00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:05 หมีเม้าท์มอยช่องของคนขี้เมาและรักสุขภาพ

00:00:05 → 00:00:09 นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำอัตราการ

00:00:09 → 00:00:13 เต้นหัวใจเท่าไหร่ถึงปกตินะครับอ่าเป็น

00:00:13 → 00:00:16 เรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับหัวใจเป็น

00:00:16 → 00:00:18 อวัยวะที่สำคัญมากๆในร่างกายของเรานะครับ

00:00:18 → 00:00:21 มีหน้าที่ในการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วน

00:00:21 → 00:00:24 ต่างๆตามร่างกายครับหากหัวใจของเราเนี่ย

00:00:24 → 00:00:27 นะครับเป็นช้าเกินไปหรือว่าเต้นเร็วจน

00:00:27 → 00:00:29 เกินไปหรือว่าเต้นผิดจังหวะเนี่ยนะครับก็

00:00:29 → 00:00:32 จะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ครับหลายคนพิมพ์

00:00:32 → 00:00:34 คอมเมนต์เข้ามาถามหมอหมีเยอะมากๆเลยนะ

00:00:34 → 00:00:37 ครับว่าหัวใจตัวเองเนี่ยเต้นเร็วเกินไป

00:00:37 → 00:00:39 หรือเปล่านะครับหรือว่าเต้นช้าเกินไปหรือ

00:00:39 → 00:00:42 เปล่าดังนั้นในคลิปนี้ครับหมอหมีเลยจะมา

00:00:42 → 00:00:45 ให้คำตอบนะครับว่าอัตราการเต้นหัวใจเท่า

00:00:45 → 00:00:48 ไหร่ถึงปกตินะครับแล้วก็หมอก็จะมาสอนวิธี

00:00:48 → 00:00:51 การจับชีพจรตัวเองด้วยนะครับเป็นการวัด

00:00:51 → 00:00:54 อัตราการเต้นของหัวใจด้วยตัวเองที่บ้านนะ

00:00:54 → 00:00:56 ครับไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรเลยนะครับสามารถ

00:00:56 → 00:00:59 วัดกันได้เลยครับอ่ะถ้าพร้อมกันแล้ว

00:00:59 → 00:01:07 เดี๋ยวเราไปฟังกันได้เลยครับ

00:01:07 → 00:01:11 โดยปกตินะครับหน่วยที่ใช้วัดอัตราการเต้น

00:01:11 → 00:01:14 ของหัวใจนั่นก็คือครั้งต่อนาทีนะครับซึ่ง

00:01:14 → 00:01:16 ปกตินะครับอัตราการเต้นของหัวใจจะอยู่

00:01:16 → 00:01:20 ระหว่าง 60-100 ครั้งต่อนาทีนะครับต้อง

00:01:20 → 00:01:23 เป็นขณะพักด้วยนะครับหลายคนบอกว่าเวลาวัด

00:01:23 → 00:01:26 ชีพจรตัวเองนะครับหรือว่าอัตราการเต้นหัว

00:01:26 → 00:01:29 ใจของตนเองเนี่ยได้ประมาณ 130 140 นะ

00:01:29 → 00:01:31 ครับแต่เพิ่งวิ่งมาอันนี้ไม่ใช่นะครับ

00:01:31 → 00:01:33 เพราะว่าเวลาเราออกกำลังกายหรือว่าเวลา

00:01:33 → 00:01:36 เหนื่อยๆอยู่แบบนี้นะครับก็สามารถทำให้

00:01:36 → 00:01:39 อัตราการเต้นหัวใจของเราเนี่ยสูงได้ดัง

00:01:39 → 00:01:41 นั้นแนะนำครับว่าถ้าเราทำกิจกรรมอะไรมา

00:01:41 → 00:01:43 ก่อนเนี่ยควรที่จะนั่งพักนะครับอย่างน้อย

00:01:43 → 00:01:47 10-15 นาทีนะครับในห้องเงียบๆสงบๆนะครับ

00:01:47 → 00:01:50 แล้วค่อยวัดอัตราการเต้นหัวใจของตนเอง

00:01:50 → 00:01:54 ครับโดยค่าปกติควรที่จะอยู่ระหว่าง 60-100

00:01:54 → 00:01:57 ครั้งต่อนาทีครับแต่ถ้าใครวัดอัตราการ

00:01:57 → 00:01:59 เต้นหัวใจนะครับขณะที่พักแล้วเนี่ยนะครับ

00:01:59 → 00:02:03 มีอัตราการเต้นหัวใจมากกว่า 150 ครั้งต่อ

00:02:03 → 00:02:06 นาทีขึ้นไปอันนี้ไม่ดีแล้วนะครับแนะนำว่า

00:02:06 → 00:02:09 ควรรีบไปพบแพทย์นะครับเพื่อตรวจดูว่าหัว

00:02:09 → 00:02:11 ใจของเราเต้นผิดจังหวะหรือว่าเร็วอะไรผิด

00:02:11 → 00:02:13 ปกติหรือเปล่าเพื่อที่จะได้รับการรักษา

00:02:13 → 00:02:16 ต่อไปนะครับแล้วก็ท่าเต้นนะครับน้อยกว่า

00:02:16 → 00:02:19 50 ครั้งต่อนาทีอันนี้ไม่ดีเหมือนกันนะ

00:02:19 → 00:02:21 ครับอันนี้เต้นช้าเกินไปก็แนะนำว่าควรพบ

00:02:21 → 00:02:23 แพทย์เพื่อตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจต่อไปครับ

