00:00:00 → 00:00:01 สาเหตุการนอนไม่หลับนะครับจะมีหลักๆ

00:00:01 → 00:00:04 ประมาณ 4 ปัจจัยนะครับ 1 ก็คือภาวะทางกาย

00:00:04 → 00:00:08 นะฮเช่นคนไข้ที่มีภาวะการปวดเรื้อรังนะฮะ

00:00:08 → 00:00:10 ทำให้มีการรบกวนการนอนได้เช่นกลางคืนก็

00:00:10 → 00:00:14 ปวดข้อพ้ออักเสบหรือเป็นพ่อพงคุกันที่มัน

00:00:14 → 00:00:17 sle ที่ทำให้ปวดตามข้อต่างๆได้ครับ 2

00:00:17 → 00:00:20 เป็นภาวะจิตใจเช่นโรคซึมเศร้าหรือวิตก

00:00:20 → 00:00:22 กังวลก็ทำให้แพทเทิร์นการนอนเนี่ยเปลี่ยน

00:00:22 → 00:00:25 ไปนะครับเช่นบางคนจะหลับยากกว่าปกติใช้

00:00:25 → 00:00:27 เวลาเกินครึ่งชั่วโมงหรือพอตื่นเร็วกว่า

00:00:27 → 00:00:30 กำหนดนะเป็นชั่วโมงครับอ่าแล้วก็ก็ในส่วน

00:00:30 → 00:00:33 ของสิ่งแวดล้อมก็มีผลมากเช่นกันนะฮเช่น

00:00:33 → 00:00:36 แสงหรือเสียงในห้องนอนนะฮะทำให้รบกวนการ

00:00:36 → 00:00:39 นอนได้ถ้าเกิดว่ามันดังเกินไปหรือว่า

00:00:39 → 00:00:42 อุณหภูมิมันไม่เหมาะสมอย่าเงี้ยฮะหนาว

00:00:42 → 00:00:45 หรือร้อนเกินไปก็ได้ครับอันสุดท้ายก็เป็น

00:00:45 → 00:00:48 ในเรื่องของนาฬิกาชีวิตนะครับหรือว่าส rit

00:00:48 → 00:00:50 นะครับเช่นคนที่มีภาวะเแกนะครับหลังจาก

00:00:50 → 00:00:53 การเดินทางหรือว่าคนทำงานกะชีเวิรก็จะทำ

00:00:54 → 00:00:58 ให้การนอนได้รับคนกระทบได้เช่นกัน

00:00:58 → 00:01:02 ครับอ