00:00:00 → 00:00:03ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่แชแนลหมอหมี
00:00:03 → 00:00:05เม้าท์มอยช่องของคนที่เมาส์และรักสุขภาพ
00:00:05 → 00:00:10นะครับวันนี้ครับหมอมีจะมาแนะนำ 7 เคสลับ
00:00:10 → 00:00:13รักษาไตเสื่อมให้กลับมาเป็นปกตินะครับอ่ะ
00:00:13 → 00:00:16เป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับลบไต
00:00:16 → 00:00:18เสื่อมหรือว่าไตวายนะครับเป็นโรคที่พบได้
00:00:18 → 00:00:21บ่อยครับซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุเลยนะ
00:00:21 → 00:00:24ครับแต่ส่วนใหญ่นะครับเกิดจากพฤติกรรมของ
00:00:24 → 00:00:26เราครับการที่เรามีพฤติกรรมที่ผิด
00:00:26 → 00:00:29สุขลักษณะนะครับก็จะส่งผลทำให้ตายของเรา
00:00:29 → 00:00:32วายตายของเราเสื่อมได้หากเราไม่ได้แก้ไข
00:00:32 → 00:00:34นะครับก็จะทำให้ตายของเราเสื่อมเรื้อรัง
00:00:34 → 00:00:37ครับแล้วว่าจะต้องฟอกไตในอนาคตได้เลยที
00:00:37 → 00:00:40เดียวนะครับดังนั้นครับในคลิปนี้ครับหมอ
00:00:40 → 00:00:43มีเลยจะมาแนะนำครับเพชรลับดีๆนะครับที่จะ
00:00:43 → 00:00:45ช่วยรักษาตายของคุณนะครับที่เนี่ย
00:00:45 → 00:00:48ให้กลับมาเป็นปกติครับสำคัญมากๆเลยนะคะ
00:00:48 → 00:00:51อยากให้ฟังให้จบนะครับทั้งเจ็บข้อแล้วนำ
00:00:51 → 00:00:53ไปปฏิบัติครับรับรองเลยครับว่าตายของคุณ
00:00:53 → 00:00:55จะแข็งแรงมากขึ้นนะครับฮะเดี๋ยวเรามาฟัง
00:00:55 → 00:00:57กันครับว่า 7 เคล็ดลับเนี้ยมีอะไรกันบ้าง
00:00:57 → 00:01:00ครับอ่ะ
00:01:00 → 00:01:04หัว
00:01:04 → 00:01:08ข้อที่ 1 หลีกเลี่ยงอาหารรสจากนะครับข้อ
00:01:08 → 00:01:11นี้สำคัญมากๆเลยนะครับหากเราบริโภคอาหาร
00:01:11 → 00:01:13รถจากครับไม่ว่าจะเป็นหวานจัดหรือว่าเค็ม
00:01:13 → 00:01:16จัดนะครับเป็นเวลานานๆหรือว่าในปริมาณที่
00:01:16 → 00:01:19มากนะครับก็จะส่งผลทำให้ไตวายไตเสื่อมได้
00:01:19 → 00:01:22นะครับอย่างเช่นพวกของหวานต่างๆขนมหวาน
00:01:22 → 00:01:25น้ำหวานนะครับหากเรารับประทานเข้าไปมากๆ
00:01:25 → 00:01:27ก็จะทำให้น้ำตาลในเลือดของเราสูงขึ้นสูง
00:01:27 → 00:01:29ขึ้นนะครับโดยเฉพาะคนที่เป็นเบาหวานด้วย
00:01:29 → 00:01:32แล้วเนี่ยถ้าบริโภคของหวานเยอะน้ำตาลใน
00:01:32 → 00:01:34เลือดสูงเยอะๆนะครับก็จะทำให้ไตเสื่อมได้
00:01:34 → 00:01:37เร็วมากๆเลยทีเดียวครับนอกจากนี้นะครับ
00:01:37 → 00:01:40พวกของเค็มจัดต่างๆก็เช่นกันนะครับไม่ว่า
