00:00:00 → 00:00:03ก็สวัสดีค่ะเมื่อได้พาดผ่านไทยค่ะจะบอก
00:00:03 → 00:00:05ว่าช่วงหลังมานี้นะคะมีหลายคนค่ะแดงว่า
00:00:05 → 00:00:09ทำไมถึงปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนมันทำให้รบ
00:00:09 → 00:00:11กวนการนอนแล้วก็ตื่นเช้ามาไม่สดชื่นเลยนะ
00:00:11 → 00:00:14จะบอกว่าการแบบนี้ถ้าเป็นแค่ฉี่บ่อยอย่าง
00:00:14 → 00:00:16เดียวเราไปตรวจที่โรงพยาบาลเนี่ยเราอาจจะ
00:00:16 → 00:00:19ไม่ได้มีการถูกระบุว่าเป็นโรคไตและเป็น
00:00:19 → 00:00:21โรคอะไรนะคะอาจจะมาจากพฤติกรรมแต่ในทาง
00:00:21 → 00:00:23การแพทย์แผนตะวันออกโดยเฉพาะแพทย์แผนจีน
00:00:23 → 00:00:27นะคะสัญญาณเนี้ยบกบอกแล้วเขาว่าไปของเรา
00:00:27 → 00:00:29กำลังอ่อนแอจากตรงนี้นะคะทำไม่ได้ไปหาข้อ
00:00:29 → 00:00:32มูลเพิ่มเติมจากหนังสือเยอะหลายเรื่อง
00:00:32 → 00:00:34ด้วยนะคะโดยเฉพาะหนึ่งเล่นชื่อถนนตายยับ
00:00:34 → 00:00:38ยั้งสารพัดโลกนะคะก็จะมีบอกชัดเจนเกี่ยว
00:00:38 → 00:00:40กับเรื่องว่าอาการที่บ่งบอกว่าไตของเรา
00:00:40 → 00:00:43เริ่มจะไม่ไหวและเริ่มจะอ่อนแอแล้วนะคะ
00:00:43 → 00:00:46ว่ามีอะไรบ้าง 2 ก็คือสาเหตุว่าทำไมมัน
00:00:46 → 00:00:49ถึงสะสมจนกระทั่งเริ่มออกอาการแล้วก็สุด
00:00:49 → 00:00:52ท้ายเราจะสามารถฟื้นฟูไตของเราให้กลับมา
00:00:52 → 00:00:54ตีเหมือนเดิมหรือว่าใครยังไม่ได้เป็นมาก
00:00:54 → 00:00:57เราจะถนอมรักษาไตของเรายังไงให้แข็งแรง
00:00:57 → 00:01:00และมีพลังเสมอวันนี้ได้จะมาสระและก็เล่า
00:01:00 → 00:01:03ให้ฟังค่ะก่อนอื่นเรามาดูคำจำกัดความของ
00:01:03 → 00:01:06คำว่าปัสสาวะบ่อยกันก่อนนะคะก็คือถ้าคุณ
00:01:06 → 00:01:09เป็นคนที่ช่วงกลางวันปัสสาวะมากกว่า 10
00:01:09 → 00:01:12ครั้งขึ้นไปนี่ถือว่าบ่อยค่ะเพราะโดยปกติ
00:01:12 → 00:01:15จะปัสสาวะประมาณ 4-8 ครั้งนะคะในตอนกลาง
00:01:15 → 00:01:18คืนค่ะถ้าปัสสาวะมากกว่า 3 ครั้งขึ้นไปก็
00:01:18 → 00:01:21ถือว่าบ่อยค่ะเพราะคนปกติจะไม่ปัสสาวะเลย
00:01:21 → 00:01:25หรือ 1-2 ครั้งอันนี้ถือว่าปกตินะคะเรามี
00:01:25 → 00:01:27นอกจากปัสสาวะบ่อยนะคะถ้าเรามีอาการอื่นๆ
00:01:27 → 00:01:30เหล่านี้ร่วมด้วยเราต้องไปให้คุณหมอรักษา
00:01:30 → 00:01:33สัพพังแล้วนะคะอาการอื่นๆมีอะไรบ้างเช่น
00:01:33 → 00:01:36หนึ่งถ้าปัสสาวะบ่อยแล้วก็มีการกินจุร้อน
00:01:36 → 00:01:39ในกระหายน้ำบ่อยกว่าด้วยอันนี้สมจริงต่อ
00:01:39 → 00:01:41ไปเป็นโรคปลาวานไปตรวจเลือดตรวจน้ำตาล
