00:00:00 → 00:00:00 อา
00:00:00 → 00:00:02 [เพลง]
00:00:02 → 00:00:05 รายการต่อไปนี้เป็นรายการทั่วไปสามารถรับ
00:00:05 → 00:00:07 ชมได้ทุกวัย
00:00:07 → 00:00:17 [เพลง]
00:00:17 → 00:00:22 ก็
00:00:22 → 00:00:25 [เพลง]
00:00:25 → 00:00:26 [ปรบมือ]
00:00:26 → 00:00:53 [เพลง]
00:00:53 → 00:00:56 สวัสดีค่ะไม่รับของรายการคุยกับหมออัจจิ
00:00:56 → 00:00:59 มานะคะนั่นก็หมายความว่าจะให้เวลาของการ
00:00:59 → 00:01:01 ติดตามเรื่องราวดีๆในการดูแลสุขภาพสำหรับ
00:01:01 → 00:01:05 คนทุกเพศทุกวัยค่ะเห็นหน้าคุณหมอที่ควรจะ
00:01:05 → 00:01:07 นึกถึงจากความเสื่อมของงานจริงไม่ใช่พูด
00:01:07 → 00:01:10 ถึงสมองด้วยพูดถึงสมองคุณหมอคะเพราะยิ่ง
00:01:10 → 00:01:13 ทุกวันเนี่ยคิดอะไรตรงไหนออกได้หน้าลืม
00:01:13 → 00:01:16 หลังความจำก็ไม่ดีเดี๋ยวคุณแน่ไม่รู้จัก
00:01:16 → 00:01:20 ซะแล้วทำไมคะละและสมองทับสมองใช่เราอายุ
00:01:20 → 00:01:23 เท่านั้นเรารับสมองได้ต้องทำนะคะแนนถ้า
00:01:23 → 00:01:25 มันไม่อยากเป็นอัลไซเมอร์ต้องจับลับสมอง
00:01:25 → 00:01:27 ให้คมเพราะฉะนั้นวันนี้ทุกคนสามารถรับ
00:01:27 → 00:01:30 สมองให้คมได้ใช่ค่ะโอ้โหน่าสนใจมากๆเพราะ
00:01:30 → 00:01:32 ว่าเรื่องของสมองในสำคัญที่สุดเลยใช่แล้ว
00:01:32 → 00:01:36 ค่ะเพราะฉะนั้นแล้วห้ามรูปหนีไปไหนได้ติด
00:01:36 → 00:01:39 ตามกันแน่นอนในช่วงหน้าผู้ชมค้าช่วงหมอชน
00:01:39 → 00:01:41 คุยสัปดาห์นี้ขึ้นมาอาทิมาจะชวนพวกเรามัน
00:01:41 → 00:01:45 ลับสมองให้คมคำนี้นั้นได้ยินตอนนั้นเด็กๆ
00:01:45 → 00:01:48 ดูรายการพวกแปลว่าประลองปัญญาของเด็กๆเลย
00:01:48 → 00:01:52 นะคะคุณหมอคะคนที่เป็นอายุอย่างไรคุณยัง
00:01:52 → 00:01:56 สามารถรับสมองให้คมได้เหรอคะรับช้าๆ
00:01:56 → 00:01:59 เดี๋ยวสมองเนี่ยทับซ้อนนะการทำงานมันซับ
00:01:59 → 00:02:01 ซ้อนแต่ว่าถ้าเกิดว่าเราปล่อยให้มันคืบ
00:02:01 → 00:02:05 เนี่ยโอ้โหให้สมองเสื่อมแนนซึ่งนะกลัวมาก
00:02:05 → 00:02:09 กลัวปัจจุบันมองเห็นที่แบบญาติคนไข้พาคุณ
00:02:09 → 00:02:11 พ่อคุณแม่มาแล้วแบบของพ่อแม่เป็น
00:02:11 → 00:02:13 อัลไซเมอร์ไปแล้วที่เราเห็นแล้วก็นึก
00:02:13 → 00:02:17 สะท้อนถึงตัวเองว่าไม่ตายแล้วฉันถ้าฉันมี
00:02:17 → 00:02:19 แต่ฉันจะเป็นอย่างนี้มั้ยน่ากลัวนะคะแนน
00:02:19 → 00:02:22 ค่ะจริงๆเพราะฉะนั้นวันนี้ก็ต้องมาลับ
00:02:22 → 00:02:25 สมองให้คมไข่ไว้อย่าให้มันแบบว่าเป็นโรค
00:02:25 → 00:02:28 สมอไทยค่ะเขื่องนะคะค่ะก่อนอื่นเราต้องมา
00:02:28 → 00:02:31 ดูระบบการทำงานของสมองค่ะที่คุณหมอพูดว่า
00:02:31 → 00:02:34 สมองมันซับซ้อนกับสอนว่าระบบการทำงานของ
00:02:34 → 00:02:38 มันก็ต้องซับซ้อนขึ้นเดียวชายยังไงคะขึ้น
00:02:38 → 00:02:41 จริงแล้วเนี่ยสมองของมนุษย์เราเนี่ยมี
00:02:41 → 00:02:43 ความสามารถในการเรียนรู้มากกว่าสัตว์ชนิด
