00:00:00 → 00:00:02ก็สวัสดีครับผมมาทำนะครับได้ถึงคชั่นแนว
00:00:02 → 00:00:05ครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและมีสาระ
00:00:05 → 00:00:08ครับบุฟวันนี้ครับเราก็มีอยู่ในช่วงคีย์
00:00:08 → 00:00:11ตรงง่ายๆสไตล์หนอชอบนะครับถ้ายังยากเราก็
00:00:11 → 00:00:15คงจะต้องปล่อยก็ทำไปครับเราชอบทำแบบง่ายๆ
00:00:15 → 00:00:18สบายๆนั่นเองนะครับโอเคครับวันนี้เราจะมา
00:00:18 → 00:00:21ลงลึกเรื่องของ intermittent fasting นะ
00:00:21 → 00:00:23ครับเกี่ยวกับข้อผิดพลาดนะครับที่คนมาก
00:00:23 → 00:00:26กว่า 90% เลยนะครับไม่ทราบและทำให้การทำ
00:00:26 → 00:00:29ให้เต็มที่เป็น Fast ซิ่งนั้นย่าทรมานไม่
00:00:29 → 00:00:32ประสบความสำเร็จและมีสุขภาพที่ไม่มีเลยนะ
00:00:32 → 00:00:35ครับแต่ต้องมีคนส่วนหนึ่งครับไม่ถึง 10
00:00:35 → 00:00:36เปอร์เซ็นต์หรอกนะครับซึ่งอยู่ในกลุ่ม
00:00:36 → 00:00:39เพราะเรานี่แหละนะครับก็เริ่มจะมีความรู้
00:00:39 → 00:00:42ที่ถูกต้องนะครับและก็สามารถนำไปปรับตัว
00:00:42 → 00:00:44ได้อย่างดีมากๆให้มีสุขภาพดีมากๆเลยครับ
00:00:44 → 00:00:48โอเคครับก่อนไปดูกันว่า 3 ข้อหลักๆนะครับ
00:00:48 → 00:00:51ที่จะทำให้เติมในเต็นท์ฟาสติ้งของชั่น
00:00:51 → 00:00:53เนี่ยไม่ประสบผลสำเร็จนั้นมีอะไรบ้าง
00:00:53 → 00:00:55เนี่ยผมขออนุญาตนะครับประชาสัมพันธ์นิด
00:00:55 → 00:00:58นึงครับเกี่ยวกับคลาส Perfect Sleep
00:00:58 → 00:01:01Master Class นะครับการสุดยอดเยี่ยมนะ
00:01:01 → 00:01:04ครับ 21 วัน 21 บทเรียนนะครับช่วงนี้นะ
00:01:04 → 00:01:07ครับมีโปรโมชั่นนะครับคลาสนี้นะครับราคา
00:01:07 → 00:01:10เต็ม 12000 900 บาทนะครับณวันนี้นะครับ
00:01:10 → 00:01:12ฟรีไปเลยครับเมื่อท่านสมัครเมกะบิต
00:01:12 → 00:01:15แฟคซิลิตี้ Master Class คือการปรับระบบ
00:01:15 → 00:01:17เผาผลาญตลอดชีวิตหรือเรียน Healthy คีโต
00:01:17 → 00:01:19เจนิคไดเอทนะครับคุณสวยสุขภาพดีไม่มี
00:01:19 → 00:01:22อาหารเสริมนะครับคือสมัคร 1 คอแล้วก็เอา 2
00:01:23 → 00:01:25คอร์สไปเลยนะครับแล้วก็คอสเรื่องของ
00:01:25 → 00:01:27Perfect Slim เนี่ยไม่ใช่คอร์ดเก่านะ
00:01:27 → 00:01:29ครับเป็นคอร์สใหม่ล่าสุดซึ่งจะเปิดเรียน
00:01:29 → 00:01:32พร้อมกัน 1 มีนาคม 6 ห้านี้นั่นเองครับ
00:01:32 → 00:01:35ใครสนใจก็พิมพ์สนใจครับเค้านี้มาดูเอง
00:01:35 → 00:01:36ครับเรื่องของ intermittent fasting
00:01:36 → 00:01:39หรือการทางสลัดอยู่ฐานนะครับคนที่ตามผมมา
00:01:39 → 00:01:42เรื่อยๆก็จะรู้อยู่แล้วว่าการทาน
00:01:42 → 00:01:43อินเตอร์เน็ตการทำให้แต่ไม่เป็นฟาสติ้ง
00:01:43 → 00:01:46เนี่ยไม่ใช่การอดอาหารแต่เป็นการที่เรา
00:01:46 → 00:01:49ทานอาหารเป็นมื้อนะครับและไม่ทันจุดทาง
