00:00:00 → 00:00:03 ป้องกันหัวใจวายป้องกันเส้นเลือดสมองตีก

00:00:03 → 00:00:07 ลดคอเลสเตอรอลตัวเลวแบบไม่ใช้ยาใช้สูตร

00:00:07 → 00:00:11 นี้นะครับเสียงหน้าเด็กเอวคลอดลง 10 กล

00:00:11 → 00:00:14 แบบง่ายๆสัญญาณเตือนโรคหัวใจวายที่เจอ

00:00:14 → 00:00:17 บ่อยที่สุดก็คือตายเลยโชคดีก็คือแค่เริ่ม

00:00:17 → 00:00:20 แน่นหน้าอกถ้าโชคร้ายก็คือตายเลยรวมถึง

00:00:20 → 00:00:22 โรคสมองตีบก็เหมือนกันถ้าโชคดีก็คือคุณ

00:00:22 → 00:00:25 สมองตีบแล้วมีคนมาเจอคุณทันส่งเข้าโรง

00:00:25 → 00:00:27 พยาบาลทันแต่ถ้าคุณโชคร้ายคุณกลายเป็นผัก

00:00:27 → 00:00:30 ซึ่ง 2 โรคนี้เป็นโรคเดียวกันกันแต่เกิด

00:00:30 → 00:00:33 คนละที่หัวใจวายคือเส้นเลือดหัวใจตีบทำ

00:00:33 → 00:00:35 ให้หัวใจขาดเลือดแต่โรคอัมพฤษอัมพาหรือ

00:00:35 → 00:00:38 โรคเส้นเลือดสมองตีบคือมีไขมันหรือแพ็ก

00:00:38 → 00:00:41 หรือหินปูนที่อุดตันในหลอดเลือดวันดีคืน

00:00:41 → 00:00:44 ดีดูดไปอุดที่สมองจนคุณเป็นเจ้าหญิงนิทา

00:00:44 → 00:00:47 รีบไปพบหมอสมองตีบโรคอัมพฤกษ์โรคอัมพาต

00:00:47 → 00:00:51 สัญญาณอันตรายที่สุดก็คือ 1 คุณแน่นหน้า

00:00:51 → 00:00:53 อกแน่นใต้ลิ้นปี่แต่แน่นแบบเหมือนสิบล้อ

00:00:53 → 00:00:55 มาทับถ้ามีต้องรีบไปโรงพยาบาล 2 หัวใจ

00:00:55 → 00:00:58 เต้นหวิวๆสั่นๆร่วมกับหายใจหอบเหนื่อย 3

00:00:58 → 00:01:01 จุกใต้ลิ้นปี่เหมือนเป็นกดไหลย้อนแล้วมี

00:01:01 → 00:01:04 ร้าวไปกรามหรือร้าวไปสะบักข้างหลังอันนี้

00:01:04 → 00:01:07 คือหัวใจวาย 3 คุณหายใจแล้วเจ็บอ่อดข้อ

00:01:07 → 00:01:08 ที่ 5 อันนี้จะเป็นเรื่องของเส้นเลือด

00:01:08 → 00:01:11 สมองตีแปลกอุดตันและก่อนเข้านอนญาติคุณดู

00:01:11 → 00:01:14 ดีตัวคุณไม่มีปัญหาแต่พอตื่นนอนมาแล้วแปก

00:01:14 → 00:01:16 ไปเลยส่วนใหญ่อาการมันมักจะมีตอนกลางคืน

00:01:16 → 00:01:19 ล่อัมพฤกอภาคนะครับเวลาคุณเจออากาศเย็น

00:01:19 → 00:01:22 ความดันจะสูงขึ้นหลอเลือดจะหดตัวก็ยิ่ง

00:01:22 → 00:01:23 เพิ่มความเสี่ยงให้คุณเป็นสโตกถ้าใครที่

00:01:23 → 00:01:26 เจออากาศเย็นแล้วปวดหัวนะครับคุณอาจจะไป

00:01:26 → 00:01:28 เพิ่มเรื่องของแมกนีเซียมจากธรรมชาติ

00:01:28 → 00:01:30 แมกนีเซียมจากธรรมชาติช่วยลดไขมันเร็ว

00:01:30 → 00:01:33 ช่วยลดความดันใครยังไม่มีสุดพิมพ์ว่า

00:01:33 → 00:01:35 แมกนีเซียมสัญญาณเตือนว่าคุณหัวใจวายหรือ

00:01:35 → 00:01:39 เส้นเลือดสมองตีบอยู่ B Fast นี่เป็น

