:19 สูตรอาหารเหรียญทองด้วยนะครับแล้วถ้า

00:34:19 → 00:34:22 เพื่อนๆอยากได้ตัวโปรตีนมัฉาเชียงดาเจ้า

00:34:22 → 00:34:25 แรกในไทยนะครับยังไม่มีใครทำเหมือนผมก็

00:34:25 → 00:34:27 คือยังไม่มีใครใส่มัฉะออรแกนิคกับเชียงดา

00:34:27 → 00:34:33 ในโปรตีนพืชที่กากใยสูงอ้า

00:34:33 → 00:34:35 โปรตีนมัจฉาเชียงดามีใครกินอยู่บ้าง

00:34:35 → 00:34:38 โปรตีนมัฉาเชียงดาผมแนะนำแบบนี้โปรตีน

00:34:38 → 00:34:42 มัฉาเชียงดากินก่อนไปหยาะออกกำลังกายกิน

00:34:42 → 00:34:45 ก่อนไปออกกำลังกายโอเคมยนะครับพี่กมลฉัตร

00:34:45 → 00:34:49 พี่ธิดานิดนะครับพี่นุชนิพี่นุรณีทักไปใน

00:34:49 → 00:34:55 inbox นะครับทีนี้ข้อที่ 3 ในการลด

00:34:55 → 00:34:58 LDL ป้องกันหัวใจ Y แบบไม่ใช้ยาแต่ถ้า

00:34:58 → 00:35:02 คุณมียาต้องกินยานะทุกคนฟังให้ดีๆนะครับ

00:35:02 → 00:35:05 ทีมงานปัก@อใน TikTok ให้หน่อยนะครับทีม

00:35:05 → 00:35:08 งานหมอจะปัก@อให้หรือถ้าเขาไม่ได้ปักคุณ

00:35:08 → 00:35:11 เช็คใน inbox นะเดี๋ยวทีมงานผมจะส่งไปใน

00:35:11 → 00:35:13 inbox ให้คุณอ่ะทีมงานหมอปักให้แล้วตรง

00:35:13 → 00:35:16 นี้นะแคปหน้าจอเพิ่มเพื่อนนะเพิ่มเพื่อน

00:35:16 → 00:35:20 @dโอนะครับตรงนี้นะครับใน FB บ้าน FB

00:35:20 → 00:35:22 พิมพ์ว่า Line นะสระไอลอลลิงนหนูหรือ

00:35:22 → 00:35:26 พิมพ์ว่าโปรตีนมัฉะนะครับมัจฉะก็ลด LDL

00:35:26 → 00:35:29 ได้หลายคนรู้มั้ยทำไมหมอถึงใส่มัจฉะ

00:35:29 → 00:35:30 ออร์แกนิค

00:35:30 → 00:35:34 ในโปรตีนพืชเพราะมัจฉะลดไขมันเลวและสู้

00:35:34 → 00:35:38 มะเร็งเต้านมด้วยนะครับรู้มยมัจฉะเค้าไป

00:35:38 → 00:35:42 มีงานวิจัยในหลอดแก้วนะฆ่าเซลล์มะเร็ง

00:35:42 → 00:35:45 เต้านมได้ในหลอดแก้วนะ

00:35:45 → 00:35:49 มหัศจรรย์มั้ยมัจฉะไม่ใช่ชาเขียวด้วยนะมี

00:35:49 → 00:35:52 ใครดื่มมัจฉะเป็นมั้ยถ้าไม่เป็นคุณต้อง

00:35:52 → 00:35:54 รีบฝึกดื่มนะครับแต่เริ่มน้อยน้อยก่อนอ่ะ

00:35:54 → 00:35:59 ทีนี้ล้าง LDL ป้องกันหัวใจ Y แบบใช้ยา

00:35:59 → 00:36:02 น้อยๆนะครับแต่ถ้ามียาอยู่ห้ามหยุดยาเอง

00:36:02 → 00:36:05 ให้กินไฟเบอร์

00:36:05 → 00:36:09 มากขึ้นนะครับไฟเบอร์จากถั่วหลากชนิด

00:36:09 → 00:36:11 เมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันที่หมอพูดไป