00:01:41 → 00:01:46ด้วยนะคะ 2 ก็คือบวชชีไวๆแต่ไปฉี่ในห้อง
00:01:46 → 00:01:48น้ำแล้วชีน้อยต้องมีการเบ่งแล้วก็มีการ
00:01:48 → 00:01:51ปวดหน่วงท้องน้อยอันนี้อาจจะติดเชื้อใน
00:01:51 → 00:01:53กระเพาะปัสสาวะหรือกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
00:01:53 → 00:01:56นะคะหรือคุณผู้ชายที่มีอาการปัสสาวะไม่
00:01:57 → 00:02:00ค่อยพุ่งนะคะมีการปัสสาวะติดๆก็อาจจะต้อง
00:02:00 → 00:02:03สงสัยในเรื่องของต่อมลูกหมาก็ไปตรวจซะ
00:02:03 → 00:02:06หน่อยหรือบางคนกับตัวเป็นสีแดงเลยแล้วก็
00:02:06 → 00:02:08มีเลือดออกมาหรือมีโปรตีนปนออกมานิดไป
00:02:08 → 00:02:11ตรวจแล้วนะคะก็อาจจะเป็นโรคไตหรือว่ากรวย
00:02:11 → 00:02:14ไตอักเสบอันนี้คือกลุ่มอาการที่ค่อนข้าง
00:02:14 → 00:02:18รุนแรงก็ควรที่จะไปตรวจรักษาให้สักพันทำ
00:02:18 → 00:02:21โดนนิดนึงนะคะแต่ถ้าคุณแค่ปัสสาวะบ่อย
00:02:21 → 00:02:24ธรรมดาไม่ได้มีอาการต่างๆเหล่านี้ก็ค่อย
00:02:24 → 00:02:27มาคุยกันต่อว่าอาจสงสัยว่าน่าจะเป็น
00:02:27 → 00:02:29เรื่องของใจอ่อนแอเรานี้มาดูกันบ้างว่า
00:02:29 → 00:02:32อาการที่บ่งบอกว่าไปขอก่อนได้เนี่ยมีอะไร
00:02:32 → 00:02:34บ้างก็อย่างเช่นนะคะปัสสาวะเริ่มผิดปกติ
00:02:34 → 00:02:39บ่อยเกินไปนะคะ 2 มีอาการนอนไม่หลับอ่อน
00:02:39 → 00:02:43เซียนะสามมีอาการปวดบั้นเอว 4 ผมเรื่อง
00:02:43 → 00:02:47แห้งขาดร่วงง่ายนะคะถ้ามีอาการกู่อื้อนะ
00:02:47 → 00:02:50คะเพราะว่าหูเนี่ยเป็นถวายของไตถ้าใครที่
00:02:50 → 00:02:52เริ่มมีปัญหาอยู่ก็ 6 อย่างใกล้สงสัยไป
00:02:52 → 00:02:55เอาไว้ด้วยนะคะแล้วก็ผู้หญิงจะมีเกี่ยว
00:02:55 → 00:02:57กับประจำเดือนสีจางไม่ค่อยสดผู้ชายจะมี
00:02:57 → 00:03:00การหลั่งเร็วปัสสาวะไม่พุ่ง
00:03:00 → 00:03:02อุ้ยดีเนี่ยสงสัยไว้เลยนะคะว่าไตของเรา
00:03:02 → 00:03:06เริ่มเสื่อมเริ่มอ่อนแอลงแล้วสาเหตุมาจาก
00:03:06 → 00:03:08อะไรอะนี้น่าสนใจค่ะพฤติกรรมอะไรที่เรา
00:03:08 → 00:03:11สะสมทำมาโดยที่เราไม่รู้ตัวเลยว่ามันทำ
00:03:11 → 00:03:15ร้ายใจเรามาตลอดมีอะไรบ้างเราไปดูกันนะคะ
00:03:15 → 00:03:17หนึ่งแล้วก็คือการใช้ชีวิตสิ้นเปลืองค่ะ
00:03:17 → 00:03:20ทำงานหามรุ่งหามค่ำหรือทำนายวิหารเอาออก
00:03:20 → 00:03:23ข้างแต่ว่าทำเพลินมีความสุขในการทำงานใน
00:03:23 → 00:03:25การเรียนนะคะกลางคืนไม่หลับไม่นอนหรือ
00:03:25 → 00:03:28เที่ยวน่ะออกกำลังกายดักอะไรที่มันเกิน
00:03:28 → 00:03:31ลิมิตเกินไปเยอะๆค่ะทำงานยกของหนักตลอด
