00:00:00 → 00:00:00are
00:00:00 → 00:00:02[เพลง]
00:00:02 → 00:00:05you Listening to hear ไทยเอ้อแฟน
00:00:05 → 00:00:09คอร์ดแค่สุขภาพจากโรงพยาบาลพญาไทที่จะพา
00:00:09 → 00:00:12คุณไปรู้จักร่างกายตัวเองในแง่มุมที่คุณ
00:00:12 → 00:00:15อาจไม่เคยรู้เมื่อก่อน
00:00:15 → 00:00:17[ปรบมือ]
00:00:17 → 00:00:18[เพลง]
00:00:18 → 00:00:21[ปรบมือ]
00:00:21 → 00:00:24หายจาก Call it แล้วแต่ทำไมร่างกายยัง
00:00:24 → 00:00:26ไม่กลับมาเป็นเหมือนเดิมสมองตื้อเหนื่อย
00:00:26 → 00:00:29ง่ายทิศอะไรก็ไม่ค่อยออกตอนนี้ค่าวันนี้
00:00:30 → 00:00:31อยู่กับหมอมิ้นท์นะคะแพ้หญิงไม่เช่นนั้น
00:00:31 → 00:00:34ล่ะชุณหเกียรติประจำศูนย์ทีว่า Life
00:00:34 → 00:00:37Center โรงพยาบาลพญาไท 3 ค่ะวันนี้เราจะ
00:00:37 → 00:00:40มาคุยกันในปัญหาสุขภาพของคนที่เคยผ่านการ
00:00:40 → 00:00:43ติดเชื้อเข้าวิทย์มาแล้วแต่หลังจากหาย
00:00:43 → 00:00:45แล้วเนี่ยทำไมอ่ะการถึงยังไม่กลับมาเป็น
00:00:45 → 00:00:48เหมือนเดิม 100% สักทีแล้วเราจะฟื้นร่าง
00:00:48 → 00:00:51กายของเรายังไงดีวันนี้หมอมีคำตอบค่ะก่อน
00:00:51 → 00:00:54อื่นนะคะเรามาทำความเข้าใจถึงภาวะลองผลิต
00:00:54 → 00:00:56กันก่อนค่ะเพราะว่า long Call it เนี่ย
00:00:57 → 00:01:00เป็นอาการนะคะที่เกิดขึ้นหลังจากสิ่งที่
00:01:00 → 00:01:02เราติดเชื้อคงอีกแล้วนะคะซึ่งอาจจะเป็น
00:01:02 → 00:01:05อาการที่เหมือนกับตอนที่เราเป็นโควิชก็
00:01:05 → 00:01:07ได้อย่างเช่นอาการอ่อนเพลียหรือเหนื่อย
00:01:07 → 00:01:10ง่ายนะคะหรืออาจจะเป็นอาการที่เกิดขึ้นมา
00:01:10 → 00:01:13ใหม่ที่ตอนที่เราเป็นโควิชไม่เคยเป็นแล้ว
00:01:13 → 00:01:15หลังจากที่เราหายจากการเป็นครูวิทย์แล้ว
00:01:15 → 00:01:18มีอาการดังกล่าวขึ้นได้นะคะอย่างเช่น
00:01:18 → 00:01:22เรื่องของนอนไม่หลับนะคะสมองตื้อๆผมร่วง
00:01:22 → 00:01:24นะคะและบางคนอาจจะมีปัญหาในเรื่องของสภาพ
00:01:25 → 00:01:27จิตใจอย่างเช่นเรื่องของความเครียดและอาจ
00:01:27 → 00:01:30นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ในที่สุดด้วยค่ะ
00:01:30 → 00:01:32ซึ่งภาวะ long Call it นี้นะคะปรุง
00:01:32 → 00:01:35เสียงที่มักจะเจอได้เลยนะคะก็คือผู้หญิง
00:01:35 → 00:01:38ค่ะมีมีอายุมากนะคะผู้ที่มีภาวะน้ำหนัก
00:01:38 → 00:01:41เกินหรือโรคอ้วนนะคะหรือว่าคนที่มีโรค
00:01:41 → 00:01:44ประจำตัวและยิ่งพบได้มากขึ้นในกลุ่มคนที่
00:01:44 → 00:01:47มีภาวะเชื้อลงปอดหรือว่ามีการเกิดภาวะ
00:01:47 → 00:01:50แทรกซ้อนในระหว่างการรักษาด้วยค่ะหลายคน
00:01:50 → 00:01:53คงจะสงสัยใช่ไหมคะว่าทำไมอาการของการติด
