00:00:00 → 00:00:03 This Is tha PBS podcast View the
00:00:03 → 00:00:04 world vi The
00:00:04 → 00:00:08 Voice พอเราเลพูดถึงเรื่องของฝุ่นก็คือ
00:00:08 → 00:00:09 หายใจเข้าไปแล้วก็มีปัญหากับเรื่องของ
00:00:09 → 00:00:12 ระบบทางเดินหายใจแต่ว่าจริงๆมันไปไกลกว่า
00:00:12 → 00:00:15 นั้นนะครับทุกวันที่เราเจอฝุ่นก็จะมีผล
00:00:15 → 00:00:17 กระทบต่อสุขภาพโดยเฉพาะระบบประสาทแล้วก็
00:00:17 → 00:00:20 มีการตรวจยืนยันแล้วว่าเราสามารถเจอฝุ่น
00:00:20 → 00:00:22 จิ๋วเนี่ยที่เนื้อสมองเนี่ยได้จริงถ้า
00:00:22 → 00:00:25 สมมุติว่ายิ่งเจอเยอะยิ่งสัมผัสกับขุ่น
00:00:25 → 00:00:28 เยอะโอกาสที่จะเกิดผลสกระทบต่อสุขภาพ
00:00:28 → 00:00:30 เนี่ยก็เยอะนะครับแต่ว่าไม่ใช่เราเดินไป
00:00:30 → 00:00:34 แล้วดมฝุ่นวันจะเกิดผลเลยมันมีผลในระยะ
00:00:34 → 00:00:37 ยาวนะครับซึ่งก็จะมีผลกระทบกับทุกๆกลุ่ม
00:00:37 → 00:00:39 นะครับทุกช่วงอายุเพราะว่าจริงๆฝุ่นไม่
00:00:39 → 00:00:42 สามารถหลีกเลี่ยงได้แต่ว่าผลกระทบจะแตก
00:00:42 → 00:00:44 ต่างกันเล็กน้อยในกลุ่มเด็กกับกลุ่มผู้
00:00:44 → 00:00:45 ใหญ่นะ
00:00:45 → 00:00:49 ครับฟังทุกเรื่องสุขภาพอัปเดตทุกโรคไทย
00:00:49 → 00:00:53 ฟังรายการโรงหมอกับดิฉันสุรีพรวงสถิตพร
00:00:53 → 00:00:55 ค่ะ
00:00:55 → 00:00:59 PS ค่ะคุณผู้ฟังคะวันนี้เราจะมาคุยกันอก
00:00:59 → 00:01:02 ถึงถึงเรื่องปัญหานะคะที่ต้องบอกว่าก็ตอน
00:01:02 → 00:01:04 นี้น่าจะเป็นกลายเป็นวาระแห่งชาติกันไป
00:01:04 → 00:01:07 แล้วเรียบร้อยแล้วเกี่ยวกับเรื่องของฝุ่น
00:01:07 → 00:01:09 จิ๋วภัยร้ายต่อสมองและระบบประสาทเรื่อง
00:01:09 → 00:01:11 นี้จะเป็นยังไงเดี๋ยวคุยกับนายแพทย์ชลน
00:01:12 → 00:01:14 พิวัฒน์ตรีพงษ์นายแพทย์ชำนาญการสถาบัน
00:01:14 → 00:01:17 ประสาทวิทยากรมการแพทย์กระทรวงสาธารณสุข
00:01:17 → 00:01:19 ค่ะสวัสดีค่ะคุณหมอคะครับสวัสดีครับ
00:01:19 → 00:01:22 สวัสดีคุณสุรีพรแล้วก็คุณผู้ฟังครับค่ะ
00:01:22 → 00:01:25 วันนี้เราคุยกันถึงเรื่องของฝุ่นจิ๋วนะคะ
00:01:25 → 00:01:28 จริงๆก็เผชิญกับฝุ่นจิ๋วกันมาอ่าเรียกว่า
00:01:28 → 00:01:31 เป็นวาระแห่งชาติะตอนนี้นะคะเดี๋ยวขอ
00:01:31 → 00:01:34 อนุญาตเรียนถามคุณหมอนะคะก็ท้าความกัน
00:01:34 → 00:01:37 เล็กๆน้อยๆนะคะถึงเรื่องของฝุ่นจิ๋วนะมัน
00:01:37 → 00:01:40 อันตรายยังไงทำไมมันถึงเข้าไปเอ่อระบบ
00:01:40 → 00:01:43 ประสาทและสมองได้เพราะว่าในสิ่งที่เป็น
00:01:43 → 00:01:45 องค์ความรู้เราเนี่ยเราจะระวังเรื่องของ
00:01:45 → 00:01:48 ฝุ่นจิ๋วที่จะลงปอดลงอะไรอย่างงี้มากกว่า
00:01:48 → 00:01:51 แต่มันมีผลกระทบกับระบบประสาทแล้วก็สมอง
00:01:51 → 00:01:54 ของเรายังไงบ้างคะใช่ครับคืออันตรายที่
00:01:54 → 00:01:56 สุดเนี่ยจริงๆก็คือถ้าพูดถึงเรื่องของ
00:01:56 → 00:01:59 ระบบประสาทนะครับก็คืออันตรายในที่ที่เรา
00:01:59 → 00:02:02 เราไม่รู้ว่าอ๋อมันไปถึงได้เพราะว่าส่วน
00:02:02 → 00:02:04 ใหญ่พอเราพูดถึงเรื่องของฝุ่นก็คือหายใจ
00:02:04 → 00:02:06 เข้าไปแล้วก็มีปัญหากับเรื่องของระบบทาง
00:02:06 → 00:02:09 เดินหายใจแต่ว่าจริงๆมันไปไกลกว่านั้นนะ
00:02:09 → 00:02:12 ครับพอเราไม่รู้ว่ามันไปถึงจากที่เรารู้
00:02:12 → 00:02:14 สึกว่าอ้อทางเดินหายใจเราดีไม่ได้มีปัญหา
00:02:14 → 00:02:16 อะไรเราก็จะไม่ได้กลัวแต่ว่าจริงๆทุกวัน
00:02:16 → 00:02:19 ที่เราเจอฝุ่นเอ่อในระยะเวลาที่ต่อเนื่อง
00:02:19 → 00:02:21 กันเป็นระยะเวลานานๆโดยเฉพาะในคนที่อยู่
00:02:21 → 00:02:23 ในพื้นที่ที่ฝุ่นเยอะๆอะไรเงี้ยครับก็จะ
00:02:23 → 00:02:26 มีผลกระทบต่อสุขภาพโดยเฉพาะระบบประสาทเขา
00:02:26 → 00:02:29 ก็บอกว่ามันไปได้ 3 เส้นทางนะครับอย่าง
00:02:29 → 00:02:31 ที่ 1 เลยก็คือปกติเวลาเราหายใจเข้าไป
00:02:31 → 00:02:33 เนี่ยเนื่องจากฝุ่นมันมีขนาดเล็กมากมันจะ
00:02:33 → 00:02:37 ลงไปเอ่อที่ถุงลมที่เล็กที่สุดทำหน้าที่
00:02:37 → 00:02:39 ในการแลกเปลี่ยนลมกับออกซิเจนที่เลือดใช่
00:02:40 → 00:02:42 มั้ยครับฝุ่นจิ๋วเนี่ยมันสามารถทะลุไปที่
00:02:42 → 00:02:45 เอ่อเอ่อเลือดได้แล้วมันก็จะมีการไหล
00:02:45 → 00:02:47 เวียนขึ้นไปที่สมองอันนี้เป็นช่องทางที่ 1
00:02:48 → 00:02:50 ที่เขาบอกว่ามันไปถึงได้ช่องทางที่ 2
00:02:50 → 00:02:52 ปกติเวลาเราหายใจเข้าไปเนี่ยครับโรงจมูก
00:02:52 → 00:02:54 ทางด้านบนของเราเนี่ยมันจะมีส่วนที่ต่อ
00:02:54 → 00:02:57 กับสมองอยู่ซึ่งจะทำหน้าที่ปกติเป็นการ
00:02:57 → 00:03:00 รับกลิ่นนะครับฝุ่นจิ๋วเนี่ยมันมันก็จะ
00:03:00 → 00:03:02 สามารถซึมผ่านเข้าไปตรงเนี้ยได้นะครับ
00:03:02 → 00:03:04 แล้วก็อันสุดท้ายก็คือเวลาที่เราพูดคุย
00:03:04 → 00:03:07 เ่อไม่ว่าจะพูดคุยอยู่กับใครเนี่ยเราจะ
00:03:07 → 00:03:09 กลืนลมไปด้วยส่วนหนึเพราะฉะนั้นถ้ามันมี
00:03:09 → 00:03:11 ฝุ่นเยอะเนี่ยมันก็จะมีฝุ่นลงไปที่ทาง
00:03:11 → 00:03:15 เดินอาหารส่วนนึงก็คือดูดซึมเข้าเอ่อเอ่อ
00:03:15 → 00:03:17 เส้นเลือดนะครับแต่อีกส่วนหนึงก็คือเขา
00:03:17 → 00:03:19 บอกว่าฝุ่นที่มันเยอะๆเนี่ยมันก็ไปรบกวน
00:03:19 → 00:03:22 การทำงานของในลำไส้เราจะมีแบคทีเรียอยู่
00:03:22 → 00:03:24 ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่เป็นมิตรเมื่อไหร่ก็
00:03:24 → 00:03:26 ตามที่ฝุ่นมันเยอะมันก็จะทำให้ระบบนิเวศ
00:03:26 → 00:03:28 ของแบคทีเรียตรงเยเปลี่ยนไปซึ่งการสร้าง
00:03:28 → 00:03:30 แบคทีเรียบางอย่างเนี่ยมันก็จะมีผลกระทบ
00:03:30 → 00:03:32 ต่อสมองเหมือนกัน 3 อย่างเยเ้าบอกว่ามัน
