00:00:00 → 00:00:02ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:05หมีเม้าท์มอยช่องของคนที่เมาส์และรัก
00:00:05 → 00:00:09สุขภาพนะครับวันนี้ครับเหมาะมีจะมาพูดถึง
00:00:09 → 00:00:11ทุเรียน 3 สายพันธุ์ที่ทานแล้วอ้วนน้อย
00:00:11 → 00:00:14ที่สุดนะครับอ่าอ่ะเป็นเรื่องที่น่าสนใจ
00:00:14 → 00:00:17เลยทีเดียวครับเชื่อว่าช่วงนี้หลายคน
00:00:17 → 00:00:19เนี่ยกำลังกินทุเรียนกันอยู่นะครับเพราะ
00:00:19 → 00:00:21ว่าหูเป็นหน้าทุเรียนไม่ว่าจะเดินทางไป
00:00:21 → 00:00:23ตรงไหนนะครับผมมีทุเรียนขายเรียงรายเต็ม
00:00:23 → 00:00:26ไปหมดเลยนะครับแต่หมอมีต้องบอกเลยครับว่า
00:00:26 → 00:00:29ทุเรียนมีส่วนประกอบของน้ำตาลที่สูงนะ
00:00:29 → 00:00:32ครับแล้วก็จะมีพลังงานที่สูงเช่นกันถ้า
00:00:32 → 00:00:34เราบริโภคเข้าไปมากๆเนี่ยจะส่งผลทำให้น้ำ
00:00:34 → 00:00:37ตาลในเลือดของเราสูงและทำให้อ้วนได้นะ
00:00:37 → 00:00:39ครับดังนั้นวันนี้เหมาะมีแล้วจะมาแนะนำ
00:00:39 → 00:00:42ทุเรียน 3 สายพันธุ์นะครับที่เวลารับ
00:00:42 → 00:00:44ประทานเข้าไปแล้วเนี่ยให้พลังงานไม่สูง
00:00:44 → 00:00:46ถ้าเทียบกับทุเรียนพันธ์ุอื่นๆนะครับ
00:00:46 → 00:00:48เดี๋ยวเรามาฟังกันครับว่าไอ้ทุเรียน 3
00:00:48 → 00:00:50สายพันธุ์ที่ทานแล้วอ้วนน้อยที่สุดเนี่ย
00:00:50 → 00:00:58มีอะไรกันบ้างครับ
00:00:58 → 00:01:01ทุเรียนพันธุ์ที่มีทุเรียนพันธุ์กระดุมนะ
00:01:01 → 00:01:03ครับอ้าทุเรียนสายพันธุ์นี้เป็นทุเรียน
00:01:03 → 00:01:06ที่หาซื้อได้ง่ายนะครับราคาไม่แพงมาก
00:01:06 → 00:01:09เพราะว่าปลูกหน้าแล้วก็ให้ผลผลิตเร็วนะ
00:01:09 → 00:01:11ครับลักษณะจะค่อนข้างเล็กนะครับสำหรับ
00:01:11 → 00:01:13ทุเรียนพันธุ์กระดุมนะครับเนื้อทุเรียน
00:01:13 → 00:01:15พันธุ์กระดุม 100 กรัมนะครับจะให้พลังงาน
00:01:15 → 00:01:19ทั้งหมด 129 กิโลแคลอรี่นะครับก็ต้องบอก
00:01:19 → 00:01:22ว่าถ้าเทียบกับสายพันธุ์อื่นก็น้อยกว่านะ
00:01:22 → 00:01:24ครับแต่ต้องบอกเลยครับว่าแต่ยังสูงอยู่ดี
00:01:24 → 00:01:27นะครับดังนั้นถ้าทานแล้วก็คือพยายามจำกัด
00:01:27 → 00:01:29ปริมาณแล้วจะทำให้อ้วนน้อยที่สุดนะครับก็
00:01:29 → 00:01:32มาทุเรียนชะนีที่ 2 นะครับทุเรียนพันธุ์
00:01:32 → 00:01:34ชะนีนะครับอ้าอ้าพันธุ์ชะนีนี่ก็เป็น
00:01:34 → 00:01:36ทุเรียนสายพันธุ์หนึ่งที่ได้รับความนิยม
00:01:36 → 00:01:39เป็นอย่างมากในคนไทยนะครับโดยจะมีรสจัด
00:01:39 → 00:01:42หวานจากนะครับแล้วก็มีกลิ่นแรงนะครับบาง
00:01:42 → 00:01:44คนก็จะนำไปแปรรูปเป็นอาหารอื่นๆว่าจะเป็น
00:01:44 → 00:01:47ขนมหรือว่าอาหารต่างๆนะครับโดยเนื้อ
00:01:47 → 00:01:49ทุเรียนพันธุ์ชะนี 100 ปรามนะครับจะให้
00:01:49 → 00:01:53พลังงานทั้งหมด 139 กิโลแคลอรี่นะครับอ่ะ
00:01:53 → 00:01:56ถ้าเทียบกับพันธุ์กระดุมก็เริ่มสูงขึ้นมา
00:01:56 → 00:01:58เล็กน้อยแล้วนะครับดังนั้นทานก็ต้องจำกัด
00:01:58 → 00:02:01ปริมาณเช่นกันครับก็เอามาสายพันธุ์ที่ 3
00:02:01 → 00:02:04นะครับคือสายพันธุ์หมอนทองนะครับอ่า
00:02:04 → 00:02:06ทุเรียนหมอนทองนี่ได้รับความนิยมเป็น
