00:00:00 → 00:00:02 ก็สวัสดีค่ะเหมือนกันครับแผนไทยค่ะวันนี้

00:00:02 → 00:00:05 จะมาพูดถึงว่าถ้าเกิดธาตุน้ำในร่างกายของ

00:00:05 → 00:00:07 เรามันเสียสมดุลล่ะเราจะมีวิธีการ

00:00:07 → 00:00:09 ดีท็อกซ์หรือว่าขับคิดอย่างไรให้เหมาะกับ

00:00:09 → 00:00:12 ร่างกายของเรานะก่อนอื่นเราต้องไปสำรวจ

00:00:12 → 00:00:14 ก่อนว่าเฮ้ยตอนนี้ธาตุน้ำเสียสมดุลหรือ

00:00:14 → 00:00:16 เปล่าแดงพูดไปก่อนหน้านี้ได้ 2 คลิปก่อน

00:00:16 → 00:00:20 นะว่าธาตุลมสมดุลมีลักษณะอย่างไรธาตุไฟ

00:00:20 → 00:00:22 แต่สมดุลมีลักษณะอย่างไรและมีวิธีการ

00:00:22 → 00:00:24 ดีท็อกซ์อย่างไรใครที่ยังไม่ได้สำรวจตัว

00:00:24 → 00:00:26 เองยังไม่ได้ฟังก็ลองไปฟังก่อนได้นะคะคือ

00:00:26 → 00:00:28 เป็นจะเป็นเรื่องของธาตุน้ำแล้วอาจไม่รู้

00:00:28 → 00:00:31 ก็เลยอาการจะเป็นอย่างไรหนึ่งเลยค่ะจะรู้

00:00:31 → 00:00:35 สึกว่าอึดอัดหนักหน่วงติดใจจะไม่ค่อยกัน

00:00:35 → 00:00:37 ใสเท้าสึกเศร้าหมอกนะเราก็จะไม่ค่อยมี

00:00:37 → 00:00:40 ความมั่นใจในตัวเองตัวจะเย็นๆค่ะแล้วก็

00:00:40 → 00:00:43 เกิดแลบลิ้นออกมาจะเห็นว่าเร่งสนิทฟ้าขาว

00:00:43 → 00:00:46 อยากกินของหวานตลอดเวลาค่ะไม่รู้สึกผิว

00:00:46 → 00:00:49 เพราะว่าระบบย่อยมันทำงานช้าก็อยากของ

00:00:49 → 00:00:52 หวานนะน้ำหนักตัวจะขึ้นค่ะทั้งที่ก็ไม่

00:00:52 → 00:00:55 ได้กินอะไรมากมายแล้วก็รู้สึกว่าอยากให้

00:00:55 → 00:00:58 มีคนมาเอาใจรู้สึกว่าไม่ได้อยากก้าวหน้า

00:00:58 → 00:01:01 หรือว่าต้องการอะไรเเต่มันขัดความ

00:01:01 → 00:01:03 กระตือรือร้นฟังคำพูดคนอื่นแล้วก็จะคิด

00:01:03 → 00:01:06 ว่าเขาอ่ะค่ะอย่างที่จะมากับครึ่งขาดถึง

00:01:06 → 00:01:08 จู้จี้เก่าๆหน้ามีความรู้สึกแบบนี้ด้วยจะ

00:01:08 → 00:01:11 สบายใจกับการเก็บสะสมสิ่งของต่างๆจะไม่

00:01:11 → 00:01:14 ยอมทิ้งอ่ะพูดง่ายในบางช่วงนะจะรู้สึก

00:01:14 → 00:01:17 เกลียดตัวเองที่คิดแล้วก็ทำอะไรเชื่องช้า

00:01:17 → 00:01:19 อีกอันที่จะสัมผัสได้แล้วคือจะรู้สึกว่า

