00:00:00 → 00:00:00[เพลง]
00:00:00 → 00:00:04นี่คือพื้นที่ปลอดภัยสำหรับคุณดาวน์โหลด
00:00:04 → 00:00:09ได้แล้ววันนี้ทั้ง iOS และ Android
00:00:09 → 00:00:12สวัสดีค่ะคุณผู้ฟังตอนนี้นะคะอยู่กับ
00:00:12 → 00:00:16อจิตรพ็อดแคสต์ค่ะและช่วงเวลาของนักซึม
00:00:16 → 00:00:19เศร้าค่ะช่วงเวลาที่เราจะชวนคุณผู้ฟังนะ
00:00:19 → 00:00:22คะเดินทางไปในโลกซึมเศร้าที่จะบอกว่าเจน
00:00:22 → 00:00:25เคยก้าวผ่านมันมาในระหว่างทางค่ะก็มี
00:00:25 → 00:00:28เรื่องราวเกิดขึ้นมากมายซึ่งก็อยากจะมา
00:00:28 → 00:00:31แชร์ให้ทุกคนฟังแต่ก็ต้องยามว่ามันก็เป็น
00:00:31 → 00:00:34แค่เรื่องราวและมุมมองของเจนเองเท่านั้น
00:00:34 → 00:00:37ค่ะส่วนวันนี้เจนก็ไม่ได้อยู่คนเดียวจะ
00:00:37 → 00:00:41ชวนน้องมิ้นท์มาพูดคุยกันในประเด็นอะไรคะ
00:00:41 → 00:00:44น้องมิ้นวันนี้จาก Ep ที่แล้วที่พี่เจน
00:00:44 → 00:00:46ได้มาแชร์วิธีรีเช็คตัวเองว่ากำลังตกอยู่
00:00:46 → 00:00:49ในสภาวะของโรคซึมเศร้าหรือเปล่าวันนี้ขอ
00:00:49 → 00:00:51อนุญาตสอบถามพี่เจนเกี่ยวกับการไปพบ
00:00:51 → 00:00:53จิตแพทย์นะคะจริงๆ EP นี้อยากแชร์มาก
00:00:53 → 00:00:56เพราะว่ามีหลายคำถามที่แบบเราเจอใน
00:00:56 → 00:00:59Facebook Fanpage หรือว่าในแอปโน๊ตเฮ้ย
00:00:59 → 00:01:01เราจะไปไปหาหมอยังไงดีเราจะเริ่มไปหาหมอ
00:01:01 → 00:01:04ยังไงแล้วหาหมอมันมีค่าใช้จ่ายที่แพงไหม
00:01:04 → 00:01:06อะไรอย่างนี้เออเราก็จะมาแชร์ประสบการณ์
00:01:06 → 00:01:10กันนะคะใน EP นี้ซึ่งอาจจะสอดแทรกเขา
00:01:10 → 00:01:12เรียกว่า Research มาด้วยแล้วก็อาจจะเป็น
00:01:12 → 00:01:15ประสบการณ์ส่วนตัวด้วยใช่ค่ะย้อนกันนิด
00:01:15 → 00:01:18นึงค่ะพี่เจนก่อนที่จะไปถามเกี่ยวกับการ
00:01:18 → 00:01:20ไปพบแพทย์เนาะสัญญาณเตือนที่ต้องมาพบ
00:01:20 → 00:01:22จิตแพทย์คืออะไรคะอย่างแรกที่เราพูดกันไป
00:01:22 → 00:01:25Ep ที่แล้วก็คือพฤติกรรมเราเปลี่ยนไป
00:01:25 → 00:01:27อย่างเห็นได้ชัดค่ะเห็นได้ชัดมากๆว่าจะ
00:01:27 → 00:01:30เป็นการกินการนอนความซึมเศร้าเราไม่อยาก
00:01:30 → 00:01:34ไปทำอะไรนอกจากตัวเราเองเห็นแล้วณตอนนั้น
00:01:34 → 00:01:39ก็คือมีคนรอบข้างคือเริ่มทักแล้วว่าเจนไป
00:01:39 → 00:01:42หาหมอไหมเราเองก็คิดด้วยว่าเออว่ะหรือเรา
00:01:42 → 00:01:45เองควรที่จะไปหาหมอเพราะว่าเราก็เริ่ม
00:01:45 → 00:01:47ทุกข์ใจกับสิ่งที่เราเป็นใช่มั้ยคะแล้วก็
00:01:47 → 00:01:50อย่างนึงก็คือเราทำแบบทดสอบมาหลายครั้ง
00:01:50 → 00:01:52แล้วแหละอย่างที่บอกไปใน EP แรกว่าแบบ
00:01:52 → 00:01:55เอ้ยมันแปลกๆเนาะแต่ก็ยังไม่เชื่อนั่น
00:01:55 → 00:01:57แหละค่ะก็เลยเป็นจุดเริ่มต้นทำให้ทำให้
00:01:57 → 00:02:00เราได้ไปหาหมอแล้วก็มินได้พูดกับพี่อีฟ
00:02:00 → 00:02:03ค่ะนักจิตวิทยาคลินิกอีก็บอกว่าการรีเช็ค
00:02:03 → 00:02:06ตัวเองแบบที่สามารถทำได้กับทุกสภาวะเลย
00:02:06 → 00:02:08คือเรารู้สึกว่าตัวเองเปลี่ยนไปมากหรือ
00:02:08 → 00:02:11เปล่าถ้าทุกอย่างในชีวิตเราเริ่มเปลี่ยน
00:02:11 → 00:02:14ไปการฟังก์ชันเปลี่ยนถูกแบบแค่นั้นเลยถ้า
00:02:14 → 00:02:16รู้สึกว่าไม่สบายใจกับการเปลี่ยนแปลงนี้
00:02:16 → 00:02:18ก็สามารถมาพบจิตแพทย์ได้เลยจริงๆมันง่าย
00:02:18 → 00:02:20แค่นั้นเลยนะคะแล้วหลังจากที่พี่เจนรี
00:02:20 → 00:02:22เช็คตัวเองแล้วตอนนั้นพี่เจนเตรียมตัวมา
00:02:22 → 00:02:25พบจิตแพทย์อย่างไรบ้างคะโอ้โหจำได้เลยว่า
00:02:25 → 00:02:27ไม่ได้เตรียมตัวอะไรมากแบบไม่ได้เตรียม
00:02:27 → 00:02:30ตัวแบบ 1 สัปดาห์ก่อนหน้านั้นหรืออะไรนาน
