00:00:00 → 00:00:04 หัวใจวายเส้นเลือดตีบน้ำท่วมปอดหินปูน
00:00:04 → 00:00:09 อุดตันป้องกันยังไงให้เราไม่หัวใจวายตาย
00:00:09 → 00:00:13 ก่อนวัยอันควรเช็คอาการหัวใจวายขาดเลือด
00:00:13 → 00:00:16 ต้องไปหาหมอด่วนอาการอันแรกเลยตอนกลางคืน
00:00:16 → 00:00:18 นอนแล้วมันเหนื่อยนอนลาบไม่ได้คุณอาจจะมี
00:00:19 → 00:00:21 หัวใจขาดเลือดแล้วปอดมีน้ำท่วมอยู่นะครับ
00:00:22 → 00:00:24 อาการอันที่ 2 นะครับคือคุณไอเป็นน้ำสี
00:00:24 → 00:00:27 ชมพูชมพูนะครับก็คือมีเลือดที่มันทนไปปอด
00:00:27 → 00:00:31 จนถุงลมมันมีน้ำลิออกมานะครับเลยไอเป็นสี
00:00:31 → 00:00:33 ชมพูอันที่ 3 ครับแน่นหน้าอกหลายคนแบบ
00:00:33 → 00:00:35 เหมือนมี 10 ล้อมาทับเลยอาการอันที่ 4 นะ
00:00:36 → 00:00:38 ครับหายใจหอบเหนื่อยหายใจแล้วไม่สุดอัน
00:00:38 → 00:00:41 ที่ 5 นะครับคุณเริ่มเหงื่อออกใจสั่นปลาย
00:00:41 → 00:00:44 มือปลายเท้าเปียกร่วมกับแน่นหน้าอกนอนลาบ
00:00:44 → 00:00:47 ไม่ได้ไอเป็นสีชมพูถ้าคุณมีอาการเหล่านี้
00:00:47 → 00:00:50 เพื่อนๆครับนี่คือสัญญาณที่บอกว่าเส้น
00:00:50 → 00:00:53 เลือดหัวใจคุณขาดเลือดอยู่เกิดภาวะหัวใจ
00:00:53 → 00:00:56 วายฉับพลันอยู่มีใครเคยมีข้อไหนพิมพ์ลงมา
00:00:56 → 00:00:59 บอกหน่อยได้มั้ยว่าเคยมีจุดๆสัญญาณ
00:00:59 → 00:01:02 อันตรายมากๆที่บอกว่าคุณอาจจะหัวใจวายก็
00:01:02 → 00:01:04 คือคุณเคยวิ่งได้ 5 กก.แล้วไม่มีอะไรวัน
00:01:04 → 00:01:06 ดีคืนดีวิ่งแค่ 2 กก.แน่นหน้าอกอันนี้
00:01:06 → 00:01:10 แหละครับคุณมีหินปูนที่อุดตันหรือทำให้
00:01:10 → 00:01:13 หลอดเลือดคุณตีบอยู่ทำให้หลอดเลือดแทนที่
00:01:13 → 00:01:15 มันจะส่งเลือดได้ 100% มันตีบเหลือแค่นี้
00:01:15 → 00:01:18 ส่งเลือดไปได้แค่ไม่ถึงครึ่งหัวใจทำงาน
00:01:18 → 00:01:20 หนักขึ้นแล้วได้เลือดไปเลี้ยงไม่พอก็เลย
00:01:20 → 00:01:23 แน่นหน้าอกเพราะหัวใจกำลังขาดเลือดเนื่อง
00:01:23 → 00:01:25 จากหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจมันตีบหรือ
00:01:25 → 00:01:29 มันมีคราบหินปูนอันนี้คือหลอดเลือดไอ้
00:01:29 → 00:01:30 เหลืองๆที่คุณเห็นอยู่เนี่ยไม่ใช่ไขมัน
00:01:30 → 00:01:32 อย่างเดียวนะมันมีทั้งลิ่มเลือดเกล็ด
