00:00:00 → 00:00:00หมอ
00:00:00 → 00:00:03[เพลง]
00:00:03 → 00:00:07คุณหมอชนฟังโดยผู้หญิงกับกริยาซึ่ง
00:00:07 → 00:00:10ประเสริฐศรีผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์
00:00:10 → 00:00:13ชะลอวัยรีเมล Life Center รวมพยาบาล
00:00:13 → 00:00:14พญาไท 2
00:00:14 → 00:00:17[เพลง]
00:00:17 → 00:00:20แยกความเครียดนะคะกับเรื่องของซึมเศร้า
00:00:20 → 00:00:24เราต้องดูก่อนว่าเรามีภาวะซึมเศร้าจนครบ
00:00:24 → 00:00:26หลักเกณฑ์ในการวินิจฉัยของแพทย์หรือเปล่า
00:00:26 → 00:00:30นะคะโดยสังเกตอาการดังนี้นะคะคือถ้าใครก็
00:00:30 → 00:00:34ตามที่มีอารมณ์รู้สึกหดหู่ๆนะคะอารมณ์ซึม
00:00:34 → 00:00:37เศร้าทั้งวันขัดความสนใจในสิ่งรอบข้างนะ
00:00:37 → 00:00:41คะเกิดขึ้นในทุกๆวันและต่อเนื่องนานเกิน 2
00:00:41 → 00:00:44สัปดาห์อันนี้ต้องระวังไว้แล้ว 1 นะคะแต่
00:00:44 → 00:00:47ถ้าใครก็ตามที่มีอาการดังต่อไปนี้นะคะ
00:00:47 → 00:00:51เกิน 4 ข้อนะคะต้องระวังเวลาผ่าว่าเรา
00:00:51 → 00:00:53เข้าข่ายเรื่องของโรคซึมเศร้าแล้วค่ะ
00:00:53 → 00:00:57อาการดังกล่าวนะคะคือ 1 เลยนะคะคนที่น้ำ
00:00:57 → 00:01:01หนักขึ้นเยอะเร็วเกินไปมีเยอะเกินนะคะ
00:01:01 → 00:01:05หรือกินน้อยจนเกินไปพร้อมลงหรือน้ำหนัก
00:01:05 → 00:01:09เกินนะคะอันดับที่ 2 นะคะคือรู้สึกว่า
00:01:09 → 00:01:13ง่วงเยอะกว่าปกตินะคะนอนได้ตลอดนอนได้
00:01:13 → 00:01:16ทั้งวันเลยนะคะหรืออีกหนึ่งแบบกลับกันเลย
00:01:16 → 00:01:19นะคะคือนอนไม่หลับนอนไม่พอนอนยังไงก็ไม่
00:01:19 → 00:01:22สดชื่นนะคะ 2 ข้อนี้นะคะต้องจำไว้แล้วนะ
00:01:22 → 00:01:26คะ 1 น้ำหนักนะคะ 2 เรื่องกันนอนนะคะ 3
00:01:26 → 00:01:30นะคือรู้สึกกระวนกระวายมากกว่าปกติใจเต้น
00:01:30 → 00:01:33ใจสั่นตลอดเวลาหรือกลับกันเลยนะคะคือ
00:01:33 → 00:01:37กังวลซึมไม่พูดไม่จากนะฮะอันดับที่ 4 ค่ะ
00:01:37 → 00:01:42คือขาดสมาธินะคะรู้สึกกดปู่นะคะ 5 นะคะ
00:01:42 → 00:01:45คือรู้สึกว่าขาดความสนใจในชีวิตประจำวัน
00:01:45 → 00:01:48รู้สึกว่าเหนื่อยล้ารู้สึกอ่อนเพลียกว่า
00:01:48 → 00:01:52ปกตินะคะอันดับสุดท้ายนะคะคือเรื่องของ
00:01:52 → 00:01:56ความรู้สึกนะคะใครที่มีความรู้สึกว่าไม่
00:01:56 → 00:01:59อยากมีชีวิตอยู่หรือมีความรู้สึกว่าอยาก
00:01:59 → 00:02:01ฆ่าตัวตายอันนี้เป็นสิ่งที่สำคัญนะคะ
00:02:01 → 00:02:05สำหรับใครที่มีอาการนะคะคิดไม่อยากมี
00:02:05 → 00:02:08ชีวิตอยู่แล้วอยากฆ่าตัวตายนะคะหรือหาแนว
00:02:08 → 00:02:11ทางในการทำอย่างไรให้ตัวเองไม่มีชีวิต
00:02:11 → 00:02:14อยู่นะคะอันนี้แปลว่ารุนแรงที่สุดในทุก
00:02:14 → 00:02:17ข้อที่คุณหมอกล่าวมาถ้าใครมีอาการดัง
00:02:17 → 00:02:19กล่าวนะคะสิ่งที่คุณต้องมารดับแรกเลยนะคะ
00:02:19 → 00:02:22คือมาพบจิตแพทย์เกาะนะคะเพื่อให้คุณหมอ