00:03:32 → 00:03:37 เป็นสิ่งที่อ่าบอกว่ามันไปแล้วก็มีการ
00:03:37 → 00:03:39 ตรวจยืนยันแล้วว่าเราสามารถเจอฝุ่นจิ๋ว
00:03:39 → 00:03:42 เนี่ยที่เนื้อสมองเนี่ยได้จริงนะครับไม่
00:03:42 → 00:03:44 ใช่แบบแค่ว่าแค่ว่ามันจะไปแต่มันไปแล้ว
00:03:44 → 00:03:48 จริงๆอออันนี้คือมีการเอ่อเค้าเรียกอะไร
00:03:48 → 00:03:50 อ่ะเหมือนกับว่าไปวิจัยเรียบร้อยแล้วว่า
00:03:51 → 00:03:53 มันอยู่ที่สมองได้เหมือนกันเพราะว่ามันไป
00:03:53 → 00:03:56 สะสมอือแล้วอย่างงี้ต้องปริมาณขนาดไหนคะ
00:03:56 → 00:03:59 คือหมายถึงว่าเราสูดมันทุกวันหรือว่าอะไร
00:03:59 → 00:04:01 ยังไงครับเพราะว่าอย่างที่ทราบคือองค์การ
00:04:01 → 00:04:05 อนามัยโลกบอกว่าจะต้องถ้าเกิดเกินกว่า 25
00:04:05 → 00:04:07 ไมโครกรัมต่อรูปบาทเมตรเนี่ยถือเป็น
00:04:07 → 00:04:10 อันตรายต่อสุขภาพแต่ขณะที่ประเทศไทยของ
00:04:10 → 00:04:12 เราเนี่ยถ้าเกินกว่า 50 ไมโครกรัมเกิน
00:04:12 → 00:04:14 กว่าเนี่ยถือว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพทำไม
00:04:15 → 00:04:17 เรากำหนดค่าเพดานที่สูงกว่าของเอ่อองค์
00:04:17 → 00:04:20 การอนามัยโลกอ่ะคะทั้งที่จริงๆกำหนดตัว
00:04:20 → 00:04:23 เลขต่ำๆนี้ก็น่าจะคือเหมือนว่าตัวมลพิษ
00:04:23 → 00:04:26 เนี่ยน่าจะปรับตัวเลขลงมาเป็นที่ 25
00:04:26 → 00:04:28 ไมโครกรัมเท่าๆกับกเ่อองค์การอนามัยโลก
00:04:28 → 00:04:30 แล้วนะครับแต่ว่า
00:04:30 → 00:04:32 ประ
00:04:32 → 00:04:35 หลแต่ว่าคำว่าประกาศเหมายถึงตัวเลขที่เ
00:04:35 → 00:04:38 เอ่อเอาไวเตือนเหมือนกับเอ่อเราไม่ควรทาน
00:04:38 → 00:04:41 น้ำตาลเท่านั้นเราไม่ควรโซเดียมเท่านี้
00:04:41 → 00:04:43 อะไรอย่าเงี้ยครับเพราะว่า้าเขาก็กะว่า
00:04:43 → 00:04:46 เอาปริมาณที่ต่ำที่สุดเพราะว่าถ้าสมมติ
00:04:46 → 00:04:49 ว่าประกาศไว้สูงเลยเนี่ยเวลาที่เอ่อคนจะ
00:04:49 → 00:04:52 รู้สึกระแวดระวังเนี่ยต้องไประแวดระวัง
00:04:52 → 00:04:54 ตอนที่มันสูงแล้วซึ่งปัญหาแล้วก็อันตราย
00:04:54 → 00:04:56 ต่อสุขภาพมันก็จะเยอะกว่าเพราะฉะนั้นเก็
00:04:56 → 00:04:58 จะพยายามประกาศต่ำไว้หน่อยแต่ว่ามันก็จะ
00:04:58 → 00:05:00 มีผลในเรื่องของการควบคุมทางกฎหมายกับ
00:05:00 → 00:05:02 อื่นๆด้วยเพราะฉะนั้นจะประกาศต่ำไปเลย
00:05:02 → 00:05:05 เนี่ยก็ไม่ได้ก็จะต้องหาตัวเลขตรงกลางแต่
00:05:05 → 00:05:08 ว่ายังไงก็ตามเนี่ยเอ่อถ้าสมมุติว่ายิ่ง
00:05:08 → 00:05:11 เจอเยอะยิ่งสัมผัสกับหุ่นเยอะโอกาสที่จะ
00:05:11 → 00:05:14 เกิดผลกระทบต่อสุขภาพเนี่ยก็เยอะนะครับ
00:05:14 → 00:05:17 แต่ว่าไม่ใช่ทางทางระบบประสาสไม่ใช่ว่า
00:05:17 → 00:05:19 เราเดินไปแล้วดมฝุ่นวันเนี้จะเกิดผลเลย
00:05:19 → 00:05:23 มันมีผลในระยะยาวนะครับซึ่งก็จะมีผลกระทบ
00:05:23 → 00:05:25 กับทุกๆกลุ่มนะครับทุกช่วงอายุเพราะว่า
00:05:25 → 00:05:28 จริงๆฝุ่นไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้แต่ว่าผล
00:05:28 → 00:05:30 กระทบจะแตกต่างกันเล็กน้อยในกลุ่มเด็กกับ
00:05:30 → 00:05:33 กลุ่มผู้ใหญ่นะครับเด็กในช่วงที่มีการ
00:05:33 → 00:05:36 เจริญเติบโตของทางร่างกายทางระบบประสาส
00:05:36 → 00:05:39 เนี่ยนะครับเบอกว่ามีการศึกษาว่าถ้าเด็ก
00:05:39 → 00:05:43 โตในแหล่งหรือในพื้นที่ที่มีฝุ่น PM 2.5
00:05:43 → 00:05:46 ในปริมาณสูงเด็กจะมีพัฒนาการทางสมองช้า
00:05:46 → 00:05:49 กว่าเด็กที่โตในพื้นที่ที่มีอากาศ
00:05:49 → 00:05:53 บริสุทธิ์นะครับแต่ว่าถ้าสมมุติว่าเราไม่
00:05:53 → 00:05:55 ได้วัดจริงๆว่ามันมีความแตกต่างมากเท่า
00:05:55 → 00:05:57 ไหร่ซึ่งในความเป็นจริงมันวัดไม่ได้เพราะ
00:05:57 → 00:05:59 ว่าการเจริญเติบโตของเด็กมันไม่ได้ขึ้น
00:05:59 → 00:06:00 ขึ้นอยู่กับเรื่องของฝุ่นอย่างเดียว
00:06:00 → 00:06:02 เรื่องของการเรี่ยงรู้เรื่องของอะไรหลายๆ
00:06:02 → 00:06:04 อย่างแต่ถ้าสมมุติว่าเราอยากจะให้ลูกของ
00:06:05 → 00:06:08 เรามีศักยภาพทางร่างกายมีศักยภาพทางสมอง
00:06:08 → 00:06:11 อารมณ์สังคมและก็สติปัญญาเต็มที่เราก็จะ
00:06:11 → 00:06:14 ต้องพยายามให้เขาได้อยู่ในสิ่งแวดล้อมมัน
00:06:14 → 00:06:16 เป็นหน้าที่ของผู้ใหญ่เป็นหน้าที่ของพู้
00:06:16 → 00:06:19 พ่อแม่ผู้ปกครองทั้งในฐานะส่วนตัวแล้วก็
00:06:19 → 00:06:23 ฐานะส่วนรวมที่เราจะต้องทำให้อากาศสำหรับ
00:06:23 → 00:06:26 ลูกหลานของเราเนี่ยดีที่สุดสำหรับสำหรับ
00:06:26 → 00:06:28 เขาที่จะเิเจริญเติบโตไปได้เต็มศักยภาพ
00:06:28 → 00:06:32 ครับค่ะโอเพราะฉะนั้นมันไม่ไม่ไม่ใช่แบบ
00:06:32 → 00:06:34 ว่าฤดูเดียวหรือวันเดียวเราจะต้องทำทุกๆ
00:06:34 → 00:06:37 วันของเขาตั้งแต่เขาเกิดจนกระทั่งโตเนี่ย
00:06:37 → 00:06:40 ให้ดีที่สุดอันนี้สำหรับเด็กครับอค่ะถ้า
00:06:40 → 00:06:42 อย่างงั้นคือถ้าเกิดมีเด็กเล็กๆอ่ะคุณแม่
00:06:42 → 00:06:44 เพิ่งจะคลอดรูปใหม่ๆหรือว่าบกำลังต่อแต่
00:06:44 → 00:06:47 ทารกหรือว่าอยู่ในวัยเจริญเติบโตอยู่ช่วง
00:06:47 → 00:06:49 ต้นๆแบบนี้เนี่ยก็อยู่บ้านอย่างเดียวเลย
00:06:49 → 00:06:53 ดีมั้ยคะแบบว่าอืมันก็จะดูแบบเอ่อการไม่
00:06:53 → 00:06:55 ได้ออกไปสังคมไม่ได้เป็นการพัฒนาการทาง
00:06:55 → 00:06:58 ด้านสังคมแต่ว่าแต่มันก็ปลอดภัยนะคะคุณ
00:06:58 → 00:07:01 หมอคะถูกต้องครับแต่ว่าอย่างที่ผมบอกว่า
00:07:01 → 00:07:03 จริงๆพัฒนาการอาจจะไม่ได้แค่เรื่องของ
00:07:03 → 00:07:05 อากาศอย่างเดียวเขาต้องไปเจอคนหลากหลายไป
00:07:05 → 00:07:08 เจอสิ่งแวดล้อมไปเจออะไรต่างๆที่มันเป็น
00:07:08 → 00:07:10 การกระตุ้นพัฒนาการเพราะฉะนั้นถ้าเราบอก