00:03:31 → 00:03:33เวลาอันนี้ก็เป็นการใช้พลังไปอย่างสิ้น
00:03:33 → 00:03:36เปลืองสองก็คือเรื่องของความเครียดอ่ะ
00:03:36 → 00:03:38สังคมปัจจุบันเนี่ยคนเราส่วนใหญ่เป็น
00:03:38 → 00:03:40อย่างนั้นนะคะใช้ชีวิตท่ามกลางการแข่งขัน
00:03:40 → 00:03:43กดดันไม่รู้ตัวความสัมพันธ์ก็เริ่มซับ
00:03:43 → 00:03:46ซ้อนเวลาจะคิดจะทำอะไรก็คิดเยอะใช้ความ
00:03:46 → 00:03:48คิดเยอะนะเป็นการใช้พลังไปอย่างสิ้น
00:03:48 → 00:03:51เปลืองเป็นที่สุดเลยพระรามที่สะสมในไต
00:03:51 → 00:03:53ใกล้ถูกดึงมาใช้เกือบหมดค่ะ 3 จะเป็น
00:03:53 → 00:03:56เรื่องของความหนาวเย็นค่ะไปเนี่ยเป็น
00:03:56 → 00:03:59อวัยวะที่ควบคุมความปรากฏส่วนล่างนะคะผู้
00:03:59 → 00:04:01หญิงเราเนี่ยเอ่อมานั่งทำงานในห้องแอร์
00:04:01 → 00:04:03แล้วก็ใส่กระโปรงมาทำงานอยู่ในห้องแอร์
00:04:03 → 00:04:06ทั้งวันนะคะอย่างที่ในไตว่าพลังความร้อน
00:04:06 → 00:04:09ในตายมันจะลดลงเรื่อยๆอีกอย่างหนึ่งก็คือ
00:04:09 → 00:04:13ชอบกินของเย็นนะคะกาแฟเย็นชานมไข่มุกแล้ว
00:04:13 → 00:04:15ก็อยู่ในห้องแอร์ไปอีกกระเพาะกลับมาเพียง
00:04:15 → 00:04:17เป็นอวัยวะที่ต้องการความอบอุ่นมันก็เย็น
00:04:17 → 00:04:20กับพ่อกลับมาก็ทำงานได้ไม่รู้ก็ส่งผล
00:04:20 → 00:04:23กระทบถึงไตเช่นเดียวกัน 4 ก็จะเป็นเรื่อง
00:04:23 → 00:04:26ของการกินค่ะกินไม่เป็นเวลานะคะอยากเรา
00:04:26 → 00:04:28อยากกินตอนไหนก็กินรีบเร่งกินเอาเสื้อ
00:04:28 → 00:04:31อาหารแช่แข็งมากินกินเอาอิ่มกินอะรสชาติ
00:04:31 → 00:04:33มันค่าอาหารเอาไว้ทีหลังถ้าเกิดมันขาย
00:04:33 → 00:04:35แล้วค่อยไปซื้อวิตามินมาคุณเสริมอันนี้
00:04:35 → 00:04:38ไม่ดีเลยค่ะ 2 ก็คือจะเป็นเรื่องของการ
00:04:38 → 00:04:41กินอาหารปรุงแต่งเยอะๆโซเดียมสูงๆผงชูรส
00:04:41 → 00:04:45ขนมถุงทั้งหลายนะคะ 3 คือกินอาหารรสจาก
00:04:45 → 00:04:48ทางไปเฉพาะรสเผ็ดกะรสเค็มหนักนะคะก็ส่งผล
00:04:48 → 00:04:51กับไตโดยตรงแล้วก็สีจะเป็นกินพวกของมึน
00:04:51 → 00:04:54เมาค่ะเราปีแอลกอฮอล์พวกนี้ใส่ก็ต้อง
00:04:54 → 00:04:57เหนื่อยในการกำจัดสารพิษออกอย่างนั้นไป
00:04:57 → 00:04:59เราค่อนข้างเหนื่อยล้านะคะอีกอย่างนึงคือ
00:04:59 → 00:05:02กินดึกอยากกินนึกจริงหรือเย็นหนักๆเพราะ
00:05:02 → 00:05:05กลับมาต้องทำงานหนักก็สมควรกระเทือนถึงไป
00:05:05 → 00:05:07เช่นเดียวกันอย่างนึงแถมให้นะคะคือคนที่
00:05:07 → 00:05:11ต้องกินยาอย่างต่อเนื่องปวดหัวอะไรนิด