00:01:32 → 00:01:35 เลือดเม็ดเลือดแดงเม็ดเลือดขาวสิ่งเหล่า
00:01:35 → 00:01:37 นี้มารวมกันกลายเป็นเห็นปูนอาหารเสริม
00:01:37 → 00:01:41 อันตรายกินผิดกินนานทำให้คุณเสี่ยงเกิด
00:01:41 → 00:01:45 หินปูนตกค้างอาหารเสริมนั้นแคลเซียม
00:01:45 → 00:01:48 คาร์บอเนตคุณกินเพียวๆกินเดี่ยวๆวันละ
00:01:48 → 00:01:52 1000200 มลกรัมทุกวันเนี่ยทำให้ตกค้างใน
00:01:52 → 00:01:54 หลอดเลือดคุณได้เพราะมันไม่มีตัวนำพาเข้า
00:01:54 → 00:01:56 ไปในกระดูกมันหลงเหลืองอยู่ในหลอดเลือด
00:01:56 → 00:01:59 คุณไม่มีวิตามิน K2 ไม่มี D3 ไม่มี
00:01:59 → 00:02:01 แมกนีเซียมไม่มีอะไรนำพาเข้าไปในกระดูก
00:02:01 → 00:02:03 เลยสุดท้ายตกค้างในหลอดเลือดแล้วก็มีงาน
00:02:03 → 00:02:06 วิจัยเพบเลยว่าคนที่กินแคลเซียมเป็น 1,000
00:02:06 → 00:02:09 มิลลิกรัม 1,200 มลกรั 1,500 มลกรัมนานๆ
00:02:09 → 00:02:12 ไปอุบัติการเกิดโรคหัวใจวายหัวใจขาดเลือด
00:02:12 → 00:02:14 มากกว่ากลุ่มที่ไม่กินดังนั้นอาหารเสริม
00:02:14 → 00:02:17 ที่ต้องกินอย่างระมัดระวังมากๆในเรื่อง
00:02:17 → 00:02:19 ไม่ให้เกิดหินปูนตกค้างก็คือแคลเซียม
00:02:20 → 00:02:23 คาร์บอเนตเร่งหัวใจวายหินปูนอุดกั้นและ
00:02:23 → 00:02:27 ตายตั้งแต่อายุน้อยก็คือพุงครับโรคอ้วน
00:02:27 → 00:02:30 ครับพุงมีความสัมพันธ์กับการเพิ่มโรค
00:02:30 → 00:02:33 มะเร็งหลายชนิดคุณต้องไปเลี่ยงสูตรอาหาร
00:02:33 → 00:02:35 สีแดงให้หมดแล้วคุณไปโฟกัสสูตรอาหาร
00:02:35 → 00:02:38 เหรียญทองจะทำให้คุณอายุยืนกับยกเวทออก
00:02:38 → 00:02:40 กำลังกายคุณต้องไปเพิ่มกล้ามทุกส่วนเลย
00:02:40 → 00:02:43 ถ้าคุณอยากลดพุงไวๆลดสมองตีบลดมะเร็งลด
00:02:43 → 00:02:47 หัวใจวายผลเลือดแบบนี้โคตรอันตรายเสี่ยง
00:02:47 → 00:02:51 หัวใจวายตายฉับพลันนั่นก็คือถ้าคุณมีค่า
00:02:51 → 00:02:54 น้ำตาลที่เกินเกณฑ์เวลาที่คุณมีค่าน้ำตาล
00:02:54 → 00:02:56 เกินเกณฑ์เกิดอะไรขึ้นหลอดเลือดจะเปราะ
00:02:56 → 00:02:58 บางและอักเสบตลอดเวลาที่หลอดเลือดคุณ
00:02:59 → 00:03:02 เปราะบางและอักเสบตลอดเวลามันจะมีหินปูน
00:03:02 → 00:03:04 ไปเกาะครับหินปูนน่ะมันเหมือนปัสสเตอร์
00:03:04 → 00:03:07 คอยไปปิดแผลแต่ตราบใดก็ตามคุณยังติดหวาน
00:03:07 → 00:03:10 ดื่มหวานกินขนมปังกินข้าวเยอะๆกินเส้น