00:36:11 → 00:36:14 เมื่อกี้ทั้งหมดถั่วเลนทิลไฟเบอร์สูงมาก

00:36:15 → 00:36:17 อ่าเลนทิลรู้จักมั้ยรู้จักพิมพ์ 1 ไม่รู้

00:36:17 → 00:36:21 จักพิมพ์ 0 ถั่วลูกไก่นะข้าวคิ้นนัวข้าว

00:36:21 → 00:36:25 ดำข้าวแดงถั่วขาวขาวถั่วเขียวถั่วเหลือง

00:36:25 → 00:36:29 ถั่วเน่าถั่วและญี่ปุ่นแต่ที่ดีมากๆแล้ว

00:36:29 → 00:36:34 ช่วยลดหินปูนมากๆก็คือถั่วเน่านัดตกฟังผม

00:36:34 → 00:36:38 ให้ดีๆนะถั่วเน่านัดตกมีเอนไซม์ชื่อว่า

00:36:38 → 00:36:43 นัโตะไคเนสนัโตไคเนสมีการสกัดออกมาเป็น

00:36:43 → 00:36:48 สารสกัดแล้วไปทดลองในมนุษย์ในมนุษย์เลยนะ

00:36:48 → 00:36:51 ช่วยลดไขมันอุดตันจริงๆแล้วมันเรียกว่า

00:36:51 → 00:36:54 หินปูนไอ้ไขมันที่มันไปอุดตันถ้าเราไม่

00:36:54 → 00:36:58 หัวใจวายสมองตีบเนี่ยไม่ใช่ไขมันแต่คือ

00:36:58 → 00:37:04 แพ็คหรือหินปูนทุกคนพิมพ์ลงมาหินปูน

00:37:04 → 00:37:07 อีัโtoตไคเนสเนี่ยนะมันไปช่วยลดหินปูนใน

00:37:07 → 00:37:10 หลอดเลือดแดงได้ประมาณ 5-10%

00:37:10 → 00:37:14 ไม่เยอะแต่พอตีออกมาเป็น outcome ออกมา

00:37:14 → 00:37:16 เป็นอุบัติการเกิดโรคหัวใจวายเส้นเลือด

00:37:16 → 00:37:19 สมองตีบเนี่ยลดลงได้หลายสิบเปอร์เซ็นต์นะ

00:37:19 → 00:37:23 ครับอ่าแค่เราลดขนาดหินปูในหลอดเลือดด้วย

00:37:23 → 00:37:29 การกินนัตโตะหรือนัตโตะไคเนสเพราะใน

00:37:29 → 00:37:32 นัตโตะไม่ได้มีแค่นัโตไคเนสอย่างเดียวแต่

00:37:32 → 00:37:36 มีวิตามิน K2

00:37:36 → 00:37:41 ด้วยอ่า E วิตามิน K2 เนี่ยมันช่วยลดให้

00:37:41 → 00:37:44 หินปูนไปเกาะหลอดเลือดของเรา

00:37:44 → 00:37:47 ไม่ใช่ทำให้เลือดแข็งตัวนะอันนั้น K1 ดัง

00:37:48 → 00:37:52 นั้นถ้าคุณอยากลดโอกาสเกิดหัวใจ Y อัมพ

00:37:52 → 00:37:58 พลาดกินกากใยจากถั่วเมล็ดอ่อนและผักผลไม้

00:37:58 → 00:38:01 แต่ถ้าคุณอยากลดไปมากกว่านั้นอีกเพิ่ม

00:38:02 → 00:38:08 นัโตะหรือไปเสริมสารสกัดนัตโตะไคเนส

00:38:08 → 00:38:11 ฟังให้ดีๆนะนัโตะไคเนสถ้าคุณจะกินเป็นสาร

00:38:11 → 00:38:16 สกัดอย่าโดนหลอกต้องอ่านหน่วยด้วยอ่าคุณ

00:38:16 → 00:38:18 จะซื้ออาหารเสริมทั้งทีคุณดูหน่วยด้วยนะ

00:38:18 → 00:38:24 ครับว่ามันกี่ FU ทุกคนพี่ลงมา F

00:38:24 → 00:38:28 ตัว F นะ Fantastic อ่ะ FU

00:38:28 → 00:38:34 ต้องมีค่า FU มากกว่า 5,000 ขึ้นไปถึงจะ

00:38:34 → 00:38:37 ช่วยในเรื่องลดหินปูนในหลอดเลือดแดงพอหิน

00:38:37 → 00:38:40 ปูนในหลอดเลือดแดงลดลงคุณก็จะห่างไกลหัว

00:38:40 → 00:38:43 ใจวายสมองตีบแต่ไม่ได้ป้องกันนะผมใช้คำ

00:38:43 → 00:38:48 ว่าลดความเสี่ยงฟังให้ดีๆแตกต่างกันนะถ้า

00:38:48 → 00:38:50 คุณไปคุยกับพ่อค้าแม่ค้าเค้าอาจจะบอก

00:38:50 → 00:38:54 เพื่อนๆว่าป้องต้องการพูดไม่ได้นะครับผิด

00:38:54 → 00:38:58 จรรยาบรรณนะฮะจรรยาบรรณต้องมีผมอะไรใช่

00:38:58 → 00:39:01 คือใช่อะไรไม่ใช่ผมก็บอกว่ามันไม่ใช่อะไร

00:39:01 → 00:39:04 ดีผมก็บอกว่ามันดีอะไรไม่ดีผมก็บอกมันไม่

00:39:04 → 00:39:09 ดีนัไคเนสในนัโตะกับวิตามิน K2 ดีมากแต่

00:39:09 → 00:39:13 ต้องกินให้เป็นเลือกให้ถูกกินให้ถูกเวลา

00:39:13 → 00:39:17 แล้วโดสต้องถึง 5 อ่ะถึงเท่าไหร่นะกี่ FU

00:39:17 → 00:39:21 ทุกคนกี่ FU เป็นเก๊ากินถั่วหัวเน่านัโตะ

00:39:21 → 00:39:25 ได้ครับไม่มีใครเป็นเก๊าทจากการกินถั่วนะ

00:39:25 → 00:39:28 ครับยกเว้นคุณกินถั่วลิสง์กับเบียร์คุณจะ

00:39:28 → 00:39:30 เป็นเก๊าทจากถั่วลิสง์กับเบียร์เพราะคุณ

00:39:30 → 00:39:32 กินเบียร์ถั่วลิสง์จริงๆมันไม่ค่อยทำให้

00:39:32 → 00:39:35 คุณเป็นเก๊าทหรอกไม่มีถั่วไหนทำให้คุณ

00:39:35 → 00:39:38 เป็นเก๊าทยกเว้นคุณกินถั่วลิสง์กับเบียร์

00:39:38 → 00:39:42 ฟังผมให้ดีๆนะเป็นความเข้าใจผิดของคนไทย

00:39:42 → 00:39:46 มากๆมากๆเลยก็คือกินถั่วแล้วเป็นเก๊าทกิน

00:39:46 → 00:39:51 ถั่วแล้วเป็นโรคไตผิดทั้งสองเลยนะครับยก

00:39:51 → 00:39:54 เว้นคุณกินถั่วกับเบียร์เป็นขับแก้ม

00:39:54 → 00:39:57 อันเนี้ยเป็นเก๊าทแน่นอนไขมันพอกตับแน่

00:39:57 → 00:40:01 นอนโอเคมยนะครับเก่งมากคุณพีราพันธ์

00:40:01 → 00:40:06 5,000 FU ขึ้นไปนะครับ 5,000 FU ขึ้น

00:40:06 → 00:40:10 ไปที่เป็น NOAT KE นะครับซึ่งถ้าเพื่อนๆ

00:40:10 → 00:40:14 หาไม่ได้ผมก็ไปหามาให้แล้วนะฮะสารสกัดจาก

00:40:14 → 00:40:17 นัโตะเรียกว่าnัตโตะไนตสของผมจะมีหลายสาร

00:40:17 → 00:40:21 สกัดรวมกันมีเอนไซมZปปตสด้วยนะครับช่วย

00:40:21 → 00:40:24 สลายพวกลิ่มเลือดที่มันไม่ดีด้วยใครอยาก

00:40:24 → 00:40:27 ได้สูตรตัวนี้พิมพ์ว่านัโตะนะครับพิมพ์

00:40:27 → 00:40:31 ว่านัโตะใน FB เพื่อนๆใน FB ถ้าเพื่อนๆ

00:40:31 → 00:40:34 พิมพ์ว่านัทโตะจะมีสูตรนัโตไคสเป็นสาร

00:40:34 → 00:40:36 สกัดส่งไปให้เพื่อนๆดูนะครับเพื่อนๆก็หา

00:40:36 → 00:40:39 ซื้อได้ตามคลินิกโรงพยาบาลหรือใครอยู่

00:40:39 → 00:40:42 ต่างประเทศก็ดูฉลากแล้วก็ซื้อใกล้เคียง

00:40:42 → 00:40:46 กับของผมนะครับถ้าใครหาเองไม่ได้ลองสอบ

00:40:46 → 00:40:49 ถามน้องแอดมินดูตอนนี้เหลือน้อยมากๆนะ

00:40:49 → 00:40:51 ครับเพราะว่าหายากมากที่จะมี 5,000 FU

00:40:51 → 00:40:54 ขึ้นไปนะครับแล้วเป็นแบบ Micro

00:40:54 → 00:40:56 Encapsulation beat ด้วยนะครับเป็นตัว

00:40:56 → 00:40:59 ใหม่ที่เพิ่งเอาเข้ามาสำหรับใครที่มีหิน

00:40:59 → 00:41:03 ปูนตกค้าง LDL สูงไขมันสูงแต่ถ้าวันนี้

00:41:03 → 00:41:06 คุณบอกหมอพี่ไม่อยากกินผมไม่ว่ากินถั่ว

00:41:06 → 00:41:09 หน้าเอานัโตะจบแต่ถ้าคุณกินถั่วนานนัโตะ

00:41:09 → 00:41:13 ไม่ได้คุณก็ไปกินนัโตะไคเนสสกัดโอเคมย

00:41:13 → 00:41:15 อย่างไรก็ตามเพื่อนๆครับหมอแนะนำให้ท่าน

00:41:15 → 00:41:20 กินจากอาหารธรรมชาติก่อนครับแล้วคุณก็กิน

00:41:20 → 00:41:23 ค่อยไปเสิร์ฟนัโตไคเนสโอเคมั้ยหลายคนเข้า

00:41:23 → 00:41:26 มาสายอ่ะแล้วก็มาถามย้อนหลังนะฮะช่วยดู

00:41:26 → 00:41:30 ย้อนหลังในบ้านฟ้านะครับผมพูดไปตอนนี้ 40

00:41:30 → 00:41:32 นาทีว่าต้องทำยังไงบ้างนะครับใครเข้ามา

00:41:32 → 00:41:37 สายช่วยแชร์แล้วไปดูย้อนหลังในบ้านสีฟ้า

00:41:37 → 00:41:41 ชื่อหมอโอ๊ค Dr. นะเพื่อนใน TikTok นะผม

00:41:41 → 00:41:43 ผมอาจจะสรุปตอนสุดท้ายนะครับใครที่เพิ่ง

00:41:43 → 00:41:46 เข้ามาใหม่กด 111 ลงมาหน่อยเนาะหมอสอนไป

00:41:46 → 00:41:49 42 นาทีแล้วถ้าให้ผมพูดใหม่ตั้งแต่ต้นคน

00:41:49 → 00:41:52 อื่นเขาจะเบื่อไม่ใช่ว่าหมอหยิ่งหรือหมอ

00:41:52 → 00:41:55 กวนประสาทนะแต่คนอื่นเาค้าดูมาตั้งแต่ต้น

00:41:55 → 00:41:58 ถึงตอนเนี้ยผมต้องไปต่อและดังนั้นใคร

00:41:58 → 00:42:01 เพิ่งเข้ามาใหม่แชร์แล้วไปดูในบ้านหลัง

00:42:01 → 00:42:05 ฟ้าบ้าน FB บ้าน FB ไม่มีลบ TikTok เลบ

00:42:05 → 00:42:08 ให้เองแต่บ้าน FB ก็ลบหลัง 30 วันนะฮะ

00:42:08 → 00:42:12 เป็นกฎหมายของบ้านคุณมาร์คนะครับเพื่อนๆ

00:42:12 → 00:42:15 ใน FB พิมพ์นัโตะนะฮะนัโตะภาษาไทยเลยไม่

00:42:15 → 00:42:16 ต้องพิมพ์ภาษาอังกฤษพิมพ์ภาษาอังกฤษมัน

00:42:16 → 00:42:20 ไม่ดูดนะพี่เบนชาพิมพ์นัโตะภาษาไทยนะครับ

00:42:20 → 00:42:23 กับวิตามิน K2 และ D3 ที่คุณต้องกินเป็น

00:42:23 → 00:42:26 สารสกัดนะครับส่วนอาหารธรรมชาติหมอบอกไป

00:42:26 → 00:42:30 แล้วว่ามีอะไรบ้างนะครับทีนี้ถ้าจะเอาแบบ

00:42:30 → 00:42:35 เน้นๆนะฮะเน้นๆนะรถ LDL

00:42:35 → 00:42:40 จาก 267 เหลือ 84 ป้องกันหัวใจวายหยุดกิน

00:42:40 → 00:42:43 สิ่งเหล่านี้ทันทีหรืออย่างน้อยกินให้

00:42:43 → 00:42:48 น้อยลง 1 เลยนะครับทุกอย่าง 3 inone

00:42:48 → 00:42:51 กาแฟ 3 inone กาแฟสุขภาพใส่ครีมเทียม

00:42:51 → 00:42:57 มากลีนshortนingเบเกอรี่โรตีปลาตงโก๋ไข่

00:42:57 → 00:43:02 ดาวไข่เจียวหมูกรอบผัดอาหารไทยผัดฉ่ำน้ำ

00:43:02 → 00:43:06 มันฉ่ำๆลดให้น้อยที่สุดแต่ถ้าคุณเอาจริง

00:43:06 → 00:43:09 อ่ะสายฮาร์ดคอร์อ่ะคุณตัดมันออกไปเลยยิ่ง

00:43:09 → 00:43:11 ถ้าคุณเคยหัวใจวายเป็นอัมพาตมาก่อนแล้ว

00:43:11 → 00:43:14 คุณยิ่งต้องตัดมันออกไปเลยโอเคป่ะโดย

00:43:14 → 00:43:19 เฉพาะของทอดน้ำมันซ้ำอันนี้ตายไวสุดๆหมอ

00:43:19 → 00:43:23 จัดเป็นสูตรอาหารสีแดงแบบโคตรแดงปลาตงโก๋

00:43:23 → 00:43:27 น้ำมันดำหมูกรอบน้ำมันดำนะมีอะไรอีกที่

00:43:27 → 00:43:31 ทอดน้ำมันดำๆกุ้ยช่ายน้ำมันดำๆนะครับไก่

00:43:31 → 00:43:34 ทอดน้ำมันดำๆนะลูกชิ้นไส้กรอกทอดน้ำมันดำ

00:43:34 → 00:43:39 ๆพวกเนี้ย LDL คุณสูงและเป็น LDL ที่เลว

00:43:39 → 00:43:46 จริงๆเรียกว่า oxidized LDL นะ Ox LDL

00:43:46 → 00:43:49 หรืออีกชื่อนึงก็คือ small dense LDL

00:43:49 → 00:43:53 หรือ SD- L นะครับเป็นไขมันเชิงลึกถ้า

00:43:53 → 00:43:56 คุณอยากตรวจมาตรวจนัดกับผมได้พิมพ์ว่านัด

00:43:56 → 00:43:59 ตรวจนะครับผมมีทีมไปเจาะเลือดถึงบ้านนะ