00:02:30 → 00:02:33ๆคือปรึกษากับป้าว่าแบบป้าเราเราควรจะไป
00:02:33 → 00:02:35หาหมอมั้ยแล้วป้าก็แนะนำว่าเออเจนควรจะไป
00:02:35 → 00:02:38หาหมอบ้างเนี่ยเป็นคนบอกคนนึงเลยที่แบบ
00:02:38 → 00:02:41จุดประกายให้เราไปหาหมอเออเราก็คุยกับป้า
00:02:41 → 00:02:44ใช่ไหมคะแล้วก็นัดวันกันป้าก็บอกว่าเจน
00:02:44 → 00:02:47ให้มาแต่เช้านะประมาณ 6 โมงครึ่งเนี่ยจะ
00:02:47 → 00:02:50ต้องถึงโรงพยาบาลแล้วเพราะว่าเราต้องรับ
00:02:50 → 00:02:53คิวแต่เช้าคือต้องบอกว่าโรงพยาบาลที่ไป
00:02:53 → 00:02:56เป็นโรงพยาบาลรัฐบาลที่เป็นจิตเวชโดยตรง
00:02:56 → 00:03:00อ่ะแล้วพอไปที่สถาบันคนไข้ใหม่ก็คือก็จะ
00:03:00 → 00:03:03ไม่เยอะใช่ไหมคะฉะนั้นเราก็ต้องไปแต่เช้า
00:03:03 → 00:03:06แล้วก็ไปจองคิวก็เตรียมบัตรประชาชนไปค่ะ
00:03:06 → 00:03:09วันนั้นแล้วก็เตรียมตัวเตรียมใจไปคือ
00:03:09 → 00:03:11เนี่ยเป็นเป็นสองสิ่งที่เหมือนจะต้อง
00:03:11 → 00:03:14เตรียมเลยทวนให้อีกนิดนึงก็คือดูโรง
00:03:14 → 00:03:16พยาบาลที่เราจะไปนะว่าเป็นรัฐบาลไหมหรือ
00:03:16 → 00:03:19ว่าเป็นเอกชนถ้ารัฐบาลเราก็จะต้องเตรียม
00:03:19 → 00:03:21ตัวไปแต่เช้าใช่ไหมคะดูว่าเขารับคนไข้
00:03:21 → 00:03:24ใหม่วันละกี่คน 2 ก็ถ้ารัฐบาลก็บัตรประชา
00:03:24 → 00:03:26ชนเนาะทุกที่ต้องเป็นอย่างนี้แล้วเราก็
00:03:26 → 00:03:29เตรียมตัวเตรียมใจไปให้พร้อมค่ะคิดว่าเรา
00:03:29 → 00:03:32ต้องหาหมอและต้องบอกหมอให้หมดว่าเรารู้
00:03:32 → 00:03:35สึกยังไงไม่ต้องกลัวไม่ต้องเคอะเขินเลย
00:03:35 → 00:03:37ว่าแบบไอ้สิ่งที่เราเป็นจะคุณหมอจะตัดสิน
00:03:37 → 00:03:40ไหมว่าเราแย่เราเสียใจไปเองนั่นแหละค่ะก็
00:03:40 → 00:03:43คือเตรียมใจไปเลยแล้วก็เล่าให้คุณหมอฟัง
00:03:43 → 00:03:46ในทุกๆเรื่องที่เห็นด้วยมากว่าควรจะต้อง
00:03:46 → 00:03:48เตรียมตัวเตรียมใจเพราะว่าเราต้องเตรียม
00:03:48 → 00:03:50ใจว่าคุณหมอเนี่ยจะเป็นคนที่ช่วยให้เรา
00:03:50 → 00:03:53ผ่านตรงนี้ไปได้ด้วยใช่มีความคิดอคติว่า
00:03:53 → 00:03:56ไม่มีทางเขาช่วยไม่ได้แน่เราก็จะมีความ
00:03:56 → 00:03:57แบบเล่าไม่หมด
00:03:57 → 00:03:59ต้องเชื่อใจเนอะ
00:03:59 → 00:04:02เชื่อใจวันแรกที่ตัดสินใจไปหาหมอเป็นไง
00:04:02 → 00:04:05บ้างคะหลังจากนั้นถ้าเอาจริงๆใช่ไหมคะวัน
00:04:05 → 00:04:08แรกที่หาหมอเสร็จอ่ะรู้สึกโล่งใจดีใจนะคะ
00:04:08 → 00:04:12ที่เหมือนเราให้คำตอบกับตัวเองได้สักที
00:04:12 → 00:04:15ว่าว่าเราเป็นอะไรอ่ะว่าสิ่งที่เรากำลัง
00:04:15 → 00:04:18เผชิญอยู่มันคืออะไรโลกที่ 2 เลยก็คือรู้
00:04:18 → 00:04:21สึกว่าหมอแล้วก็นักจิตวิทยาที่เจออ่ะเขา
00:04:21 → 00:04:24รับฟังเราดีจังเหมือนเราได้พูดทั้งหมดออก
00:04:24 → 00:04:28ไปมันก็เลยเป็นประสบการณ์ที่ดีที่จะทำให้
00:04:28 → 00:04:32เราไปพบเจอหมอครั้งต่อไปค่ะสุดท้ายการหา
00:04:32 → 00:04:34หมอครั้งแรกวันแรกอ่ะเรายังไม่ได้เข้าใจ
00:04:34 → 00:04:37อะไรกับมันมากณวันนั้นหรอกนะคะก็เหมือน
00:04:37 → 00:04:40เราพูดทุกอย่างไปแล้วแล้วนักจิตกับคุณหมอ
00:04:40 → 00:04:42ให้ feedback อะไรกับเรามาแล้วก็ได้อีก
00:04:42 → 00:04:44แง่มุมนึงเท่านั้นแต่ว่ากลับมาแน่นอนว่า
00:04:45 → 00:04:49ความซึมเศร้าความหน่วงความแย่ความเฮ้อมัน
00:04:49 → 00:04:52ยังอยู่แต่แค่รู้ว่าเฮ้ยสิ่งที่เราเป็น
00:04:52 → 00:04:54น่ะมันเรียกว่าโรคซึมเศร้านะอย่างน้อยก็
00:04:54 → 00:04:56คือรู้ตัวตนแล้วว่าตอนเนี้ยกำลังเป็นอะไร
00:04:56 → 00:04:58อยู่ใช่มิ้นพอเรารู้แล้วว่าเราเป็นอะไร
