00:00:00 → 00:00:01 [เพลง]

00:00:01 → 00:00:03 สวัสดีค่ะวันนี้นะคะ The moov Club จะ

00:00:03 → 00:00:06 พามาดูตำแหน่งการวางหมอนที่เหมาะสมสำหรับ

00:00:06 → 00:00:09 คนที่ตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกว่าเมื่อยตัว

00:00:09 → 00:00:11 หรือว่านอนหลับไม่เต็มอิ่มอาจจะมาจากการ

00:00:11 → 00:00:14 วางหมอนที่ไม่ถูกต้องก็ได้วันนี้จะพามาดู

00:00:14 → 00:00:17 การวางหมอนที่เหมาะสมนะคะหมอนที่สูงพอดี

00:00:17 → 00:00:20 จะรองรับส่วนโค้งของคอและหลังทำให้กล้าม

00:00:20 → 00:00:23 เนื้อผ่อนคลายและไม่ทำงานหนักหมอนที่สูง

00:00:23 → 00:00:26 เกินไปทำให้กล้ามเนื้อคอและศีรษะทำงาน

00:00:26 → 00:00:29 หนักคอและศีรษะมีลักษณะก้มลงอาจเกิดการ

00:00:29 → 00:00:30 บาดเจ็บ

00:00:30 → 00:00:34 ได้ส่วนหมอนที่ต่ำเกินไปทำให้กล้ามเนื้อ

00:00:34 → 00:00:37 คอเกิดการหดรั้งศีรษะแหงนอาจทำให้เกิดการ

00:00:37 → 00:00:39 บาดเจ็บได้เช่นเดียวกัน

00:00:39 → 00:00:42 ค่ะทุกคนเห็นแล้วใช่ไหมมคะว่าเพียงแค่การ

00:00:42 → 00:00:44 วางหมอนเนี่ยก็ทำให้เราสามารถหลับได้เต็ม

00:00:44 → 00:00:47 อิ่มแล้วก็ตื่นมาอย่างสดชื่นได้มากขึ้นนะ

00:00:47 → 00:00:53 คะถ้าเกิดว่าใครสนใจสามารถลองทำได้เลยนะ

00:00:53 → 00:00:56 คะ