00:01:40 → 00:01:42จะเป็นอาหารแปรรูปนะครับเช่นเนื้อตากแห้ง
00:01:42 → 00:01:45นะครับเนื้อสวรรค์นะครับผักดองอะไรต่างๆ
00:01:45 → 00:01:47รวมถึงว่ามีกึ่งสำเร็จรูปนะครับที่มี
00:01:47 → 00:01:50เกลือโซเดียมเยอะๆหากเราบริโภคเข้าไปเยอะ
00:01:50 → 00:01:53ๆนะครับก็จะทำให้เกลือนะครับเข้าสู่ร่าง
00:01:53 → 00:01:55กายของเราเยอะทำให้ความดันโลหิตของเราสูง
00:01:55 → 00:01:58ขึ้นสูงขึ้นเรื่อยๆครับเป็นสาเหตุทำให้
00:01:58 → 00:02:00ตายของเราวายไปของเราเสื่อมได้เลยทีเดียว
00:02:00 → 00:02:03ครับดังนั้นแนะนำเลยครับว่าควรที่จะหลีก
00:02:03 → 00:02:06เลี่ยงพวกอาหารรสจัดนะครับพวกหวานจัดเค็ม
00:02:06 → 00:02:08จัดนะครับให้เราลดลงครับก็จะช่วยให้ตาย
00:02:08 → 00:02:11ที่เสื่อมนะครับดีขึ้นมาได้ครับข้อที่ 2
00:02:11 → 00:02:14ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะครับข้อนี้ก็
00:02:14 → 00:02:17สำคัญเช่นกันนะครับมีงานวิจัยพบว่าการที่
00:02:17 → 00:02:19เราออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะครับจะช่วย
00:02:19 → 00:02:22ให้ชะลอนะครับไม่ให้ไตเสื่อมหรือว่าไตวาย
00:02:22 → 00:02:25ได้นะครับดังนั้นแนะนำครับใครที่ไม่ค่อย
00:02:25 → 00:02:28ออกกำลังกายนะครับหันมาออกกำลังกายกันเลย
00:02:28 → 00:02:30ครับไม่ต้องมากนะครับในแต่ละวันนะครับออก
00:02:30 → 00:02:33แค่ประมาณ 30 นาทีก็พอนะครับแล้วก็ 1
00:02:33 → 00:02:36อาทิตย์เนี่ยออกเพียงแค่ 5 วันก็เพียงพอ
00:02:36 → 00:02:38แล้วนะครับก็จะช่วยให้ร่างกายของคุณเนี่ย
00:02:38 → 00:02:41นะครับแข็งแรงนะครับลดความดันโลหิตก็ได้
00:02:41 → 00:02:44นะครับลดคอเลสเตอรอลในเลือดก็ได้ลดน้ำตาล
00:02:44 → 00:02:46ในเลือดก็ได้แล้วก็ช่วยบำรุงไตนะครับทำ
00:02:46 → 00:02:48ให้ตายที่เสื่อมอยู่เนี่ยกลับมาเป็นปกติ
00:02:48 → 00:02:51ได้ด้วยครับข้อที่สามหลีกเลี่ยงอาหารไข
00:02:51 → 00:02:54มันสูงนะครับอาหารไขมันสูงต่างๆถามหาเรา
00:02:54 → 00:02:57บริโภคในปริมาณที่มากนะครับติดต่อกันเป็น
00:02:57 → 00:03:00เวลานานๆครับพวกไขมันคอเลสเตอรอลตาเต็ม
00:03:00 → 00:03:03ถังนะครับก็จะไปสะสมในเส้นเลือดนะครับทำ
00:03:03 → 00:03:05ให้เส้นเลือดของเราเนี่ยตีบแคบลงเรื่อยๆ
00:03:05 → 00:03:07ความดันในเรื่องของเราก็สูงขึ้นเรื่อยๆนะ
00:03:07 → 00:03:10ครับก็จะส่งผลทำให้ตายของเราเสื่อมได้