00:01:50 → 00:01:53จิตนั่นเองฟังดูง่ายครับมีคนที่ประสบความ
00:01:53 → 00:01:55สำเร็จแล้วก็ไม่มีคนแล้วก็มีคนที่ไม่
00:01:55 → 00:01:58ประสบความสำเร็จการใครที่ประสบความสำเร็จ
00:01:58 → 00:02:01บ้างนะครับชื่อและคำว่าประสบความสำเร็จ
00:02:01 → 00:02:04คืออะไรคะว่าประสบความสำเร็จคือท่านจะ
00:02:04 → 00:02:07ต้องมีสุขภาพดีและหุ่นดีที่อย่างนานท่าน
00:02:07 → 00:02:09จะต้องใช้ชีวิตหรือยังแฮปปี้ไม่ทุกข์
00:02:09 → 00:02:14ทรมานและท่านจะต้องมีลักษณะการที่เป็น
00:02:14 → 00:02:16Healthy weight loss คือน้ำหนักลดลง
00:02:16 → 00:02:20อย่างสุขภาพดีไม่ใช่ผอมโซตะตาปุ่มทำไมนี่
00:02:20 → 00:02:24มันไม่ใช่นะครับเข้านี้ครับสารข้อนะครับ 3
00:02:24 → 00:02:27ข้อหลักๆเลยนะครับที่ทำให้คนส่วนใหญ่
00:02:27 → 00:02:31เนี่ยมีปัญหาเลยนะครับข้อแรกครับคือคน
00:02:31 → 00:02:34ส่วนใหญ่คิดว่ามันเป็นเทคนิคการลดความ
00:02:34 → 00:02:37อ้วนครับผมบอกไม่ใช่ครับ intermittent
00:02:37 → 00:02:40fasting นะครับมันมีผลทำให้ท่านลดความ
00:02:40 → 00:02:42อ้วนได้ก็จริงแต่ไม่ใช่เช็คมีการลดความ
00:02:42 → 00:02:45อ้วนอะไรครับมันเป็น Lifestyle ครับมัน
00:02:45 → 00:02:47คือการใช้ชีวิตที่ถูกต้องครับเมื่อไหร่ก็
00:02:47 → 00:02:50ตามที่ท่านคิดว่ามันเป็นเทคนิคการลดน้ำ
00:02:50 → 00:02:52หนักเพราะท่านเข้าไปปุ๊บเดือน 2 เดือน 3
00:02:52 → 00:02:55เดือนขั้นเลิกทำแบบนี้ไม่ถูกต้องครับการ
00:02:55 → 00:02:58ทำเป็นจะเป็นฟาสติ้งนะครับถามว่ามีคนหาผม
00:02:58 → 00:03:00เยอะอ่ะทำนานเท่าไหร่ดีผมบอกก็ทำตลอด
00:03:00 → 00:03:03ชีวิตครับทำไปเลยตลอดชีวิตนะครับแล้ว
00:03:03 → 00:03:05ชีวิตท่านจึงยอดเยี่ยมอย่างข้าไม่ถึงครับ
00:03:05 → 00:03:08เรียงผมครับที่จะไปเต็มฟ้า singh 16/8
00:03:08 → 00:03:10เนี่ยทำมาเป็นปีแล้วนะฮะหลายปีแล้วไม่
00:03:10 → 00:03:12เห็นจะมีอะไรเลยไม่เป็นโรคกระเพาะไม่เป็น
00:03:12 → 00:03:14อะไรทั้งนั้นนะครับไขมันความดันล้อเลื่อน
00:03:14 → 00:03:17ไม่มีผลเลือดโคตรสุดยอดเอานี้ละกันนะครับ
00:03:17 → 00:03:20คือมันดีจริงก็เลยแนะนำให้ทำผมทำอะไรก็
00:03:20 → 00:03:22สองถ้าอย่างนั้นนะไม่ใช่มาสอนแล้วก็ไม่ทำ
00:03:22 → 00:03:25นะครับตอนนี้มาดูข้อที่ 2 ครับที่คนถึง
00:03:25 → 00:03:28ภาคกันเยอะๆเลยก็คือเรื่องของการถ่านไม่
00:03:28 → 00:03:31พอนั่นเองครับเวลาคนที่ชอบทำอินเตอร์ไม่
00:03:31 → 00:03:33เต็มฟาสติ้งเนี่ยมีเป้าหมายในการลดน้ำ
00:03:33 → 00:03:36หนักก็จะพญาไปลดอาหารอย่างอื่นเยอะๆนะ
00:03:36 → 00:03:40ครับโดยเฉพาะการลดไขมันนะครับแล้วก็ลด
00:03:40 → 00:03:43โปรตีนและสุดท้ายก็ลดแป้งคือรถไปหมดทุก
00:03:43 → 00:03:45อย่างเลยแบบนี้ไม่ดีคือรถแป้งอย่างเดียว