00:05:11 → 00:05:13หน่อยก็กินยากินยาฆ่าเชื้อเดี๋ยวไปกินยา
00:05:13 → 00:05:16แก้อักเสบอ่ะอันนี้ใครก็ทำงานหนักแล้วก็
00:05:16 → 00:05:19สุดท้ายจะเป็นหมอคนได้กินอาหารเสริมต่อ
00:05:19 → 00:05:22เนื่องติดๆกันนานๆกินเป็นปีนะคะเดี๋ยวก็
00:05:22 → 00:05:24เปลี่ยนเกย์รุ่นเดี๋ยวนี้อันนี้ถือเป็น
00:05:24 → 00:05:27ของการปลอกไปก็ต้องทำงานในการขับของเสีย
00:05:27 → 00:05:30ออกเช่นเดียวกัน 5 ก็คือคนที่ชอบใส่เสื้อ
00:05:30 → 00:05:33ผ้ารักเกินไปค่ะโดยเฉพาะผู้ชายที่ใส่
00:05:33 → 00:05:36กางเกงในรัดติ้วใส่กางเกงขาเดฟหรือผู้
00:05:36 → 00:05:38หญิงก็เช่นเดียวกันที่ใส่กางเกงรัดรูปนี้
00:05:38 → 00:05:40นะคะก็จะทำให้เลือกหลายเวียนบริเวณส่วน
00:05:40 → 00:05:43ล่างไม่ดีเอาถูกรัดแน่นตลอดทำให้เลือดลม
00:05:43 → 00:05:45เดินไม่สะดวกเลยนะก็สมควรกลับไปเช่นเดียว
00:05:45 → 00:05:48กัน 6 จะเป็นเรื่องของการมีเพศสัมพันธ์
00:05:48 → 00:05:51บ่อยเกินไปค่ะก็ทำให้ไปหน่อยน้า 7 อันนี้
00:05:51 → 00:05:54เกี่ยวด้วยนะคะก็คือว่างเกินไปค่ะไม่ทำ
00:05:54 → 00:05:57งานหรือว่าทำงานสบายเกินไปนอนเยอะนะอัน
00:05:57 → 00:06:00นี้มีทางแผนจีนเขาบอกว่าที่ปอดจากกล้องมา
00:06:00 → 00:06:02แล้วปอดเนี่ยเป็นแม่ของไตมันเกี่ยวเรื่อง
00:06:02 → 00:06:06กันนะคะถ้าปลอดพลองไปก็อ่อนแอค่ะ 8 คือ
00:06:06 → 00:06:08เป็นมาแต่กำเนิดหมายความว่ามีการคลอดก่อน
00:06:08 → 00:06:12กำหนดนครออกมาในขณะที่ไปยังไม่สมบูรณ์พอ
00:06:12 → 00:06:14หรือว่าในช่วงเด็กเนี่ยเติบโตมาในสภาพ
00:06:14 → 00:06:17เวลาที่อ่อนแอป่วยบ่อยอะนี่ก็เป็นสาเหตุ
00:06:17 → 00:06:20ที่เป็นมาตั้งแต่เด็กนะคะแล้วก็อันนึงก็
00:06:20 → 00:06:23คือเสื่อมตามวัยนะคะอันนี้คนที่เริ่มอายุ
00:06:23 → 00:06:26มากขึ้นสัญญาการเหล่านี้จะขึ้นไปเริ่ม
00:06:26 → 00:06:29เสื่อมมีการปัสสาวะบ่อยในการเกี่ยวกับปู่
00:06:29 → 00:06:31เริ่มอื้ออันนี้ก็จะเป็นเรื่องของการ
00:06:31 → 00:06:34เกือบปากไว้ค่ะก่อนจะไปเรื่องของการฟื้น
00:06:34 → 00:06:37ฟูและถนอมดูแลตายนะคะแดงก็อยากจะบอกอัน
00:06:37 → 00:06:39นี้แหละคนอาจจะรู้กันอยู่แล้วว่าถ้าเกิด
00:06:39 → 00:06:41เอาปัสสาวะบ่อยเนี่ยมันจะมีพฤติกรรมอะไร
00:06:41 → 00:06:43บ้างที่เราสามารถปรับตั้งแต่เริ่มต้นเลย
00:06:43 → 00:06:46เพื่อที่จะสามารถลดการปัดเป่าไอออกไปได้
00:06:46 → 00:06:49ในช่วงกลางคืนนะคะก็คือ 1 อย่าทานน้ำก่อน
00:06:49 → 00:06:53นอนค่ะถ้าเกิดเราจะทน้ำขอให้ท่านน้ำหลัง