00:02:06 → 00:02:08อย่างมากเลยนะครับเพราะว่าเนื้อทุเรียน
00:02:08 → 00:02:11เนี่ยหวานมันนะครับอร่อยเลยทีเดียวนะครับ
00:02:11 → 00:02:14แต่ต้องบอกว่าพลังงานที่ให้นะครับก็มาก
00:02:14 → 00:02:17กว่า 2 สายพันธุ์แรกนะครับโดยเนื้อ
00:02:17 → 00:02:19ทุเรียนหมอนทอง 100 กรัมนะครับจะให้พลัง
00:02:19 → 00:02:23งานทั้งหมด 156 กิโลแคลอรี่นะครับอ่านี่
00:02:23 → 00:02:26หูเริ่มสูงมาแล้วนะครับแต่ก็ต้องบอกว่าจะ
00:02:26 → 00:02:29เทียบกับสายพันธุ์อื่นเช่นการยาวกันยาวจะ
00:02:29 → 00:02:32ให้พลังงานทั้งหมด 181 กิโลแคลอรี่นะครับ
00:02:32 → 00:02:35ดังนั้นมันออกก็ยังต่ำกว่าการยาวดังนั้น
00:02:35 → 00:02:37ไอ้ 3 สายพันธุ์เนี่ยก็สามารถที่จะรับ
00:02:37 → 00:02:40ประทานได้ครับสรุปนะคะทุเรียน 3 สาย
00:02:40 → 00:02:43พันธุ์นะครับที่ทานเข้าไปแล้วอ้วนน้อยที่
00:02:43 → 00:02:45สุดนะครับก็จะมีทุเรียนพันธุ์กระดุมชั้น
00:02:45 → 00:02:48นี้แล้วก็หมอนทองนะครับแต่อย่างไรก็ตามนะ
00:02:48 → 00:02:50ครับต้องบอกว่าทุเรียนก็เทียบกับผลไม้
00:02:50 → 00:02:53อื่นๆก็จะให้พลังงานแล้วก็น้ำตาลที่สูง
00:02:53 → 00:02:57กว่านะครับดังนั้นแนะนำว่าการที่จะบริโภค
00:02:57 → 00:02:59ทุเรียนให้ร่างกายสุขภาพแข็งแรงนะครับ
00:02:59 → 00:03:02แล้วก็ไม่ขอแนะนำว่าในแต่ละวันนะครับไม่
00:03:02 → 00:03:05ควรบริโภคเกิน 2 เม็ดนะครับและไม่ควร
00:03:05 → 00:03:08บริโภคติดต่อกันหลายวันควรจะเว้นระยะห่าง
00:03:08 → 00:03:11ด้วยนะครับและถ้าใครแบบหูอดใจไม่ไหวนะ
00:03:11 → 00:03:14ครับทานเกิน 2 เมตรแนะนำว่าให้ลดปริมาณ
00:03:14 → 00:03:17อาหารอื่นลงอย่างเช่นถ้าเรากินไป 3 เมตร
00:03:17 → 00:03:19นะครับเราควรจะลดปริมาณการรับประทานข้าว
00:03:19 → 00:03:23ลง 1 ทัพพีนะครับแล้วก็พยายามออกกำลังกาย
00:03:23 → 00:03:25อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก็จะช่วยให้เราผ่าน
00:03:25 → 00:03:27ปริมาณพลังงานที่เราได้จากทุเรียนลงได้นะ
00:03:27 → 00:03:30ครับดังนั้นลองดูนะครับไม่ทันทุเรียนเกิน
00:03:30 → 00:03:332 เม็ดต่อวันไม่ทันติดต่อกันทุกวันลด
00:03:33 → 00:03:35ข้าวลง 1 ทัพพีและออกกำลังกายก็จะช่วยให้
00:03:35 → 00:03:38ร่างกายของเราแข็งแรงและไม่อ้วนได้กิน
00:03:38 → 00:03:41ทุเรียนด้วยนะครับถ้าใครถูกใจคิดนี้ครับ
00:03:41 → 00:03:43อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็
00:03:43 → 00:03:46กดกระดิ่งติดตามช่องเหมาะมีเม้ามอยด้วยนะ
00:03:46 → 00:03:48ครับตอนนี้เหมาะมีเพจ Facebook ด้วยนะ
00:03:48 → 00:03:50ครับพิมพ์ได้เลยครับว่าหมอมีเม้ามอยไป
00:03:50 → 00:03:53ช่วยกดไลค์กดแชร์กันด้วยแล้วเรามาเจอกัน
00:03:53 → 00:03:55ครับลูกเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีและเช้า
00:03:55 → 00:03:58วันเสาร์นะครับในช่องหมอมีมะม่วงๆครับ
00:03:58 → 00:04:00สำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพและก็เหมือน
00:04:00 → 00:04:02เดิมครับพิมพ์คอมเม้นไว้ใต้คลิปได้เลย
00:04:02 → 00:04:05ครับเดี๋ยวมีจะมาตอบทุกคำถามเลยเรามาเจอ
00:04:05 → 00:04:09กันค่าบ๊ายบายๆ