00:00:00 → 00:00:04 ลดน้ำหนักเร่งด่วน 11 กลลดกรดไหลย้อนลดไข

00:00:04 → 00:00:08 มันในเลือดไวๆใน 2-3 เดือนแบบหายขาดเจาะ

00:00:08 → 00:00:11 ลึกมีเพื่อนๆคนไหนมี 3 ปัญหานี้บ้าง 1 ก็

00:00:11 → 00:00:14 คืออ้วนพุงใหญ่มากๆเป็นโรคอ้วนเจอหมอหมอ

00:00:14 → 00:00:17 บอกตลอดเลยรดความอ้วนรดพุง 2 คือโรคกรด

00:00:17 → 00:00:19 ไหลย้อน 3 คุณมีปัญหาเรื่องไขมันในเลือด

00:00:19 → 00:00:22 สูงกินยาลดไขมันหลายตัวกินยาลดกรดไหลย้อน

00:00:22 → 00:00:26 3-4 โรคเนี้ยคุณสามารถลาขาดได้เลยนะเป็น

00:00:26 → 00:00:30 นักเรียนหมอคนนึงอายุ 66 ปีตรวจสุขภาพตอน

00:00:30 → 00:00:33 นี้ปกติดีทุกอย่างจากเดิมน้ำหนัก 72 กล

00:00:33 → 00:00:35 เรียนกับโอ๊คตอนนี้ลดลงไป 11 กกใน 2

00:00:36 → 00:00:38 เดือนจากที่เคยเป็นไขมันพอกตาไขมันใน

00:00:38 → 00:00:41 เลือดสูงกดไหล่ย้อนไปตรวจมาตอนนี้หายหมด

00:00:41 → 00:00:43 ทุกอย่างใครอยากได้ผลลัพธ์แบบนี้ขอดูสูตร

00:00:43 → 00:00:46 อาหารเหรียญทองพิมพ์ว่าเหรียญทองกดไหล

00:00:46 → 00:00:48 ย้อนมีอาการยังไงบ้างเช็คเลยคุณมีโรคกด

00:00:48 → 00:00:50 ไหลย้อนหรือเปล่า 1 ท้องอืดอันนี้มาจาก

00:00:50 → 00:00:53 คุณอาจจะกินอาหารเยอะอาการของคนเป็นกดไหล

00:00:53 → 00:00:56 ย้อนอึดำ 3 ก็คือคุณเลอบ่อยกินอะไรก็เลอ 4

00:00:56 → 00:00:58 คือคุณมีอาการเหมือนมีอะไรติดตรงคอ 5 คุณ

00:00:58 → 00:01:01 สะอึก 6 คือคุณคุคื่นไส้ตลอดเวลากินแล้ว

00:01:01 → 00:01:03 ไม่ย่อยกินแล้วอืดอันที่ 7 ก็คือคุณขย่อน

00:01:03 → 00:01:06 ขย่อนน้ำย่อยออกมา 8 คือคุณไอแห้งแต่ไม่

00:01:06 → 00:01:09 ได้มีเสมหะ 9 คือปวดแสบปวดร้อนใต้ลิ้นปี่

00:01:09 → 00:01:12 11 คือคุณเจ็บพอตลอดเวลาสุดท้ายเลยคือ

00:01:12 → 00:01:15 น้ำหนักลดเป็นกดไหลย้อนมากๆคุณจะอ้วกคุณ

00:01:15 → 00:01:17 จะแน่นคุณอาจจะต้องเพิ่มตัวช่วยย่อยหรือ

00:01:17 → 00:01:19 เอนไซม์ช่วยย่อยใครไม่รู้จักดูสูตรช่วย

00:01:20 → 00:01:22 ย่อยมอพิมพ์ว่าช่วยย่อยสิ่งที่เพื่อนๆ

00:01:22 → 00:01:25 ต้องทำถ้าคุณอยากลด 11 กลอยากจะหายจากโรค

00:01:25 → 00:01:28 อ้วนลงพุ่งก็คือ 1 เลยไปหาหมอไปตรวจว่ากด

