00:00:03 → 00:00:07 ปวดหลังขาชายังไม่สูงวัยก็มีอาการได้

00:00:07 → 00:00:10 กระดูกทับเส้นเป็นโรคที่พบได้บ่อยและไม่

00:00:10 → 00:00:14 จำกัดเฉพาะในผู้สูงอายุในวัยทำงานก็พบได้

00:00:14 → 00:00:17 วันนี้เราจะพาทุกท่านมาทำความเข้าใจ

00:00:17 → 00:00:19 เกี่ยวกับโรคนี้เพิ่มเติมกันว่าโรคกระดูก

00:00:19 → 00:00:22 ทับเส้นเนี้ยเกิดขึ้นได้อย่างไรบ้างมี

00:00:22 → 00:00:25 ปัจจัยอะไรเป็นสาเหตุและเราควรดูแลตัวเอง

00:00:25 → 00:00:28 อย่างไรโลกกระดูกสันหลังเสื่อมมีอยู่ 2

00:00:28 → 00:00:32 กลุ่มได้แก่กลุ่มวัยทำงานอายุประมาณ 30-40

00:00:32 → 00:00:36 ปีและกลุ่มผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีขึ้น

00:00:36 → 00:00:39 ไปในกลุ่มวัยทำงานการเสื่อมสภาพที่เกิด

00:00:39 → 00:00:42 ได้บ่อยได้แก่ภาวะหมอนรองกระดูกเคลื่อน

00:00:42 → 00:00:45 แต่กลุ่มอายุมากกว่า 50 ปีจะมีอาการจาก

00:00:45 → 00:00:48 ภาวะกระดูกสันหลังเสื่อมอาการของกระดูก

00:00:48 → 00:00:53 ทับเส้นประสาทเกิดอาการอ่อนแรงขาชาไม่มี

00:00:53 → 00:00:56 แรงและอาจจะมีอาการเกี่ยวกับการควบคุม

00:00:56 → 00:00:59 อุจจาระและปัสสาวะได้อาการมักจะเป็นมากเว

00:00:59 → 00:01:04 เวลานั่งยืนเดินเป็นเวลานานๆหรือระหว่าง

00:01:04 → 00:01:06 เปลี่ยนท่าทางปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิด

00:01:06 → 00:01:11 กระดูกทับเส้นสำหรับวัยทำงานมีน้ำหนักตัว

00:01:11 → 00:01:16 ที่มากสูบบุหรี่จัดนั่งทำงานนานๆก้มๆเงยๆ

00:01:16 → 00:01:20 ยกของหนักสำหรับวัย 50 ปีขึ้นไปเกิดจาก

00:01:20 → 00:01:26 กิจกรรมที่ทำเช่นนั่งนานๆยืนนานๆก้มๆเงยๆ

00:01:26 → 00:01:30 หรือยกของหนักกล้ามเนื้อหลังไม่แข็งแรง

00:01:30 → 00:01:33 ความเสี่ยงจากกรมพรแล้วเราควรปฏิบัติตัว

00:01:33 → 00:01:37 อย่างไรเมื่อกระดูกทับเส้น 1 ปรับเปลี่ยน

00:01:37 → 00:01:40 พฤติกรรมการใช้ชีวิตลดการยกของหนักนั่ง

00:01:40 → 00:01:46 ปิดท่าหรือนั่งนาน 2 ลดน้ำหนัก 3 หลีก

00:01:46 → 00:01:49 เลี่ยงการสูบบุหรี่ 4 ออกกำลังกายกล้าม

00:01:49 → 00:01:53 เนื้อหลังและกล้ามเนื้อท้อง 5 สังเกต

00:01:53 → 00:01:56 อาการที่ต้องรีบมาพบแพทย์ได้แก่อาการปวด

00:01:56 → 00:01:59 หลังเรื้อรังเกิน 3 เดือนอาการผิดปกติของ

00:01:59 → 00:02:03 การควบคุมปัสาวะอุจจาระและอาการขาฉ่าขา

00:02:03 → 00:02:06 อ่อนแรงที่เป็นมากขึ้นโรคกระดูกทับเส้น

00:02:06 → 00:02:09 ส่งผลให้เกิดผลเสียที่เรื้อรังได้หาก

00:02:09 → 00:02:12 ปล่อยไว้เป็นเวลานานดังนั้นใครมีอาการ

00:02:12 → 00:02:15 เหล่านี้ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อทำการตรวจ

00:02:15 → 00:02:20 วินิฉัยและได้รับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆนะ

00:02:20 → 00:02:25 [เพลง]

00:02:25 → 00:02:29 ครับเพราะสุขภาพที่ดีเราสร้างได้โรง

00:02:29 → 00:02:34 พยาบาลจุฬาลงกรณ์สภากาชาตไทย