00:03:45 → 00:03:47อ่ะดีพวกเราขาดตัวเอกกับพี่ตัวจีน it
00:03:47 → 00:03:49ละเอียดแล้วก็ทานโปรตีนพอดีพอดีอย่าไปทาน
00:03:49 → 00:03:53มากไปก็ไม่ดีแล้วก็ทานไขมันให้ดีขึ้นให้
00:03:53 → 00:03:56สูงขึ้นนิดนึงกับพอเพียงนะไม่เกินเหตุ
00:03:56 → 00:03:59การณ์นะฮะแบบนี้จะดีกว่าเพราะว่าฉันไป
00:03:59 → 00:04:02ทั้งรถแป๊บนี้นะครับรถไถมันรถโปรตีนอย่าง
00:04:02 → 00:04:05นี้ร่างกายจะช็อคครับเพราะร่างกายจะช็อค
00:04:05 → 00:04:07เนี่ยมันจะเกิดภาวะของการอดอาหารภาวะกลัว
00:04:07 → 00:04:10ตายทำให้ร่างกายของเราเนี่ยหยุดเผาผลาญไป
00:04:10 → 00:04:13เลยนี่เป็นแก้เลยนะครับและข้อที่ 3 อัน
00:04:13 → 00:04:16นี้ก็สำคัญมากๆครับก็คือท่านทานโปรตีนมาก
00:04:16 → 00:04:20เกินไปผมหมายถึงตัวที่เป็นผงชงทั้งหลายนะ
00:04:20 → 00:04:23ครับตัวนี้เป็นผงชงในนะครับ 80% ของมัน
00:04:23 → 00:04:25เนี่ยมันจะเปลี่ยนร่างกลายเป็นน้ำตาลให้
00:04:25 → 00:04:27ท่านๆใช้กันหมดก็ควรจะจ่ายหมดยี่สิบ
00:04:27 → 00:04:29เปอร์เซ็นไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อประมาณ
00:04:29 → 00:04:32นี้เท่านั้นเองนะครับเพราะฉะนั้นการทาน
00:04:32 → 00:04:35โปรตีนนะแนะนำทานพอดีมึงก็ 1 2 มื้อก็พอ
00:04:35 → 00:04:37ครับเป็นเนื้อสัตว์ที่เป็น Real Food
00:04:37 → 00:04:39เป็นของจริงนะครับไม่ใช่เป็นของผมนะครับ
00:04:39 → 00:04:42คนสุขภาพดีไม่กินผงครับเค้ากินอาหารกัน
00:04:42 → 00:04:45จริงๆนะครับโอเคครับเป็นไงครับ 3 ข้อผิด
00:04:45 → 00:04:49พลาดง่ายๆนะครับไปแก้ไขกันนะครับไปหรือ
00:04:49 → 00:04:53กันนะครับมีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอนสู้ๆนะ
00:04:53 → 00:04:55ครับแพ้เป็นถ่านผ่านเป็นเพชรสวัสดีครับ
00:04:55 → 00:04:57บ๊ายบาย
00:04:57 → 00:04:59โน้ท
00:04:59 → 00:04:59อยู่
00:04:59 → 00:05:04ในเดือนนี้ครับผมได้จัดนะครับโบนัสคลาส
00:05:04 → 00:05:07พิเศษนะครับ Perfect นะครับ Perfect
00:05:07 → 00:05:09Sleep Master Class นะครับก็คือเป็น
00:05:09 → 00:05:12คลาสที่จะช่วยทำให้ชั่นเนี่ยมีการนอนที่
00:05:12 → 00:05:15ยอดเยี่ยมนะครับมากกว่าเดิมแน่นอนนะครับ
00:05:15 → 00:05:19ก็จะมีเทคนิคทั้งหมดนะครับ 21 เทคนิคนะ
00:05:19 → 00:05:21ครับที่ 11 วันนะครับทำตามไปเรื่อยๆนะ
00:05:21 → 00:05:24ครับผมมั่นใจว่าการนำถ้าเนี่ยจะต้องดี
00:05:24 → 00:05:26ขึ้นแน่นอนนะครับไม่มากก็น้อยนะครับ
00:05:26 → 00:05:30สำหรับท่านที่อยู่ในอ่ะคิดว่าจีนิคและไม่
00:05:30 → 00:05:34ต้องร็กซีตี้เนี่ยอันนี้ได้ฟรีไปเลยอยู่
00:05:34 → 00:05:36แล้วนะครับสำหรับเพื่อนๆที่อยู่แล้วนะ
00:05:36 → 00:05:40ครับทั้งพันเจ็ดร้อยท่านเอาไปเลยคือฟรีผม
00:05:40 → 00:05:42ให้อย่างที่ผมเคยบอกครับถ้าท่านให้ผม