00:01:19 → 00:01:22 ฝากเหนียวเหนอะหนะอยู่เสมอก็จะเป็นสิ่ง

00:01:22 → 00:01:25 ที่เราอาจจะรองรับมาจากเก็บไว้หรือว่าเรา

00:01:25 → 00:01:28 มีอาการเราหรือเปล่าถ้ามีก็แปลว่าเรา

00:01:28 → 00:01:31 เริ่มรักธาตุน้ำต้นเสียสมดุลแล้วเหล่านี้

00:01:31 → 00:01:34 มาจากพฤติกรรมหรือความคิดอารมณ์จิตใจ

00:01:34 → 00:01:37 อย่างไรเราประยุทธ์ละข้อเลยเนาะ 100 หา

00:01:37 → 00:01:40 มันมาจากการที่เราเป็นคนที่ยึดติดกับสิ่ง

00:01:40 → 00:01:43 ต่างๆนะเกินไปค่ะไม่ว่าจะเป็นคำพูดของคน

00:01:43 → 00:01:46 เป็นอารมณ์บางอย่างเศร้าโศกเสียใจความ

00:01:46 → 00:01:49 เครียดคิดติดกับสิ่งของกับเงินทองกับเป้า

00:01:49 → 00:01:54 หมายกับคนบางคนสองก็คือจะเป็นคนที่ถ้าไม่

00:01:54 → 00:01:57 ฟังความเห็นของคนอื่นเลยก็จะเป็นคนที่รับ

00:01:57 → 00:01:59 เอาความเห็นคนอื่นอยากมาสู่ร่างกายตัวเอง

00:01:59 → 00:02:02 มากเกินไป 1 กับ 3 ก็คือเป็นคนที่ชอบตื่น

00:02:02 → 00:02:06 สายชอบนอนกลางวันค่ะฟิล์มมากไปทั้งของ

00:02:06 → 00:02:09 หวานของมันของทอดนะใช้ชุดซ้ำซากจำเจค่ะจะ

00:02:09 → 00:02:12 เก็บความรู้สึกไม่ค่อยแสดงออกทั้งจริงๆ

00:02:12 → 00:02:15 ที่พูดได้ระบายได้แต่ไม่ทำแล้วก็จะเป็นคน

00:02:15 → 00:02:18 ที่คิดวนไปวนมาค่ะกังวลใจกับน้ำหนักที่

00:02:18 → 00:02:21 เพิ่มมากเกินไปจะประเมินค่าของตัวเองต่ำ

00:02:21 → 00:02:24 เกินไปในบางช่วงไม่มีความมั่นใจในตัวเอง

00:02:24 → 00:02:28 เหล่านี้ก็จะไปอุปนิสัยเราก็คือการที่ทำ

00:02:28 → 00:02:31 ให้ธาตุน้ำของเรานั้นเสียสมดุลคราวนี้มี

00:02:31 → 00:02:34 วิธีการดีท็อกซ์อย่างไร 105 แนะนำนะคะให้

00:02:34 → 00:02:36 ตื่นเร็วขึ้นกว่าเวลาปกติของเราเล็กน้อย

00:02:37 → 00:02:39 ค่ะไม่ต้องถึงขนาดกับตี 5 เลยได้แค่ตื่น

00:02:39 → 00:02:41 เร็วขึ้นนิดนึงกว่าปกติเล็กน้อยนะคะจะ

00:02:41 → 00:02:44 เป็นการเพิ่มความกับพี่กระเป๋าให้กับร่าง

00:02:44 → 00:02:46 กายตั้งแต่ตอนเช้าเลยแล้วก็ตื่นขึ้นมา

00:02:46 → 00:02:49 แล้วนะคะขอให้ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วค่ะคนที่

