00:00:00 → 00:00:04 แต่ถ้าขั้นตอนเร่งเผาไขมันที่พุงทุกเช้า

00:00:04 → 00:00:08 และน้ำหนักเต้นลงง่ายแบบ 10 กิโลใน 1 2

00:00:08 → 00:00:11 เดือนเลยนะครับโม้มีคนไข้ที่อ้วนหนักเยอะ

00:00:11 → 00:00:14 เก้าสิบร้อยโลละสามารถลดน้ำหนักโดยเฉพาะ

00:00:14 → 00:00:17 ไขมันที่พุงได้นะเดือนละ 10 โลมงคล 20

00:00:17 → 00:00:20 กิโลนะครับใน 1 2 เดือนผมแนะนำให้ข้านี้

00:00:20 → 00:00:23 ครับข้อแรกทุกๆเช้าของเพื่อนตื่นมาแล้ว

00:00:24 → 00:00:28 อย่าเพิ่งรีบกินข้าวตื่นมาหากาแฟดำดื่ม

00:00:28 → 00:00:31 ก่อนถ้าใช้ดีนะดื่มน้ำเปล่าก่อนซึ่งลึก

00:00:31 → 00:00:35 และอีกครึ่งชั่วโมงเดือนกาแฟนำแบบสูตรหมู

00:00:35 → 00:00:37 นะครับไม่หวานไม่ครีมไอ้น้ำตาลเชียงใหม่

00:00:37 → 00:00:40 คอลลาเจนและ 2 รอจนกว่าเราจะหิวค่อยกิน

00:00:40 → 00:00:43 ข้าวเช้าเข้าเช้าสูตรโม้คือเราจะเต็มนะ

00:00:43 → 00:00:46 จัดเต็มโมเม้นท์ผักและข้อที่สามและเรา

00:00:46 → 00:00:50 เน้นไข่นะครับและเราเม้นท์น้ำซุปนะครับผม

00:00:50 → 00:00:54 และเราเน้นโปรตีนอ่ะใครอยากเรียนลงลึกถึง

00:00:54 → 00:00:58 ว่ามีอะไรอีกนะไปพิมพ์ว่าสนใจครับช่วยลด

00:00:58 → 00:01:02 พุงเพื่อนๆแบบเร่งรีบมีเวลาทำไอเอสก็คือ

00:01:02 → 00:01:07 นี่นี้นะครับผมมีนะครับ acv นะครับจะเป็น

00:01:07 → 00:01:11 ยี่ห้อไหนผมไม่ซีเรียสนะครับเอาที่เพื่อน

00:01:11 → 00:01:14 ๆสะดวกได้เลยนะครับนะเอาให้สะดวกได้เลย

00:01:14 → 00:01:19 ส่วนตัวนะครับผมผมผมกินของอันนี้นะครับผม

00:01:19 → 00:01:22 วิ่งของแบรนด์นะครับเอาส่วนตัวผมกินของ

00:01:22 → 00:01:25 แปลกนะครับหาหมอกินของแปลกเพราะว่าก็จะ

00:01:25 → 00:01:28 เขียนว่า Which The Motor AC หน้ารถ

00:01:28 → 00:01:32 พุงเร็วรถทั้งหมดเร่งรีบเขาไขมันเวลาทำตา

00:01:32 → 00:01:35 ซึ่งให้กินน้ำ AC สูตรหมูไม่อยากติดคง

00:01:35 → 00:01:39 เป็นให้เลิก 6 นิสัยนี้ทันทีข้อที่ 1 ถ้า

00:01:39 → 00:01:43 เพื่อนๆดื่มเหล้าดื่มเบียร์มคทุกวันเลิก

00:01:43 → 00:01:46 เลยนะครับช่วงนี้ภูมิคุ้มกันตกข้อที่ 2

00:01:46 → 00:01:50 ซูบุหรี่ทุกวันศุกร์บุหรี่ที่ทำให้เป็น

00:01:50 → 00:01:53 โรคปอดถ้าติดเชื้อเนี่ยโลกจากคุณแรงเสียด

00:01:53 → 00:01:57 ชีวิตมากกว่าคนอื่นข้อที่ 3 น้ำตาลใครที่

00:01:57 → 00:02:00 เติมน้ำตาลทุกมื้อลดน้ำตาลในแต่ผมการตอบ

00:02:00 → 00:02:04 ข้อที่ 4 กินผลไม้หวานหรือดื่มน้ำหวานมัน

00:02:04 → 00:02:08 จะเป็นน้ำผลไม้เอ่ยก็มีน้ำตาลภูมิตบนิสัย

00:02:08 → 00:02:11 5 กินอาหารแปรรูปจัง Food เฟรนฟราย

00:02:11 → 00:02:14 พิซซ่าคัพดอกข้อที่ 6 ทอดกินของข้อทุก

00:02:14 → 00:02:17 มื้อเปลี่ยนใหม่ข้อที่เจ็บแถมให้คือ

00:02:17 → 00:02:19 เพื่อนๆไม่รับแสงแดดเลยไม่มีวิตามินดีเลย

00:02:19 → 00:02:23 ว่าจะเป็นดี 3 เสี่ยงเป็นโรครุนแรงใคร

00:02:23 → 00:02:26 อยากรู้ว่าโมโหใช้วิตามินมีอะไรให้กดใต้

00:02:26 → 00:02:30 หรือทีมว่าสนใจดีเท่าวิตามินดีมีงานวิจัย

00:02:30 → 00:02:34 เยอะว่าช่วยสู้ของเว็บได้กลับมาบ้านถ้า

00:02:34 → 00:02:38 ไม่อยากติดโควิชให้ทำแบบนี้ 1 ใส่ถุงมือ

00:02:38 → 00:02:42 สองเอากระดาษฆ่าเชื้อนะครับมาเช็คให้

00:02:42 → 00:02:45 สะอาดก่อนจะเก็บเข้าตู้เย็นใครอยากดูราย

00:02:45 → 00:02:48 ละเอียดเพิ่มเอาเพื่อนคนไหนที่ยังไม่ฉีด

00:02:48 → 00:02:52 วัคซีนนะครับตอนนี้มีข่าวดีนะราชวิทยาลัย

00:02:52 → 00:02:55 จุฬาภรณ์ครับเปิดให้ลงทะเบียน 40 วัคซีน

00:02:55 → 00:03:00 สิโนวัคและแม้ตา seneca ฟรีสำหรับมี

00:03:00 → 00:03:03 เพื่อนที่อายุมากกว่า 18 ปีและไม่เคยฉีด

00:03:03 → 00:03:06 วัคซีนในมาก่อนนะครับอาศัยอยู่ในกรุงเทพ

00:03:06 → 00:03:11 และปริมณฑลให้ไปลงทะเบียนที่วัคซีน Hold

00:03:11 → 00:03:16 it 19.com n. ac.th พรุ่งนี้นะครับ

00:03:16 → 00:03:18 วันที่ 30 ลงทะเบียนและวันที่ 6 คือวัน

00:03:18 → 00:03:21 ที่ไปฉีดให้เพื่อนๆเตรียมบัตรประจำตัว

00:03:21 → 00:03:24 ประชาชนนะครับหรือพาสปอร์ตและไม่สามารถ

00:03:24 → 00:03:27 เลือกวัคซีนได้นะครับดังนั้นใครที่ยังไม่

00:03:27 → 00:03:29 ได้ฉีดนะครับรีบไปลงทะเบียนเลยใครจะลง

00:03:29 → 00:03:33 ทะเบียนไปกินบ้างพิมพ์ลงมา