00:00:00 → 00:00:03 ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่แชแนลหมอหมี

00:00:03 → 00:00:06 เม้าท์มอยช่องออกคนขี้เมาและรักสุขภาพนะ

00:00:06 → 00:00:09 ครับวันนี้ครับหมอมีจะมาแนะนำ 5 วิธี

00:00:09 → 00:00:13 รักษาอาการไอหลังติดโอมไอคอนนะครับอ่ะ

00:00:13 → 00:00:15 เป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับเมื่อ

00:00:15 → 00:00:18 ติดเชื้อโควิช 19 หรือว่าเชื้อโอมไอคอนนะ

00:00:18 → 00:00:21 ครับก็จะทำให้มีอาการทางระบบทางเดินหายใจ

00:00:21 → 00:00:24 ครับและคนอาจจะมีค่ายนะครับน้ำมูกหลาย

00:00:24 → 00:00:26 เจ็บคอครับแล้วก็อาการที่พบได้บ่อยนั่นก็

00:00:26 → 00:00:29 คืออาการไอนั่นเองครับซึ่งมาคนอาจจะๆแห้ง

00:00:29 → 00:00:32 ๆหนูบางคนมีการไอแบบมีเสมหะนะครับซึ่งนะ

00:00:32 → 00:00:34 ครับเป็นปัญหาสำหรับหลายคนเลยนะครับมาคน

00:00:34 → 00:00:36 ก็เป็นตอนที่ติดเชื้อนะครับแต่ว่าคนหลัง

00:00:36 → 00:00:39 หายแล้วก็ยังมีอาการไอเรื้อรังอยู่นะครับ

00:00:39 → 00:00:42 ดังนั้นในคลิปนี้ครับเหมาะมีเลยจะมาแนะนำ

00:00:42 → 00:00:44 วิธีนะครับที่จะช่วยบรรเทาอาการไอของคุณ

00:00:44 → 00:00:47 ได้ครับใครที่กำลังอายอยู่นะครับแนะนำให้

00:00:47 → 00:00:50 ฟังให้จบนะครับแล้วนำไปปฏิบัติครับรับรอง

00:00:50 → 00:00:52 เลยครับว่าอาการไอของคุณก็จะดีขึ้นครับ

00:00:52 → 00:00:54 ถ้าพร้อมกันแล้วเดี๋ยวเราไปฟังกันได้นะ

00:00:54 → 00:01:00 ครับอ่า

00:01:00 → 00:01:01 a

00:01:01 → 00:01:04 คอร์ดที่หนึ่งหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้อาย