00:02:43 → 00:02:46 อื่นๆกับว่าคนสมองเราหนึ่งจะมีรอยแยกเยอะ
00:02:46 → 00:02:48 รอยหยักของสมองเราจริงแล้วก็บอกว่าเรา
00:02:48 → 00:02:52 อยากได้เป็นตัวที่บอกคำฉลางคือในสมองของ
00:02:52 → 00:02:55 เราได้ไงก็จะมีตัวเซลล์ประสาทอยู่เยอะมาก
00:02:55 → 00:02:58 เป็นแสนล้านเซลล์หรือในแต่ละเซลล์ของมัน
00:02:58 → 00:03:01 ก็จะมีแขนงพึ่งทำงานด้วยกันแล้วก็จะมีตัว
00:03:01 → 00:03:05 ส่งสัญญาณนั้นแล้วก็จะมีจุดที่มันส่งผ่าน
00:03:05 → 00:03:09 กระแสไฟฟ้าขึ้นมาแล้วก็ส่งออกมาไปที่ตัว
00:03:09 → 00:03:12 กระแสประสาทที่ทำหน้าที่ในการแปลงพวก
00:03:12 → 00:03:16 กระแสสัญญาลึกสารเคมีต่างๆออกมาเป็นข้อ
00:03:16 → 00:03:18 มูลที่ทำให้เราเห็นรูปภาพทำให้เราได้
00:03:18 → 00:03:21 กลิ่นทำให้สมองของเรามีการประมวลข้อมูล
00:03:21 → 00:03:24 ต่างๆแล้วออกมาเป็นการทำงานต่างๆของร่าง
00:03:24 → 00:03:28 กายค่ะในแต่ละส่วนของสมองมันทำงานแตกต่าง
00:03:28 → 00:03:31 กันมันก็จะมีความเฉพาะของมันค่ะคือสมอง
00:03:31 → 00:03:33 เนี่ยก็จะแบ่งเป็นสองส่วนหน้าสมองส่วน
00:03:33 → 00:03:36 กลางสมองส่วนท้ายส่วนสมองส่วนหน้าเนี่ยก็
00:03:36 → 00:03:39 จะมีสมองอันใหญ่ที่เราก็สิริบั้มคือบ้าน
00:03:39 → 00:03:42 เนี่ยผิวของเขาเนี่ยก็จะมี 2 สีสีเทากับ
00:03:42 → 00:03:46 สีขาวทำหน้าที่ในการประมวลผลการทำงานต่าง
00:03:46 → 00:03:50 ๆประมวลประสาทสัมผัสต่างๆซึ่งก็จะแบ่งการ
00:03:50 → 00:03:53 ทำงานออกเป็นซีกซ้ายที่ขวางอย่างที่กซ้าย
00:03:53 → 00:03:55 เนี่ยเขาจะพบคุมเกี่ยวเรื่องการพูดกันคิด
00:03:55 → 00:03:58 การอ่านความเข้าใจที่เขาเรื่องของภาษา
00:03:58 → 00:04:01 ความสามารถทางคณิตศาสตร์การใช้เหตุผลต่าง
00:04:01 → 00:04:04 ๆค่ะส่วนทางขวาก็จะเป็นเรื่องของดนตรีพวก
00:04:04 → 00:04:07 ศิลปะความคิดสร้างสรรค์และการแสดงออกนะ
00:04:07 → 00:04:12 เรื่องของอารมณ์คนที่ถนัดหรือมีความทอน
00:04:12 → 00:04:14 สวรรค์ทางไหนก็จะขึ้นหรือว่าสมองส่วนไหน
00:04:14 → 00:04:18 ของเขาเนี่ยที่ทำงานเด่นกว่าใช่จะทำให้
00:04:18 → 00:04:21 เราใช้อะไรทำให้บางคนเก่งคณิตศาสตร์ใส่มี
00:04:21 → 00:04:24 ก็ใส่ชายบางคนก็จะแบบว่ามีความสามารถ
00:04:24 → 00:04:27 พิเศษเรื่องของศิลปะอย่างนี้เป็นต้นค่ะ
00:04:27 → 00:04:29 ว่าจากนี้แล้วเนี่ยเขาก็ยังแบ่งออกเป็น
00:04:29 → 00:04:32 ผิดกรีกมีกรีดทางด้านหน้าเมื่อกี้ถึงด้าน
00:04:32 → 00:04:35 คำมาพอจะมีเอาส่วนที่อยู่ด้านหน้าสุดของ
00:04:35 → 00:04:38 สมองส่วนหน้าซึ่งจะมีคุณสมบัติเกี่ยว
00:04:38 → 00:04:40 เริ่มกันดมนะแล้วก็มีส่วนของท่านละมัด
00:04:40 → 00:04:43 ไฮโปทาลามัสซึ่งจะทำหน้าที่ก็ลงการควบคุม
00:04:43 → 00:04:46 การรับ stress 0 ความเครียดหรือช่วย
00:04:46 → 00:04:48 เรื่องการผลิตฮอร์โมนหรือควบคุมเป็นศูนย์
00:04:48 → 00:04:50 กลางระบบประสาทอัตโนมัติต่างๆควบคุม
