00:00:00 → 00:00:0390 วินาทีสุขภาพดีกับ Mega we care
00:00:03 → 00:00:07ตอนรู้ทันป้องกันภาวะเลือดจางภาวะเลือด
00:00:07 → 00:00:09จางรับเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่เกี่ยว
00:00:09 → 00:00:12กับเลือดที่คนเริ่มเป็นกันเยอะขึ้นส่วน
00:00:12 → 00:00:15ใหญ่จะตรวจเจอก็ตอนตรวจสุขภาพประจำปีและ
00:00:15 → 00:00:18พบว่าค่าฮีโมโกลบินในเลือดมีค่าน้อยกว่า
00:00:18 → 00:00:21มากกว่าฐานแสดงว่าคุณกำลังอาจมีภาวะเลือด
00:00:21 → 00:00:23จางอยู่ครับเพราะเมื่อปริมาณค่า
00:00:23 → 00:00:25ฮีโมโกลบินน้อยลงส่งผลให้เลือดไม่สามารถ
00:00:25 → 00:00:28พาออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้เพียงพอต่อ
00:00:28 → 00:00:30ความต้องการทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย
00:00:30 → 00:00:33เหนื่อยง่ายหน้ามืดบ่อยครั้งหรืออาจเป็น
00:00:33 → 00:00:37ลมหมดสติได้ซึ่งสาเหตุที่พบก็คือการมีโรค
00:00:37 → 00:00:39เลือดทางพันธุกรรมหรือการขาดวิตามินและ
00:00:39 → 00:00:41แร่ธาตุจำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง
00:00:41 → 00:00:44ครับดังนั้นการดูแลสุขภาพและบำรุงเลือด
00:00:44 → 00:00:46จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามนะ
00:00:46 → 00:00:49ครับโดยเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์หรือ
00:00:49 → 00:00:51ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ประกอบไปด้วย 3
00:00:51 → 00:00:54สารอาหารที่ใช้บำรุงเลือดนั่นก็คือธาตุ
00:00:54 → 00:00:57เหล็กเมื่อร่างกายขาดธาตุเหล็กจะส่งผลให้
00:00:57 → 00:00:59ร่างกายผิดปกติอ่อนเพลียได้ง่าย
00:00:59 → 00:01:02ร่างกายใช้ธาตุเหล็กเพื่อสร้างฮีโมโกลบิน
00:01:02 → 00:01:04เพื่อลำเลียงออกซิเจนไปยังปอดและเลี้ยง
00:01:04 → 00:01:06อวัยวะต่างๆในร่างกาย
00:01:06 → 00:01:10วิตามินบี 12 วิตามินชนิดนี้มีความสำคัญ
00:01:10 → 00:01:12ในการทำงานและการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง
00:01:12 → 00:01:15รวมทั้งบำรุงระบบประสาทหากร่างกายขาด
00:01:15 → 00:01:18วิตามินบี 12 จะทำให้เกิดภาวะเลือดจางที่
00:01:18 → 00:01:21เม็ดเลือดแดงมีขนาดผิดปกติ
00:01:21 → 00:01:24หรือวิตามินบี 9 เป็นวิตามินที่มีความ
00:01:24 → 00:01:26สำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดงให้สมบูรณ์
00:01:26 → 00:01:28และช่วยเสริมการผลิตเซลล์ใหม่ที่ทำงาน
00:01:28 → 00:01:31ร่วมกับวิตามินบี 12 ซึ่งอยู่ในผักใบ
00:01:31 → 00:01:34เขียวเป็นส่วนใหญ่ครับนอกจากการเสริมสาร
00:01:34 → 00:01:36อาหารที่มีส่วนช่วยในการบำรุงเลือดแล้ว
00:01:36 → 00:01:38ต้องไม่ลืมที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการ
00:01:38 → 00:01:41ใช้ชีวิตด้วยเมื่อทำควบคู่กันไปแล้วก็จะ
00:01:41 → 00:01:45ยิ่งทำให้เลือดของเราแข็งแรงยิ่งขึ้นครับ