00:03:10 → 00:03:12 เยอะๆผู้ร้ายก็ไปแซะหลอดเลือดแซะทุกวัน
00:03:12 → 00:03:15 คอเลสเตอรอลครับไปซ่อมแซมแต่ไฟยังไม่หยุด
00:03:15 → 00:03:18 ไหม้นานๆไปก็เกิดหินปูนแล้วสุดท้ายก็หลอด
00:03:18 → 00:03:21 เลือดตีบหัวใจวายน้ำท่วมปอดปัจจัยที่เป็น
00:03:21 → 00:03:24 ticking time bomb แล้วคนไทยส่วนใหญ่
00:03:24 → 00:03:29 ไม่ใส่ใจเรื่องนี้คือความดันสูงความดัน
00:03:29 → 00:03:32 สูงเท่าไหร่เสี่ยงหัวใจวายตายไม่ควรเกิน
00:03:33 → 00:03:36 120 ตัวบนนะตัวล่าง 80 ดังนั้นใครที่
00:03:36 → 00:03:39 เกิน 120 80 ไปแล้วคุณเริ่มมีความดันสูง
00:03:39 → 00:03:44 แต่ผมหยวนให้ได้ไม่เกิน 130 85 คนที่
00:03:44 → 00:03:49 ความดันสูงเกิน 140 90 ต้องกินยาถ้าคุณ
00:03:49 → 00:03:53 จะไม่กินยาให้รู้ไว้ว่านานๆไปหลอดเลือด
00:03:53 → 00:03:56 คุณจะแตกไตคุณจะวายและเส้นเลือดหัวใจคุณ
00:03:56 → 00:03:59 จะตีบง่ายวิตามินอะไรดีที่สุดในเรื่องลด
00:03:59 → 00:04:02 ความดันลดหัวใจวายลดเส้นเลือดสมองตีบ
00:04:02 → 00:04:05 วิตามินเป็นออกกำลังกายการที่คุณเพิ่ม
00:04:05 → 00:04:07 กล้ามเนื้อจะทำให้หลอดเลือดคุณยืดหยุ่น
00:04:07 → 00:04:10 ได้ดีกล้ามเนื้อลดพุงกล้ามเนื้อลดสมอง
00:04:10 → 00:04:12 เสื่อมคุณมีกล้ามเนื้อแล้วคุณจะมีร่อง 11
00:04:12 → 00:04:15 เหมือนหแบบนี้ถ้าคุณมีกล้ามเนื้อคุณจะแก่
00:04:15 → 00:04:18 ช้าสู้มะเร็งได้เก่งขึ้นเบาหวานจะเป็นยาก
00:04:18 → 00:04:23 และหายเร็วกระดูกจะไม่พรุนดังนั้นสูตรลด
00:04:23 → 00:04:26 ความดันลดกระดูกพุนลดเบาหวานลดไขมันพอก
00:04:26 → 00:04:31 ตับคือการออกกำลังกายเพื่อนๆช่วยแบ่งปัน
00:04:31 → 00:04:34 คุณออกกำลังกายกันแบบไหนพิมพ์ลงมาบอก
00:04:34 → 00:04:38 หน่อยคนละ 1 อย่างวิธีป้องกันหัวใจวายอัน
00:04:38 → 00:04:42 แรกคือลุกนั่งจากเก้าอี้วันละ 50 ครั้ง
00:04:42 → 00:04:45 แต่ 50 ครั้งนี้เราแบ่งออกเป็น 5 รอบ 1
00:04:45 → 00:04:48 ตื่นนอนมาลุกนั่งเลย 10 ครั้งที่ 2 คือ
00:04:48 → 00:04:51 หลังกินมื้อเช้าครับช่วงที่ 3 ครับหลัง
00:04:51 → 00:04:53 กินอาหารกลางวันคุณก็ลุกนั่งอีก 10 ครั้ง
00:04:54 → 00:04:57 หลังอาหารเย็นอีก 10 ครั้งและก่อนอาบน้ำ
00:04:57 → 00:04:59 ลุกนั่งอีก 10 ครั้งการให้คุณสquอหลอด