00:04:50 → 00:04:53 เกี่ยวกับเพิ่มการปรับสมดุลต่างๆของการทำ
00:04:53 → 00:04:55 งานของร่างกายควบคุมเขียวและหัวนะภูมิควบ
00:04:55 → 00:04:58 คุมถึงเรื่องศูนย์หิวอิ่มซึ่งระบบทางเดิน
00:04:58 → 00:05:00 หายใจเนี่ยควบคุมดูแลแต่เรื่องการนอนหลับ
00:05:00 → 00:05:03 แล้วก็กันตื่นทั้งหมดนี้ก็เป็นสูงให้พละ
00:05:03 → 00:05:06 มัดอันนี้คือสมองส่วนหน้าสถานมากสมองส่วน
00:05:06 → 00:05:08 ที่ 2 ก็เป็นสมองส่วนกลางอันนี้จะเป็นตัว
00:05:08 → 00:05:11 ที่สื่อระหว่างสมองส่วนหน้ากับสมองสุด
00:05:11 → 00:05:14 ท้ายแล้วตัวมันเองก็ยังทำหน้าที่ตรงกัน
00:05:14 → 00:05:16 มองเห็นเกี่ยวกับเรื่องของการควบคุมกัน
00:05:16 → 00:05:19 เคลื่อนไหวของลูกตาคะแล้วก็กันได้ยินส่วน
00:05:19 → 00:05:22 สมองส่วนท้ายเองเนี่ยเขายังแบ่งการทำงาน
00:05:22 → 00:05:24 ออกไปเป็นส่วนที่สำคัญก็คือเกี่ยวกับ
00:05:24 → 00:05:27 เรื่องของการควบคุมการทรงตัวนะสมองส่วน
00:05:27 → 00:05:29 ท้ายสิริ Bella ควบคุมเกี่ยวกับเรื่องการ
00:05:29 → 00:05:32 เคลื่อนไหวน้ำมีส่วนของพรซึ่งก็จะทำหน้า
00:05:32 → 00:05:35 ที่กับเรื่องการเคี้ยวอาหารการหลั่งน้ำ
00:05:35 → 00:05:38 ลายกันหลังน้ำตากันแสดงสีหน้าความเจ็บปวด
00:05:38 → 00:05:41 การควบคุมการหายใจอีกกลุ่มหนึ่งก็จะเป็น
00:05:41 → 00:05:43 กลุ่มที่อยู่ด้านหลังพรุ่งนี้ก็จะควบคุม
00:05:43 → 00:05:46 กันทำงานที่เขาเรียกเป็นออแกนิกนะว่าซื้อ
00:05:46 → 00:05:48 แสตมป์คือการทำงานที่อยู่เหนือหน้าจิตใจ
00:05:48 → 00:05:51 เช่นการหายใจการเต้นของหัวใจหรือระบบการ
00:05:51 → 00:05:54 ย่อยหาหรือการยืดตัวการหดตัวของหลอดเลือด
00:05:54 → 00:05:57 นี้เป็นต้นเพราะฉะนั้นทั้ง 3 ส่วนเนี่ย
00:05:57 → 00:05:59 เขาก็จะทำงานคู่กันทำให้ร่างกายรู้ใน
00:05:59 → 00:06:02 สามารถจะประมวลข้อมูลต่างๆแล้วก็ออกเป็น
00:06:02 → 00:06:05 การทำงานของร่างกายได้แต่ว่าบางทีมันจะ
00:06:05 → 00:06:08 รู้ไหมสัญญาณที่บ่งบอกถึงภาวะสมองเสื่อม
00:06:08 → 00:06:13 คั้งทีเริ่มแรกๆไม่รู้ดูไม่ออกค่ะเพราะ
00:06:13 → 00:06:16 ว่าบางทีเราแยกยากจะปัญหาความเครียดที่มา
00:06:16 → 00:06:19 จากกันทั้งนั้นก็จะมีอาการสูญเสียความจำ
00:06:19 → 00:06:24 ในระยะเวลาสั้นๆหรือวิธีลืมหนักการสูญ
00:06:24 → 00:06:26 เสียความจำในช่วงระยะเวลาสั้นๆที่มันเป็น
00:06:26 → 00:06:29 สัญญาณเตือนอันนึงอาจจะเป็นสมองเสื่อมว่า
00:06:29 → 00:06:33 เราอาจจะมีปัญหามีสัญญาณของสมองเสื่อมค่ะ
00:06:33 → 00:06:35 นอกจากทุกข์ลงๆลืมๆแล้วมีเรื่องอื่นอีก
00:06:35 → 00:06:40 ไหมคะไม่มีค่ะบางทีเราเคยทำงานอันนี้ได้
00:06:40 → 00:06:45 ค่ะแล้วเราเกิดทำมันไม่ยากกว่าเดิมก็ต้อง
00:06:45 → 00:06:48 คิดแล้วว่าอุ๊ยสมองเสื่อมหรือเปล่าคุณ
00:06:48 → 00:06:50 เข้าสู่ภาวะที่น่าจะมีปัญหาสมองเสื่อมไหม
00:06:50 → 00:06:54 ค่ะหรืออาจจะมีปัญหาสับสนเกี่ยวกับเรื่อง
