00:00:00 → 00:00:03 เอา 5 สุดยอดอาหารที่จะช่วยล้างพิษออกจาก

00:00:03 → 00:00:06 ตับทำให้ไขมันที่พอกตับของท่านเนี่ยลดลง

00:00:06 → 00:00:09 ภายใน 3 เดือนนะครับเห็นหน้าเห็นหลังเลย

00:00:09 → 00:00:12 ทีเดียว

00:00:12 → 00:00:16 [เพลง]

00:00:16 → 00:00:19 โอเคครับสวัสดีครับผมมาทำนะครับนี้ถึง

00:00:19 → 00:00:20 Doctor Talk Channel ครับรายการสุภาพ

00:00:20 → 00:00:25 ที่ทั้งสนุกและมีสามารถครับวันนี้ครับเรา

00:00:25 → 00:00:29 จะคุยกันเรื่อง 5 สุดยอดอาหารครับที่จะ

00:00:29 → 00:00:32 ช่วยนะครับล้างพิษออกจากตับของท่านนะครับ

00:00:32 → 00:00:36 และจะทำให้ไขมันที่พอกตับของท่านเนี่ยลด

00:00:36 → 00:00:39 ลงไปทีละน้อยทีละน้อยภายในศาลเดือนนะครับ

00:00:39 → 00:00:42 เห็นหน้าเห็นหลังเลยทีเดียวโอเคครับก่อน

00:00:42 → 00:00:44 ไปครับอย่าลืมกด like กด Share กด

00:00:44 → 00:00:48 Subscribe และกดกระดิ่งครับโอเคครับคราว

00:00:48 → 00:00:51 นี้ผมขออนุญาตสรุปนะครับ 5 สุดยอดอาหาร

00:00:51 → 00:00:54 ที่เจอล้างเซลล์ตับของท่านนะครับให้สะอาด

00:00:54 → 00:00:58 ปิ๊งปิ๊งๆเลยนะครับรวมทั้งกำจัดไขมันเกาะ

00:00:58 → 00:01:01 ตับได้เร็วมากๆครับแต่ถ้าท่านทานสิ่งนี้

00:01:01 → 00:01:04 เป็นประจำเพียงแค่ 3 เดือนและนะครับลด

00:01:04 → 00:01:08 อาหารที่ทำลายตับของท่านนะครับไขมันที่

00:01:08 → 00:01:11 เกาะตับของท่านเนี่ยจะลดลงไปมากกว่าครึ่ง

00:01:11 → 00:01:14 นึงเลยทีเดียวครับก่อนที่เราจะเป็นดูว่า

00:01:14 → 00:01:16 อาหารอะไรที่จะช่วยบำรุงต่ำผมอยากให้ท่าน

00:01:16 → 00:01:20 รู้เกี่ยวกับอาหารอะไรที่จะทำให้ตับของ

00:01:20 → 00:01:24 ท่านเนี่ยมีไขมันเกาะแบบสุดๆนะครับหลายๆ

00:01:24 → 00:01:26 ท่านคิดว่าการทานไขมันเยอะสิจะทำให้ไขมัน

00:01:26 → 00:01:30 เกาะตับผมบอกว่าลืมความเชื่อผิดๆนั้นไป

00:01:30 → 00:01:34 สระเอาโยนทิ้งไปเลยนะครับไขมันเกาะตับ

00:01:34 → 00:01:39 เกิดจากการผ่านน้ำต่างการทานแป้งหรือการ

00:01:39 → 00:01:44 ทานอาหารที่มีฟรุกโตสนะครับมากจนเกินไปทำ

00:01:44 → 00:01:47 ให้ตับทำงานหนักจนมีไขมันเกาะตับครับแล้ว

00:01:47 → 00:01:50 อะไรที่มีฟรุกโตสก็คือผลไม้ที่หวานๆนะ

00:01:50 → 00:01:54 ครับโดยเฉพาะน้ำผลไม้นะครับผลไม้ทั่วไปนะ

00:01:54 → 00:01:57 ครับที่ไม่ได้หวานมากท่านสามารถทานได้ใน

00:01:57 → 00:02:00 ปริมาณที่ไม่ได้เยอะเกินเหตุการณ์แต่ดอก

00:02:00 → 00:02:02 ไม้วันหวานอาจจะลดลงนิดนึงแต่ถ้าเกิดเป็น

00:02:02 → 00:02:06 น้ำผลไม้ผมไม่แนะนำเลยเพราะว่ามันมีน้ำ

00:02:06 → 00:02:09 ตาลต่อ 1 แก้วเท่ากับน้ำอัดลมไม่แตกต่าง

00:02:09 → 00:02:12 กันนะครับคราวนี้เราไปดูอาหารที่จะช่วย

00:02:12 → 00:02:15 ล้างตับของท่านให้สะอาดทำให้เซลล์ตับอ่อน

00:02:15 → 00:02:17 แข็งแรงอันดับแรกครับนั่นก็คือผักใน

00:02:17 → 00:02:19 ตระกูลกะลังครับไม่ว่าจะเป็นบล็อคโคลี่

00:02:19 → 00:02:22 หรือว่าพวกน้องกำลังก็ตามถ้าพรุ่งนี้ครับ

00:02:22 → 00:02:26 จะดีต่อสุขภาพมากๆเป็นผักแป้งต่ำโปรตีน

00:02:26 → 00:02:29 สูงนะครับรวมทั้งมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์นะ