00:43:59 → 00:44:01 ครับแล้วเราปรึกษากันจะนัดเจอที่กรุงเทพฯ

00:44:01 → 00:44:04 หรือออนไลน์ก็ได้ใครอยากตรวจแบบนี้พิมพ์

00:44:04 → 00:44:08 นัดตรวจอันนี้คืออันแรกนะครับหรือใครอยาก

00:44:08 → 00:44:11 ได้สูตรอาหารสีแดงก็ไปถอนในแอปเขียวพิมพ์

00:44:11 → 00:44:13 ว่าสีแดงนะอันนี้คือสิ่งที่คุณต้องลดสิ่ง

00:44:13 → 00:44:17 ที่คุณต้องเพิ่มผมพูดไปแล้วมีอะไรบ้างหัว

00:44:17 → 00:44:22 ข้อใหม่สูตรอาหารรถ LDL แบบติดจรวดไม่ใช้

00:44:22 → 00:44:26 ยาสักเม็ดแต่ถ้ามียาต้องกินยาควบคู่ 1

00:44:26 → 00:44:30 ถั่วเมล็ดอ่อนถั่ว 5 สีถั่วเลนทิลถั่วลูก

00:44:30 → 00:44:33 ไก่ถั่วและถั่วเน่าญี่ปุ่นถั่วเขียวถั่ว

00:44:33 → 00:44:36 เน่านัโตะ 2 เต้าหู้

00:44:36 → 00:44:40 3 ผักใบที่มีเมือกเยอะๆผักใบอะไรมีเมือก

00:44:40 → 00:44:45 เยอะๆกระเจี๊ยบอ่ามะระอ่าหรือเชียงดา

00:44:45 → 00:44:48 เนี่ยช่วยลดเบาหวานด้วยนะครับเห็ดหลาก

00:44:48 → 00:44:52 ชนิดบร็อกโคลี่กะหล่ำปีกะหล่ำปีดาวนะฮะ

00:44:52 → 00:44:55 อ่าเมล็ดแฟลกสีน้ำตาลเมล็ดแฟลกนี่กากสูง

00:44:55 → 00:44:59 มากเมล็ดเจียร์นะครับคุณกินที่ผมบอกเนี่ย

00:44:59 → 00:45:03 เอาผักปังก็ได้ผักหวานใบเหลียงได้หมดเลย

00:45:03 → 00:45:05 คน้ากระเฉดกวางตุ้งผักบุ้งบล็อกชอยบล็อก

00:45:05 → 00:45:08 บร็อกโคลี่กะหล่ำปีดาวกะหล่ำปีม่วงถั่ว

00:45:08 → 00:45:15 งอกเอาให้หลากหลายชนิดกากใยหลากหลายแล้ว

00:45:15 → 00:45:19 คุณจะ LDL ลงเร็วโอเคมยวันนี้ผมไม่ห้ามนะ

00:45:19 → 00:45:22 เพื่อนๆจะกินอะไรก็กินต่อแต่คุณเพิ่มสิ่ง

00:45:22 → 00:45:26 ที่ผมบอกคุณน่ะใส่มันเข้าไปแล้วคุณจะ LDL

00:45:26 → 00:45:28 ลงเร็วแล้วคุณเสริมเพิ่มอีกนิดนึงเรื่อง

00:45:28 → 00:45:33 กากใยนะครับก็คือ 1 ไซลiมฮัก่อนมื้ออาหาร

00:45:33 → 00:45:37 2 ผมทำสูตรสารสกัดไฟเบอร์จาก 7 แหล่งมา

00:45:37 → 00:45:42 ให้เอาใจคนที่ LDL สูงแต่ไม่อยากท้องเสีย

00:45:42 → 00:45:46 ไม่อยากปวดท้องผมทำสูตร Fiber 7 ที่รวม

00:45:46 → 00:45:51 ผัก 9 ชนิดพีบโติ 7 ชนิดเรียกว่า Fodex 7

00:45:51 → 00:45:54 Fiber เป็นไฟเบอร์จากผักและพีไบโติกรวม

00:45:54 → 00:45:58 กันทั้งหมดประมาณ 15 อย่างกับสารสกัดอีก 8

00:45:58 → 00:46:02 ชนิดนะครับกินก่อนมื้อเย็นวันละ 1 ซอง 1

00:46:02 → 00:46:04 ซองคุณจะได้กากใยประมาณ 1,000

00:46:04 → 00:46:08 อประมาณ 12,000 มลกรัมหรือประมาณ 12 กรัม

00:46:08 → 00:46:13 เหมือนกินสลัดถ้วยใหญ่ๆถ้วยนึงที่พลังงาน

00:46:13 → 00:46:15 น้อยมากๆจริงๆไม่มีพลังงานเพราะมันเป็น

00:46:15 → 00:46:18 กากใยนะครับแต่ในอย.เนับกากใยเป็นพลังงาน

00:46:18 → 00:46:20 ซึ่งจริงๆแล้วผิดจริงๆแล้วกากใยไม่มีพลัง

00:46:20 → 00:46:24 งานนะครับใครอยากได้ตัวช่วยตัวนี้ที่จะทำ

00:46:24 → 00:46:29 ให้คุณท้องผูกหายขับถ่ายดี LDL ลดนะครับ

00:46:29 → 00:46:32 แล้วคุมน้ำตาลได้ดีขึ้นด้วยพิมพ์ว่า Fiber

00:46:32 → 00:46:36 7 นะครับ Fiber 7 กับไลum H ผมมี 2 ตัว

00:46:36 → 00:46:38 นะครับไiemมันจะทำให้อิ่ม Fber 7 จะทำ

00:46:38 → 00:46:44 ให้คุณอิ่มน้อยลงแต่อึไม่ปวดท้องอึดดี LDL

00:46:44 → 00:46:48 ดีเชื้อในลำไส้ดีด้วยเพราะมีProบotic 1

00:46:48 → 00:46:51 สายพันธุ์มาให้ด้วยนะครับมีcoนมาให้ด้วย

00:46:51 → 00:46:53 ใน TikTok ยังไม่ยังไม่ได้มีระบบ

00:46:53 → 00:46:56 อัตโนมัติส่งให้ใน FB เพื่อนๆใน FB พิมพ์

00:46:56 → 00:47:01 ว่า Fiber 7 นะครับ Fiber 7 Fiber 7

00:47:01 → 00:47:04 ทักใน inbox นะครับใกล้หมดแล้วเหลือไม่

00:47:04 → 00:47:06 ถึง 1,000 กล่องสุดท้ายนะครับพิมพ์ว่า

00:47:06 → 00:47:09 Fiber 7 กฐินก็กินได้ครับแต่มันไม่ได้

00:47:09 → 00:47:11 ดีขนาดนั้นนะฮะกฐินเกินได้แต่ไม่ได้

00:47:11 → 00:47:13 ซีเรียส

00:47:13 → 00:47:15 อ่ะมีกี่อย่างผมให้คุณไปเป็น 10 10

00:47:15 → 00:47:17 อย่างแล้วนะวันนี้นะครับอยู่ที่ว่าท่านจด

00:47:17 → 00:47:21 ทันมั้ยจะเอาไปลงมือทำหรือเปล่านะครับแต่

00:47:21 → 00:47:23 ผมย้ำเลยนะว่าไฟเบอร์ที่มันมีเยอะที่สุด

00:47:23 → 00:47:26 เนี่ยมันอยู่ในถั่วเมล็ดอ่อนนะในผักเนี่ย

00:47:26 → 00:47:30 น้อยมากๆนะครับแต่อยู่ในถั่วที่ผมบอกอ่ะ

00:47:30 → 00:47:32 ถั่วอ่อนถั่ว 5 สีถั่วเลนทิลข้าวขี้นัว

00:47:33 → 00:47:36 ถั่วลูกไก่ถั่วและญี่ปุ่นถั่วเน่านัโตะ

00:47:36 → 00:47:39 ไฟเบอร์และโปรตีนพืชอยู่ในถั่วเมล็ดอ่อน

00:47:39 → 00:47:44 อยู่ในผักอ่ะน้อยนะครับอ่าแต่ถ้ามีผักนึง

00:47:44 → 00:47:47 ถ้าคุณเป็นเบาหวานแล้ว L สูงไปกินเชียงดา

00:47:47 → 00:47:51 ผัดไข่ใส่เห็ดใส่ถั่ว 5 สีกินกับแกงจืด

00:47:51 → 00:47:54 เต้าหู้หมูสับไม่ต้องกินข้าวรับรองเบา

00:47:54 → 00:47:59 หวานกับไขมันเลวลดลงแน่นอนพุงยุบแน่นอน

00:47:59 → 00:48:02 นี่คือสูตรที่นักเรียนผมทำจากเบาหวานจน

00:48:02 → 00:48:05 กลับมาเป็นปกติจนเบาหวานสงบจาก LDL เกือบ

00:48:05 → 00:48:09 300 จน LDL น้อยกว่า 100 กินให้ได้ทุก

00:48:09 → 00:48:12 อย่างคุณไม่ต้องไปหยุดของคุณชอบก็ได้โอเค

00:48:12 → 00:48:15 มั้ยเพื่อนๆไม่ต้องหยุดสิ่งที่เพื่อนๆชอบ

00:48:15 → 00:48:17 เพื่อนเพื่อนลดมันลงมานิดหน่อยคุณลดของ

00:48:17 → 00:48:21 แย่ลงคุณเพิ่มของดีในสูตรเหรียญทองของหมอ

00:48:21 → 00:48:27 มากขึ้นแล้วคุณเติมสารสกัดที่ช่วยลด LDL

00:48:27 → 00:48:31 นะครับอ่ะอยากรู้มยมีสารสกัดอะไรบ้างทุก

00:48:31 → 00:48:34 คนวันนี้ผมบอกแล้วนะต้องตรวจเลือดอะไร LDL

00:48:34 → 00:48:39 สูงดูอะไรบ้างสารเสพติดอะไรนอนยังไงนะกิน

00:48:39 → 00:48:43 อาหารอะไรลดอะไรเลี่ยงอะไรเสริมอ่ะตอนนี้

00:48:43 → 00:48:46 ถึงเสริมอาหารเนี่ยอยากรู้มั้ครับต้อง

00:48:46 → 00:48:49 เสริมอะไรบ้างนะเดี๋พูดว่ากินอาหารเสริม

00:48:49 → 00:48:51 เดี๋ยวหลายคนก็จะมาดราม่านะเพราะหมอมาขาย

00:48:51 → 00:48:54 ของแต่จริงๆแล้วมันไม่ใช่นะครับสิ่งที่ผม

00:48:54 → 00:48:59 พูดมันมีหลักฐานมันมีงานวิจัยและผมพูดใน

00:48:59 → 00:49:01 สิ่งที่มันใช่อะไรใช่ก็บอกว่าใช่อะไรไม่

00:49:01 → 00:49:04 ใช่ผมก็บอกมันไม่ใช่ไม่เคยบอกป้องกันหรือ

00:49:04 → 00:49:08 รักษาโรคนะครับแต่ถ้าคุณขาดบางสารอาหาร

00:49:08 → 00:49:12 บางวิตามินความเสี่ยงคุณจะมากขึ้น

00:49:12 → 00:49:15 มันมีผลเลือดตัวนึงครับที่หลายคนอาจจะไม่

00:49:15 → 00:49:18 เคยตรวจกันมาก่อนแล้วมันสำคัญต่อโรคหัวใจ

00:49:18 → 00:49:22 Y แต่ไม่ใช่ LDL ด้วยนะอยากรู้มั้ครับ

00:49:22 → 00:49:26 ว่าคืออะไรอยากรู้พิมพ์อยากรู้ลงมาหน่อย

00:49:26 → 00:49:28 พิมพ์อยากรู้ลงมาหน่อยผลเลือดตัวเนี้ย

00:49:28 → 00:49:32 เป็นค่าอักเสบที่หลายคนน่าจะไม่เคยตรวจมา

00:49:32 → 00:49:34 ก่อน

00:49:34 → 00:49:36 แต่ถ้าไปตรวจแล้วมันสูงเนี่ยสัมพันธ์กับ

00:49:37 → 00:49:40 โรคหัวใจวายและอัมพาธ

00:49:40 → 00:49:43 แล้ววันนี้ต้องกินอาหารเสริมช่วยนะครับ

00:49:43 → 00:49:46 ต้องกินอาหารเสริมช่วยซึ่งปัจจัยเสี่ยงมี

00:49:46 → 00:49:49 หลายอย่างตั้งแต่นอนน้อยกินของทอดอาหาร

00:49:49 → 00:49:51 แปรรูปสูบบุหรี่ดื่มเหล้าเครียดไม่ออก

00:49:51 → 00:49:54 กำลังกายก็คือทุกกระบวนการที่มันทำให้คุณ

00:49:54 → 00:49:57 อักเสบอ่ะไอ้ค่านี้จะขึ้น

00:49:58 → 00:50:00 ค่านั้นผมลองให้ทุกคนใบ้ลองดูมาขึ้นต้น

00:50:00 → 00:50:04 ด้วยตัว H ลงท้ายด้วยตัว E โอ้โหใครรู้

00:50:05 → 00:50:07 นี่โคตรเก่งเลยแต่ถ้าคุณเป็นนักเรียนผม

00:50:07 → 00:50:10 คุณเป็นคนไข้ผมคุณจะรู้ผมจับตรวจหมดผล

00:50:10 → 00:50:14 เลือดอักเสบอะไรถ้าสูงสัมพันธ์กับหัวใจ

00:50:14 → 00:50:18 วายสมองตีบแต่หลายคนไม่เคยตรวจมาก่อนอ่า

00:50:18 → 00:50:20 หลายคนอาจจะไม่เคยตรวจอ่ะพิมพ์อยากรู้ลง

00:50:21 → 00:50:24 มากันคนละ 1 ทีหรือพิมพ์ว่าเรียนก็ได้

00:50:24 → 00:50:27 อยากเรียนอ่าอยากเรียนอ่า YouTube

00:50:27 → 00:50:30 Facebook พิมพ์กันมาคนละ 1 เ่อ 10 อันก็

00:50:30 → 00:50:34 ได้นะเดี๋ผมจะบอกให้นะทีนี้ระหว่างที่รอ

00:50:34 → 00:50:38 นะวิตามินอะไรห้ามขาดถ้าไม่อยากหัวใจวาย

00:50:38 → 00:50:40 ตาย

00:50:40 → 00:50:44 1 เลยนะครับคุณไปเช็คก่อนว่าคุณความดัน

00:50:44 → 00:50:48 สูงมยถ้าความดันสูงควรเสริมไฟเบอร์และ

00:50:48 → 00:50:53 แมกนีเซียมจากธรรมชาติก่อนนะครับอย่าลืม

00:50:53 → 00:50:56 นะปัจจัยเสี่ยงสำคัญมากๆของหัวใจวายสมอง

00:50:56 → 00:51:01 ติดคือความดันสูงครับความดันสูงลดง่ายๆ 1

00:51:01 → 00:51:04 กินโพแทสเซียมจากพืชผักผลไม้มากขึ้น 2

00:51:04 → 00:51:07 กินแมกนีเซียมจากถั่วเมล็ดอ่อนเมล็ดฟัก

00:51:07 → 00:51:12 ทองเมล็ดทันตะวันและคาคามากขึ้นนะครับ 3

00:51:12 → 00:51:15 เสริมไฟเบอร์จากถั่วหลากชนิดหรือสารสกัด

00:51:15 → 00:51:19 ไฟเบอร์แล้วคุณค่อยไปกินอาหารเสริมนะ

