00:00:00 → 00:00:02 ท่านผู้ชมทางบ้านผู้ป่วยทุกท่านครับสมอง

00:00:02 → 00:00:05 คนเราเนี่ยสามารถที่จะทนในสภาพที่กะ

00:00:05 → 00:00:08 ออกซิเจนได้ไม่นานครับมีงานวิจัยหลาย

00:00:08 → 00:00:11 อย่างบอกว่าถ้าสมองคนเราขาดออกซิเจนเพียง

00:00:11 → 00:00:15 แค่ 4 นาทีเท่านั้นสมองเราก็จะอาจจะหยุด

00:00:15 → 00:00:20 ทำงานไปตลอด

00:00:20 → 00:00:24 ชีวิตโรคอัมพาตเช่นเดียวกันครับทุกทุก 1

00:00:24 → 00:00:28 นาทีที่สมองขาดเลือดไปนะครับมีงานวิจัย

00:00:28 → 00:00:31 บอกเลยครับว่าจะมีรอนเป็นเซลล์สมองเนี่ย

00:00:31 → 00:00:35 ตายไป 1.9 ล้านนิวรอนหรือ 1.9 ล้านเซลล์

00:00:35 → 00:00:38 ซึ่งทั้งหมดทั้งมวลเนี้ยแสดงถึงทำให้เรา

00:00:38 → 00:00:42 สมองเราเนี่ยความจำถดถอยหรือว่าแก่ลงไป 3

00:00:42 → 00:00:45 สัปดาห์หรือประมาณเกือบๆ 1 เดือนนั่นเอง

00:00:45 → 00:00:48 นั่นแปลว่าถ้าสมมุติว่ากว่าทุกท่านจะมา

00:00:48 → 00:00:51 โรงพยาบาลถ้าเราหลอดเลือดสมองตีบหรือแตก

00:00:51 → 00:00:54 ไปแล้วเนี่ย 1 ช่วโมงกว่าจะมาถึงโรง

00:00:54 → 00:00:57 พยาบาลนั่นแปลว่าเราจะมีความจำถดถอยหรือ

00:00:57 → 00:01:00 แก่ลงไปเกือบๆ 5 ปีเลยครับจะทำอย่างไร

00:01:00 → 00:01:03 เพื่อจะป้องกันไม่ให้เป็นโรคนี้นะครับ

00:01:03 → 00:01:06 เนาะถ้าไม่อยากเป็นอัมภาตต้องทำ 3 สิ่ง

00:01:06 → 00:01:09 นี้ครับข้อ 1 ครับต้องเลิกสูบบุหรี่ครับ

00:01:09 → 00:01:13 บุหรี่ทุกประเภททุกอย่างที่มีการสูบเข้า

00:01:13 → 00:01:16 ไปในร่างกายไม่ว่าจะเป็นบุหรี่มวลเอง

00:01:16 → 00:01:20 บุหรี่ LM ติก้านะครับทุกอย่างที่ล้วน

00:01:20 → 00:01:23 เป็นบุหรี่ทั้งนั้นนะครับในบุหรี่เนี่ยจะ

00:01:23 → 00:01:26 มีสารพิษบางอย่างทำให้เกิดสิ่งที่เรียก

00:01:26 → 00:01:28 ว่าหลอดเลือดอุดตันได้ง่ายขึ้นเมื่อหลอด

00:01:28 → 00:01:31 เลือดอุดตันง่ายขึ้นขึ้นนะครับก็จะไปอุด

00:01:31 → 00:01:34 ตันตามอวัยวะต่างๆที่มีหลอดเลือดไปเลี้ยง

00:01:34 → 00:01:37 ดังนั้นเนี่ยบุหรี่ถึงแม้นว่าเราจะสูบแค่

00:01:37 → 00:01:40 วันละ 1-2 มวลเท่านั้นแต่ว่าเราสู่ต่อ

00:01:40 → 00:01:43 เนื่องกันมายาวนานเป็น 5 ปี 10 ปีมันก็จะ

00:01:43 → 00:01:46 มีโอกาสทำให้เกิดหลอดเลืออุดตันได้ง่าย

00:01:46 → 00:01:49 ขึ้นแม้นว่าเราเลิกบุหรี่แล้ววันนี้ภายใน

00:01:49 → 00:01:52 5 ปีหลังจากเราเลิกบุหรี่ก็ยังมีความ

00:01:52 → 00:01:55 เสี่ยงต่อโรคอัมพาตอยู่แต่สารพิษจาก

00:01:55 → 00:01:58 บุหรี่นั้นจะสะสมไปเรื่อยๆสิ่งที่ 2 ที่

00:01:58 → 00:02:01 ต้องทำนะครับต้องควบคุมปัจจัยเสี่ยง

00:02:01 → 00:02:03 ปัจจัยเสี่ยงมีอะไรบ้างครับปัจจัยเสี่ยง

00:02:03 → 00:02:06 ในโรคอัมพาตนะครับเช่นนะครับโรคความดัน

00:02:06 → 00:02:09 โลหิตสูงโรคไขมันโลหิตสูงโรคเบาหวานโรค

00:02:09 → 00:02:12 น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนนะครับ 3-4 อย่าง

00:02:12 → 00:02:15 นี้ล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคอัมพาตทั้ง