00:06:54 → 00:06:58 ของเวลาสถานที่ที่สะสมวันที่อย่างนี้เป็น
00:06:58 → 00:07:01 ต้นหรือบางทีมันเป็นปัญหาเรื่องของการคิด
00:07:01 → 00:07:05 หรือการแก้ปัญหาหรือวิจารณญาณงานหรือการ
00:07:05 → 00:07:08 ใช้สมาธิอยู่ๆความสามารถตรงนี้ของเราก็
00:07:08 → 00:07:11 หายไปหรือกลายเป็นคนที่มีพริกอ้ะภาพที่
00:07:11 → 00:07:14 เปลี่ยนแปลงไปคือพฤติกรรมเขาเปลี่ยนไป
00:07:14 → 00:07:16 เมื่อไหร่ก็ตามที่คนมีพฤติกรรมที่เปลี่ยน
00:07:16 → 00:07:19 ไปต้องนึกว่ามันมีอ่ะหนูกันวางสมองหรือ
00:07:19 → 00:07:22 ไม่บางคนก็จะมาด้วยเรื่องของซึมเศร้าก็
00:07:22 → 00:07:26 ได้บางทีเนี่ยไอ้การเปลี่ยนแปลงการทำงาน
00:07:26 → 00:07:29 ของเซลล์สมองหรือเกิดภาวะสมองเสื่อมเล็กๆ
00:07:29 → 00:07:33 บัญชีมันแยกยากจะภาวะกันทำงานโอเวอร์โหลด
00:07:33 → 00:07:36 ของสมองในคนสมัยนี้แต่ว่าอีกปัญหาหนึ่ง
00:07:36 → 00:07:38 ของพระสนองเสือมันไม่ได้เกิดจากภาวะของ
00:07:38 → 00:07:41 เครียดจากการทำงานอย่างเดียวมึงทีมันเป็น
00:07:41 → 00:07:42 ปัญหาสุขภาพ
00:07:42 → 00:07:45 โดยเฉพาะปัญหาเรื่องของหลอดเลือดเมื่อ
00:07:45 → 00:07:48 ไหร่ก็ตามที่คุณมีภาวะเส้นเลือดที่ไม่ดี
00:07:48 → 00:07:52 ค่ะมีภาวะเส้นเลือดตีจะเลือดตันหรือมี
00:07:52 → 00:07:54 เส้นเลือดแข็งมันทำให้เกิดการทำงานของ
00:07:54 → 00:07:56 สมองในเขื่อนไปด้วยแล้วคนที่เป็น
00:07:56 → 00:07:59 อัลไซเมอร์คนที่มีปัญหาสมองเสื่อมส่วนนึง
00:07:59 → 00:08:02 มันเป็นปัญหาจากการที่หลอดเลือดของเรา
00:08:02 → 00:08:06 เนี่ยไม่ดีทำให้มีเกิดปัญหาสมองเซลล์สมอง
00:08:06 → 00:08:09 ขาดเลือดค่ะหรือเราเป็นเบาหวานทำให้หลอด
00:08:09 → 00:08:12 เลือดเราเนี่ยมีขนาดเล็กลงหรือว่าไปเรียน
00:08:12 → 00:08:15 สมองได้ไม่ดีนั้นคนที่เป็นเบาหวานเขาก็จะ
00:08:16 → 00:08:19 มีเซลล์สมองเสื่อมความจำนี่หรือคนที่สูบ
00:08:19 → 00:08:21 บุหรี่คนที่อ่าดื่มแอลกอฮอล์เยอะๆเป็นโรค
00:08:21 → 00:08:24 พิษสุราเรื้อรังพวกนี้เวลาที่เค้าอยู่มาก
00:08:24 → 00:08:26 ขึ้นเขาจะเสี่ยงต่อปัญหาการสมองเสื่อม
00:08:26 → 00:08:29 เพราะว่าปัญหาจากหลอดเลือดที่ไปเลี้ยง
00:08:29 → 00:08:33 สมองส่วนต่างๆมันเสียไปนี่แหละแล้วก็ไป
00:08:33 → 00:08:36 เกิดการทำงานของสมองส่วนไหนที่เสียไปค่ะ
00:08:36 → 00:08:39 มันก็จะเกิดอาการที่แตกต่างกันตามหน้าที่
00:08:39 → 00:08:41 ของเซลล์สมองส่วนนั้น
00:08:41 → 00:08:45 อย่างนี้คุณหมอว่าตอนต้นว่าสอนใจสมองมี
00:08:45 → 00:08:49 หลายส่วนทำหน้าที่แตกต่างกันและการเจ็บ
00:08:49 → 00:08:51 ป่วยหรือว่าการเสื่อมของเซลล์แต่ละที่ก็
00:08:51 → 00:08:54 ส่งผลต่อร่างกายแตกต่างกันด้วยเพราะ
00:08:54 → 00:08:56 ฉะนั้นแล้วเมื่อกี้คุณหมอพูดมาหลายๆอย่าง
00:08:56 → 00:08:59 แล้วนะคะที่จะสามารถรับสมองให้คมได้ด้วย