00:51:19 → 00:51:23 แมกนีเซียมครับใครที่ความดันสูงไม่ใช่แค่

00:51:23 → 00:51:27 LDL สูงนะความดันสูงเป็นอีกตัวนึงที่

00:51:28 → 00:51:30 เพิ่มความเสี่ยงให้คุณหัวใจวายสมองตีบ

00:51:30 → 00:51:35 แล้วก็ไตพังถ้าคุณขาดแมกนีเซียมซึ่ง

00:51:35 → 00:51:38 แมกนีเซียมคนไทยประมาณ 90 กว่าเปอ์ขาดแต่

00:51:38 → 00:51:40 ตรวจในเลือดไม่เจอนะเพราะมันต้องตรวจค่า

00:51:40 → 00:51:43 อิra Red ปลัดเซลล์แมกนีเซียมไม่ใช่ตรวจ

00:51:43 → 00:51:46 ซีรั่มแมกนีเซียมซึ่งผมก็เลยแนะนำเสมอว่า

00:51:46 → 00:51:49 ทุกคนควรจะเสริมแมกนีเซียม

00:51:49 → 00:51:53 ใช้คำว่าทุกคนเลยนะเพราะหลายคนไม่มีใคร

00:51:53 → 00:51:58 กินถั่วหรือผักใบเขียวถึงเลยไม่มีในนี้

00:51:58 → 00:52:02 ทุกคนหมอถามหน่อยมีใครกินถั่วหรือผัก

00:52:02 → 00:52:05 อย่างน้อยวันละ 5 กำมือมีมั้ยครับมีใคร

00:52:05 → 00:52:09 กินผักใบเขียว 5 กำมือใหญ่ๆแบบกำปั้นใหญ่

00:52:09 → 00:52:12 ๆเลยนะหรือคุณกินถั่วเมล็ดอ่อนถึง 2 ขีด

00:52:12 → 00:52:15 ต่อ 1 วันมีมั้ยมีใครกินถั่วไม่ขัดสีถั่ว

00:52:15 → 00:52:18 5 สีถั่วแล้วญี่ปุ่นถั่วเน่านัโตะหรือ

00:52:18 → 00:52:20 ถั่วอะไรก็แล้วแต่ถึง 200 กรัมทุกวันบวก

00:52:20 → 00:52:24 ผักใบเขียวอีก 5 กำปั้นมีมั้ครับถ้าคุณมี

00:52:24 → 00:52:26 แสดงว่าคุณเป็น FC ผมแล้วคุณติดตามผมมา

00:52:26 → 00:52:29 นานเก่งมากพี่โอลีฟนะฮะใครไม่ถึงพิมพ์ไม่

00:52:29 → 00:52:33 ถึงคุณกินไม่ถึงอันนี้แมกนีเซียมคุณไม่พอ

00:52:33 → 00:52:36 ไฟเบอร์คุณไม่พอมันก็จะทำให้คุณคุมความ

00:52:36 → 00:52:39 ดันได้ยากโพแทสเซียมน้อยแมกนีเซียมน้อย

00:52:39 → 00:52:43 ไฟเบอร์น้อยความดันคุมยาก

00:52:43 → 00:52:47 ฟังให้ดีๆฟังใหม่แมกนีเซียมโพแทสเซียม

00:52:47 → 00:52:51 ไฟเบอร์ไม่พอความดันคุมยากพอความดันคุม

00:52:51 → 00:52:57 ยากหลอดเลือดอ่อนแอแตกง่ายตีบง่ายไตวาย

00:52:57 → 00:52:58 ง่ายด้วยเพราะในไตคุณมีแต่หลอดเลือดทั้ง

00:52:58 → 00:53:01 นั้นเลยเรียกว่า afferent and eerent

00:53:01 → 00:53:05 arterials โอเคมยดังนั้นเพิ่มแมกนีเซียม

00:53:05 → 00:53:09 นะครับจากอะไรนะผักใบเขียวถั่วเมล็ดอ่อน

00:53:09 → 00:53:13 คาเคาและเสริมสารสกัดครับทำไมผมกิน

00:53:13 → 00:53:17 แมกนีเซียม 3 เวลาเช้ากลางวันและก่อนนอน

00:53:17 → 00:53:20 ผมกินแมกนีเซียมเช้ากลางวันและก่อนนอนไม่

00:53:20 → 00:53:22 รวมอาหารธรรมชาตินะคืออาหารธรรมชาติยังไง

00:53:22 → 00:53:24 คุณก็ต้องกินวันนี้ผมไม่ได้บอกให้ท่านไป

00:53:24 → 00:53:27 กินอาหารเสริมอย่างเดียวห้ามเข้าใจผิดนะ

00:53:27 → 00:53:28 ครับ

00:53:29 → 00:53:32 ทุกคนทำความเข้าใจกันให้ตรงกันก่อนอาหาร

00:53:32 → 00:53:35 ธรรมชาติมาก่อน

00:53:36 → 00:53:39 อาหารเสริมตามหลัง

00:53:39 → 00:53:42 อาหารธรรมชาติชาติมาก่อนอาหารเสริมตาม

00:53:42 → 00:53:45 หลังใครอยากได้สูตรแมกนีเซียมglซinate

00:53:45 → 00:53:48 หรือบิgซinateหรือแทรีย

00:53:48 → 00:53:52 ที่ผมทานทำให้คุณหลับดีความดันคลุมได้ดี

00:53:52 → 00:53:55 คุมน้ำตาลได้ดีบำรุงไตด้วยนะลดนิ่วในไต

00:53:55 → 00:53:58 ด้วยบำรุงกระดูกด้วยนะครับช่วยเรื่องดื้อ

00:53:58 → 00:54:01 อินซูลินด้วยกินควบคู่กับอาหารเหรียญทอง

00:54:01 → 00:54:04 ออกกำลังกายและเลี่ยงอาหารสูตรสีแดงแล้ว

00:54:04 → 00:54:08 คุณจะความดันดีห่างไกลโรคอัมพาตจากความ

00:54:08 → 00:54:11 ดันสูงใครอยากได้สูตรแมกนีเซียมพิมพ์ว่า

00:54:11 → 00:54:12 แมกนีเซียม

00:54:12 → 00:54:15 นะครับแมกนีเซียม

00:54:15 → 00:54:17 โอเคมยกินเช้าและก่อนนอนก็ได้ถ้าคุณขี้

00:54:17 → 00:54:21 เกียจกินบ่อยเช้าแล้วก่อนนอนแมกนีเซียม

00:54:21 → 00:54:25 ไกลซินตนะครับหรือจะเป็นคีเรนate

00:54:25 → 00:54:27 อะไรก็ได้แล้วแต่เป็นไซรateก็ได้ถ้าคุณ

00:54:27 → 00:54:30 ท้องผูกกินแมกนีเซียมไซรตไซรateตตัวนี้ผม

00:54:30 → 00:54:33 ก็หามาให้แล้วนะครับใครอยากได้แมกนีเซียม

00:54:33 → 00:54:36 ที่เน้นเรื่องท้องผูกกินแมกนีเซียมไทรต

00:54:36 → 00:54:37 ใครอยากได้แมกนีเซียมเรื่องความดันเรื่อง

00:54:38 → 00:54:41 ผ่อนคลายไกลซินสใครอยากได้เรื่องนอนอย่าง

00:54:41 → 00:54:44 เดียว Lionate ใครอยากได้หลายๆอย่างเป็น

00:54:44 → 00:54:48 Macate ที่มีประมาณ 5 ตัวมารวมกันไปถาม

00:54:48 → 00:54:50 แอดมินผมได้ว่าท่านเหมาะกับสูตรไหนต้อง

00:54:50 → 00:54:53 กินยังไงนะครับอันนี้คือเกลือแร่อันแรก

00:54:53 → 00:54:57 ที่ทุกคนต้องกินให้เป็นใช้คำว่ากินให้

00:54:57 → 00:54:59 เป็นนะแล้ววงเล็บใหญ่ๆว่ากินจากอาหาร

00:54:59 → 00:55:03 ธรรมชาติด้วยนะครับบ้าน FB บ้าน YT ใคร

00:55:03 → 00:55:07 อยากได้สูตรแมกนีเซียมพิมพ์ว่าแมกนีเซียม

00:55:07 → 00:55:09 นะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียม

00:55:09 → 00:55:11 โอเคมย

00:55:11 → 00:55:15 อ่ะกลับมาการตรวจเลือดนี่มีคนทวงนะครับ

00:55:15 → 00:55:18 พี่ยุสา

00:55:18 → 00:55:21 ค่าอักเสบทำให้เสี่ยงหัวใจวายสมองตีบคน

00:55:21 → 00:55:25 ไทยหลายคนไม่รู้ค่านี้สัมพันธกับคนที่ขาด

00:55:25 → 00:55:29 วิตามินบีสัมพันธ์กับคนที่นอนน้อย

00:55:29 → 00:55:32 สัมพันธ์กับคนที่สูบบุหรี่ดื่มเหล้าไม่

00:55:32 → 00:55:35 ออกกำลังกายอ้วนลงพุงหรือรับสารพิษกับ

00:55:35 → 00:55:40 โลหะหนักมากแล้วผลเลือดนี้ไม่มียาช่วยแต่

00:55:40 → 00:55:44 ต้องกินสารสกัดผลเลือดตัวนี้ชื่อว่า

00:55:44 → 00:55:48 โฮโมซิไตอีน

00:55:48 → 00:55:49 โฮโมซิีน

00:55:49 → 00:55:56 สะกด H O M O C Y S T E I N E

00:55:56 → 00:56:02 HโมซิสีนHโมซอีนเป็นผลอักเสบตัวนึงที่จะ

00:56:02 → 00:56:04 เพิ่มความเสี่ยงให้หลอดเลือดคุณมีหินปูน

00:56:04 → 00:56:08 ไปเกาะตีบแล้วก็อุดตันเป็นหัวใจวายตาได้

00:56:08 → 00:56:11 โฮโมซิสตอีนเป็น 1 ใน 3 ค่าอักเสบเนาะมี

00:56:11 → 00:56:14 ตัวอื่นอีก 2 ตัวผมเดี๋ยวผมไว้เฉลยในไลฟ์

00:56:14 → 00:56:17 หน้าดีกว่าอ้าฝากแชร์ก่อนมีค่าอักเสบอีก 2

00:56:17 → 00:56:20 ตัวที่หลายคนไม่เคยตรวจซึ่งไอ้โฮโมซิถ้า

00:56:20 → 00:56:23 เราอยากจะลดเราทำยังไงเอา 1 ลดสารพิษเข้า

00:56:23 → 00:56:27 ไปลดบุหรี่ลด PM ลดโลหะหนักลดความเครียด

00:56:27 → 00:56:31 ออกกำลังกายนอนให้ดีหยุดเหล้าแล้วกินสาร

00:56:31 → 00:56:34 ต้านอักเสบอย่างเช่น

00:56:34 → 00:56:37 trมิซีน

00:56:37 → 00:56:39 อันนี้เป็นความรู้ที่หลายคนไม่รู้เลยนะ

00:56:39 → 00:56:44 TrihิGซีนหรือBทนนะฮะเป็นอีกสารสกัดนึง

00:56:44 → 00:56:47 ที่จะเติมกลุ่ม Methy Group ให้กับ

00:56:47 → 00:56:51 อีโฮโมซิอีนให้มันลดลงกับตัวที่ 2 ครับ

00:56:51 → 00:56:54 คือวิตามิน B ที่เป็นated

00:56:54 → 00:56:56 form

00:56:56 → 00:57:00 ฟังใหม่นะวิตามิน B ที่เป็นated

00:57:00 → 00:57:05 form สะกด M e T y Lyated

00:57:05 → 00:57:09 M Y L A T E Dilated

00:57:09 → 00:57:13 vitamin B อ้าคุณเริ่มเห็นอะไรใกล้

00:57:13 → 00:57:16 เคียงกันมั้ยอี Triety Gซinที่ผมพูดถึง

00:57:16 → 00:57:19 TMG เนี่ยมันไปเพิ่ม Metal Group ให้

00:57:19 → 00:57:23 กับร่างกายคุณแล้วอีHโมซิมันก็จะลดลงกับ

00:57:23 → 00:57:27 อีวิตามิน B active form มันก็มีหมู่

00:57:27 → 00:57:30 Metal Group ไอ้ Metal Group นี่แหละ

00:57:30 → 00:57:33 มันจะไปลดค่าโฮโมซิสตอีน

00:57:33 → 00:57:37 แล้วก็ลดความเสี่ยงเรื่องหัวใจวายสมองตีบ

00:57:38 → 00:57:42 โอเคมยนะครับซึ่ง TMG บ้านเราหาไม่ได้ยัง

00:57:42 → 00:57:45 ไม่มีที่ไหนมีนะครับต้องสั่งมาจากนอกถ้า

00:57:45 → 00:57:48 ใครสนใจก็ทักไปถามแอดมินหมอแล้วกันพิมพ์

00:57:48 → 00:57:50 ว่า TMG

00:57:50 → 00:57:52 นะครับต้องไปถามแอดมินนะผมยังไม่ได้ตั้ง

00:57:52 → 00:57:55 ระบบไว้ให้นะครับ TMG

00:57:55 → 00:58:00 จะช่วยลดค่าโฮโมซิสตอีน

00:58:00 → 00:58:03 ที่เกี่ยวกับหัวใจ Y สมองตีบนะครับดัง

00:58:03 → 00:58:05 นั้นถ้าคุณ LDL สูงเนี่ยคุณไปตรวจ

00:58:05 → 00:58:09 บทโมซิสอีนด้วยนะนอกจากอีก 11 อย่างที่

00:58:09 → 00:58:13 หมอได้บอกไปโอเคมยนะครับเรื่องความดันไข

00:58:13 → 00:58:15 มันโรคอ้วนอ้วนลงพุงไขมันพอกตับเหล้า

00:58:15 → 00:58:19 บุหรี่นอนน้อยเครียดโลหะหนักค่าน้ำตาลใน

00:58:19 → 00:58:21 เลือดเกินค่าไขมันเกิน

00:58:21 → 00:58:27 คุณต้องไปตรวจค่าโฮโมซิสไตอีน

00:58:27 → 00:58:32 อ่ะทันมั้ยนะครับทันไม่ทันใครอยากได้สูตร

00:58:33 → 00:58:36 เรื่องโฮโมซิสตอีนหรือตัวสารสกัด TMG

00:58:36 → 00:58:38 พิมพ์ว่า TMG

00:58:38 → 00:58:42 ส่วนตัวผมกินวันละ 1,300 มลกรัทุกเช้านะ

00:58:42 → 00:58:44 ครับมันช่วย

00:58:44 → 00:58:48 metal grou ไปคอยลดอักเสบในร่างกายนะ

00:58:48 → 00:58:51 ครับอ่ากับวิตามิน B อีกตัวนึงที่ถ้าคุณ