00:03:10 → 00:03:12เร็วนั่นเองครับดังนั้นนะครับแนะนำเลย
00:03:12 → 00:03:15ครับว่าพวกอาหารมันๆต่างๆไม่ว่าจะเป็นของ
00:03:15 → 00:03:17ทอดนะครับเนื้อสัตว์ติดมันนะครับเช่นพวก
00:03:18 → 00:03:21ขาหมูคากิต่างๆนะครับหมูกรอบนะครับหนัง
00:03:21 → 00:03:24ไก่ต่างๆแบบนี้คอเลสเตอรอลสูงมากๆเลยนะ
00:03:24 → 00:03:27ครับเพราะฉะนั้นนะครับแนะนำให้หลีกเลี่ยง
00:03:27 → 00:03:29อาหารไขมันสูงต่างๆนะครับก็จะช่วยให้ตาย
00:03:30 → 00:03:32ของคุณเนี่ยแข็งแรงมากขึ้นครับข้อที่ 4
00:03:32 → 00:03:35งดสูบบุหรี่งดดื่มสุรานะครับข้อนี้ก็
00:03:36 → 00:03:38สำคัญเหมือนกันนะครับหากเราควบคุมอาหารก็
00:03:38 → 00:03:41แล้วนะครับออกกำลังกายสม่ำเสมอแล้วแต่เรา
00:03:41 → 00:03:44ยังดื่มกุลาอยู่นะครับยังสูบบุหรี่อยู่นะ
00:03:44 → 00:03:46ครับใต้ของเราก็ยังเสื่อมอยู่นั่นเองครับ
00:03:46 → 00:03:48ดังนั้นนะครับแนะนำหน่อยครับว่าใครที่
00:03:48 → 00:03:51กำลังสูบบุหรี่จัดนะครับหรือว่าดื่มเหล้า
00:03:51 → 00:03:54ดื่มเบียร์นะครับลืมวายทุกวันแบบนี้ไม่ดี
00:03:54 → 00:03:57นะครับจะส่งผลต่อไตโดยตรงเลยนะครับทำให้
00:03:57 → 00:03:59ไตวายแล้วก็ไตเสื่อมได้เร็วมากๆเลยที
00:03:59 → 00:04:02เดียวคะดังนั้นแนะนำครับควรที่จะหลีก
00:04:02 → 00:04:04เลี่ยงนะคะก็จะทำให้ตายของคุณแข็งแรงมาก
00:04:04 → 00:04:06ขึ้นแล้วก็ตายที่เสื่อมอยู่ก็จะกลับมา
00:04:06 → 00:04:09เป็นปกติได้ครับข้อที่ 5 พักผ่อนให้เพียง
00:04:09 → 00:04:13พอนะครับการที่เรานอนพักผ่อนไม่เพียงพอนะ
00:04:13 → 00:04:15ครับจะส่งผลทำให้ร่างกายของเราในทรุดโทรม
00:04:15 → 00:04:18นะครับไม่สดใสนะครับระบบต่างๆในร่างกาย
00:04:18 → 00:04:21ของเราก็จะรวนไปหมดนะครับโอกาสที่จะทำให้
00:04:21 → 00:04:24ตายของเราเสื่อมได้ดังนั้นแนะนำครับว่า
00:04:24 → 00:04:26ควรที่จะนอนหลับพักผ่อนให้มากขึ้นนะครับ
00:04:26 → 00:04:29การที่เรานอนหลับสนิทพักผ่อนให้เพียงพอ
00:04:29 → 00:04:31ด้านกายของเราก็จะได้พักนะครับในซ่อมแซม
00:04:31 → 00:04:34ได้ฟื้นฟูส่วนที่สุดหล่อต่างๆนะครับก็จะ
00:04:34 → 00:04:37ทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นตายที่
00:04:37 → 00:04:39เสื่อมอยู่นะคะก็จะกลับมาเป็นปกติได้นะ
00:04:39 → 00:04:42ครับแนะนำเลยครับควรนอนหลับพักผ่อนนอน
00:04:42 → 00:04:44หลับให้สนิทนะครับในแต่ละวันคนได้อย่าง
00:04:44 → 00:04:47น้อยในแปะชั่วโมงขึ้นไปนะครับก็จะส่งผลทำ