00:02:49 → 00:02:52 กับผสมดุลหรือว่าเสมหาเสียสมดุลเนี่ยจะมี

00:02:52 → 00:02:55 อารมณ์กับเพราะยืนค่ะการดื่มน้ำอุ่นก็จะ

00:02:55 → 00:02:56 เป็นการกระตุ้นให้กระเพาะโอนแล้วก็ระบบ

00:02:56 → 00:02:59 ย่อยหรือขึ้นเนาะแล้วขอให้เพิ่มการ

00:02:59 → 00:03:02 เคลื่อนฮะคนที่เสพฮะ 7 ตัวนี้จะมีการออม

00:03:02 → 00:03:06 หนักๆนะเคลื่อนไหวช้ารู้สึกแบบไม่ค่อยมี

00:03:06 → 00:03:08 เรี่ยวแรงขอให้เพิ่มความกระปรี้กระเป๋า

00:03:08 → 00:03:10 ด้วยกันออกกำลังกายค่ะการออกกำลังกายก็

00:03:10 → 00:03:13 ต้องดูอย่าหักโหมมากอย่าหนักหน่วงอยากคะ

00:03:13 → 00:03:16 ท่านออกถึงเหาะขอแค่เดินเร็วให้เหงื่อพอ

00:03:16 → 00:03:20 ซึมๆก็ขอก็จะเป็นการปรับสมดุลธาตุน้ำของ

00:03:20 → 00:03:23 เราให้ค่อยๆเป็นปกติได้สองก็คือเรื่องของ

00:03:23 → 00:03:26 การกินค่ะอยากให้ลดอาหารที่มันมีความเป็น

00:03:26 → 00:03:29 เมือกมันเป็นยางเป็นดึกๆค่ะเพราะว่าไม่ดี

00:03:29 → 00:03:32 กับกับค่ะเลยไม่ได้กับระบบเสมหะไม่ได้กับ

00:03:32 → 00:03:35 ระบบน้ำนะคะเมื่อมีอะไรบ้างเช่นยกตัว

00:03:35 → 00:03:38 อย่างกระเจี๊ยบเขียวนี้หรือว่ามันหวาน

00:03:38 → 00:03:41 อะไรที่พอมันแยกออกมาแล้วมันยางยืดค่ะชีส

00:03:41 → 00:03:46 นมเนยน้ำตาลหนักๆก็ของทอดที่มันแบบมันๆ

00:03:46 → 00:03:49 กินยิ่งกินยิ่งสะสมความมันความเมื่อเลือก

00:03:49 → 00:03:52 แบบนี้ค่ะอันนี้ไม่โอเคเลยมา Green อะไร

00:03:52 → 00:03:55 พวกนี้ฮะลดลงมาหน่อยนะคะพวกนี้จะยิ่งส่ง

00:03:55 → 00:03:58 เสริมให้เราแบบหนักอะมันยิ่งหนักยิ่งไม่

00:03:58 → 00:04:01 เคลื่อนคะสิ่งที่ควร in คือก็คือขิงกับ

00:04:01 → 00:04:04 พริกไทยดำค่ะ 2 อันนี้เนี่ยช่วยกระจายพวก

00:04:04 → 00:04:07 มันพวกนี้ทำให้ลงในร่างกายมันขับเคลื่อน

00:04:07 → 00:04:09 ไหวดีแต่คนที่กระเพาะอ่อนแออะไรก็อีก

00:04:09 → 00:04:11 เรื่องนึงนะอันนี้ต้องดูด้วยนะครับแล้วก็

00:04:11 → 00:04:13 ไม่ควรกินก็กร้อนตรงนี้มากเกินไปเอาเป็น

00:04:13 → 00:04:15 ว่ากินให้มันสมดุลกันแล้วกันเนาะแล้วก็

00:04:15 → 00:04:18 พยายามอยากกินมื้อเย็นค่ำจนเกินไปค่ะมื้อ

00:04:18 → 00:04:20 เย็นก็เน้นพวกอาหารพร้อมปรุงสดใหม่ย่อย

00:04:20 → 00:04:22 ง่ายก็ผักใบเขียวอะไรพวกนี้เป็นต้นนะคะ

00:04:22 → 00:04:25 อีกอย่างหนึ่งที่ช่วยได้เลยค่ะก็คือการ

00:04:25 → 00:04:28 เก็บกวาดข้าวของให้สะอาดห้องต้องพยายาม

00:04:28 → 00:04:31 อย่าให้รถกลับยิ่งรกกิ้งหดหู่ยิ่งหลบยิ่ง

00:04:31 → 00:04:34 รู้สึกเอาอะไรเยอะไปหมดนะกลัวไปหมดฮะจาก

00:04:34 → 00:04:37 ห้องอะไรไม่จำเป็นก็ทิ้งไปการทิ้งของมัน

00:04:37 → 00:04:39 เป็นการคิดไม่ชนสัญลักษณ์ด้วยนะคะยิ่งเรา

00:04:39 → 00:04:42 ตัดทิ้งของใครได้ไปมากเท่าไหร่เนี้ยระบบ

00:04:42 → 00:04:45 สมองของเราอ่ะมันก็จะยิ่งตัดทอนสิ่งที่

00:04:45 → 00:04:47 ไม่จำเป็นอะไรที่มันรกในหัวของเราได้ดี

00:04:47 → 00:04:50 จริงคุณด้วยเป็นอย่างเงี้ยก็ดีมากเลยคือ

00:04:50 → 00:04:53 การเขียนอะการเขียนระบายสิ่งที่มันอยู่ใน

