00:00:00 → 00:00:01 ก็สวัสดีครับผมมาทำนะคะตอนนี้คุณน้องจะ

00:00:01 → 00:00:03 ท้อ Channel ครับรายการสุขภาพที่น่าสนุก

00:00:03 → 00:00:06 และมีทรายได้ครับสู้

00:00:06 → 00:00:09 สวัสดีครับก็มาเจอกันในช่วง seto ไม่ง่าย

00:00:09 → 00:00:12 สไตล์หมอท๊อปอีกเช่นเดิมครับยากแล้วก็ไม่

00:00:12 → 00:00:14 ค่อยทำค่ะเนาะเราก็ทำอะไรที่มันง่ายๆแล้ว

00:00:14 → 00:00:17 ก็ได้ผลจริงแล้วก็สุขภาพดีตลอดใช่ไหมครับ

00:00:17 → 00:00:19 พวกเราครับวันนี้ครับจะมาให้ความรู้

00:00:19 → 00:00:22 เกี่ยวกับการทานที่ตัวที่ดีใจเหตุที่ทำ

00:00:22 → 00:00:25 ให้ไขมันลดลงไวสุดๆแล้วก็มี 3 เทคนิคเจ๋ง

00:00:25 → 00:00:28 ๆมาฝากเลยนะครับและสัตว์ท่านสามารถนำไป

00:00:28 → 00:00:31 ใช้ได้ทันทีและบอกเลยว่าไม่ใช่แต่คนที่

00:00:31 → 00:00:34 ทางจีนิคละเอียดนะครับใครก็ตามนะครับที่

00:00:34 → 00:00:36 อยากมีสุขภาพดี 3 เทคนิคนี้จะทำให้ท่านมี

00:00:36 → 00:00:39 ชีวิตที่แตกต่างแน่นอนนะครับโอเคครับก่อน

00:00:39 → 00:00:41 ไปครับอย่าลืมกด like กด Share กด

00:00:41 → 00:00:43 Subscribe และกดกระดิ่งครับสำหรับเรื่อง

00:00:43 → 00:00:46 ของการทางกิโลจีนิค Diet นะเนี่ยผมบอกเลย

00:00:46 → 00:00:48 ครับว่ามีคนมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์เข้าใจ

