- คำถาม:
- การลดน้ำหนักช่วยในการรักษาอาการเข่าบวมได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักช่วยลดแรงกดที่ข้อเข่าลงอย่างมีนัยสำคัญ เพราะการลดน้ำหนักเพียง 0.5 กิโลกรัมสามารถลดแรงดันในข้อเข่าได้ถึง 1.35 กิโลกรัม ซึ่งช่วยลดการอักเสบและป้องกันไม่ให้อาการกลับมาเป็นซ้ำในระยะยาว โดยเฉพาะในคนที่มีน้ำหนักตัวเกินและมีอาการเข่าบวมบ่อย
เข่าบวม ดูแลตัวเองอย่างไร ให้หายไว | 5 นาทีดีต่อสุขภาพ
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:02แต่ว่าใช้เวลาอยู่นะคะ ในคนที่มีน้ําหนักตัวเกินนะคะ
00:03:05แล้วก็เกิดอาการข้อเข่าบวม ข้อเข่าอักเสบบ่อยบ่อยนะคะ
00:03:09ก็เป็นไปได้ว่าการอักเสบของเข่านั้นเกิดจากการที่ เข่านั้นรับน้ําหนักมากจนเกินไปค่ะ
00:03:16ดังนั้นถ้าในคนที่น้ําหนักเกิน ก็แนะนําว่าควรที่จะลดน้ําหนักลง
00:03:20เพื่อลดแรงกดที่ เข่านะคะ ก็จะช่วยได้ในระยะยาวเลยค่ะ
00:03:25ซึ่งจากการศึกษานะคะ ก็พบว่าการที่เราลดน้ําหนักตัวลงไปได้ศูนย์จุดสี่ห้ากิโลกรัม
00:03:31จะช่วยลดแรงดันในข้อเข่าได้ถึงหนึ่งจุดสามห้ากิโลเลยทีเดียวค่ะ และข้อสุดท้ายนะคะ
00:03:38ถ้าเข่าบวมมากมาก ก็แนะนําว่าใช้เป็นผ้ายืดนะคะ