00:01:28 → 00:01:31 หลายย้อนที่คุณเป็นมามาจากโรคติดเชื้อ AG

00:01:31 → 00:01:33 pil หรือเปล่าต้องไปตรวจ 2 คุณต้องไป

00:01:33 → 00:01:36 ส่องกล้องว่าคุณมีแผลในกระเพาะอาหารมย

00:01:36 → 00:01:38 เพราะถ้าคุณมันกดไหลย้อนแล้วคุณมีแผลใน

00:01:38 → 00:01:41 กระเพาะอาหารอันตรายคุณเสียงที่จะแผลทะลุ

00:01:41 → 00:01:43 แผลที่มันเลือดออกแล้วมันโดนอาหารที่ไม่

00:01:43 → 00:01:46 ย่อยกับน้ำกดไปทำลายเยอะๆก็ทะลุอันนี้ตาย

00:01:46 → 00:01:48 ขับพันตอนนี้หมอมีโปรตีนพืชย่อยง่ายอิ่ม

00:01:48 → 00:01:51 นานลดไขมันในเลือดคอเลสเตอรอลในเลือดแล้ว

00:01:51 → 00:01:53 ช่วยแก้ท้องผูกซึ่งมันช่วยเรื่องกดไลยอด

00:01:53 → 00:01:56 แต่ถ้าคุณไปกินแล้วนอนก็ไม่ดีนะครับห้าม

00:01:56 → 00:01:59 กินแล้วนอนอยากผอมอยากหายจากไขมันพอกตับ

00:01:59 → 00:02:01 กินโปรตีนพืชโมกับโยเกิร์ตกินทีละครึ่ง

00:02:01 → 00:02:05 ซองกินแล้วเดินใครสนใจพิมพ์ว่าโปรตีนหาย

00:02:05 → 00:02:08 สะกดไหลย้อนแล้วผอมแบบง่ายๆชิวๆ 11 กกก็

00:02:08 → 00:02:12 คือการกินเนื้อติดมันให้น้อยลงหลีกเลี่ยง

00:02:12 → 00:02:15 อาหารเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหารหรือ

00:02:15 → 00:02:17 หลีกเลี่ยงอาหารที่ย่อยยากแป้งทอด

00:02:17 → 00:02:21 เบเกอรี่ทอดชีสหรือการกินโปรตีนหนักๆแล้ว

00:02:21 → 00:02:24 ลงไปนอนขาหมูทอดไก่่ทอดหมูปิ้งมันๆ

00:02:24 → 00:02:28 เปลี่ยนใหม่กินโปรตีนจากพืชจากปลากินถั่ว

00:02:28 → 00:02:31 ต้มหรือถั่วหุหมอแนะนำเลยคนที่อยากหายจกด

00:02:31 → 00:02:34 ไหล่ย้อนถั่วลันเตาถั่วเหลืองถั่วลูกไก่

00:02:34 → 00:02:37 ถั่วเลนทิลแทนเนื้อสัตว์ในมื้อเย็นหรือ

00:02:37 → 00:02:41 ถ้าคุณเร่งรีบกินโปรตีนพืชโมแทนมื้ออาหาร

00:02:41 → 00:02:43 ขอดูสูตริมว่าโปรตีนใครที่เป็นกดไหลย้อน

00:02:44 → 00:02:46 ท้องผูกลำไส้ไม่ดีคุณอาจจะต้องเพิ่ม

00:02:46 → 00:02:48 โปรไบโอติกจากโยเกิร์ตจากอาหารหมกดอง

00:02:48 → 00:02:51 อย่างเช่นโยเกิร์ตนาโตะมิโซะหรือเทมเป้

00:02:51 → 00:02:54 แล้วลำไส้คุณจะดีโปรไบโอติกกินได้ทุกคนคน

00:02:54 → 00:02:57 ที่ปกติไม่ได้เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองกิน

00:02:57 → 00:02:59 โพรไบโอติกส์ได้คนที่ไม่ได้เป็นโรคก็กิน

00:02:59 → 00:03:02 โบติกได้เาเป็นเพื่อนที่ดีในลำไส้เราจะ

00:03:02 → 00:03:05 ช่วยปรับสมดุลให้คุณย่อยอาหารดูดซึมอาหาร

00:03:05 → 00:03:09 ได้ดีใครที่ท้องไม่ดีท้องผูกท้องอืดโบติก

00:03:09 → 00:03:11 อาจจะช่วยคุณได้คุณต้องกินระยะยาวท้องอืด

00:03:11 → 00:03:14 ง่ายเป็นกดหหลย้อนดูสูตรช่วยย่อยมอพิมพ์

00:03:14 → 00:03:17 ว่าช่วยย่อยต้องห้ามสำหรับคนเป็นกรดไหล

00:03:17 → 00:03:20 ย้อนคือกินอาหารเพิ่มแก๊สในท้องดังนั้น

00:03:20 → 00:03:24 สิ่งที่คุณห้ามทำคือไปกินอาหารที่เพิ่ม

00:03:24 → 00:03:27 แก๊สในท้องมีอะไรบ้างคือน้ำอัดลมน้ำซ่า

00:03:27 → 00:03:30 ระวังให้ดีๆเลยกินแล้วกดไหลย้อนไม่มีทาง

00:03:30 → 00:03:34 หายนมวัวนมวัวไม่ดีต่อกระเพาะคุณน้ำส้ม

00:03:34 → 00:03:37 น้ำเปรี้ยวๆทั้งหลายรวมถึงนมเปรี้ยวระวัง

00:03:37 → 00:03:41 ทาหรือกาแฟสำเร็จรูปอันตรายมากๆทำให้กด

00:03:41 → 00:03:44 ไหลย้อนกำเริเปลียดแทนที่คุณจะดื่มน้ำ

00:03:44 → 00:03:48 เปรี้ยวน้ำซ่าให้คุณดื่มแค่น้ำแร่น้ำ

00:03:48 → 00:03:51 เปล่าและให้ดื่มก่อนอาหารหลังมื้ออาหาร

00:03:51 → 00:03:53 ดื่มน้ำเยอะๆไม่ดีหลังมื้ออาหารถ้าคุณ

00:03:53 → 00:03:56 เป็นกดไหลย้อนให้กินช่วยย่อยมีหลายแบบ

00:03:56 → 00:03:59 โอ๊กจะเลือกจากแหล่งที่ใกล้เคียงธรรมชาติ

00:03:59 → 00:04:02 ให้ได้มากที่สุดขอดูสูตรช่วยย่อยโมกได้นะ

00:04:02 → 00:04:04 ครับพิมพ์ว่าช่วยย่อยต้องห้ามสำหรับผู้

00:04:04 → 00:04:07 ป่วยที่เป็นกรดไหลย้อนคือห้ามกินอาหาร

00:04:07 → 00:04:10 กระตุ้นให้หูรูดอาหารส่วนปลายของคุณมัน

00:04:10 → 00:04:14 หย่อนคล้อยไขมันและแป้กหรือพวกไส้กรอก

00:04:14 → 00:04:15 ต้องห้ามเลยผู้ป่วยกดไหลย้อนแทม

00:04:15 → 00:04:19 เปปเปอโรนีสแปมคุกกี้เหล้าวนก็ห้ามเลย

00:04:19 → 00:04:21 แอลกอฮอล์ข้างหลังหมอทำให้กดไลย้อนคุณ

00:04:21 → 00:04:25 กำเริบทำให้หูรูดคุณมันหยอด้อยรวมถึงชีส

00:04:25 → 00:04:27 เป็นอาหารที่มีประโยชน์ถ้าเป็นชีสแท้นแต่

00:04:27 → 00:04:28 ถ้าคุณเป็นกดไหลย้อนคุณต้องเลี่ยง

