00:00:00 → 00:00:05กดไหลย้อนปวดท้องแสบใต้ลิ้นปี่ห้ามกิน
00:00:05 → 00:00:09เด็ดขาดกรดไหลย้อนเนี่ยคือการที่คุณกิน
00:00:09 → 00:00:12อะไรเข้าไปเสร็จแล้วคุณไม่ย่อยคุณแน่นมี
00:00:12 → 00:00:15น้ำกรดหรืออาจจะเป็นอาหารบางประเภทที่มัน
00:00:15 → 00:00:18ย่อยยากทำให้อาหารและน้ำย่อยเหล่านี้มัน
00:00:18 → 00:00:21ทะลักขึ้นมาในทางเดินอาหารหลอดอาหารของ
00:00:21 → 00:00:25เรานะครับอาการของกรดไหลย้อนท้องอืดท้อง
00:00:25 → 00:00:28เฟ้ออึดำอึเป็นสียางมะตอยอ้วกเป็นเลือด
00:00:28 → 00:00:30เลยอันตรายมากก็อ้วกเป็นเลือดต้องไปแพทย์
00:00:30 → 00:00:32โดยด่วนนะครับถ้าคุณท้องอืดสิ่งที่คุณ
00:00:32 → 00:00:36ต้องทำกินอาหารให้น้อยลงเพิ่มช่วยย่อยจะ
00:00:36 → 00:00:39เป็นยาช่วยย่อยออร์แกนิคก็ได้กินช่วยย่อย
00:00:39 → 00:00:42ก่อนอาหารทุกครั้งเสมอเลยนะครับจะช่วยทำ
00:00:42 → 00:00:44ให้เราเนี่ยท้องอืดน้อยลงใครอยากศึกษา
00:00:44 → 00:00:46สูตรช่วยย่อยกันอีกของมุกพิมพ์ว่าช่วย
00:00:46 → 00:00:49ย่อยเบลอที่สำคัญเลยนะเรอเปรี้ยวคือ
00:00:49 → 00:00:52เหมือนกลืนแล้วอาหารมันติดๆตรงบริเวณหน้า
00:00:52 → 00:00:55อกเรือที่ 5 ครับคุณเรอมีน้ำไหลขึ้นมาอัน
00:00:55 → 00:00:58ที่ 6 นะครับคลื่นไส้อาเจียนอันที่ 7 คือ
00:00:58 → 00:01:02น้ำหนักลดอันนี้อันตรายมากๆเลยคุณอาจจะมี
00:01:02 → 00:01:04มะเร็งคุณอาจจะมีโรคอย่างอื่นอยู่หรือคุณ
00:01:04 → 00:01:06อาจจะสูญเสียเลือดเยอะจนคุณซีดไม่มี
00:01:06 → 00:01:09เรี่ยวไม่มีแรงเลยก็ได้ไอแห้งๆนะบางทีมา
00:01:09 → 00:01:13จากกรดไหลย้อนแสบลิ้นปี่จุกแน่นคุณจะข
00:01:13 → 00:01:17ย้อนไม่ใช่แค่น้ำกรดที่ไหลขึ้นมาแต่มัน
00:01:17 → 00:01:20คืออาหารที่ไม่ย่อยข้อที่ 11 ยังมีเรื่อง
00:01:20 → 00:01:24ของเจ็บคอเรื้อรังน้ำย่อยอาจจะไม่พออาจจะ
00:01:24 → 00:01:27ต้องเพิ่มช่วยย่อยคุณอาจจะขาดวิตามินดี 3
00:01:27 → 00:01:29ด้วยก็ได้เนื่องจากถ้าคุณเป็นกรดไหลย้อน
00:01:29 → 00:01:34แล้วคุณกินยาลดกรดไปนานๆคุณจะดูดซึมสาร
00:01:34 → 00:01:36อาหารได้ไม่ค่อยดีคนจะดูดซึมไขมันได้ไม่