00:01:04 → 00:01:06 นะครับข้อนี้สำคัญเหมือนกันนะครับซึ่ง

00:01:06 → 00:01:09 หลายคนไม่รู้นะครับมีอาหารบางอย่างนะครับ

00:01:09 → 00:01:11 ที่รับประทานเข้าไปมากๆแล้วเนี่ยจะไป

00:01:11 → 00:01:14 กระตุ้นทำให้เกิดอาการไอขึ้นมาครับซึ่ง

00:01:14 → 00:01:16 ของอันนั้นเนี่ยก็คือจะเป็นพวกของทอดของ

00:01:16 → 00:01:19 มันต่างๆนะครับไม่ว่าจะเป็นต้นหมูทอดไก่

00:01:19 → 00:01:22 ทอดเป็นฝ่ายนะครับอาหารพวกนี้ในสถานเข้า

00:01:22 → 00:01:24 ไปเยอะๆแล้วก็จะทำให้เป็นกระตุ้นทำให้

00:01:24 → 00:01:26 เกิดอาการระคายคอแล้วก็ไอมากขึ้นนั่นเอง

00:01:26 → 00:01:29 ครับก็จะมีก็พวกอาหารเผ็ดจัดอีกนะครับ

00:01:29 → 00:01:32 อาหารเผ็ดจัดก็เป็นกระตุ้นได้นะครับทำไม

00:01:32 → 00:01:35 อาการแตกคอร้อนคอทำให้มีอาการไอได้เหมือน

00:01:35 → 00:01:37 กันครับจากนั้นแนะนำครับให้เลี้ยงพวกของ

00:01:37 → 00:01:41 ทอดนะครับของมันต่างๆนะครับแล้วก็พวกของ

00:01:41 → 00:01:43 เพจด้วยนะครับรับประทานแบบอื่นไปก่อนนะ

00:01:43 → 00:01:45 ครับเวลาเรามีอาการๆก็จะช่วยให้อาการของ

00:01:45 → 00:01:48 คุณดีขึ้นได้ครับข้อที่ 2 ดื่มน้ำให้มาก

00:01:48 → 00:01:51 ขึ้นนะครับข้อนี้เนี่ยง่ายมากๆเลยนะครับ

00:01:51 → 00:01:54 แต่หลายคนเนี่ยละเลยที่จะทำข้อนี้นะครับ

00:01:54 → 00:01:56 แนะนำครับให้ดื่มน้ำเป็นน้ำเปล่านะครับ

00:01:56 → 00:01:59 แล้วก็เป็นน้ำในอุณหภูมิห้องหรือว่าน้ำ

00:01:59 → 00:02:01 อุ่นๆก็ได้นะก็เป็นควรจะเป็นน้ำเย็นครับ

00:02:01 → 00:02:03 เพราะว่าน้ำเย็นในจะไปกระตุ้นทำให้เกิด

00:02:03 → 00:02:05 อาการไอมากขึ้นนะครับก็เป็นน้ำอุณหภูมิ

00:02:05 → 00:02:08 ห้องหรือว่าน้ำอุ่นก็ได้นะครับแนะนำให้

00:02:08 → 00:02:10 ดื่มให้มากขึ้นนะครับอย่างน้อยอ่ะ 2-3

00:02:10 → 00:02:12 ลิตรขึ้นไปต่อวันครับเพราะว่าน้ำที่เข้า

00:02:12 → 00:02:15 ไปในร่างกายของเราจะทำให้ร่างกายของเราสด

00:02:15 → 00:02:17 ชื่นทำให้เนื้อเยื่อบริเวณคอของเรานะครับ

00:02:17 → 00:02:20 ลดการอักเสบลงนะครับแล้วก็พวกกะเนื้อ

00:02:20 → 00:02:22 เยื่อในทางเดินหายใจของเราเนี่ยก็จะระคาย

00:02:22 → 00:02:25 เคืองลดลงครับก็จะส่งผลนะครับทำให้อาการๆ

00:02:26 → 00:02:28 ของคุณลดลงได้ดังนั้นขายที่อายุเยอะๆนะ

00:02:28 → 00:02:31 ครับพยายามดื่มน้ำเยอะครับอาจารย์อายของ

00:02:31 → 00:02:33 คุณก็จะดีขึ้นได้ครับข้อที่สามหลีกเลี่ยง

00:02:33 → 00:02:36 การสูดฝุ่นควันต่างๆนะครับเพราะว่าเวลา

00:02:36 → 00:02:39 เราสูดฝุ่นควันนะครับไม่ว่าจะเป็นพวก PM

00:02:39 → 00:02:42 2.5 รั้วมลพิษต่างๆเข้าสู่ร่างกายนะครับ

00:02:42 → 00:02:45 จะทำให้ระบบทางเดินหายใจของเราเกิดการ

00:02:45 → 00:02:47 ระคายเคืองแล้วก็ไปกระตุ้นทำให้เกิดอาการ

00:02:47 → 00:02:49 ในมากขึ้นนั่นเองครับดังนั้นนะครับแนะนำ

00:02:49 → 00:02:52 คำให้หลีกเลี่ยงนะครับบริเวณที่มีฝุ่น

00:02:52 → 00:02:54 ควันเยอะๆนะครับไม่ว่าจะเป็นพวกจราจรใน

00:02:54 → 00:02:57 นั้นอาจมีการเผาใบไม้ใบหญ้านะครับหรือว่า

00:02:57 → 00:02:59 ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ควรตวงใส่นะแต่นะ

