00:00:00 → 00:00:02คิดกวลเรื่องสุขภาพพ่อแม่ในวันที่เขาไม่
00:00:02 → 00:00:05อยู่นะครับกลัวเขาจะเกิดอุบัติเหตุมี
00:00:05 → 00:00:08อาการใจสั่นหายใจไม่สุดอึดอัดนะกดตุ๊บๆ
00:00:08 → 00:00:10ระหว่างคิ้วเป็นอะไรมนะครับเพการที่คุณ
00:00:10 → 00:00:13เล่ามาเป็นอการของความกังวลนะครับกังวล
00:00:13 → 00:00:16เป็นยไงนึกภาพเรามีเสืออยู่ข้างๆตัวเรานะ
00:00:16 → 00:00:18ครับร่างกายจะกระตุ้นให้เราตื่นระบบ
00:00:18 → 00:00:21ศาสตร์ทำงานไวขึ้นเพื่อที่เราจะสู้หรือ
00:00:21 → 00:00:23หนีต่อพยันตรายที่เข้ามาหรือเรียกว่า
00:00:23 → 00:00:25Flight or Fight Response นะครับซึ่ง
00:00:25 → 00:00:27ถ้าอยากรู้เพิ่มเติมเผมมีทำคลิปเกี่ยวกับ
00:00:27 → 00:00:29ซีรียเกี่ยวกับโรคแพนิคนะเป็นความรู้โรค
00:00:29 → 00:00:32แพนิคที่คนไข้แพนิคควรจะต้องรู้นะครับก็
00:00:32 → 00:00:35ลองกดที่แตก้าดูได้นะครับไปต่อก็คือว่า
00:00:35 → 00:00:37เวลาที่มีเสืออยู่ข้างๆเรานะครับร่างกายก
00:00:38 → 00:00:40ต้นให้เราตื่นนะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายนะ
00:00:40 → 00:00:43ครับเราหายใจเร็วขึ้นเราใจเต้นเร็วขึ้นนะ
00:00:43 → 00:00:45เพื่อออกซิเจนเนี่ยไปเลี้ยงกล้ามเนื้อให้
00:00:45 → 00:00:47เยอะๆนะครับแล้วก็เลือดเนี่ยจะไปเลี้ยง
00:00:47 → 00:00:49ผิวหนังน้อยลงนะเราก็เลยมีอาการตัวเย็น
00:00:49 → 00:00:52ได้กล้ามเนื้อจะเกร็งนะครับเราก็มีการปวด
00:00:52 → 00:00:55ตุ๊บๆปวดหัวได้นั่นเองนะครับแล้วถามว่า
00:00:55 → 00:00:58เป็นอะไรมยนะครับถ้าเป็นแบบนี้บ่อยๆเนาะ
00:00:58 → 00:01:00มันรู้สึกเหนื่อยนะเพราะร่างกายมันมันถูก
00:01:00 → 00:01:02กระตุ้นเหมือนเราต้องต่อสู้ตลอดเวลานะ
00:01:02 → 00:01:05ครับแล้วก็อ่ามันดูกังวลเกินเบอไปนิดนึง
00:01:05 → 00:01:08นะฮะพ่อแม่ไม่อยู่เรากังวลตลอดเลยว่าพ่อ
00:01:08 → 00:01:12แม่ไม่อยู่แนะนำว่าฝึกเรื่องการฝึกหายใจ
00:01:12 → 00:01:15แล้วก็การฝึกเรื่องการจัดการความกังวลนะ
00:01:15 → 00:01:17ครับมีทำคลิปไว้ในช่องนะครับเดี๋ยวจะแนบ
00:01:17 → 00:01:20คลิปไว้ให้แล้วะกันนะครับง่ายๆก็คือว่า
00:01:20 → 00:01:22เราลองเรคคอร์ดกันได้ครับว่าโจทย์ว่าวัน
00:01:22 → 00:01:25นี้พ่อแม่ไปจะเกิดอุบัติเหตุหรือเปล่า
00:01:25 → 00:01:28อย่างที่เรากลัวนะครับด้านนึงขีดว่าเกิด
00:01:28 → 00:01:31อีกด้านนึงขีดว่าไม่เกิดนะครับแล้วลองดู
00:01:31 → 00:01:33นะครับก็ถ้าใครมีคำถามอะไรเพิ่มเติม
00:01:33 → 00:01:35เกี่ยวกับเรื่องความกังวลสามารถามได้ใน
00:01:35 → 00:01:37คอมเมนต์เลยนะครับฝากกดไลก์กดแชร์กด
00:01:37 → 00:01:41Follow ไว้ด้วยนะครับ