- คำถาม:
- อาหารและสิ่งแวดล้อมใดที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อมีอาการไอเรื้อรัง?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารทอด อาหารมัน และอาหารเผ็ดจัด เพราะสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการไอได้ รวมถึงควรหลีกเลี่ยงการสูดฝุ่นควัน เช่น PM2.5 มลพิษทางอากาศ ควันรถ หรือควันจากการเผาใบไม้ โดยควรใช้หน้ากากอนามัยหรือเครื่องฟอกอากาศเพื่อลดการสัมผัสสารระคายเคืองที่ทำให้อาการไอแย่ลง
5 วิธีรักษาอาการไอ หลังติดโอไมครอน | เม้าท์กับหมอหมี EP.226
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:01คอร์ดที่หนึ่งหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้อาย
00:01:04นะครับข้อนี้สำคัญเหมือนกันนะครับซึ่ง
00:01:06หลายคนไม่รู้นะครับมีอาหารบางอย่างนะครับ
00:01:09ที่รับประทานเข้าไปมากๆแล้วเนี่ยจะไป
00:01:11กระตุ้นทำให้เกิดอาการไอขึ้นมาครับซึ่ง
00:01:14ของอันนั้นเนี่ยก็คือจะเป็นพวกของทอดของ
00:01:16มันต่างๆนะครับไม่ว่าจะเป็นต้นหมูทอดไก่
00:01:19ทอดเป็นฝ่ายนะครับอาหารพวกนี้ในสถานเข้า
00:01:22ไปเยอะๆแล้วก็จะทำให้เป็นกระตุ้นทำให้
00:01:24เกิดอาการระคายคอแล้วก็ไอมากขึ้นนั่นเอง
00:01:26ครับก็จะมีก็พวกอาหารเผ็ดจัดอีกนะครับ
00:01:29อาหารเผ็ดจัดก็เป็นกระตุ้นได้นะครับทำไม
00:01:32อาการแตกคอร้อนคอทำให้มีอาการไอได้เหมือน
00:01:35กันครับจากนั้นแนะนำครับให้เลี้ยงพวกของ
00:01:37ทอดนะครับของมันต่างๆนะครับแล้วก็พวกของ
00:01:41เพจด้วยนะครับรับประทานแบบอื่นไปก่อนนะ
00:01:43ครับเวลาเรามีอาการๆก็จะช่วยให้อาการของ
00:01:45คุณดีขึ้นได้ครับข้อที่ 2 ดื่มน้ำให้มาก
00:01:48ขึ้นนะครับข้อนี้เนี่ยง่ายมากๆเลยนะครับ
00:01:51แต่หลายคนเนี่ยละเลยที่จะทำข้อนี้นะครับ
00:01:54แนะนำครับให้ดื่มน้ำเป็นน้ำเปล่านะครับ
00:01:56แล้วก็เป็นน้ำในอุณหภูมิห้องหรือว่าน้ำ
00:01:59อุ่นๆก็ได้นะก็เป็นควรจะเป็นน้ำเย็นครับ
00:02:01เพราะว่าน้ำเย็นในจะไปกระตุ้นทำให้เกิด
00:02:03อาการไอมากขึ้นนะครับก็เป็นน้ำอุณหภูมิ
00:02:05ห้องหรือว่าน้ำอุ่นก็ได้นะครับแนะนำให้
00:02:08ดื่มให้มากขึ้นนะครับอย่างน้อยอ่ะ 2-3
00:02:10ลิตรขึ้นไปต่อวันครับเพราะว่าน้ำที่เข้า
00:02:12ไปในร่างกายของเราจะทำให้ร่างกายของเราสด
00:02:15ชื่นทำให้เนื้อเยื่อบริเวณคอของเรานะครับ
00:02:17ลดการอักเสบลงนะครับแล้วก็พวกกะเนื้อ
00:02:20เยื่อในทางเดินหายใจของเราเนี่ยก็จะระคาย
00:02:22เคืองลดลงครับก็จะส่งผลนะครับทำให้อาการๆ
00:02:26ของคุณลดลงได้ดังนั้นขายที่อายุเยอะๆนะ
00:02:28ครับพยายามดื่มน้ำเยอะครับอาจารย์อายของ
00:02:31คุณก็จะดีขึ้นได้ครับข้อที่สามหลีกเลี่ยง
00:02:33การสูดฝุ่นควันต่างๆนะครับเพราะว่าเวลา
00:02:36เราสูดฝุ่นควันนะครับไม่ว่าจะเป็นพวก PM
00:02:392.5 รั้วมลพิษต่างๆเข้าสู่ร่างกายนะครับ
00:02:42จะทำให้ระบบทางเดินหายใจของเราเกิดการ
00:02:45ระคายเคืองแล้วก็ไปกระตุ้นทำให้เกิดอาการ
00:02:47ในมากขึ้นนั่นเองครับดังนั้นนะครับแนะนำ
00:02:49คำให้หลีกเลี่ยงนะครับบริเวณที่มีฝุ่น
00:02:52ควันเยอะๆนะครับไม่ว่าจะเป็นพวกจราจรใน
00:02:54นั้นอาจมีการเผาใบไม้ใบหญ้านะครับหรือว่า
00:02:57ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ควรตวงใส่นะแต่นะ
00:02:59ครับก็เหมาะกับใบหน้ากากอนามัยหรือว่าสน
00:03:01ใส่หน้ากากพวกหน้าต่างเอง 9 5 นะครับก็
00:03:04จะช่วยป้องกันไม่ให้ฝนเข้าสู่ร่างกายได้
00:03:06นะครับแล้วตอนนี้นะครับคุณเพียง 2.5 ก็
00:03:09เยอะมากๆนะครับลองเช็คดูครับว่าพื้นที่
00:03:11ของตนเองเนี่ยฝุ่นเยอะหรือเปล่ามึงทีไร
00:03:14บ้างก็คุณเยอะนะครับกัดต้องซื้อพวก
00:03:16เครื่องฟอกอากาศมานะคะว่าจะทำให้อากาศใน
00:03:18บ้านได้ดีขึ้นอาการอายของคุณก็อาจจะลดลง
00:03:21ได้ครับข้อที่ 4 งดการใช้เสียงดังๆนะครับ