00:01:39 → 00:01:41 สัญญาณที่บอกว่าคุณล่อแร่ใกล้จะสมองตีบ

00:01:41 → 00:01:44 เป็นอัมพาต B แรกคือ Balance คือการทรง

00:01:45 → 00:01:48 ตัวอยู่ๆคุณเห็นญาติคุณเดินโซซัดโซเซ

00:01:48 → 00:01:50 ระวังให้ดีๆอาจจะมีเส้นเลือดตีบอยู่ทำไม

00:01:50 → 00:01:52 คุณพ่อคุณแม่ฉันเดินแล้วชนโต๊ะหรือว่า

00:01:52 → 00:01:54 ทำไมฉันเดินแล้วมันทรงตัวไม่ได้ทำไมเดิน

00:01:54 → 00:01:58 แล้วมันเป๋ทั้งๆที่ไม่ได้ปวดขา 2 E คือ E

00:01:58 → 00:02:01 อาจจะมีเรื่องของตาผ้ามูัวตาตกเป็น osis

00:02:01 → 00:02:03 ข้างนึงขยักคิ้วตาข้างนึงไม่ขึ้น 3 f

00:02:03 → 00:02:06 คือเฟนะครับกล้ามเนื้อใบหน้าคุณจะมีปัญหา

00:02:06 → 00:02:09 ยิ้มไม่ได้ยิ้มขึ้นแบบนี้อันต่อไป A คืออ

00:02:09 → 00:02:12 คุณยกมือออกมาแล้วยกมาได้ข้างเดียวอีก

00:02:12 → 00:02:14 ข้างนึงตรงเลยแต่อีกข้างนึงแบบได้แค่นิด

00:02:14 → 00:02:16 เดียวหรือจะเป็นขาด้วยก็ได้นะครับ S ก็

00:02:16 → 00:02:18 คือ Speech Speech ก็คือการพูดหลายคนที่

00:02:18 → 00:02:21 เป็นสตกอำพุอพาตพูดแบบตวัดลิ้นไม่ได้พูด

00:02:21 → 00:02:23 ออกเสียงไปชัดรอเรือออกเสียงไม่ได้สุด

00:02:23 → 00:02:26 ท้ายนะครับ T คือ Time ถ้าคุณมีอาการ 5-6

00:02:26 → 00:02:28 อย่างที่หมอได้บอกมานะครับคุณมีเวลาไม่

00:02:29 → 00:02:32 เกิน 90 10 นาทีในการไปพบแพทย์ถ้าไปสาย

00:02:32 → 00:02:34 กว่านั้นโอกาสที่จะมีพญาทิษสภาพถาวรสูง

00:02:34 → 00:02:38 มากๆดังนั้นรีบไปพบแพทย์ถ้าคุณไม่อยากตาย

00:02:38 → 00:02:41 เร็วคุณไม่อยากแก่เร็วเหล้าบุหรี่ทำให้

00:02:41 → 00:02:43 คุณแก่เร็วตายเร็วทั้งความดันสูงทั้ง

00:02:43 → 00:02:46 มะเร็งเป็น 10 ๆชนิดรวมถึงมะเร็งตับ

00:02:46 → 00:02:48 มะเร็งปอดมะเร็งลำไส้มะเร็งช่องปากรส

00:02:48 → 00:02:50 แอลกอฮอล์ทุกชนิดบุหรี่ตัดออกไปจากชีวิต

00:02:50 → 00:02:53 คุณเลยโดยเฉพาะบุหรี่มือสองเวลาคุณเห็นคน

00:02:53 → 00:02:56 สูบบุหรี่คุณวิ่งหนีสุดชีวิตบุหรี่มือ2อง

00:02:56 → 00:02:58 แย่กว่าบุหรี่มือ 1 บุหรี่ไฟฟ้าบุหรี่

00:02:58 → 00:03:00 สำเร็จรูปตาดออกมาจชีวิตให้หมดเลยเลยคุณ

00:03:00 → 00:03:02 เอาเงินที่ไปซื้อบุหรี่ไปซื้อวิตามินกิน

00:03:02 → 00:03:04 ดีกว่าไปซื้ออาหารธรรมชาติกินดีกว่า

00:03:04 → 00:03:07 เพื่อนๆจำไว้เลยอยากจะป้องกันหัวใจวาย

00:03:07 → 00:03:11 สมองตีบลดพุงลดไขมันเลวกินกากใยและโปรตีน

00:03:11 → 00:03:14 จากพืชในทุกทุกมื้อถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิล

00:03:14 → 00:03:18 ถั่ว 5 สีหรือถั่วขาวถั่วขาวมันมีสารสกัด

00:03:18 → 00:03:20 ที่ช่วยลดพวกน้ำตาลแล้วก็ไขมันเลวได้ใคร

00:03:20 → 00:03:22 ยังไม่มีสูตรอาหารเหรียญทองของหมอก็พิมพ์

00:03:22 → 00:03:25 ว่าเหรียญทองลงมาป้องกันหัวใจวายลดสมอง

00:03:26 → 00:03:30 ตีบลด 10 กลเอวคลอดแบบงงๆคือกินกากใยที่

00:03:30 → 00:03:33 มีเกลือแร่สูงๆหรืออาหารเหรียญทองของหมอ

00:03:33 → 00:03:35 นั่นเองถั่วธัญพืชที่ไม่ขัดสีเป็นสิ่งที่

00:03:35 → 00:03:39 คนอยากจะอายุยืนทุกคนต้องกินมีอะไรบ้างนะ

00:03:39 → 00:03:42 ถั่วและถั่วลูกไก่กากใยสูงแมกนีเซียมสูง

00:03:42 → 00:03:45 ถั่วเลนทิลข้าวป่าหรือข้าวดำลองเปลี่ยน

00:03:45 → 00:03:48 ข้าวขาวแล้วหุงข้าวดำแบบแฉะๆนิดนึงแล้ว

00:03:48 → 00:03:50 มันจะนิ่มแล้วคุณจะกินอร่อยเพราะพวกกากใย

00:03:50 → 00:03:52 เหล่านี้หรือโปรตีนจากพืชเหล่านี้มันอุดม

00:03:52 → 00:03:54 ไปด้วยเกลือแร่และวิตามินแล้วเจ้ากากใย

00:03:54 → 00:03:57 นี่แหละจะลดไขมันเลวให้กับคุณใครอยากดู

00:03:57 → 00:03:59 ความรู้เพิ่มดูสูตรถั่วออร์แกนิคข้าว

00:03:59 → 00:04:01 ออแกนิออแกนิคของหมอโอ๊เพื่อนๆสามารถหา

00:04:01 → 00:04:03 กันได้ตามสะดวกแต่เลือกออร์แกนิคจะดีที่

00:04:03 → 00:04:05 สุดขอดูสูตรจากแอดมินหมอได้ใน inbox นะ

00:04:05 → 00:04:08 ครับพิมพ์ว่าถั่วคุณอยากห่างไกลโรคหัวใจ

00:04:08 → 00:04:12 วายคุณต้องกินถั่วธัญพืชอย่างน้อยสัปดาห์

00:04:12 → 00:04:15 ละ 10 ชนิดขึ้นไปไม่ใช่กินแค่ถั่วธัญพืช

00:04:15 → 00:04:18 อย่างเดียวเราต้องกินหลากหลายชนิดหุงผ่าน

00:04:18 → 00:04:20 ความร้อนจะเป็นหม้อต้มหม้อหุงข้าวหรือ

00:04:20 → 00:04:23 หม้อแรงดันก็ได้ไม่ต้องกลัวเรื่องสารเกาะ

00:04:23 → 00:04:25 นิ่วเมื่อโดนความร้อนเขาจะหายไปหมดเลยหมอ

00:04:25 → 00:04:28 ห้ามกินถั่วดิบกินถั่วปรุงสุกเป็นโรคไต 1

00:04:28 → 00:04:31 2 3A กินได้ 3B ก็กินได้คุณไม่ได้ไาย

00:04:31 → 00:04:34 วายเพราะกินถั่วทุกถั่วที่เป็นออร์แกนิค

00:04:34 → 00:04:37 หมอมองว่าหมอกินแล้วดีเอามาแบ่งปันให้ทุก

00:04:37 → 00:04:40 คนพิมพ์ว่าถั่วป้องกันหัวใจวายลดไขมันเรว

00:04:40 → 00:04:43 ลดคอเลสเตอรอลตัวเรวให้คุณกินสิ่งนี้ทุก

00:04:43 → 00:04:47 สัปดาห์สิ่งนี้คือโปรตีนให้มากขึ้นโปรตีน

00:04:47 → 00:04:50 จะทำให้คุณอิ่มนานอิ่มนานกล้ามเนื้อฝ่อ

00:04:50 → 00:04:52 ช้ากระดูกแข็งแรงถ้าคุณเท Training เพิ่ม

00:04:52 → 00:04:55 ขึ้นด้วยหมอจะให้ดูนะผลเลือดของนักเรียน

00:04:55 → 00:04:57 ของหมอนะที่เรียนอยู่ในกลุ่ม VIP ที่ลดไข

00:04:57 → 00:04:59 มันเลวในเลือดแบบไม่ได้ใช้ยาเบอกว่าตอน

00:05:00 → 00:05:01 ที่เพิ่งตรวจเมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมาดี

00:05:01 → 00:05:04 ขึ้นมากๆเลยต้องขอบคุณคุณหมอและทีมงานนะ

00:05:04 → 00:05:07 ครับเห็นผลเลือดแล้วทำให้เราต้องทานต่อไป

00:05:07 → 00:05:09 เรื่อยๆค่ะค่าต่างๆขนาดยังไม่ได้ตรวจร่าง

00:05:09 → 00:05:12 กายทุกตัวนะคะยังลดลงมากคอเลสเตอรอลนะฮะ

00:05:12 → 00:05:15 จากเดิม 203 เหลือ 172 ไตกีสลายจากเดิม

00:05:15 → 00:05:18 เนี่ย 168 ตอนนี้เหลือ 85 ในเวลาแค่เดือน

00:05:19 → 00:05:22 กว่าๆไขมันดีก็เพิ่มขึ้นจากเดิมจาก 62

00:05:22 → 00:05:25 เป็น 67 ด้วย ldl จากเดิม 123 ลดลงเหลือ

00:05:25 → 00:05:27 82 น้ำตาลเลือดจากตะก่อนที่เกือบเป็นเบา

00:05:28 → 00:05:30 หวานตอนนี้ก็หายเป็นปกติแล้วอันนี้คือผล

00:05:31 → 00:05:33 เลือดของนักเรียนของหมอในคอร์สนะครับถ้า

00:05:33 → 00:05:35 คุณอยากได้ผลเลือดแบบนี้คุณอยากหายจากไข

00:05:35 → 00:05:37 มันในเลือดแบบไม่ใช้ยามาลุยไปด้วยกันใน

00:05:37 → 00:05:40 VIP Club ถ้าสนใจพิมพ์ว่าสนใจ VIP

00:05:40 → 00:05:43 superfood ของคนที่อยากลดไขมันเร็วคุณ

00:05:43 → 00:05:46 ต้องกินปลาแทนเนื้อติดมันป้องกันหัวใจวาย

00:05:47 → 00:05:50 กินปลาโดยเฉพาะปลาที่มีมันเยอะๆอย่างเช่น

00:05:50 → 00:05:52 ปลาแซลมอนสิ่งที่คุณต้องเลี่ยงแล้วกินให้

00:05:52 → 00:05:54 น้อยที่สุดถ้าคุณไม่อยากเป็นหัวใจวายก็

00:05:54 → 00:05:57 คือเนื้อที่ลมควันเนื้อที่เค็มรวมถึงชีส

00:05:57 → 00:06:00 ด้วยพวกเนี้ยเป็นไขมันที่ไม่ไม่ค่อยดีโดย

00:06:00 → 00:06:03 เฉพาะเนื้อที่แปลงสภาพซาลามี่ซอสดอกไส้

00:06:03 → 00:06:05 กรอกพวกนี้คือเร่งมะเร็งเปลี่ยนเป็นกิน

00:06:05 → 00:06:08 ปลาแซลมอนแทนเพราะปลาแซลมอนเนี่ยไขมันของ

00:06:08 → 00:06:11 เขาเป็นไขมันโอเมก้า 3 กินโอเมก้า 3 จาก

00:06:11 → 00:06:14 ธรรมชาติจากพืชจากปลาและจากสารสกัดขอดู

00:06:14 → 00:06:17 สูตรหมอได้พิมพ์ว่าโอเมก้าสำหรับใครที่

00:06:17 → 00:06:19 อ้วนมากๆอยากผอมอยากคุมน้ำหนักแต่ไม่

00:06:19 → 00:06:22 สามารถหาโปรตีนกินได้ครบเตรียมอาหารเอง

00:06:22 → 00:06:24 ได้นะครับหมอมีตัวช่วยมาให้นะครับก็คือ

00:06:24 → 00:06:27 โปรตีนพืชพรีเมียม High End โปรตีนจาก

00:06:27 → 00:06:29 พืช 3 ชนิดโปรตีนถั่วเหลืองถั่วเตาแล้วก็

00:06:29 → 00:06:32 ข้าวป่า 1 ซองเนี่ยกินแทนมื้ออาหารได้ 1

00:06:32 → 00:06:35 มื้อเลยแนะนำให้กิน 1 ซองกับธัญพืชอย่าง

