00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:06หมีเม้ามอยช่องของคนขี้เม้าทและรักสุขภาพ
00:00:06 → 00:00:09นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 4 วิธี
00:00:09 → 00:00:12บรรเทาอาการเจ็บคอหลังคลายล็อกดาวน์นะ
00:00:12 → 00:00:15ครับอ้าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว
00:00:15 → 00:00:17ครับสถานการณ์การระบาดของเชื้อไวรัส
00:00:17 → 00:00:20โควิด- 199 ในประเทศไทยเริ่มดีขึ้นนะครับ
00:00:20 → 00:00:23หลายคนได้ออกจากบ้านไปทำงานไปท่องเที่ยว
00:00:23 → 00:00:26ไปทำกิจกรรมต่างๆนะครับทำให้ต้องพบเจอกับ
00:00:26 → 00:00:29พวกฝุ่นควันมลภาวะแล้วก็เชื้อโรคต่างๆมาก
00:00:30 → 00:00:32มากมายครับโอกาสที่จะทำให้คออักเสบแล้วก็
00:00:32 → 00:00:35เจ็บคอเนี่ยก็มีมากขึ้นนะครับพอเจ็บคอ
00:00:35 → 00:00:37หลายคนก็เริ่มกังวลแล้วนะครับว่าตนเอง
00:00:37 → 00:00:39เนี่ยจะติดเชื้อหรือเปล่าหมอหมีต้องบอกนะ
00:00:39 → 00:00:42ครับว่าอาการเจ็บคอหรือว่าระคายเคืองคอ
00:00:42 → 00:00:44เนี่ยครับไม่ได้เกิดจากการติดเชื้ออย่าง
00:00:44 → 00:00:46เดียวนะครับอาจจะเกิดจากสาเหตุอื่นๆก็ได้
00:00:46 → 00:00:49ครับดังนั้นครับคลิปนี้ครับหมอหมีเลยจะมา
00:00:49 → 00:00:52แนะนำนะครับ 4 วิธีดีๆนะครับที่จะช่วย
00:00:52 → 00:00:54บรรเทาอาการเจ็บคอในช่วงคลายล็อกดาวน์นะ
00:00:54 → 00:00:56ครับเดี๋ยวเรามาฟังกันครับว่าไอ้ 4 วิธี
00:00:56 → 00:01:05เนี้ยมีอะไรกันบ้างครับ
00:01:05 → 00:01:08วิธีที่ 1 ดื่มน้ำนะครับการดื่มน้ำเปล่า
00:01:08 → 00:01:11จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ดีมากๆนะครับ
00:01:11 → 00:01:14สาเหตุหนึ่งของอาการเจ็บคอคือร่างกายของ
00:01:14 → 00:01:16เราขาดน้ำนะครับเมื่อร่างกายได้รับน้ำไม่
00:01:16 → 00:01:19เพียงพอครับก็จะทำให้คอของเราแห้งไม่ชุ่ม
00:01:19 → 00:01:22ชื้นนะครับเมื่อเราสูดฝุ่นควันเข้าไปมากๆ
00:01:22 → 00:01:25ครับก็จะทำให้แสบคอแล้วก็เจ็บคอได้ครับ
00:01:25 → 00:01:28ดังนั้นแนะนำว่าให้ดื่มน้ำให้มากขึ้นครับ
00:01:28 → 00:01:30โดยในแต่ละวันควรดื่มน้ำให้ให้ได้อย่าง
00:01:30 → 00:01:33น้อย 2 ลิตรขึ้นไปหรือว่า 7-8 แก้วขึ้นไป
00:01:33 → 00:01:36นะครับก็จะช่วยให้ร่างกายของเราสดชื่นคอ
00:01:36 → 00:01:38ชุ่มชื้นมากขึ้นครับช่วยละลายเสมหะแล้วก็
00:01:38 → 00:01:41ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ครับวิธีที่ 2
00:01:41 → 00:01:43พักผ่อนให้เพียงพอนะครับใครที่มีอาการ
00:01:43 → 00:01:46เจ็บคอให้เช็คดูครับว่าตัวเองเนี่ยนอน
00:01:46 → 00:01:48น้อยหรือเปล่านะครับเพราะว่าการนอนน้อย
00:01:48 → 00:01:51การพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นปัจจัยนึงนะครับ
00:01:51 → 00:01:53ที่ทำให้เกิดอาการเจ็บคอขึ้นมาได้ครับ
00:01:53 → 00:01:56หลายคนนะครับทำงานดึกดื่นหรือว่าดูซีรีส์