00:08:59 → 00:09:01 วิธีอะไรกันบ้างแต่ยังไม่บอกแค่นี้ยังมี
00:09:01 → 00:09:03 ต่อช่วงหน้าเดี๋ยวกลับมาคุยกันต่อตอนนี้
00:09:03 → 00:09:07 พักสักครู่ก็ถ้าช่วงที่ 2 ของหมอชนคุยค่ะ
00:09:07 → 00:09:09 ช่วงนี้สนับสนุนโดย alteisen ผลิตภัณฑ์
00:09:09 → 00:09:12 อาหารเสริมดูแลหรือร่ามีขอให้มีรูปร่าง
00:09:12 → 00:09:15 ที่สมส่วนก็จะสะท้อนถึงความเป็นคนที่
00:09:15 → 00:09:18 สุขภาพดีฟังคุณหมอ Few Days วันนี้เรา
00:09:18 → 00:09:21 เริ่มจากคิดว่าเองเราฮ่าๆแล้วถ้า
00:09:21 → 00:09:24 เขื่อนแล้วอ่ะเหนื่อยเลยแก้ได้มั้ยไม่เคย
00:09:24 → 00:09:26 อ่านมาไม่รู้จะให้ข้อมูลที่จริงหรือเปล่า
00:09:26 → 00:09:29 บอกว่าสมองที่ถูกทำลายไปแล้วหรือสมองที่
00:09:29 → 00:09:31 เสื่อไปแล้วส่วนใหญ่มันผู้กลับมาไม่ได้
00:09:31 → 00:09:34 จริงหรอของน้องคือจริงๆเขาก็มีการวิจัย
00:09:34 → 00:09:37 ต่างๆซึ่งเขาพบว่าตัวเซลล์สมองเนี่ยะบาง
00:09:37 → 00:09:40 ส่วนในมันสามารถที่จะมีการสร้างแขนงขึ้น
00:09:40 → 00:09:44 มาใหม่ได้ค่ะต่อว่าจริงๆแล้วหมอว่ามีทั้ง
00:09:44 → 00:09:47 ภาวะสมองเสื่อมที่ทำยังไงก็ตามเราไม่
00:09:47 → 00:09:50 สามารถที่จะกลับมาก็เราก็ติดได้
00:09:50 → 00:09:53 ถ้าอย่างนั้นเรามาคุยทั้ง 2 ประเด็นนี้
00:09:53 → 00:09:57 ใช่ไหมคะค่ะการรักษาโรคสมองเสื่อมที่ไม่
00:09:57 → 00:10:00 สามารถกลับมาได้เนี่ยคุณหมอเขาดูแลรักษา
00:10:00 → 00:10:02 ผู้ป่วยประเภทนี้ยังไงอ้ะมันก็ขึ้นอยู่
00:10:02 → 00:10:06 กับสาเหตุขายอ่ากันที่เราพบบ่อยที่สุดใน
00:10:06 → 00:10:08 เพื่ออัลไซเมอร์โดยส่วนใหญ่แล้วพรุ่งนี้
00:10:08 → 00:10:11 เราจะพบว่าพออายุมากขึ้นเนี่ยจะมีความ
00:10:11 → 00:10:13 เสี่ยงของกลุ่มคนไข้ที่เป็นอัลไซเมอร์ใน
00:10:13 → 00:10:15 สูงขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มไข้ที่
00:10:15 → 00:10:18 อายุเกิน 65 ปีเป็นต้นไปค่ะมีบางกลุ่ม
00:10:18 → 00:10:22 แล้วจะพบว่าเขาจะมาพร้อมกับอาการทางระบบ
00:10:22 → 00:10:25 ประสาทอื่นๆบางทีมาว่าในกลุ่มผู้สูงอายุ
00:10:25 → 00:10:28 ที่เกิดปัญหาสมองเสื่อมอันที่บอกว่าลูก
00:10:28 → 00:10:31 หลานที่ต้องเข้าใจว่าอันนี้มันเป็นภาวะ
00:10:31 → 00:10:33 พฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลงไปที่มาจากการงาน
00:10:33 → 00:10:36 ที่ผิดปกติของสมองจะเป็นเรื่องของความจำ
00:10:36 → 00:10:37 อาจจะเป็นเรื่องของอารมณ์มันจะเป็นเรื่อง
00:10:37 → 00:10:40 ของพฤติกรรมต่างๆค่ะหรือนะกระทั่งแค่อาจ
00:10:40 → 00:10:42 จะมีปัญหาตรงกันขึ้นไหวซึ่งเราจะพบใน
00:10:42 → 00:10:45 กลุ่มไข้เป็นพาร์กินสันพูดอย่างนั้นโลก
00:10:45 → 00:10:48 ไอสันทันทีเนี่ยเขาจะมีอาการสมองเสื่อม
00:10:48 → 00:10:52 ควบคู่กับปัญหาของการเคลื่อนไหวแล้วกัน
00:10:52 → 00:10:55 ควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อค่ะนอกจากนี้