00:05:42 → 00:05:45หนึ่งผมคืน 10 ถ้าให้ผมสิบผมคือร้อยแน่
00:05:45 → 00:05:49นอนนะครับส่วนท่านที่นะครับอ่ากำลังตัด
00:05:50 → 00:05:52สินใจว่าจะสมัครหรือเปล่านุ่นนี่นั่นโน่น
00:05:52 → 00:05:54ทีโตกับ MSN นะครับอันนี้แล้วแต่เลยนะ
00:05:55 → 00:05:57ครับถ้าเกิดท่านอายังไม่สะดวกก็สามารถดู
00:05:57 → 00:05:59ใน doctor Talk Channel ได้นะครับการ
00:05:59 → 00:06:01สอนที่อยู่พันกดพิมพ์นะครับก็สามารถที่จะ
00:06:01 → 00:06:03ได้ดูได้แต่ถ้าอย่างมาเป็นครอบครัวเดียว
00:06:03 → 00:06:07กันมาลุยไปด้วยกันมามีเพื่อนที่แบบเขา
00:06:07 → 00:06:09เรียกไรอ่ะอยู่รวมกลุ่มไปด้วยกันแล้วก็
00:06:09 → 00:06:11ลุยไปข้างหน้าด้วยกันมีความสำเร็จไปด้วย
00:06:11 → 00:06:13กันก็เรียนเชิญได้แล้วก็สำหรับในเดือนนี้
00:06:13 → 00:06:16ครับท่านก็จะได้รับนะครับ Class ฟรีเช่น
00:06:16 → 00:06:19กันนะครับก็คือตัว Perfect Sleep Master
00:06:19 → 00:06:21Class ซึ่งมีราคานะครับ
00:06:21 → 00:06:2412900 บาทฟรีฟรีไปเลยนะครับสำหรับเดือน
00:06:24 → 00:06:27นี้นะครับเพราะว่าเดือนหน้าเราก็จะปิด
00:06:27 → 00:06:29คลาสนี้แล้วนะครับเดือนนี้ก็เอาไปฟรีเลย
00:06:29 → 00:06:33นั่นเองนะครับก็ง่ายๆครับสมัครที่โต๊ะจีน
00:06:33 → 00:06:36it หรือสมัคร M F M 9900 บาทแต่ว่า
00:06:36 → 00:06:40ได้ฟรีนะครับ Perfect สลิป mastercard
00:06:40 → 00:06:4412900 บาทนั้นเองนะครับคือแบบโอ้โหก็จะ
00:06:44 → 00:06:47คุ้มจริงๆนะครับก็อันนี้แล้วแต่เลยครับ
00:06:47 → 00:06:50เอาที่สะดวกนะครับไม่ว่ากันกันแล้วก็ยัง
00:06:50 → 00:06:53มีเพิ่มอีกนิดนึงด้วยครับสำหรับวาเลนไทน์
00:06:53 → 00:06:56กับมาฆบูชานี้ครับเรียกว่าโปรคู่บุญกัน
00:06:56 → 00:06:58เวทีแล้วกันนะครับก็ตั้งแต่วันนี้เลยแล้ว
00:06:58 → 00:07:01กันครับ 12 24 10 56 5 วันแล้วกับ
00:07:01 → 00:07:03น้องให้เวลา 5 วันถ้าท่านมาสมัครเป็นคู่
00:07:03 → 00:07:06ครับก็จะได้ส่วนลดพิเศษซึ่งสอบถามได้ที่
00:07:06 → 00:07:09Admin เลยแล้วกันนะครับก็ถ้ามาคู่จะเป็น
00:07:09 → 00:07:11เพื่อนจะเป็นแฟนจะเป็นพี่จะเป็นน้องจะ
00:07:11 → 00:07:14เป็นใครก็ได้นะครับจะเป็นคุณพ่อคุณแม่คุณ
00:07:14 → 00:07:16ลูกนะครับได้หมดนะครับมาคู่ก็จะได้ลดราคา
00:07:16 → 00:07:19พิเศษนั่นเองนะครับก็สอบถามราคาได้ที่
00:07:19 → 00:07:22Admin เลยนะครับและทั้งคู่ก็จะได้คลาส
00:07:22 → 00:07:25พิเศษเหมือนกันก็คือ Perfect Sleep
00:07:25 → 00:07:28Master Class นะครับซึ่งมีราคา 12900
00:07:28 → 00:07:31บาท 8 4 ปีเลยนั่นเองนะครับโอเคครับแล้ว
00:07:31 → 00:07:35ไม่เจอกันใหม่ครับสวัสดีครับบ๊ายบาย
00:07:35 → 00:07:59[เพลง]
00:07:59 → 00:08:00พ.ย
00:08:00 → 00:08:05[เพลง]