00:04:58 → 00:05:01อยู่มันอาจจะเป็นสเต็ปแรกและ Step ต่อไป
00:05:01 → 00:05:04มันจะง่ายขึ้นพอจะมีขั้นตอนคร่าวๆในการไป
00:05:04 → 00:05:07หาหมอไหมคะพี่เจนจริงๆวันนั้นที่ไปก็คือ
00:05:07 → 00:05:10ไปกับป้าใช่ไหมคะป้าเนี่ยเขาจะมีความรู้
00:05:10 → 00:05:13เรื่องโรงพยาบาลมากเพราะว่าเขาต้องพาป้า
00:05:13 → 00:05:16คนโตไปหาหมอแบบหลายโรงพยาบาลมากอย่างแรก
00:05:16 → 00:05:19เลยเราต้องไปลงทะเบียนคัดกรองก่อนก็คือ
00:05:19 → 00:05:22โอเคหาเลยว่าหรือถ้าไม่รู้ก็คือถามเจ้า
00:05:22 → 00:05:24หน้าที่เลยว่าลงทะเบียนคัดกรองตรงไหนคะ
00:05:24 → 00:05:27อะไรเงี้ยอย่างที่ 2 เขาก็จะเก็บประวัติ
00:05:27 → 00:05:29ของเราไปใช่ไหมคะแล้วก็เดี๋ยวเขาก็จะ
00:05:29 → 00:05:31เรียกเราสักประวัติไม่ว่าจะเป็นเจ้าหน้า
00:05:31 → 00:05:35ที่รับคิวหรือว่าพยาบาลต่างๆเสร็จแล้วเขา
00:05:35 → 00:05:37ก็จะซักประวัติว่าเรามีอาการยังไงรู้สึก
00:05:37 → 00:05:39ยังไงเป็นมานานหรือยังก็แล้วแต่โรงพยาบาล
00:05:39 → 00:05:43เนาะอย่างที่ 2 ที่พี่เจนได้รับมาก็คือ
00:05:43 → 00:05:46เข้าไปคุยกับนักจิตวิทยาหลังจากที่เราคัด
00:05:46 → 00:05:49กรองแล้วเนี่ยเขาส่งเราไปเลยไปคุยกับนาง
00:05:49 → 00:05:51สิทธิพระยาว่าเรารู้สึกยังไงเป็นยังไงแย่
00:05:51 → 00:05:55แค่ไหนโหมีคำถามมากมายเราก็คือเราพังพู
00:05:55 → 00:05:56ออกมาแบบจำได้ว่ากระดาษทิชชู่เยอะมากอ่ะ
00:05:57 → 00:06:00ตรงนั้นน่ะเออเพราะว่าร้องไห้แล้วเราก็
00:06:00 → 00:06:02ได้ลองแบบที่เป็นตัวของตัวเราเองมากๆเลย
00:06:02 → 00:06:04แล้วบางเรื่องที่เราเล่าอ่ะมันอาจจะเป็น
00:06:04 → 00:06:07เรื่องที่ดูง่ายๆดูไร้สาระเนอะแต่ว่านัก
00:06:07 → 00:06:10สิทธิ์ก็คือรับฟังอ่ะค่ะหลังจากนั้นคุย
00:06:10 → 00:06:12กับนักจิตเสร็จก็เข้าไปคุยกับคุณหมอต่อ
00:06:12 → 00:06:16ซึ่งเหมือนความรู้สึกที่เราได้คุยกับนัก
00:06:16 → 00:06:18จิตอ่ะมันถูกเขียนลงไปบ้างและในแฟ้ม
00:06:18 → 00:06:21ประวัติของเราแล้วก็เข้าไปพบกับจิตแพทย์
00:06:21 → 00:06:22ใช่ไหมคะแต่เหมือนความรู้สึกเราอ่ะมันเบา
00:06:22 → 00:06:25ลงและเพราะว่าคุยกับนักจิตวิทยาไปเยอะ
00:06:25 → 00:06:30แล้วคุณหมอก็ถามถามแล้วก็ให้แง่มุมบางแง่
00:06:30 → 00:06:32มุมกับเราแล้วก็รู้สึกว่าโอ้ยขอบคุณค่ะ
00:06:32 → 00:06:35ที่รับฟังเราขนาดนี้แล้วเขาก็อธิบายอาการ
00:06:35 → 00:06:37ว่าที่เราเป็นอยู่มันเป็นยังไงปกติไหม
00:06:37 → 00:06:39อะไรอย่างนี้ใช่มั้ยคะแล้วเขาก็สอบถามว่า
00:06:39 → 00:06:43นอนหลับไหมคิดยังไงกินลงไหมน้ำหนักลงไป
00:06:43 → 00:06:45หมายอะไรอย่างเงี้ยแล้วก็นัดครั้งต่อไป
00:06:45 → 00:06:48แล้วก็หลับยากเนี่ยเป็นขั้นตอนแบบคร่าวๆ
00:06:48 → 00:06:50ของการหาหมอครั้งแรกใช้ระยะเวลานานมั้ยคะ
00:06:50 → 00:06:53กว่าจะได้กลับบ้านเฮ้ยไปแต่เช้าก็กลับ
00:06:53 → 00:06:57ประมาณ 11 โมงนะคะคือในทุกๆขั้นตอนเนี่ย
00:06:57 → 00:07:00มันมีคิวหมดเลยเนาะเพราะว่าเราไปแบบเราไป
00:07:00 → 00:07:02โรงพยาบาลที่เป็นโรงพยาบาลจิตเวชโดยเฉพาะ
00:07:02 → 00:07:05แล้วก็เป็นรัฐบาลก็มีคนมาหาหมออยู่เรื่อย
00:07:05 → 00:07:08ๆค่ะต้องบอกว่าการไปหาหมอที่โรงพยาบาลรัฐ
00:07:08 → 00:07:11เนี่ยใช้เวลานานเนอะอาจจะต้องแบบลางานไป
00:07:11 → 00:07:13เลยถ้าเกิดบางคนทำงานหรือว่าถ้าเป็นนัก
00:07:13 → 00:07:16เรียนก็อาจจะต้องลาไปเลยเนาะทั้งวันวัน
00:07:16 → 00:07:19นั้นพี่เจนไปกับใครบ้างคะเอออาจจะมีหลายๆ
00:07:19 → 00:07:21คนถามว่าแบบเราไปหาหมอคนเดียวได้ไหมใช่
00:07:21 → 00:07:24ไหมคะหรือว่าควรมีญาติไปด้วยก็เลยจะมา