00:04:59 → 00:05:02 เลือดยืดหยุ่นตัวได้ดีหัวใจได้รับเลือด
00:05:02 → 00:05:04 มากขึ้นเลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองเลี้ยง
00:05:04 → 00:05:08 ปอดได้ดีขึ้นคุณก็จะอายุยืนขึ้นอาหารเช้า
00:05:08 → 00:05:11 ไทยยอดฮิตกินแบบนี้ระวังหัวใจวายตายนะ
00:05:11 → 00:05:14 ครับ 1 ปลาท่องโก๋ทอดขนมคนหวานโคตรแย่เลย
00:05:14 → 00:05:16 2 ครับข้าวเหนียวหมูปิ้งไม่ไหม้เพื่อนๆ
00:05:16 → 00:05:20 จำไว้เลยครับเวลาที่มีแป้งลงไปทอดแล้วชุบ
00:05:20 → 00:05:23 น้ำตาลนี่คือตัวเร่งให้เกิดหินปูนตกค้าง
00:05:23 → 00:05:27 ในหลอดเลือด 3 ขนมปังทาเนยราดด้วยแหยมกิน
00:05:27 → 00:05:31 กับไส้กรอกทอดบวกกับนมหวานๆอาหารเช้าที่
00:05:31 → 00:05:34 เป็นซีเรียลใส่นมมีน้ำผลไม้มีไส้กรอกมี
00:05:34 → 00:05:38 แฮมอาหารเช้าแบบนี้ตายเร็วนะครับปัจจัย
00:05:38 → 00:05:40 เสี่ยงหลักที่ทำให้คุณได้เลื่อนหัวใจตีบ
00:05:40 → 00:05:43 และน้ำท่วมป่อนคือโรคระบบเผาผลาญผิดปกติ
00:05:43 → 00:05:47 ข้อที่ 1 มีพุงผู้หญิงถ้ารอบเอวเกิน 80
00:05:47 → 00:05:51 ซม.ถ้าผู้ชายรอบเอวเกิน 90 ซม.คุณเริ่มมี
00:05:51 → 00:05:56 พุงแล้วข้อที่ 2 ครับความดันสูงเกิน 12080
00:05:56 → 00:06:01 ข้อที่ 3 ค่าไขมันตัวเลวไตรกีเซอรเกิน 100
00:06:01 → 00:06:04 ไม่ดีแล้วข้อที่ 4 ครับคุณมีค่า HDL เพศ
00:06:04 → 00:06:07 หญิงต่ำกว่า 50 เพศชายต่ำกว่า 40 ข้อที่ 5
00:06:07 → 00:06:10 ครับคุณมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงน้ำตาล
00:06:10 → 00:06:13 ปลายนิ้วเกิน 100 หรือน้ำตาลสะสม A1C
00:06:13 → 00:06:17 เกิน 6.0 0 ถ้าคุณมี 3 ใน 5 ข้อนี้คุณ
00:06:17 → 00:06:20 เป็นโรคกลุ่มอาการระบบเผาผลาญผิดปกติ
00:06:20 → 00:06:23 พิมพ์บอกโม๊คหน่อยมีข้อไหนกันอาหารเช้าลด
00:06:23 → 00:06:27 หัวใจวายลดสมองตีบอันดับแรกเลยคือเห็ด
00:06:27 → 00:06:30 หลากชนิดหรือจะเป็นผักอะไรก็ได้ผักขอมื้อ
00:06:30 → 00:06:33 เช้า 1 ขีดอะไรก็ได้ที่คุณชอบขอเป็นผัก
00:06:33 → 00:06:35 ต้มผักลวกผักนึ่งผักตุ๋น 1 ขีด 3 ครับ
00:06:35 → 00:06:38 ถั่วธัญพืชเมล็ดอ่อนผมจะกินถั่วประมาณ
00:06:38 → 00:06:41 8-10 ชนิดทุกเช้าแล้วงานวิจัยสนับสนุน
00:06:41 → 00:06:44 ถั่วอะไรบ้างที่ลดการตายจากทุกโรคถั่ว