00:10:55 → 00:10:58 ที่พบวัยอันก็คือเป็นปัญหาสมองส่วนที่มา
00:10:58 → 00:11:00 จากภาวะหลอดเลือดเวลาเราพูดถึงวัดด้วยที่
00:11:00 → 00:11:02 ขอเลื่อมทั้งตัวคนเนี่ยในร่างกายมนุษย์
00:11:02 → 00:11:05 เนี่ยมันเยอะมากและหลอดเลือดมันเป็นตัว
00:11:05 → 00:11:08 การสำคัญในการที่เลี้ยงอวัยวะต่างๆสมองก็
00:11:08 → 00:11:11 คือส่วนหนึ่งที่สำคัญน้ำถ้าเรามีหลอด
00:11:11 → 00:11:14 เลือดที่ไม่ดีเรามีภาวะความดันโลหิตสูง
00:11:14 → 00:11:17 ลากเลื่อนเราเริ่มเสียเริ่มกรอบแล้วก็จะ
00:11:17 → 00:11:21 สิ่งที่เกิดปัญหาภาวะการที่เราขาดเลือดไป
00:11:21 → 00:11:24 เลี้ยงสมองแล้วทำให้มีภาวะสมองเสื่อมที่
00:11:24 → 00:11:27 มาจากการขาดเลือดของเซลล์สมองค่ะหรือบาง
00:11:27 → 00:11:30 ทีการบาดเจ็บที่ศีรษะนะบาดเจ็บที่กะโหลก
00:11:30 → 00:11:33 ศีรษะอย่างรุนแรงหรือว่าเหตุต่างๆและทำ
00:11:33 → 00:11:35 ให้อาจจะมีเซลล์สมองตรงไหนที่ได้ล้อ
00:11:35 → 00:11:38 อันตรายก็จะทำให้เกิดปัญหาของการกำลัง
00:11:38 → 00:11:40 สมองส่วนนั้นได้จะมีเรื่องของความจำ
00:11:40 → 00:11:43 เรื่องของสมาธิหรือพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป
00:11:43 → 00:11:46 ในกลุ่มคนผู้นั้นเขาก็จะมีความเสี่ยงใน
00:11:46 → 00:11:49 การที่เกิดสมองเสื่อมมากกว่าคนปกติ
00:11:49 → 00:11:53 ค่ะมาจากนี้เนี่ยมันก็ยังมีภาวะสมอง
00:11:53 → 00:11:57 เสื่อมที่เกิดในบางภาวะแต่ว่ากลุ่มนี้อาจ
00:11:57 → 00:12:01 จะแก้ไขได้ยกตัวอย่างเช่นคุณขาดวิตามิน
00:12:01 → 00:12:04 บางตัวค่ะแล้วทำให้การทำงานสมองไม่ดีหรือ
00:12:04 → 00:12:09 คุณมีภาวะการติดเชื้อบางอย่างค่ะช่วย SME
00:12:09 → 00:12:12 หรือมีภาวะสมองอักเสบกลุ่มพวกเนี้ยเวลา
00:12:12 → 00:12:17 ที่เรารักษาการติดเชื้อแล้วมันก้จะทานให้
00:12:17 → 00:12:21 อุ้ยดีขึ้นได้หรือในกลุ่มคนไข้ที่สมองบาด
00:12:21 → 00:12:24 เจ็บสมองได้รับอันตรายบอบช้ำแต่ว่าไม่มาก
00:12:24 → 00:12:29 แล้วอย่างเช่นพวกนักมวยค่ะอย่างเนี้ยเขา
00:12:29 → 00:12:32 ก็อาจจะมีการสูญเสียความจำได้ชั่วคราว
00:12:32 → 00:12:38 หรือเกิดภาวะซึมเศร้าได้แต่ก็สมองค่ะจะมี
00:12:38 → 00:12:40 การซ่อมตัวเองแล้วก็กลับคืนสู่สภาพปกติ
00:12:40 → 00:12:45 ได้ค่ะก็มีทั้ง 2 รูปแบบนะคะที่กลับมาได้
00:12:45 → 00:12:48 กับกับมาไม่ได้อยู่ที่ว่าสาเหตุของโรค
00:12:48 → 00:12:53 นั้นมาจากไหนในแต่ทางที่ดีนี่คือการป้อง
00:12:53 → 00:12:55 กันย่องดีกว่ารักษาอยู่แล้วนะคะใช่ก็ใส่
00:12:55 → 00:12:58 แบบโอ้ยฉันไม่อยากสมองเสื่อมเลยแล้วจะตาม
00:12:58 → 00:13:01 หัวข้อตอนที่หมอตั้งคือเราต้องมารับสมอง
00:13:01 → 00:13:05 ให้คมเพราะฉะนั้นไฮไลท์ก็คือวิธีการป้อง
00:13:05 → 00:13:08 กันไม่ให้เราเป็นโรคสมองเสื่อมเนี่ยมันทำ
00:13:08 → 00:13:11 ได้ยังไงคะพี่นาตัวที่สำคัญของเซลล์สมอง