00:07:24 → 00:07:25แชร์ประสบการณ์ของตัวเองว่าวันนั้นเราไม่
00:07:25 → 00:07:29ได้ไปคนเดียววันแรกเลยก็คือป้าพาไปป้าคือ
00:07:29 → 00:07:32ไปนั่งเป็นเพื่อนค่ะนั่งชวนคุยป้าบอกตลอด
00:07:32 → 00:07:35ว่าเฮ้ยเดี๋ยวก็หายนะมันเป็นกันได้แล้วก็
00:07:35 → 00:07:37คอยแนะนำว่าเฮ้ยเดี๋ยวเราต้องเดินไปตรง
00:07:37 → 00:07:40ไหนบ้างเราต้องทำอะไรบ้างเงี้ยแล้วก็เข้า
00:07:40 → 00:07:44ไปในห้องไปหาหมอค่ะก็คือไปคุยกับคุณหมอ
00:07:44 → 00:07:46คุณป้าก็อยู่ด้วยแต่จำได้ว่าครั้งแรกเลย
00:07:46 → 00:07:49อ่ะป้าก็คือนั่งฟังเฉยๆไม่ค่อยได้คุยอะไร
00:07:49 → 00:07:51แล้วครั้งถัดมาเหมือนสลับกันไปเป็น
00:07:51 → 00:07:54ครอบครัวก็คือครั้งถัดมาก็เป็นพี่สาวกับ
00:07:54 → 00:07:57แม่พาไปก็คือยกกันไปทางบ้านเพราะว่า
00:07:57 → 00:08:00เหมือนว่าเราเป็นหนักแล้วทุกคนก็อยากจะไป
00:08:00 → 00:08:02ด้วยอยากจะรู้ว่าอาการเราเป็นยังไงแล้ว
00:08:02 → 00:08:05ตอนเข้าไปหาหมอก็คือพี่เจนนี่ก็อยากให้
00:08:05 → 00:08:07ทุกคนเข้าไปด้วยเพราะว่าเหมือนมันเป็น
00:08:07 → 00:08:09กำลังใจอะไรอย่างนี้ค่ะคุณหมอก็คือดีมาก
00:08:09 → 00:08:13คุยกับเราแนะนำเราแล้วก็แนะนำครอบครัวเรา
00:08:13 → 00:08:17ด้วยแล้วก็จะบ่นๆพูดๆกับหมอว่ารู้สึกแย่
00:08:17 → 00:08:20ใช่ไหมคะ 1 2 3 รู้สึกว่าเป็นภาระคุณ
00:08:20 → 00:08:23หมอเขาก็เลยถามญาติให้เลยนะคะว่ารู้สึก
00:08:23 → 00:08:26ว่าเป็นภาระไหมเราเนี่ยเราเนี่ยเป็นภาระ
00:08:26 → 00:08:29กับญาติไหมเออคำตอบของทุกคนก็คือไม่มันก็
00:08:29 → 00:08:31เลยเหมือนคุณหมอเขารู้จุดว่าว่าเขาจะต้อง
00:08:31 → 00:08:34ทำยังไงไม่ให้เราคิดไปเองอะไรเงี้ยค่ะอืม
00:08:34 → 00:08:37มันก็เลยดีข้อนึงที่วันนั้นญาติไปด้วย
00:08:37 → 00:08:40แล้วเขาก็ได้รับรู้รับฟังว่าควรจะปฏิบัติ
00:08:40 → 00:08:42อะไรยังไงแล้วอาการที่เราเป็นเนี่ยมัน
00:08:42 → 00:08:45ปกติไหมของคนที่เป็นโรคนี้ซึ่งก็เลยทำให้
00:08:45 → 00:08:48หลายๆคนมี knowledge กับเรื่องนี้มากขึ้น
00:08:48 → 00:08:50แล้วก็เออกลับมาช่วยเหลือกันได้ดีมากขึ้น
00:08:50 → 00:08:53แต่การไปหาหมอคนเดียวก็คือได้เหมือนกัน
00:08:53 → 00:08:56เพราะว่าหลังจากนั้นก็คือไปหาคนเดียวแล้ว
00:08:56 → 00:08:59ก็รู้สึกว่าเออก็ดีเหมือนกันที่ได้มาคุย
00:08:59 → 00:09:02กับหมอเองโดยลำพังมันก็ทำให้เรารู้สึกว่า
00:09:02 → 00:09:05เออไม่ต้องให้ใครคนอื่นมารับรู้เพราะ
00:09:05 → 00:09:07เดี๋ยวเขาจะรู้สึกแย่แล้วรู้สึกไม่ดีไหม
00:09:07 → 00:09:09เพราะฉะนั้นไม่ว่ายังไงเราสามารถไปหาหมอ
00:09:09 → 00:09:12กับญาติหรือเราไปหาหมอคนเดียวก็ได้แล้ว
00:09:12 → 00:09:14แต่ความสะดวกของเราเหมือนกับว่าการที่เรา
00:09:14 → 00:09:17พาญาติเราไปหาหมอด้วยอ่ะเหมือนเป็นการทำ
00:09:17 → 00:09:20ให้ทั้งสองฝ่ายเข้าใจกันแบบตรงไปตรงมานะ
00:09:20 → 00:09:22คะพี่เจนเองก็เข้าใจว่าที่บ้านไม่ได้มอง
00:09:22 → 00:09:25ว่าเป็นภาระส่วนที่บ้านก็เข้าใจว่าอาการ
00:09:25 → 00:09:27นี้เป็นยังไงได้เข้าใจเกี่ยวกับโรคซึม
00:09:27 → 00:09:30เศร้าค่ะวันที่ไปหาหมออย่างที่พี่เจนบอก
00:09:30 → 00:09:33ว่ามีคิวหลายคิวมากเลยพี่เจนไปเจอคนที่มา
00:09:33 → 00:09:36หาหมอเหมือนกันนะคะรู้สึกยังไงบ้างคะเออ
00:09:36 → 00:09:39มิ้นดีมากเลยคำถามเนี่ยคือเหมือนพอเราไป
00:09:39 → 00:09:43โรงพยาบาลจิตเวชที่มีคนป่วยซึมเศร้ามีคน
00:09:43 → 00:09:46ป่วยบลาๆที่ไว้เป็นโรคที่เราอาจจะไม่เคย
00:09:46 → 00:09:49รู้มาก่อนไงเรารู้สึกว่าเฮ้ยเรามีกำลังใจ