00:06:53 → 00:06:55อาหารเย็นนะคะเพราะว่ากับพระประสงค์ของ
00:06:55 → 00:06:58เราเนี่ยมันจะใช้เวลาประมาณ 1-2 ชั่วโมง
00:06:58 → 00:07:01หลังจากกินน้ำมันจะก็เพราะหาฉะนั้นถ้าเรา
00:07:01 → 00:07:04จะนอน 4 ทุ่มเนี่ยสมมติแก้วสุดท้ายที่กิน
00:07:04 → 00:07:06แล้วก็ควรสิประมาณ 19:00 นหรือ 20:00 นนะ
00:07:06 → 00:07:08คะเพื่อที่เราจะฉี่ก่อนนอน 1 ครั้งแล้วก็
00:07:08 → 00:07:12เราจะสามารถหลับยาวไปทุกรุ่งเช้านะคะกับ 2
00:07:12 → 00:07:14ก็คือการไม่ดื่มพวกชากาแฟเครื่องดื่มที่
00:07:14 → 00:07:17มีคาเฟอีนที่มันมีฤทธิ์ในการขับน้ำออกค่ะ
00:07:17 → 00:07:20ในช่วงครึ่งบ่ายหรือเย็นนะคะแล้วก็พูด
00:07:20 → 00:07:22แอลกอฮอก็ร่วมด้วยอย่าลืมช่วงเย็นนะก็จะ
00:07:22 → 00:07:25ทำให้เราไม่ต้องตื่นแต่พอตอนกลางคืนกลับ
00:07:25 → 00:07:28อย่างนึงก็คือได้สังเกตนะคนที่ผู้หญิงค่ะ
00:07:28 → 00:07:31ที่กินยาคุมกำเนิดที่ฮอร์โมนต่างๆแล้วเขา
00:07:31 → 00:07:34จะเคลมว่าไม่ทำให้บวมน่ะค่ะอยากคุมกลุ่ม
00:07:34 → 00:07:37นี้จะมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะอ่อนๆถ้าเรา
00:07:37 → 00:07:40ทานยาคุมก่อนนอนก็มีความเป็นไปได้ที่เรา
00:07:40 → 00:07:43จะลุกขึ้นตื่นมาฉี่บ่อยๆช่วงกลางคืนถ้า
00:07:43 → 00:07:45เกิดจากปัจจัยนี้เราเลิกกินยาคุมอาการ
00:07:45 → 00:07:48เหล่านี้ก็จะหายไปค่ะคราวนี้มาดูกันดี
00:07:48 → 00:07:50กว่าว่าถ้าเราเริ่มมีอาการไปออนแอร์ชัด
00:07:51 → 00:07:54เจนเราจะสามารถฟื้นฟูไตของเราขึ้นมาให้
00:07:54 → 00:07:57กับมีพลังเหมือนเดิมได้อย่างไรบ้างข้อ 1
00:07:57 → 00:08:00เลยนะฮะคืออย่าใช้ชีวิตสิ้นเปลืองการทำ
00:08:00 → 00:08:03งานรู้เวลาพักอยากทำเพลินทำสนุกแล้วก็ทำ
00:08:03 → 00:08:06เพลินกันไปดึกๆก็ไม่หลับไม่นอนทำงานถาม
00:08:06 → 00:08:10ลูกข่างค่ำตรงเนี้ยไปไม่โอเคแม่นอนปรับ
00:08:10 → 00:08:13ตรงนี้อันดับแรกเลยนะคะ 2 ก็คือการปรับ
00:08:13 → 00:08:16ชีวิตเข้าสู่สมดุลค่ะคนที่ไกลอ่อนแอเนี่ย
00:08:16 → 00:08:19แปลว่าที่ผ่านมาเนี่ยใช้ชีวิตงงมากนะเข้า
00:08:19 → 00:08:22เช้าก็ไม่กินตื่นกี่โมงก็ไม่รู้ดังนั้น
00:08:22 → 00:08:25ลองดูค่ะกินให้เป็นเวลาตื่นนอนให้เป็น
00:08:25 → 00:08:28เวลาเข้านอนให้เป็นเวลาสามก็คือการปรับ
00:08:28 → 00:08:31เรื่องของการกินนะคะกินแต่พอดีพอดีค่ะ
00:08:31 → 00:08:33เลี่ยงอาหารที่ทำให้ไตต้องทำงานหนักเช่น
00:08:33 → 00:08:37อาหารเค็มอาหารรถจะนั้นผงชูรสเยอะอาหาร