00:01:53 → 00:01:56เชื้อโคเวตต์เนี่ยถึงมีภาวะลองโควิชมี
00:01:56 → 00:01:58อาการรุนแรงหลังจากที่เราหายป่วยแล้ว
00:01:58 → 00:02:00เนี่ยได้มากกว่าการติดเชื้อว่าดีหรือการ
00:02:00 → 00:02:03เป็นหวัดทั่วไปเนื่องสาเหตุเป็นเพราะว่า
00:02:03 → 00:02:06ร่างกายของเราเนี่ยยังไม่เคยเจอเชื้อเจ้า
00:02:06 → 00:02:09โควิชในทีมมาก่อนนะคะจึงทำให้ร่างกายของ
00:02:09 → 00:02:11เราเนี่ยต้องพยายามสร้างภูมิคุ้มกันขึ้น
00:02:11 → 00:02:14มาอย่างมหาศาลเลยเพื่อมาต่อสู้แล้วก็
00:02:14 → 00:02:17กำจัดเชื้อไวรัสนี้ออกไปซึ่งจะต่างจากการ
00:02:17 → 00:02:19ที่เมื่อก่อนเราเคยเป็นหวัดธรรมดานะคะ
00:02:19 → 00:02:21นั้นความหมายก็คือว่าร่างกายมีภูมิคุ้ม
00:02:21 → 00:02:23กันต่อเชื้อชนิดนั้นแล้วจึงทำให้สามารถ
00:02:23 → 00:02:25สร้างภูมิคุ้มกันได้ขึ้นมาอย่างรวดเร็ว
00:02:25 → 00:02:28เวลาเราเคยเป็นหวัดเนี่ยก็อาจจะเป็นแค่
00:02:28 → 00:02:30สองสามวันเชื้อก็สามารถกำจัดได้แล้วแต่
00:02:30 → 00:02:33สำหรับเจ้าควีนในทีนี้เนี่ยเราเลยต้องใช้
00:02:33 → 00:02:36เวลานะคะเป็นอย่างมากในการกำจัดเชื้อซึ่ง
00:02:36 → 00:02:40ทำให้มีผลต่างๆตามมาได้และอีกสาเหตุนึงนะ
00:02:40 → 00:02:42คะที่ทำให้เรามีภาวะ long Call it นานๆ
00:02:42 → 00:02:45นั่นก็คือหลังจากที่เราหายป่วยแล้วเนี่ย
00:02:45 → 00:02:47อาจจะยังมีชิ้นส่วนของเชื้อไวรัสเนี่ยหลง
00:02:47 → 00:02:49เหลืออยู่ในร่างกายค่ะซึ่งจะเป็นตัวที่
00:02:50 → 00:02:52คอยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกัน
00:02:52 → 00:02:54ขึ้นมาต่อต้านอยู่ตลอดเวลาจึงทำให้ร่าง
00:02:54 → 00:02:57กายมีอาการอักเสบและเจ็บปวดเล็กๆน้อยๆได้
00:02:57 → 00:02:59ค่ะสำหรับวิธีการฟื้นฟูอันดับแรกเลยค่ะ
00:02:59 → 00:03:02หมอขอแนะนำเรื่องของการออกกำลังกายแบบ
00:03:02 → 00:03:04ค่อยเป็นค่อยไปนะคะโดยที่เราจะ Focus ใน
00:03:04 → 00:03:07เรื่องของการบริหารปอดค่ะเพราะว่าช่วงที่
00:03:07 → 00:03:09เราติดเชื้อโควิชนั้นเนี่ยเชื้อไวรัส
00:03:09 → 00:03:12เนี่ยจะลงไปที่ปอดทำให้ปอดเกิดการอักเสบ
00:03:12 → 00:03:14และในบางครั้งอาจจะทำให้เกิดผังผืดรอยแผล
00:03:14 → 00:03:17เป็นที่บริเวณปอดได้นั่งๆกันออกกำลังกาย
00:03:17 → 00:03:19นะคะจะเน้นในเรื่องของการบริหารปลอดเพื่อ
00:03:19 → 00:03:22ทำให้ผังผืดนะเนี่ยเกิดความยืนมากขึ้นนะ
00:03:22 → 00:03:25คะและสามารถปรับมาหายใจได้เต็มปอดเต็มที่
00:03:25 → 00:03:27ให้ร่างกายสดชื่นมากขึ้นได้ค่ะนอกจาก
00:03:27 → 00:03:29เรื่องของการออกกำลังกายแล้วนะคะอีก
00:03:29 → 00:03:31เรื่องหนึ่งที่สำคัญมากๆไม่แพ้กันเลยคือ
