00:00:00 → 00:00:04 ก็สวัสดีครับผมอ๋อแต่ Channel 10

00:00:04 → 00:00:31 นาทีก็หมอต่อนะครับวันนี้จะมาพูดถึง 10

00:00:31 → 00:00:36 [เพลง]

00:00:40 → 00:00:41 เมนูอาหารที่เป็นเพื่อนๆเนี่ยควรต้องเตรียมเอาไว้ในกรณีฉุกเฉินหรือกรณีวิกฤตครับผมไม่ว่าจะเป็นวิกฤตน้ำท่วมวิกฤติไวรัสระบาดมีการปิดเมืองหรืออะไรก็แล้วแต่ที่ทำให้เราไม่สามารถดำรงชีวิตได้อย่างวิธีปกตินะครับเราก็ควรที่จะต้องมีอาหารหรืออุปกรณ์ใดๆเนี่ยในการเตรียมความพร้อมเอาไว้ในกรณีนั้นโดยที่ผมทำชุดนี้มานะครับไม่อยากเป็นเพื่อนๆเนี่ยตื่นตระหนกหรือตกใจกลัวนะครับแค่ว่าเป็นข้อมูลเพื่อนๆพิจารณาเตรียมความพร้อมเพื่อความไม่ประมาทคะนั่นเองครับผมอันดับที่

00:00:41 → 00:00:49

00:00:49 → 00:00:50 ครับที่ควรจะเตรียมเคืองน้ำเปล่าครับเพราะว่าน้ำแนเป็นสิ่งที่ร่างกายมนุษย์เนี่ยขาดไม่ได้เลยถ้าเราขาดน้ำเพียง

00:00:50 → 00:00:56

00:00:56 → 00:00:57 วันนะครับร่างกายก็จะอยู่ในภาวะที่อันตรายโดยปริมาณน้ำที่เพียงพอสำหรับมนุษย์ใน

00:00:57 → 00:01:00 1 วันนะครับก็คือปริมาณ

00:01:00 → 00:01:01 เอา 1

00:01:01 → 00:01:06 ขวดลิตรนั่นเองครับผมปริมาณ 1.5

00:01:06 → 00:01:07 ลิตรต่อวันก็สามารถเพียงพอในการดำรงชีวิตของมนุษย์ได้ในแต่ละวันแล้วครับ

00:01:07 → 00:01:29

00:01:29 → 00:01:31 [เพลง]

00:01:31 → 00:01:32 ครับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเพราะว่าเป็นอาหารที่ทำง่ายและประทานง่ายรสชาติอร่อยในภาวะที่เราไม่สามารถหาอาหารใดๆมาใช้ได้เนี่ยบ่มีกำเนิดลูกก็มีราคาที่ถูกหาง่ายเพื่อนๆสามารถเตรียมได้ในกรณีฉุกเฉินนะครับอีกทั้งบ่มีกินกำเนิดลูกนะครับยังมีอายุการเก็บรักษาเนี่ยยังต่ำ

00:01:32 → 00:01:37

00:01:37 → 00:01:38 เดือนเลยนะครับหลังจากที่ผลิตขึ้นมาแล้วคือซื้อไว้และสามารถเก็บไว้ได้นานถึง

00:01:38 → 00:01:53 6 เดือนเลยทีเดียว 3

00:01:53 → 00:01:54 ครับขนมปังกอกขนมปังนะครับก็จะมีสารอาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรทเป็นหลักซึ่งคาร์โบไฮเดรตเนี่ยเป็นสารอาหารที่ร่างกายเนี่ยต้องใช้ในทุกๆวันในการดำรงชีวิตนะครับหาซื้อง่ายและสามารถเก็บได้นานถึง

00:01:54 → 00:01:54

00:01:54 → 00:02:00 เดือนเป็นอย่างต่ำในทีเดียวโดยชาติก็อร่อยสามารถไปประยุกต์ใช้ได้กับเมนูหลัก

00:02:00 → 00:02:10 ตี 4

00:02:10 → 00:02:11 ครับน้ำผึ้งแท้เนื่องจากน้ำผึ้งเนี่ยมีระยะการเก็บรักษาไม่จำกัดเลยนะครับถ้าเป็นเพื่อนเก็บรักษาได้อย่างถูกต้องไม่มีราขึ้นเนี่ยถ้าปี

00:02:11 → 00:02:18

00:02:18 → 00:02:19 ปีก็ยังสามารถเอามารับประทานได้อยู่มีน้ำตาลมีความหวานร่างกายสามารถเอาไปใช้ได้อย่างง่ายเลยครับ

00:02:19 → 00:02:30

00:02:30 → 00:02:31 ครับช็อกโกแลตเป็นของหวานที่มีแคลอรีสูงรับประทานง่ายเด็กๆชอบกินหาซื้อก็ง่ายโดยช็อกโกแลตนะครับสามารถเก็บรักษาได้ถึง