00:06:35 → 00:06:38 เช่นเมล็ดฟักทองเมล็ดทันธ์ตะวันคาคานิ

00:06:38 → 00:06:41 ผลไม้อะไรก็ได้แทนมื้อเย็น 1 มื้อแล้วคุณ

00:06:41 → 00:06:45 จะอิ่มนานคุณจะไม่หิวจุกจิก 1 ซองมี 34

00:06:45 → 00:06:48 กรัมที่เป็นโปรตีนเพียวๆเข้มข้น 85% น่า

00:06:48 → 00:06:51 จะเป็นโปรตีนพืชที่เข้มข้นที่สุดในตลาดณ

00:06:51 → 00:06:53 ตอนนี้เลยกากใย 6,000 มิลิกรัมมี

00:06:53 → 00:06:57 โปรไบโอติกด้วยใครสนใจพิมพ์ว่าโปรตีนป้อง

00:06:57 → 00:07:00 กันหัวใจวายลดสมองตีบลดลดคุงลดไขมันเลว

00:07:00 → 00:07:03 ให้คุณกินสิ่งเหล่านี้ทุกมื้อก็คือผัก

00:07:03 → 00:07:06 ผลไม้จากธรรมชาตินั่นก็คือสูตรเหรียญทอง

00:07:06 → 00:07:08 ของหมอนั่นเองลองเอาผักเหล่านี้ไปผัดน้ำ

00:07:08 → 00:07:11 มันหอยไม่ใส่น้ำมันกินไข่ด้วยได้นะผัก

00:07:11 → 00:07:15 ม่วงผักงอกผักสลัดกินแทนแป้งแทนข้าวขาว

00:07:15 → 00:07:19 แทนขนมปังแทนเส้นรวมถึงมะเขือเทศสุดยอด

00:07:19 → 00:07:22 ผลไม้บำรุงตาคุณบำรุงหลอดเลือดคุณแล้วอีก

00:07:22 → 00:07:24 อันนึงที่คุณต้องกินกระเทียมหอมแดงหอม

00:07:24 → 00:07:27 ใหญ่กินสดได้คุณจะได้บำรุงปอดบำรุงตับ

00:07:27 → 00:07:31 เพราะผักเหล่านั้นมีโตออีนช่วยลดเสมหะลด

00:07:31 → 00:07:34 เสลดและเพิ่มภูมิคุ้มกันรวมถึงลดอักเสบใน

00:07:34 → 00:07:37 หลอดเลือดและวิตามินอะไรช่วยลดอักเสบใน

00:07:37 → 00:07:40 ร่างกายได้นั่นก็คือวิตามิน D3 วิตามิน D3

00:07:40 → 00:07:43 ใครไม่รู้จักพิมพ์ว่า D3 สุดยอดผักลดน้ำ

00:07:43 → 00:07:46 ตาลในเลือดบำรุงตับอ่อนบำรุงเบาหวานแล้ว

00:07:46 → 00:07:49 ก็ลดความอักเสบในเลือดได้ก็คือผักเชียงดา

00:07:49 → 00:07:52 มีสารกรด gic Acid หมอมีสวนของน้าหมอมี

00:07:52 → 00:07:55 สวนผักเชียงดาปอดสารหมอเลยนำมาสกัดเป็น

00:07:55 → 00:07:58 เม็ดแคปซูลกับเป็นซองชาเชียงดาใครที่เป็น

00:07:58 → 00:08:00 เบาหวานหรือหรือใครที่น้ำตาลในเลือดสูง

00:08:00 → 00:08:03 ให้คุณเปลี่ยนทชาหวานทุกอย่างน้ำหวานนม

00:08:03 → 00:08:06 หวานนมเปรี้ยวทุกอย่างเป็นกินทาเชียงดา

00:08:06 → 00:08:08 หรือเม็ดเชียงดาแคปซูลพร้อมอาหารเหมือน

00:08:08 → 00:08:11 คุณกินผักที่มีฤทธิ์เป็นยาเชียงดาเ้าเป็น

00:08:11 → 00:08:13 ผักที่มีฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือดแต่ไม่ใช่ยา