00:09:49 → 00:09:52ขึ้นนะเพราะว่ารู้สึกว่ามันหายได้อ่ะแล้ว
00:09:52 → 00:09:55เราก็ไม่ได้เป็นคนเดียวที่ป่วยอ่ะนึกออก
00:09:55 → 00:09:58ป่ะคือเหมือนเราไม่ได้เป็นคนที่นอนไม่
00:09:58 → 00:10:01หลับหรือว่าคุณชอบอยู่คนเดียวยังมีอีก
00:10:01 → 00:10:04ตั้งหลายคนหลายกลุ่มที่เออเขาก็เป็น
00:10:04 → 00:10:06เหมือนกับเราแล้วเขาก็มาหาหมอมันก็เลย
00:10:06 → 00:10:09เป็นความรู้สึกว่าโล่งที่เราไม่ได้คิดไป
00:10:09 → 00:10:12เองคนเดียวค่ะอย่างนึงก็คือเรารู้สึกว่า
00:10:12 → 00:10:15เราไปที่นี่เราไม่ถูกตัดสินหรือมีใครคิด
00:10:15 → 00:10:18ว่าเราเป็นบ้าเออเพราะว่าเหมือนเรามี
00:10:18 → 00:10:21เพื่อนมาเหมือนกันมันคืออาการปกติที่หลาย
00:10:21 → 00:10:23คนเขาก็ไปหาหมอกันนะค่ะอย่างนี้ไปพบ
00:10:23 → 00:10:25จิตแพทย์เท่ากับเป็นโรคซึมเศร้าเสมอไปไหม
00:10:25 → 00:10:28คะไม่จำเป็นเลยเนาะใช่ไหมคะเพราะว่าแบบ
00:10:28 → 00:10:31อาการทางจิตเวชหรือว่าภาวะต่างๆเกี่ยวกับ
00:10:31 → 00:10:35จิตใจเนี่ยมีอีกเยอะมากๆหรือกับบางทีแค่
00:10:35 → 00:10:39เครียดเฉยๆอ่ะหรือว่านอนไม่หลับเฉยๆเราก็
00:10:39 → 00:10:42สามารถเข้าไปพบกับนักจิตวิทยาได้ซึ่งอาจ
00:10:42 → 00:10:44จะมีความแปลกอยู่นิดนึงว่าทำไมเรายังมี
00:10:44 → 00:10:47ความคิดว่าการไปหาจิตแพทย์เท่ากับไม่ปกติ
00:10:47 → 00:10:51มันก็เลยทำให้หลายๆคนไม่กล้าไปหาหมอใช่
00:10:51 → 00:10:53ไหมคะใช่อยากให้คิดแบบนี้ว่าเฮ้ยทำไมคน
00:10:53 → 00:10:56ที่เขาเป็นเบาหวานน่ะแค่เค้ากินหวานอ่ะ
00:10:56 → 00:10:59เค้าก็ยังไปหาหมอได้เลยอ่ะนึกออกป่ะคะเออ
00:10:59 → 00:11:02แล้วทำไมคนคิดมากจนนอนไม่หลับจะไปหาหมอ
00:11:02 → 00:11:04ไม่ได้อ่ะถ้าเปรียบเทียบกันให้ฮาๆนิดนึง
00:11:04 → 00:11:08ก็คนอยากกินหวานอ่ะก็ยังลดน้ำตาลไม่ได้
00:11:08 → 00:11:11เลยนี่ก็คืออยากลดความคิดมากเหมือนกันแต่
00:11:11 → 00:11:14ก็ลดไม่ได้อ่ะวิธีที่จะทำได้ก็คือเอ้ยไม่
00:11:14 → 00:11:16งั้นไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญแล้วกันถูกไหมคะ
00:11:16 → 00:11:19เราควรจะแบบทำให้การหาหมอไม่ว่าจะเป็น
00:11:19 → 00:11:22เรื่องใดๆมันเป็นเรื่องปกติใช่ไหมคะเพราะ
00:11:22 → 00:11:25ว่าร่างกายแล้วก็จิตใจสำคัญเหมือนกันเรา
00:11:25 → 00:11:27รู้สึกว่าร่างกายมันผิดปกติแบบปวดหัวมาก
00:11:27 → 00:11:30หรือว่าปวดท้องมากอ่ะเรายังกล้าที่จะเข้า
00:11:30 → 00:11:32ไปหาหมอเลยเพราะฉะนั้นถ้าเรารู้สึกว่าจิต
00:11:32 → 00:11:35ใจเรามีความไม่มั่นคงก็ไปหาได้แบบปกติ
00:11:36 → 00:11:38เหมือนกันช่วงสุดท้ายอ่ะค่ะพวกเราจะมาตอบ
00:11:38 → 00:11:40คำถามที่หลายๆคนสงสัยเผื่อว่าข้อมูลเหล่า
00:11:40 → 00:11:43นี้จะเป็นประโยชน์ให้กับคุณผู้ฟังเพราะ
00:11:43 → 00:11:45ว่าจริงๆแล้วมีคนถามเข้ามาเยอะมากๆใน
00:11:45 → 00:11:47Facebook เอง YouTube หรือว่าใน
00:11:47 → 00:11:49แอปพลิเคชั่นก็มีคนถามคำถามเกี่ยวกับการ
00:11:49 → 00:11:53หาหมอเยอะมากๆเลยอืมข้อแรกเลยก็คือความ
00:11:53 → 00:11:56แตกต่างของสถานพยาบาลแต่ละที่พวกเราก็มี
00:11:56 → 00:11:58การสอบถามกับพี่อีฟนักจิตวิทยาคลินิกและ
00:11:58 → 00:12:00resear เกี่ยวกับข้อมูลต่างๆมาแชร์ให้
00:12:00 → 00:12:03คุณผู้ฟังนะคะถ้าถามพยาบาลทั้ง 3 แห่งที่
00:12:03 → 00:12:05เราจะมาพูดวันนี้ก็คือ 1 โรงพยาบาลรัฐบาล
00:12:05 → 00:12:092 โรงพยาบาลเอกชน 3 คลินิกจิตเวชค่ะใน
00:12:09 → 00:12:10เรื่องของราคาเหมือนที่เรารู้ๆกันอยู่
00:12:10 → 00:12:13แล้วว่าโรงพยาบาลรัฐเนี่ยจะถูกที่สุดใช่