00:07:10 → 00:07:14 ว่าโอเคเราไม่ต้องกังวลกับเอ่ออุณหภูมิ
00:07:14 → 00:07:16 อากาศข้างนอกหรือว่าสิ่งแวดล้อมข้างนอก
00:07:16 → 00:07:19 เรามีบ้านที่มีเครื่องปรับอากาศเรามีบ้าน
00:07:19 → 00:07:23 ขนาดใหญ่เรามีที่ที่เราสามารถจะดูแลเขา
00:07:23 → 00:07:25 ได้หรืออ่ะเรามีบ้านพักตากอากาศพาไปบ้าน
00:07:25 → 00:07:27 พักตากอากาศในช่วงที่ฝุ่นละอองเยอะอะไร
00:07:27 → 00:07:30 เงี้ยแต่ว่าถ้าเรามองในภาพรวมจริงๆเด็ก
00:07:30 → 00:07:34 ไทยไม่ไม่ไม่ได้ครอบครัวของเด็กไทยหรือ
00:07:34 → 00:07:37 ว่าคนทั่วโลกก็ไม่ได้มีศักยภาพน้องทุกคน
00:07:37 → 00:07:39 ค่ะเพราะฉะนั้นเราอาจจะต้องเอ่อพยายามทำ
00:07:39 → 00:07:42 สิ่งแวดล้อมที่เราใช้ชีวิตอยู่ดำรงชีวิต
00:07:42 → 00:07:45 อยู่นี่แหละให้ให้มันดีกว่าที่ที่เป็น
00:07:45 → 00:07:48 อยู่ณปัจจุบันอก็จะมีโอกาสที่จะช่วยทำให้
00:07:48 → 00:07:51 เด็กคนอื่นๆรวมถึงลูกเราเนี่ยโตด้วยเพราะ
00:07:51 → 00:07:53 ว่าเราจะให้ลูกเราโตไปเป็นเด็กที่มี
00:07:53 → 00:07:56 ศักยภาพคนเดียวโดยอ่าแวดล้อมด้วยท่ามกลาง
00:07:56 → 00:07:58 ของคนอื่นที่อาจจะสุขภาพไม่ดีอย่างเงี้ย
00:07:58 → 00:08:00 สุดท้ายมันก็จะสมผกระทบกับลูกเราหรือแม้
00:08:00 → 00:08:03 แต่ตัวเราอยู่ดีครับค่ะเพราะฉะนั้นก็คือ
00:08:03 → 00:08:06 ถ้าเกิดสมมุติว่าถ้าจะหลีกเลี่ยงได้นะคะ
00:08:06 → 00:08:08 ในวันที่กรณีมีฝุ่นเยอะๆนะคะขึ้นแบบเป็น
00:08:08 → 00:08:12 สีแดงสีส้มมีผลกระทบเนี่ยก็เ่อไม่ควรออก
00:08:12 → 00:08:14 นอกบ้านหรือทำกิจกรรมอะไรอันนั้นน่าจะดี
00:08:14 → 00:08:16 สำหรับเด็กเลยแหละนะคะแล้วอย่างถ้าเกิด
00:08:16 → 00:08:18 จำเป็นต้องไปโรงเรียนล่ะคะคุณหมอคะเด็กๆ
00:08:18 → 00:08:21 เขาก็ต้องไปโรงเรียนแต่นี้การควบคุมหรือ
00:08:21 → 00:08:24 ว่าการที่จะให้เด็กใส่หน้ากากอนามัยตลอด
00:08:24 → 00:08:27 เวลาเนี่ยดูแล้วอาจจะมีปัญหาเล็กน้อยเช่น
00:08:27 → 00:08:30 เด็กบางคนอาจจะไม่ชอบใส่หรือถอดหรือด้วย
00:08:30 → 00:08:31 ความที่เขาไม่รู้อ่ะนะคะตรงนี้เราเราพอ
00:08:32 → 00:08:34 ที่จะมีคำแนะนำยังไงได้บ้างมั้ยคะกรณีที่
00:08:34 → 00:08:36 เขาต้องไปโรงเรียนนะคะสำหรับเด็กจริงๆมัน
00:08:36 → 00:08:38 เป็นเรื่องยากมากนะครับไม่ใช่เฉพาะเรื่อง
00:08:38 → 00:08:40 ของฝุ่นอย่างเดียวตอนช่วงโควิดที่เราจะ
00:08:40 → 00:08:41 ให้เด็กใส่หน้ากากอนามัยเนี่มันก็จะมีผล
00:08:42 → 00:08:44 กระทบโดยตรงก็เลยคือเรื่องของการหายใจโดย
00:08:44 → 00:08:48 ตรงเพราะว่าแรงของเขาที่จะสูดหายใจผ่าน
00:08:48 → 00:08:50 ทะลุหน้ากากเนี่ยมันก็จะยากกว่าการหายใจ
00:08:50 → 00:08:52 แบบธรรมดานะครับเพราะฉะนั้นเวลาที่เราจะ
00:08:53 → 00:08:55 พูดถึงมาตรการที่จะช่วยเหลือเด็กเนี่ยจึง
00:08:55 → 00:08:57 ไม่ได้เป็นแค่มาตรการในเรื่องของการป้อง
00:08:57 → 00:09:00 กันแต่เราพยายามเน้นไปเรื่องของมาตรการ
00:09:00 → 00:09:04 อ่าในส่วนรวมของทั้งจากภาครัฐการมีส่วน
00:09:04 → 00:09:08 ร่วมของหลายๆภาคส่วนในเรื่องของนโยบายใน
00:09:08 → 00:09:11 เรื่องของกฎหมายที่จะมาควบคุมอย่างงั้น
00:09:11 → 00:09:14 มันจะเอ่อยืนยาวแล้วก็ยั่งยืนกว่าแต่ว่า
00:09:14 → 00:09:17 ในช่วงที่เ่อปัญหาเหล่าเนี้ยมันยังไม่ได้
00:09:17 → 00:09:20 ถูกจัดการโอเคเราอาจจะช่วยในเรื่องของการ
00:09:20 → 00:09:23 เอ่อกระตุ้นให้เค้าสวมใส่หน้ากากหน่อยนะ
00:09:23 → 00:09:24 ครับหรือว่าปัจจุบันอย่างเช่น
00:09:24 → 00:09:27 กรุงเทพมหานครเก็จะมีห้องเรียนปลอดฝุ่น
00:09:27 → 00:09:29 ซึ่งผมไม่แน่ใจว่าสำเร็จไปมาน้อยแค่ไหนก็
00:09:29 → 00:09:31 คือติดแอร์ในห้องเรียนเพราะว่าเด็กๆจะ
00:09:31 → 00:09:33 ต้องนั่งเรียนอยู่ในนั้นเนี่ยเอ่อเช้า
00:09:33 → 00:09:36 แล้วก็บ่ายซึ่งถ้าสมมุติว่าสามารถที่จะ
00:09:36 → 00:09:38 เรียนในห้องที่เป็นระบบปรับอากาศหรือมี
00:09:38 → 00:09:41 การดูดดูดเอ่อฝุ่นอะไรอย่างเงี้ยอาจจะ
00:09:41 → 00:09:43 ช่วยเขาได้แต่ว่ามันก็จะเป็นแค่การแก้
00:09:43 → 00:09:46 ปัญหาในระยะสั้นการแก้ปัญหาในระยะยาวก็จะ
00:09:46 → 00:09:48 ต้องเป็นหน้าที่ของพวกเราผู้ใหญ่ที่จะ
00:09:48 → 00:09:50 ต้องวางแผนสำหรับเด็กด้วยซึ่งผลกระทบ
00:09:50 → 00:09:52 ตะกี้เราพูดถึงเฉพาะเด็กใช่มั้ยครับแต่
00:09:52 → 00:09:54 ว่าจริงๆผลกระทบในเรื่องของสุขภาพทางระบบ
00:09:54 → 00:09:57 ประสาทในผู้ใหญ่ก็มีเหมือนกันในผู้ใหญ่
00:09:57 → 00:09:59 เนี่ยถ้าสมมติว่าอยู่ในพื้นที่ที่ที่มี
00:09:59 → 00:10:02 เอ่อฝุ่นควันเยอะติดต่อกันเป็นระยะเวลา
00:10:02 → 00:10:05 นานๆหลายปีหลายฤดูเนี่ยนะครับมีปัญหา
00:10:05 → 00:10:07 เรื่องของความจำได้สมองเสื่อมก่อนวได้นะ
00:10:07 → 00:10:11 ครับเป็นบินสันได้นะครับเอ่อมีโรคอุบัติ
00:10:11 → 00:10:13 ใหม่เช่นสมองอักเสบโดยที่เกิดจากการอัด
00:10:13 → 00:10:16 กระตุ้นของฝุ่นนี้ก็ได้ฝุ่นฝุดุดลมหายใจ
00:10:16 → 00:10:19 เข้าไปทำให้ปอดอักเสบใช่มั้ยครับแต่ถ้า
00:10:19 → 00:10:22 มันกระจายไปที่สมองก็ทำให้สมองอักเสบได้
00:10:22 → 00:10:24 เป็นสตกหรืออัมพฤกษ์อัมพาตเนี่ยก็ได้
00:10:25 → 00:10:27 เหมือนกันเพราะฉะนั้นก็จะมีผลต่อสมอง
00:10:27 → 00:10:30 สำหรับผู้ใหญ่เนี่ยกันเพราะฉะนั้นเวลาที่
00:10:30 → 00:10:32 เราจะต้องมาดูว่าเราจะป้องกันยังไงคิดถึง
00:10:32 → 00:10:35 เด็กแล้วคิดถึงเราแล้วเราก็ต้องคิดถึง
00:10:35 → 00:10:39 เอ่อทุกๆคนด้วยครับอืโอ้โหฟังดูแล้วพด้วย
00:10:39 → 00:10:41 ความผลกระทบมันมีค่อนข้างมากแล้วมันมีผล