00:00:48 → 00:00:51 ผิดมากๆนะครับว่าเป็นการทานไขมันที่แบบ

00:00:51 → 00:00:54 มันเยอะกินแต่ของมันๆซึ่งทำให้คนแบบที่

00:00:54 → 00:00:57 ไม่ชอบกินมันน่ะกลัวมากๆเลยแล้วก็ทำให้

00:00:57 → 00:01:00 แบตสูญเสียโอกาสที่จะมีสุขภาพอ่า

00:01:00 → 00:01:04 คราวนี้เนี่ยบางคนก็กลัวว่าจะกินไขมันจะ

00:01:04 → 00:01:06 ทานกาลทานที่โต๊ะจีนอีกแล้วเนี่ยไขมันจะ

00:01:06 → 00:01:09 สูงมากผมก็เลยมาบอกเลยคำว่าถ้าท่านทางกี่

00:01:09 → 00:01:13 ตัวจิบได้ถูกนะโดยสารติดนี้นะไขมันท่านจะ

00:01:13 → 00:01:15 ลดไวมากนะครับแล้วไขมันดีจะสูงมากที่ชื่อ

00:01:15 → 00:01:18 ว่า HD L นะและไตรกลีเซอไรด์ก็คือไขมัน

00:01:18 → 00:01:21 เลวที่มันจะทำให้เป็นโรคหัวใจสูงๆจะลดต่ำ

00:01:21 → 00:01:25 มานะครับเทคนิคแรกก็คือการเปลี่ยน mind

00:01:25 → 00:01:28 Set และความเข้าใจของคิดจีนิคให้ถูกต้อง

00:01:28 → 00:01:31 นั่นเองนะครับเพราะว่าอะไรเพราะว่าการทาน

00:01:31 → 00:01:34 คีโตจีนิคใดเหตุที่ถูกต้องไม่ใช่การไปหา

00:01:34 → 00:01:38 ของมันๆจะต้องเป็นการทานแป้งและน้ำตาลให้

00:01:38 → 00:01:41 ต่ำกว่า 20 กรัมต่อวันนี้คือขี้ครับนี่

00:01:41 → 00:01:44 คือขี้ไม่ใช่ว่ามาถึงปุ๊ปผมเป็นคนที่จะ

00:01:44 → 00:01:46 ทางจีนิคมาถึงฉันจะเริ่มทางที่ตัวจริงได้

00:01:46 → 00:01:50 เสร็จแล้วมาถึงไปซื้อหมูสามชั้นมาไปซื้อ

00:01:50 → 00:01:53 หนังไก่ทอดมาไปซื้อน้ำมันต่างๆมาเยอะแยะ

00:01:53 → 00:01:57 แล้วก็บอกใจเย็นๆเริ่มต้นด้วยการลดแป้ง

00:01:57 → 00:02:00 และน้ำตาลในหรืออาหารของท่านแค่นั้นเองจะ

00:02:00 → 00:02:03 ลดลงครึ่งนึงก่อนแล้วเดี๋ยวค่อยว่ากันนะ

00:02:03 → 00:02:05 ครับอันนี้คือเทคนิคข้อแรกครับ

00:02:05 → 00:02:10 เทคนิคข้อที่ 2 ครับนั่นก็คือการทานอาหาร

00:02:10 → 00:02:12 โปรเซส Food ให้ต่ำลงหรืออาหารผ่าน

00:02:12 → 00:02:14 กรรมวิธีให้ต่ำลงหน้าที่สุดเท่าที่เป็นไป

00:02:14 → 00:02:17 ได้อาหารต่างกันวิธีคืออะไรเพื่อหาที่

00:02:17 → 00:02:20 ท่านมองไม่ออกว่ามันคืออะไรเช่นสมมติว่า

00:02:20 → 00:02:22 เราหมูเห็ดเป็ดไก่เนี่ยเราก็มองออกใช่ไหม

00:02:22 → 00:02:25 เนี่ยหมูเห็ดเป็ดไก่แต่ถ้าเกิดอยู่ดีปุ๊บ

00:02:25 → 00:02:27 เนี่ยมันเป็นบทมาเป็นผงหรือว่ามันเป็นแบบ

00:02:27 → 00:02:32 อาหารที่แบบซีลมาเป็นก้อนดูแล้วแปลกๆนะ

00:02:32 → 00:02:34 ครับหรือว่าผ่านกรรมวิธีต่างๆมากมายนะ

00:02:34 → 00:02:36 ครับก็เราดูไม่ออกว่าของเดิมมันเป็นอะไร

00:02:36 → 00:02:39 เช่นปัจจุบันเนี่ยคิดกันมากเลยในเช่นแบบ

00:02:39 → 00:02:43 อาชาวที่กินแผ่น Base นะครับผมชัดจริงๆ

00:02:43 → 00:02:45 แบบนี้ดีมากนะฮะแต่ว่าเวลาทานปุ๊บเนี่ยก็

00:02:45 → 00:02:48 ควรจะทำแทนเบสจริงๆไม่ใช่ไม่ใช่ไปเอาผม

00:02:48 → 00:02:51 เอาผักอะไรพวกนี้มาแล้วก็มาตัดเป็นเนื้อ

00:02:51 → 00:02:54 หมูก็เป็นไก่ก้อนผมว่ามันแบบมันไม่ใช่

00:02:54 → 00:02:57 อาหารตัวนี้คือการผ่านการโปรเซสนะครับและ

00:02:57 → 00:02:59 อาหารพวกที่ผ่านการโปรเซสต่างๆยังมีอีก

00:02:59 → 00:03:03 เยอะอาเซนพวกผงต่างๆนะครับพวกครีมเทียม

00:03:03 → 00:03:05 พวกนี้ก็ไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่นี่คืออย่าง