00:02:15 → 00:02:18 สิ้นนะครับความดันโลหิตสูงส่วนมากก็เกิด

00:02:18 → 00:02:20 จากกรพันธ์ตั้งก็เกิดจากการรับประทาน

00:02:20 → 00:02:23 อาหารที่ไม่เหมาะสมนะครับเนาะซึ่งลักษณะ

00:02:23 → 00:02:27 ของความดลหิตสูงที่ทำให้คุมไม่ดีเนี่ยก็

00:02:27 → 00:02:30 มักจะเกิดจากรับประทานอาหารเค็มนะครับไข

00:02:30 → 00:02:33 มันโลหิตสูงนะครับเนก็เป็นอีกหนึ่งที่ทำ

00:02:33 → 00:02:36 ให้เกิดโรคอัมพาตได้ง่ายขึ้นโดยเฉพาะไข

00:02:36 → 00:02:39 มันโลหิตสูงที่เกิดจากการรับประทานอาหาร

00:02:39 → 00:02:42 ที่ไม่เหมาะสมเช่นนะครับเนาะของทอดนะครับ

00:02:42 → 00:02:45 ที่รับประทานด้วยเอ่อน้ำมันที่ทอดแล้ว

00:02:45 → 00:02:48 เกิน 2 ครั้งขึ้นไปโรคเบาหวานครับโรคเบา

00:02:48 → 00:02:51 หวานเนี่ยเป็นอะไรที่มันระยะยาวมากๆเพราะ

00:02:51 → 00:02:53 ว่าเบาหวานเนี่ยอย่างที่ทุกคนทราบว่ามัน

00:02:53 → 00:02:56 เป็นพิษเป็นภัยที่เงียบมากเราอาจจะไม่รู้

00:02:56 → 00:02:59 สึกอะไรเลยจนกระทั่งวันนึงเราเป็นอัมภาต

00:02:59 → 00:03:01 แล้วเราก็เจาะเกาะเลือดแล้วเราก็พบว่า

00:03:01 → 00:03:03 เป็นเบาหวานถ้าเรารู้ก่อนว่าเราเป็นเบา

00:03:03 → 00:03:06 หวานแล้วเราก็รักษาเ้ารักษาเบาหวานให้ดี

00:03:06 → 00:03:10 ควบคุมอาหารงดอาหารของหวานแต่น้อยลงนะ

00:03:10 → 00:03:13 ครับเนาะก็จะทำให้ไม่เกิดโลกอพาทเกิดขึ้น

00:03:13 → 00:03:16 นะครับเนาะการเช็คร่างกายประจำปีนะครับ

00:03:16 → 00:03:19 ทุกุกปีละครั้งหรือ 6 เดือนครั้งหรือ 4

00:03:19 → 00:03:22 เดือนครั้งนะครับก็เป็นหนึ่งในสิ่งที่ควร

00:03:22 → 00:03:25 ทำเพื่อรู้ปัจจเสี่ยงก่อนรักษาก่อนป้อง

00:03:25 → 00:03:29 กันอัมพาตได้และข้อสุดท้ายครับข้อ 3 ข้อ 3

00:03:29 → 00:03:32 เราต้องปรับพฤติกรรมสุขภาพของเราที่ไม่

00:03:32 → 00:03:34 เหมาะสมนั้นให้มันเหมาะสมทำอย่างไรบ้าง

00:03:34 → 00:03:38 ล่ะอันดับแรกเลยครับเหล้าเครื่องดื่ม

00:03:38 → 00:03:40 แอลกอฮอล์ทุกประเภทเนี่ยต้องแนะนำให้งด

00:03:40 → 00:03:43 ครับเพเหล้าเบียร์บุหรี่วิสกี้วนบรั่นดี

00:03:43 → 00:03:46 ทุกอย่างที่เรารับประทานเข้าไปล้วนทำให้

00:03:46 → 00:03:49 เกิดร่างกายมีอนุมูลอิสระและทำให้เกิดนะ

00:03:49 → 00:03:52 ครับร่างกายเราแก่ลงสมองเกิดสมองเสื่อม

00:03:52 → 00:03:54 มากขึ้นต่อมาเลยครับการออกกำลังกายครับ

00:03:54 → 00:03:57 ออกกำลังกายอย่างไรที่จะเหมาะสมนะครับทำ

00:03:57 → 00:04:01 ให้หัวใจเต้นดีสูบชโลหิตดีป้องกันลกอภาค

00:04:01 → 00:04:03 และลดไขมันในร่างกายได้ด้วยนะครับการออก

00:04:04 → 00:04:07 กำลังกายที่ดีนะครับเนาะออกกำลังกายเนี่ย

00:04:07 → 00:04:10 อย่างน้อยสุดวันละ 20-30 นาทีครับนี่คือ

00:04:10 → 00:04:14 การออกกำลังกายที่เหมาะสมรู้เร็วรู้ทัน

00:04:14 → 00:04:17 ป้องกันธรรมพาตครับกระผมนายแพทย์ฐานุมัง

00:04:17 → 00:04:20 รักสัตว์อายุรแพทย์สาขาพสาวิทยาความรู้

00:04:21 → 00:04:22 ทางการแพทย์นี้ที่เป็นประโยชน์ทางด้าน

00:04:22 → 00:04:26 สมองนะครับสามารถกดไลค์กดแชร์และติดตาม

00:04:26 → 00:04:29 ได้ที่เพจอาจารย์นายแพทย์ฐานุหมอสมองตาม

00:04:29 → 00:04:33 ตามด้านล่างนี้เลยครับ