00:03:31 → 00:03:33เรื่องของอาหารค่ะเพราะว่าอาหารเนี่ยจะมี
00:03:33 → 00:03:36ส่วนช่วยมากๆเลยในการฟื้นฟูร่างกายนะคะ
00:03:36 → 00:03:39หรือซ่อมแซมเซลล์ที่ถูกทำลายไปในช่วงที่
00:03:39 → 00:03:42เราติดเชื้อค่ะโดยอาหารที่มองอยากจะแนะนำ
00:03:42 → 00:03:44นะคะก็คืออาหารที่มีสารต่อต้านอนุมูล
00:03:44 → 00:03:48อิสระสูงนะค่ะซึ่งเรามักจะพบได้ในพวกผัก
00:03:48 → 00:03:51และผลไม้ต่างๆสำหรับใครที่อยากจะโฟกัสนะ
00:03:51 → 00:03:53คะหรือว่านั้นในเรื่องของการฟื้นฟูภูมิ
00:03:53 → 00:03:55คุ้มกันค่ะหมออยากจะแนะนำให้รับประทาน
00:03:55 → 00:03:58อาหารที่มีวิตามินซีสูงนะคะอย่างเช่นการ
00:03:58 → 00:04:02ทานผักใบเขียวนี้นะคะหรือการทานผลไม้นะคะ
00:04:02 → 00:04:04ตระกูลเบอร์รี่ต่างๆหรือการทานฝรั่งซึ่ง
00:04:04 → 00:04:07มีวิตามินซีสูงค่ะนอกจากนี้แล้วใครที่มี
00:04:07 → 00:04:10อาการนอนไม่ค่อยหลับสมองตื้อๆอยากจะบำรุง
00:04:10 → 00:04:14สมองนะคะอาจจะหาสารสกัดจากใบแปะก๊วยนะคะ
00:04:14 → 00:04:16หรือน้ำมันปลาซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องของ
00:04:16 → 00:04:19การบำรุงสมองและลดการอักเสบนอกจากนี้ค่ะ
00:04:19 → 00:04:22ถ้าเกิดว่ามีอาการนอนไม่หลับนะคะหมออยาก
00:04:22 → 00:04:24จะแนะนำให้ลองหาทานข้าวกล้องค่ะหรือข้าว
00:04:24 → 00:04:27ไม่ขัดสีซึ่งอาหารเหล่านี้จะมีทั้ง
00:04:27 → 00:04:30วิตามินบี 6 และมีกรดอะมิโนที่ชื่อว่ากา
00:04:30 → 00:04:33บ้าซึ่งจะทำให้เกิดอาการผ่อนคลายนะคะแล้ว
00:04:33 → 00:04:36ก็ทำให้นอนหลับสบายได้ค่ะถ้าหากว่าใครนะ
00:04:36 → 00:04:38คะได้ลองปรับพฤติกรรมไม่ว่าจะเรื่องของ
00:04:38 → 00:04:41การออกกำลังกายก็แล้วหรือว่าหาสารอาหารดี
00:04:41 → 00:04:44ๆเข้ามาเสริมให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นแล้ว
00:04:44 → 00:04:46อาการยังไม่ดีขึ้นอย่างรวดเร็วนะคะอีก
00:04:46 → 00:04:49วิธีนึงที่เป็นทางร้านค้าก็คือการเลือกหา
00:04:49 → 00:04:52อาหารเสริมนะคะรับประทานหรือว่าจะเป็นการ
00:04:52 → 00:04:54เสริมอาหารเข้าสู่ร่างกายอย่างเร่งด่วน
00:04:55 → 00:04:57หรือที่เรียกว่าการทำดึกวิตามินนะคะหรือ
00:04:57 → 00:05:00ว่า IV ดิฟซึ่งก็จะเป็นอีกหนึ่งวิธีหน้า
00:05:00 → 00:05:02ทางลัดที่ทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงได้
00:05:02 → 00:05:04อย่างรวดเร็วค่ะสำหรับใครที่ชอบฟังเรื่อง
00:05:04 → 00:05:07ราวสุขภาพใกล้ตัวในทุกแง่มุมแบบนี้สามารถ
00:05:07 → 00:05:10ฟังอัพเดทได้ที่พญาไทพอดแคสต์และอย่าลืม
00:05:10 → 00:05:12กดติดตามด้วยนะคะสำหรับวันนี้หมอขอลาไป
00:05:12 → 00:05:18ก่อนสวัสดีค่ะอ่ะ
00:05:18 → 00:05:21[เพลง]