00:10:41 → 00:10:43 ต่อระบบประสาทและสมองยิ่งถ้าเกิดว่าอย่าง
00:10:43 → 00:10:46 เด็กอ่ะสะสมมาเรื่อยๆถ้าเกิดว่าปัญหาเนี้
00:10:46 → 00:10:48 มันยังไม่ได้มีการแก้ไขมันเป็นอย่างเงี้
00:10:48 → 00:10:51 ไปเรื่อยๆเนี่ยมันเอ่อกับเด็กอ่ะมีผล
00:10:51 → 00:10:53 กระทบแน่นอนนะคะเพราะว่าสุขภาพหรืออะไร
00:10:53 → 00:10:55 อย่าเงี้ยร่างกายเขาอาจจะยังไม่ได้แข็ง
00:10:56 → 00:10:58 แรงเท่ากับผู้ใหญ่แต่ในขณะเดียวกันผู้
00:10:58 → 00:11:00 ใหญ่แล้วเองก็ตามเนี่ยที่เห็นแข็งแรงแข็ง
00:11:00 → 00:11:02 แรงอยู่แต่อย่าลืมนะคะคุณผู้ฟังว่ามัน
00:11:02 → 00:11:05 เป็นฝุ่นจิ๋วเนาะคุณหมอเนาะมันก็เลยทำให้
00:11:05 → 00:11:08 แบบเข้าไปทั้งที่คุณหมอบอกคุณผู้ฟังไป
00:11:08 → 00:11:11 ตั้งแต่ต้นว่าทั้งรงจมูกนะคะเข้าไปแบบที่
00:11:11 → 00:11:13 สมองสวนหน้าด้านล่างเข้าไปในปอดอันนี้
00:11:13 → 00:11:17 หลักๆเลยนะคะแล้วก็ไหลเวียนไปยังสมองของ
00:11:17 → 00:11:19 เราได้อีกต่างหากมันมีผลกระทบต่อระบบ
00:11:19 → 00:11:23 ประสาทและสมองอาจจะเป็นภากีันโอ้โหแล้วก็
00:11:23 → 00:11:25 มีทั้งทางเดินอาหารคือทุกวันนี้ค่ะคุณหมอ
00:11:26 → 00:11:29 คะ activity นะคะส่วนใหญ่แล้วเราก็จะเอ่อ
00:11:29 → 00:11:32 ออกข้างนอกกันซะส่วนใหญ่นะคะเพราะหลังจาก
00:11:32 → 00:11:36 ที่เราก็ผ่านที่เราต้องกักตัวกันมาหลายปี
00:11:36 → 00:11:39 เนี่ยนะคะพอมีโอกาสเราได้แบบอาล่ะ Open
00:11:39 → 00:11:41 ละเต็มที่ออกมาทำกิจกรรมอะไรอย่างเงี้ยนะ
00:11:41 → 00:11:44 คะมันก็หลีกเลี่ยงไม่ได้นะคะเพราะมันเจอ
00:11:45 → 00:11:47 กับฝุ่นอะไรแบบเถึงแม้ว่าจะใส่หน้ากาก
00:11:47 → 00:11:51 อนามัยถ้าสมมุติว่าไม่ได้เป็น n95 อ่ะ
00:11:51 → 00:11:53 อย่างงี้ขออนุญาตถามคุณหมอเลยแล้วกัน
00:11:53 → 00:11:55 เรื่องของหน้ากากอนามัยไม่ใช่เป็น n95
00:11:55 → 00:11:58 แต่เป็นหน้ากากที่เราใส่ป้องกันโควิดกัน
00:11:58 → 00:12:02 ที่ผ่านมาเค่ะใส่ 1 ชั้น 2 ชั้นหรือว่า
00:12:02 → 00:12:04 อะไรอย่างเงี้ยมันพอที่จะช่วยได้มั้คะ
00:12:04 → 00:12:07 เพราะว่าอ่ะต้องยอมรับว่าหน้ากาก n95
00:12:07 → 00:12:10 เนี่ยมันก็มีราคาแพงกว่าหน้ากากอนามัยที่
00:12:10 → 00:12:13 เราใส่ทั่วไปด้วยครับครับจริงๆมันกันได้
00:12:13 → 00:12:17 แต่ในปริมาณที่อาจจะไม่ได้ไม่ได้ดีหรือ
00:12:17 → 00:12:18 ว่าเป็นประโยชน์มากอะนะครับเพียงแต่ว่า
00:12:18 → 00:12:21 ถ้าสมมุติว่าเราเคยเห็นคนที่เขาใส่หน้า
00:12:21 → 00:12:24 กาก 1 ชั้น 2 ชั้น 3 ชั้นเวลาใส่ทั้งวัน
00:12:24 → 00:12:26 อะไรเงี้ยเวลาถอดเนี่ยเราก็จะเห็นว่าชั้น
00:12:26 → 00:12:28 นอกสุดเนี่ยมันก็จะแบบดำไปเลยใช่มั้ยครับ
00:12:28 → 00:12:31 ค่ะชมันก็จะกองเพราะฉะนั้นปริมาณชั้นยิ่ง
00:12:31 → 00:12:34 เยอะยิ่งกองได้เยอะแต่ถามว่าเอ่อปริมาณ
00:12:34 → 00:12:37 ที่เยอะเนี่ยแล้วคุณภาพของอากาศที่เราหาย
00:12:37 → 00:12:40 หายใจเข้าไปล่ะแรงที่เราจะต้องใช้เพื่อ
00:12:40 → 00:12:42 ที่ปกติเราหายใจเนี่ยเราไม่ต้องใช้แรงนะ
00:12:42 → 00:12:45 ครับเราไม่ต้องฝึกเราไม่ต้องฝืนมันจะเป็น
00:12:45 → 00:12:47 การหายใจไปตามธรรมชาติแต่เมื่อไหร่ก็ตาม
00:12:47 → 00:12:50 ที่เราต้องมีอุปกรณ์มากั้นระหว่างอากาศ
00:12:50 → 00:12:53 กับทางเดินหายใจของเราเนี่ยเราจะต้องใช้
00:12:53 → 00:12:55 แรงเพิ่มมากขึ้นหมายความว่าเราก็จะ
00:12:55 → 00:12:57 เหนื่อยมากขึ้นปกติเราเดินขึ้นชั้น 2
00:12:57 → 00:13:00 ชั้น 3 เราเดินได้สบายเหนเมื่อ่ก็ตามที่
00:13:00 → 00:13:02 เราเดินขึ้นในขณะที่สมหน้ากากด้วยเราจะ
00:13:02 → 00:13:05 เหนื่อยมากขึ้นแปลว่าถ้าเราจะป้องกันให้
00:13:05 → 00:13:08 ได้ฝุ่นน้อยลงมากๆเราก็ต้องแลกมากับบาง
00:13:08 → 00:13:11 อย่างซึ่งจริงๆมันไม่ควรเป็นอย่างนั้นเรา
00:13:11 → 00:13:13 ควรจะมีสิทธิ์ในการที่จะทำกิจวัตรประจำ
00:13:13 → 00:13:16 วันแล้วก็หายใจอวกาศปกติโดยที่ไม่ต้องสวม
00:13:16 → 00:13:20 ใส่หน้ากากอนามัยซึ่งเราจะไปเราจะทำให้
00:13:20 → 00:13:22 สิทธิ์นั้นเนี่ยมันเป็นจริงได้ยังไงเนี่ย
00:13:22 → 00:13:25 เอ่อมันจะต้องเอ่ออย่างที่ผมเรียนนะครับ
00:13:25 → 00:13:27 ว่าเราอ่ะด้วยส่วนหนึเช่นสมมติว่าเราฐานะ
00:13:27 → 00:13:30 เอ่อในฐานะของประชาชนทั่วไปถ้าจะต้องเผา
00:13:30 → 00:13:33 ขยะเผาเสร็จใมั้ยเราเปลี่ยนไปทำอย่างอได้
00:13:33 → 00:13:37 มั้ยเอ่อหรือถ้าเอ่อท่านที่ทำเอ่อ
00:13:37 → 00:13:40 เกษตรกรรมนะครับการเอ่อเก็บเกี่ยวผลผลิต
00:13:40 → 00:13:42 เรียบร้อยแล้วเนี่ยเรามีวิธีการจัดการผล
00:13:42 → 00:13:44 ผลิตที่มันเหลือเนี่ยยังไงที่ไม่ใช่การ
00:13:44 → 00:13:49 เผานะครับหรือท่านที่เอ่อเดินทางบ้านนึง
00:13:49 → 00:13:51 มีรถหลายพันอะไรอย่างเงี้ยการเผาไม่ที่
00:13:51 → 00:13:53 ไม่สมบูรณ์ก็ทำให้เกิดฝุ่นเทียน 2.5 เรา
00:13:53 → 00:13:55 จะสามารถลดการใช้อะไรก็ตามที่มันทำให้
00:13:55 → 00:13:58 เกิดฝุ่นได้มั้ยในฐานะของสบุคคลค่ะถ้า
00:13:58 → 00:14:01 เป็นส่วนรวมปัจจุบันมันจะมีเอ่อเอ่อหลาย
00:14:01 → 00:14:04 ส่วนที่พยายามักกันพรบอากาศสะอาดนะครับ
00:14:04 → 00:14:07 ซึ่งเรามีส่วนร่วมเล็กๆได้ด้วยการไปลง
00:14:07 → 00:14:10 ชื่อสนับสนุนตรงส่วนนั้นนะครับหรือติดตาม
00:14:10 → 00:14:14 การทำงานของรัฐในการที่จะจัดการนโยบายที่
00:14:14 → 00:14:17 จะทำให้เรามีอาการที่สะอาดขึ้นถ้าสมมุติ
00:14:17 → 00:14:18 ว่าเราปล่อยปะให้เป็นปล่อยปะแล้วเลยให้
00:14:19 → 00:14:20 เป็นหน้าที่ของรัฐโดยที่เราไม่ได้ติดตาม
00:14:20 → 00:14:23 หรือไม่กระทุ้งบางอย่างมันอาจจะไม่สำเร็จ
