00:00:10 → 00:00:17มากไ้ ครับการกระตุ้นอินซูลินในร่างกายเนี่ยนะ
00:00:17 → 00:00:25ฮะทั้งหมดเนี่ยโดยรวมแล้วเนี่ยนะฮะอาหาร คาร์โบไฮเดรตมีผล 27% โปรตีนนะโดยเฉพาะ
00:00:25 → 00:00:32โปรตีนแปรรูปมีผล 10% ครับนะไขมันมีผล น้อยมากอใช่ม
00:00:32 → 00:00:39นะแต่อีก 63% เนี่ยอินซูลินเนี่ยที่มัน เปลี่ยนแปลงไปอ่ะไม่ว่ามันจะเยอะหรือมัน
00:00:39 → 00:00:45จะเพี้ยนมันจะฟังก์ชันนะหรือว่ามันจะ
00:00:45 → 00:00:52เอ่ออะไรอ่ะดื้อนะ resistance อะไรก็ตาม เนี่ยเนี่ยมันก็ยังมีผลมาจากเรื่องสตส
00:00:52 → 00:00:57เรื่องฮอร์โมน เอ่อเรื่องเนี่ยหลายอย่างเลยในเนี้ยนะฮะ
00:00:57 → 00:01:02อื แต่ว่าอาหารเป็นเรื่องหลักนะอาหารเป็น
00:01:02 → 00:01:11เรื่องใหญ่สุดเเพราะว่าประมาณซักเกือบๆ เนี่ยเท่าไหร่อ่ะเกือบๆ 30 เกือบ 40% น่ะ
00:01:11 → 00:01:1737 38% น่ะเป็นผลมาจากอาหารนะอืๆ
00:01:28 → 00:01:32ออ