00:08:13 → 00:08:16 ลดน้ำตาลนะห้ามไปกินแทนยาลดน้ำตาลในเลือด

00:08:16 → 00:08:20 ใครที่สนใจผักเชียงดานะครับปลอดสารจากสวน

00:08:20 → 00:08:22 หมอพิมพ์ว่าเชียงดาวิตามินช่วยลดอักเสบใน

00:08:22 → 00:08:25 ร่างกายได้คนไขมันในเลือดสูงคนที่ไม่อยาก

00:08:25 → 00:08:28 เป็นหัวใจวายต้องกินจากอาหารธรรมชาตินั่น

00:08:28 → 00:08:31 ก็คือววิตามิน D3 มีบทบาทกับอายุที่ยืน

00:08:32 → 00:08:34 ยาวมากที่สุดมีบทบาทเกี่ยวกับการลดความ

00:08:34 → 00:08:36 เสี่ยงเรื่องโรคเรื้อรังหมอเป็นหมอชะลอ

00:08:36 → 00:08:39 วัยดังนั้นหมอพูดเสมอเลยว่าวิตามิน D3

00:08:39 → 00:08:43 กินให้พอดีไม่มากไปไม่น้อยไปแต่อยู่ใน

00:08:43 → 00:08:46 เกณฑ์ที่ดีเยี่ยมแล้ววิตามิน D3 มีเยอะ

00:08:46 → 00:08:48 ที่สุดในอาหารประเภทปลลาแซลมอนไข่ปลา

00:08:48 → 00:08:52 แซลมอนเห็ดหลากชนิดมีกากใยสูงแล้วยังมี

00:08:52 → 00:08:55 วิตามินดีด้วยเอาเห็ดไปตากแดดแล้วก็มากิน

00:08:55 → 00:08:58 แทนแป้งในมื้อเย็นแล้วคุณจะผอมไขมาใน

00:08:58 → 00:09:00 เลือดโคตรดีแต่ถ้าเกิดคุณเป็นคนที่หัวใจจ

00:09:00 → 00:09:03 เคยวายมาแล้วคุณต้องไปเพิ่มวิตามิน D3

00:09:03 → 00:09:06 และ K2 ด้วยนะครับวิตามิน D3 ใครไม่รู้

00:09:06 → 00:09:08 จักพิมพ์ว่า D3 ป้องกันหัวใจวายป้องกัน

00:09:09 → 00:09:12 สมองตีบลดเส้นเลือดสมองแตกคุณต้องลดความ

00:09:12 → 00:09:15 ดันความดันถ้าคุณเป็นต้องกินยาผมห้ามทุก

00:09:15 → 00:09:18 คนในการไปหยุดยาเองโรคความดันเป็นฆาตกร

00:09:18 → 00:09:20 เงียบที่จะทำให้คุณนอกแบบไม่ทันตั้งตัว

00:09:20 → 00:09:24 ถ้าคุณไม่กินยาไตจะเสื่อมดังนั้นหมอย้ำ

00:09:24 → 00:09:27 เลยว่าโรคไตเสื่อมไตวายหนึ่งในปัจจัย

00:09:27 → 00:09:31 สำคัญมากๆคือความดันที่สูงและคุมไม่ได้ 2

00:09:31 → 00:09:33 ก็คือภาวะน้ำตาลือสูงหรือเบาหวาน 3 คือ

00:09:33 → 00:09:36 การที่คุณกินยาแก้ปวดยาเคมีที่หมอไม่ได้

00:09:36 → 00:09:38 สั่งเกินขนาดเป็นเวลานานๆ 4 คุณกิน

00:09:38 → 00:09:42 สมุนไพรดองสมุนไพรจีนสมุนไพรที่ไม่ได้

00:09:42 → 00:09:44 ผลิตด้วยโรงงานที่มีมาตรฐานแต่ถ้าคุณอยาก

00:09:44 → 00:09:47 จะไปให้สุดคุณต้องเสริมอาหารเรื่องของ

00:09:47 → 00:09:49 ความดันสูงคือการเพิ่มแมกนีเซียม

00:09:49 → 00:09:52 แมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ที่จำเป็นต่อทุก