00:04:28 → 00:04:31 ผลิตภัณฑ์จากนมไปก่อนผลิตภัณฑ์จากนมไม่ดี

00:04:31 → 00:04:34 ต่อไขมันในเลือดไขมันท่อตากดไหลย้อนหลง

00:04:34 → 00:04:37 มื้ออาหารถ้าคุณเป็นกดไหลย้อนให้กินช่วย

00:04:37 → 00:04:39 ย่อยขอดูสูตรช่วยย่อยโมกได้พิมว่าช่วย

00:04:39 → 00:04:42 ย่อยอาหารคนเป็นกรดไหลย้อนไขมันพอกตับไข

00:04:42 → 00:04:45 มันในเลือดสูงห้ามกินก็คือขนมปังเนย

00:04:45 → 00:04:49 มากรีนเครปพิซซ่าหน้าเนยโดนัทตัวดีเลย

00:04:49 → 00:04:53 ราวนี่ขนมปังเนยถั่วห้ามกินเลยเป็นกฎไล

00:04:53 → 00:04:56 ย้อนย่อยยากมีกลูเต้นกินไปแล้วไกีสไลย

00:04:56 → 00:04:59 ขึ้นไขมันเลวขึ้นสิวขึ้นคนเป็นกดไหล่ย้อน

00:04:59 → 00:05:01 ไขมันพอกตักไขมันเือดสูงอยากหอมเลี่ยง

00:05:01 → 00:05:04 เบเกอรี่ให้ได้มากที่สุดห้ามกินเลยขนมปัง

00:05:04 → 00:05:07 เบเกอรี่เนื้อทุกอย่างที่มีแป้งกับไขมัน

00:05:07 → 00:05:10 พวกนี้ทำให้หูรูดกระเพาะอาหารคุณมีปัญหา

00:05:10 → 00:05:13 แต่ถ้าเกิดคุณดื้อไม่ได้หมฉันต้องกินถ้า

00:05:13 → 00:05:15 จะกินก็กินช่วยย่อยก่อนเรื่องช่วยย่อยใคร

00:05:15 → 00:05:18 เป็นกดไหลย้อนท้องผูกท้องอืดขอดูสูตรช่วย

00:05:18 → 00:05:21 ย่อยโมกได้นะครับพิมพ์ว่าช่วยย่อยอยากหอม

00:05:21 → 00:05:24 อยากหายกดไหลย้อนผู้ป่วยกดไหลย้อนต้องกิน

00:05:24 → 00:05:27 แล้วจะช่วยลดไขมันในเลือดคุณได้ก็คือน้อง

00:05:27 → 00:05:30 ปลาแซลมอนย่างปลาหรืออาหารทะเลเป็นอาหาร

00:05:30 → 00:05:34 ที่ย่อยง่ายแต่ไม่เอาทอดนะห้ามทอดเด็ดขาด

00:05:34 → 00:05:36 กดไหลย้อนไขมันเลือดสูงอ้วนลงพุงไขมันพอก

00:05:36 → 00:05:39 ตับห้ามกินปลาทอดถ้าปลาย่างปลานึ่งปลา

00:05:39 → 00:05:42 ตุ๋นได้แล้วกินดีโดยเฉพาะปลาแซลมอนเพราะ

00:05:42 → 00:05:47 เามีโอเมก้า 3 1 ไขมันที่หมอแนะนำให้คน

00:05:47 → 00:05:50 เป็นกดไหลย้อนกินได้โอเมก้า 3 เนี่ยมัน

00:05:50 → 00:05:52 ช่วยลดไขมันเรวช่วยลดไตกีสไลช่วยลด

00:05:52 → 00:05:55 คอเลสเตอรอลและช่วยทำให้ลิ่มเลือดเกิด

00:05:55 → 00:05:57 ขึ้นยากดังนั้นถ้าคุณเป็นคนคนึงที่มี

00:05:57 → 00:05:59 ปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจวายอย่างเช่นคุณ