00:02:22 → 00:02:24ได้ดูแลแล้วก็รักษาค่ะสำหรับเรื่องของ
00:02:24 → 00:02:27ความเครียดนะกระทบได้ทั้งร่างกายและก็จิต
00:02:27 → 00:02:31ใจในร่างกายเครียดก็มีนะคะใครที่ใช้กำลัง
00:02:31 → 00:02:34กายค่อนข้างเยอะนะคะหรือว่านักกีฬาที่ออก
00:02:34 → 00:02:37กำลังกายหนักมาราธอนไปกีฬานะคะหรือใครที่
00:02:37 → 00:02:40ทำงานตลอดเวลาไม่เคยพักผ่อนเลยนะคะอันนี้
00:02:40 → 00:02:42ก็ต้องระวังเรื่องของร่างกายเครียดนะคะ
00:02:42 → 00:02:46ส่วนเรื่องของจิตใจนะคะการเครียดในเรื่อง
00:02:46 → 00:02:49ของจิตใจเนี่ยนะคะก็จะแตกต่างไปจากการ
00:02:49 → 00:02:51เครียดโดยที่เป็นภาวะซึมเศร้าเนื่องด้วย
00:02:51 → 00:02:53อาการเราไม่ได้ครบแล้วก็ไม่ได้มากเหมือน
00:02:53 → 00:02:56กับมากกว่าเท่ากับ 4 ข้อที่หมอกล่าวมานะ
00:02:56 → 00:02:58คะเป็นความเคลื่อนที่เราเรียกว่าแอป
00:02:58 → 00:03:00จัสเม้น disorder แปลว่ามีความเคลื่อนที่
00:03:00 → 00:03:04เรากลับได้นะเช่นไปที่มีความเครียดนะคะมี
00:03:04 → 00:03:07การผ่อนคลายเช่นอารมณ์แล้วก็ปรับลงทันที
00:03:07 → 00:03:10นะคะหรือมีการผ่อนใคร relax โดยวิธีอื่น
00:03:10 → 00:03:14ว่าจะเป็นการสปาหางานอดิเรกคำนะฮะก็จะทำ
00:03:14 → 00:03:16ให้ลดความเครียดตรงนั้นได้ณปัจจุบันเรามี
00:03:16 → 00:03:19ความเครียดมากยิ่งขึ้นไม่ว่าจะเป็นเรื่อง
00:03:19 → 00:03:21งานเรื่องครอบครัวนะคะหรือแม้กระทั่งนะ
00:03:21 → 00:03:25การพักผ่อนและกันกินเรานี่ล่ะค่ะฉันในปี
00:03:25 → 00:03:282019 นะคะคือขึ้นปีที่แล้วนี่เองนะ w h
00:03:28 → 00:03:31o เนี่ยอะได้กำหนดหนึ่งคำขึ้นมาเป็น
00:03:31 → 00:03:35กลุ่มอาการของคนที่ทำงานเนี่ยหรือใช้ร่าง
00:03:35 → 00:03:38กายและจิตใจค่อนข้างเยอะนะคะแล้วเกิดภาวะ
00:03:38 → 00:03:41หนึ่งขึ้นยังไม่ถึงขั้นเป็นโรคนะคะแค่คุณ
00:03:41 → 00:03:44มีภาวะ burn Out Syndrome นั่นก็คือ
00:03:44 → 00:03:48ภาวะหมดไฟในร่างกายนะคะคืออาคารจะเป็นยัง
00:03:48 → 00:03:50ไงบ้างนะคะเช่นตื่นเช้านี้สดชื่นเหนื่อย
00:03:50 → 00:03:54เพียงๆตอนบ่ายง่วงนอนกลางคืนนอนไม่หลับนะ
00:03:54 → 00:03:57คะรู้สึกเหนื่อยล้าไม่ว่าทำอะไรก็แล้วแต่
00:03:57 → 00:04:00เหมือนไม่มีพลังนะคะสิ่งนั้นๆเหล่านี้เรา
00:04:00 → 00:04:03จะถูกจำกัดความไม่ได้เป็นโรคนะคะแค่มี
00:04:03 → 00:04:06ภาวะ burnout Syndrome หรือหมดไฟนะคะ
00:04:06 → 00:04:08ซึ่งมักจะเกิดกับวัยทำงานของเรานี่ล่ะค่ะ
00:04:08 → 00:04:11ที่ใช้ชีวิตแล้วก็ร่างกายเนี่ยค่อนข้าง
00:04:11 → 00:04:13หนักจนเกินไปรู้ถึงสิ่งเหล่านั้นส่งผล
00:04:13 → 00:04:16กระทบทางด้านจิตใจเกิดเป็นภาวะความเครียด
00:04:16 → 00:04:19เรื้อรังกลายเป็นคนที่เสพติดความเครียด
00:04:19 → 00:04:21แล้วก็มีภาวะต่อมออกไปลัก burnout
00:04:21 → 00:04:25Syndrome ตามมาค่ะอ่ะ
00:04:25 → 00:04:32[เพลง]
00:04:32 → 00:04:35ม.ค