00:01:56 → 00:01:59หรือว่าเล่นเกมนะครับทำให้พักผ่อนไม่
00:01:59 → 00:02:02เพียงพอแนะนำว่าให้นอนพักผ่อนให้มากขึ้น
00:02:02 → 00:02:04นะครับโดยในแต่ละวันครับควรนอนหลับให้
00:02:04 → 00:02:07สนิทนะครับอย่างน้อยนะครับ 6-8 ชมขึ้นไป
00:02:07 → 00:02:10ครับก็จะช่วยทำให้ร่างกายของเราเนี่ยได้
00:02:10 → 00:02:13พักนะครับได้ฟื้นฟูได้ซ่อมแซมส่วนที่สึก
00:02:13 → 00:02:15หล่อครับก็จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้
00:02:15 → 00:02:17ครับวิธีที่ 3 หลีกเลี่ยงบริเวณที่มีฝุ่น
00:02:18 → 00:02:21ควันนะครับฝุ่นควันมลพิษทางอากาศต่างๆ
00:02:21 → 00:02:23เนี่ยเป็นปัจจัยสำคัญนะครับที่ทำให้เกิด
00:02:23 → 00:02:25อาการเจ็บคอขึ้นมาได้ครับเมื่อเราสูดฝุ่น
00:02:26 → 00:02:28ควันเข้าไปเยอะๆนะครับก็จะทำให้ทางเดิน
00:02:28 → 00:02:30หายใจของเราเนี่ยเกิดเกิดการระคายเคือง
00:02:30 → 00:02:33ครับแล้วก็ทำให้เนื้อเยื่อบริเวณคอของเรา
00:02:33 → 00:02:35เนี่ยเกิดการอักเสบขึ้นมาส่งผลทำให้มี
00:02:35 → 00:02:38อาการเจ็บคอแล้วก็ระคายเคืองคอขึ้นมานั่น
00:02:38 → 00:02:41เองครับดังนั้นแนะนำนะครับใครที่มีอาการ
00:02:41 → 00:02:43เจ็บคอให้หลีกเลี่ยงบริเวณที่มีฝุ่นควัน
00:02:43 → 00:02:46เยอะๆนะครับเช่นบริเวณจราจรแอรอัดโรงงาน
00:02:46 → 00:02:49อุตสาหกรรมหรือว่าบริเวณที่มีการเผาใบไม้
00:02:49 → 00:02:52เผาหญ้าต่างๆนะครับแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยง
00:02:52 → 00:02:53เลยแต่ถ้าหลีกเลี่ยงบริเวณเหล่านั้นไม่
00:02:53 → 00:02:56ได้ครับควรที่จะสวมใส่หน้ากากอนามัยนะ
00:02:56 → 00:02:58ครับหรือว่าพวกหน้ากาก n95 ก็จะช่วยป้อง
00:02:58 → 00:03:00กันนะครับไม่ให้ให้ฝุ่นควันเหล่าเเข้าสู่
00:03:01 → 00:03:03ร่างกายของเราก็จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ
00:03:03 → 00:03:06ได้ครับวิธีที่ 4 พ่นคอด้วยสเปรย์พ่นคอ
00:03:06 → 00:03:09จากดอกคาโมไมล์และอิชินาเซียนะครับเมื่อ
00:03:09 → 00:03:12เราออกจากบ้านไปทำงานไปท่องเที่ยวไปทำ
00:03:12 → 00:03:15กิจกรรมต่างๆนะครับโอกาสที่จะทำให้คอของ
00:03:15 → 00:03:17เราอักเสบเจ็บคอเนี่ยก็มีมากขึ้นครับ
00:03:17 → 00:03:21เมื่อเรามีอาการเจ็บคอไอระคายคอนะครับแนะ
00:03:21 → 00:03:24นำพ่นคอด้วยสเปรย์พ่นคอจากดอกคาโมไมล์และ
00:03:24 → 00:03:26อิชินาเซียได้เลยนะครับจะช่วยบรรเทาอาการ
00:03:26 → 00:03:30เจ็บคอได้ดีมากๆเลยครับโดยสเปรย์จะมีส่วน
00:03:30 → 00:03:32ประกอบของสารสกัดจากสมุนไพรแล้วก็น้ำมัน
00:03:32 → 00:03:35หอมระเหย 11 ชนิดนะครับทำให้มีประโยชน์
00:03:35 → 00:03:37ที่หลากหลายครับโดยหลักๆจะมีอยู่ 5 ข้อ
00:03:37 → 00:03:40ด้วยกันครับข้อที่ 1 ช่วยลดการอักเสบใน
00:03:40 → 00:03:42ช่องปากและลำคอนะครับตัวสเปรย์มีส่วน
00:03:42 → 00:03:45ประกอบของดอกคาโมไมล์แล้วก็น้ำมันหอม