00:01:36 → 00:01:39ดีคุณจะสร้างกรดน้ำบายออกนะครับไม่ได้คุณ
00:01:39 → 00:01:42จะดูดซึมคอเลสเตอรอลแล้วคุณจะดูดซึมสาร
00:01:42 → 00:01:45อาหารที่ละลายในไขมันไม่ได้หลักๆเลย
00:01:45 → 00:01:48วิตามินดีไซน์ Ma วิตามินอีวิตามินเคหมด
00:01:48 → 00:01:50เลยคุณจะขาดสิ่งเหล่านี้ด้วยคุณอาจจะต้อง
00:01:50 → 00:01:54ไปเสริมเพิ่มจากเห็ดขาวจากปลาแซลมอนซึ่ง
00:01:54 → 00:01:56อาหารเหล่านี้มันเป็นอาหารช่วยเรื่องกรด
00:01:56 → 00:01:58ไหลย้อนด้วยคือยาลดกรดไม่ใช่ผู้ร้ายนะ
00:01:58 → 00:02:59ครับแต่เขาควรกิน
00:02:59 → 00:03:03เครียดวิตกง่ายความจำไม่ค่อยดีอารมณ์แปร
00:03:03 → 00:03:09ปรวนโมโหคุณจะขาดวิตามินบี 3 สังกะสี B12
00:03:09 → 00:03:12แมกนีเซียมและวิตามินๆที่ละลายในไขมัน AE
00:03:12 → 00:03:15แล้วก็ K ทุกคนต้องกินแมคนีเซียมพอเหมาะ
00:03:15 → 00:03:17จากทั้งอาหารธรรมชาติแล้วก็เสริม
00:03:17 → 00:03:20แมกนีเซียมบางฟอร์มเท่านั้นที่ผ่านสมอง
00:03:20 → 00:03:23ที่ช่วยผ่อนคลายนะครับอย่างเช่น L Street
00:03:23 → 00:03:26List ก็ลาย sinage เราไม่ค่อยอยากได้
00:03:26 → 00:03:28ออกไซด์เยอะแบบนี้ดีครับใครอยากศึกษา
00:03:28 → 00:03:31เพิ่มนะครับพิมพ์ว่า Mac มีเสี่ยมให้กิน
00:03:31 → 00:03:34ก่อนอาหารสักประมาณ 10 นาทีถึง 15 นาที
00:03:34 → 00:03:37ใครอยากศึกษาสูตรช่วยย่อยนะครับพิมพ์ว่า
00:03:37 → 00:03:42ช่วยย่อยเป็นกรดไหลย้อนอย่าดื่มน้ำหลัง
00:03:42 → 00:03:45มื้ออาหารทันทีเยอะๆกระเพาะอาหารควรจะ
00:03:45 → 00:03:47หลั่งน้ำย่อยซึ่งน้ำย่อยเนี่ยมีความเป็น
00:03:47 → 00:03:49กรดสูงมากนะครับ psv ประมาณ 1 จุดกว่าๆ
00:03:49 → 00:03:52เป็นกฎมากน้ำย่อยเนี่ยเขาก็มีความเข้มข้น
00:03:52 → 00:03:55ถ้าคุณดื่มน้ำทับเข้ามาน้ำย่อยก็เจือ
00:03:55 → 00:03:58จางคุณก็จะอืดมากขึ้นทำให้แผลเป็นมากขึ้น
00:03:58 → 00:04:02ดังนั้นดังนั้นดื่มน้ำนิดเดียวจิบๆหลัง
00:04:02 → 00:04:05อาหารให้ดื่มระหว่างมื้อและดื่มทันทีหลัง
00:04:06 → 00:04:09ตื่นนอนห้ามใส่เสื้อผ้ารัดๆแต่ที่สำคัญ
00:04:09 → 00:04:12เลยเนี่ยถ้าคุณใส่เสื้อผ้ารัดๆแล้วคุณกิน
