00:00:03 → 00:00:07 อ้าหาวๆง่วง

00:00:07 → 00:00:10 เหรออยาก

00:00:10 → 00:00:15 [เพลง]

00:00:15 → 00:00:17 นอนอยากพักผ่อน

00:00:17 → 00:00:21 สมองรู้มยตอนหลับน่ะสมองไม่ได้หลับไปกับ

00:00:21 → 00:00:25 เราด้วย

00:00:25 → 00:00:29 นะต้องเรียกว่าสมองทำงานเกือบจะตลอดเวลา

00:00:29 → 00:00:31 เราคิดว่าว่าสมองทำงานทั้งวันแล้วงั้นตอน

00:00:31 → 00:00:34 นอนเราขอไปพักให้สมองหยุดทำงานดีกว่าถูกไ

00:00:34 → 00:00:37 อาจจะถูกแค่เครึ่งเดียวการนอนเนี่ยจะแบ่ง

00:00:37 → 00:00:42 เป็นสจในหลายๆสเตจมันจะมีส่วนที่เป็นสมอง

00:00:42 → 00:00:45 หลับลึกกับสมองแบบหลับไม่ลึกเพงั้นสมอง

00:00:45 → 00:00:48 เนี่ยจะได้พักก็ตอนที่อยู่ในช่วงการหลับ

00:00:48 → 00:00:51 ลึกมากๆของการนอนเท่านั้นซึ่งจริงๆแล้ว

00:00:51 → 00:00:53 เป็นส่วนที่ไม่ได้เยอะของการนอนเลยแต่

00:00:53 → 00:00:55 จริงๆแล้วเนี่ยเวลาช่วงที่เรานอนเนี่ย

00:00:55 → 00:00:59 สมองมันก็ยังทำงานอยู่อย่างเช่นในช่วงที่

00:00:59 → 00:01:02 เราฝันน้องนึกภาพนะคะทุกคนเนี่ยต้องนอน

00:01:02 → 00:01:04 ถูกมคะแล้วเราก็ต้องมีฝันถามว่าช่วงที่

00:01:04 → 00:01:08 เราฝันเนี่ยสมองได้พักมยสมองมันก็คิดค่ะ

00:01:08 → 00:01:13 มีความฝันเกิดขึ้นมาเห็นมยหมอยังบอกเลย

00:01:13 → 00:01:17 ว่าตอนนอนเรายังฝันสมองเราก็ยังทำงานอยู่

00:01:17 → 00:01:21 เลยแต่ถ้านอนเต็มอิ่มจริงๆหลับสนิทจริงๆ

00:01:21 → 00:01:24 สมองก็ได้พักนะถามว่าแล้วอย่างงี้เราจะทำ

00:01:24 → 00:01:28 ให้สมองเราพักได้ยังไงกินอิ่มนอนหลับนอน

00:01:28 → 00:01:31 ให้พอค่ะเพราะว่าอย่างที่บอกไปสมองจะมี

00:01:31 → 00:01:34 ช่วงที่อยู่ในช่วง EP Sleep มากๆที่สมอง

00:01:34 → 00:01:38 ที่ได้พักงั้นถ้าหากว่าเรานอนในแค่ไม่กี่

00:01:38 → 00:01:41 ชั่วโมงสมองมันจะไม่สามารถอยู่ในช่วงที่

00:01:41 → 00:01:44 ได้พักได้จริงแล้วก็จะกลายเป็นว่าการนอน

00:01:44 → 00:01:46 นั้นเป็นการนอนที่ไม่มีประสิทธิภาพเพราะ

00:01:46 → 00:01:49 ฉะนั้นอยากให้สมองได้พักเพื่อตื่นมาทำงาน

00:01:49 → 00:01:52 ได้เต็มที่เราต้องนอนให้เพียงพอชั่วโมง

00:01:52 → 00:01:55 ให้เพียงพอดังนั้นถ้าอยากพักสมองก็ต้อง

00:01:55 → 00:01:58 นอนให้เต็มอิ่มจะได้มีแรงฮึบสู้ในวันต่อ

00:01:58 → 00:02:01 ไปได้นะ FE

00:02:01 → 00:02:05 [เพลง]