00:04:47 → 00:04:49ให้ร่างกายของคุณแข็งแรงตายของคุณก็จะ
00:04:49 → 00:04:52แข็งแรงด้วยครับข้อที่ 6 ไม่ซื้อยามารับ
00:04:52 → 00:04:55ประทานเองนะครับข้อนี้เป็นสาเหตุส่วนใหญ่
00:04:55 → 00:04:58เลยนะครับที่ทำให้ไตวายเฉียบพลันได้เลยที
00:04:58 → 00:05:00เดียวครับหลายคนนะครับเวลาปวดหัวข้อข่าว
00:05:00 → 00:05:04ปวดหัวปวดศีรษะต่างๆนะครับชอบไปซื้อยามา
00:05:04 → 00:05:06รับประทานเองนะครับการที่เราซื้อยาแก้ปวด
00:05:06 → 00:05:09ในกลุ่ม nsaids มารับประทานนะครับไม่ว่า
00:05:09 → 00:05:12จะเป็นไอบูโปรเฟนยาไดโคลฟีแนคนะครับน้า
00:05:12 → 00:05:14ป๊อกเส้นอะไรต่างๆการที่เราซื้อมารับ
00:05:14 → 00:05:17ประทานนะครับในปริมาณที่มากจนเกินไปหรือ
00:05:17 → 00:05:19ว่าติดต่อกันเป็นเวลานานๆนะครับก็จะส่งผล
00:05:19 → 00:05:22นะครับทำให้ตายของคุณเสื่อมได้เลยทีเดียว
00:05:22 → 00:05:25ครับดังนั้นแนะนำครับว่าใครที่มีอาการแบบ
00:05:25 → 00:05:28ปวดข้อปวดเข่าต่างๆนะครับแล้วก็ทันยาแก้
00:05:28 → 00:05:30ปวดประมาณ 2-3 วันแล้วอาการไม่ดีขึ้นนะ
00:05:30 → 00:05:33ครับควรที่จะไปพบแพทย์ก่อนนะครับเพื่อให้
00:05:33 → 00:05:35คุณหมอเนี่ยครับในตรวจร่างกายได้วินิจฉัย
00:05:35 → 00:05:38นะครับแล้วก็จ่ายยามาในปริมาณที่เหมาะสม
00:05:38 → 00:05:41นะครับก็จะทำให้ตายของคุณไม่ไหวแล้วก็ไม่
00:05:41 → 00:05:44เสียบครับข้อที่ 7 ดื่มน้ำให้เพียงพอนะ
00:05:44 → 00:05:47ครับใต้ของเรามีหน้าที่ในการปรับสมดุลน้ำ
00:05:47 → 00:05:50สมดุลเกลือสมดุลแร่ธาตุต่างๆนะครับแล้วก็
00:05:50 → 00:05:52มีหน้าที่ในการขับของเสียนะครับในรูป
00:05:52 → 00:05:55ปัสสาวะออกมาครับการที่เราดื่มน้ำไม่
00:05:55 → 00:05:57เพียงพอนะครับก็จะทำให้ตายของเราขาดน้ำ
00:05:57 → 00:06:00ได้นะครับพอตายขาดน้ำก็จะทำให้ค่าเสื่อม
00:06:00 → 00:06:03ไตวายได้นั่นเองครับดังนั้นนะครับแนะนำ
00:06:03 → 00:06:05ครับว่าควรที่จะดื่มน้ำให้เพียงพอนะครับ
00:06:05 → 00:06:08อย่างน้อย 2 ลิตรขึ้นไปต่อวันนะครับหรือ
00:06:08 → 00:06:11ว่ามัน 7-8 แก้วก็จะทำให้ตายของคุณนะครับ
00:06:11 → 00:06:14ชุ่มชื้นมากขึ้นแข็งแรงมากขึ้นระบบไหล
00:06:14 → 00:06:16เวียนโลหิตในร่างกายก็จะดีมากขึ้นนะครับ
00:06:16 → 00:06:19แต่สำหรับคนที่ไตเสื่อมเรื้อรังในระยะ
00:06:19 → 00:06:21ท้ายๆนะครับแนะนำว่าให้ดื่มน้ำนะครับ