00:14:23 → 00:14:26 ก็ได้แต่ถ้าเราทุกคนจับตาแล้วก็เ่อมีส่วน
00:14:26 → 00:14:29 ร่วมในการที่จะทำให้มันสเเร็วขึ้นผมว่า
00:14:29 → 00:14:32 เราจะได้อากาศหายใจที่สะอาดเร็วขึ้นโดย
00:14:32 → 00:14:36 ที่ไม่ต้องมาซื้อหาอุปกรณ์ในการหายใจแล้ว
00:14:36 → 00:14:38 ก็ไม่ต้องมาแลกกับความเหนื่อยที่จะเกิด
00:14:38 → 00:14:41 ขึ้นด้วยค่ะอันนี้ก็เห็นด้วยค่ะแล้วก็
00:14:41 → 00:14:43 อยากจะให้เป็นมาตรการที่แบบว่าจริงจังนะ
00:14:43 → 00:14:46 คะเพราะว่าก่อนหน้านี้อาจจะเป็นการขอความ
00:14:46 → 00:14:49 ร่วมมือกันมาระยะยาวะระยะนึงแล้วนะคะตอน
00:14:49 → 00:14:51 นี้ก็ถ้าเกิดมีมาตรการอะไรที่สามารถจะ
00:14:51 → 00:14:54 ดำเนินการได้อย่างจริงจังเนี่ยนะยิ่งกว่า
00:14:54 → 00:14:56 นี้เนี่ยนะคะก็จะดีมากเพราะว่าคือไม่อยาก
00:14:56 → 00:14:59 ตื่นเช้ามาเราก็ต้องเปิดแอปค่ะคุณหมอมาดู
00:14:59 → 00:15:03 ว่าโอ๊ยสภาพอากาศวันนี้เออเราต้องใส่แมส
00:15:03 → 00:15:06 เพิ่มนะ 2 ชั้น 3 ชั้นแค่เดินไปนี้ก็จะ
00:15:06 → 00:15:08 ไม่ไหวกันอยู่แล้วนะคะแล้วก็ห่วงกังวลว่า
00:15:08 → 00:15:11 เพราะว่าคุณหมอให้ข้อมูลไว้ว่ามันมีโอกาส
00:15:11 → 00:15:14 ที่จะเอ่อถ้าอย่างเงี้ยเราเจอสภาพอากาศ
00:15:14 → 00:15:17 ฝุ่นจิ๋วแบบเนี้ยไปนานๆอึมครึมๆครึมกันไป
00:15:17 → 00:15:20 เนี่ยซึ่งแต่ละพื้นที่อาจจะมีปริมาณของ
00:15:20 → 00:15:23 ฝุ่นจิ๋วไม่เท่ากันด้วยใช่มั้ยคะคุณหมอนะ
00:15:23 → 00:15:26 คะอุ๊ยในกรุงเทพฯนี่แบบอื้อหือแทบจะมอง
00:15:26 → 00:15:29 ไม่เห็นข้างหน้านะคะนัก
00:15:29 → 00:15:33 ว่าถ้าเป็นระยะยาวมากๆเลยค่ะโมาตรการมัน
00:15:33 → 00:15:36 ยังไม่ได้ผลเพราะว่าอาจจะยังมีบางส่วนที่
00:15:36 → 00:15:38 อาจจะยังไม่ได้ตระหนักถึงเรื่องที่เกิด
00:15:38 → 00:15:41 ขึ้นเพราะเห็นว่าเ้าเราก็ไม่ได้เป็นอะไร
00:15:41 → 00:15:43 เพราะว่าเมื่อกี้คุณหมอบอกคุณผู้ฟังไป
00:15:43 → 00:15:48 แล้วว่ามันเป็นระยะยาวนะผลกระทบระยะยาว
00:15:48 → 00:15:51 กว่าเราจะรู้เนี่ยมันมันหรือมันส่งผล
00:15:51 → 00:15:54 กระทบต่อสุขภาพหนักๆเนี่ยมันต้องใช้ระยะ
00:15:54 → 00:15:58 เวลานะคะแต่บางคนถ้าเกิดแบบเอ่อมีเกี่ยว
00:15:58 → 00:16:00 กับโรคระบบทางเดินหายใจอันนี้เขาคก็จะไว
00:16:00 → 00:16:03 ต่อสิ่งแวดล้อมต่อฝุ่นง่ายขึ้นใช่มั้ยคะ
00:16:03 → 00:16:07 คุณหมอเร็วขึ้นแล้วมันมีโอกาสที่จะนำไป
00:16:07 → 00:16:10 สู่โรคอุบัติใหม่เกิดขึ้นเกี่ยวกับระบบ
00:16:10 → 00:16:12 ทางเดินหายใจเกี่ยวกับระบบประสาทสมองได้
00:16:12 → 00:16:15 ในอนาคตถ้าเรายังต้องเผชิญแบบนี้อยู่ถูก
00:16:15 → 00:16:18 มั้ยคะใช่ใช่ครับใช่ครับเอ่อจริงๆก็คือ
00:16:18 → 00:16:20 เนื่องจากว่าเอ่อโรคเนี่ยมันไม่ได้เกิด
00:16:20 → 00:16:24 ขึ้นเอ่อทำให้เกิดอาการเลยทันทีทันใดอนะ
00:16:24 → 00:16:26 ครับเพราะฉะนั้นมันต้องมันต้องใช้เวลาพอ
00:16:26 → 00:16:29 จะไปพูดถึงเรื่องของการต้องการทำยังไงจะ
00:16:29 → 00:16:31 ไม่ให้เกิดอะไรอย่าเงี้ยมันเลยจะค่อนข้าง
00:16:31 → 00:16:33 ยากนิดนึงเพราะว่าอ้าณตอนนี้ก็ไม่เห็น
00:16:33 → 00:16:35 เป็นอะไรนี่ทำไมจะต้องกลัวหรือทำไมจะต้อง
00:16:35 → 00:16:37 กังวลอะไรอย่าเงี้ยครับแต่ถ้าสมมติว่าเรา
00:16:37 → 00:16:39 มองไปข้างหน้าว่าเราไม่อยากเจ็บป่วยด้วย
00:16:39 → 00:16:41 โรคเหล่านี้ซึ่งสุดท้ายแล้วอาจจะตกเป็น
00:16:41 → 00:16:44 ภาระของคนอื่นเป็นภาระของครอบครัวหรือว่า
00:16:44 → 00:16:46 เราจะมีชีวิตยืนยาวแบบที่คุณภาพชีวิตไม่
00:16:46 → 00:16:48 ค่อยดีอะไรอย่างเงี้ยอ่าเราอาจจะต้อง
00:16:48 → 00:16:50 กังวลอย่างนนั้นน่ะมากกว่าเพื่อที่จะให้
00:16:50 → 00:16:53 เราตระหนักแล้วก็รู้ว่าเราอยากจะต้องป้อง
00:16:53 → 00:16:56 กันอ่าพวกนี้มันจะคล้ายๆกับเบาหวานความ
00:16:56 → 00:16:58 ดันที่ทุกคนบอกว่าเอ้น้ำตาลคลื่นกำดัน
00:16:58 → 00:17:00 ขึ้นไม่เห็นเป็นไรเนี่ยนะตอนนี้แต่ว่าพวก
00:17:00 → 00:17:02 เนี้ยมันเหมือนระเบิดเวลารวมถึงเรื่องของ
00:17:02 → 00:17:04 ฝุ่นต่อระบบประสาทด้วยเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:17:05 → 00:17:06 มันยังไม่เกิดเรื่องมันก็จะไม่มีปัญหาแต่
00:17:06 → 00:17:09 พอเกิดเรื่องแล้วเราจะย้อนกลับไปออรู้
00:17:09 → 00:17:11 อย่างงี้ทำอย่างงั้นรู้อย่างงี้ทำอย่าง
00:17:11 → 00:17:14 งี้อะไรเงี้ยมันทำไม่ได้เพราะว่ามันเกิด
00:17:14 → 00:17:17 ขึ้นไปแล้วนะครับแล้วก็ฝุ่นที่มันเอ่อ
00:17:17 → 00:17:20 เวียนไปแล้วก็ไปสะสมอยู่ที่สมองเนี่ยมัน
00:17:20 → 00:17:22 ก็จะไม่เหมือนฝุ่นที่บ้านที่ฝุ่นเยอะเรา
00:17:22 → 00:17:24 ใช้เครื่องดูดฝุ่นดูดออกอะไรอย่าเงี้ย
00:17:24 → 00:17:26 ครับอันนี้สะสมแล้วก็คือสะสมเลยเกิดปัญหา
00:17:27 → 00:17:29 แล้วก็เกิดปัญหาเลยไม่สามาที่จะสมองก็ไม่
00:17:29 → 00:17:31 สามารถที่จะงอกใหม่ขึ้นมาเพื่อที่จะทำ
00:17:31 → 00:17:34 หน้าที่ชดเชยหรือทดแทนได้เพราะฉะนั้นถ้า
00:17:34 → 00:17:37 เราตระหนักว่ามันจะมีผลกระทบกับเราในระยะ
00:17:37 → 00:17:39 ยาวแล้วผลกระทบนั้นเนี่ยจะส่งผลเสียต่อ
00:17:39 → 00:17:41 ตัวเราเองครอบครัวเศรษฐฐานะสังคมอะไร
00:17:41 → 00:17:44 อย่างเงี้ยเราอาจจะตระหนักมากขึ้นในแง่
00:17:44 → 00:17:47 ของป้องกันตระหนักมากขึ้นในแง่ของการมี
00:17:47 → 00:17:50 ส่วนร่วมในการที่จะช่วยลดฝุ่นตระหนักมาก
00:17:50 → 00:17:52 ขึ้นในการที่จะกระทุ้งแล้วก็ติดตามการทำ
00:17:52 → 00:17:56 งานในในฐานะของภาครัฐที่มีส่วนโดยตรงค่ะ
00:17:56 → 00:17:59 อือันนี้คุณหมอถามข้อมูลเพิ่มเติมค่ะที่
00:17:59 → 00:18:01 ว่าน่าจะเป็นเอ่อความรู้ให้สำหรับเพราะ