00:02:59 → 00:03:01 ครับก็เหมาะกับใบหน้ากากอนามัยหรือว่าสน

00:03:01 → 00:03:04 ใส่หน้ากากพวกหน้าต่างเอง 9 5 นะครับก็

00:03:04 → 00:03:06 จะช่วยป้องกันไม่ให้ฝนเข้าสู่ร่างกายได้

00:03:06 → 00:03:09 นะครับแล้วตอนนี้นะครับคุณเพียง 2.5 ก็

00:03:09 → 00:03:11 เยอะมากๆนะครับลองเช็คดูครับว่าพื้นที่

00:03:11 → 00:03:14 ของตนเองเนี่ยฝุ่นเยอะหรือเปล่ามึงทีไร

00:03:14 → 00:03:16 บ้างก็คุณเยอะนะครับกัดต้องซื้อพวก

00:03:16 → 00:03:18 เครื่องฟอกอากาศมานะคะว่าจะทำให้อากาศใน

00:03:18 → 00:03:21 บ้านได้ดีขึ้นอาการอายของคุณก็อาจจะลดลง

00:03:21 → 00:03:24 ได้ครับข้อที่ 4 งดการใช้เสียงดังๆนะครับ

00:03:24 → 00:03:27 การที่เราใช้เสียงเยอะพูดดังๆว่าตะโกนออก

00:03:27 → 00:03:30 ไปนะครับก็จะทำให้ของเราเกิดการระคาย

00:03:30 → 00:03:32 เคืองได้นะครับทำให้เกิดอาการไอมากขึ้น

00:03:32 → 00:03:35 นั่นเองดังนั้นแนะนำนะครับใครที่มีอาการ

00:03:35 → 00:03:38 อายุเยอะอยู่นะครับราคาขายคอมากๆแบบนี้นะ

00:03:38 → 00:03:40 ครับก็ควรที่จะลดการใช้เสียงลงครับอาการๆ

00:03:40 → 00:03:43 ของคุณก็อาจจะดีขึ้นได้ครับข้อที่ 5 รับ

00:03:43 → 00:03:46 ประทานยาแก้ไอนะครับอ่าเราทำทุกอย่างแล้ว

00:03:46 → 00:03:49 นะครับอาการไอยังไม่ดีขึ้นนะครับไม่ว่าจะ

00:03:49 → 00:03:52 เป็นการไอแบบมีเสมหะหรือว่าไอแบบแห้งๆนะ

00:03:52 → 00:03:55 ครับก็แนะนำให้รับประทานยาแก้ไอครับก็จะ

00:03:55 → 00:03:57 ช่วยบรรเทาอาการไอของคุณได้ครับแนะนำนะ

00:03:57 → 00:04:00 ครับให้ปรึกษาเภสัชกรก็ได้นะครับและร้าน

00:04:00 → 00:04:03 ขายยาทั่วไปนะครับว่าซื้อยาแก้ไอมาได้เลย

00:04:03 → 00:04:05 แต่ถ้าใครอาการๆแล้วเริ่มไม่มั่นใจนะครับ

00:04:05 → 00:04:07 ว่าเอ่อตนเองเนี่ยจะมีอาการหนักหรือเปล่า

00:04:07 → 00:04:10 ก็แนะนำว่าให้รีบพบแพทย์นะครับคุณหมอก็จะ

00:04:10 → 00:04:12 ได้จ่ายยาแก้ไอมาให้รับประทานอาการอายของ

00:04:12 → 00:04:15 คุณก็จะดีขึ้นครับและนี่คือทั้งหมด 5

00:04:15 → 00:04:18 วิธีนะครับที่จะช่วยรักษาอาการไอของคุณ

00:04:18 → 00:04:20 ได้นะครับสำหรับใครเวลาฟังทั้งคลิปเดี๋ยว

00:04:20 → 00:04:23 มีสรุปในไทยเคยผิดทีนึงนะคะว่า 5 ก็เนี้ย

00:04:23 → 00:04:26 มีอะไรบ้างครับข้อที่ 1 นะครับให้หลีก

00:04:26 → 00:04:27 เลี่ยงอาหารที่จะไปกระตุ้นทำให้เกิดอาการ

00:04:27 → 00:04:31 ไอครับข้อที่ 2 ให้ดื่มน้ำให้มากขึ้นข้อ

00:04:31 → 00:04:34 ที่สามให้หลีกเลี่ยงคุณความต่างๆข้อที่ 4

00:04:34 → 00:04:37 บทการใช้เสียงดังๆแล้วก็ใช้เสียงบ่อยๆนะ

00:04:37 → 00:04:40 ครับและข้อที่ 5 รับประทานยาแก้ไอนะครับ

00:04:40 → 00:04:43 ลองนำไปทำดูครับรับรองนะครับว่าการอายของ

00:04:43 → 00:04:45 คุณก็จะดีขึ้นนะครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้

00:04:45 → 00:04:47 ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe

00:04:47 → 00:04:50 แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอมาหมอด้วยนะ

00:04:50 → 00:04:52 ครับตอนนี้สามารถติดตามผลงานเหมาะมีได้นะ

00:04:52 → 00:04:54 ครับทั้งใน YouTube Facebook แล้วก็ติด

00:04:54 → 00:04:56 ต่อกับนะครับไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันได้

00:04:56 → 00:04:59 ครับและเรามาเจอเดินทางทุกๆเช้าวันอังคาร

00:04:59 → 00:05:02 วันพุธก็แล้วแต่เช้าวันเสาร์นะครับไปช่อง

00:05:02 → 00:05:03 หมอมีมะม่วงๆคะสำหรับใครมีปัญหาเรื่อง

00:05:03 → 00:05:06 สุขภาพนะครับก็คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลย

00:05:06 → 00:05:08 ครับเดี๋ยวมีจะมาตอบทุกคำถามเลยเรามาเจอ

00:05:08 → 00:05:11 กันค่าบ๊ายบาย