00:06:44 → 00:06:47 เหลืองถั่วดำถั่วแดงถั่วเขียวถั่วลูกไก่
00:06:47 → 00:06:49 ผมจะกินประมาณ 10 อย่างเนี้ยอันที่ 4
00:06:49 → 00:06:52 ครับไข่ครับไข่สัก 1-2 ฟองแล้วก็อันที่ 5
00:06:52 → 00:06:56 ครับอะโวคาโดหรือมะอกดำแล้วอันที่ 6 ครับ
00:06:56 → 00:06:58 เบอร์รี่หลากชนิดฝรั่งลูกหม่อน
00:06:58 → 00:07:01 บลูเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่Blackเบอร์รี่วัน
00:07:01 → 00:07:04 ละ 1 มื้อกินตามสูตรมื้อเช้าเหรียญทองที่
00:07:04 → 00:07:07 ผมเพิ่งบอกไปคุณสุขภาพดีขึ้นแน่นอนสูตร
00:07:07 → 00:07:11 อาหารธรรมชาติลดความดันแบบติดจรวดแต่สูตร
00:07:11 → 00:07:14 นี้เป็นสูตรธรรมชาติทำควบคู่กับยา 1 ออก
00:07:14 → 00:07:16 กำลังกายทุกวัน 30 นาทีทั้งเวทและ
00:07:16 → 00:07:18 คาร์ดิโอ 2 นะครับเมล็ดฟักทองเมล็ดทัน
00:07:18 → 00:07:22 ตะวันคาคาผงโกโก้แท้หรือคาคาวนิสครับให้
00:07:22 → 00:07:26 คุณกินผักเห็ดกากใยและถั่วเมล็ดอ่อนวันละ
00:07:26 → 00:07:28 อย่างน้อย 1 ขีดเป็นต้นไป 1 ขีดนี่คือต่ำ
00:07:28 → 00:07:32 สุดดีสุดคือ 3 4 5 ขีดถั่วหลากชนิดถั่ว
00:07:32 → 00:07:35 ธัญพืชถั่ว 5 สีถั่วดำถั่วแดงเป็นลูกนะ
00:07:35 → 00:07:37 ไม่ใช่เป็นผง 5 นะครับแมกนีเซียมเสริม
00:07:37 → 00:07:40 แมกนีเซียมจะทำให้หลอดเลือดยืดหยุ่นได้ดี
00:07:40 → 00:07:43 กินพอดีพอๆกินแมกนีเซียมไกลซินเนตฆาตกร
00:07:43 → 00:07:46 เงียบที่จะทำให้คุณตายตั้งแต่อายุน้อย 1
00:07:46 → 00:07:50 มีพุง 2 น้ำตาลปลายนิ้วเกิน 100 3 คุณ
00:07:50 → 00:07:53 ไม่ออกกำลังกาย 4 คุณดื่มแอลกอฮอล์ 5 คุณ
00:07:53 → 00:07:56 สูบบุหรี่ 6 คุณติดทอด 7 คุณติดไหม้กิน
00:07:56 → 00:08:00 ปิ้งย่าง 8 ไม่กินยาลดน้ำตาลหรือลดความ
00:08:00 → 00:08:03 ดัน 9 คุณอายุมากกว่า 50 ขึ้นไป 10 คุณมี
00:08:03 → 00:08:07 ค่าไขมันเลวสูงเกิน 100 11 คุณวิตามิน D3
00:08:07 → 00:08:11 ต่ำกว่า 30 12 คุณกินกากใยไฟเบอร์ 30
00:08:12 → 00:08:14 กรัมในผู้หญิงหรือ 40 กรัมของผู้ชายไม่
00:08:14 → 00:08:17 ถึง 12 คุณไม่กินโอเมก้า 3 เลย 13 คุณไม่
00:08:17 → 00:08:20 รู้จักวิตามิน K2 คืออะไร 14 คุณกิน
00:08:20 → 00:08:24 แคลเซียมคาร์โบเนตเยอะๆนี่คือระเบิดเงียบ