00:18:01 → 00:18:04 ว่าเอ่อนอกจากที่เป็นกิจกรรมที่อยู่ภาย
00:18:04 → 00:18:06 นอกนอกอาคารที่อาจจะต้องระวังหรืออะไร
00:18:07 → 00:18:08 อย่างเงี้ยนะคะถ้าเกิดว่าใครมีแอปหรือ
00:18:09 → 00:18:11 อะไรงเงี้ยแต่ว่าถ้าสมมุติว่าเราเข้าไปใน
00:18:11 → 00:18:14 อาคารหรือหรือในรถยนต์ของเราเองนะคะฝุ่น
00:18:14 → 00:18:16 พวกเนี้ยมันก็มันก็เข้าไปได้เหมือนกันมัน
00:18:16 → 00:18:18 มันคือมันอยู่ทุกที่เลยมคะเพียงแต่ว่า
00:18:18 → 00:18:20 ข้างนอกอาจจะเยอะหน่อยใช่ครับเข้าไปได้
00:18:21 → 00:18:23 แล้วก็เอ่อแม้ว่าแม้ว่าเราจะมีเครื่อง
00:18:23 → 00:18:25 กรองอากาศแต่ว่ามันก็ไม่สามารถที่จะกรอง
00:18:25 → 00:18:28 ได้ 100% นะครับมันอาจจะกรองได้เยอะใน
00:18:28 → 00:18:31 ช่วงที่เราซื้อใหม่ๆหรืออาคารที่เราอ่าทำ
00:18:31 → 00:18:33 มาเพื่อที่จะป้องกันฝุ่นอะไรอย่างเงี้ย
00:18:33 → 00:18:35 มันก็จะดีตอนช่วงใหม่ๆแต่เมื่อไหร่ก็ตาม
00:18:35 → 00:18:38 ที่มันเหมือนเกิดการรั่วนะครับเกิดการมี
00:18:38 → 00:18:40 ช่องหรือมีรูที่มันสามารถจะเข้าไปได้อัน
00:18:40 → 00:18:43 นี้มันก็สามารถเข้าไปได้อยู่ดีเพราะ
00:18:43 → 00:18:44 ฉะนั้นถ้าสมมติว่าเรารู้สึกว่าเราจะต้อง
00:18:44 → 00:18:47 ทำกิจกรรมอะไรข้างนอกนะครับกส่วนนึงก็คือ
00:18:47 → 00:18:50 โอเควางแผนเราตรวจเช็คซิว่าเ่อวันเนี้ย
00:18:50 → 00:18:52 เ่อฝุ่นเนี่ยมากน้อยแค่ไหนถ้าสมมุติว่า
00:18:52 → 00:18:55 มันอยู่ในเกมที่เริ่มอันตรายสีส้มสีแดง
00:18:55 → 00:18:56 อะไรอย่าเงี้ยครับถ้ากิจกรรมนั้นเรา
00:18:56 → 00:18:59 สามารถหลีกเลี่ยงได้อาจจะเลื่อนไปใช้หรือ
00:18:59 → 00:19:02 ว่าไปทำในวันอื่นๆหรือถ้าหลีกเลี่ยงไม่
00:19:02 → 00:19:04 ได้เรามากำหนดวางแผนดูซิว่าเราจะใช้เวลา
00:19:04 → 00:19:06 ยังไงให้สั้นที่สุดในสถานที่ที่เรากำลัง
00:19:06 → 00:19:09 จะไปวางแผนทุกอย่างให้ดีวางแผนการเดินทาง
00:19:09 → 00:19:12 วางแผนกิจกรรมเรียงซีเคนต่างๆอะไรอย่าง
00:19:12 → 00:19:14 เงี้ยนะครับหรือถ้ามันย้ายสถานที่ได้เช่น
00:19:14 → 00:19:17 เราดูและช่วงนี้เอ่อถ้าเราจะต้องจัด
00:19:17 → 00:19:20 กิจกรรมยาวๆนอกอ่าสถานที่ถ้าเป็นจังหวัด
00:19:20 → 00:19:23 นี้หรือพื้นที่นี้น่าจะปลอดเรื่องของฝุ่น
00:19:23 → 00:19:25 อะไรอย่าเงี้ยมันก็จะมันก็จะช่วยทำให้เรา
00:19:25 → 00:19:28 สามารถที่จะไปทำกิจกรรมได้อยู่โดยที่ผล
00:19:29 → 00:19:31 กระทบเรื่องของฝุ่นแนนอนแต่ถ้าสุดท้ายมัน
00:19:31 → 00:19:33 เลี่ยงไม่ได้จริงๆก็คือเราใช้ระยะเวลาให้
00:19:33 → 00:19:37 สั้นที่สุดนะครับแล้วก็เอ่อรีบกลับเข้าไป
00:19:37 → 00:19:39 ในพื้นที่ที่เป็นพื้นที่ปิดแล้วอาจจะมี
00:19:39 → 00:19:41 เครื่องกรองอากาศแต่สำหรับคนที่ต้องทำงาน
00:19:41 → 00:19:45 กลางแจ้งเลยหลีกเลี่ยงไม่ได้อค่ะพเนี้ย
00:19:45 → 00:19:47 มันก็อย่างเช่นคนที่เค้าอ่าตำรวจจราจร
00:19:47 → 00:19:51 หรือว่าคนที่เขาขายของในพื้นที่ที่จะต้อง
00:19:51 → 00:19:54 ขายตลอดก็เข้าไปขายในอาคารก็คงไม่ได้อะไร
00:19:54 → 00:19:57 เงี้ยครับนั้นก็สวมใส่เครื่องป้องกันเท่า
00:19:57 → 00:20:01 ที่รู้สึกว่าร่างกายใหม่แล้วก็โอเคอืแต่
00:20:01 → 00:20:04 พยายามใส่ถ้าอยู่ข้างนอกเใส่ให้ได้ตลอดดี
00:20:04 → 00:20:08 กว่าใช่มั้ยคะครับผมถ้าไม่เหนื่อยนะฮะอัน
00:20:08 → 00:20:11 นี้จะจะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลแล้วแต่แค่
00:20:11 → 00:20:14 ขนาดตัวเองใส่เนี่ยบางทีถ้าอยู่ในอาคารนะ
00:20:14 → 00:20:16 คะเราต้องนั่งทำงานอย่างเงี้ยใส่ก็รู้สึก
00:20:16 → 00:20:18 แบบว่ามันก็น่าหงุดหงิดรำคาญแล้วค่ะเพราะ
00:20:19 → 00:20:22 ใส่แว่นด้วยเนี่ยไอมันขึ้นฝ้ามันขึ้นแว่น
00:20:22 → 00:20:25 ผมเองก็ใส่ N อ่าใส่ n95 ไม่ได้นะครับ
00:20:25 → 00:20:28 เพราะว่ามันรู้สึกมันหายใจไม่โล่แล้วมัน
00:20:28 → 00:20:30 ก็รู้สึกว่ามันหายใจไม่ค่อยสะดวกเรารู้
00:20:30 → 00:20:33 สึกว่าเราต้องการออกซิเจนถึงแม้มันจะปนมา
00:20:33 → 00:20:36 กับฝุ่นน่ะมันก็ก็ก็รู้สึกดีกว่ากับการ
00:20:36 → 00:20:39 ที่หายใจเอาสะอาดแต่ว่าความรู้สึกว่า
00:20:39 → 00:20:42 ออกซิเจนมันไม่พออะไรอย่างเงี้นะครับออ
00:20:42 → 00:20:45 แต่ว่าหลายคนก็มีอาการแบบเบื้องต้นเลยนะ
00:20:45 → 00:20:48 คะคุณหมอที่แบบทั้งตัวเองเป็นหรือว่าอะไร
00:20:48 → 00:20:50 อย่าเงี้ยคือวันไหนที่ R โอเคมันไม่ได้
00:20:50 → 00:20:54 ขึ้นสีส้มสีแดงแต่ว่ามันก็เอ่อมีอาการ
00:20:54 → 00:21:00 ระคายคอแสบคอไอครับแค่แค่ออกมาแบบนิด
00:21:00 → 00:21:02 เดียวเนี่ยโอ้โหไอแบบนานมากเลยค่ะอันนี้
00:21:02 → 00:21:06 ก็คือคือมันเข้าไปะเรียบร้อยคนกระทบโดย
00:21:06 → 00:21:10 ตรงเลยใช่ๆอคือพยายามอย่าเปิดแมสแต่บางที
00:21:10 → 00:21:12 ก็ก็ไม่ได้แล้วอย่างงี้จะทำยังไงคะเพราะ
00:21:12 → 00:21:14 ว่าบางคนบอกว่าโอ๊ถ้าเกิดใส่หน้ากาก n95
00:21:15 → 00:21:19 ค่ะนะคะก็เราก็จะเค้าเรียกอะไรอ่ะเอ่อสูด
00:21:19 → 00:21:20 ออกซิเจนได้ไม่เต็มที่มันก็มีกัส
00:21:20 → 00:21:23 คาร์บอนไดออกไซด์ที่เราแบบว่าหายใจออกมา
00:21:23 → 00:21:26 อย่าเงี้ยมันแล้วเราก็สูดเข้าไปอ่ะมันไม่
00:21:26 → 00:21:28 ได้มีผลกระทบด้วยเหรอคะเราเราควรจะเอา
00:21:28 → 00:21:32 อะไรดีมีเหมือนกันครับคือปกติเนี่ยวิธี
00:21:32 → 00:21:35 เอ่อกระบวนการในการรักษาทางการแพทย์ทั้ง
00:21:35 → 00:21:37 หลายเนี่ยมันก็จะมีทั้งข้อดีข้อเสียอย่าง
00:21:37 → 00:21:39 เช่นเวลาสมมุติว่าเราไปหาหมอหมอก็จะเสนอ
00:21:39 → 00:21:42 ทางเลือกว่า 1 2 3 โดยที่ 1 มีข้อดีแบบ