00:58:51 → 00:58:57 LDL สูงโฮโมซิสตอีนสูงต้องกินแต่ควรเป็น

00:58:57 → 00:59:02 วิตามิน B active form นะครับวิตามิน B

00:59:02 → 00:59:06 active form หรือเป็นmethิvitamิน B

00:59:06 → 00:59:10 ไม่ใช่ B complex ไม่ใช่ 136 169 162

00:59:10 → 00:59:14 ทั่วๆไปไม่เหมือนกันนะครับเก็ทมย Get

00:59:14 → 00:59:18 พิมพ์เก็ Get พิมพ์ 777 นะครับ Get พิมพ์

00:59:18 → 00:59:20

00:59:21 → 00:59:23 TikTok ช่วยกันเคาะหัวใจรัวๆให้ผมหน่อย

00:59:23 → 00:59:25 นะครับอ่าช่วยเคาะหัวใจรัวๆให้ผมหน่อย

00:59:25 → 00:59:29 โอเคนะวิตามิน B รวมต้องกิน D3 K2 ต้อง

00:59:29 → 00:59:35 กิน TMG ต้องกินถ้าเกิดคุณโฮโมซิสตอีนสูง

00:59:35 → 00:59:40 นะครับอ่า TMG ย่อมาจาก Tri Methyl Gซน

00:59:40 → 00:59:44 ก็คือไซีนที่มี Methyal Group 3 ตัวนะ

00:59:44 → 00:59:47 ครับ Trihyl Gซน Try แปลว่า 3 Methy คือ

00:59:47 → 00:59:50 หมู่ Methyl Group หรือ CH3 ไซีนคือกด

00:59:50 → 00:59:52 อะมิโนไกรซีน

00:59:52 → 00:59:54 นะฮะอันนี้ผมผมย่อยมาให้เข้าใจง่ายเลยนะ

00:59:54 → 00:59:56 ใครฟังแล้วไม่เข้าใจไม่เป็นไรมันเป็นมัน

00:59:56 → 00:59:59 เป็นคำเทคนิคแต่มันไม่มีภาษาไทยและมันมี

00:59:59 → 01:00:02 ภาษาอังกฤษแค่นี้แหละนะครับ Vitamin B

01:00:02 → 01:00:06 active TMG จะช่วยลดโฮโมซิสไตอีนได้ถ้า

01:00:06 → 01:00:11 คุณ LDL สูงคุณต้องตรวจค่าโฮโมซิสไตอีน

01:00:11 → 01:00:14 ด้วย Get พิมพ์ 777 โอเคนะ TikTok Getท

01:00:14 → 01:00:17 พิมพ์ 777 พี่แรดพี่โอลีฟสวัสดีพี่

01:00:17 → 01:00:20 กมลฉัตรบอกเก็ทนะครับพี่นัันท์พี่พีพี่

01:00:20 → 01:00:24 พิสมัยพี่อมันตาพี่ควิริพี่รัชพลนะครับ

01:00:24 → 01:00:28 บ้าน FB ทันมั้ยทันพิมพ์ทันลงมาทันพิมพ์

01:00:28 → 01:00:33 ทันนะครับนอกจากวิตามินบีรวม Active แล้ว

01:00:33 → 01:00:39 นะครับก็จะมีtrมalglซีนเนาะ nto ใช่มั้ย

01:00:39 → 01:00:43 ครับกับอีกสารสกัดนึงนะครับสารอีกสารสกัด

01:00:43 → 01:00:48 นึงที่ช่วยลด LDL ได้ดีมากๆนะครับสารสกัด

01:00:48 → 01:00:52 ลด LDL ลดหินปูนได้แบบดีมากมีงานวิจัยลด

01:00:52 → 01:00:56 หินปูนลดคราบในหลอดเลือดแดงได้สารสกัด

01:00:56 → 01:01:02 นั้นคือสารสกัดจากกระเทียมที่มีอายุนาน

01:01:02 → 01:01:06 หรือ aged garlic extract

01:01:06 → 01:01:09 ผมจะพูดเสมอเลยนะไอ้ตัวเยเพราะมันดีมากๆ

01:01:09 → 01:01:11 งานวิจัยเป็น clinical trial ในมนุษย์

01:01:11 → 01:01:14 เลยไม่ใช่ในหลอดแก้วด้วยว่าไอ้สารสกัดจาก

01:01:14 → 01:01:17 กระเทียมเนี่ยมันลดคอเลสเตอรอลตัวเลวได้

01:01:17 → 01:01:20 นะครับมันลดหินปูนในหลอดเลือดได้แล้วคุณ

01:01:20 → 01:01:22 ไม่ต้องรอให้คุณป่วยคุณก็กินได้เลยแล้ว

01:01:22 → 01:01:26 มันก็เป็นธรรมชาติธรรมชาติ 100% คำถามคือ

01:01:26 → 01:01:29 ถ้าเราไม่ได้เหลือบ่ากว่าแรงทำไมไม่กิน

01:01:29 → 01:01:32 เพราะผมกินแต่คุณไม่ต้องกินเหมือนผมก็ได้

01:01:32 → 01:01:34 นะไม่เหมือนกับกินกระเทียมสดเนาะกิน

01:01:34 → 01:01:37 กระเทียมสดดีครับกระเทียมสดช่วยลดความดัน

01:01:37 → 01:01:40 ได้ความดันลดปัจจัยเสี่ยงของหัวใจวายสมอง

01:01:40 → 01:01:43 ตีบก็จะลดลงปัจจัยเสี่ยงของอัมภาตกับหัว

01:01:43 → 01:01:47 ใจวายก็จะลดลงแต่ไอ้gอic extract ที่ผม

01:01:47 → 01:01:49 พูดถึงตอนเนี้ยมันไม่ใช่กระเทียมสดมัน

01:01:49 → 01:01:52 เป็นสารสกัดของกระเทียมที่เพาะเลี้ยงนาน

01:01:52 → 01:01:55 เลยเรียกว่า aged aged แปลว่าแกะแก่แก่

01:01:55 → 01:01:57 มีอายุคลอิก็กระเทียม extract ก็คือสาร

01:01:57 → 01:02:01 สกัดนะครับคลิ extract ก็พบว่ามันช่วยลด

01:02:01 → 01:02:04 คอเลสเตอรอลลด LDL และรถหินปูในหลอดเลือด

01:02:04 → 01:02:07 แดงได้ถ้าคุณไม่เชื่อคุณเสิร์ชใน Google

01:02:07 → 01:02:10 ได้เลยครับ Age Gorilic Extract and

01:02:10 → 01:02:13 Coronary PL หรือ Age Goric Extract

01:02:13 → 01:02:15 and Cholesterol แล้วก็พิมพ์ว่า

01:02:15 → 01:02:18 Research Study ขึ้นมาเต็มเลยครับแล้ว

01:02:18 → 01:02:21 เป็นการศึกษาในมนุษย์ด้วยไม่ใช่การศึกษา

01:02:21 → 01:02:24 ในหลอดแก้วหรือในสัตว์ทดลองเวลาคุณฟังใคร

01:02:24 → 01:02:27 พูดเรื่องสารสกัดหรืออาหารเสริมแล้วเอ้าง

01:02:27 → 01:02:32 อิงงานวิจัยเพื่อนๆต้องเอ๊ะเอ๊ะไว้ตลอด

01:02:32 → 01:02:33 ไม่ต้องเชื่อผมเหมือนกันไม่ต้องเชื่อหมอ

01:02:33 → 01:02:35 ด้วยคุณไปเสิร์ชดูได้ว่าไปยืนยันกับตัว

01:02:35 → 01:02:37 คุณเองว่าสิ่งที่ผมพูดอยู่มันเป็นความ

01:02:37 → 01:02:39 จริงเพราะมันทุกคนมันเป็น General

01:02:39 → 01:02:42 Knowledge ทุกคนเสิร์ชดูได้หมดเวลาคุณ

01:02:42 → 01:02:45 ฟังงานวิจัยคุณต้องถามกลับว่างานวิจัยแบบ

01:02:45 → 01:02:50 ไหนทดลองด้วย method อะไรนะครับด้วย

01:02:50 → 01:02:53 method คือ methodology อะไรทดลองในหนู

01:02:53 → 01:02:56 หลอดแก้วในคนในคนแบ่งกลุ่มในคนแบ่งกลุ่ม

01:02:56 → 01:03:00 แบบปิดตาผู้งานวิจัยหรือเป็นแบบรีวิวงาน

01:03:00 → 01:03:04 วิจัยในคนหลายฉบับแน่มันมีความน่าเชื่อ

01:03:04 → 01:03:09 ถือต่างกันอันนี้ไม่มีใครมาบอกคุณนะครับ

01:03:09 → 01:03:12 อ่าเพราะเค้าขี้เกียจมานั่งอธิบายเลยเยอะ

01:03:12 → 01:03:15 แยะแบบนี้หรือเค้าก็แค่บอกว่ามีงานวิจัย

01:03:15 → 01:03:18 มันก็น่าเชื่อถือแต่จริงๆไม่นะงานวิจัย

01:03:18 → 01:03:22 ที่น่าเชื่อถือที่สุดคืองานวิจัยในคนในคน

01:03:22 → 01:03:27 ที่มีกลุ่มกลุ่มยาหลอกแล้วนักวิจัยโดนปิด

01:03:27 → 01:03:29 ตาก็คือนักวิจัยไม่รู้ว่ากลุ่มไหนได้ยา

01:03:29 → 01:03:33 อะไรเพื่อลดอคติหรือลดBอแต่งานวิจัยที่

01:03:33 → 01:03:36 เหนือกว่านั้นอีกก็คืองานวิจัยที่ดึงเอา

01:03:37 → 01:03:40 งานวิจัยในคนมาทุกฉบับแล้วมารีวิวรวมกัน

01:03:40 → 01:03:42 นะครับนี่หมอนอกเรื่องให้นะฮะเอาเป็น

01:03:42 → 01:03:46 ประดับความรู้ไว้ให้ท่านความรู้แบบนี้ผม

01:03:46 → 01:03:49 มาบอกคุณนะครับแต่หลายคนไม่มีเวลามาบอก

01:03:49 → 01:03:54 เพื่อนๆนะครับแล้วหลายคนก็อาจจะ

01:03:54 → 01:03:56 ภาษาไทยก็อาจจะเรียกว่าห่วงความรู้เนาะนะ

01:03:56 → 01:03:58 ครับเค้าก็ไม่อยากมานั่งพูดอะไรเหนื่อย

01:03:58 → 01:04:02 ฟรีแต่ไม่เป็นเป็นไรครับวันนี้ช่วยกันจด

01:04:02 → 01:04:07 และจำเพื่อคุณจะได้ไม่โดนหลอกฟังหมอให้ดี

01:04:07 → 01:04:11 ๆนะสิ่งที่ผมบอกคุณอยู่เพราะคุณจะได้มี

01:04:11 → 01:04:16 ความรู้แล้วไม่โดนหลอก

01:04:16 → 01:04:19 ชอบมถ้าชอบพิมพ์ 777 ลงมาหน่อยนะครับหรือ

01:04:19 → 01:04:23 ถ้าเก็ทแล้วชอบพิมพ์ชอบขอบคุณค่ะนะครับ

01:04:23 → 01:04:26 เป็นกำลังใจให้หมอโอ๊คนะครับโอเคมยเพราะ

01:04:26 → 01:04:28 สิ่งที่ผมบอกคุณเนี่ยคุณต้องไปเรียน

01:04:28 → 01:04:30 ปริญญาโทเดี๋คุณต้องไปเรียนหมอนะถึงคุณ

01:04:30 → 01:04:33 ถึงจะรู้สิ่งนี้นะไม่มีใครมานั่งบอกคุณนะ

01:04:33 → 01:04:36 ว่าวิเคราะห์งานวิจัยยังไงงานวิจัยในไหน

01:04:37 → 01:04:40 แล้วมันน่าเชื่อถือหรือไม่น่าเชื่อถือเออ

01:04:40 → 01:04:42 นะครับเพราะกว่าผมจะรู้สิ่งนี้ได้ผมก็

01:04:42 → 01:04:44 เรียนไปเกือบ 10 ปีเหมือนกันแต่วันนี้ผม

01:04:44 → 01:04:48 บอกคุณฟรีเลยนะครับส่วนใครอยากได้สูตร

01:04:49 → 01:04:51 กระเทียมสกัดที่ผมกินนะครับพิมพ์ว่า

01:04:51 → 01:04:53 กระเทียมสกัดนะครับบ้าน FB ชอบมั้ยชอบ

01:04:53 → 01:04:56 พิมพ์ขอบคุณก็ได้ครับชอบก็พิมพ์ขอบคุณ

01:04:56 → 01:04:59 แล้วฝากบอกต่อให้ครอบครัวมาฟังฟังหมอแล้ว

01:04:59 → 01:05:02 กันนะครับใครมีครอบครัวที่ดื้อเราไปบอก

01:05:02 → 01:05:04 เค้าเค้าไม่ฟังคุณหรอกเชื่อผมเพราะผมก็

01:05:04 → 01:05:08 ผ่านผมก็ผมก็เข้าใจดีนะคุณให้เค้าเปิดผม

01:05:08 → 01:05:11 ให้เค้าฟังโอเคป่ะคุณเปิดผมให้เค้าฟัง

01:05:11 → 01:05:14 บ่อยๆคุณทำเองให้ได้ก่อนคุณสุขภาพดีเค้า

01:05:14 → 01:05:17 จะอยากสุขภาพดีตามคุณเองโอเคมยแต่ถ้าคุณ

01:05:17 → 01:05:19 ไปอยากให้ใครสุขภาพดีเาไม่มาสุขภาพดีตาม

01:05:19 → 01:05:24 คุณหรอกเพราะเขาไม่อยากได้ไงเออแต่คุณทำ

01:05:24 → 01:05:27 ให้เขาเห็นก่อนว่ากูทำได้เขาเห็นแล้วว่า

01:05:27 → 01:05:31 ถ้ากูทำได้เค้าอ่ะก็น่าจะทำได้โอเคมยดัง

01:05:31 → 01:05:34 นั้นทุกคนพิมพ์ลงมาชั้นทำได้ชั้นผอมชั้น

01:05:34 → 01:05:38 ไขมันดีชั้นอายุยืนนะครับแล้วคุณทำได้

01:05:38 → 01:05:41 จริงๆผมเชื่อว่าคุณทำได้ถ้าคุณลงมือทำอ่ะ

01:05:41 → 01:05:44 ไปกันต่อนะฮะคือวันนี้ผมพูดเรื่องวิธี

01:05:44 → 01:05:46 ธรรมชาติมาตั้งแต่ต้นนะอย่าเข้าใจผมผิดนะ

01:05:46 → 01:05:49 ใครที่เพิ่งเข้ามาฟังตอนนี้นะหมอพูด

01:05:49 → 01:05:52 เรื่องอาหารธรรมชาติสารเคมีโลหะหนัก

01:05:52 → 01:05:55 ปัจจัยเสี่ยงผมพูดไว้หมดแล้วตั้งแต่แรก

01:05:56 → 01:05:57 แต่ถ้าใครเข้ามาตอนนี้มันจะเป็นเรื่องสาร

