00:00:00 → 00:00:03 คิดล่วงหน้าปั๊บมันก็จะกังวลพอเรามาอยู่

00:00:03 → 00:00:06 กันในปัจจุบันแล้วก็จะลดความกังวลได้นี่

00:00:06 → 00:00:08 ก็เป็น 4 เหตุผลนะครับง่ายๆว่าทำไมคุณควร

00:00:08 → 00:00:11 อยู่กับธรรมชาติบ้างเพื่อจะได้ส่งเสริม

00:00:11 → 00:00:13 สุขภาพจิตของเราให้ดีขึ้นได้นะครับใคร

00:00:13 → 00:00:17 อยู่ในเมืองนะลองหาโอกาสไปเดินอ่าพวกสวน

00:00:17 → 00:00:19 สาธารณะก็ได้สวนลุมสวนเบญจศิริอะไรเงี้ย

00:00:19 → 00:00:23 นะฮะเพื่อทำให้อ่าสุขภาพจิตเราดีขึ้นนะ

00:00:23 → 00:00:25 ครับเพราะว่าการเดินเพียงแค่ 100 นาทีต่อ

00:00:25 → 00:00:27 สัปดาห์เนี่ยจริงๆก็ช่วยอาการของซึมเศร้า

00:00:27 → 00:00:30 ได้ทั้งหมด 25% ช่วยลดความกังวลได้เยอะ

00:00:30 → 00:00:34 เลยนะครับน่าจะประมาณนี้ฮะ