00:08:24 → 00:08:27 ที่จะทำให้คุณหัวใจวายในอนาคตถ้าคุณกิน
00:08:28 → 00:08:31 แคลเซียมคาร์โบอเนตทุกวันถ้าคุณไม่มี
00:08:31 → 00:08:34 วิตามิน K2 ไม่มีวิตามิน D3 ไม่มี
00:08:34 → 00:08:36 แมกนีเซียมไม่ได้ช่วยกระดูกคุณเลยแล้ว
00:08:36 → 00:08:39 ยิ่งเสี่ยงทำให้มันตกค้างส่วนตัวผมจะกิน
00:08:39 → 00:08:43 แคลเซียมจากธรรมชาติจากสาหร่ายจากปลาไข่
00:08:43 → 00:08:45 จากกุ้งตัวเล็กจากปลาตัวเล็กจากผักใบ
00:08:45 → 00:08:48 เขียวอันนี้แหละครับดีถ้าคุณมีหินปูนตก
00:08:48 → 00:08:50 ค้างเก่าอยู่แล้วนัโตะไคเนสคุณต้องกิน
00:08:50 → 00:08:53 ถั่วเน่านัโตะคุณต้องกินมีงานวิจัยพบว่า
00:08:53 → 00:08:57 นัโตะไคเนสช่วยลดหินปูนลดค่าผุดตันในหลอด
00:08:57 → 00:09:00 เลือดแดงได้นัโตไคเนสเบอร์เบอรีนควรกิน
00:09:00 → 00:09:04 ทุกคนนะครับสำหรับคนที่เสี่ยงสูงสารสกัด
00:09:04 → 00:09:06 ธรรมชาติที่ช่วยลดความดันได้อย่างเช่นการ
00:09:06 → 00:09:10 ไม่กินหวานการไม่กินเค็มออกกำลังกายการ
00:09:10 → 00:09:12 ไม่กินทอดกินกระเทียมกระเทียมเนี่ยดีมาก
00:09:12 → 00:09:14 เลยในเรื่องลดความดันกระเทียมสดหรือสาร
00:09:14 → 00:09:17 สกัดจากกระเทียมมีงานวิจัยพบว่าช่วยลด
00:09:17 → 00:09:20 ความดันลดหินปูนได้อันเนี้ยดีมากใครเป็น
00:09:21 → 00:09:25 ความดันมีหินปูนไขมันสูงกระเทียมสกัดกิน
00:09:25 → 00:09:27 วันละ 2 เม็ดควบคู่กับสูตรอาหารเหรียญทอง
00:09:27 → 00:09:29 นะครับควบคู่กับการนอนให้ดีควบคู่กับการ
00:09:30 → 00:09:32 ออกกำลังกายแมกนีเซียมช่วยอะไรช่วยประมาณ
00:09:32 → 00:09:34 300 กว่าเรื่องนะครับช่วยเรื่องกระดูก
00:09:34 → 00:09:36 ช่วยเรื่องรดหินปูนตกค้างช่วยเรื่องไต
00:09:36 → 00:09:38 ช่วยเรื่องเบาหวานช่วยเรื่องความดันนอน
00:09:38 → 00:09:41 หลับดีแมกนีเซียมช่วยประมาณ 300 กว่า
00:09:41 → 00:09:43 เรื่องแล้วก็ควรกินทุกวันถ้าคุณยังไม่กิน
00:09:43 → 00:09:45 ไม่ได้แล้วนะยิ่งถ้าคุณเป็นโรคความดันสูง
00:09:45 → 00:09:48 เพราะความดันสูงคือระเบิดเงียบๆที่วันดี
00:09:48 → 00:09:52 คืนดีระเบิดปุ๊บคุณตายหรือเป็นอัมพาตหรือ
00:09:52 → 00:09:54 ติดเตียงแล้วคนไทยส่วนใหญ่ไม่ใส่ใจเรื่อง
00:09:54 → 00:09:57 นี้ใครอยากได้ความรู้เพิ่มพิมพ์ว่า
00:09:57 → 00:10:00 แมกนีเซียม Yeah.