01:05:57 → 01:06:00 สกัดและเดี๋ยวคุณจะมาเข้าใจผมผิดโอเคป่ะ

01:06:00 → 01:06:02 เดี๋คุณจะมาหาว่าหมอพูดแต่อาหารเสริมอีก

01:06:02 → 01:06:06 นะครับเพราะคุณเข้ามาสาย 1 ช่มงโอเคมั้ย

01:06:06 → 01:06:09 อ่าพี่ลงมาชั้นทำได้พี่จรสิจราสีนะครับ

01:06:09 → 01:06:12 คุณอยากได้ผลลัพธ์อะไรคุณพิมพ์ลงมาแล้ว

01:06:12 → 01:06:16 คุณบอกตัวเองในสิ่งที่คุณอยากได้ดึงดูด

01:06:16 → 01:06:18 มันเข้ามาแต่ดึงดูดแล้วลงมือทำด้วยโอเค

01:06:18 → 01:06:21 มั้ยไม่ใช่นั่งละเมอว่าฉันจะต้องผอมเลย

01:06:21 → 01:06:24 คุณก็ไม่ลงมือทำสักทีนึง

01:06:24 → 01:06:28 คุณหมอทักบขได้ใช่มั้ทักไปในแอปสีเขียวนะ

01:06:28 → 01:06:31 ครับในอ่าทีมงานหมอจะปักหมุดไว้ให้ตรงนี้

01:06:31 → 01:06:33 ใน TikTok เพื่อนๆใน TikTok ครับผมยังไม่

01:06:33 → 01:06:36 มีระบบอัตโนมัติส่งให้เพื่อนๆนะครับถ้า

01:06:36 → 01:06:40 เพื่อนๆอยากสั่งสารสกัดนัโตะกนัโตะไนส

01:06:40 → 01:06:42 เพื่อนๆทักไปในนี้หรือโทรไปในเบอร์นี้นะ

01:06:42 → 01:06:45 ครับทักไปที่@โอหรือโทรไปเบอร์แอดมินหมอ

01:06:45 → 01:06:47 นะครับแต่ทักไปใน Line ดีกว่าบางวัน

01:06:47 → 01:06:50 แอดมินไม่ทำงานนะฮะทีมงานเอาใจเย็นๆกับ

01:06:50 → 01:06:52 เบอร์ก่อนลูกจ๊ะนะครับเดี๋ยวแอดมินไม่ได้

01:06:52 → 01:06:56 ทำงานนะทักไปในแอปเขียวก่อนนะครับซึ่ง

01:06:56 → 01:06:59 สมองตีกินอะไรบ้างนะครับกินได้ทุกตัวที่

01:06:59 → 01:07:02 ผมพูดมาในวันนี้ครับกินได้ทุกตัวแล้วต้อง

01:07:02 → 01:07:06 หยุดศูนย์อาหารสีแดงนะครับมิสเตอร์ขม

01:07:06 → 01:07:08 มิสเตอร์กรอนะพี่กรครับพี่กรไปดูสูตร

01:07:08 → 01:07:11 อาหารเหรียญทองของหมอนะพี่กรอ้างอิงตาม

01:07:11 → 01:07:14 สูตรอาหารเหรียญทองแล้วเลี่ยงสูตรอาหารสี

01:07:14 → 01:07:18 แดงโอเคมั้ยพี่กรนะครับอ่าพี่กมลฉัตทำได้

01:07:18 → 01:07:22 พี่ปีพี่จรสีนะครับพี่หญิงพี่หมู

01:07:22 → 01:07:28 อ่ะหมอฝากอีกวิตามินนึงนะครับวิตามินห้าม

01:07:28 → 01:07:32 ขาดในสูงวัยวัยทองและคนที่ไขมันสูงเป็น

01:07:32 → 01:07:36 เบาหวานกระดูกพุนถ้าไม่อยากเห็นปูนตกค้าง

01:07:36 → 01:07:39 แล้วหัวใจวายแล้วกระดูกพุนก่อนวิตามินที่

01:07:39 → 01:07:42 ห้ามขาดและควรเลี่ยงควรเลี่ยงก่อนคือ

01:07:42 → 01:07:44 แคลเซียม

01:07:44 → 01:07:46 หลายคนไม่รู้ว่ากินแคลเซียมผิดเสี่ยงหัว

01:07:46 → 01:07:49 ใจวายรู้เปล่ารู้เปล่าไอ้แคลเซียม

01:07:49 → 01:07:51 คาร์บอเนตถ้าคุณไปเสิร์ชในใน Google ตง

01:07:51 → 01:07:55 นี้เลยนะแคลเซียมคาร์บอเนตแปลว่า

01:07:55 → 01:07:58 ดูไลฟ์จบแล้วไปทำเลยนะสิ่งที่ผมพูดคุณ

01:07:58 → 01:08:00 cross เช็คหมอได้คุณ cross เช็คในสิ่ง

01:08:00 → 01:08:03 ที่ผมพูดได้แคลเซียมคาร์บอเนตที่หลายคน

01:08:03 → 01:08:07 99% กินกันอยู่มันคือหินปูนนะครับคุณไป

01:08:07 → 01:08:08 เสิร์ชคำว่าแคลเซียมคาร์บอเนตใน Google

01:08:08 → 01:08:13 เนี่ยแคลเซียมคาร์บอเนตแปลว่าหินปูนอีหิน

01:08:13 → 01:08:17 ปูนนี่แหละที่คุณกินโดยที่ไม่มีวิตามิน K2

01:08:17 → 01:08:19 มันจะไปตกค้างในหลอดเลือดแดงแล้วทำให้คุณ

01:08:19 → 01:08:22 เสี่ยงหัวใจวายกับอัมพาตแล้วมันมีงาน

01:08:22 → 01:08:25 วิจัยจริงๆเก็บในคนเก็บข้อมูลไปข้างหน้า

01:08:25 → 01:08:29 ประมาณ 20 กว่าปีนะครับเค้าพบว่ากลุ่มคน

01:08:29 → 01:08:32 ที่กินแคลเซียมคาร์โบเนตเป็นประจำไม่มี

01:08:32 → 01:08:35 แมกนีเซียมไม่มีวิตามิน K2 แทนที่จะลด

01:08:35 → 01:08:39 อุบัติการโรคกระดูกบางกระดูกคุณไม่ลด

01:08:39 → 01:08:43 กระดูกไม่ได้แข็งแรงขึ้นตรงกันข้าม

01:08:43 → 01:08:46 เพิ่มความเสี่ยงเป็นหัวใจวายมากขึ้นอีก

01:08:46 → 01:08:47 ต่างหาก

01:08:48 → 01:08:50 เออเป็นเพราะอะไรเป็นเพราะอีแคลเซียมแทน

01:08:50 → 01:08:54 ที่กินแล้วจะไปกระดูกไม่ไปกระดูกครับ

01:08:54 → 01:08:58 ประมาณ 10-20% ตกค้างในร่างกายไม่ตกค้าง

01:08:58 → 01:09:01 ในไตก็ตกค้างในหลอดเลือดแล้วเพื่อนๆจำได้

01:09:01 → 01:09:04 มั้ครับผมบอกว่าไขมันจริงๆอ่ะไม่ได้ไปอุด

01:09:04 → 01:09:07 ตันหลอดเลือดคุณนะคุณกินไข่แดงไปไข่แดง

01:09:07 → 01:09:10 ไม่ได้ไปอุดตันหลอดเลือดคุณนะเข้าใจใหม่

01:09:10 → 01:09:13 ด้วยนะครับใครยังเข้าใจอยู่ว่ากินหอยกุ้ง

01:09:13 → 01:09:15 หอยปูปลาไข่แล้วมันทำให้คอเลสเตอรอลไป

01:09:15 → 01:09:18 อุดันอันนี้ผิดแล้วอันนี้คือความเข้าใจ

01:09:18 → 01:09:23 ผิดของหมอสมัย 60-70 ปีที่แล้วนะครับ

01:09:23 → 01:09:27 ปัจจุบันสิ่งที่ทำให้หลอดเลือดอุดตันคือ

01:09:27 → 01:09:30 หินปูนแล้วถ้ายังคุณยังกินแคลเซียม

01:09:30 → 01:09:33 คาร์บอเนตที่เป็นหินปูนอยู่คุณก็จะยิ่ง

01:09:33 → 01:09:36 เพิ่มหรือลดความเสี่ยงเพิ่มหรือลดพิมพ์ลง

01:09:36 → 01:09:40 มาเพิ่มหรือลดกินแคลเซียมคาร์บอเนตโดยที่

01:09:40 → 01:09:44 ไม่มีแมกนีเซียมไม่มีวิตามิน K2 ไม่มี

01:09:44 → 01:09:47 วิตามิน D3 คอยไปดูดซึมมันมาในกระดูก

01:09:47 → 01:09:50 เพิ่มหรือลด

01:09:50 → 01:09:55 อ่าคุณอ่ะ spancy โดยเฉียอ่า

01:09:55 → 01:09:59 เพิ่มหรือลดเพิ่มหรือลดพิมพ์ลงมาบ้าน FB

01:09:59 → 01:10:02 เพิ่มหรือลดครับ

01:10:02 → 01:10:05 เพิ่มนะครับดังนั้นใครที่เป็นวัยทองเป็น

01:10:05 → 01:10:07 สูงวัยแล้วคุณกินแคลเซียมคาร์บอเนต 3

01:10:07 → 01:10:10 เม็ด 3 เม็ดเม็ดละรวมทั้งหมดแล้วเป็น 1000

01:10:10 → 01:10:12 มิลลิกรัมเนี่ยแล้วคุณลองไปตรวจกระดูกดูิ

01:10:12 → 01:10:16 กระดูกคุณแข็งแรงขึ้นป่ะผมกล้าการันตีเลย

01:10:16 → 01:10:19 ว่าไม่ถ้าคุณไม่เวทกินโปรตีนไม่ถึงไม่

01:10:19 → 01:10:23 เพิ่มกล้ามเนื้อ

01:10:23 → 01:10:29 โอเคมั้ยนะครับดังนั้นหมอสรุปลดแคลเซียม

01:10:29 → 01:10:32 คาร์บอเนตเปลี่ยนเป็นแคลเซียมจากธรรมชาติ

01:10:32 → 01:10:35 ปลาข้าวสารปลาตัวเล็กตัวน้อยกุ้งตัวเล็ก

01:10:35 → 01:10:39 ตัวน้อยผักใบเขียวงาดำงาขาวถั่วเหลือง

01:10:39 → 01:10:42 เต้าหู้น้ำถั่วเหลืองไม่หวานนี่มี

01:10:42 → 01:10:46 แคลเซียมธรรมชาติปลาไข่ปลาข้าวสารโอเคป่ะ

01:10:46 → 01:10:49 ปลาชังนะเออนี่พวกนี้มีแคลเซียมธรรมชาติ

01:10:49 → 01:10:54 บล็อกบคอรี่คน้ามีแคลเซียมธรรมชาติแต่ไอ้

01:10:54 → 01:10:57 วิตามินที่คุณต้องกินคือวิตามิน D3 และ K2

01:10:57 → 01:11:03 นะครับผมพูดเสมอเลย D3 และ K2 จะช่วยลด

01:11:03 → 01:11:07 ความเสี่ยงให้หินปูนตกค้างน้อยลงเพราะอี

01:11:07 → 01:11:09 วิตามิน K2 ที่มันอยู่ในถั่วเน่านัดตกที่

01:11:09 → 01:11:12 ผมบอกไปตอนต้นไลฟ์เนี่ยมันจะช่วยเอาหิน

01:11:12 → 01:11:17 ปูนที่ตกค้างกลับไปเก็บในกระดูกฟังผมให้

01:11:17 → 01:11:21 ดีๆนะวิตวิตามิน K2

01:11:21 → 01:11:25 เป็นวิตามินที่คุมหินปูนในหลอดเลือดให้

01:11:25 → 01:11:27 มันไม่ไปอยู่ผิดที่ไม่ให้มันไปอยู่ในไต

01:11:27 → 01:11:30 อยู่ในเต้านมอยู่ในหลอดเลือดให้มันกลับไป

01:11:31 → 01:11:34 เก็บในแคลเซียมต้องเก็บที่ไหนทุกคนอวัยวะ

01:11:35 → 01:11:39 อะไรเก็บแคลเซียมอวัยวะอะไรครับ

01:11:39 → 01:11:42 กระพิมพ์ลงมากระดูก

01:11:42 → 01:11:46 นะครับแต่วันนี้แคลเซียมจะไม่ไปกระดูกคุณ

01:11:46 → 01:11:49 ถ้าคุณไม่มีวิตามิน K2 ถ้าคุณไม่มี

01:11:49 → 01:11:52 แมกนีเซียมถ้าคุณไม่มี D3 คุณกินแคลเซียม

01:11:52 → 01:11:54 คาร์บอเนตเข้าไปมันก็ลอยอยู่ในเลือดแล้ว

01:11:54 → 01:11:57 ก็ตกค้างแล้วคุณก็ฉี่ออกมาประมาณ 80-90%

01:11:57 → 01:12:01 10-20% ตกค้างที่ไหนผมไม่รู้แต่ไม่ได้ไป

01:12:01 → 01:12:05 ที่กระดูกคุณแน่นอนยิ่งคุณไม่ training

01:12:05 → 01:12:10 ยิ่ง 0 เลยนะครับยิ่งคุณไม่ training

01:12:10 → 01:12:12 ยิ่ง 0 เลย

01:12:12 → 01:12:14 Training คืออัน number one สำหรับสูง

01:12:14 → 01:12:18 วัยและวัยทองลองลงมากินโปรตีนได้ถึงจาก

01:12:18 → 01:12:22 พืชเน้นจากพืชเพราะถ้าจากพืชมันจะมี

01:12:22 → 01:12:24 ไฟเบอร์เพราะถ้ามันมีไฟเบอร์ LDL คุณก็จะ

01:12:24 → 01:12:26 ลด

01:12:26 → 01:12:29 เก็็ดมยอันที่ 3 แมกนีเซียมต้องกิน

01:12:29 → 01:12:31 แมกนีเซียมมันก็จะช่วยลดหินปูนได้เหมือน

01:12:31 → 01:12:35 กันแล้วช่วยให้กระดูกสร้างมากขึ้นด้วย

01:12:35 → 01:12:38 หลายคนไม่รู้เรื่องนี้เลยใช่มยว่าจริงๆ

01:12:38 → 01:12:42 แล้วแมกนีเซียมเนี่ยช่วยสร้างกระดูกด้วย

01:12:42 → 01:12:44 อ่าไม่ใช่แคลเซียมอย่างเดียวแคลเซียมนี่

01:12:44 → 01:12:47 คือแบบองค์ประกอบอันสุดท้ายเลยที่เราต้อง

01:12:47 → 01:12:51 กินนะครับแต่ก็ต้องกินขาดก็ไม่ได้แต่ถ้า

01:12:51 → 01:12:54 กินมั่วแทนที่จะได้ประโยชน์กลับได้โทษอัน

01:12:54 → 01:12:56 นี้เรื่องจริงงานวิจัยจริงๆไม่เชื่อไป

01:12:57 → 01:12:59 เสิร์ชเลยแคลcium and heart disease

01:12:59 → 01:13:02 risk ไปเสิร์ชใน Google ได้เลยครับนะฮะ