00:03:45 → 00:03:48ระเหยจากสมุนไพรนะครับมีฤทธิ์ลดการอักเสบ
00:03:48 → 00:03:50ได้ดีครับจึงช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอไอ
00:03:50 → 00:03:53ระคายเคืองคอได้ครับดังนั้นใครที่มีอาการ
00:03:53 → 00:03:56เจ็บคอระคายเคืองคอนะครับพ่นคอด้วยสเปรย์
00:03:56 → 00:03:59พ่นคอจากดอกคาโมไมล์และอิชินาเซียได้เลย
00:03:59 → 00:04:02ครับอาการเจ็บคอของคุณจะดีขึ้นครับข้อที่
00:04:02 → 00:04:052 ลดการสะสมของแบคทีเรียในช่องปากและลำ
00:04:05 → 00:04:08คอนะครับโดยปกติในช่องปากและลำคอของเราจะ
00:04:08 → 00:04:10มีการสะสมของเชื้อแบคทีเรียอยู่เรื่อยๆ
00:04:10 → 00:04:13อยู่แล้วนะครับหากเราดูแลไม่ดีครับอาจจะ
00:04:13 → 00:04:16ทำให้ก่อโรคขึ้นมาได้ครับสารสกัดดอก
00:04:16 → 00:04:18คาโมไมล์และอิชินาเซียในสเปรยนะครับมี
00:04:18 → 00:04:21ฤทธิ์ในการยับยั้งการเจริญเติบโตของ
00:04:21 → 00:04:23แบคทีเรียได้ครับจึงเป็นการบำรุงสุขภาพ
00:04:23 → 00:04:26ช่องปากและลำคอของเราให้สุขภาพดีนะครับ
00:04:26 → 00:04:29โดยเฉพาะสารสกัดดอกอิชินาเซียนะครับตัว
00:04:29 → 00:04:32นี้นี้ดีมากเลยนะครับช่วยกระตุ้นภูมิคุ้ม
00:04:32 → 00:04:34กันแล้วก็ช่วยบรรเทาอาการหวัดได้อีกด้วย
00:04:34 → 00:04:37ครับข้อที่ 3 ทำให้ชุ่มคอนะครับหลายคนที่
00:04:37 → 00:04:40เจ็บคอนะครับจะมีอาการระคายเคืองคอไม่
00:04:40 → 00:04:43สบายคอมากๆครับเมื่อพ่นคอด้วยสเปรย์พ่นคอ
00:04:43 → 00:04:46จากดอกคาโมไมล์และอิชินาเซียนะครับก็จะทำ
00:04:46 → 00:04:49ให้ชุ่มคอมากขึ้นลมหายใจเย็นสดชื่นนะครับ
00:04:49 → 00:04:52และที่สำคัญช่วยระงับกลิ่นปากได้อีกด้วย
00:04:52 → 00:04:54เพิ่มความมั่นใจให้เราได้ครับข้อที่ 4
00:04:54 → 00:04:57ปลอดภัยไม่ดื้อยานะครับอาการเจ็บคอไม่ได้
00:04:57 → 00:04:59เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียเพียงอย่า
00:04:59 → 00:05:02อย่างเดียวนะครับอาจจะเกิดจากสาเหตุอื่นๆ
00:05:02 → 00:05:04ก็ได้ครับเช่นการสูดฝุ่นควันเข้าไปเยอะๆ
00:05:04 → 00:05:07เป็นโรคภูมิแพ้เป็นกรดไหลย้อนหรือว่าใช้
00:05:07 → 00:05:09เสียงมากๆก็ทำให้เกิดอาการเจ็บคอขึ้นมา
00:05:09 → 00:05:12ได้ครับและถ้าติดเชื้อครับส่วนใหญ่นะครับ
00:05:12 → 00:05:15เกิดจากการติดเชื้อไวรัสประมาณ 80% เลยนะ
00:05:15 → 00:05:17ครับดังนั้นนะครับไม่จำเป็นที่จะต้องรับ
00:05:17 → 00:05:20ประทานยาปฏิชีวนะทุกครั้งเมื่อมีอาการ
00:05:20 → 00:05:22เจ็บคอเพราะว่าจะทำให้เกิดเชื้อดื้อยา
00:05:22 → 00:05:24ขึ้นมาได้ครับเพราะฉะนั้นแนะนำให้พ่นคอ
00:05:24 → 00:05:26ด้วยสเปรย์พ่นคอจากดอกคาโมไมล์และ
00:05:26 → 00:05:29อิชินาเซียนะครับเพราะว่าส่วนประกอบใน
00:05:29 → 00:05:31สเปรย์เป็นสารสกัดจากธรรมชาตินะครับไม่มี
00:05:31 → 00:05:34ส่วนประกอบของยาปฏิชีวนะเลยดังนั้นจึง
00:05:34 → 00:05:37มั่นใจได้ครับว่าปลอดภัยไม่ดื้อยาครับข้อ