00:21:42 → 00:21:44 นี้นะแต่ก็มีข้อเสียแบบนี้ 2 มีข้อดีแบบ
00:21:44 → 00:21:47 นี้แล้วก็มีข้อเสียแบบนี้การสวมใส่หน้า
00:21:47 → 00:21:49 กากก็เหมือนกันถ้าสมมติว่าเราสวมใส่หน้า
00:21:49 → 00:21:52 กากเอ่อที่เป็น surgical mas ที่เราใส่
00:21:52 → 00:21:54 กันทั่วไปเนี่ย 1 ชั้นมีข้อดีอย่างนี้นะ
00:21:54 → 00:21:56 แต่ถ้าเพิ่ม 2 3 ชั้นเนี่ยมันก็จะมีข้อ
00:21:56 → 00:21:59 เสียอย่างงี้หรือถ้าเป็น 95 ก็มีข้อดีแบบ
00:21:59 → 00:22:01 นี้แล้วก็มีข้อเสียแบบนี้อะไรอย่างเงี้ย
00:22:01 → 00:22:04 ซึ่งซึ่งมันก็จะต้องมาดูว่าข้อดีหรือข้อ
00:22:04 → 00:22:06 เสียอันไหนที่มันมากกว่ากันแล้วเราก็
00:22:06 → 00:22:08 เลือกอันที่เรารู้สึกว่ามันเหมาะสมกับเรา
00:22:08 → 00:22:11 มากที่สุดอืเพื่อๆอย่างน้อยคือเป็นการ
00:22:11 → 00:22:13 ป้องกันไว้ก่อนอะไรที่เป็นการป้องกันไว้
00:22:13 → 00:22:17 ก่อนได้แต่ส่วนในอนาคตเราจะมีโอกาสได้สุด
00:22:17 → 00:22:21 หายใจได้เต็มปอดอีกมั้ยเนี่ยอีกเรื่องนึง
00:22:21 → 00:22:23 นะคะคือมันคงไม่ได้บอกว่าต้องเป็นของภาค
00:22:23 → 00:22:26 รัฐอย่างเดียวนะที่ช่วยกันเพราะว่าก็คง
00:22:26 → 00:22:29 ต้องขอความร่วมมือกับหลายๆฝ่ายด้วยเพราะ
00:22:29 → 00:22:32 ว่าเนี่ยคือปกติเนี่ยกังวลแค่เรื่องปอด
00:22:32 → 00:22:35 เลยค่ะคุณหมอไม่ได้ไม่ได้มองว่ามันจะไปมี
00:22:35 → 00:22:38 ผลกระทบต่อระบบประสาทและสมองด้วยออนี้
00:22:38 → 00:22:41 เป็นข้อมูลที่ดีมากเลยทีเดียวนะคะที่วัน
00:22:41 → 00:22:45 นี้ก็ได้มีโอกาสคุยแล้วก็ทุกคนก็ควรที่จะ
00:22:45 → 00:22:49 เ่าได้ระมัดระวังป้องกันอยู่ภายในบ้านมัน
00:22:49 → 00:22:52 ก็มีฝุ่นจิ๋วเมื่อกี้ขับรถมาอย่างเงี้ค่ะ
00:22:52 → 00:22:56 คุณหมอคะก็ก็ระวังคือใส่ใส่แมสตลอดเหมือน
00:22:56 → 00:22:58 กันขับรถมาแต่ว่าก็จะไม่ไหวต้องถอดเพราะ
00:22:58 → 00:23:00 ว่าพอเราเปิดประตูรถอ่ะค่ะคุณหมอนึกภาพ
00:23:00 → 00:23:03 ออกฝุ่นคือยังไงอ่ะอากาศมันก็เข้าอ่ะฝุ่น
00:23:03 → 00:23:05 มันก็เข้ารถอยู่แล้วมันก็ตลบอบอวนอยู่ใน
00:23:05 → 00:23:09 รถใช่มั้ยคะเพราะฉะนั้นคือถ้าลดระยะเวลา
00:23:09 → 00:23:13 ได้เนี่ยจะเป็นการดีกว่าถูกมั้ยคะมันมีผ
00:23:13 → 00:23:16 ใช่ครับอืแล้วอย่างถ้าเกิดสมมุติว่าคนที่
00:23:16 → 00:23:20 เป็นโรคประจำตัวนะคะอ่าโรคไม่ติดต่อเรื้อ
00:23:20 → 00:23:21 รังหรืออะไรก็แล้วแต่นะคะหรือคนที่เป็น
00:23:21 → 00:23:24 โรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจเอ่อคนที่
00:23:25 → 00:23:28 อายุมากๆแล้วสุขภาพอาจจะไม่ได้แข็งแรงมาก
00:23:28 → 00:23:30 นักหรือเด็กเล็กอย่างเงี้ยค่ะเอ่อพวก
00:23:30 → 00:23:33 เนี้ยจะต้องระวังเป็นพิเศษเพราะว่าจะมีผล
00:23:33 → 00:23:37 กระทบต่อเอ่อระบบสมองกับประสาเนี่ยเยอะ
00:23:37 → 00:23:40 กว่าคนปกติโดยเยอะกว่าแล้วก็ง่ายกว่าเยอะ
00:23:40 → 00:23:42 กว่าแล้วก็ง่ายกว่าด้วยใช่ครับแล้วก็ปกติ
00:23:42 → 00:23:45 ถ้าสมมุติว่าคนเราที่สูงอายุมากขึ้นหรือ
00:23:46 → 00:23:48 มีโรคประจำตัวเนี่ยเราก็จะมีเสี่ยงมีความ
00:23:48 → 00:23:50 เสี่ยงของการเกิดโรคทางระบบประสาสอยู่
00:23:50 → 00:23:52 แล้วนะครับทีนี้ถ้าสมมุติว่ามีสถานการณ์
00:23:52 → 00:23:55 ฝุ่นเข้ามาเกี่ยวข้องด้วยเนี่ยปกติเราบอก
00:23:55 → 00:23:57 ว่าเราจะต้องออกกำลังกายใช่มั้ยครับเพื่อ
00:23:57 → 00:23:59 ที่จะต้องป้องกันกลุ่มที่เป็นโรคไม่ติด
00:23:59 → 00:24:01 ต่อทั้งหลายออกกำลังกายคุมเบาหวันออก
00:24:01 → 00:24:04 กำลังกายคุมความดันอย่างเงี้ยทีนี้พอมี
00:24:04 → 00:24:06 ปัญหาฝุ่นเข้ามาปุ๊บคนที่เขาออกกำลังกาย
00:24:06 → 00:24:09 กลางแจ้งข้อจำกัดในการออกกำลังกายเขาก็จะ
00:24:09 → 00:24:11 น้อยลงเท่ากับว่านอกจากจะมีปัญหาเรื่อง
00:24:11 → 00:24:13 ของฝุ่นที่มีผลกระทบต่อระบบประสาทสมอง
00:24:13 → 00:24:16 แล้วเนี่ยเอ่อโรคประจำตัวของเขาที่ควรจะ
00:24:16 → 00:24:19 ต้องถูกจัดการมันก็จะถูกจัดการน้อยลงด้วย
00:24:19 → 00:24:21 เพราะฉะนั้นมันก็เลยเหมือนกับว่ายิ่ง
00:24:21 → 00:24:24 เสี่ยง 2 เท่าสำหรับคนที่มีโรคประจำตัว
00:24:24 → 00:24:27 โอ้โหยากเลยโจทย์โจทย์อาจจะยากนิดนึงนะคะ
00:24:27 → 00:24:29 แต่ว่าก็คือต้องอยู่บ้านแหละถ้าเกิดว่า
00:24:29 → 00:24:31 ใครที่มีรมประจำตัวหรือว่ามีอะไรที่อาจจะ
00:24:31 → 00:24:34 ต้องดูแลเป็นพิเศษนะคะก็อยู่อยู่ภายใน
00:24:34 → 00:24:38 บ้านแล้วก็มีเครื่องกรองอากาศจะดีกว่านะ
00:24:38 → 00:24:40 คะท้ายนี้ค่ะคุณหมอฝากอะไรทิ้งท้ายไว้
00:24:40 → 00:24:43 หน่อยมยคะครับผม 1 อยากให้ทุกคนตระหนัก
00:24:43 → 00:24:45 ว่าเรื่องปัญหาเรื่องของฝุ่นเนี่ยมันมีผล
00:24:45 → 00:24:47 กระทบต่อสุขภาพจริงๆนะครับอย่างที่เรา
00:24:47 → 00:24:50 เห็นรู้แล้วก็สัมผัสได้เลยคือระบบทางเดิน
00:24:50 → 00:24:52 หายใจแต่ว่าที่นอกเหนือจากนั้นก็คือระบบ
00:24:52 → 00:24:53 ประสาทเนี่ยก็เกิดขึ้นได้เช่นเดียวกัน
00:24:53 → 00:24:56 แล้วก็ต้องอาศัยเวลาคล้ายๆกับระเบิดเวลา
00:24:56 → 00:24:58 แม้ว่าวันนี้เราจะรู้สึกว่าว่ามันยังไม่
00:24:58 → 00:25:00 ได้กระทบแต่ว่าถ้าสมมุติว่าเราปล่อยให้
00:25:00 → 00:25:03 มันเป็นแบบนี้ไปเรื่อยๆอนาคตข้างหน้าเรา
00:25:03 → 00:25:06 อาจจะเจ็บป่วยจากโรคที่เกิดจากฝุ่นทั้งๆ
00:25:06 → 00:25:08 ที่เราสามารถที่จะช่วยกันได้แล้วก็เมื่อ
00:25:08 → 00:25:11 เราตระหนักแล้วเราก็จะรู้ว่าเราก็จะมี
00:25:11 → 00:25:14 ส่วนในการที่จะลดนะครับแล้วก็จัดการทั้ง
00:25:14 → 00:25:16 เอ่อในฐานะของตัวเราเองแล้วก็ในฐานะของ
