00:00:00 → 00:00:04แต่ถ้าขั้นตอนเร่งเผาไขมันที่พุงทุกเช้า
00:00:04 → 00:00:08และน้ำหนักเต้นลงง่ายแบบ 10 กิโลใน 1 2
00:00:08 → 00:00:11เดือนเลยนะครับโม้มีคนไข้ที่อ้วนหนักเยอะ
00:00:11 → 00:00:14เก้าสิบร้อยโลละสามารถลดน้ำหนักโดยเฉพาะ
00:00:14 → 00:00:17ไขมันที่พุงได้นะเดือนละ 10 โลมงคล 20
00:00:17 → 00:00:20กิโลนะครับใน 1 2 เดือนผมแนะนำให้ข้านี้
00:00:20 → 00:00:23ครับข้อแรกทุกๆเช้าของเพื่อนตื่นมาแล้ว
00:00:24 → 00:00:28อย่าเพิ่งรีบกินข้าวตื่นมาหากาแฟดำดื่ม
00:00:28 → 00:00:31ก่อนถ้าใช้ดีนะดื่มน้ำเปล่าก่อนซึ่งลึก
00:00:31 → 00:00:35และอีกครึ่งชั่วโมงเดือนกาแฟนำแบบสูตรหมู
00:00:35 → 00:00:37นะครับไม่หวานไม่ครีมไอ้น้ำตาลเชียงใหม่
00:00:37 → 00:00:40คอลลาเจนและ 2 รอจนกว่าเราจะหิวค่อยกิน
00:00:40 → 00:00:43ข้าวเช้าเข้าเช้าสูตรโม้คือเราจะเต็มนะ
00:00:43 → 00:00:46จัดเต็มโมเม้นท์ผักและข้อที่สามและเรา
00:00:46 → 00:00:50เน้นไข่นะครับและเราเม้นท์น้ำซุปนะครับผม
00:00:50 → 00:00:54และเราเน้นโปรตีนอ่ะใครอยากเรียนลงลึกถึง
00:00:54 → 00:00:58ว่ามีอะไรอีกนะไปพิมพ์ว่าสนใจครับช่วยลด
00:00:58 → 00:01:02พุงเพื่อนๆแบบเร่งรีบมีเวลาทำไอเอสก็คือ
00:01:02 → 00:01:07นี่นี้นะครับผมมีนะครับ acv นะครับจะเป็น
00:01:07 → 00:01:11ยี่ห้อไหนผมไม่ซีเรียสนะครับเอาที่เพื่อน
00:01:11 → 00:01:14ๆสะดวกได้เลยนะครับนะเอาให้สะดวกได้เลย
00:01:14 → 00:01:19ส่วนตัวนะครับผมผมผมกินของอันนี้นะครับผม
00:01:19 → 00:01:22วิ่งของแบรนด์นะครับเอาส่วนตัวผมกินของ
00:01:22 → 00:01:25แปลกนะครับหาหมอกินของแปลกเพราะว่าก็จะ
00:01:25 → 00:01:28เขียนว่า Which The Motor AC หน้ารถ
00:01:28 → 00:01:32พุงเร็วรถทั้งหมดเร่งรีบเขาไขมันเวลาทำตา
00:01:32 → 00:01:35ซึ่งให้กินน้ำ AC สูตรหมูไม่อยากติดคง
00:01:35 → 00:01:39เป็นให้เลิก 6 นิสัยนี้ทันทีข้อที่ 1 ถ้า
00:01:39 → 00:01:43เพื่อนๆดื่มเหล้าดื่มเบียร์มคทุกวันเลิก
00:01:43 → 00:01:46เลยนะครับช่วงนี้ภูมิคุ้มกันตกข้อที่ 2
00:01:46 → 00:01:50ซูบุหรี่ทุกวันศุกร์บุหรี่ที่ทำให้เป็น
00:01:50 → 00:01:53โรคปอดถ้าติดเชื้อเนี่ยโลกจากคุณแรงเสียด
00:01:53 → 00:01:57ชีวิตมากกว่าคนอื่นข้อที่ 3 น้ำตาลใครที่
00:01:57 → 00:02:00เติมน้ำตาลทุกมื้อลดน้ำตาลในแต่ผมการตอบ
00:02:00 → 00:02:04ข้อที่ 4 กินผลไม้หวานหรือดื่มน้ำหวานมัน
00:02:04 → 00:02:08จะเป็นน้ำผลไม้เอ่ยก็มีน้ำตาลภูมิตบนิสัย
00:02:08 → 00:02:115 กินอาหารแปรรูปจัง Food เฟรนฟราย
00:02:11 → 00:02:14พิซซ่าคัพดอกข้อที่ 6 ทอดกินของข้อทุก
00:02:14 → 00:02:17มื้อเปลี่ยนใหม่ข้อที่เจ็บแถมให้คือ
00:02:17 → 00:02:19เพื่อนๆไม่รับแสงแดดเลยไม่มีวิตามินดีเลย
00:02:19 → 00:02:23ว่าจะเป็นดี 3 เสี่ยงเป็นโรครุนแรงใคร
00:02:23 → 00:02:26อยากรู้ว่าโมโหใช้วิตามินมีอะไรให้กดใต้
00:02:26 → 00:02:30หรือทีมว่าสนใจดีเท่าวิตามินดีมีงานวิจัย
00:02:30 → 00:02:34เยอะว่าช่วยสู้ของเว็บได้กลับมาบ้านถ้า
00:02:34 → 00:02:38ไม่อยากติดโควิชให้ทำแบบนี้ 1 ใส่ถุงมือ
00:02:38 → 00:02:42สองเอากระดาษฆ่าเชื้อนะครับมาเช็คให้
00:02:42 → 00:02:45สะอาดก่อนจะเก็บเข้าตู้เย็นใครอยากดูราย
00:02:45 → 00:02:48ละเอียดเพิ่มเอาเพื่อนคนไหนที่ยังไม่ฉีด
00:02:48 → 00:02:52วัคซีนนะครับตอนนี้มีข่าวดีนะราชวิทยาลัย
00:02:52 → 00:02:55จุฬาภรณ์ครับเปิดให้ลงทะเบียน 40 วัคซีน
00:02:55 → 00:03:00สิโนวัคและแม้ตา seneca ฟรีสำหรับมี
00:03:00 → 00:03:03เพื่อนที่อายุมากกว่า 18 ปีและไม่เคยฉีด
00:03:03 → 00:03:06วัคซีนในมาก่อนนะครับอาศัยอยู่ในกรุงเทพ
00:03:06 → 00:03:11และปริมณฑลให้ไปลงทะเบียนที่วัคซีน Hold
00:03:11 → 00:03:16it 19.com n. ac.th พรุ่งนี้นะครับ
00:03:16 → 00:03:18วันที่ 30 ลงทะเบียนและวันที่ 6 คือวัน
00:03:18 → 00:03:21ที่ไปฉีดให้เพื่อนๆเตรียมบัตรประจำตัว
00:03:21 → 00:03:24ประชาชนนะครับหรือพาสปอร์ตและไม่สามารถ
00:03:24 → 00:03:27เลือกวัคซีนได้นะครับดังนั้นใครที่ยังไม่
00:03:27 → 00:03:29ได้ฉีดนะครับรีบไปลงทะเบียนเลยใครจะลง
00:03:29 → 00:03:33ทะเบียนไปกินบ้างพิมพ์ลงมา