00:08:37 → 00:08:40ตรงแต่งพวกนี้เราพยายามเอาลงไว้ก็เป็นการ
00:08:40 → 00:08:43ดูแลไตอย่างดีนะคะคนนี้ต้องทานเหล้าเป็น
00:08:43 → 00:08:45กอฮอล์อันนี้ก็อาจจะต้องเบาลงเช่นกันนะคะ
00:08:45 → 00:08:48อาหารที่ช่วยได้นะคะจะเป็นอาหารที่มีสีดำ
00:08:48 → 00:08:52เพราะว่าสีดำเป็นสีของไตค่ะแต่เคยอันนี้
00:08:52 → 00:08:54นะเคยได้ยินมานานแล้วนะคะซึ่งเราไม่
00:08:54 → 00:08:55จำเป็นต้องกินอะไรแต่ที่เป็นสีดำอย่าง
00:08:56 → 00:08:58เดียวนะคะได้หมายความว่าพยายามหามากิน
00:08:58 → 00:09:01บ้างพอให้มันได้รับร้านอาหารที่มีสีเหล่า
00:09:01 → 00:09:03นี้บ้านนะคะอาหารที่ได้มีอะไรบ้างก็เช่น
00:09:03 → 00:09:06บลูเบอร์รี่นะคะถั่วดำอาจจะกินเป็นพวก
00:09:06 → 00:09:08ข้าวเหนียวดำมะเร็งก็ได้นะคะกินบ้างเป็น
00:09:08 → 00:09:12ครั้งคราวมีเหตุครูดำข้าวเหนียวดำงานดาว
00:09:12 → 00:09:15เกาลักก็อาจจะหามากินให้หลากหลายค่ะต่อมา
00:09:15 → 00:09:17ก็คือดูแลเรื่องของความอบอุ่นในร่างกาย
00:09:18 → 00:09:20อย่างที่บอกว่าความหนาเวียนเป็นศัตรูของ
00:09:20 → 00:09:22ไตนะคะถ้าอยากทำให้ไปแกร่งแรงต้องอบอุ่น
00:09:22 → 00:09:25ร่างกายอยู่เสมอค่ะแต่เช่นเดียวกันที่
00:09:25 → 00:09:27เมื่อกี้บอกไปว่าปลอดเป็นแม่ของใจนะคะถ้า
00:09:27 → 00:09:30ปอดแข่งแดงตายก็แข็งแรงการทำให้ป่าแห่ง
00:09:30 → 00:09:32แดงทำได้อย่างไรก็คือการอยู่ที่มีอากาศ
00:09:32 → 00:09:34บริสุทธิ์ออกไปเจอแดดบ้างนะคะแล้วก็ก็
00:09:34 → 00:09:37รักษากอดด้วยกันออกกำลังกายสม่ำเสมอให้
00:09:37 → 00:09:40ปลอดได้ทำงานให้รับอากาศดีๆเข้ามาเหล่า
00:09:40 → 00:09:42นี้ก็จะเป็นการบำรุงเกาะแล้วก็จะเป็นการ
00:09:42 → 00:09:45บัพดุกตายไปในตัวค่ะอีกอย่างที่จะถามอ้า
00:09:45 → 00:09:48ปกป้องไปของเราได้ก็คือดูแลเรื่องของ
00:09:48 → 00:09:51อารมณ์ค่ะทำอรมให้ดีทำอารมณ์ให้จากสายนะ
00:09:51 → 00:09:54คะคนที่จิตใจรุ่มร้อนนะคะหรือว่าคนที่
00:09:54 → 00:09:56เน้นในเรื่องของความเนี้ยความ Perfect ทำ
00:09:56 → 00:09:59อะไรต้องทำให้ดีที่สุดพวกนี้มันเป็นการ
00:09:59 → 00:10:02ใช้สารอยู่ในไตอ่ะสิ้นเปลืองที่สุดเลยค่ะ
00:10:02 → 00:10:05เราพยายามลดทอนตรงนี้มาพลังของเราจะคง
00:10:05 → 00:10:08อยู่ในไตได้นานขึ้นไม่ถดถอยอ่อนแอไปกับ
00:10:08 → 00:10:11ความคิดเหล่านี้ค่ะอีกอย่างหนึ่งคือการ
00:10:11 → 00:10:13บำรุงไตด้วยสมุนไพรค่ะจริงๆก็มีสมุนไพร
00:10:13 → 00:10:16หลายอย่างเลยที่ช่วยในเรื่องของการทำให้
00:10:16 → 00:10:19ไปอบอุ่นนะคะแล้วก็ทำให้พลังในตายมันกลับ