00:04:12 → 00:04:15อาหารมันจะยิ่งทำให้เพิ่มแรงดันในช่อง
00:04:15 → 00:04:18ท้องก็พอคุณก็จะถูกบีบอาหารมันก็พุ่งขึ้น
00:04:18 → 00:04:21มาใช่ไหมครับมันก็ทะลักเข้ามาในหลอดอาหาร
00:04:21 → 00:04:24ส่วนปลายของเราได้คุณก็จะแสบห้ามเลี้ยง
00:04:24 → 00:04:27พุงแล้วก็อย่าไปสอนให้ลูกเราอ้วนด้วยเขา
00:04:27 → 00:04:29จะเสี่ยงกันกรดไหลย้อนในอนาคตถ้าคุณมีพุง
00:04:29 → 00:04:32ครับพุงคุณก็จะกดช่องท้องคุณทำให้เกิดแรง
00:04:32 → 00:04:37ดันมากขึ้นห้ามทำลายเชื้อในลำไส้ห้ามทำ
00:04:37 → 00:04:41คือคุณกินยาแก้ปวดถ้ำเพื่อสิ่งที่เกิด
00:04:41 → 00:04:43ขึ้นครับยาแก้ปวดเหล่านี้เขาจะเป็นรถ
00:04:43 → 00:04:46เมือกที่เคลือบกระเพาะของเพื่อนๆกระเพาะ
00:04:46 → 00:04:48ของเพื่อนๆแทนที่เขาจะทนกรดได้เขาก็จะทน
00:04:48 → 00:04:52ไม่ได้และให้คุณไปเสริมโทรไบโอติกจากผัก
00:04:52 → 00:04:56ชีเฟอร์มิโซะถั่วเน่าเทมเปญชาโยเกิร์ต
00:04:56 → 00:04:59ธัญพืชหรือโยเกิร์ตจากผักผลไม้แบบไม่หวาน
00:04:59 → 00:05:02แล้วกรดไหลย้อนคุณจะดีขึ้นโรคอ้วนลงผมก็
00:05:02 → 00:05:06จะดีขึ้นจากการปรับเชื้อในลำไส้ใครอยาก
00:05:06 → 00:05:09ศึกษาเพิ่มสูตรโปรไบโอติกพิมพ์ว่า
00:05:09 → 00:05:12probiotic อย่าไปซื้อยาฆ่าเชื้อมากิน
00:05:12 → 00:05:14เลี้ยงพร่ำเพรื่อปวดหัวอย่าไปซื้อยาฆ่า
00:05:14 → 00:05:16เชื้อมากินมันไม่เกี่ยวกันแบบนี้คุณจะ
00:05:16 → 00:05:19ทำลายเชื้อลำไส้คุณสดๆเลยแล้วคุณจะเสี่ยง
00:05:19 → 00:05:22เป็นลำไส้รั่วยาลดกรดเนี่ยอย่าไปซื้อมา
00:05:22 → 00:05:25กินเองนานเกิน 2 เดือนนี้คือนานแล้วนะ
00:05:25 → 00:05:30ครับไม่เอาห้ามกินมื้อใหญ่ๆโอมเดียวอย่าง
00:05:30 → 00:05:33เช่นคุณไปกินบุฟเฟต์มื้อเดียวแล้วคุณเป็น
00:05:33 → 00:05:35กรดไหลย้อนไม่เหมาะถ้าคุณไม่มีช่วยย่อยมา
00:05:35 → 00:05:38ก่อนเนี่ยไม่ได้เลยนะครับยิ่งคุณเป็นกรด
00:05:38 → 00:05:40ไหลย้อนแล้วคุณอ้วนน้ำย่อยคุณก็จะน้อยคุณ
00:05:40 → 00:05:43ก็จะย่อยไม่ดีแล้วคุณจะกินทีเดียวเยอะๆ
00:05:43 → 00:05:46แบบเนี้ยร่างกายเรามันจะสร้างออกมาเพิ่ม
00:05:46 → 00:05:51ได้ไวหรือเปล่าห้ามกินเนื้อแดงไส้กรอกลูก
