00:00:00 → 00:00:03การรักษาความวิตกกังวลเรื่องสุขภาพก็หลาย
00:00:03 → 00:00:06ๆคนดูมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับเรื่อง
00:00:06 → 00:00:08สุขภาพทั้งโรคทางกายอะไรก็ตามนะครับ
00:00:08 → 00:00:10พยายามเออกข้อมูลต่างๆก็ยังกังวลอยู่กลัว
00:00:10 → 00:00:13จะเป็นวกร้ายใดๆนะครับวันนี้มาทำคลิปว่า
00:00:13 → 00:00:17เอเราจะจัดการสิ่งเหล่านี้ยังไงนะครับก็
00:00:17 → 00:00:20ก่อนเข้าสู่เนื้อหาฝากกดหัวใจกดติดตามให้
00:00:20 → 00:00:22หน่อยนะครับเพื่อจะได้ไม่พลาดอ่าคลิป
00:00:23 → 00:00:25เกี่ยวกับโรคจิตเวทที่เข้าใจง่ายย่อยง่าย
00:00:25 → 00:00:28นะครับก็อย่างแรกที่ต้องเข้าใจนะครับ 1
00:00:28 → 00:00:31ก็คือความกังวลเนี่ยมันแบ่งเป็น 0% คือ
00:00:31 → 00:00:34ไม่กังวลเลย 100% คือกังวลมากๆนะครับคน
00:00:34 → 00:00:37เราปกติเี่มีความกังวลอยู่แล้วนะครับ
00:00:37 → 00:00:39เพียงแต่ว่าความกังวลเนี่ยอยู่ในระดับที่
00:00:39 → 00:00:42พอดีพอเหมาะนะครับแล้วก็ไม่รบกวนชีวิตนะ
00:00:42 → 00:00:45ครับเพราะถ้าคนเราไม่กังวลเลยเนี่ยมันก็
00:00:45 → 00:00:48จะไม่ได้เตรียมพร้อมรับมือกับอนาคตที่จะ
00:00:48 → 00:00:50เข้ามานะครับคนที่ไม่กวเลยมีแค่ 2 แบบ
00:00:50 → 00:00:53เท่านั้น 1 ก็คือคนตายนะครับ 2 คือคนไข้
00:00:53 → 00:00:56พวกไซคานะครับคือคนที่ไม่กังวลเลยนะครับ
00:00:57 → 00:00:59เพราะฉะนั้นอ่าการรักษาเนี่ยต้องตั้งเป้า
00:00:59 → 00:01:02หมายก่อนก่อนนะครับว่าความกังวลที่พดีของ
00:01:02 → 00:01:05เราเนี่ยสมมุติเราหลับไปะพวกนี้ตื่นมานะ
00:01:05 → 00:01:08ครับชีวิตที่ไม่มีความกังวลนะครับที่
00:01:08 → 00:01:10กังวลพอดีพอดีเนี่ยชีวิตเราจะเปลี่ยนไป
00:01:10 → 00:01:14ยังไงนะครับเราจะทำอะไรที่ต่างไปจากเดิม
00:01:14 → 00:01:17ในวันนี้นะครับแล้วมันแบบมีค่ากับเราแค่
00:01:17 → 00:01:20ไหนนะครับพอตั้งเป่าหมายได้ะทีนี้เราต้อง
00:01:20 → 00:01:23มาเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องความกังวลก่อนนะ
00:01:23 → 00:01:25ครับส่วนของความกังวลนะครับเราต้องรู้จัก
00:01:26 → 00:01:29แล้วก็เข้าใจอาการของความกังวลนะครับยก
00:01:29 → 00:01:31ตัวตัวอย่างเช่นนะครับไอ้ความกังวลเนี่ย
00:01:31 → 00:01:35มันทำให้ระบบประสาทอัตโนมัติทำงานเพิ่ม
00:01:35 → 00:01:37ขึ้นนะครับหรือว่าดรีนเนี่ยมันหลักเพิ่ม
00:01:37 → 00:01:39ขึ้นนั่นเองนะครับเวลาที่มีความกังวล
00:01:39 → 00:01:42เนี่ยก็จะมีอาการทางกายพวกอ่ะใจเต้นเร็ว
00:01:42 → 00:01:46มือสั่นเหงื่อออกหายใจเร็วนะครับปลวดท้อง
00:01:46 → 00:01:49มนท้องบางคนปวดหัวเวียนหัวได้นะครับซึ่ง
