00:00:00 → 00:00:04 สวัสดีค่ะหมอแดงแพทย์แผนไทยค่ะวันนี้อยาก จะมาแบ่งปันนะคะเป็นอีกอย่างนึงที่แดงนำ

00:00:04 → 00:00:10 มาทำกับตัวเองเนาะในทางแพทย์แผนไทยเนี่ย มันจะมีคำนึงค่ะปิดตังค์คือวังหน้านะคะ

00:00:10 → 00:00:14 ปิดตังค์เนี่ยก็คือน้ำดีค่ะน้ำที่มีไฟ ย่อยซึ่งในทางแพทย์แผนไทยเนี่ยเราบอกไว้

00:00:14 → 00:00:19 เลยว่ามีอยู่ 3 สถานนะคะมีอยู่ตรงไหนบ้าง นะคะเดี๋ยวเจะมาเล่าให้ฟังแล้วมันก็ตรง

00:00:19 → 00:00:24 กับข้อมูลในทางผนปัจจุบันเนอที่เขาบอกว่า น้ำย่อยเนี่ยมันมีในแต่ละจุดย่อยอาหารหมด

00:00:24 → 00:00:29 หมู่ไหนบ้างนะคะซึ่งความรู้ตรงเนี้ยพอนำ มาผสานกันเนี่ยมันทำให้เราสามารถนำมาดูแล

00:00:29 → 00:00:35 ตัวเองให้ระบบย่อยของเราเนี่ยดีขึ้นได้นะ คะอันแรกก่อนเลยน้ำดี 3 สถานอยู่ตรงไหน

00:00:35 → 00:00:40 บ้างนะคะอย่างที่บอกว่าน้ำดีก็คือน้ำที่ มีไฟย่อยโนอยู่ 3 ที่ค่ะ 1 ในช่องปากของ

00:00:40 → 00:00:45 เราก็คือน้ำลายนั่นเอง 2 ก็คือน้ำย่อย หรือว่ากรดในกระเพาะค่ะแล้วก็ 3 ก็คือน้ำ

00:00:45 → 00:00:50 ดีที่ตับเป็นผู้สร้างออกมาเก็บเอาไว้ใน ถุงน้ำดีก่อนที่จะหลังออกมาที่ลำไส้เล็ก

00:00:50 → 00:00:56 ส่วนต้นนะคะเพราะฉะนั้น 3 อย่างเนี้ยเรา จะดูแลอย่างไรให้เขาทำงานได้ดีย่อยดีอัน

00:00:56 → 00:01:03 แรกก่อนเลยสถานแรกนะคะน้ำลายค่ะอันแรกที่ แดงจำไว้ตลอดคือการเคี้ยวค่ะแดงจะเคี้ยว

00:01:03 → 00:01:07 เยอะๆโดยเฉพาะหมวดหมูประเภทแป้งแล้วก็น้ำ ตาลเพราะว่าในปากเนี่ยในทางแผนปัจจุบัน

00:01:07 → 00:01:14 เขาคจะมีบอกไว้เลยว่ามันเป็นเอนไซม์ที่ ใช้ในการย่อยพวกแป้งคาฟคาร์โบไฮเดรตน้ำ

00:01:14 → 00:01:18 ตาลนะคะเวลาที่เรากินข้าวหรือว่ากินพวก ขนมปังอ่ะดังจะคอยเตือนตัวเองว่าให้

00:01:18 → 00:01:22 เคี้ยวเยอะๆนะคะเพราะว่าถ้ามันย่อยไม่ดี จากตรงเนี้ยมันไปตรงอื่นน่ะมันก็ไม่มีน้ำ

00:01:22 → 00:01:27 ย่อยโดยเฉพาะแหละนะคะเพราะฉะนั้นเคี้ยว ให้ละเอียดนะคะใครที่รีบเร่งกินแต่อะไร

00:01:27 → 00:01:31 ต้องดูดๆไม่ค่อยได้เคี้ยวเนี่ยคุณรู้ไป เลยว่านานไปนานไปอ่ะระบบย่อยอื่นๆน่ะมัน

00:01:31 → 00:01:36 ก็จะไม่ค่อยสั่งการดีค่ะเพราะว่าทุกอย่าง มันเริ่มต้นจากในปากก่อนเสมอนะคะอีกอย่าง

00:01:36 → 00:01:42 นึงก็คือคอยดูแลสมดุลในปากของเราค่ะอย่า ปล่อยให้ปากของเราแห้งน้ำลายเหนียวหรือ