00:02:31 → 00:02:37

00:02:37 → 00:02:38 ปีแม่เพื่อนๆไม่ได้ใช้ภายในระยะเวลาสั้นนี้นะครับก็สามารถเก็บเป็นเสบียงได้ถึง

00:02:38 → 00:02:39

00:02:39 → 00:02:49 ปีเลยนะครับเก็บได้นานมาก 6

00:02:49 → 00:02:53 [เพลง]

00:02:53 → 00:02:54 ครับอาหารกระป๋องอาหารกระป๋องเนี่ยมีอยู่หลายเมนูมากไม่ว่าจะเป็นปลากระป๋องข้าวโพดผักผลไม้ขึ้นระยะการเก็บรักษาเนี่ยก็ยังต่ำ

00:02:54 → 00:02:56 1-2

00:02:56 → 00:02:58 ปีเลยครับผมหาซื้อง่ายเก็บรักษาง่าย 7

00:02:58 → 00:03:12 ครับค่า

00:03:12 → 00:03:13 มีสารและวุ้นเส้นเนื่องจากประเทศไทยเป็นประเทศที่กินแป้งและข้าวเป็นอาหารมื้อหลักอยู่แล้วนะครับก็จำเป็นที่จะต้องมีอาหารประเภทแป้งไว้กินเนียมจำเป็นแถมค่าและวุ้นเส้นเนี่ยสามารถเก็บรักษาได้นาน

00:03:13 → 00:03:30 1-2

00:03:30 → 00:03:31 ปีเลยนะครับแม่ไม่อยู่ในวิกฤตแล้วก็สามารถเอาข้าวนี้มารับประทานได้แต่ครับถั่วอกถั่วเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการค่อนข้างสูงและมีโปรตีนสูงซึ่งเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการทั้งนั้นเลยครับผมและสามารถเก็บได้นาน

00:03:31 → 00:03:42 1-2 ปีเหมือนกันครับ 9

00:03:42 → 00:03:43 ครับหมูหยองเมื่อเพื่อนๆมีค่าแล้วนะครับหมูหยองเนี่ยก็เป็นอีกเมนูนึงที่เพื่อนๆสามารถหาซื้อได้ง่ายรับประทานง่ายเก็บรักษาได้นาน

00:03:43 → 00:03:47 1-2

00:03:47 → 00:03:48 ปีเหมือนกันครับแถมรสชาติก็อร่อยข้อสุดท้ายครับข้อที่

00:03:48 → 00:03:48

00:03:48 → 00:03:55 คือประเภทน้ำหวานไม่ว่าจะเป็นน้ำผลไม้น้ำอัดลมกาแฟโอวัลตินหรือแม้กระทั่งนมผงก็สามารถ

00:03:55 → 00:04:06 [เพลง]

00:04:06 → 00:04:07 ก็จะกัดต้นไว้ในยามที่เราเกิดวิกฤตได้นะครับทำไมต้องเป็นนมผงเพราะว่านมผงเนี่ยสามารถเก็บรักษาได้นาน

00:04:07 → 00:04:12 1-2

00:04:12 → 00:04:13 ปีนั่นเองครับเมื่อเทียบกับนมขวดทั่วไปแล้วเนี่ยอันนั้นแค่

00:04:13 → 00:04:13 1-2

00:04:13 → 00:05:00 สัปดาห์เนี่ยก็บวชแล้วครับผมข้อสุดท้ายของจุดท้ายนะครับแม้จะไม่ใช่อาหารเนี่ยแต่เราก็ต้องเตรียมอุปกรณ์ชิ้นนี้ไว้ด้วยนะครับก็คือกระดาษทิชชู่เพราะว่ากระดาษทิชชู่เนี่ยสามารถเอาไปซับเข้าไปเช็ดทำความสะอาดร่างกายของมนุษย์เนี่ยได้อย่างง่ายใดจึงเป็นปกรณ์สำคัญที่เพื่อนๆควรจะมีเก็บไว้ในตอนที่เกิดวิกฤตนั่นเองครับผมสุดท้ายนี้ที่ผมเอาข้อมูลนี้มาเสนอนะครับไม่อยากได้เพื่อนๆตื่นตลกหรือว่าตกใจนะครับแค่ให้เพื่อนๆเนี่ยได้ข้อมูลได้ความรู้เพื่อที่เป็นเพื่อนจะได้เตรียมความพร้อมและยังถูกต้องนั่นเองเวลาเกิดวิกฤตครับผมแล้วเราวันนี้ถ้าใครชอบรบกวนกดไลน์กดแชร์กดติดตามเพื่อเป็นกำลังใจผมด้วยนะครับสำหรับวันนี้

00:05:00 → 00:05:02 ยินดีครับ