00:05:37 → 00:05:40ที่ 5 ปราศจากน้ำตาลนะครับสเปรย์พ่นคอจาก
00:05:40 → 00:05:43ดอกคาโมไมล์และอิชินาเซียครับใช้สารให้
00:05:43 → 00:05:46ความหวานไซลิทอลแทนน้ำตาลนะครับดังนั้น
00:05:46 → 00:05:48ไม่ทำให้ฟันผูแล้วก็คนที่เป็นเบาหวาน
00:05:48 → 00:05:50เนี่ยครับไม่ต้องกังวลครับสามารถพ่นคอได้
00:05:50 → 00:05:52ครับเพราะฉะนั้นในช่วงที่คลายล็อกดาวน์
00:05:52 → 00:05:55และมีอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยๆแบบนี้นะครับ
00:05:55 → 00:05:58แนะนำให้พกสเปรย์พ่นคอจากดอกคาโมไมล์และ
00:05:58 → 00:06:00อิชินาเซียติดตัวติดกระเปาเป๋าไว้เมื่อมี
00:06:00 → 00:06:03อาการเจ็บคอไอระคายเคืองคอนะครับก็หยิบ
00:06:03 → 00:06:06สเปรย์ขึ้นมาพ่นได้เลยครับสำหรับวิธีใช้
00:06:06 → 00:06:10นะครับให้พ่นคอครั้งละ 2-3 ทีครับวันละ 3
00:06:10 → 00:06:12ครั้งเมื่อเริ่มมีอาการเจ็บคอนะครับก็จะ
00:06:12 → 00:06:15ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ดีมากๆเลยครับ
00:06:15 → 00:06:17และนี่คือทั้งหมด 4 วิธีนะครับที่จะช่วย
00:06:17 → 00:06:19บรรเทาอาการเจ็บคอช่วงคลายล็อกดาวน์นะ
00:06:19 → 00:06:22ครับเดี๋ยวหมอหมีจะสรุปไว้ท้ายคลิปอีกที
00:06:22 → 00:06:24นึงนะครับว่าไอ้ 4 วิธีเนี้ยมีอะไรบ้าง
00:06:24 → 00:06:27ครับวิธีที่ 1 ดื่มน้ำวิธีที่ 2 พักผ่อน
00:06:28 → 00:06:30ให้เพียงพอวิธีที่ที่ 3 หลีกเลี่ยงบริเวณ
00:06:30 → 00:06:33ที่มีฝุ่นควันวิธีที่ 4 ให้พ่นคอด้วย
00:06:33 → 00:06:36สเปรย์พ่นคอจากดอกคาโมไมล์และอิชินาเซีย
00:06:36 → 00:06:39นะครับแนะนำเลยครับลองนำไปปฏิบัติกันดูนะ
00:06:39 → 00:06:42ครับรับรองว่าอาการเจ็บคอของคุณจะดีขึ้น
00:06:42 → 00:06:44นะครับแต่ถ้าอาการเจ็บคอของคุณเป็นมาก
00:06:44 → 00:06:47ขึ้นนะครับและเริ่มมีไข้สูงขึ้นแนะนำว่า
00:06:47 → 00:06:50ให้รีบพบแพทย์นะครับเพื่อทำการตรวจรักษา
00:06:50 → 00:06:52ต่อไปครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืม
00:06:52 → 00:06:54กดไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กด
00:06:55 → 00:06:57กระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะ
00:06:57 → 00:06:59ครับตอนนี้หมอหมีมีเพจ Facebook ด้วยนะ
00:06:59 → 00:07:01ครับครับพิมพ์ได้เลยครับว่าหมอหมีเม้ามอย
00:07:01 → 00:07:03ไปช่วยกดไลก์กดแชร์กันด้วยแล้วเรามาเจอ
00:07:03 → 00:07:06กันครับทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแลก็
00:07:06 → 00:07:08เช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอหมีม้ามอย
00:07:09 → 00:07:10ครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็
00:07:10 → 00:07:13คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอ
00:07:13 → 00:07:15หมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกัน
00:07:15 → 00:07:28ครับบ๊าย
00:07:28 → 00:07:32บาย y