00:02:29 → 00:02:33 ครับต่อต้านการอักเสบของเซลล์ตัดลดไขมัน

00:02:33 → 00:02:37 ที่เกาะตักได้นะครับรวมทั้งกับทำให้ภาวะ

00:02:37 → 00:02:39 ดื้ออินซูลินที่ทำให้เราเสี่ยงเป็นเบา

00:02:39 → 00:02:41 หวานเนี่ยนะครับลดลงด้วยนั่นเองเพราะ

00:02:41 → 00:02:44 ฉะนั้นผมแนะนำเลยนะครับเรื่องของนะครับ

00:02:44 → 00:02:46 ไม่ว่าจะเป็นบล็อคโคลี่ไม่ว่าจะเป็นดอกอะ

00:02:46 → 00:02:50 หลับอ่ะนะครับต่อมาครับอาหารชนิดที่สอง

00:02:50 → 00:02:52 นั้นก็คือเหตุครับไม่ว่าจะเป็นเหตุอะไรก็

00:02:52 → 00:02:55 ตามนะครับไม่ว่าจะเป็นเห็ดหอมเห็ดหูหนู

00:02:55 → 00:02:58 เห็ดนางฟ้านะครับได้หมดเลยนะครับในกลุ่ม

00:02:58 → 00:03:01 ของเห็ดนะครับจะจากการที่ชื่อว่ากรูต้าไธ

00:03:01 → 00:03:04 โอนสูงมากๆซึ่งตัวสาร glutathione เนี่ย

00:03:04 → 00:03:07 จะบำรุงเซลล์ตัดได้ดีมากๆครับแล้วสามารถ

00:03:07 → 00:03:10 ที่จะช่วยให้ตับเนี่ยล้างพิษออกจากเซลล์

00:03:10 → 00:03:13 ได้เร็วแบบสุดๆและยังป้องกันว่าโลกป้อง

00:03:13 → 00:03:16 กันนะครับสิ่งต่างๆที่จะมาทำลายเซลล์ตับ

00:03:16 → 00:03:19 ในอนาคตด้วยนั่นเองครับมันต้องที่อาหาร

00:03:19 → 00:03:23 ชนิดที่ 3 ครับนั่นก็คือกระเทียมครับเรา

00:03:23 → 00:03:25 รู้กันอยู่แล้วครับว่ากระเทียมเนี่ยเขา

00:03:25 → 00:03:28 เรียกว่าแบบความสามารถคนรอบด้านเป็น

00:03:28 → 00:03:30 สมุนไพรไทยที่แบบความสามารถรอบด้านแต่ง

00:03:30 → 00:03:34 จริงแล้วเนี่ยเขามีความสามารถเยอะสุดๆจน

00:03:34 → 00:03:36 แบบท่านอาจจะคาดไม่ถึงนั่นก็คือเรื่องของ

00:03:36 → 00:03:38 ลดการอักเสบของเซลล์ตัดลดการอักเสบของ

00:03:38 → 00:03:42 ร่างกายลดความเสี่ยงมะเร็งต่างๆรวมทั้ง

00:03:42 → 00:03:46 สามารถฆ่าเชื้อต่างๆเช่นแบคทีเรียเชื้อรา

00:03:46 → 00:03:49 ไวรัสรวมทั้งยังมีวิตามินบี 1 ที่สูงมากๆ

00:03:49 → 00:03:53 ดีต่อสุขภาพและสามารถที่จะลดไขมันเกาะตับ

00:03:53 → 00:03:57 ได้ดีมากๆนะเองครับมันตอนที่อาหารชนิดที่

00:03:57 → 00:04:00 4 ครับซึ่งผมชอบทานมากๆครับและชาวคิด The