01:13:02 → 01:13:04 มีครับฟรีด้วยเป็นความรู้ฟรีคุณไม่ต้อง

01:13:05 → 01:13:07 เสียตังค์เลยสักบาทเดียวนะครับแต่คุณต้อง

01:13:07 → 01:13:08 เสิร์ชเป็นภาษาอังกฤษนิดนึงเนาะเพราะงาน

01:13:08 → 01:13:12 วิจัยมันเป็นภาษาอังกฤษนะครับ D3K2 ต้อง

01:13:12 → 01:13:16 กินผมย้ำเลยนะใครที่เป็นวัยทอง LDL สูง

01:13:16 → 01:13:19 กระดูกบางกระดูกพุนนอนไม่หลับป่วยง่าย

01:13:19 → 01:13:22 เป็นภูมิแพ้แพ้นู่นแพ้นี่ปวดกระดูกปวดข้อ

01:13:22 → 01:13:25 ต่อปวดทุกข์ปวดปวดมันไปหมดเลยเป็นตะคิว

01:13:26 → 01:13:29 ความจำไม่ดีสมองล้าป่วยบ่อยนอนไม่หลับซึม

01:13:29 → 01:13:33 เศร้าอ่อนเพลียไม่มีแรงมีใครมีอาการข้อ

01:13:33 → 01:13:37 ไหนบ้างความดันสูงลอยน้ำตาลคลุมยากเป็น

01:13:37 → 01:13:41 เบาหวานไขมันเยอะอ่อนเพลียเหนื่อยเฉื่อย

01:13:41 → 01:13:45 ไม่มีแรงเป็นข้อไหนบ้างพี่อิถามว่าคุณหมอ

01:13:45 → 01:13:48 มี K2 มั้ยผมมีทั้ง 2 ตัวเลยครับผมมีทั้ง

01:13:48 → 01:13:52 D3 และ K2 กับมี K2 เดี่ยวๆกับมี D3

01:13:52 → 01:13:55 เดี่ยวๆนะครับพี่ ISIS กับพี่กบพี่อิสกับ

01:13:56 → 01:13:58 พี่กบถ้าอยากได้ถามแอดมินผู้เชี่ยวชาญของ

01:13:59 → 01:14:02 ผมในแอปเขียวนะครับในแอปเขียว @signak นะ

01:14:02 → 01:14:07 ครับ @signak นะครับหรือพิมพ์ว่า DK ใน

01:14:07 → 01:14:11 บ้าน FB บ้าน FB พิมพ์ว่า DK นะครับพี่

01:14:11 → 01:14:14 นิติมาพี่กมลฉัตพี่ยุสาพี่หญิงนะครับ

01:14:14 → 01:14:17 พิมพ์ว่า DK หรือถ้าใครอยากได้แคลเซียม

01:14:17 → 01:14:20 จากธรรมชาติจากสาหร่ายไซแลนด์ที่ผมให้คุณ

01:14:20 → 01:14:24 แม่กินแล้วตกค้างน้อยที่สุดเพราะมันเป็น

01:14:24 → 01:14:27 องค์ประกอบจริงๆจากสาหร่ายธรรมชาติ

01:14:27 → 01:14:29 แคลเซียมที่เรากินจากธรรมชาติมันจะไม่มี

01:14:29 → 01:14:31 แค่แคลเซียมนะผมบอกเพื่อนๆบอกความลับเลย

01:14:31 → 01:14:34 หัวข้อใหม่

01:14:34 → 01:14:36 เมื่อกี้ทีมงานหมอตัด DK เข้าไปด้วยนะเออ

01:14:36 → 01:14:41 บอกทีมงานไว้ก่อนความลับของแคลเซียมที่

01:14:41 → 01:14:45 หลายคนไม่รู้นั่นก็คือแคลเซียมที่ดีจริง

01:14:45 → 01:14:46 จริง

01:14:46 → 01:14:49 คือยังไม่ต้องกินแคลเซียมก่อน 1 คือไป

01:14:49 → 01:14:54 กระตุ้นให้กระดูกมีการอัพเทคแคลเซียมก่อน

01:14:54 → 01:14:56 ไม่ใช่กินแคลเซียมแล้วไม่มีตัวกระตุ้น

01:14:56 → 01:15:02 กระดูกอะไรกระตุ้นกระดูกตอบอะไรหดรัดตัว

01:15:02 → 01:15:05 กระดูกกระตุ้นให้กระดูกอัพเทคแคลเซียม

01:15:05 → 01:15:08 อะไรครับ

01:15:08 → 01:15:15 ทำให้ดูนี่อะไรอะไรอะไรอะไร

01:15:15 → 01:15:18 เนี่ยตรงเนี้ยคืออะไร

01:15:18 → 01:15:24 นี่คืออะไรมันคืออะไรพิมพ์ลงมามันคืออะไร

01:15:24 → 01:15:28 อวัยวะใดกระตุ้นให้แคลเซียมอัทคเข้าไปใน

01:15:28 → 01:15:31 กระดูกอัพเทคคือดูดซึมอวัยวะอะไรการทำ

01:15:31 → 01:15:36 อะไรกระตุ้นให้แคลเซียมอัทเทคในกระดูกและ

01:15:36 → 01:15:40 ลดการสลายกระดูก

01:15:40 → 01:15:45 ถูกต้องกล้ามเนื้อนะครับกล้ามเนื้อแต่ไม่

01:15:45 → 01:15:50 ใช่แบบอยู่เฉยๆนะคุณต้องยกน้ำหนักจะยกตัว

01:15:50 → 01:15:55 เองก็ได้จะได้แต่คุณต้องทำคุณต้องทำไม่

01:15:55 → 01:15:58 ใช่คุณกินแต่แคลเซียมไม่ช่วยอะไรเลยนะ

01:15:58 → 01:16:00 ครับแค่ไม่ช่วยยังเพิ่มความเสี่ยงหัวใจ

01:16:00 → 01:16:04 วายด้วยไม่ใช่ LDL อย่างเดียวนะอันนี้ผม

01:16:04 → 01:16:07 ไม่ได้นอกเรื่องนะมันเกี่ยวข้องกันนะครับ

01:16:07 → 01:16:11 เค้าเจะปิดแล้วนะฮะโอเคนะดังนั้นความลับ

01:16:11 → 01:16:13 เลยนะแคลเซียมกินยังไงให้กระดูกแข็งแรง

01:16:13 → 01:16:17 คือ 1 เท training ก่อนสูงวัยทุกคนเลยนะ

01:16:17 → 01:16:20 คุณอายุเท่าไหร่คุณต้องเวท 60 ก็ต้องเวท

01:16:20 → 01:16:23 70 ก็ต้องเวท 80 ก็ต้องเวท 90 ก็ต้องเวท

01:16:23 → 01:16:26 100 ปีก็ต้องเวทเพราะมีคนอายุ 104 ปีเยก

01:16:26 → 01:16:33 เวทจนเขา 106 ปีมีนะครับไม่มีข้อแม้แต่

01:16:33 → 01:16:36 คุณทำเท่าที่คุณไหวยังไม่ต้องมายกหนักๆ

01:16:36 → 01:16:39 คุณลุกนั่งโดยที่ไม่ใช้มือให้ได้ก่อนแล้ว

01:16:39 → 01:16:42 ไปข้อที่ 2 คือกินโปรตีนและคอลลาเจนให้

01:16:42 → 01:16:46 ถึงหลายคนไม่เคยนึกเลยว่าเฮ้ยโปรตีนกับ

01:16:46 → 01:16:48 คอลลาเจนมันเกี่ยวกับกระดูกเราด้วยแล้ว

01:16:48 → 01:16:51 โปรตีนมันสัมพันธ์กับโรคหัวใจวายที่ลดลง

01:16:51 → 01:16:54 ด้วยนะครับการกินโปรตีนให้ถึงยิ่งในสูง

01:16:54 → 01:16:57 วัยอ่ะอายุเลข 6 อ่ะ D3 K2 ต้องกินนะคุณ

01:16:57 → 01:16:59 ตุ้ยแมกนีเซียมต้องกินนะวิตามิน B รวม

01:17:00 → 01:17:03 Activeฟอร์มบำรุงสมองต้องกินนะโอเมก้า 3

01:17:03 → 01:17:05 ต้านสมองเสื่อมต้องกินนะ

01:17:05 → 01:17:08 >> ระวังโอเมก้า 29 วัน

01:17:08 → 01:17:10 >> ระวังของปลอมใน tiok หลักหลัก 10 หลัก

01:17:10 → 01:17:12 ร้อยต้นๆไม่ใช่ของผมนะครับใครเห็นวิตามิน

01:17:12 → 01:17:15 ดี 100 กว่าบาทนี่แล้วเข็นเสียงผมนี่ไม่

01:17:15 → 01:17:18 ใช่แล้วนะครับระวังโดนหลอกโปรตีนและ

01:17:18 → 01:17:22 คอลลาเจนช่วยสร้างกระดูกนะครับซึ่งผมมี

01:17:22 → 01:17:25 สูตรทั้ง 2 เลยนะทั้งคอลลาเจนบำรุงตับ

01:17:25 → 01:17:28 คอลลาเจนบำรุงกระดูกแล้วก็โปรตีนพืชลดไข

01:17:28 → 01:17:30 มันใครอยากได้พิมพ์ว่าคอลลาเจนกับใครอยาก

01:17:30 → 01:17:33 ได้พิมพ์ว่าโปรตีนพืชทักไปในแอปเขียวตัว

01:17:33 → 01:17:36 ที่ 4 คือ D3 และ K2 นะครับตัวนี้จะช่วย

01:17:36 → 01:17:38 ดูดซิมแคลเซียมไปในกระดูก

01:17:38 → 01:17:41 แล้วคุณค่อยไปกินแคลเซียมนะครับ

01:17:42 → 01:17:46 แมกนีเซียม D3 K2 โอเมก้า 3 สังกสี

01:17:46 → 01:17:51 โปรตีนคอลลาเจน Training ก่อนแคลเซียม

01:17:51 → 01:17:54 หรือพร้อมกันจะดีมากทันมยทันพิมพ์ทันไม่

01:17:54 → 01:17:57 ทันพิมพ์ขอใหม่

01:17:57 → 01:18:00 หมอทำไมมันเยอะจังจะให้พี่กินอะไรเยอะแยะ

01:18:00 → 01:18:04 โอ้มันยุ่งยากไปหมดเลยใจเย็นๆครับเพราะ

01:18:04 → 01:18:08 ร่างกายเรามันซับซ้อนร่างร่างกายเรามัน

01:18:08 → 01:18:10 ไม่ได้มีแค่อย่างใดอย่างหนึ่งจำได้มั้ย

01:18:10 → 01:18:14 หมอพูดตั้งแต่ต้นไลฟ์แล้วว่าสุขภาพของเรา

01:18:14 → 01:18:17 ไม่ได้ขึ้นอยู่กับผลเลือดอันใดอันหนึ่ง

01:18:17 → 01:18:20 หรือสุขภาพของเราไม่ได้กินทุกอย่างแล้ว

01:18:20 → 01:18:23 หายทุกโรคไม่มีครับชอบมีคำถามมาถามผมว่า

01:18:23 → 01:18:25 มีวิตามินตัวนึงกินแค่เม็ดเดียวเล็กๆแล้ว

01:18:25 → 01:18:29 ไม่ต้องกินอะไรเลยมั้ยผมก็จะถามกลับไปว่า

01:18:29 → 01:18:32 คุณครับมันมีข้าวจานเล็กๆจานเดียวที่คุณ

01:18:32 → 01:18:34 กินมันมื้อเดียวแล้วคุณอิ่มทั้งปีทั้ง

01:18:34 → 01:18:40 ชาติเลยมีมั้ยครับมีหรือไม่มี

01:18:40 → 01:18:44 มีมมีพิมพ์มีไม่มีพิมพ์ไม่มีนะไม่มีนะ

01:18:44 → 01:18:48 ครับเพราะสุขภาพร่างกายของเรามันมีหลาย

01:18:48 → 01:18:52 ปัจจัยมากๆมันมีหลายปัจจัยมากๆถ้าคุณอยาก

01:18:52 → 01:18:55 หาทางรัดอ่ะคุณก็จะโดนหลอกโอเคป่ะคุณหา

01:18:55 → 01:18:57 แบบโอ้มีวิ 1 วิตามินกินแล้วไม่ต้องกิน

01:18:57 → 01:19:00 ทุกอย่างใครมาเคมแบบเนี้ยผมไม่พูดดี

01:19:00 → 01:19:05 กว่าเอาเป็นว่าอย่าโดนหลอก

01:19:05 → 01:19:07 อย่าโดนหลอกมันไม่

01:19:07 → 01:19:09 นะครับคือวิตามินรวมอ่ะมีแต่กินวิตามิน

01:19:09 → 01:19:12 รวมเม็ดเดียวไม่ได้หมายความว่าคุณจบนะถ้า

01:19:12 → 01:19:14 คุณมีความรู้ลึกๆเหมือนผมอ่ะคุณจะรู้แล้ว

01:19:14 → 01:19:17 ว่าโหมันมีอีกเยอะเลยเว้ยที่ร่างกายเรา

01:19:17 → 01:19:20 ต้องเราต้องได้เพื่อสุขภาพที่ดีเยี่ยมที

01:19:20 → 01:19:23 นี้กลับมาก่อนแล้วแคลเซียมกินแบบไหนผม

01:19:23 → 01:19:26 เลือกแคลเซียมสกัดจากสาหร่ายไอซ์แลนดิ

01:19:26 → 01:19:29 สาหร่ายที่ประเทศไอซ์แลนด์เพราะใน

01:19:29 → 01:19:32 แคลเซียมจากธรรมชาติจริงๆมันจะมีแร่ธาตุ

01:19:32 → 01:19:37 ประมาณหลายชนิดเลยโบลอนแมงกานีแมกนีเซียม

01:19:37 → 01:19:40 นะครับและอื่นๆอีกเต็มไปหมดเลย D3 K2

01:19:40 → 01:19:42 ธรรมชาติก็เสริมเข้ามาให้นะครับดังนั้น

01:19:42 → 01:19:47 แคลเซียมถ้าจะกินคุณต้อง 1 way training

01:19:47 → 01:19:49 สูงวัยนะทวนสูงวัยแล้ววัยทองไม่อยาก

01:19:49 → 01:19:53 กระดูกบางกระดูกพุนห้ามขาดสิ่งเหล่านี้

01:19:53 → 01:19:54 แล้วไม่ใช่กินแคลเซียมอย่างเดียวนี้หัว

01:19:55 → 01:19:57 ข้อนะกินแคลเซียมอย่างเดียวไม่มี 7 อย่าง

01:19:57 → 01:20:00 นี้ไม่ช่วยแถมเสี่ยงหัวใจวายและสมองตีบ

01:20:00 → 01:20:03 จากหินปูนตกค้างเพราะแคลเซียมที่หลายคน

01:20:03 → 01:20:05 กินคือแคลเซียมคาร์บอเนตไม่เกี่ยวกับ LDL

01:20:05 → 01:20:08 ด้วยแต่เกี่ยวกับหินปูนที่ตกค้างถ้าคุณ

01:20:08 → 01:20:12 ไม่ 1 เวทยกเวทออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน

