00:00:00 → 00:00:02[เพลง]
00:00:02 → 00:00:05นี่ละหมอจะพูดถึงเรื่องของภาวะวัยทองนะ
00:00:05 → 00:00:08ครับวัยทองย้อนฟังครั้งที่แล้วได้เลยนะ
00:00:08 → 00:00:11ครับลายครั้งที่แล้วเนี่ยค่อนข้างละเอียด
00:00:11 → 00:00:14ครบถ้วนมากๆเกี่ยวข้องกับเรื่องของเมนอส
00:00:14 → 00:00:17แล้วก็เรื่องของฮอร์โมนนะครับมน therapy
00:00:17 → 00:00:20นะ mht นะครับ menopausal Hormone
00:00:20 → 00:00:22therapy นะครับวันนี้เราก็มารีวิวกัน
00:00:22 → 00:00:23สั้นๆ
00:00:23 → 00:00:28ครับอาการวยทองอ่ามีประกอบด้วยช่วงแรกๆนะ
00:00:28 → 00:00:30ครับหลังหมดประจำเดือนนะเราเรียกว่ามี
00:00:30 → 00:00:32เรื่องของอาการวาโส mor symptom ไม่ว่า
00:00:33 → 00:00:35จะเป็น Hot Flash นะครับการที่มีอาการ
00:00:35 → 00:00:37ร้อนวูบวาบเหงื่อออกกลางคืน Nice Wet นะ
00:00:37 → 00:00:41ครับร่วมกับมีอาการมีใจสั่นมีวิตกกังวล
00:00:41 → 00:00:44ซึมเศร้าเกิดขึ้นได้นะครับอีกอันนึงที่
00:00:44 → 00:00:46สำคัญก็คือหลายๆท่านจะมีอาการที่เรียกว่า
00:00:46 → 00:00:50เ่อภาวะ genital urinary symptom of
00:00:50 → 00:00:54menopause อย่างเช่นภาวะช่องคลอดแห้งบาง
00:00:54 → 00:00:58ปัสสาวะขัดนะครับมีเรื่องของกลั้นปัสสาวะ
00:00:58 → 00:01:01ไม่อยู่กลั้นปัสสาวะไม่ได้นะครับแล้วก็ใน
00:01:01 → 00:01:04ช่วงที่มีเพศสัมพันธ์อาจจะมีอ่าการเจ็บนะ
00:01:04 → 00:01:07ครับเพราะว่าเรื่องของตัวน้ำหล่อลื่นที่
00:01:07 → 00:01:10ผลิตได้บริเวณช่องคลอดลดลงนะครับเป็นผลมา
00:01:10 → 00:01:13จากการลดของฮอร์โมนเอสโตรเจนนะครับส่วน
00:01:13 → 00:01:16อีกหนึ่งอาการที่หมอโน้ตไว้คู่กันก็คือ
00:01:16 → 00:01:20ตัว hsd นะครับตรงนี้ก็คือเป็น hyp
00:01:20 → 00:01:23Active sexual disorder นะครับอ่าหรือ
00:01:23 → 00:01:26พูดง่ายๆว่าคุณผู้หญิงวัยทองในปัจจุบัน
00:01:26 → 00:01:29เนี้ยเรามักจะพบว่ามีเรื่องของภาวะสุขภาพ
00:01:29 → 00:01:32ทางเพศนะครับหรือความต้องการทางเพศอารมณ์
00:01:32 → 00:01:35ทางเพศลดลงได้เช่นกันนะครับอันนี้ก็เกิด
00:01:35 → 00:01:38จากผลเรื่องของฮอร์โมนไม่ว่าจะเป็นแสรน
00:01:38 → 00:01:42ที่ลดลงเนาะในประเทศไทยเราเนี่ยเอ่อด้วย
00:01:42 → 00:01:45วัฒนธรรมเนเจอร culture ของเราเนี่ย
00:01:45 → 00:01:48เรื่องของสุขภาพทางเพศอาจจะไม่ได้หยิบยก
00:01:48 → 00:01:51ขึ้นมาพูดถึงมากแต่ก็เป็นสิ่งที่เป็น
00:01:51 → 00:01:53ปัญหาที่เกิดขึ้นจริงนะครับเพราะฉะนั้น
00:01:53 → 00:01:56เนี่ยถ้าใครที่เริ่มรู้สึกว่าเรามีปัญหา
00:01:56 → 00:01:58สุขภาพทางเพศเกิดขึ้นนะครับยิ่งเข้าสู่
00:01:59 → 00:02:02ช่วงวัยทองบอกว่าเป็นเรื่องที่เอ่อปกติ
00:02:02 → 00:02:05มากครับที่เราจะปรึกษาคุณหมอนะครับแจ้ง
00:02:05 → 00:02:08คุณหมอที่เราดูแลอยู่ให้รับทราบเพื่อที่
00:02:08 → 00:02:11จะได้ช่วยกันวางแผนในการดูแลรักษานะครับ
00:02:11 → 00:02:14เพราะในปัจจุบันนี้กลุ่มอาการที่เป็น hyp
00:02:14 → 00:02:17เอ่อ Active sexual disorder เนาะอภาวะ
00:02:17 → 00:02:20ความผิดปกติเกี่ยวข้องกับเรื่องของทางเพศ
00:02:20 → 00:02:22ตรงเนี้ยเราสามารถดูแลรักษาได้ครับไม่ว่า
00:02:22 → 00:02:24จะเป็นการใช้ฮอร์โมนน่ะเหมือนกับการใช้