00:05:59 → 00:06:02 คุณสูบบุหรี่สูบบุหรี่ไฟฟ้าหรือคุณไขมัน

00:06:02 → 00:06:04 เลวในเลือดสูงนะครับไปเสริมสารสกัดจาก

00:06:04 → 00:06:08 น้องปลาคือโอเมก้า 3 ขอดูสูตรโอเมก้า 3

00:06:08 → 00:06:11 พิมพ์ว่าโอเมก้าพฤติกรรมโคตรอันตรายคน

00:06:11 → 00:06:14 เป็นกฎไหลย้อนอ้วนลงพุงห้ามทำก็คือกิน

00:06:14 → 00:06:17 อิ่มมากๆคนไทยเราติดนิสัยสมัยก่อนผมก็

00:06:17 → 00:06:20 เป็นก็คือต้องกินให้หมดคือเราถูกสอนมาว่า

00:06:20 → 00:06:21 ต้องกินข้าวให้หมดตักข้าวมาแล้วต้องกิน

00:06:21 → 00:06:24 ข้าวให้หมดไม่ผิดแต่ถ้าคุณเป็นโรคกดไหล

00:06:24 → 00:06:26 ย้อนอยู่ไม่เหมาะนะครับถ้าคุณเป็นกดไหล

00:06:26 → 00:06:30 ย้อนกินอิ่มเพียง 80% ไม่เอาอิ่ม 100% คน

00:06:30 → 00:06:33 ที่อายุยืนคนที่อยู่ในโซนสีฟ้าคนญี่ปุ่น

00:06:33 → 00:06:37 เขาเรียกว่าฮาราฮาจิคือกินอย่างมีสติกิน

00:06:37 → 00:06:40 ให้อิ่มเพียง 80% เท่านั้นถ้าคุณเป็นกรด

00:06:40 → 00:06:42 ไหลย้อนให้กินช่วยย่อยคนที่เป็นกรดไหล

00:06:42 → 00:06:46 ย้อนไม่ได้มาจากน้ำกรดคุณเยอะแต่มาจากน้ำ

00:06:46 → 00:06:49 ย่อยที่จะไปย่อยอาหารคุณมันน้อยหรือคุณ

00:06:49 → 00:06:53 กินอาหารย่อยยากแล้วน้ำย่อยมันก็ทำงานได้

00:06:53 → 00:06:56 ไม่พอดังนั้นคุณต้องไปกินตัวช่วยย่อยขอดู

00:06:56 → 00:06:59 สูตรช่วยย่อยโมกได้นะครับพิมพ์ว่าช่วย

00:06:59 → 00:07:01 ย่อยคนเป็นกดไหลย้อนอ้วนลงพุงเป็นไขมัน

00:07:01 → 00:07:03 พอกตับไขมันเื้อเลือดสูงต้องบริหารความ

00:07:03 → 00:07:06 เครียดลดความเครียดเมื่อไหร่ที่คุณเครียด

00:07:06 → 00:07:09 บ่อยเครียดเยอะระบบย่อยอาหารคุณไม่ค่อยทำ

00:07:09 → 00:07:11 งานหรือทำงานได้ไม่ดีเวลาเราเครียดทำงาน

00:07:11 → 00:07:14 เยอะเครียดไม่ออกกำลังกายไม่นั่งสมาธิไม่