00:09:52 → 00:09:55 เซลล์ในร่างกายใครยังไม่มีสูตพิมพ์ว่า

00:09:55 → 00:09:58 แมกนีเซียมคุณต้องเพิ่มแมกนีเซียมจาก

00:09:58 → 00:10:02 อาหารธรรมชาชาติที่มีโปรตีนและมีกากใยสูง

00:10:02 → 00:10:05 มีอะไรบ้างคือเมล็ดฟักทอง 2 เมล็ดทาน

00:10:05 → 00:10:08 ตะวันหมอพูดทุกไลฟเลยเมล็ดฟักทองเมล็ดทาน

00:10:08 → 00:10:11 ตะวันกินแทนขนมขบเคี้ยวแล้วคุณจะความนัน

00:10:12 → 00:10:15 ดี 3 อันนี้เป็นสุดยอดซุปเปอร์ฟู้ดนั่นก็

00:10:15 → 00:10:18 คือโกโก้แท้ไม่ว่าจะเป็นโกโก้แท้ในโปรตีน

00:10:18 → 00:10:21 ของหมอหรือถ้าเอาให้แบบดีสุดๆเลยก็จะเป็น

00:10:21 → 00:10:25 เรื่องของคาเคาหมอแนะนำให้กินเป็นคาคานิบ

00:10:25 → 00:10:27 กินวันละ 1 กำมือหรือ 1 ช้อนโต๊ะหรือกิน

00:10:27 → 00:10:29 กับโยเกิร์ตแล้วคุณจะความดันดีขับถ่าย

00:10:29 → 00:10:33 โคตรดีใครอยากได้สูตรคานิก็พิมพ์ว่าคาคิ

00:10:33 → 00:10:36 สูตรทะลวงพุงเผาพุงหน้าเด็กรด 10 กลง่ายๆ

00:10:36 → 00:10:39 ลดความดันลดเบาหวานลดโรคเรื้อลังให้กิน

00:10:39 → 00:10:42 โปรตีนพืชไอของหมอแบบนี้นะครับคือตัดน้ำ

00:10:42 → 00:10:46 หวานน้ำอัดลมเครื่องดื่มชูกำลังกาแฟ 3

00:10:46 → 00:10:49 in1 นมข้นหวานเปลี่ยนเป็นโปรตีนพืชของ

00:10:49 → 00:10:52 หมอผสมกับน้ำเย็น 200 ซีซีจะใส่ชาเขียว

00:10:52 → 00:10:55 มัชฉะด้วยได้ยิ่งดีเลยนะครับไม่มีปัญหา

00:10:55 → 00:10:58 เลยชาเขียวมัชฉะตัวหมอเองหมอจะผสมกับคาคา

00:10:58 → 00:11:01 ผงซึ่งตัว Dark Goo bi Pure Plant

00:11:01 → 00:11:03 Base โปตนของหมอเนี่ยมันเป็นรถโกโก้ Dark

00:11:03 → 00:11:06 Goo แท้อยู่แล้วนะครับแลเป็นโกโก้จาก

00:11:06 → 00:11:09 ฝรั่งเศษ 1 ซองนะครับคุณจะได้โปรตีน 34

00:11:09 → 00:11:13 กรัมไฟผสมกับน้ำเย็น 300-400 ซีซใครอยาก

00:11:13 → 00:11:16 ได้สูตรพิมพ์ว่าโปรตีนนะครับใครที่สนใจนะ

00:11:16 → 00:11:19 ครับอยากจะเรียนแบบลึกๆมีสไลด์สอนมีสูตร

00:11:19 → 00:11:22 อาหารบอกแล้วมีโพสต์คำถามที่คุณสามารถถาม

00:11:22 → 00:11:25 ถึงหมอกโดยตรงได้นะครับเพื่อนๆมาลุยด้วย

00:11:25 → 00:11:27 กันในกลุ่ม VIP เหมือนกับนักเรียนของหมอ

00:11:27 → 00:11:29 ต้นไลฟที่หมอเปิดรูปให้ดูนะฮะว่าเค้าไข

00:11:29 → 00:11:32 มันในเลือดดีขึ้นไขมันเร็วลดลง ldl ลดลง

00:11:32 → 00:11:35 40 หน่วยไตกิสไลนลดลง 100 หน่วย hdl

00:11:35 → 00:11:37 เพิ่มขึ้นเค้าทำได้ยังไงเพราะเค้าลงเรียน

00:11:37 → 00:11:40 ในกลุ่ม VIP แล้วเทำตามที่หมอบอกเส่งการ

00:11:40 → 00:11:43 บ้านเป๊ะๆตามที่หมอแนะนำใครสนใจกลุ่ม VIP

00:11:43 → 00:11:46 เป็นคอร์สออนไลน์ที่เรียนได้จากทั่วโลก

00:11:46 → 00:11:48 ใครที่อยากเอาจริงมาลุยไ้ด้วยกันใน VIP

00:11:48 → 00:11:51 Club พิมพ์ว่าสนใจ VIP คุณบีซ่าถามว่า

00:11:51 → 00:11:54 อยากผิวพรรณดีต้องกินวิตามินอะไรเสริมได้

00:11:54 → 00:11:56 บ้างคือเรื่องผิวพรรณต้องเริ่มจากอาหาร

00:11:56 → 00:11:58 ธรรมชาติก่อนอาหารธรรมชาติออกกำลังกายให้

00:11:58 → 00:12:01 ดีนอนให้ดีดื่มน้ำให้ดีกินผักผลไม้กิน

00:12:01 → 00:12:03 อาหารเหรียญทองให้ดีแล้วถ้าคุณอยากจะ

00:12:03 → 00:12:06 เสริมให้สุดคือ 1 เลยเรื่องของวิตามินซี

00:12:06 → 00:12:08 ก่อนแต่ต้องเป็นีจากธรรมชาติหรือใกล้

00:12:08 → 00:12:11 เคียงธรรมชาติมากที่สุด 2 คือ D3 และ K2

00:12:11 → 00:12:13 เป็นวิตามินที่ยืนพื้นนะครับที่ทุกคนควร

00:12:14 → 00:12:16 จะต้องกินให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี 3 คือ