00:03:05 → 00:03:08 ที่สองเขาได้อย่างที่ 3 นะครับอย่างที่ 3

00:03:08 → 00:03:10 เทคนิคนี้นะครับก็จะทำให้ท่านไขมันเนี่ย

00:03:10 → 00:03:13 ต่ำแล้วก็แบบสุขภาพดีมากๆเลยนะครับอย่าง

00:03:13 → 00:03:18 ที่ 3 นะอย่างที่สามก็คือนะครับผงลดน้ำ

00:03:18 → 00:03:22 หนักผงชงต่างๆผงอาหารเสริมต่างๆนะครับถ้า

00:03:22 → 00:03:25 ท่านลดลงนะครับพวกนี้เนี่ยอาหารพรุ่งนี้

00:03:25 → 00:03:27 จะกระตุ้นอินซูลินของท่านทำให้ท่านดื้อ

00:03:27 → 00:03:30 อินซูลินในระยะยาวและเกิดเป็นเบาหวานรวม

00:03:30 → 00:03:33 ทั้งกลับเป็นไขมันสูงในอนาคตทั้งความดัน

00:03:33 → 00:03:36 ทั้งหลอดเลือดเป็นทุกอย่างเลยเพราะฉะนั้น

00:03:36 → 00:03:39 แล้วนะครับถ้าท่านอยากที่จะไขมันลดลงไว

00:03:39 → 00:03:42 มากๆนะครับ 3 เทคนิคนี้นะครับเหมาะทั้งคน

00:03:42 → 00:03:45 ทางจีนิค Diet และคนที่อยากสุขภาพดีได้

00:03:45 → 00:03:48 หมดเลยข้อแรกนะครับรถแป้งและน้ำตาลให้ต่ำ

00:03:48 → 00:03:52 นะครับอันที่สองอะไรครับรถอาหารโปรเซส

00:03:52 → 00:03:56 Food อันที่สามผงชงต่างๆของลดความอ้วน

00:03:56 → 00:03:58 เลิกซะแล้วถ้าจะมีชีวิตยอดเยี่ยมอย่างข้า

00:03:58 → 00:04:01 ไม่ได้ทำโอเคครับถ้ามีคนทำได้ท่านทำได้

00:04:01 → 00:04:03 แน่นอนสวัสดีครับบ๊ายบาย

00:04:03 → 00:04:06 อาอ้าอันนี้ครับผมขออนุญาตประชาสัมพันธ์

00:04:06 → 00:04:09 นะครับสำหรับท่านที่สนใจคอร์สที่ตัวที่

00:04:09 → 00:04:11 นิค Diet for ในไลฟ์นะครับสุขภาพดีตลอด

00:04:11 → 00:04:14 ชีวิตแล้วก็คุณดีต่อชีวิตด้วยนะครับด้วย

00:04:14 → 00:04:16 กี่ตัวที่นิคได้เอกนี่แหละครับแบบง่ายๆ

00:04:16 → 00:04:19 สบายๆชิวๆเลยครับก็มีเพื่อนๆนะเกือบพันคน

00:04:19 → 00:04:22 แล้วนะครับก็แฮปปี้กันมากๆที่อยู่ในคลาส

00:04:22 → 00:04:25 นะครับลุยกันมาแบบเขาเรียกว่ามีสุขภาพดี

00:04:25 → 00:04:28 พร้อมคนดีไปด้วยกันนะครับก็ถ้าสนใจนะครับ

00:04:28 → 00:04:30 ก็พิมพ์คำว่าสนใจนะครับเดี๋ยว Admin จะ

00:04:30 → 00:04:33 ส่งรายละเอียดไปให้ถ้าในทันทีนะครับส่วน

00:04:33 → 00:04:36 ใครบอกว่าเออไม่ค่อยกล้าที่จะทานคีโต

00:04:36 → 00:04:38 จีนิคอ่ะแต่ว่าอยากจะลดน้ำหนักเหมือนกัน

00:04:38 → 00:04:41 นะครับแล้วก็อย่างที่จะได้ผลดีเหมือนกัน

00:04:41 → 00:04:43 แล้วก็มีระบบเผาผลาญที่ยอดเยี่ยมนะครับก็

00:04:43 → 00:04:45 มีคอสนะครับที่เกี่ยวกับระบบเผาผลาญนะ

00:04:45 → 00:04:47 ครับก็คือทำให้ระบบเผาผลาญของเรานั้นหยุด

00:04:47 → 00:04:50 เรียกว่าไม่ต้องผลิต flexibility นั่นเอง

00:04:50 → 00:04:52 ซึ่งก็เหมาะกับผู้ที่มีโรคประจำตัวต่างๆ

00:04:52 → 00:04:55 ไม่ว่าจะเป็นเบาหวานความดันไขมันหรือว่า

00:04:55 → 00:04:58 ไตเสื่อมระยะต้นนะครับซึ่งคาดไอไม่ได้แย่

00:04:58 → 00:05:00 มากนะก็สามารถที่จะทานได้เพื่อควบคุมน้ำ

00:05:00 → 00:05:02 หนักแล้วไม่ให้โลกของเรานั้นเป็นยากขึ้น

00:05:02 → 00:05:05 นะครับและถ้าดีครับนกที่ท่านเป็นอยู่อาจ

00:05:05 → 00:05:08 จะลดยาได้แล้วก็อาจจะไม่จำเป็นต้องทำ

00:05:08 → 00:05:11 อย่างตลอดชีวิตด้วยนั่นเองครับก็ถ้าใครสน

00:05:11 → 00:05:14 ใจก็พิมพ์สนใจเช่นกันครับแล้วก็จะมีราย

00:05:14 → 00:05:16 ละเอียดจาก Admin ส่งไปให้ท่านในทันทีนะ

00:05:16 → 00:05:18 ครับโอเคครับช่วงนี้ครับสวัสดีครับบ๊าย

00:05:18 → 00:05:21 บาย

00:05:21 → 00:05:23 ม.ค