00:07:14 → 00:07:17 ไปออนเซ็นไม่ไปสปาไม่ไปผ่อนคลายเลยระบบ

00:07:17 → 00:07:19 ย่อยอาหารคุณจะไม่ค่อยย่อยแล้วคุณจะลด

00:07:19 → 00:07:22 ความอ้วนได้ยากดังนั้นรถเครียดกดลย้อนดี

00:07:22 → 00:07:24 ขึ้นรถเครียดไข่มันเลือดลดลงหมอมีเทคนิค

00:07:25 → 00:07:27 ลดเครียดง่ายๆก็คือการนั่งสมาธิหรือการ

00:07:27 → 00:07:30 หายใจลึกๆก่อนกินอาหารแล้วถ้าคุณยังเป็น

00:07:30 → 00:07:32 กดไหลย้อนเยอะๆอยู่สิ่งที่คุณต้องเพิ่ม

00:07:32 → 00:07:35 แมกนีเซียมคีเลทเรื่องแมกนีเซียมช่วย

00:07:35 → 00:07:37 เรื่องนอนหลับช่วยเรื่องกดไหลย้อนใครอยาก

00:07:37 → 00:07:39 ได้สูตรแมกนีเซียมคีเลตพิมพ์ว่า

00:07:40 → 00:07:42 แมกนีเซียมสาเหตุที่หลายคนไม่รู้เกี่ยว

00:07:42 → 00:07:44 กับเรื่องกรดไหลย้อนก็คือโคนที่เป็นกดไหล

00:07:44 → 00:07:46 ย้อนขาดเกลือร่แมกนีเซียมคนที่เป็นกดหล

00:07:46 → 00:07:49 ย้อนส่วนใหญ่กินแต่แป้งน้ำตาลแล้วเวลาที่

00:07:49 → 00:07:52 คุณกินแป้งน้ำตาลขนมปังโดนัทคุกกี้หรือ

00:07:52 → 00:07:55 เบเกอรี่สิ่งที่เกิดขึ้นร่างกายเราจะต้อง

00:07:55 → 00:07:58 เผาผ่านน้ำตาลอินซูลินจะหลั่งอินซูลินใช้

00:07:58 → 00:08:01 แมกนีเซียมในการเผาผลาน้ำตาลแมกนีเซียม

00:08:01 → 00:08:04 สำคัญต่อกระบวนการเผาผลาญดังนั้นคนที่

00:08:04 → 00:08:09 เป็นโรคท้องผูกกดไหลย้อนคุณกินยาลดกดกิน

00:08:09 → 00:08:12 สั้นๆได้แต่กินนานๆไปไม่ดีลองกิน

00:08:12 → 00:08:14 แมกนีเซียมก่อนมื้ออาหารทุกมื้อไม่ต้อง

00:08:14 → 00:08:17 กลัวว่ามันจะเกินมันเกินยากมากๆจะกิน

00:08:17 → 00:08:20 แมกนีเซียมแก้กดไลย้อนต้องเป็นแมกนีเซียม

00:08:20 → 00:08:23 คีเลตฟอร์มขอดูสูตรแมกนีเซียมคีเลตมอ

00:08:23 → 00:08:25 พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะถ้าคุณเป็นกดไหลย้อน