00:12:13 → 00:12:16เป็นไปตามระเบียบของกระทรวงส่วนโรงพยาบาล
00:12:16 → 00:12:19เอกชนเนี่ยจะราคาสูงแต่ละที่จะมีการกำหนด
00:12:19 → 00:12:22ราคาที่แตกต่างกันใช่ค่ะสุดท้ายเลยคลินิก
00:12:22 → 00:12:25จิตเวชค่ะราคาสูงเหมือนกันอาจจะมีการคิด
00:12:25 → 00:12:28ราคายาต่อเม็ดเลยส่วนต่อมาเป็นเวลาค่ะ
00:12:28 → 00:12:30เป็นเรื่องของระยะเวลาความรวดเร็วโรง
00:12:30 → 00:12:32พยาบาลรัฐเหมือนที่พี่เจนไปพบมาก็คือจะ
00:12:32 → 00:12:36ใช้เวลานานมากๆซึ่งการนัดพบหาหมอแต่ละ
00:12:36 → 00:12:38ครั้งเนี่ยอาจจะมีระยะเวลา 1 เดือนขึ้นไป
00:12:38 → 00:12:41เนื่องจากมีคนเข้าใช้บริการเยอะค่ะส่วน
00:12:41 → 00:12:43โรงพยาบาลเอกชนจะรวดเร็วที่สุดแล้วก็
00:12:43 → 00:12:46สามารถเลือกหมอเองได้ด้วยสุดท้ายคลินิก
00:12:46 → 00:12:48จิตเวชจะรวดเร็วเหมือนกันสามารถไปหานอก
00:12:48 → 00:12:51เวลาราชการได้เพราะว่าบางคนไม่สะดวกมา
00:12:51 → 00:12:53อะไรทำงานเนาะแล้วเหมือนว่าโรงพยาบาล
00:12:54 → 00:12:56เอกชนกับคลินิกจิตเวชอ่ะมันกระจายอยู่
00:12:56 → 00:13:00หลายแห่งใช่มั้ยคะโรงพยาบาลก็เคมีประจำ
00:13:00 → 00:13:03จังหวัดแต่ว่าในบางจังหวัดอาจจะไม่มีแผนก
00:13:03 → 00:13:05จิตเวชใช่ไหมคะสุดท้ายเลยค่ะการใช้สิทธิ์
00:13:05 → 00:13:08ต่างๆโรงพยาบาลรัฐสามารถใช้บัตรทองได้
00:13:08 → 00:13:11ประกันสังคมได้หรือถ้าเป็นข้าราชการและ
00:13:11 → 00:13:13อื่นๆก็สามารถใช้บริการได้เหมือนกันโรง
00:13:13 → 00:13:16พยาบาลเอกชนประกันไม่ครอบคลุมโลกทาง
00:13:16 → 00:13:19จิตเวชค่ะคลินิกไม่ครอบคลุมเหมือนกันคำ
00:13:19 → 00:13:21แนะนำเลยก็คือควรเลือกโรงพยาบาลที่เรา
00:13:21 → 00:13:24สามารถไปพบแพทย์ได้แบบสะดวกนะเพราะกระบวน
00:13:24 → 00:13:27การรักษาต้องอาศัยความต่อเนื่องใช่เอาแบบ
00:13:27 → 00:13:30ว่าดูว่าเราสามารถเดินทางไปที่นี่ได้ทุก
00:13:30 → 00:13:33เดือนไหมมันไกลมากมายแล้วก็ดูเรื่องราคา
00:13:33 → 00:13:36ด้วยเพราะว่าบางคนมีงบเท่านี้ใช่ค่ะ
00:13:36 → 00:13:39เงื่อนไขมีเท่านี้ใช่หรือว่าถ้าหลายๆคน
00:13:39 → 00:13:41แบบกังวลเรื่องสิทธิ์ก็เฮ้ยโทรไปถามก่อน
00:13:41 → 00:13:44ค่ะลองเช็คก่อนว่าโรงพยาบาลใกล้ตัวเรา
00:13:44 → 00:13:47เนี่ยมีแผนกจิตเวชไหมนะใช่มันก็อาจจะไม่
00:13:47 → 00:13:50มีอาจจะลองเช็คในแอปพลิเคชั่นก็ได้โรง
00:13:51 → 00:13:53พยาบาลใกล้เราก็จะขึ้นเลยว่ารัศมีเท่านี้
00:13:53 → 00:13:55เท่านี้มีโรงพยาบาลที่มีแผนกจิตเวชที่ไหน
00:13:55 → 00:13:59บ้างมาถึงคำถามที่ 2 ว่าหลายๆคนชอบถามกัน
00:13:59 → 00:14:02เปลี่ยนหมอได้ไหมในฐานะที่แบบรักษากับโรง
00:14:02 → 00:14:05พยาบาลรัฐบาลก็คือเปลี่ยนหมอได้ค่ะถูก
00:14:06 → 00:14:07เปลี่ยนหมอได้แต่ว่าโดยส่วนตัวยังไม่เคย
00:14:07 → 00:14:10เปลี่ยนแต่ว่าเคยคุยกับคนที่เปลี่ยนหมอก็
00:14:10 → 00:14:13คือแค่เข้าไปแจ้งกับทางโรงพยาบาลแล้วก็
00:14:13 → 00:14:15กับคุณหมอได้เลยว่าเออมีความจำเป็นอยากจะ
00:14:15 → 00:14:17เปลี่ยนหมอค่ะจริงๆเป็นประโยชน์กับทั้ง
00:14:18 → 00:14:19ตัวเราเองแล้วก็แบบคุณหมอด้วยนะที่จะทำ
00:14:19 → 00:14:22งาน work ด้วยกันอย่างนี้เราจะได้รู้ว่า
00:14:22 → 00:14:25โอเคเคมีตรงกันไหมวิธีการตรงกันหรือเปล่า
00:14:25 → 00:14:28ใช่ค่ะถ้ารู้สึกว่ามันไม่ตรงหรือว่าไม่
00:14:28 → 00:14:31ใช่ก็สามารถเปลี่ยนได้เลยรวมถึงนักจิต
00:14:31 → 00:14:33ด้วยเหมือนกันใช่ค่ะหรือถ้าโรงพยาบาลไม่
00:14:33 → 00:14:36ใช่ก็สามารถเปลี่ยนโรงพยาบาลได้เลยต่อมา
00:14:36 → 00:14:39ค่ะคำถามยอดฮิตในแอปเลยว่าอันดับ 1 เลยนะ