00:06:21 → 00:06:24จำกัดปริมาณตามที่คุณหมอตายเขาบอกเอาไว้
00:06:24 → 00:06:27นะครับสำหรับใครที่สงสัยนะครับว่ามันมี
00:06:27 → 00:06:30น้ำอะไรบ้างที่บำรุงไตนะครับบ่มีเคยพูด
00:06:30 → 00:06:32เอาไว้แล้วครับเดี๋ยวมีจะทิ้งลิงค์ไว้
00:06:32 → 00:06:34ด้านบนนะครับใครที่ยังไม่เคยฟังลองเข้าไป
00:06:34 → 00:06:37ฟังดูครับรับรองว่าได้ประโยชน์แน่นอนครับ
00:06:37 → 00:06:40และนี่คือทั้งหมด 7 เคล็ดลับนะครับรักษา
00:06:40 → 00:06:42ไตเสื่อมให้กลับมาเป็นปกตินะครับสำหรับ
00:06:42 → 00:06:45ใครไม่เวลาฟังทั้งคลิปครับเดี๋ยวมีจะสรุป
00:06:45 → 00:06:47ในท้ายคลิปอีกทีนึงนะคะว่ามีอะไรบ้างครับ
00:06:47 → 00:06:49ข้อที่ 1 นะครับให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มี
00:06:49 → 00:06:52รสจากนะครับไม่ว่าจะเป็นหวานจะรู้ว่าเค็ม
00:06:52 → 00:06:55จัดข้อที่สองนะครับออกกำลังกายอย่างสม่ำ
00:06:55 → 00:06:59เสมอข้อที่สามหลีกเลี่ยงอาหารที่ไขมันสูง
00:06:59 → 00:07:02ข้อที่ 4 ลูกค้างดสูบบุหรี่งดดื่มสุรานะ
00:07:02 → 00:07:06ครับข้อที่ 5 พักผ่อนให้เพียงพอก็ที่ 6
00:07:06 → 00:07:08ไม่ซื้อยามารับประทานเองข้อที่ 7 นะครับ
00:07:08 → 00:07:11ดื่มน้ำให้เพียงพอนะครับแนะนำหน่อยครับ
00:07:11 → 00:07:14ลองนำไปปฏิบัติกันดูนะครับให้ครบทั้ง 7
00:07:14 → 00:07:17ข้อครับรับรองครับว่าไปของคุณก็จะแข็งแรง
00:07:17 → 00:07:19มากขึ้นนะครับแต่ที่เสื่อมก็จะดีขึ้นนะ
00:07:19 → 00:07:22ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้อย่าลืมกดไลค์กด
00:07:22 → 00:07:24แชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตาม
00:07:24 → 00:07:26ช่องหมอหมีเม้าท์มอยด้วยนะครับตอนนี้ติด
00:07:26 → 00:07:29ตามผลงานหมอหมีได้นะครับใน YouTube ใน
00:07:29 → 00:07:31Facebook แล้วก็ติ๊กต๊อกนะครับช่วยกดติด
00:07:31 → 00:07:34ตามกันด้วยครับจะได้ไม่พลาดสาระดีๆนะครับ
00:07:34 → 00:07:37ในช่องหมอมีนะครับแล้วเรามาเจอกันครับทุก
00:07:37 → 00:07:39ๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแต่เช้าวัน
00:07:39 → 00:07:42เสาร์นะครับในช่องหมอมีมอยครับสำหรับใคร
00:07:42 → 00:07:44มีปัญหาเรื่องสุขภาพนะครับก็เหมือนเดิม
00:07:44 → 00:07:46ครับคอมเม้นไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยว
00:07:46 → 00:07:49หมอหมีจะมาตอบทุกคำถามเลยเราเจอครับไม่
00:07:49 → 00:07:52บาย
00:07:52 → 00:07:55พ.ย