00:08:25 → 00:08:28 แล้วอยากหายคุณต้องกินอาหารชนิดนี้บำรุง

00:08:28 → 00:08:31 ลำสส้ทุกวันคุณต้องกินอาหารเพิ่ม

00:08:31 → 00:08:34 โปรไบโอติกทุกวันหมอใช้คำว่ากินอาหารก่อน

00:08:34 → 00:08:36 นะโปรไบโอติกที่เป็นอาหารเสริมกินได้มกิน

00:08:36 → 00:08:39 ได้แต่คุณต้องกินอาหารธรรมชาติที่มี

00:08:39 → 00:08:42 พรีไบโอติกด้วยการที่คุณกินแต่โพรไบโอติก

00:08:42 → 00:08:44 แล้วมันไม่มีพรีไบโอติกแบบนี้ไม่ค่อยดี

00:08:44 → 00:08:47 ครับดังนั้นคนที่เป็นท้องผูกเป็นกดไหล

00:08:47 → 00:08:51 ย้อนต้องกินผักต้มกินแทนแป้งกินแทนขนมปัง

00:08:51 → 00:08:54 กินแทนเฟรนชายผักเชียงดา is the best

00:08:54 → 00:08:57 เป็นผักสมุนไพรที่ย่อยง่ายมีฤทธิ์ช่วยลด

00:08:57 → 00:08:59 น้ำตาลในเลือดกินผักเชียงดาผัดไข่กินกับ

00:08:59 → 00:09:03 มื้ออาหารใส่เห็ดใส่ถั่วชิกพีถั่วลันเตา

00:09:03 → 00:09:06 ถั่วลูกไก่น้ำตาลในเลือดคุณจะดีหมอมีสูตร

00:09:06 → 00:09:09 ถั่วให้ขอดูสูตรถั่วพิมพ์ว่าถั่วสูตรขนม

00:09:09 → 00:09:12 แก้กรดไหลย้อนลดน้ำหนัก 11 กลที่นักเรียน

00:09:12 → 00:09:16 หมูกกินคือเปลี่ยนขนมหวานขนมไทยเบเกอรี่

00:09:16 → 00:09:18 หรือขนมทุกอย่างที่หวานเป็นโยเกิร์ต

00:09:18 → 00:09:21 ธรรมชาติกับผลไม้ห้ามเป็นโยเกิร์ตกับ

00:09:21 → 00:09:23 ซีเรียลโยเกิร์ตกับกาโนล่าอันนี้คนไทย

00:09:23 → 00:09:26 เข้าใจผิดไม่ได้ดีต่อสุขภาพกินโยเกิร์ต

00:09:26 → 00:09:29 แล้วใส่ซีเรียวใส่กาโนล่าแต่ไม่ดีแต่โยโก

00:09:29 → 00:09:33 ที่ดีคือกินกับมะละกอกีวี่คาคานิดีมากๆ

00:09:33 → 00:09:36 แต่ถ้าเป็นกดไหลย้อนกินคาคานิน้อยๆแต่ถ้า

00:09:36 → 00:09:38 คุณไม่ได้เป็นกดไหลย้อนคานิสคุณจัดเต็ม

00:09:38 → 00:09:40 ได้เลยเพราะมันเป็นโคตรอาหารที่มี

00:09:40 → 00:09:44 ประโยชน์คาคาย่อยดีขับขายดีใครไม่รู้จัก

00:09:44 → 00:09:47 คานิสอยากได้สูตรคาคิ Organic พิมพ์ว่า

00:09:47 → 00:09:52 คาคิพฤติกรรมอันตรายห้ามทำแบบนี้เลยกดไหล

00:09:52 → 00:09:55 ย้อนจะหายขาดไม่ได้ถ้าคุณยังมีพฤติกรรม

00:09:55 → 00:09:58 เหล่านี้คือไม่ว่าคุณจะกินยาดีขนาดไหนคุณ

00:09:58 → 00:10:00 จะกินช่วยยย่อยเยอะขนาดไหนกินโปรไบโอติก

00:10:00 → 00:10:03 เยอะขนาดไหนก็ไม่ช่วยนะครับตาบใดที่คุณ

00:10:03 → 00:10:06 กินแล้วก็นอนดังนั้นห้ามกินแล้วนอนถ้าคุณ

00:10:06 → 00:10:09 จะกินโปรตีนพืชหมโอ๊คกินแล้วไปเดินคุณจะ

00:10:09 → 00:10:12 ยิ่งผอมเร็วโปรตีนพืชดารโกโก้ของมโอ๊คกิน

00:10:12 → 00:10:15 แทนมื้อเย็นได้แต่กินเสร็จแล้วห้ามลงไป

00:10:15 → 00:10:18 นอนใครที่เป็นกดไหลย้อนเริ่มที่ครึ่งซอง

00:10:18 → 00:10:21 กับน้ำ 200 ซีซีกินแล้วเดินพฤติกรรมันที่

00:10:21 → 00:10:24 2 ก็คือคนเป็นกดไลย้อนกินจนจุกไม่เอา

00:10:24 → 00:10:27 โปรตีนพืชมอคจะช่วยให้คุณอิ่มนานขับถ่าย