00:01:42 → 00:01:47 ว่าเป็นร้อนในเกิดการอักเสบในช่องปากบ่อย ๆนะคะเพราะว่าสมดุลในปากของเราเนี่ยเสีย

00:01:47 → 00:01:52 ไปแล้วมันจะสร้างกรดออกมาเยอะมากขึ้นมัน ก็จะกัดกร่อนฟันของเรานะคะอีกอันนึงนะคะ

00:01:52 → 00:01:57 ที่ต้องเตือนไว้ตั้งแต่แบบทุกวัยเลยนะขอ ให้ดูแลฟันให้ดีฟันเนี่ยถ้าเราดูแลไม่ดี

00:01:57 → 00:02:02 ฟันผุฟันกร่อนนะหรือบางคนนอนกับฟันแดงก็ นอดกัดฟันเนาะแล้วเราไม่หาต้นเหตุอ่ะนาน

00:02:02 → 00:02:07 ไปนานไปเนี่ยเราจะไม่มีฟันที่ดีในการ เคี้ยวแล้วคุณหมอฟันเนี่ยที่ดังไปหาเนี่ย

00:02:07 → 00:02:11 ท่านก็บอกเอาไว้เลยนะคะบอกว่าฟันจริงๆ แล้วมันก็มีอยู่ชุดเดียวเราจะเปลี่ยนยัง

00:02:11 → 00:02:16 ไงอ่ะมีฟันปลอมยังไงมันก็ไม่เทียบเท่ากับ ไอ้ฟันดั้งเดิมของเราฉะนั้นดูแลช่องฝาก

00:02:16 → 00:02:21 ให้แดงเคยทำคลิปเกี่ยวกับสอนแปรงฟันที่ ถูกวิธีเอาไว้มีประโยชน์มากเลยแดงก็ยังคง

00:02:21 → 00:02:27 ใช้แบบนั้นมาทุกวันเลยนะคะลองกลับไปดูกัน ได้ค่ะน้ำดีสถานที่ 2 นะคะอยู่ตรงไหนอยู่

00:02:27 → 00:02:31 ที่ตับค่ะตับเป็นผู้สร้างออกมาเก็บไว้ที่ ถุงน้ำดีแล้วก็หลักออกมาเวลามีไขมันเนาะ

00:02:31 → 00:02:36 หลักออกมาย่อยตรงลำไส้เล็กส่วนต้นนะคะ เพราะฉะนั้นถ้าจะดูแลให้น้ำดีย่อยไขมันดี

00:02:36 → 00:02:41 นะคะเราต้องดูแลตับค่ะอันนึงที่แดงตื่น ตัวเองไว้ตลอดเลยแดงจะพยายามกินอาหารตาม

00:02:41 → 00:02:46 นาฬิกาชีวภาพนะคะแดงจะพยายามไม่กินดึก เนาะยกเว้นแบบเฮ้ยนานๆทีต้องมีปาร์ตี้มี

00:02:46 → 00:02:51 กินข้าวกับเพื่อนบ้างโอเคแต่ว่าโดย กิจวัตรอ่ะกินดึกไม่ดีเลยค่ะจะยิ่งทำลาย

00:02:51 → 00:02:56 ตับไม่เพียงกินดึกนะนอนดึกก็ทำร้ายตับ แล้วมันก็เกี่ยวเนื่องเชื่อมโยงกันเพราะ

00:02:56 → 00:03:00 ว่าการสร้างน้ำดีมาย่อยเนี่ยมันก็เป็น ส่วนหนึ่งของหน้าที่ของตับนะคะอีกอันนึง

00:03:00 → 00:03:05 ก็คือจะพยายามขยับตัวนะคะเพื่อช่วยตับใน การกระจายความร้อนออกเนาออกกำลังกายทุก

00:03:05 → 00:03:09 วันอย่างเงี้เป็นต้นความร้อนที่มันรวมสูญ น่ะค่ะเราไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเหงื่อไม่

00:03:09 → 00:03:14 ค่อยออกความร้อนไม่ระบายเนี่ยตับจะยิ่งทำ งานหนักแล้วก็อีกอันนึงก็คือโกรธค่ะความ

00:03:14 → 00:03:19 โกรธเนี่ยจะยิ่งทำให้ร่างกายของเรามัน ร้อนน้ำดีมันเป็นน้ำที่มีไฟย่อยมันร้อน