00:02:24 → 00:02:28ตัวเอสโตรเจนเลยแล้วอาจจะมีการใช้แสรนนะ
00:02:28 → 00:02:30ครับซึ่งไกด์ไลน์ในปัจจุบันนี้อ่าก็มีการ
00:02:30 → 00:02:34บ่งบ่งชี้ไว้ว่าเราสามารถใช้ได้นะครับใน
00:02:35 → 00:02:37ระยะยาวเรื่องของวยทองนะครับเรากังวล
00:02:37 → 00:02:40เกี่ยวกับเรื่องของกระดูกครับเรื่องของ
00:02:40 → 00:02:42หัวใจเรื่องของสมองแล้วก็เรื่องของ Body
00:02:42 → 00:02:45ก็คือเรื่องของเอ่อการเพิ่มขึ้นของน้ำ
00:02:45 → 00:02:48หนักระบบ metabolism ที่เปลี่ยนแปลงไปนะ
00:02:48 → 00:02:51ครับก็เพราะฉะนั้นเนี่ยการดูแลรักษาวัย
00:02:51 → 00:02:53ทองในช่วงเริ่มแรกเริ่มเนี่ยจะได้
00:02:53 → 00:02:56ประโยชน์มากนะครับเราจะไม่รอให้พลาดโอกาส
00:02:56 → 00:03:00ทองไปนะครับเราจะไม่ให้ Miss Window of
00:03:00 → 00:03:02opportunity ก็คือการดูแลรักษาวัยทองใน
00:03:02 → 00:03:05ช่วงที่ Early menopause ก่อน 10 ปีนะ
00:03:05 → 00:03:09ครับก่อนหมดประจำเดือน 10 ปีแล้วก็กรณี
00:03:09 → 00:03:11ที่เราไม่ได้มีข้อห้ามนะครับแล้วก็สามารถ
00:03:11 → 00:03:14ที่จะดูแลสุขภาพ combine กับการใช้
00:03:14 → 00:03:17ฮอร์โมนเปีได้นะครับวัยทองดูแลสุขภาพ
00:03:17 → 00:03:20อย่างไรไม่ให้แก่ไม่ให้เสื่อมเร็วอันนี้
00:03:20 → 00:03:23สำคัญมากครับอย่าลืมนะว่า 1 ใน 3 ของอายุ
00:03:23 → 00:03:27ของคุณผู้หญิงนะครับอยู่ในช่วงวัยทองครับ
00:03:27 → 00:03:30สมมุติเราอายุประมาณ 90 ปีนะครับทุกคนจะ
00:03:30 → 00:03:33เห็นว่าประจำเดือนหมดประมาณเท่าไหร่เอ่ย
00:03:33 → 00:03:36ประมาณ 50-52 ปีถูกมั้ยฮะหลังจากนั้น
00:03:37 → 00:03:40ประมาณเนี่ยเกือบ 30 ปีหรือ 40 ปีเนี่ย
00:03:40 → 00:03:43ผู้หญิงอยู่ในช่วงวัยทองนะครับถ้าเรามี
00:03:43 → 00:03:47สุขภาพช่วงนี้ไม่ดีมีอาการเจ็บปวง่ายนะ
00:03:47 → 00:03:51ครับหรือต้นทุนร่างกายเนี่ยน้อยนะฮะทำให้
00:03:51 → 00:03:55ในช่วง 1 ใน 3 ของช่วงชีวิตที่เรามีอยู่
00:03:55 → 00:03:58เนี่ยอาจจะต้องเอ่อดูแลรักษาสุขภาพมาก
00:03:58 → 00:04:01ขึ้นเป็นพิเศษหรือบางคนอาจจะต้องมีโรคภัย
00:04:01 → 00:04:04ไข้เจ็บที่มากระทบร่างกายมากเพราะฉะนั้น
00:04:04 → 00:04:07ดีที่สุดคือ prevent ครับการเตรียมความ
00:04:07 → 00:04:10พร้อมตัวเองก่อนเข้าสู่วัยทองที่ดีไม่ว่า
00:04:10 → 00:04:14จะเป็นการกินโปรตีนการกินอาหารที่ครบนะฮะ
00:04:14 → 00:04:17เน้นอาหารพวกกลุ่มแป้งไม่เยอะน้ำตาลไม่
00:04:17 → 00:04:20เยอะโปรตีนให้ถึงไขมันดีให้พอนะฮะออก
00:04:20 → 00:04:22กำลังกายเน้นการสร้างเรื่องของกล้ามเนื้อ
00:04:22 → 00:04:26กับกระดูกไว้อันนี้สำคัญมากการนอนนะครับ
00:04:26 → 00:04:29จัดการให้ดีจัดการสสความเครียดของเราให้
00:04:29 → 00:04:32ดีนะครับแล้วก็ทานฮอเอ่อพิจารณาใช้พวก
00:04:32 → 00:04:35กลุ่มวิตามินตามความเหมาะสมแนวทางการใช้
00:04:35 → 00:04:37ฮอร์โมนวันนี้เราไม่ได้เน้นกันนะครับใคร
00:04:37 → 00:04:40อยากจะทบทวนเราอาจจะย้อนกลับไปฟังในล
00:04:40 → 00:04:43ครั้งก่อนได้หรือเข้ามาชมที่ช่อง YouTube
00:04:43 → 00:04:47นะฮะช่อง YouTube ของหมอนะครับหมอหล่อคอ
00:04:47 → 00:04:49เล่าดรตั้มนะครับซึ่งตอนนี้เราก็ไ
00:04:49 → 00:04:51Streaming ไปพร้อมๆกับ Facebook นะครับ
00:04:51 → 00:04:55อยู่เหมือนกันนะ