00:12:16 → 00:12:19 เรื่องของแสต santin 4 เรื่องของกลูต้า

00:12:19 → 00:12:22 ไทโอนก็ช่วยบำรุงผิวได้ใครอยากได้ความรู้

00:12:22 → 00:12:24 เรื่องแนคแล้วก็เรื่องกลูต้าไทโอนบำรุง

00:12:24 → 00:12:28 ผิวิว่าแนคอยากผิวดีอยากผิวใสไม่เป็นสิว

00:12:28 → 00:12:31 คุณต้องบำรุงเชื้อในลำไส้ให้ดีเชื้อในลำ

00:12:31 → 00:12:33 ไส้ดีเท่ากับผิวดีเชื้อในลำไส้ดีเท่ากับ

00:12:33 → 00:12:36 สุขภาพดีเชื้อในลำไส้ดีเท่ากับหลอดเลือด

00:12:36 → 00:12:39 ดีเชื้อในลำไส้ดีเท่ากับขับถ่ายดีดังนั้น

00:12:39 → 00:12:42 โพรไบโอติกทุกคนกินได้แล้วก็กินให้หลาก

00:12:42 → 00:12:44 หลายกินจากอาหารธรรมชาติดีที่สุดทุกคนกิน

00:12:44 → 00:12:47 ได้นี่มีข้อยกเว้นนิดนึงนะใครที่ภูมิพุม

00:12:47 → 00:12:49 กันบกพร่องกินยากดภูมิอาจจะต้องปรึกษา

00:12:49 → 00:12:51 แพทย์ก่อนเป็นเคส by Case ลองไปกิน 5

00:12:51 → 00:12:54 ตัวนี้ที่หมอบอกนะเรื่องบำรุงผิวนะครับ

00:12:54 → 00:12:58 วิตามินซี D3 K2 asra santin แค Gluta

00:12:58 → 00:13:00 ใครสนสนใจอะไรทักใน inbox พิมพ์ว่า LINE

00:13:00 → 00:13:03 คุณขึ้นกระทบฝั่งบอกว่าต้องซื้อค่าวขหนิบ

00:13:03 → 00:13:05 2 คุณหมอกลัวมากที่คุณหมอบอกคนเป็นเส้น

00:13:05 → 00:13:07 เลือดสมองติดคืออย่างที่หมอบอกนะครับว่า

00:13:07 → 00:13:10 อาหารวิตามินต่างๆเป็นเพียง 1 ปัจจัยคุณ

00:13:10 → 00:13:13 ต้องทำปัจจัยอื่นอีกด้วยนั่นก็คือเลี่ยง

00:13:13 → 00:13:16 อาหารสีแดงเลี่ยงน้ำตาลน้ำหวานน้ำเชื่อม

00:13:16 → 00:13:20 นมข้นน้ำอัดลมน้ำแดงชานมไข่มุกเส้นก๋วย

00:13:20 → 00:13:22 จั๊บก๋วยเตี๋ยวข้าวขาวที่เยอะเกินไปรวม

00:13:22 → 00:13:25 ถึงการซดน้ำซุปเค็มๆเพราะมันเร่งความดัน

00:13:25 → 00:13:28 สูงแล้วก็ไปเพิ่มแมกนีเซียมจากธรรมชาติ

00:13:28 → 00:13:30 ไม่ว่าจะเป็นเมล็ดฟักทองเมล็ดคาเคาเมล็ด

00:13:30 → 00:13:34 ทาตะวันรวมถึงการเพิ่มแมกนีเซียมจากอาหาร

00:13:34 → 00:13:37 เสริมถ้าคุณท้องผูกนอนไม่หลับไขมันใน

00:13:37 → 00:13:40 เลือดสูงน้ำตาลสูงแล้วก็ความดันสูงเพิ่ม

00:13:40 → 00:13:44 แมกนีเซียมคียเรทวันละ 500-1000 มกรไพ

00:13:44 → 00:13:47 ความดันสูงท้องผูกขับถ่ายไม่ดีเสริม

00:13:47 → 00:13:49 แมกนีเซียมกินพร้อมอาหารทุกมื้อได้เลย

00:13:49 → 00:13:51 พิมพ์ว่าแมกนีเซียมสวัสดีครับเจอ FC ที่

00:13:52 → 00:13:54 สวิตนะฮะเป็นยังไงบ้างครับติดตามโอแล้ว

00:13:54 → 00:13:56 สุขภาพรู้สึกว่าตัวเองปีนี้สุขภาพไม่ค่อย

00:13:56 → 00:14:00 ดีหาหรือหาเจอใครน้อที่น่าฟังที่น่าสนใจ

00:14:00 → 00:14:03 แล้วคราวนี้มาเจอคุณหมอโอ๊คค่ะคือแบบดีใจ

00:14:03 → 00:14:05 มากเลยติดตามตลอดเลยนะสุขภาพดีขึ้นมาให้

00:14:05 → 00:14:07 ติดตามหมอโอ๊คมาแล้วมีอะไรเปลี่ยนแปลง

00:14:07 → 00:14:09 มั้ยช่วยแบ่งปันให้เพื่อนๆสักอย่างนึง

00:14:09 → 00:14:11 เมื่อก่อนนะคะก็คือเราแบบทำงานทำงานไม่

00:14:11 → 00:14:14 เคยคิดว่าสุขภาพของเรานี่มันจะมันจะสำคัญ

00:14:14 → 00:14:18 จริงๆมยจริงๆแล้วคือเราดูแลไม่ถึงค่ะก็พอ

00:14:18 → 00:14:20 ดีและมาฟังคุณหมอพูดในเรื่องของการทาน

00:14:20 → 00:14:23 อาหารนะคะได้รู้สึกว่าตัวเองได้รับการ

00:14:23 → 00:14:25 ปรับเปลี่ยนในเรื่องของการทานอาหารยิ่ง

00:14:25 → 00:14:28 เรื่องโรคตตโรคอะไรต่างๆพวกนี้ตายดีขึ้น

00:14:28 → 00:14:31 ขึ้นค่ะโอเคนะครับขอบคุณพี่มากเลยนะฮะที่

00:14:31 → 00:14:42 อุตส่าห์มาเจอกันนะ

00:14:42 → 00:14:45 ครับ