00:05:51 → 00:05:55ชิ้นไม่เอาเลยมะเร็งถามหานะครับแล้วก็กด
00:05:55 → 00:05:57ไหลย้อนถามหาด้วยเพราะมันย่อยยากเหลือทอด
00:05:57 → 00:06:01ไข่ทอดเฟรนไชส์ของทอดทั้งหลายมันย่อยยาก
00:06:01 → 00:06:05ครับน้ำอัดลมน้ำผลไม้ตระกูล sittras แล้ว
00:06:05 → 00:06:07ก็ No เพิ่มเลยถ้าเป็นกรดไหลย้อนแล้วก็
00:06:07 → 00:06:08อ้วนแล้ว
00:06:08 → 00:06:10แอปเปิ้ลไซเดอร์เวิลิก้าแล้วคนเป็นกรดไหล
00:06:10 → 00:06:13ย้อนกินได้ไหมเพราะมันเปรี้ยวมากเลย
00:06:13 → 00:06:15แอปเปิ้ลไซเดอร์เนี่ยเอาแอปเปิ้ลไปใหม่
00:06:15 → 00:06:17แล้วเขาก็ใส่แบคทีเรียนะครับลงไปนิดนึง
00:06:17 → 00:06:20ให้แบบนี้หมักน้ำตาลที่อยู่ในน้อง
00:06:20 → 00:06:23แอปเปิ้ลจนมันกลายเป็นกรดอะซิติกซึ่งก็จะ
00:06:23 → 00:06:25ทำให้เกิดรสเปรี้ยวแล้วกรดอะซิติกนี่แหละ
00:06:25 → 00:06:28ครับเป็นกรดไขมันโซ่ขนาดสั้นมากปลดเนี่ย
00:06:28 → 00:06:31มันเป็นอาหารให้เชื้อในลำไส้ของคุณคือเขา
00:06:31 → 00:06:33ดีมากแล้วเขาช่วยในเรื่องของบรรเทาแล้วก็
00:06:33 → 00:06:37เพิ่มการย่อยของกระเพาะอาหารของคุณได้
00:06:37 → 00:06:39ด้วยดังนั้นมีประโยชน์ครับ
00:06:39 → 00:06:41แอปเปิ้ลไซเดอร์ติกมีประโยชน์ครับใครอยาก
00:06:41 → 00:06:43มาเจอมาตรวจเพิ่มความบอกว่าต้องนัดคิว
00:06:43 → 00:06:45ล่วงหน้านะครับพิมพ์ว่าตรวจสิ่งที่คุณ
00:06:45 → 00:06:47ต้องเสริมเพิ่มนอกจากการปรับพฤติกรรม
00:06:47 → 00:06:51อาหารลดอักเสบสูตรโม้ก็คือผ่านผักเด่นพืช
00:06:51 → 00:06:55เด่นผลไม้เด่นโปรตีนจากสัตว์ธรรมชาติวัน
00:06:55 → 00:06:58นี้ผมให้ความรู้เยอะมากนะครับสำคัญที่สุด
00:06:58 → 00:07:03เลยว่าเพื่อนๆต้องจดแล้วเอาไปลงมือทำกรด
00:07:03 → 00:07:06ไหลย้อนหายได้แน่นอนอ้วนลงพุงหายได้แน่
00:07:06 → 00:07:09นอนเพื่อนๆสุขภาพดีขึ้นแน่นอนใครเจอหมอ
00:07:09 → 00:07:13คุณต้องสุขภาพดีขึ้นใครชอบความรู้ดีๆแบบ
00:07:13 → 00:07:15นี้เจอกับผมได้ทุกวันที่ Facebook
00:07:15 → 00:07:18YouTube tiktok และ IG ที่มีชื่อว่า
00:07:18 → 00:07:21Move Doctor ซิกแพควันนี้บอกลาไปก่อนนะ
00:07:21 → 00:07:23ครับ