00:04:00 → 00:04:02 Diet ที่เป็น Healthy จีนิค Diet นะครับ

00:04:02 → 00:04:05 ก็ชอบสุดนั่นเองนั้นก็คืออาโวคาโดหรือ

00:04:05 → 00:04:08 King of Wood ของกลุ่มชาวคีโตเจนิค

00:04:08 → 00:04:10 ไดเอทครับตัวคอนโดเนี่ยมีสาร glutathione

00:04:10 → 00:04:14 ที่สูงมากนะครับมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์มี

00:04:14 → 00:04:17 สารต่อต้านการอักเสบของเซลล์ต่างๆนะครับ

00:04:17 → 00:04:19 รวมทั้งยังมีทั้งโพแทสเซียมและแมกนีเซียม

00:04:19 → 00:04:22 ที่สูงครับทำให้ท่านทั้งสุขภาพดีนะครับ

00:04:22 → 00:04:25 เซลล์ไม่เกิดการอักเสบนอนหลับได้ง่ายขับ

00:04:25 → 00:04:29 ถ่ายได้ดีนะครับและมีไขมันชั้นดีสูงซึ่ง

00:04:29 → 00:04:32 จะช่วยให้ร่างกายรู้จักการเผาผลาญไขมันมา

00:04:32 → 00:04:35 ใช้เป็นพลังงานทำให้นะครับร่างกายเผาผลาญ

00:04:35 → 00:04:38 ไขมันส่วนที่แย่ๆที่ทำให้ร่างกายเราแยก

00:04:38 → 00:04:42 นั้นออกมาเช่นในตัดในหลอดเลือดนั่นเองนะ

00:04:42 → 00:04:45 ครับและสุดท้ายครับข้อที่ 5 ครับ Extra

00:04:45 → 00:04:48 Virgin Olive Oil ต้องเป็น Extra

00:04:48 → 00:04:51 Virgin เท่านั้นถึงผมถึงจะแนะนำเพราะว่า

00:04:51 → 00:04:54 มันผ่านกรรมวิธีน้อยมากนะครับมีสารที่ทำ

00:04:54 → 00:04:56 ให้ร่างกายเกิดการอักเสบน้อยมากรวมทั้ง

00:04:56 → 00:05:00 ยังจะช่วยบำรุงเซลล์ตัดนะครับมีไขมันอัน

00:05:00 → 00:05:03 นี้สูงมากนะครับและลดการอักเสบของตับได้

00:05:03 → 00:05:07 ดีมากๆรวมทั้งยังมีความสามารถในการลดนะ

00:05:07 → 00:05:10 ครับภาวะกันด้วยอินซูลินซึ่งเสี่ยงการ

00:05:10 → 00:05:13 เป็นเบาหวานในอนาคตได้นั่นเองและนี่ก็คือ

00:05:13 → 00:05:16 5 สุดยอดอาหารที่จะทำให้ตับของข้านั้น

00:05:16 → 00:05:20 สะอาดเหมือนใหม่อย่างไม่เคยเป็นมาก่อนได้

00:05:20 → 00:05:21 เลยครับโอเคครับกันไปครับอย่าลืมกด like

00:05:21 → 00:05:23 กด Share กด Subscribe และกดกระดิ่ง

00:05:23 → 00:05:27 ขอบคุณครับบ๊ายบาย