00:13:11 → 00:13:14 เนี่ยที่ห้ามน้ำมันทำงานดีอ่ะคือเรื่อง
00:13:14 → 00:13:19 ของหลอดเลือดเพราะฉะนั้นแต่ตัวหลักเราจะ
00:13:19 → 00:13:22 ต้องดูแลให้มันดีที่สุดก็คือตัดเรืออ่ะ
00:13:22 → 00:13:25 เราก็ต้องไปดูที่อะไรที่ทำให้หลอดเลือด
00:13:25 → 00:13:28 มันเสื่อมหลักๆเลยอาหารค่ะเพราะว่าถ้าเรา
00:13:28 → 00:13:31 ทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงอาหารไขมัน
00:13:31 → 00:13:34 สูงเนื้อหรือว่าทำให้ร่างกายมีการอักเสบ
00:13:34 → 00:13:38 มันจะทำให้หลอดเลือดเราเสื่อมเร็วเพราะ
00:13:38 → 00:13:40 ฉะนั้นเราจะต้องถนอมเส้นเลือดของเราเพื่อ
00:13:40 → 00:13:43 ลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อมทานอาหารที่
00:13:43 → 00:13:47 มีประโยชน์ในกลุ่มของโอเมก้า 3 นะปลาผัก
00:13:47 → 00:13:50 น้ำมันมะกอกพวกนี้จะช่วยรักษาคุณภาพของ
00:13:50 → 00:13:53 หลอดเลือดและลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม
00:13:53 → 00:13:57 ลดอาหารอักเสบลดการสูบบุหรี่ลดการดื่ม
00:13:57 → 00:14:01 แอลกอฮอรับประทานอาหารหรืออาหารเสริมก็
00:14:01 → 00:14:04 ได้เช่นก็จะมี B12 กลุ่มของวิตามินอีซึ่ง
00:14:04 → 00:14:06 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในเรื่อง
00:14:06 → 00:14:09 ของการปกป้องเซลล์ประสาทปกป้องหลับเลือด
00:14:09 → 00:14:12 ทำให้ลดปัญหาเรื่องของสมองเสื่อมการที่
00:14:12 → 00:14:15 เรามาติดพาสกิ้งกือทำนู่นทำนี่รถยุ่งตลอด
00:14:15 → 00:14:18 เป็นคนที่มีความเครียดตลอดเวลาจริงโอ้นี่
00:14:18 → 00:14:21 มันเป็นตัวส่งเสริมทำให้เกิดภาวะสมอง
00:14:21 → 00:14:25 เสื่อมแล้วเวลาที่คนมีความเครียดนั้นภาวะ
00:14:25 → 00:14:29 ที่มากับคำเพื่อคือนอนน้อยค่ะนอนไม่พอนอน
00:14:29 → 00:14:33 ไม่หลับค่ะการนอนไม่หลับการนอนน้อยมันส่ง
00:14:33 → 00:14:35 ให้เกิดการอักเสบของเซลล์นะเวลาที่ร่าง
00:14:35 → 00:14:38 กายมีการอักเสบสูงเซลล์สมองมันก็อักเสบไป
00:14:38 → 00:14:41 ด้วยเนื้อการออกกำลังกายการเข้าสู่สังคม
00:14:41 → 00:14:46 การลดความเครียดมันเป็นตัวที่ช่วยทำให้
00:14:46 → 00:14:49 เซลล์สมองเนี่ยทำงานดีขึ้นแล้วสมองมีการ
00:14:49 → 00:14:52 ซ่อมแสนดีขึ้นเขามีการศึกษานั้นเขาพบว่า
00:14:52 → 00:14:56 คนที่ออกกำลังกายแบบแอโรบิคค่ะเนื้อโดย
00:14:56 → 00:15:00 การวิ่งเดิน 4 ครั้งต่อสัปดาห์ติดต่อกัน
00:15:00 → 00:15:04 อย่างน้อย 6 เดือนครับพบว่าตัวสารที่ที่
00:15:04 → 00:15:07 เกี่ยวข้องกับภาวะอัลไซเมอร์นะไอ้สารตัว
00:15:07 → 00:15:10 นี้มันลดลงได้ค่ะน้ำหนักตัวเราสูงเกิน
00:15:10 → 00:15:14 เกณฑ์ปกติเราก็จะนำไปสู่โรคของหลอดเลือด
00:15:14 → 00:15:16 ต่างๆว่าจะเป็นเบาหวานไม่ว่าจะเป็นความ
00:15:16 → 00:15:19 ดันสูงมวยจะโรคหัวใจน้อยแก้ปวดภาวะเนี่ย
00:15:19 → 00:15:21 มันก็คือนำไปสู่ภาวะโรคสมองเสื่อมด้วย