01:20:12 → 01:20:16 ใช้ยางยืดใช้บอดี้เวทใช้น้ำหนักตัวเองคุณ

01:20:16 → 01:20:20 ต้องมีการหดรัดกล้ามเนื้อทุกคนพิมพ์หดรัด

01:20:20 → 01:20:23 กล้ามเนื้อพอกล้ามเนื้อมันหดรัดกระดูกคุณ

01:20:23 → 01:20:26 จะถูกกระตุ้นให้ดูดซึมแคลเซียมมากขึ้นแต่

01:20:26 → 01:20:29 ถ้าคุณขาดอันที่ 2 โปรตีนกินไม่ถึงก็ขาด

01:20:29 → 01:20:31 โปรตีนอ่ะทีมงานเก็บของเลยเดี๋ยวลงไปข้าง

01:20:31 → 01:20:35 ล่างคุณก็จะขาดโปรตีนคุณขาดโปรตีนกระดูก

01:20:35 → 01:20:39 ก็จะบางก็จะพุ่นก้ามก็จะฝ่อขาดโปรตีนก้าม

01:20:39 → 01:20:41 ฝ่อกระดูกไปนะครับคุณจำไว้เลยก้ามกับ

01:20:41 → 01:20:44 กระดูกมันไปด้วยกันนะครับคุณต้องกิน

01:20:44 → 01:20:47 โปรตีนอย่างน้อยน้ำหนักตัวคูณ 1.5 กรัม

01:20:47 → 01:20:49 สำหรับคนที่ไตดีและเป็นสูงวัยนะน้ำหนัก

01:20:49 → 01:20:53 ตัวคูณ 1.5 5 กรัมข้อที่ 3 วิตามิน D3K2

01:20:53 → 01:20:56 ครับต้องกินแต่ระวังไปซื้อของถูกๆใน

01:20:56 → 01:20:58 TiิTok 100 กว่าบาทแล้วเป็นเสียงผมโดน

01:20:58 → 01:21:01 หลอกนะครับไม่ใช่ผมนะฮะมิจฉาชีพนะครับข้อ

01:21:01 → 01:21:04 ที่ 3 แมกนีเซียมครับแมกนีเซียมจาก

01:21:04 → 01:21:08 ธรรมชาติและจากฐานสกัดข้อที่ 4 โอเมก้า 3

01:21:08 → 01:21:12 ครับ

01:21:12 → 01:21:16 โอเมก้า 3 มันจะช่วยให้กระดูกคุณสร้าง

01:21:16 → 01:21:20 เนื้อกระดูกได้มากขึ้นนะครับมาช่วยถืออ่า

01:21:20 → 01:21:28 อ่ะโอเคมั้ย

01:21:28 → 01:21:34 อ่ะสักครู่นะเพื่อนๆไฟตกอื้อ

01:21:34 → 01:21:43 [เพลง]

01:21:43 → 01:21:45 โอเค

01:21:45 → 01:21:49 อ่ะโอ้า 3 นะทุกคนโอเมก้า 3

01:21:49 → 01:21:52 [เพลง]

01:21:52 → 01:21:58 อันต่อไปครับสังกสีนะสังกสีมีบทบาทในการ

01:21:58 → 01:22:00 สร้างกระดูกด้วยนะครับอ่าแมกนีเซียม

01:22:00 → 01:22:05 โอเมก้า 3 สังกสีแล้วก็ค่อยกิน

01:22:05 → 01:22:08 แคลเซียมนะครับแล้วก็ค่อยกินแคลเซียมนะ

01:22:08 → 01:22:11 ครับโอเคมั้ทุกคนแคลเซียม

01:22:11 → 01:22:14 จากธรรมชาติเท่านั้นนะฮะอ่ะใครอยากได้

01:22:14 → 01:22:18 สูตรตัวไหนก็ทักไปถามแอดมินหมอใด

01:22:18 → 01:22:20 ลิงเขียวในบ้านลิงเขียว @signak นะครับ

01:22:21 → 01:22:24 ลิงเขียว @s

01:22:24 → 01:22:28 โอเคนะโอเคทุกคนครับเดี๋ยวหมอจะตอบคำถาม

01:22:28 → 01:22:31 สั้นๆนะฮะ

01:22:31 → 01:22:33 พี่หญิงบอกว่าโปรตีนมัจฉะพี่หญิงทักใน

01:22:33 → 01:22:36 inbox ด้วยนะครับอ่ะทันนะเพื่อนๆครับ

01:22:36 → 01:22:39 เมื่อกี้หมอพูดไป 7 ข้อนะครับเรื่อง

01:22:39 → 01:22:41 กระดูกพุนแล้วก็เรื่องลดหินปูนในเลือดลด

01:22:41 → 01:22:44 หัวใจวายนะอย่าลืมนะกินแคลเซียมผิดชีวิต

01:22:44 → 01:22:47 เปลี่ยนนะครับกินแคลเซียมผิดแทนที่จะ

01:22:47 → 01:22:50 กระดูกแข็งแรงกลายเป็นเสี่ยงหัวใจวาย

01:22:50 → 01:22:53 เรื่องจริงมีงานวิจัยมีงานวิจัยนี่คือ

01:22:53 → 01:22:57 เป็นงานวิจัยในคนด้วยนะครับอืม

01:22:57 → 01:23:00 พี่อนงถามว่ากินแคลเซียมคาร์บอเนตคู่กับ

01:23:00 → 01:23:03 D3 ได้มั้ยผมจะไม่กินนะครับเพราะผมจะกิน

01:23:03 → 01:23:06 แคลเซียมที่ดีกว่านั้นนะฮะพี่อนงแล้วก็

01:23:06 → 01:23:08 อย่าลืมว่า D3 ถ้าไม่มี K2 ก็ไม่มี

01:23:08 → 01:23:11 ประโยชน์นะครับ D3 ถ้าจะกินต้องมีวิตามิน

01:23:11 → 01:23:14 K2 นะพี่อนงครับคือแคลเซียมคาร์บอเนตมัน

01:23:14 → 01:23:17 เป็นแคลเซียมที่ถูกที่สุดถูกที่สุดเพราะ

01:23:17 → 01:23:21 มันคือหินปูนนะครับคือกินก็ไม่ผิดแต่ผม

01:23:21 → 01:23:23 ไม่อยากเพิ่มความเสี่ยงเรื่องหินปูนตก

01:23:23 → 01:23:25 ค้างในเลือดแต่ถ้าจะกินผมก็ไม่ห้ามนะคุณ

01:23:25 → 01:23:29 อนงนะแคลเซียมผมบอกไปแล้วนี่ว่ากินจาก

01:23:29 → 01:23:32 อะไรที่เป็นธรรมชาติไปกินจากตรงนั้นก่อน

01:23:32 → 01:23:35 เราจะไปกินหินปูนทำไมล่ะครับใช่มั้ครับ

01:23:35 → 01:23:37 เออแต่คุณจะกินแคลเซียมกับ D3 แล้วคุณไม่

01:23:37 → 01:23:41 เวทก็หยุดกินเพราะไม่มีประโยชน์นะครับ

01:23:41 → 01:23:43 หมายถึงในแง่ของกระดูกนะคือวิตามิน D3

01:23:43 → 01:23:45 ยังไงมันก็มีประโยชน์แหละแต่ถ้าคุณจะกิน

01:23:46 → 01:23:49 แคลเซียมคาร์บอเนตแล้วคุณไม่ยกเวทไม่มี

01:23:49 → 01:23:52 ประโยชน์นะครับคุณต้องยกเวทคุณต้องกิน

01:23:52 → 01:23:54 โปรตีนให้ถึงคุณต้องออกกำลังกายแบบมีแรง

01:23:54 → 01:24:00 ต้านก่อนนะ

01:24:00 → 01:24:03 พี่อนงทุกคนใน FB นะครับใครอยากได้สูตร

01:24:03 → 01:24:07 พิมพ์ว่า DK นะฮะ D E D ค A นะครับ

01:24:07 → 01:24:11 สำหรับวิตามิน D3 K2 เนาะ

01:24:11 → 01:24:14 แมกนีเซียมกินรวมหรือตัวไหนดีแล้วแต่ว่า

01:24:14 → 01:24:17 จะกินเพื่ออะไรนะครับผมจะกินหลายตัวผมกิน

01:24:17 → 01:24:20 ประมาณ 4 ตัวเนาะแต่ถ้าจะเอาแบบเบสิคก็

01:24:20 → 01:24:24 ตัวแมกนีเซียมไกลซินตก่อนได้นะครับ

01:24:24 → 01:24:26 >> ค่ะ

01:24:26 → 01:24:26 ออ

01:24:27 → 01:24:30 >> โอเคอ่ะทุกคนต้องไปแล้วนะฮะเป็นรูมาตอย

01:24:30 → 01:24:32 กินแมกนีเซียมได้มั้ยกินได้ครับแต่ถ้า

01:24:32 → 01:24:35 เป็นรูมาตอยต้องกิน D3K2 นะครับสามารถทัก

01:24:35 → 01:24:38 ไปที่ Line Official ของโอ๊คได้นะครับ

01:24:38 → 01:24:42 @sโอนะครับทุกคนอ่ะเดี๋หมอไปแล้วพี่ยุสา

01:24:42 → 01:24:44 คนไขมันสูงทำให้ค่าตับสูงด้วยเกี่ยวมั้

01:24:45 → 01:24:48 เกี่ยวครับถ้าเกิดคุณติดหวานติดทอดแล้วทำ

01:24:48 → 01:24:51 ให้ไตรกีสไลด์สูงจนเป็นไขมันพอกตับต้องดู

01:24:51 → 01:24:56 ค่าไตรกีสไลด์ด้วยนะครับนะแนะนำไปดื่ม

01:24:56 → 01:25:00 มัจฉะของผมกาแฟดำมัจฉะ DK นะครับผมมีกาแฟ

01:25:00 → 01:25:05 ลดไขมันมัฉะกาแฟแล้วก็ทำ IF ยกเวทหยุด

01:25:05 → 01:25:07 เบเกอรี่หยุดแป้งน้ำตาลไอติมขนมหวาน

01:25:07 → 01:25:14 ไอศกรีมโอเคทุกคนไปแล้วครับ

01:25:14 → 01:25:16 ไปก่อนฮะวันนี้ถ้าได้ประโยชน์พิมพ์บอก

01:25:16 → 01:25:18 หน่อยว่าได้ประโยชน์นะครับอ่าวันนี้ได้

01:25:18 → 01:25:21 ประโยชน์ฝากกดหัวใจรัวๆฝากกดแชร์ด้วยนะ

01:25:21 → 01:25:23 ครับได้ประโยชน์มั้ยได้ประโยชน์พิมพ์ว่า

01:25:23 → 01:25:25 ได้ประโยชน์นะครับพิมพ์ว่าได้ประโยชน์ลง

01:25:26 → 01:25:28 มาหน่อยได้ประโยชน์พิมพ์ได้ประโยชน์ลงมา

01:25:28 → 01:25:31 นะครับใครอยากได้สูตรกาแฟหรือมัฉะอะไรทัก

01:25:31 → 01:25:34 ไปในแอปเขียวนะหมอมีมัฉะออรแกนิคกับกาแฟ

01:25:34 → 01:25:37 ดำลดไขมันพอกตับให้ด้วยนะครับเป็น้าแท้

01:25:37 → 01:25:39 ไม่มีครีมเทียมไม่มีน้ำตาล

01:25:39 → 01:25:42 ใครอยากได้สูตรพิมพ์กาแฟดำดื่มพูดเลยมัฉะ

01:25:42 → 01:25:45 กับกาแฟดำมันลดไขมันเร็วได้นะครับมัฉะกับ

01:25:45 → 01:25:48 กาแฟดำลดไขมันเร็วได้แต่ต้องห้ามนมห้าม

01:25:48 → 01:25:51 ครีมห้ามน้ำตาลห้ามครีมเทียมโอเคมยนะครับ

01:25:51 → 01:25:54 ไม่ใช่ไปกิน inone นะผมไลฟ์มาชั่วโมง

01:25:54 → 01:25:59 ครึ่งtiตอกใครอยากดูซ้ำไปดูซ้ำใน

01:25:59 → 01:26:02 ไปดูซ้ำในเพจหมอโอ๊คนะครับไปดูซ้ำในเพจ

01:26:02 → 01:26:03 Facebook หมอโอ๊ค Dr. Sixpack นะครับ

01:26:03 → 01:26:06 เพื่อนๆใน TikTok ครับนะวันนี้หมอให้ความ

01:26:06 → 01:26:10 รู้เหมือนคุณไปโรงเรียนคอร์สออนไลน์เลยนะ

01:26:10 → 01:26:14 อ่ะโอเคเดี๋ยวขอต่อตรงนี้นิดนึงแล้วกัน

01:26:14 → 01:26:16 อ่ะ

01:26:16 → 01:26:20 [เพลง]

01:26:21 → 01:26:23 โอเคทุกคนบ๊ายบายนะครับอย่าลืมกดหัวใจรัว

01:26:23 → 01:26:26 ๆเดี๋ยวเจอกันใหม่พรุ่งนี้นะครับไลฟ์

01:26:26 → 01:26:28 เกือบทุกวันลงคลิปไว้ทุกวันนะครับถ้ามี

01:26:28 → 01:26:32 ประโยชน์ช่วยกันแชร์นะครับสวัสดีครับ