00:14:39 → 00:14:43คืออายุต่ำกว่า 18 ไปหาหมอเองได้ไหมเรา
00:14:43 → 00:14:45อาจจะเข้าใจผิดกันว่าแบบเออเป็นเด็กเราก็
00:14:45 → 00:14:48คือยิ่งเป็นเด็กที่ต้องรักษาหรือปรึกษา
00:14:48 → 00:14:50เกี่ยวกับแผนกจิตเวชเนี่ยอาจจะแบบหาไม่
00:14:50 → 00:14:54ได้แต่จริงๆแล้วค่ะหาได้นะคะก็คือหากเด็ก
00:14:54 → 00:14:57อายุต่ำกว่า 18 ปีวอกอินเข้าหาจิตแพทย์
00:14:57 → 00:14:59โดยไม่มีผู้ปกครองก็จะถือว่าไม่เป็นผู้
00:14:59 → 00:15:00ป่วย
00:15:00 → 00:15:04ดังนั้นจะได้รับการบริการให้คำปรึกษาและ
00:15:04 → 00:15:07ได้รับการดูแลเบื้องต้นและสามารถตรวจ
00:15:07 → 00:15:09สุขภาพจิตได้ด้วยก็คุณหมอก็จะต้องให้
00:15:09 → 00:15:12บริการทั้ง inform แล้วก็ concent ค่ะก็
00:15:12 → 00:15:14คือมีการคัดกรองผู้ป่วยและจำแนกประเภท
00:15:14 → 00:15:17ด้วยว่าสรุปป่วยเป็นอะไรนะแล้วก็ประเมิน
00:15:17 → 00:15:20ในส่วนของภาวะอันตรายเร่งด่วนที่จะต้อง
00:15:20 → 00:15:24รับการบำบัดรักษาซึ่งเขาก็จะแบ่งเป็น 2
00:15:24 → 00:15:28เคสค่ะก็คือเป็นเคสฉุกเฉินส่งผลต่อชีวิต
00:15:28 → 00:15:31ตนเองและผู้อื่นมีพฤติกรรมทำร้ายตนเองมี
00:15:31 → 00:15:34บาดแผลหรืออาจจะเกิดจากการทำร้ายร่างกาย
00:15:34 → 00:15:36ตัวเองนะคะจิตแพทย์ก็จะสามารถให้การรักษา
00:15:36 → 00:15:41ได้ทันทีแล้วก็เคสที่ 2 ก็คือเป็นเคสที่
00:15:41 → 00:15:43ไม่ฉุกเฉินเช่นเป็นซึมเศร้าเป็นภาวะซึม
00:15:43 → 00:15:46เศร้าแต่ยังไม่ถึงขั้นกับเป็นโรคนะคะคุณ
00:15:46 → 00:15:49หมอเขาก็จะให้คำปรึกษาช่วยเหลือเบื้องต้น
00:15:49 → 00:15:53พูดคุยให้คลายความกังวลเนาะแล้วก็สอบถาม
00:15:53 → 00:15:55ความสมัครใจขั้นต่อไปว่าสามารถที่จะให้
00:15:55 → 00:15:58คุณหมอเนี่ยเข้าไปคุยกับผู้ปกครองได้ไหม
00:15:58 → 00:16:01หรือหรือว่าต้องการที่จะให้นักสังคม
00:16:01 → 00:16:03สงเคราะห์เข้ามาช่วยเหลือเพิ่มเติมไหมสุด
00:16:03 → 00:16:06ท้ายปลายทางของไม่ว่าจะฉุกเฉินหรือไม่
00:16:06 → 00:16:08ฉุกเฉินสุดท้ายเขาก็จะมีเป้าหมายก็คือ
00:16:08 → 00:16:11รักษาให้คนไข้หายเพราะฉะนั้นกับน้องคนไหน
00:16:11 → 00:16:14ที่รู้สึกว่าอยากไปพบจิตแพทย์แต่ว่าไม่
00:16:14 → 00:16:17กล้าบอกผู้ปกครองอาจจะลองเริ่มต้นไปหา
00:16:17 → 00:16:19ด้วยตัวเองและสุดท้ายแล้วยังไงเดี๋ยวคุณ
00:16:19 → 00:16:22หมอก็คงจะถามแหละว่าสะดวกให้ผู้ปกครองมา
00:16:22 → 00:16:25ด้วยไหมเพราะการที่พาผู้ปกครองมาด้วยอ่ะ
00:16:25 → 00:16:27อย่างน้อยเขาได้เข้าใจเราแหละว่าเราเป็น
00:16:27 → 00:16:30อะไรเราต้องการอะไรเราก็จะได้รับฟังความ
00:16:30 → 00:16:32คิดเห็นของเขาในแบบที่เราอาจจะไม่เคยคุย
00:16:32 → 00:16:34กันเลยด้วยซ้ำอืมแต่ถ้าผู้ปกครองไม่สะดวก
00:16:34 → 00:16:37จริงๆอาจจะติดงานหรือว่าไม่กล้าบอกอะไร
00:16:37 → 00:16:40เงี้ยก็สามารถไปหาด้วยตัวเองได้เลยอืมใช่
00:16:40 → 00:16:43ค่ะคำถามต่อมาค่ะพี่เจนจิตแพทย์กับนัก
00:16:43 → 00:16:46จิตวิทยาเนี่ยทำหน้าที่ต่างกันอย่างไรใน
00:16:46 → 00:16:49การรักษาคะสำหรับประสบการณ์ส่วนตัวของพี่
00:16:49 → 00:16:51เจนเองนะคะเพราะว่าก็หามาทั้ง 2 อย่าง
00:16:51 → 00:16:54อยู่ในสถานที่เดียวกันด้วยก็คือคุณหมออ่ะ
00:16:54 → 00:16:57ค่ะเขาจะฟังอาการให้คำแนะนำบ้างบางส่วน
00:16:57 → 00:16:58และ
00:16:58 → 00:17:01ภรรยาให้กับเราค่ะเพราะว่าเนื่องด้วยคุณ
00:17:01 → 00:17:04หมอเขามีเคสคนไข้เยอะแล้วก็ต้องเป็นไปตาม
00:17:04 → 00:17:07คิวที่เขาตั้งไว้ใช่ไหมคะเขาก็จะไม่ได้มี
00:17:07 → 00:17:10เวลามาฟังแบบยาวมากขนาดนั้นแต่ว่าเขาก็จะ