00:10:19 → 00:10:22คืนมาอย่างเช่นทางเช่าอย่างนี้นะคะซึ่งมี
00:10:22 → 00:10:25ฤทธิ์อุ่นช่วยบำรุงไตโดยตรงเกิดเหตุเป็น
00:10:25 → 00:10:29ซื่อนะคะเขากวางอ่อนงานดำเก๋ากี้นะคะหรือ
00:10:29 → 00:10:32ว่าพบกระเจี๊ยบที่มันมีรสเปรี้ยวเหล่านี้
00:10:32 → 00:10:34ก็จะเป็นสมุนไพรที่เราสามารถปรึกษา
00:10:34 → 00:10:37เภสัชกรแผนโบราณและก็หามาเสริมบำรุงใจของ
00:10:37 → 00:10:39เราได้ค่ะสุดท้ายก็จะเป็นเรื่องของการ
00:10:40 → 00:10:43บริหารใบหูค่ะอย่างที่บอกไปว่าหูเป็นทวาร
00:10:43 → 00:10:45ของไตนะคะถ้าเกิดว่าภูเขาได้ยินเสียงชัด
00:10:45 → 00:10:48เจนดีนะคะมีการแยกแยะเสียงทุ่มเสียงแบบ
00:10:48 → 00:10:50เป็นคนหูไวนั่นก็แปลว่าพลังใจของเรายังคง
00:10:50 → 00:10:53ดีอยู่แต่ถ้าเกิดว่าหูเริ่มอื่นนะคะเริ่ม
00:10:53 → 00:10:56มีฟังเสียงอะไรไม่ค่อยได้ยินนะคะอันนี้ก็
00:10:56 → 00:10:58จะบอกบอกว่าไปของเราออนแอร์ก็ฉะนั้นเรามา
00:10:58 → 00:11:02ดูวิธีการบริหารถ้าเจอกันที่จะส่งผลให้ไป
00:11:02 → 00:11:04ของเราแข็งแรงขึ้นนะคะก็จะมีอยู่ 4 ถ้าก็
00:11:04 → 00:11:09คือดึงถูตบเคาะนะคะจึงกันก่อนจึงทำสอง
00:11:09 → 00:11:11ข้างนะคะแต่ว่าได้ขออธิบายยกตัวอย่างทำ
00:11:11 → 00:11:13ข้างเดียวเพราะว่าข้างนี้เดี๋ยวไปโหลดนะ
00:11:13 → 00:11:16คะดึงก็คือการดึงตั้งแต่ต้นใช้นิ้วโป้ง
00:11:16 → 00:11:19กับนิ้วชี้นะคะจึงตั้งแต่บริเวณต้นใบหู
00:11:19 → 00:11:23เลยจะมาถึงปลายตรงนี้เลยนะคะเนี่ยค่ะดึง
00:11:23 → 00:11:26ไปเรื่อยๆนะคะก็จะทำให้เลือดลมบริเวณถูก
00:11:26 → 00:11:30เนี้ยมันเดินได้ดีขึ้นนะคะทำประมาณ 10-20
00:11:30 → 00:11:34ครั้งก็ได้นะคะสองคือจะเป็นการถูใบหูค่ะ
00:11:34 → 00:11:39เราใช้มือนะคะสองข้างนี้นะคะถูให้ใบหู
00:11:39 → 00:11:42เนี่ยมันไปข้างหน้าไปข้างหลังทำประมาณ 20
00:11:42 → 00:11:45ครั้งต่อวันนะคะต่อไปค่ะเพราะว่าเขาบอก
00:11:45 → 00:11:48ว่ายังไงขออ่านให้ฟังเลยนะคะเขาบอกว่าทำ
00:11:48 → 00:11:51แบบนี้เพราะว่าเพื่อกระตุ้นโคนไปครูค่ะคน
00:11:51 → 00:11:54ไม่ถูกคือข้างหลังตรงนี้เขาเรียกคนใบหูนะ
00:11:54 → 00:11:56คะเพราะว่าต้องคนไปหูเนี่ยมีเส้นลมปราณ
00:11:56 → 00:11:59ผ่านลายเส้นก็จะเป็นการกระตุ้นให้ลมปลา
00:11:59 → 00:12:01เนี่ยเดินคล่องแล้วก็เสริมสร้างสุขภาพโดย
00:12:01 → 00:12:05รวมที่ดีนะคะต่อไปก็จะเป็นการถุงมือให้รอ
00:12:05 → 00:12:08แล้วก็วางบนใบหูเพื่อที่จะทำให้พลังชี่