00:25:16 → 00:25:18 หน่วยงานภาครัฐหรือว่าติดตามการทำงานของ
00:25:18 → 00:25:20 ภาครัฐเพื่อที่จะให้ปัญหาของฝุ่นเนี่ยมัน
00:25:20 → 00:25:24 ลดลงซึ่งถ้าเราช่วยกันผมคิดว่ามันน่าจะ
00:25:24 → 00:25:26 ถึงวันนั้นวันที่เราหายใจได้แบบที่ไม่
00:25:26 → 00:25:29 ต้องสวมใส่หน้ากากนะครับได้แล้วก็ได้
00:25:29 → 00:25:31 อากาศบริสุทธิ์เนี่ยผมว่ามันจะเร็วขึ้น
00:25:31 → 00:25:34 ถ้าเราช่วยกันครับค่ะอันนี้ก็เป็นสิ่งที่
00:25:34 → 00:25:36 คุณหมอได้ฝากคุณผู้ฟังกันเอาไว้นะคะแล้ว
00:25:36 → 00:25:39 ก็เชื่อว่าเราจะต้องเรียนรู้ไปแล้วก็
00:25:39 → 00:25:41 ตระหนักถึงเรื่องที่เกิดขึ้นด้วยนะคะก็
00:25:41 → 00:25:43 ต้องช่วยๆกันนะคะคนละไม้คนละมือแล้วก็จะ
00:25:43 → 00:25:47 ได้สภาพอากาศที่กลับมาหายใจได้เต็มปอดกัน
00:25:47 → 00:25:49 มากยิ่งขึ้นค่ะวันนี้ต้องขอบคุณนายแพทย์
00:25:49 → 00:25:51 ชนพิวัฒน์ค่ะที่มาร่วมพูดคุยในรายการโรง
00:25:51 → 00:25:53 หมอของเราในวันนี้ด้วยนะคะขอบคุณค่ะคุณ
00:25:53 → 00:25:56 หมอคะสวัสดีค่ะสวเอาาล่ะค่ะคุณผู้ฟังหมด
00:25:56 → 00:25:58 เวลาแล้วกับรายการรงหมอนะคะพบกันใหม่
00:25:58 → 00:26:01 ครั้งหน้าค่ะวันนี้ลาไปก่อนดูแลสุขภาพกัน
00:26:01 → 00:26:04 ด้วยนะคะสวัสดีค่ะ This Is Toy PBS
00:26:04 → 00:26:07 podcast ทำไมสารอาหารในนมจึงมีประโยชน์
00:26:07 → 00:26:10 กับร่างกายสำหรับคนที่มีอาการแพ้นมแพ้
00:26:10 → 00:26:12 ส่วนใดของนมกันแน่อาการเป็นอย่างไรผู้
00:26:12 → 00:26:15 ช่วยศาสตตราจารย์ดรเอกราชบำรุงพืชผู้
00:26:15 → 00:26:18 เชี่ยวชาญด้านโภชนาการมาเล่าให้ฟังครับ
00:26:18 → 00:26:22 ต้องบอกก่อนครับว่านมเนี่ยเป็นอะไรที่
00:26:22 → 00:26:25 อยู่คู่กับสังคมไทยมานานและเนาะเพราะนม
00:26:25 → 00:26:28 เนี่ยมันเป็นแหล่งของสารอาหารที่ค่อนข้าง
00:26:28 → 00:26:29 ที่จะครบถ้วนและมีประโยชน์ทั้ง
00:26:29 → 00:26:32 คาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันวิตามินร่ธาตุ
00:26:32 → 00:26:35 ทั้งหลายแหล่แล้วเราก็เลยแนะนำเลยว่าโอย
00:26:35 → 00:26:38 ให้ดื่มนมนะวันละ 2 แก้วถึง 3 แก้วนะตั้ง
00:26:38 → 00:26:41 แต่เด็กเรื่อยมาเลยแต่มันมักมีปัญหาครับ
00:26:41 → 00:26:44 คือพอดื่มนมเนี่ยนมในที่นี้พอพูดนมเฉยๆคน
00:26:44 → 00:26:47 ก็จะหมายถึงนมวัวเป็นหลักและก็จะมีปัญหา
00:26:47 → 00:26:50 เรื่องของการย่อยน้ำตาลในนมได้ยากซึ่งคน
00:26:50 → 00:26:53 ส่วนใหญ่ก็เข้าใจว่าแพ้นมนะจริงๆแล้ว
00:26:53 → 00:26:56 เนี่ยเราเรียกว่าภาวะ lactose
00:26:56 → 00:26:59 intolerance ภาษาอังกฤษหรือภาษาการแพทย
00:26:59 → 00:27:04 วิชากเรียก in ภาษาไทยแปลว่าเรียกว่าภาวะ
00:27:04 → 00:27:07 ที่ไม่ทนต่อน้ำตาลแลคโตสคือฉันไม่ทนเธอ
00:27:07 → 00:27:11 อ่ะแล้วเมื่อฉันไม่ทนเธอฉันก็ปล่อยเธอไป
00:27:11 → 00:27:14 ค่ะก็คืออุจจระออกไปแล้วทำให้เราท้องเสีย
00:27:14 → 00:27:17 ถ่ายท้องเวลาเรากินนมจากการสำรวจเนี่ยเขา
00:27:17 → 00:27:22 พบว่ามีสูงถึง 80% เลยนะครับในคนไทยเรา
00:27:22 → 00:27:24 คือกินน้ำตาลกินนมแล้วแบบว่าเฮยย่อยได้
00:27:24 → 00:27:28 ยากแต่อาการแต่ละคนเนี่ยมีตั้งแต่แบบว่า
00:27:28 → 00:27:32 My modulate SE คือเล็กน้อยปานกลางมาก
00:27:32 → 00:27:34 มากหน่อยคือหลังจากกินปุ๊บโอ้โหแบบปูดปาด
00:27:34 → 00:27:36 เลยปูดปาดเลยแต่บางคนก็โอ๊ยไม่ค่อยสบาย
00:27:36 → 00:27:40 ท้องอ่ะนี่แหละเพราะคุณขาดหรือคุณ
00:27:40 → 00:27:44 เอนไซม์แลคเตสที่จะไปย่อยแลคโตสอ้าแต่ว่า
00:27:44 → 00:27:46 เรากิแล้วคนคิดว่าแพ้จริงๆแล้วไม่ได้แพ้
00:27:46 → 00:27:50 แพ้คือแพ้โปรตีนแพ้แพ้โปรตีนในนมวัวเลย
00:27:50 → 00:27:54 แต่อันเนี้ยคือย่อยได้ยากอ่าอันเนี้ยคือ
00:27:54 → 00:27:56 คือเป็นปัญหาหลักเลยส่วนใหญ่ที่เป็นปัญหา
00:27:57 → 00:28:00 กันว่าโอฉันแบบเอ่อย่อยได้ยากจริงๆแล้ว
00:28:00 → 00:28:02 สารอาหารมันดีอ่ะคุณค่าทางโภชนาการดี
00:28:02 → 00:28:05 เพราะทุกวันนี้เรากินนมเราต้องการอะไร
00:28:05 → 00:28:09 ครับเราต้องการแคลเซียมในนมอเราต้องการ
00:28:09 → 00:28:13 โปรตีนในนมหลักๆเนี้ยพูดง่ายๆเราต้องการ 2
00:28:13 → 00:28:15 ตัวเนี้ยคือแคลเซียมเพราะเราเน้นเรื่อง
00:28:15 → 00:28:18 ของความสูงถูกมั้ยครับตั้งแต่เด็กเลยอ่ะ
00:28:18 → 00:28:22 ผู้หญิงตั้งคันก็เอาไปสร้างทารกเบบี๋ค่ะ
00:28:22 → 00:28:27 พอคลอดออกมานมแม่ก็ให้ลูกกินใช่มั้ยครับ 6
00:28:27 → 00:28:29 เดือนแรกต้องนมแวเท่านั้นนะครับแล้วหลัง
00:28:29 → 00:28:31 จากนั้นก็อาจจะเสริมนมนู่นนมนี่ก็ว่ากัน
00:28:31 → 00:28:34 ไปนะเพราะเราต้องการแคลเซียมเพื่อให้
00:28:34 → 00:28:38 เสริมสร้างความแข็งแรงและความสูงนะให้กับ
00:28:38 → 00:28:41 เด็กจนถึงวัยรุ่นเป็นผู้ใหญ่นะแล้วก็
00:28:41 → 00:28:46 ต้องการโปรตีนอ่าเพราะว่านม 1 ส่วนก็คือ
00:28:46 → 00:28:50 ประมาณถ้าใส่แก้วนะครับก็คือ 200 ซีซอื
00:28:50 → 00:28:53 อ่าถ้าเป็นกล่องก็คือกล่องประมาณ 200 220
00:28:53 → 00:28:56 ซีซีค่ะเนี่ยก็จะให้โปรตีนน่ะประมาณ 7
00:28:56 → 00:29:02 กรัมให้แคลเซียมเนี่ยประมาณสัก 200
00:29:02 → 00:29:07 มกร This Is Toy PBS
00:29:07 → 00:29:11 podcast ติดตามรายการทางเว็บไซต์และแพลช
00:29:11 → 00:29:14 ของ Thai PBS podcast spotify
00:29:14 → 00:29:16 soundcloud Google podcast Apple
00:29:16 → 00:29:19 podcast และ YouTube Channel Thai PBS
00:29:19 → 00:29:23 podcast Thai PBS podcast View the
00:29:23 → 00:29:26 world via The
00:29:26 → 00:29:35 Voice
00:29:35 → 00:29:38 อ