00:17:10 → 00:17:12แค่ให้มุมมองใหม่ๆในช่วงระยะเวลาสั้นๆที่
00:17:12 → 00:17:15เราได้คุยกันส่วนนักจิตที่พี่เจนเจออ่ะ
00:17:15 → 00:17:19คืออันนี้ซื้อเหมือนซื้อชั่วโมงเพิ่มจ่าย
00:17:19 → 00:17:21เพิ่มใช่ไหมคะก็เลยได้คุยกับนักจิตนักจิต
00:17:21 → 00:17:25ก็คือดีมากเลยนะเขาเน้นการพูดคุยอ่ะค่ะ
00:17:25 → 00:17:28แล้วก็รับฟังทุกอย่างพูดให้กำลังใจแล้วก็
00:17:28 → 00:17:30ทำให้เราได้เห็นอีกมุมมองนึงแล้วก็คือ
00:17:30 → 00:17:32เหมือนเหมือนเป็นซัพพอร์ตเตอร์อ่ะก็คือ
00:17:32 → 00:17:35ฟังแบบถึงชั้นจะร้องไห้ฟังไม่รู้เรื่อง
00:17:35 → 00:17:38แค่ไหนเขาก็จะยังฟังแล้วก็ค่อยๆบอกเรา
00:17:38 → 00:17:41แล้วแบบบางทีก็มีการจับมือกันการให้กำลัง
00:17:41 → 00:17:45ใจกันเงี้ยซึ่งอือเณรพูดคุยดีมากๆอีก
00:17:45 → 00:17:48เหมือนกันใช่ค่ะเพราะฉะนั้นคุณหมออาจจะมี
00:17:48 → 00:17:51หน้าที่ในการวิเคราะห์อาการและก็ส่วนน้ำ
00:17:51 → 00:17:53จิตจะเป็นการพูดคุยจิตบำบัดซะส่วนใหญ่ใช่
00:17:54 → 00:17:57ค่ะอืมมาถึงคำถามสุดท้ายค่ะไม่สบายใจเฉยๆ
00:17:57 → 00:17:59มาหาหมอได้ไหม
00:17:59 → 00:18:02รู้สึกว่าไม่ว่าจะรู้สึกอะไรที่ทำให้เรา
00:18:02 → 00:18:05รู้สึกว่ามันไม่มั่นคงอ่ะมาหาได้หมดไม่
00:18:05 → 00:18:08ว่าจะเป็นอกหักทะเลาะกับที่บ้านรู้สึกว่า
00:18:08 → 00:18:11ใจมันไม่คงที่ไม่มั่นคงมันเกิดอะไรไม่รู้
00:18:11 → 00:18:14กับตัวเราสามารถมาหาได้หมดเลยการที่เรามา
00:18:14 → 00:18:17พบจิตแพทย์ในวันที่เรารู้สึกไม่มั่นคงเลย
00:18:17 → 00:18:19ไม่ใช่เรื่องแปลกหรือเรื่องน่าอายเพราะ
00:18:19 → 00:18:21ว่าปัจจุบันเนี่ยคนส่วนใหญ่หันมาใส่ใจ
00:18:21 → 00:18:24เรื่องสุขภาพจิตมากขึ้นจึงทำให้การมาพบ
00:18:24 → 00:18:27แพทย์เป็นเรื่องปกติทุกคนมีการตระหนักรู้
00:18:27 → 00:18:29ถึงเรื่องนี้กันมากขึ้นแล้วใช่ค่ะแล้วก็
00:18:29 → 00:18:32การที่มาพบจิตแพทย์ไม่ได้หมายความว่าเรา
00:18:32 → 00:18:34เป็นผู้ป่วยจิตเวชเสมอไปเมื่อเราสังเกต
00:18:34 → 00:18:36ว่าตัวเราเองมีความผิดปกติหรืออาจจะ
00:18:36 → 00:18:39สังเกตเห็นคนรอบข้างผิดปกติก็ควรมาพบ
00:18:39 → 00:18:41จิตแพทย์เพื่อประเมินอาการแล้วก็รักษาใน
00:18:42 → 00:18:44ขั้นตอนต่อไปเห็นด้วยกับมิ้นมากๆเลยค่ะ
00:18:44 → 00:18:47ว่าการหาหมอก็คือเรื่องปกตินะเราสามารถ
00:18:47 → 00:18:50เข้าไปพบคุณหมอได้เลยหรือว่าถ้าอยากไม่
00:18:50 → 00:18:53ถึงขั้นคุณหมอก็นักจิตบำบัดก็ได้ใช่ไหมคะ
00:18:53 → 00:18:56จริงๆมีหลายวิธีในการที่จะทำให้เราสบายใจ
00:18:56 → 00:19:00มากขึ้นอาจจะเริ่มจากติดก่อนก็ได้ใช่ค่ะ
00:19:00 → 00:19:03และสำหรับ Ep ที่ 2 นี้นะคะก็เป็นเรื่อง
00:19:03 → 00:19:05ของการไปพบจิตแพทย์ยังไงดีแจ้งกับมิ้นท์
00:19:06 → 00:19:08ก็ได้มาแชร์ประสบการณ์แล้วก็ให้ข้อมูลบาง
00:19:08 → 00:19:10ส่วนกับคุณผู้ฟังไปบ้างแล้วนะคะก็คิดว่า
00:19:10 → 00:19:12น่าจะเป็นประโยชน์กับคุณผู้ฟังไม่มากก็
00:19:12 → 00:19:14น้อยแต่ก็อย่างที่บอกไปตอนแรกว่าเฮ้ยมัน
00:19:14 → 00:19:17อาจจะเป็นประสบการณ์ของเจนเพียงคนเดียว
00:19:17 → 00:19:19ที่เจนไปหาหมอที่นี่มาเท่านั้นเพราะ
00:19:19 → 00:19:21ฉะนั้นถ้าคุณผู้ฟังมีประสบการณ์ที่อยากจะ
00:19:21 → 00:19:25แชร์หรือคำติชมใดๆก็สามารถคอมเมนต์พูดคุย
00:19:25 → 00:19:27กันได้เลยนะคะและสำหรับ Episode นี้ก็
00:19:27 → 00:19:31ต้องขอตัวกันไปก่อนค่ะสวัสดีค่ะ
00:19:31 → 00:19:35นี่คือพื้นที่ปลอดภัยสำหรับคุณดาวน์โหลด
00:19:35 → 00:19:39ได้แล้ววันนี้ทั้ง iOS และ Android
00:19:39 → 00:19:42[เพลง]