00:12:08 → 00:12:11ตรงใบหูเนี่ยมันเดินได้ดีขึ้นนะก็ถุงมือ
00:12:11 → 00:12:14แบบนี้ถั่วให้ร้อนเลยนะคะส่วนแรงๆให้มือ
00:12:14 → 00:12:18เราเนี่ยมันมีความร้อนนะคะขอถุงเสร็จก็
00:12:18 → 00:12:24เอามาว่าแล้วก็ออกไปทางหน้าคะ 5 ครั้ง
00:12:24 → 00:12:283445 เสร็จแล้วถูกอีกนะคะลิตร
00:12:28 → 00:12:32แล้วก็เอามาวางไปข้างหลัง
00:12:32 → 00:12:34เนื้อหาต่าง
00:12:34 → 00:12:39ค่ะอันนี้ก็จะเป็นการถูไปกูไปขึ้นศาลนะคะ
00:12:39 → 00:12:41แล้วก็ให้มันมีความร้อนเกิดขึ้นต่อไปก็จะ
00:12:41 → 00:12:44เป็นการตบหูข้านี้ก็ง่ายเลยเป็นหนังสือ
00:12:44 → 00:12:47ใช้ไว้ทำร้อยครั้งต่อวันนะคะแต่ว่าก็เอา
00:12:47 → 00:12:49ตามความเหมาะสมอาจจะสิบครั้ง 20 ครั้ง 50
00:12:49 → 00:12:55ทางก็ได้นะคะแล้วแต่
00:12:55 → 00:12:58สุดท้ายก็จะเป็นการเคาะท้ายทอยค่ะถ้า
00:12:58 → 00:13:00เนี่ยเขาบอกว่าจะทำให้สมองแต่ใส่แล้วก็
00:13:00 → 00:13:03เป็นการฝึกทวารที่ถึงด้วยนะคะก็คือเอาจาก
00:13:03 → 00:13:06อำเภอจากตรงที่หูนี่ล่ะค่ะแล้วก็วิวข้าง
00:13:06 → 00:13:10หลังเนี่ยเราเคาะไปที่ท้ายทอยอย่างนี้นะ
00:13:10 → 00:13:14คะก็ขอไปเรื่อยๆอยู่ตรงนี้เขาก็บอกว่าจะ
00:13:14 → 00:13:18เป็นการบริหารหูด้วยเราก็ทำให้สมองปลอด
00:13:18 → 00:13:22โปร่งด้วยอันเนี้ยทั้งดึงถูตบแล้วก็เคาะ
00:13:22 → 00:13:25นะคะลองเอาไปทำดูมันก็ทำง่ายนะคะถ้าเกิด
00:13:25 → 00:13:27ว่าเรามีอาการเหนื่อยล้าจากการทำงานแล้ว
00:13:27 → 00:13:30ก็มาพักทำท่าบริหารเหล่านี้ก็น่าจะเป็น
00:13:30 → 00:13:33การใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ด้วยค่ะโดย
00:13:33 → 00:13:36สรุปแล้วนะคะจะเห็นว่าภาวะไตอ่อนแอเนี่ย
00:13:36 → 00:13:38มันก็เกิดภาษาอังกฤษติกรรมที่เราทำสะสมมา
00:13:38 → 00:13:41นั่นเองนะฮะถ้าเรามีการปรับพฤติกรรมไม่
00:13:41 → 00:13:43ใช่ชีวิตสิ้นเปลืองจนเกินไปมีการพักผ่อน
00:13:43 → 00:13:47อย่างมีพอกินอาหารอย่างดีเนี่ยฮะหาที่ทำ
00:13:47 → 00:13:50ให้ไตทำงานน่ะเราเนี่ยก็จะทำให้ตายของเรา
00:13:50 → 00:13:52กลับมามีพลังอย่างเดิมได้อีกครั้งแล้ว
00:13:52 → 00:13:54อาการที่เกี่ยวเนื่องกับไปไม่ว่าจะเป็น
00:13:54 → 00:13:57ปัสสาวะบ่อยนะคะหรือว่าอ่อนเพลียนอนไม่
00:13:57 → 00:14:00หลับมีการผูซื้อหรืออาการเกี่ยวกับประจำ
00:14:00 → 00:14:03เดือนก็แล้วแต่มันก็จะค่อยๆเนี่ยการที่ดี
00:14:03 → 00:14:06ขึ้นตามลำดับลองนำไปปรับใช้ดูนะคะได้บอก
00:14:06 → 00:14:11ว่าอาการต่างๆนี้จะค่อยๆดีขึ้นค่ะอ่ะ