00:02:23 → 00:02:26 สำหรับหลายคนนะครับที่วัดอัตราการเต้นหัว

00:02:26 → 00:02:29 ใจด้วยนาฬิกาหรือว่าใช้วัดบริเวณนิ้วแบบ

00:02:29 → 00:02:32 นี้นะครับบางทีฆ่ามันอาจจะขึ้นๆลงๆแล้วก็

00:02:32 → 00:02:34 พิมพ์มาถามหมอหมีว่าเฮ้ยมันยังไงมันถูก

00:02:34 → 00:02:36 ต้องหรือเปล่านะครับบางทีวัดเครื่องนี้

00:02:36 → 00:02:38 เต็นท์เท่านี้นะครับหรือว่าวัดอีกเครื่อง

00:02:38 → 00:02:41 นึงเต้นอีกแบบนึงครับดังนั้นเราควรที่จะ

00:02:41 → 00:02:43 ตรวจชีพจรตนเองได้ครับเพื่อเป็นการ

00:02:43 → 00:02:45 คอนเฟิร์มครับว่าอัตราการเต้นหัวใจเนี่ย

00:02:45 → 00:02:48 ของเราเท่าไหร่ครับสำหรับวิธีการจับชีพจร

00:02:48 → 00:02:50 ก็ไม่ยากเลยครับอันดับแรกเลยครับให้เรา

00:02:50 → 00:02:52 ใช้นิ้วชี้กับนิ้วกลางนะครับมือขวานะครับ

00:02:52 → 00:02:55 แล้วก็จับลงไปนะครับที่บริเวณข้อมือข้าง

00:02:55 → 00:02:57 ซ้ายของเรานะครับโดยให้เยื้องมาบริเวณ

00:02:57 → 00:03:00 นิ้วโป้งเนี่ยนะครับไล่ลงมาบริเวณนิ้ว

00:03:00 → 00:03:02 โป้งตรงนี้แล้วจับเลยครับปุ๊บพอจับเนี่ย

00:03:02 → 00:03:04 นะครับก็จะได้เราก็จะได้สัมผัสได้ถึง

00:03:04 → 00:03:07 อาชีพประจรของเรานะครับจากนั้นเนี่ยให้

00:03:07 → 00:03:10 เราจับเวลาเลยครับให้ดูนาฬิกาครับจับเวลา

00:03:10 → 00:03:13 ไป 1 นาทีนะครับก็นับไปครับ 1 2 3 4 5

00:03:13 → 00:03:16 6 นับไปเรื่อยๆครับแล้วพอเวลาครบ 1 นาที

00:03:16 → 00:03:18 แล้วเนี่ยนะครับเต็มได้เท่าไหร่อันนั้น

00:03:18 → 00:03:20 แหละครับคืออัตราการเต้นหัวใจของเราครับ

00:03:21 → 00:03:24 สรุปนะครับอัตราการเต้นหัวใจที่ปกติครับ

00:03:24 → 00:03:26 คืออยู่ระหว่าง 60 - 100 ครั้งต่อนาที

00:03:26 → 00:03:29 นะครับแล้วก็ใครที่เต้นน้อยกว่า 50 หรือ

00:03:29 → 00:03:32 ว่ามากกว่า 150 ครั้งต่อนาทีแนะนำว่าให้

00:03:32 → 00:03:34 รีบปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจคลื่นไฟฟ้าต่อไป

00:03:34 → 00:03:37 นะครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกด

00:03:37 → 00:03:39 ไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่ง

00:03:39 → 00:03:41 ติดตามช่องหมอหมีเมาส์มอยด้วยนะครับตอน

00:03:41 → 00:03:43 นี้สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้ครับทั้งใน

00:03:43 → 00:03:45 YouTube Facebook แล้วก็ติ๊กต๊อกนะครับ

00:03:45 → 00:03:48 ไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันได้ครับตอนนี้หมอ

00:03:48 → 00:03:50 หมีมี LINE official แล้วนะครับพิมพ์ได้

00:03:50 → 00:03:53 เลยครับว่าแอดหมอหมีนะครับหรือว่าคลิก

00:03:53 → 00:03:55 ลิงก์นะครับแอดเพื่อนในคำอธิบายใต้คลิป

00:03:55 → 00:03:58 นี้ได้เลยครับเพื่อรับความรู้ข้อมูลข่าว

00:03:58 → 00:04:00 สารเกี่ยวกับสุขภาพกันแบบฟรีๆได้เลยอย่า

00:04:00 → 00:04:02 ลืมแอดไลน์กันมาเยอะๆนะครับแล้วเรามาเจอ

00:04:02 → 00:04:05 กันครับทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสแล้วก็

00:04:05 → 00:04:07 เช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้าท์มอย

00:04:07 → 00:04:09 ครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็

00:04:09 → 00:04:11 คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอ

00:04:11 → 00:04:13 หมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกัน

00:04:13 → 00:04:16 ครับบ๊ายบาย