00:10:27 → 00:10:30 ดีไขมาในเลือดลดลงใครยังไม่มีโปรตีนของมก

00:10:30 → 00:10:33 กินพิมพ์ว่าโปรตีนพืชพฤติกรรมวันที่ 3

00:10:33 → 00:10:35 ที่ต้องห้ามสำหรับผู้ป่วยกดไลย้อนคือใส่

00:10:35 → 00:10:38 เสื้อผ้ารัดๆแน่นๆคนที่มันกดไหลย้อนแล้ว

00:10:38 → 00:10:40 ใส่เสื้อผ้าแน่นๆอันเนี้ยไม่ดีต่อกดไหล

00:10:40 → 00:10:43 ย้อนห้ามทำเลยพฤติกรรมกินน้ำเยอะๆหรือ

00:10:43 → 00:10:45 ดื่มนมหรือดื่มน้ำอัดลมเยอะๆหลังมืออาหาร

00:10:45 → 00:10:47 อันนี้ยิ่งทำให้อืดยิ่งทำให้ไม่ย่อยเลย

00:10:47 → 00:10:50 เป็นกดไหลย้อนแล้วแต่ไม่ยอมไปหาหมอแล้วก็

00:10:50 → 00:10:54 ซื้อยากินเองระวังมากๆเลยนะไม่ดีต่อไตไม่

00:10:54 → 00:10:57 ดีต่อกระดูกเปลี่ยนจากยารดกรดเป็นกินแล้ว

00:10:57 → 00:11:00 ก็เดินกินแล้วก็ออกกำลังกายเบาๆข้อสุด

00:11:00 → 00:11:04 ท้ายพฤติกรรมต้องห้ามคือเหล้าบุหรี่หรือ

00:11:04 → 00:11:08 การกินมันกินทอดปิดท้ายระวังแล้วกินเสร็จ

00:11:08 → 00:11:10 อย่าให้กินจนจุกอย่ากินจนอิ่มดังนั้นเป็น

00:11:10 → 00:11:13 กฎไหลย้อนเลี่ยงอาหารที่หมอบอกกินสูตร

00:11:13 → 00:11:16 อาหารเหรียญทองโมหมอมีสูตรอาหาร 3 เหรียญ

00:11:16 → 00:11:19 ยิ่งกินยิ่งขนเลือดดีพิมพ์ว่าเหรียญทอง

00:11:19 → 00:11:21 ถ้าทานโปรตีนพืชหมเป็นกดไลย้อนแล้วทาน

00:11:21 → 00:11:24 มื้อเย็นแล้วลงไปนอนไม่แนะนำนะครับคนเป็น

00:11:24 → 00:11:27 กดไหลย้อนฟังหมอให้ดีๆนะกินโปรตีนพืชหมอ

00:11:27 → 00:11:30 อกนะครับกินครึ่ง2ซก่อนแทนมื้อเย็นแล้ว

00:11:30 → 00:11:34 ถ้าหิวก็ค่อยชงเพิ่มแล้วกินอีกครึ่งซอง

00:11:34 → 00:11:37 แต่อิ่มแล้วให้หยุดไม่ต้องกินจนอิ่มมากๆ

00:11:37 → 00:11:39 แต่ถ้าเกิดคุณไม่ได้เป็นกดไหลย้อนคุณจะ

00:11:39 → 00:11:42 กิน 1 ซองแทนมื้อเย็นเลยก็ได้ถ้าคุณกิน

00:11:42 → 00:11:45 แล้วเดินเพื่อนๆคนไหนที่สนใจโปรตีนพืชขอ

00:11:45 → 00:11:49 ดูโปรโปรตีนพืชหมพิมพ์ว่าโปรตีนถ้าคุณ

00:11:49 → 00:11:52 อยากลดน้ำหนักเร็วๆลองกินโปรตีนพืชหมกับ

00:11:52 → 00:11:55 โยเกิร์ตไม่หวานบวกมะละกอแทนมื้อเย็นบวก

00:11:55 → 00:11:58 คาคานิสแทนมื้อเย็นบวกเมล็ดฟักทองเมล็ด

00:11:58 → 00:12:01 ทันตะวันแทนมื้อเย็นแล้วก็โปรตีนพืชโม

00:12:01 → 00:12:03 เริ่มที่ครึ่งซองแล้วถ้าคุณรู้สึกว่ามัน

00:12:03 → 00:12:06 ยังไม่ค่อยอิ่มก็กิน 1 ซอง 1 ซองเนี่ยกับ

00:12:06 → 00:12:10 น้ำอย่างน้อย 300-400 ซีซีให้ทานแทนมื้อ

00:12:10 → 00:12:13 เย็นมื้อเช้ากินจัดเต็มมื้อกลางวันกินพอ

00:12:13 → 00:12:16 ดีพอดีมื้อเย็นกินโยเกิร์ตไม่หวานกินถั่ว

00:12:16 → 00:12:19 ธัญพืชแล้วคุณจะหน้าใสเหมือนโอ๊กคุณจะขับ

00:12:19 → 00:12:22 ถ่ายดีคุณจะผอมผลเลือดคุณจะดีนะครับใครสน

00:12:22 → 00:12:27 ใจโปรตีนพืชหมพิมพ์ว่า

00:12:27 → 00:12:33 โปรตีน

00:12:33 → 00:12:36 อ