00:15:21 → 00:15:24 อัลไซเมอร์ด้วยนัดใครที่นอนดึกใครที่นอน
00:15:24 → 00:15:27 ไม่พออันนี้ต้องคอยเปลืองตัวเองว่าคุณอาจ
00:15:27 → 00:15:30 จะทำให้ตัวเองเข้าไปสู่ภาวะสมองเสื่อมค่ะ
00:15:30 → 00:15:33 เพราะฉะนั้นเราควรจะนอนให้เพียงพอนอนหลับ
00:15:33 → 00:15:37 ให้สนิทวันนี้วิธีที่เราจะช่วยในการลด
00:15:37 → 00:15:41 ความเสื่อมและพัฒนาสมองให้คมได้ดีขึ้นเรา
00:15:41 → 00:15:44 เคยลืมใช่ไหมแล้วต้องหาวิทยาลัยก็ตามที่
00:15:44 → 00:15:46 ทำให้เราเนี่ยมีการจดจำได้ดีขึ้นยกตัว
00:15:46 → 00:15:50 อย่างเช่นเราจะใช้วิธีจำภาพสร้างภาพอยู่
00:15:50 → 00:15:55 ในใจก็จะทำให้เราจดจำได้ง่ายขึ้นหรือเรา
00:15:55 → 00:15:58 เลือกจำเฉพาะข้อมูลที่จำเป็นหรือถ้าเรา
00:15:58 → 00:16:02 ลืมจริงเราสมุดจดเลยจดค่ะแล้วพยายามจัด
00:16:02 → 00:16:04 สิ่งทั้งหลายแหล่คือจะให้มันเป็นระเบียบ
00:16:04 → 00:16:08 เพื่อทำให้เราดึงข้อมูลต่างๆมาใช้งานได้
00:16:08 → 00:16:12 ดีขึ้นค่ะน้ำอ๋อชื่อว่ากันนั่งสมาธิการ
00:16:12 → 00:16:15 สร้างสติในการทำงานของเราด้วยการใช้ชีวิต
00:16:15 → 00:16:18 ประจำวันหลังก็เป็นตัวนึงที่เป็นและลดการ
00:16:18 → 00:16:21 เสื่อมของสมองค่ะภาวะความเครียดทั้งหลาย
00:16:21 → 00:16:25 แหล่นี้ก็พยายามลดลงสโลว์ไลฟ์นะคะแล้วก็
00:16:25 → 00:16:28 การหางาน related ทำต่างๆแล้วเนี่ยรวมๆ
00:16:28 → 00:16:31 เนี่ยไม่ได้ตัวที่ช่วยในการที่ทำให้เรา
00:16:31 → 00:16:34 เนี่ยพัฒนาความจำค่ะแล้วก็ลดปัญหาสมอง
00:16:34 → 00:16:36 เสื่อมอีกอันหนึ่งที่เขาใช้อะไรอยู่ไม่
00:16:36 → 00:16:39 ตรงไหนได้ค่ะเล่นเกมต้องเป็นเกมส์ที่ช่วย
00:16:39 → 00:16:43 ในการฝึกสมองค่ะเคยได้ยินใช่อ๊อด
00:16:43 → 00:16:46 เวอร์เตอร์ใช่ต่อลูกต่อภาคต่อคำศัพท์เลย
00:16:46 → 00:16:50 ใช่ใช่ค่ะก็จะเป็นตัวที่ช่วยลดภาวะเสื่อม
00:16:50 → 00:16:54 ของสมองได้วันนี้เราได้ความรู้เยอะละว่า
00:16:54 → 00:16:57 ชมขาอย่างน้อยแล้วก็รู้ว่าสมองเสื่อมป้อง
00:16:57 → 00:16:59 กันได้ด้วยการดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้
00:16:59 → 00:17:01 หลักการไม่ได้ยากถ้าฟังคุณหมอคุยนะจับใจ
00:17:01 → 00:17:05 ความได้ง่ายๆคือไม่เครียดใช่อาหารไขมัน
00:17:05 → 00:17:08 สูงควบคุมระดับน้ำตาลควบคุมความดันออก
00:17:08 → 00:17:10 กำลังกายและพักผ่อนได้เดียวพอเราก็จะได้
00:17:10 → 00:17:13 รับสมองให้คมแล้วก็ห่างไกลจากโรคสมอง
00:17:13 → 00:17:16 เสื่อมกันนะคะวันนี้หมดเวลาแล้วก็ต้องค้า
00:17:16 → 00:17:18 ใครอยากจะติดตามรายการย้อนหลังตอนต่างๆ
00:17:18 → 00:17:21 เยอะแยะมากมายหลายเรื่องที่น่าสนใจทั้ง
00:17:21 → 00:17:22 นั้นเลยเข้าได้ที่ YouTube Channel
00:17:22 → 00:17:25 search ชื่อรายการคุยกับหมออัจจิมานะคะ
00:17:25 → 00:17:27 วันนี้ต้องและในลาไปก่อนสวัสดีค่ะสวัสดี
00:17:27 → 00:17:31 ค่ะอ่ะ
00:17:31 → 00:17:47 [เพลง]