00:01:49 → 00:01:52อาการเนี้ยมันเกิดจากอาการของความกังวลนะ
00:01:52 → 00:01:54ครับเป็นสิ่งที่เราต้องเข้าใจนะครับ
00:01:54 → 00:01:58อันดับต่อไปเราต้องเข้าใจว่ามันมีไซเคิล
00:01:58 → 00:02:01ที่ทำให้ความคามกังวลนี้ยังคงอยู่นะครับ
00:02:01 → 00:02:04ยกตัวอย่างเช่นสถานการณ์ก็คือเราเริ่มมี
00:02:04 → 00:02:06อาการใจสั่นนะครับเราเริ่มจะมีความคิด
00:02:06 → 00:02:10แล้วแหละว่าอฉันจะต้องเป็นโรคหัวใจแน่ๆ
00:02:10 → 00:02:14เลยนะครับความคิดเนี่ยทำให้เกิดอารมณ์ที่
00:02:14 → 00:02:17เกิดความกังวลแล้วก็กลัวนะครับพอกลัว
00:02:17 → 00:02:19กังวลเนี่ยก็จะมีอาการทางกายอย่างที่บอก
00:02:19 → 00:02:22ไปข้างต้นว่าจะมีใจสั่นมากขึ้นอมือสั่น
00:02:22 → 00:02:26เหงื่อออกนะครับเป็นต้นก็จะไปที่พฤติกรรม
00:02:26 → 00:02:29นะครับบางคนก็จะเริ่มสแกนร่างกายและว่ามี
00:02:29 → 00:02:32ผิดปกติหรือเปล่านะครับบางคนดู Apple
00:02:32 → 00:02:35Watch นะฮะดูชีพจรชีพจรมันเต้นเร็วขึ้น
00:02:35 → 00:02:38นะครับก็จะกลัวมากขึ้นไปอีกนะครับเกิด
00:02:38 → 00:02:41ความคิดว่าฉันต้องไปโบหัวใจแน่ๆเลยนะครับ
00:02:41 → 00:02:44ก็จะเกิดอารมณ์กลัวกังวลเพิ่มขึ้นอีกนะ
00:02:44 → 00:02:47ครับอาการทางกายก็จะยิ่งมากขึ้นดีใจสัมาก
00:02:47 → 00:02:49ขึ้นเรื่อยๆคราวนี้เริ่มแน่นหน้าอกหายใจ
00:02:49 → 00:02:52เร็วแล้วนะฮะก็จะยอนไปที่พฤติกรรมอีกนะ
00:02:52 → 00:02:55ครับคราวนี้อาจจะเริ่มเข้าไปเช็คละอ่า
00:02:55 → 00:02:58เช็คที่ประจรและเช็คเชประจรเสร็จเช็คความ
00:02:58 → 00:03:01ดันอีกนะฮะเช็คความดันเสร็จไม่พอไปโรง
00:03:01 → 00:03:03พยาบาลเลยนะครับพอนี้ไปตรวจเช็คขื้นไฟ้า
00:03:03 → 00:03:06หัวใจอะไรเพิ่มเลยนะครับก็ไปสู่ความคิด
00:03:06 → 00:03:09อีกว่าฉะนั้นต้องโรเป็นโรคหัวใจแน่ๆ
00:03:09 → 00:03:12เลยนะครับก็ยิ่งกลัวกังวลอีกอันนี้อาการ
00:03:12 → 00:03:15ทางกายมาเต็มเลยฮะใจสั่นไม่ไหวนะครับอ่า
00:03:15 → 00:03:18แน่นหน้าอกมากๆนะครับก็ไปที่พฤติกรรมอีก
00:03:18 → 00:03:21คราวนี้ขอให้หมอตรวจเช็คเพิ่มอีกนอกจาก
00:03:21 → 00:03:24ตรวจอขึ้นหัวใจแล้วแบบคราวนี้ไปมอนิเตอร์
00:03:24 → 00:03:28หัวใจเลยนะครับไปทำเอโคเลยนะฮะทีนี้ก็
00:03:28 → 00:03:31กลับไปสู่ความคิดอีกพอทำมาแล้วปกติหมอ
00:03:31 → 00:03:34ต้องตรวจไม่ครบแน่ๆเลยหมอต้องขาดอะไรแน่
00:03:34 → 00:03:37แน่เลยนะครับก็ยิ่งทำให้กังวลอีกนะครับ
00:03:37 → 00:03:40อันนี้เป็นไซเคิลที่ทำให้ความกังวลยังคง
00:03:40 → 00:03:43อยู่อ่าใครมีอะไรอถามเพิ่มเติมนะครับ
00:03:43 → 00:03:45สามารถถามได้ในคอมเมนต์เลยนะ
00:03:45 → 00:03:48ฮะ