00:04:53 → 00:04:56 หัวของเราอ่ะที่มันเยอะๆที่มันหนักๆที่

00:04:56 → 00:05:00 มันท้อแท้ที่มันรู้สึกว่ายิ่งกดอารมณ์ฮะ

00:05:00 → 00:05:02 และก็ไปออกไปบ้างค่ะหรือไม่ถ้าไม่ชอบ

00:05:02 → 00:05:04 เขียนก็หาใครสักคนที่เราสามารถระบายความ

00:05:04 → 00:05:06 รู้สึกออกไปบ้างนะคะกับอีกอันนึงค่ะที่

00:05:07 → 00:05:09 ดังว่าสำคัญแล้วก็จำเป็นมากๆเลยก็คือว่า

00:05:09 → 00:05:12 คนที่กับเพจสมดูนะหรือว่าถ้าแสงบนนั้นจะ

00:05:12 → 00:05:15 มีนวมที่แบบไม่กล้าลงมือทำอะไรไปสะเทียน

00:05:15 → 00:05:18 ไม่กล้าตัดสินใจนะคะกับหลังๆมีหล่อๆแล้ว

00:05:18 → 00:05:21 ปรากฏว่าไม่มีอะไรสำเร็จเลยนะคะก็ทำให้

00:05:21 → 00:05:23 ตัวเองนี่รู้สึกไม่ดีเกิดขึ้นจะใหญ่แนะนำ

00:05:23 → 00:05:26 ว่าควรจะหาที่ปรึกษาสักคนนึงค่ะอาจจะเป็น

00:05:26 → 00:05:28 ผู้ใหญ่หรือใครก็ได้ที่สามารถให้คำปรึกษา

00:05:28 → 00:05:31 กับเราได้รับฟังเราได้ค่ะลองปรึกษาเขาดู

00:05:31 → 00:05:34 เพื่อที่เราจะได้สามารถตัดสินใจแล้วก็ลง

00:05:34 → 00:05:37 มือทำอะไรบางอย่างได้ค่ะเพราะเราได้ลงมือ

00:05:37 → 00:05:40 ทำนะคะได้ลองผิดลองถูกเราจะค่อยๆเพิ่ม

00:05:40 → 00:05:42 ความมั่นใจกับตัวเราเองมากยิ่งขึ้นอะไร

00:05:42 → 00:05:45 ที่มันเริ่มเห็นผลค่ะมันจะเริ่มทำให้เกิด

00:05:45 → 00:05:47 ความพึงพอใจแล้วก็ส่งผลดีกับร่างกายของ

00:05:47 → 00:05:49 เราด้วยนะคะอีกอย่างหนึ่งคือพยายามหาอะไร

00:05:49 → 00:05:52 ใหม่ๆทำค่ะก่อนที่ธาตุน้ำเสียสมดุลในมีนา

00:05:52 → 00:05:56 นมอยู่ติดที่จะทำอะไรเดิมๆซ้ำซากจำเจไม่

00:05:56 → 00:05:58 เป็นผลดีกับระบบสมองแล้วก็จิตใจของเรา

00:05:58 → 00:06:01 เดินขาดความกระตือรือร้นไปกันต่อไปหม้อลง

00:06:01 → 00:06:03 ไปกันใหญ่เลยนะฮะทั้งนัดลองหาอะไรใหม่ๆทำ

00:06:03 → 00:06:05 ดูเพื่อเติมเต็มไฟในชีวิตของเรานะคะระบบ

00:06:05 → 00:06:08 หน้าของเราก็จะกลับมาสมดุลอีกครั้งนึงแต่

00:06:08 → 00:06:10 นี่ก็เป็นคำแนะนำเข้าๆนะคะลองดูว่าระบบ

00:06:10 → 00:06:13 ไหนของเราเสียสมดุลอยู่เราจะได้เลือกแนว

00:06:13 → 00:06:16 ทางที่เหมาะจะมาขจัดคิดในร่างกายของเรา

00:06:16 → 00:06:18 แล้วก็ปรับสมดุลในครั้งหนึ่งคิดไม่ได้มี

00:06:18 → 00:06:21 แค่ออกทางร่างกายอย่างเดียวนะคะผิดที่ออก

00:06:21 → 00:06:23 ทางอารมณ์ทางความคิดทำความรู้สึกที่เรา

00:06:23 → 00:06:26 เก็บเก็บมันไว้หาทางปล่อยวางออกบ้างค่ะหา

00:06:26 → 00:06:28 วิธีการที่จะอยู่กับตัวเองอย่างไรให้

00:06:28 → 00:06:32 สุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจก็บอกว่าคลิปใน

00:06:32 → 00:06:34 ซีรีส์อันนี้จะเป็นประโยชน์นะคะถ้าเห็น

00:06:34 → 00:06:35 ว่าเป็นประโยชน์ก็ลองแบ่งปันออกไปนะคะจะ

00:06:35 → 00:06:37 ได้เป็นประโยชน์กับคนอื่นที่มีอาการคล้าย

00:06:37 → 00:06:40 ๆกันกับเราด้วยเดี๋ยวครั้งต่อไปกับกำแพง

00:06:40 → 00:06:42 ได้ไหมนะคะวันนั้นแผนไทยลาไปก่อนค่ะ

00:06:42 → 00:06:49 สวัสดีค่ะอ่ะ

00:06:49 → 00:06:55 [เพลง]