00:03:19 → 00:03:24 อยู่แล้วเวลาเราโกรธเนี่ยมันยิ่งร้อนยิ่ง พุ่งนะคะนานไปเนี่ยอาจจะเกิดการอุดตันรวม

00:03:24 → 00:03:28 ตัวเป็นความร้อนที่มันหนืดมันข้นขึ้นกลาย เป็นนิ่วเป็นอะไรก็ได้เพราะฉะนั้นคอย

00:03:28 → 00:03:33 ระวังเรื่องอารมณ์ก็เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วย ดูแลตับได้นะคะน้ำย่อยสถานที่ 3 อยู่ใน

00:03:33 → 00:03:37 กระเพาะของเราเองค่ะก็คือกรดที่มีหน้าที่ ย่อยโปรตีนนะคะเอนไซม์ในการย่อยโปรตีน

00:03:37 → 00:03:41 แล้วก็ฆ่าเชื้อโรคในกระเพาะนะคะเพราะ ฉะนั้นอะไรบ้างที่ไม่ดีกับกระเพาะเนาะ 1

00:03:41 → 00:03:46 นะคะกินไม่เป็นเวลาวันนี้กินเวลานี้วัน นี้กินอีกเวลานึงกระเพาะจะหลัน้ำย่อยออก

00:03:46 → 00:03:52 มาแบบงงมากนะคะ 2 ก็คือการกินโปรตีนที่ มันย่อยยากถี่หรือว่าบ่อยเกินไปเช่นบางคน

00:03:52 → 00:03:56 กินสเตกกินเนื้อสัตว์อย่างเงี้ยค่ะคือกิน กินได้นะแต่ว่าโยกมากินช่วงเช้าเพราะว่า

00:03:56 → 00:04:02 มันใช้เวลาในการย่อยนานนะคะ 3-4 ชั่มกิน ช่วงเช้ามันจะได้มีเวลาในการย่อยแล้วก็

00:04:02 → 00:04:08 ไม่เหลือเป็นแก๊สโงค้างในท้องเนาะ 3 ก็ คือการกินโปรตีนในสัดส่วนที่โอเคนะคะสด

00:04:08 → 00:04:13 ส่วนระหว่างพืชกับสัตว์เนี่ย 1 ต1เพราะ ว่าบางคนที่กินโปรตีนน้อยเกินไปโปรตีนมี

00:04:13 → 00:04:17 หน้าที่ในการสร้างเซลล์ใหม่สร้างกล้าม เนื้อสร้างเนื้อเยื่อเนาะถ้าเกิดว่ากิน

00:04:17 → 00:04:22 น้อยเกินไปมันก็จะไม่มีสารอาหารในการมา สร้างเนื้อเยื่อกระเพาะทำให้กระเพาะมันก็

00:04:22 → 00:04:26 ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพสุดท้ายก็คือ เรื่องของอารมณ์นะคะอารมณ์ครุ่นคิดอารมณ์

00:04:26 → 00:04:32 วิตกกังวลเป็นอารมณ์ของกระเพาะนะคะถ้า เกิดมีมากเกินไปครุ่นคิดมากเกินไปยังคงวน

00:04:32 → 00:04:36 อยู่ในเรื่องเดิมอันนี้ไม่ดีทำให้กระเพาะ ทำงานแย่ลงก็คอยยูแลเรื่องของอารมณ์ด้วย

00:04:36 → 00:04:40 นะคะเพราะฉะนั้นอันนี้ก็จะเป็นหลักๆที่ แดงนำมาใช้ในการดูแลระบบย่อยของตัวเองนะ

00:04:40 → 00:04:45 คะหนึกขึ้นได้ก็จะคอยเตือนตัวเองตลอดเวลา เลยอย่าลืมว่าระบบย่อยเป็นจุดเริ่มต้นนะ

00:04:45 → 00:04:52 คะปิดตังคือวังหน้าปิดตะคือตัวต้นเลยใน การทำให้ร่างกายของเรามีพลังชีวิตนะคะกิน

00:04:52 → 00:04:56 ดีย่อยดีเราจะมีสุขภาพที่แข็งแรงค่ะขอให้ ทุกคนแข็งแรงไปด้วยกันค่ะแล้วเดี๋ยวครั้ง

00:04:56 → 00:05:02 ต่อไปก็กลับมาพบกับแดงได้ใหม่นะคะวแดแพ แผนไทยลาไปก่อนสวัสดีค่ะ

00:05:02 → 00:05:12 [เพลง]